سایر منابع:
سایر خبرها
با چند غذای مردانه آشنا شوید!
باروری در مردها شود. گفتنی است، غذاهای مفید برای مردان می تواند باعث تقویت رگهای خونی در بدن مردان و تقویت قدرت باروری درآنها شود. بررسی ها نشان می دهند،کارشناسان توصیه می کنند آقایان مقادیر زیادی از غلات، حبوبات، آجیل و ماهی و مرغ را در رژیم غذایی خود درطول هفته قرار دهند اما تنها یکبار در هفته از گوشت قرمز در رژیم غذایی خود استفاده کنند. رژیم غذایی مدیترانه ای از ...
چه ویتامینی ، چه ساعتی ؟
و بعضی از انواع سرطان میشود. ویتامین K : استخوانها و رگها را قوی نگه می دارد. لیکوپن : خطر بروز بیماری قلبی و خونی و برخی انواع سرطان را کاهش میدهد. لوتئین : چشمها را سالم نگه میدارد و از سرطان روده بزرگ پیشگیری میکند. همه اینها ویتامینهای قابلحل در چربی است و باید نزدیک یا همزمان با غذاهای چربی که از لحاظ نوع و مقدار چربی کنترل شده باشد ، مصرف شود تا به درستی در بدن ...
کالری سوزی با ورزش در هوای گرم بیشتر می شود؟
از این طریق اصرار دارند و در اشتباه هم نیستند، پوست بخشی از سیستم دفع بدن است و نقش مهمی در خروج سموم از بدن دارد. یکی از مزایای سلامتی متعددی که عرق کردن دارد این است که، به بدن تان کمک می کنید از شر مواد زائد ناخواسته خلاص شود . مقدار کمی از سموم مانند سرب، آرسنیک، جیوه و کادمیم در عرق وجود دارد. هر چه بیشتر عرق کنید این سموم بیشتر از بدن خارج می شوند و کمتر در بدن باقی می مانند. این ...
افزایش احتمال ابتلا به سرطان پستان با استفاده زیاد از نور مصنوعی
می دهد زنانی که در طول شب بیشتر در معرض نور مصنوعی هستند، خطر ابتلا به سرطان سینه در آنها افزایش می یابد. روشنایی مصنوعی شامل چراغ های خیابانی، علائم تجاری و دیگر روشنایی های شبانه در اطراف خانه های ما است. در واقع آنها دریافتند که خطر ابتلا به سرطان پستان در زنان تحت چنین شرایطی بیش از 14 درصد است. به خصوص زنانی که در مناطقی زندگی می کنند که دارای سطح بالایی از روشنایی فضای باز در شب ...
نوشیدنی هایی که استخوان را می خورند
، امتیاز فعالیت بدنی، سیگار کشیدن، مصرف الکل، کل کلسیم دریافتی، کل ویتامین D دریافتی، کافئین از منابع غیر نوشابه، و برای بانوان دو مورد دیگر استفاده از استروژن و وضعیت یائسگی تنظیم شد. نتایج مطالعه نشان داد که مصرف روزانه نوشابه گازدار با تراکم مواد معدنی استخوان بسیار پایین در کفل بانوان، که به دلیل تفاوت های هورمونی معمولا بیشتر از آقایان مستعد پوکی استخوان هستند، مرتبط بوده است. ...
فلک متن در الکتاب
و دیگر از وحدت و تمامیت اسطوره ای خبری نیست و جهان ناگزیر از شکل یکدست و هماهنگ حماسی بیرون می آید و تبدیل به جهانی تراژیک می شود. همین است که شاعر در الکتاب همه جا صدای مرگ می شنود و صدای گذشته ای که می پوسد و معری وار می گوید: آهسته قدم بردار، که خوراک زمین چیزی جز این بدن ها نیست. بدن هایی که پوسیده اند، اما استخوان هایشان هنوز به پر و پایمان می پیچند و اینجا و آنجا بر زمین مان می زنند. و از دل ...
فواید شیر نارگیل برای زنان باردار
تواند به دلیل افزایش سطح پروژسترون در بدن و در نتیجه مصرف مکمل های آهن رخ دهد. فیبر موجود در آب نارگیل برای برطرف کردن یبوست کارساز است. در واقع، فیبر مدفوع را حجیم کرده و باعث تخلیه و تمیز شدن روده ها و دستگاه گوارش می شود. علاوه بر این، روغن نارگیل به عنوان یک مسهل طبیعی و متعادل عمل کرده و حرکات روده شما را منظم می کند. 2- رفع سوزش معده علاوه بر یبوست ...
درمان بیماری نقرس با کمک طب سنتی و گیاهان دارویی
سرویس سلامت جوان ایرانی به نقل از دکتر سلام: نقرس معروف به بیماری پادشاهان است، نوعی ورم و درد است که در مفصل به وجود می آید، علامتش این است که شروعش از صبح و از شست پا است و همراه با ورم و قرمز شدن و براق شدن مفصل است و کم کم کل مفاصل را درگیر می کند. در پزشکی امروز عامل نقرس مصرف بیش از اندازه گوشت قرمز و بالا رفتن میزان اسید اوریک یا اوره است ولی در روایات خوردن تخم مرغ و ...
امکان درمان زود هنگام دیابت با تشخیص علائم آن
و چربی های سالم است استفاده کنید تا چربی سوزی بهتری داشته باشید. ورزش را اولویت امور روزانه خود قرار دهید، پیاده روی کنید تا قند خون به طرز شگفت آوری کاهش پیدا کند. افرادی که 10 درصد وزن بدن خود را از دست داده اند خطر ابتلا به دیابت را طی سه سال تا 85 درصد کاهش داده اند.
نیاز کودکان به ویتامین دی، مقدار موردنیاز
گیری ویتامین D جهت بررسی میزان ویتامین D در بدن منحصراً اندازه گیری آن در خون است. ویتامین D از ویتامین های محلول در چربی است که برای جذب کلسیم از روده و استحکام استخوان ها لازم است. راه های دریافت ویتامین D : 1- از طریق تابیدن اشعه آفتاب( اشعه ماوراء بنفش) به پوست بدن: در پوست انسان ماده ای به نام دهیدروکلسترول وجود دارد که پیش ساز ویتامین D است و در اثر تابیدن ...
کبد چربتان را کاملاً سنتی درمان کنید
....علاوه بر این ها زردچوبه قدرت بدن در هضم چربی را بالا می برد، بنابراین از تجمع چربی در کبد جلوگیری می کند. علاوه بر این، زردچوبه به سم زدایی از کبد نیز کمک می کند. برای استفاده از زرد چوبه باید یک چهارم قاشق چای خوری پودر زردچوبه را در 2 لیوان آب بریزید و بگذارید بجوشد. آن را دوبار در روز بنوشید. این نوشیدنی را به مدت چند هفته مصرف کنید. می توانید نصف قاشق چای خوری پودر ...
آشنایی با فواید سلامتی چای سیاه
شود چنین سلولهای سرطانی به apoptosis (مرگ سلولی برنامه ریزی شده) دچار شوند در حالی که سلولهای طبیعی بدون آسیب باقی می مانند. یک تحقیق در زمینه سرطان دهان نشان داد که مصرف چای سیاه می تواند به طور قابل توجهی خطر ابتلا به سرطان دهان را به ویژه در افراد سیگاری و مصرف کنندگان سایر دخانیات کاهش دهد. سلامت پوست و مو آنتی اکسیدان های موجود در چای سبز از خراب شدن پوست با آکنه جلوگیری ...
ویتامین های گروه ب چه فوایدی دارند؟
...> منابع غذایی آن شامل دانه های چیا، برنج قهوه ای، بادام، بادام زمینی، دانه های آفتابگردان، سیب زمینی، گوجه فرنگی، قارچ است. نیاسین برای حفظ سلامت پوست و بافت عضلانی ضروری است و باعث افزایش عملکرد ذهنی و کمک به هضم چربی ها، پروتئین ها و کربوهیدرات ها نیز می شود. نیاسین برای تولید انرژی نیز مفید است. مشکلات پوستی یا دهانی، مشکلات خواب از علائم کمبود نیاسین هستند. ویتامین ب 5 (پانتوتنیک ...
7 تکنیک ساده برای از بین بردن سلولیت در عرض یک ماه
سلامت بدن و تناسب اندام مفید تر خواهد بود. تصویر بالا بهترین مثال است، در این غذا مرغ، قارچ و بروکلی وجود دارد که همگی در کنار هم سرشار از پروتئین، فیبر و انواع ویتامین ها هستند و نهایتا هر 100 گرم از آن حاوی 300 کالری است. توصیه می شود که تا جای ممکن، از مصرف غذاهای شور، شیرینی جات، غذاهای نیمه آماده و الکل خودداری نمایید. 10 نمونه از مواد غذایی ضد سلولیت شامل موز، گریپ فروت ...
وزیر پیشنهادی سازه محور رای نیاورد
...، اعلام کرده بود: تمام طرح های نیمه کاره توسعه منابع آب باید با شرایط واقعی انطباق داده شوند. ضروری است این طرح ها به کمک افراد مورد وثوق و نخبگان با توجه به اصول توسعه پایدار و مهندسی دوباره، مورد بازنگری قرار گیرند. در سدسازی افراط نکرده ایم با وجود آنکه فعالان محیط زیست و بخشی از بدنه کارشناسی حوزه آب بر این باورند که در سدسازی افراط شده است نه تنها بیطرف به این گفته ها اعتقادی ...
تغذیه مفید کودکان، ده مورد فوق مغذی
...، زیرا مقدار توصیه شده ندارد اما روغن استفاده شده برای کودک بهتر است که از روغن های مایع باشد. معرفی 10 ماده غذایی فوق مغذی برای کودکان در ابتدا به تعریف فوق مغذی می پردازیم. فوق مغذی به ماده غذایی اطلاق می شود که سرشار از ریزمغذی های مختلف باشد و منافع زیادی برای سلامت بدن داشته باشد. 1- آووکادو تنها میوه ای است که حاوی اسیدهای چرب تک غیراشباعی (MUFA) می باشد ...
این کودکان نیاز به مصرف ویتامین دارند
ها باعث می شود ویتامین ها و املاح معدنی از بدن دفع شوند. در جدولی که ویتامین ها و املاح معدنی را دسته بندی کرده اند تنها تعداد کمی از آنها برای بدن و رشد کودک ضروری هستند که این 6 ویتامین را به ترتیب الفبا در زیر آورده ایم. ویتامین A : این ویتامین در رشد و تکامل کودک تاثیر زیادی دارد و همچنین در ترمیم استخوان ها، بافت های پیوندی پوست، بینایی و سیستم ایمنی بدن نقش ...
خواص لوبیا سیاه
تهیه و طبخ بسیاری از غذا های بومی این مناطق مورد استفاده قرار می گیرد. این نوع لوبیا به تازگی درایران رواج یافته است. لوبیای سیاه منبع غنی پروتئین گیاهی است لوبیای سیاه مانند سایر لوبیاها، برای افرادی که گیاهخوار هستند بسیار خوب است. این رژیم های غذایی بر اساس گیاهان بوده و معمولا پروتئین کافی برای بهترین عملکرد بدن را ندارند. اما اگر همراه با غلات سبوس دار مانند برنج قهوه ای ...
چه غذاهایی اسپرم پسر را زیاد می کند؟
. منابع روی شامل گوشت پشت بازو گاو ، لوبیا پخته و قسمت های سیاه گوشت مرغ می شود. * اسید فولیک مصرف کنید. تحقیقات نشان میدهد که مردانی که سطح ویتامین B در بدنشان پایین است، اسپرم کمتری دارند. می توانید 400 میکروگرم مورد نیاز روزانه تان را با خوردن غلات صبحانه، سبزیجات، و آب پرتقال تامین کنید اما مصرف مکمل اسید فولیک یا مولتی ویتامین باید با نظر پزشک باشد. * مقدار کلسیم و ویتامین D مصرفیتان را بالا ...
6ماده پرکالری اما مفید برای بدن
دریافت 160 کالری است. با تقسیم بندی مناسب و رعایت اعتدال در مصرف می توانید اهداف کاهش وزن خود را با کمک مغزهای خوراکی محقق سازید و به حفظ سلامت کلی بدن کمک کنید. روغن زیتون: یک بخش اصلی از رژیم غذایی مدیترانه ای است و مصرف آن به طور مستقیم با کاهش خطر ابتلا به بیماری های قلبی و برخی سرطان ها ارتباط دارد. روغن زیتون خاصیت ضد التهابی دارد و مصرف آن برای حفظ سلامت استخوان ها نیز مفید است ...
از این صبحانه های چاق کننده بپرهیزید
...، قسمت بیشترشان از آب سیب است . انتخاب ما: از اسموتی های خانگی بر پایه ی ماست یونانی، میوه های یخ زده (بدون شکر افزوده) و شیر لذت ببرید . 3. آب میوه ها با وجود آنکه کالری آنها کمتر از اسموتی ها می باشد و سرشار از ویتامین ها و آنتی اکسیدان ها هستند، اما راه خوبی برای شروع روزتان نیستند! چون اکثر آن ها فاقد فیبر سیر کننده بوده و اغلب، بیشتر از یک نوشابه قند ...
زیبایی پوست و مو با نسخه های خانگی
مهمترین دلیل آن استرس است. برای درمان ریزش مو بهتر است ابتدا فشارهای عصبی را کم کنید و ریلکس باشید. تغذیه نامناسب هم یکی از دلایل ریزش مو است. پس از روش های گیاهی طب سنتی برای درمان استفاده کنید. فواید عناب برای پوست و مو برای حفظ سلامت و زیبایی مو از مواد غذایی سالم و سرشار از مواد مغذی استفاده کنید. از میان بهترین مواد مغذی و مفید برای موها می توان به سویا، هویج، برنج سبوس دار، شیر، اسفناج ...
بهترین منابع دریافت آهن برای گیاهخواران/ از حبوبات تا غلات
کمبود آهن را به عنوان اولین اختلال تغذیه ای نگران کننده در سطح جهان می شناسد، چون حدود 2 میلیارد نفر از مردم جهان (بیش از 30 درصد از کل جمعیت جهان) به انواع کم خونی مبتلا هستند. اگرچه گوشت قرمز می تواند یکی از بهترین منابع غذایی برای دریافت آهن باشد، اما مجموعه گسترده ای از منابع غذایی گیاهی هم وجود دارند که می توانند آهن مورد نیاز بدن را تامین کنند. نکته مهم تری که گیاه خواران باید بیشتر ...
کودکانی که گوشت نمیخورند، چه باید کرد؟
اطمینان حاصل کنند. زیرا آهن موجود در سبزیجات سخت تر از آهن موجود در گوشت جذب بدن می شود. منابع گیاهی خوب برای تأمین آهن شامل غلات غنی شده با آهن، حبوبات، پنیر سویا، سبزیجات برگ سبز و میوه های خشک می باشد. ترکیب این مواد با غذاهای سرشار از ویتامین C به جذب بیشتر آهن کمک می کند. برای اینکه مطمئن شوید کودک گیاه خوار شما مقدار کافی از روی را دریافت می کند، والدین باید مقادیر زیادی آجیل، پنیر ...
ویتامین ها برای کودکان، تاثیر آنها در زیبایی
...> احساس ضعف و خستگی از دست دادن اشتها خونریزی لثه و قرمز شدن زبان ها کرختی و گزگز دست ها و پاها معده درد و کاهش وزن اسهال و یبوست منابع: ماهی حلوا، جگر و گوشت قرمز کمبود ید و خشکی پوست: بارزترین نشانه گواتر، بزرگی غده تیروئید است. در بدن خشکی پوست، تنبلی، خواب آلودگی، عدم تحمل سرما و یبوست است. کاهش مقاومت بدن در برابر عفونت ها کاهش قدرت یادگیری و ضریب هوشی این علائم در مناطقی که کمبود ید شدید است شامل عقب ماندگی در رشد مغزی و جسمی، اختلال های عصبی و روانی، لوچی چشم و کری و لالی است. ...
این 10 غذا را به کودکتان ندهید
. غذاهای متنوعی وجود دارد که می توانید با آنها شروع کنید، و البته غذاهایی هم هست که باید از آنها بپرهیزید. ما 10 مورد از آنهایی را که نباید استفاده کنید را معرفی می کنیم. 1- سفیده تخم مرغ سفیده تخم مرغ یکی از منابع غنی پروتئین است و مزایای فراوانی دارد، اما برای کودکانی که کمتر از یک سال دارند ممکن است خطرناک باشد. باکتری های موجود در سفیده تخم مرغ ممکن است باعث ناراحتی معده و تحریک ...
رفتار درمانی با کودکان، شیوه های غذا دادن
از بهترین منابع آهن است. در حقیقت مصرف روزانه فقط 20 گرم گوشت قرمز باعث جذب بهتر آهن از مواد غذایی دیگر در بدن می شود. همچنین گوشت حاوی مقداری روی است که در تقویت حافظه کمک می کند. تغذیه و دندان های کودک چه نوع تغذیه ای برای داشتن دندان های سالم و محکم توصیه می شود؟ کودکان برای حفظ رشد مناسب و سلامتی خود، بایستی از تمامی گروه های اصلی غذایی استفاده کنند که این گروه ها شامل ...
پودرهای پروتئین برایتان مناسب هستند؟
بسیار اهمیت دارد. پروتئین به ساخت و ترمیم عضلات کمک می کند و کربوهیدرات به سوخت رسانی مجدد و پر کردن منابع قندی که خالی شده اند می پردازد. خوردن یک اسموتی حاوی پروتئین در باشگاه راحت تر از آماده کردن سالاد یا ساندویچ است. پودرهای پروتئین نمی توانند همان خاصیت پروتئین طبیعی که از غذا دریافت می کنند را داشته باشند اما می توانند باعث صرفه جویی در مدت زمانی شوند که غذا را آماده می کنید. ...
درباره تغذیه کودکان، شش راهکار سالم
ریزه خوری، نخوردن صبحانه، زیاده روی در مصرف خوراکی شیرین، فست فودها و... عادات غذایی نادرستی است که چاقی و اضافه وزن را در پی دارد. امروزه این شیوه غذا خوردن در بین کودکان و نوجوانان بسیار دیده می شود و سلامتی آنها را تهدید می کند. دریافت مواد غذایی باید نیاز بدن به انرژی را تامین کند و در عین حال ضامن رشد و سلامت نیز باشد. نیاز به انرژی در کودکان و نوجوانان 4 تا 17 سال از 1750 تا 2500 ...
خواص درمانی گیاه مارچوبه
مردم نیوز : خواص مارچوبه برای سلامتی: خوردن مارچوبه اگرچه باعث ایجاد بو در ادرار می شود اما زمانی که وارد بدن گردد مزایای زیادی برای آن خواهد داشت. این گیاه سبز حاوی ویتامین ها و مواد معدنی مختلفی همچون ویتامین A ، C ، E ، K و B6 و نیز فولات، آهن، مس ، کلسیم، پروتئین و فیبر است. به خاطر وجود این مواد، مارچوبه مزایای زیادی برای سلامتی شما دارد که باید آن را مصرف کنید. شما می توانید این گیاه ...