خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
بهترین ساعت خوابیدن؟
جمع شد ن آب د ر محل و د ر نتیجه پف آلود گی صورت می شود . برخی تحقیقات نشان داده خوابید ن به پشت بهترین حالت است حتی می گویند هنگام خواب 2 بالش زیر سر قرار د هید تا سر پایین تر از بدن قرار نگیرد . وقتی می خوابید متابولیسم یا سوخت و ساز بد ن پایین می آید ، شما د ر معرض آلود گی های محیطی یا تابش اشعه ماورای بنفش که به پوست آسیب می رساند نیستید و به د لیل اینکه بد ن شما د ر طول شب مجبور به ...
7 خاصیت استثنائی کرفس
همچنین 0.3 گرم چربی دارد. بیشتر چربی های موجود در برگ های این ماده غذایی ناشی از چربی های چند اشباع نشده بوده که یک نوع چربی سالم است و به کاهش سطوح کلسترول و خطر ابتلا به بیماری قلبی کمک می کند. کربوهیدرات و فیبر 100 گرم از برگ های کرفس 8.2 گرم کربوهیدرات برای بدن فراهم می کند که بخش کمی از 130 گرم کربوهیدرات مورد نیاز بدن در طول روز است. همچنین این میزان 3.9 گرم فیبر دارد ...
چرا دائما گرسنه هستیم؟
تولید هورمون گرلین را افزایش دهد، که احساس گرسنگی را بدون نیاز بدن به دریافت کالری بیشتر ایجاد می کند. بیش از اندازه سریع غذا خوردن سرعت بیش از اندازه غذا خوردن زمان کافی برای ثبت این که به میزان کافی غذا خورده اید را در اختیار مغز قرار نمی دهد. در نتیجه، پس از این که حتی به میزان کافی نیز غذا خورده اید، ممکن است احساس گرسنگی داشته باشید، که به تداوم غذا خوردن منجر می شود. ...
نگاهی به زندگی - مصدق - ، رهبر ملی صنعت نفت ایران
شکسته تر بود. روز عید سال 1341 آرزویش همین بود: روزی نیست که از خدا مرگ نخواهم، آن هم چون مقدر نیست به سراغم نمی آید و مرا در این زندان ثانوی واله و حیران گذاشته است . مرگ همسرش در 1344 ضربه ای دیگر بر روح آزرده او بود، اما این غم یک سال بیشتر طول نکشید. سرطانِ کام دهان و بی احتیاطی پزشک درمانگر در استفاده از اشعه، سوختگی مخاط و خون ریزی دستگاه گوارش مجال زندگی را از او گرفت. در ساعت شش ...
هیدرودرم و آبرسان پوست صورت
هیدرومیکرودرم ابریژن، این دستگاه به عنوان دستگاهی پزشکی که کمترین آسیب را وارد می کند، طراحی شده است. قبل و بعد از درمان با روش میکرودرم ابریژن پس از انجام روش هیدرومیکرودرم ابریژن، باید برای محافظت از پوست از کرم ضد آفتاب استفاده کنید. حداقل از کرم ضد آفتاب با SPF 30 استفاده کنید و در صورت امکان سعی کنید از قرار گرفتن در معرض اشعه خورشید اجتناب کنید. با به سرکردن کلاه لبه پهن و ...
با این راهکارها پوستی جوان داشته باشید
اهمیت دهید تا بعد از اتمام دوران تغییرات ظاهری مثبتی را در چهره خود ببینید. هفته اول کلاژن سازی پوست را تقویت کنید شب ها هنگامی که به خواب می روید، فرایند ترمیم پوست آغاز می شود؛ در این زمان جریان خون پوستی تندتر شده در نتیجه ذخیره اکسیژن پوست افزایش می یابد و اسیدهای آمینه پوست وارد عمل شده کلاژن تولید می کنند که دشمن شماره یک چروک های پوست است؛ اگر فقط خواب کافی ...
آیا ورزش اشتها را زیاد می کند؟
...> محققان معتقدند که شدت ورزش با اشتها بسیار ارتباط دارد. اگر شدت دویدن زیاد باشد حتی اگر 30 ثانیه نیز به طول بینجامد باعث کاهش هرمون گرلین می شود. این میزان کاهش اشتها نهایتاً تا دو ساعت تاثیرگذار است. به صورت کلی بررسی ها نشان داده است که ورزش باعث گرسنگی بیشتر در وعده غذایی بعدی نمی شود اما ورزش نکردن و فعال نبودن باعث اضافه شدن وزن می شود بنابراین حتی اگر افراد به دنبال کاهش وزن نباشند نیز بهتر است ورزش کنند. ...
کاهش وزن 5 کیلو در چند وقت ممکن می شود؟
کنید و ورزش را به صورت مرتب ادامه دهید. بعد از کاهش وزن ( و حتی در طول آن ) باید در انتخاب غذا انعطاف پذیری داشته باشید. با استفاده از یک برنامه غذایی متعادل که شامل همه گروه های غذایی مهم است می توانید خود را به درست غذا خوردن عادت دهید. ورزش کردن به صورت مرتب نیز کمک می کند بدن همیشه متناسب بماند و زحمتی که کشیده اید از بین نرود. پس سرعت کاهش وزن افراد با یکدیگر متفاوت است و اگر دیدید دوستتان با سرعت بیشتری از ما وزن کم می کند نباید نگران شوید. ...
مرگ عجیب هوگو چاوز؛ آیا او ترور شد؟
سال 2004 که ده ها تن از نیروهای شبه نظامی کلمبیایی تنها چند روز پیش از این که قرار بود به کاخ ریاست جمهوری حمله کرده و چاوز را به قتل برسانند، در یک مزرعه در خارج از کاراکاس - که متعلق به یکی از مخالفان چاوز به نام رابرت آلونسو بود - دست گیر شدند. طرح های کم تر شناخته شده ای نیز برای ترور چاوز در طول سفر او برای شرکت در مجمع عمومی سازمان ملل متحد در ماه سپتامبر سال 2006 در شهر نیویورک وجود داشته ...
این نشانه ها می گویند بدنتان کم آب است
کلید هضم و جذب ویتامین ها و مواد معدنی، دفع سموم، محافظت از بافت ها، مفاصل، نخاع و تنظیم حرارت بدن از طریق تعریق، و در نهایت هر گونه عملکرد بدن، آب است. مطمئن باشید که هر روز به اندازه کافی آب می نوشید. نوشیدن 2 تا 3 لیتر آب برای زنان، و 3 تا 4 لیتر آب برای مردان، ضروری است. حتی اگر نشانه های کم آبی را در بدن ندارید، باز خود را مجاب به نوشیدن کافی آب در طول روز کنید. علاوه بر این مصرف زیاد ...
مردان گیاهخوار خوشبو تر و جذاب تر هستند!
تواند به جنس مخالفش این پیام را بدهد که او چقدر سالم زندگی می کند. محققان مقدار سبزیجاتی را که یک گروه از مردان جوان سالم خورده بودند با نگاه کردن به رنگ پوست آنها مورد سنجش قرار دادند. آنها با استفاده از دستگاه طیف سنجی نوری این کار را انجام دادند. بر اساس اندازه گیری های این دستگاه از نور متساطع شده از مواد معین، وقتی افراد سبزیجات رنگی می خورند پوستشان رنگ کاروتنویید می گیرد یعنی ...
وقت خواب
طولانی می تواند توهمات دیداری هم در شما ایجاد کند. بیماری قلبی: تحقیقات نشان داده که بیدار ماندن افراد برای بیش از 3شبانه روز، فشارخون را به شدت افزایش می دهد. همچنین کسانی که در هر شبانه روز تنها 4 ساعت می خوابند در مقایسه با افرادی که 8ساعت می خوابند، ضربان قلب بالاتری دارند و این یعنی کم خواب ها بیشتر در معرض ابتلا به بیماری های قلبی و عروقی قرار دارند. آسیب پذیری در مقابل ...
چه اتفاقی خواهد افتاد اگر همه انسان ها گیاه خوار شوند؟!
امریکا پیروان مذهب “منتظران ظهور روز هفتم” که یکی از شاخه های مسیحیت از فرقه پروتستان می باشد برمبنای توصیه ای که در کتاب انجیل شده است که بدن انسان معبد روح مقدس است و باید از آن برای ستایش خداوند استفاده شودعمل می کنند. دکتر گری فریزر دانشمند دانشگاه لومالینزا طی پژوهشی در امریکا که از دهه 50 میلادی بر روی وضعیت سلامتی و طول عمر فرقه منتظران ظهور انجام داده است، ثابت کرده طول عمر بالا، میزان ابتلا به ...
جلبک های باستانی، پیدایش حیوانات را توضیح می دهند
گرفته اند. محققان با استفاده از "کروماتوگرافی" (که اجزای شیمیایی را جدا می کند) و طیف سنجی (که توده ها را اندازه گیری می کند)، به دنبال مشاهده تغییرات در طول زمان در نسبت دو نوع مولکول، یک پروکسی برای فرم های زندگی پیچیده تر و دیگری برای باکتری ها هستند. "کروماتوگرافی" یا "سَوانِگاری" (Chromatography) روشی است در علم شیمی برای جداسازی اجزای یک مخلوط با عبور دادن یک فاز متحرک ...
نام این حیوان عجیب چیست؟
نامیب سوسک های سیاه نامیب که اغلب در تپه های شنی یافت می شوند، بیش از 2 سانتی متر طول ندارند. آن ها اوایل صبح، خودشان را به بلندی تپه های شنی رسانده و از پاهای دراز عقبی شان استفاده می کنند تا انتهای بدنشان را تا حد ممکن در هوا بالا نگه دارند. این سوسک ها سپس منتظر می شوند تا مه موجود در هوا به تدریج به قطرات آب تبدیل شده و بر روی بدن آن ها بشیند. با گذشت زمان قطرات آب بزرگ تر و ...
تاثیر نور مصنوعی در ابتلا به سرطان پستان
نور مصنوعی و سرطان پستان را بررسی می کند. همانند مطالعات قبلی، محققان معتقدند که نوردهی حتی در ساعات شبانه، اختلال هورمون را ایجاد کند. "پیتر جیمز" استاد دانشکده پزشکی هاروارد و نویسنده اصلی این پژوهش می گوید: تحقیقات روزافزون در مورد نور در شب و سرطان پستان بر اساس داده ها نشان می دهد که قرار گرفتن در معرض نور در طول ساعات شب ترشح شبانه ملاتونین را مختل می کند و موجب اختلال در الگوهای ...
نگرانی آمریکایی ها از اقدامات ترامپ زیر نقاب بحران
مقامات ایالتی و شهری هم نقش های کلیدی در برنامه ریزی تخلیه و واکنش به بحران را بازی می کنند. همه سطوح حکومت در این ماجرا شکست خوردند. پنج روز طول کشید تا فما (FEMA) آب و غذا به مردم نیواورلئان برساند که در سوپردم پناه گرفته بودند. هولناک ترین تصاویر آن روزها مردمی بودند که روی پشت بام ها (خانه ها و بیمارستان ها) گیر افتاده و علامت کمک به دست گرفته بودند اما می دیدند بالگردها فقط از کنارشان رد می ...
بادام می تواند به افزایش پاک سازی کننده های کلسترول کمک کند
طبق یافته های محققان، خوردن بادام به طور منظم می تواند به افزایش سطح کلسترول HDL کمک کند و همزمان روشی را که توسط آن، کلسترول را از بدن پاک می کند بهبود بخشد. به گزارش ایانا از سایت یوراکلرک، در یک مطالعه، پژوهشگران سطح و عملکرد لیپو پروتئین با چگالی بالا( کلسترول HDL ) را در افرادی که هر روز بادام مصرف می کردند با سطح HDL و عملکرد همان گروه زمانی که به جای بادام مافین می خوردند با هم ...
قرمز و بنفش های پرطمطراق/رنگ ها حشرات گرده افشان را جذب می کنند
سوی پتاسیل استفاده بی شمار از بتالاین، رنگ دانه های طیف قرمز- بنفش و زرد با ارزش غذایی بالا که به دلیل داشتن خواص آنتی اکسیدانی شناخته شده هستند و به طور معمول به عنوان رنگ های خوراکی استفاده می شوند باز کرده است. بتالاین توسط میوه ی کاکتوس، گل هایی مانند بوقینویله و گیاهان خوردنی خاصی- مهمتر از همه چغندر- ساخته می شود. تعداد آنها در مقایسه با دو گروه عمده دیگر رنگ دانه های گیاهان معمولا ...
داندن شیری؛ پوسیدگی و درمان
دندان های شیری از دیگر دلایل این پوسیدگی است. مصرف زیاد میان وعده های پوسیدگی زا در طول روز توسط کودک یکی دیگر از دلایل پوسیدگی دندان است.سعی کنید بعد از وعدهٔ غذای اصلی شکلات یا شیرینی به بچه ها بدهید. اولا چون کودک غذا خورده، اشتهای کمتری برای خوردن شیرینی دارد. در ضمن چون در همان زمانی که دندان ها در معرض مواد غذایی قرار می گیرند، در معرض شیرینی نیز قرار می گیرند، آسیب کمتری متوجه دندان ها می ...
انواع سرطان در یک نگاه!
به گزارش شیرازه ، طبق آماری که اخیرا وزارت بهداشت اعلام کرده، 18 تا 22 درصد مردم در طول عمرشان مبتلا به سرطان می شوند؛ این یعنی در جمعیت 75 میلیون نفری کشور حدود 15 میلیون نفر احتمالا مبتلا به سرطان خواهند شد. سرطان از تکثیر غیرطبیعی سلولی به وجود می آید و در تمام بدن، از بافت استخوان گرفته تا عصب می تواند وجود داشته باشد. به گزارش همشهری جوان، بیشتر سرطان ها نشانه خاصی ندارند و ...
خوراکی های سرطان زایی که هر روز مصرف می کنیم !
...> [Canned-tomatoes] در واقع بیشتر غذاهای کنسروی موجب نگرانی هستند؛ زیرا محتوای خود قوطی کنسرو خطرناک است. بیشتر این قوطی ها از ماده ای شیمیایی به نام bisphenol-A ساخته شده اند. طبق یک تحقیق در سال 2013، این ماده شیمیایی نحوه عملکرد ژن های مغز موش ها را تحت تأثیر قرار داد. حتی سازمان غذا و داروی آمریکا نیز قبول کرده که این ماده مشکل ساز است. گوجه فرنگی به دلیل میزان بالای اسیدی که دارد ...
بیماری خاموش یک میلیون و 400 هزار ایرانی
مطمئن نیستید آن را مصرف نکنید . علاوه بر آن پیش از خوردن غذا حتما دست ها را با آب و صابون بشویید . نکته : متاسفانه بعضی از افراد ، عمدا غذا را با دستهای آلوده میل می کنند و عقیده دارند که هیچ اتفاقی برای بدن نمی افتد ولی ما در مجله سلامتی راستینه ، توصیه می کنیم شما طبق معمول عمل کنید و حتی کودکانتان را عادت دهید قبل از مهیا شدن برای صرف نهار یا شام ، دستانشان را بشویند . ویروس ...
نخبه پروری یا نخبه کشی؟/ آوار جواب های سربالا !
پایین بروند و در چرخه کاغذبازی قرار بگیرند که نه تنها پله رشد و ترقی را فراموش کرده بلکه بعد از کلی دویدن و این مسوول و آن مسوول را دیدن شاید به جواب مثبتی برسند که البته در بیشتر مواقع با جواب نه ، راهی ندارد ، قانون اجازه نمی دهد و ...با حالتی از پوزخند و بی احترامی روبرو می شوند که کلا مایه دلسردی و نا امیدی است. کاش مدیران و مسوولان کشوری و استانی خارج از جناح بازی و مسائل حاشیه ای کمی ...
25 حقیقت درباره سیب
...> اولین دستور تهیه پای سیب به سال های 1300 و در انگلستان بازمی گردد. حتی خود سیب هم بومی آمریکای شمالی نیست، آن وقت چطور ممکن است که پای سیب بومی آمریکا باشد. همچنین در آن زمان پوست سیب را نمی خوردند. در آن زمان برای تهیه پای سیب از لوازم چوبی استفاده می شد. 16. اگر قرار باشد روزانه یک سیب بخورید، 20 سال طول می کشد تا همه 7000 نوع سیب جهان را بخورید. 15. میزان فیبر یک سیب متوسط دو ...
تغذیه در دوران بارداری، 8 توصیه مهم
مصرف قرص آهن مانند یبوست، اسهال، درد شکم و تهوع توصیه می شود آن را پس از غذا یا شب قبل از خواب میل کنند. 6- استفاده از ویتامین D برای جذب کلسیم از روده ها ضروری است که در دوران بارداری با مصرف مکمل های حاوی این ویتامین یا در معرض نور خورشید قرار گرفتن تأمین می شود. بهتر است هر روز و اگر هر روز امکان نداشته باشد، چند بار در هفته، هر بار 10 تا 30 دقیقه در زمانی که اشعه آفتاب مستقیم نباشد ...
کشف روشی نوین برای درمان طاسی
می شود) فرستاده شده و به عنوان انرژی استفاده شود یا اینکه سلول ها می توانند آن را به یک متابولیت متفاوتی به نام "لاکتات" (lactate) تبدیل کنند، که همان ماده ای است که در طول ورزش باعث احساس سوزش در عضلات می شود. محققان در این پژوهش جدید دریافتند که تغییر مسیر شیمیایی متابولیت های گلوکز می تواند رفتار فولیکول های غیر فعال را تغییر دهد. "کریستفک" ، استاد شیمی بیولوژیکی و ...
چگونه وزن ایده آل بدنمان را محاسبه کنیم؟
... میوه ها و سبزی های بیشتری بخورید. پروتئین خوب و فیبر زیاد جذب بدن خود کنید. مصرف نمک، شکر و چربی را محدود کنید. مراقب اندازه پرس های غذا باشید. با پزشک خود در مورد میزان مصرف مناسب کالری ها برای کاهش وزن خود صحبت کنید. میزان کالری مناسب برای خانم تا 1500 کالری در روز و برای مردها تا 1800 کالری در روز است. برای آنکه بتوانید در طول هفته 1 تا 2 پوند ...
شکل سر نوزاد، نکات خواندنی
.... تا آن موقع، سعی کنید کودک را به یک برنامه روزانه و شبانه عادت دهید. در طول روز، به او اجازه ندهید بیشتر از سه ساعت بدون شیر خوردن بخوابد؛ اما به محض اینکه وزن از دست رفته در یک هفته اول تولد را به دست آورد، به او اجازه دهید در طول شب تا جایی که مایل است بخوابد. 10. او به شما اطلاع می دهد که به اندازه کافی غذا دریافت می کند نوزاد هر دو یا سه ساعت یکبار نیاز به خوردن دارد ...
چه ویتامینی ، چه ساعتی ؟
را در کل روز تأمین میکند. ویتامین C به جذب آهن کمک میکند ، بنابراین توصیه میشود آن دو را باهم مصرف کنید یا این که غذایی مغذی با یکی از قرصها مصرف کنید. ویتامین هایی که باید با غذا مصرف کرد : ویتامین A : برای حفظ سلامت بینایی ،پوست و مثانه لازم است. ویتامین E : از غشای سلولی محافظت میکند و بروز خطر مشکلات قلبی را کاهش میدهد. ویتامین D : مانع از بروز پوکی استخوان ، دیابت ...
