سایر منابع:
سایر خبرها
چیپس برای کودکان، مضره؟
چیپس یکی از مواد غذایی است که بسیاری از کودکان به مصرف آن علاقه زیادی نشان می دهند. بسیاری از والدین نیز از چیپس به عنوان یک ماده غذایی خوشمزه برای کودکان خود یاد می کنند و حتی انواع آنها را برای مصرف کودک در میان وعده هایش تهیه می کنند. اما حقیقت امر آن است که از دیدگاه متخصصان تغذیه به سه دلیل اصلی بالا بودن نمک، وجود چربی اشباع مضر و پایین بودن مواد مغذی در چیپس، مصرف آن برای کودکان نه ...
افزایش قد کودک، ویتامین مورد مصرف
زنانه و مردانه در مقدار بالا باعث تکمیل زودهنگام رشد استخوانی و غضروف ها شده و عملکرد هیپوفیز را مهار می کند، همچنین کم کاری تیروئید می تواند باعث اتصال زودهنگام غضروف های مفصلی و توقف رشد شود. رشد قدی با سلامت استخوان و رشد استخوانی همسو می باشد. بسیاری از مکمل ها و مواد مغذی و هورمون ها ضروری برای این منظور به صورت طبیعی و صنعتی وجود دارند که در پروسه رشد استخوان و افزایش قد موثر هستند ...
چرا کودکان چاق میشوند؟
متفاوت و شیرینی زیاد میل کنند که می تواند به اندازه خوردن یک بستنی چاق کننده باشد. افزودن طعم دهنده، آب نبات و شربت های مصنوعی، سطح شیرینی محصول را تا حد زیادی افزایش می دهد. بهتر است ماست منجمد را به صورت ساده و به همراه میوه سرو کنید. میوه شیرینی طبیعی ماست را تامین می کند، بدون آنکه باعث افزایش سطح قند خون شود. همچنین، بهتر است ظرف ماست کوچک باشد تا در مصرف کالری زیاده روی نشود. ...
برس کشیدن روی پوست خشک چه اثری دارد
از بدن دفع شود. به این ترتیب ورم بخش های مختلف بدن مانند پاها یا شکم برطرف می شود و التهاب مفاصل نیز بهبود می یابد. *احیای سلول های پوستی تکنیک برس زدن پوست خشک یک روش جایگزین برای لایه برداری از پوست است. خیلی از افراد هر ماه چندین بار با محصولات مختلف بدن خود را لایه برداری می کنند. برس زدن بدن نیز مانند لایه برداری عمل کرده و سلول های مرده ...
مصرف خودسرانه زالو ممنوع
اقدام نیستند. عمده ترین عارضه زالو، درد و خونریزی در محل قرارگیری زالو روی بدن است. زالو اندازی اگر به شیوه صحیح و اصولی آن صورت گیرد عارضه جدی را به دنبال ندارد. حال منظور از شیوه صحیح و اصولی زالو درمانی این است که زالو باید در محیط سالم و در مزارع زالو پرورش یابد، هر زالوی استفاده شده باید سریعا کشته شود و برای بیمار دیگر به هیچ عنوان مصرف نشود و در آخر محل زالو اندازی حتما باید استریل شود ...
چگونه هوش کودک خود را افزایش دهیم؟
سلول های مغز(میانجی های عصبی) نقش دارد. همچنین این ماده در تقویت ضریب هوشی و مشکلات رفتاری کودکان مانند بیش فعالی موثر است. امگا3 ماده ای است که در آبزیان مخصوصا ماهی های چرب موجود است. مثل ماهی تن، ماهی آزاد، ماهی ساردین و ماهی قزل آلا. بعضی از روغن های گیاهی نیز به میزان کمتر دارای امگا3 هستند. به عنوان مثال روغن زیتون، روغن کانولا، روغن بذرکتان. همین طور دانه های مغذی مانند بادام، گردو ...
استراحت مطلق ممنوع!
... این تغییرات به چه منظور است؟ در اینجا جنینی که در حال رشد است نیازهائی دارد که بایستی بر آورده گردد. تغییرات هورمونی یاد شده نیازهای متابولیک جنین را برای رشد وتکامل که بوسیله مادر تامین میشود فراهم میآورد. انتقال مواد مغذی از مادر به جنین و همچنین دفع مواد زائد بدن جنین نیز به همین صورت باید انجام پذیرد. متابولیسم پایه ای مادر برای حفظ بارداری وهمینطور افزایش وزن مادر فزونی یافته ...
معجزه روغن زیتون
.... در این صورت رگ ها انعطاف بیشتری دارند، خون بهتر جریان پیدا می کند و فشار خون تنظیم می شود. روغن زیتون همچنین حاوی ویتامین E است که خواص آنتی اکسیدانی اش خطر فشار خون بالا را محدودتر می کند. روغن گرم بهتر می تواند پوست خشک و شوره زده کف سر شما را درمان کند اگر از فشار خون بالا رنج می برید روغن زیتون بیشتری مصرف کنید.البته پرهیز غذایی و کم کردن نمک را فراموش نکنید.پولیفنول های موجود در روغن ...
فشارخون بالا هنگام بارداری خطر ابتلا به بیماری های قلبی را افزایش می دهد
خون بالا در این افراد 5.6 برابر زنانی است که در دوران بارداری فشار خون طبیعی دارند. محققان، کنترل فشار خون و مدیریت عوامل خطر بیماری های قلبی برای زنانی که در دوران بارداری فشار خون بالایی دارند را ضروری می دانند. فشار خون نیرویی است که توسط جریان خون به دیواره رگ ها وارد می شود تا خون در سراسر رگ ها و بدن جریان یابد. اگر این نیرو افزایش پیدا کند و در طول زمان ثابت باقی بماند، بدن با ...
7 خاصیت استثنائی کرفس
بالا در کمک به افزایش حس سیری برای مدت زمانی طولانی موثر است. مصرف 100 گرم از آن به صورت خام 1.6 گرم فیبر غذایی دارد که 6 درصد از نیاز روزانه توصیه شده به فیبر را برای بدن فراهم می کند. همچنین همین میزان از کرفس کمتر از یک گرم چربی و فاقد کلسترول است. مفید برای خون کرفس حاوی ویتامین A و K بوده که این دو ماده مغذی برای عملکرد خون ضروری است. ویتامین A در کمک به رشد سلول های ...
علت سوزن سوزن شدن کف پا
این حالت می تواند به سادگی عوض کردن کفش یا درمان های سیستمیک برای اصلاح دلیل اصلی بیماری باشد. عضو انجمن صنفی جراحان عمومی ایران ادامه داد: پوشیدن کفش مناسب، پوشیدن جوراب نخی به منظور کاهش سطح عرق کردن پا، شستشوی پا با آب خنک، افزایش مواد مغذی مورد استفاده به صورت روزانه به خصوص ویتامینB، استراحت دادن به پا تا حد ممکن، بالا نگه داشتن پا در زمان استراحت، کاهش مصرف مواد مسکن و یا الکل از ...
دو عامل مهم بروز آلزایمر کشف شد
هایی را در حوزه های تحقیقاتی و تشخیصی ایجاد کرده است. معاون تحقیقات و فناوری وزیر بهداشت، درمان و آموزش پزشکی با بیان اینکه همه ریسک فاکتورهایی که باعث بروز دمانس می شوند، در کشور وجود دارد، خاطر نشان کرد: با افزایش امید به زندگی در کشور عواملی چون فشار خون و دیابت و متعاقب آن دمانس در کشور به شدت افزایش یافته است. وی با اشاره به مطالعات وسیعی که در کشور اجرایی شده است، خاطر ...
این ادویه مخصوص مردان است!
و فاکتور نکروز توموری آلفا را کاهش داده است. چگونگی دریافت کورکومین/زردچوبه دوز توصیه شده برای زردچوبه به عنوان یک پودر 400 تا 600 میلی گرم در روز است. مصرف زردچوبه و کورکومین هنگامی که بر اساس دستورات ارائه شده انجام شود، امن است. بهترین روش برای بهره مندی از فواید زردچوبه افزودن آن به رژیم غذایی است. زردچوبه را می توان هنگام پخت و پز یا پس از آن به غذا اضافه کرد. ...
ژرونتولوژی چیست؟
خون می شوند همچنین مصرف هرچه کمتر مواد چربی بخصوص چربی هایی که در حرارت معمولی جامد هستند. مصرف متعادل چربی های مایع مانند روغن زیتون و روغنهای گیاهی دیگر که در حرارت معمولی مایع هستند به مقدار پانزده گرم در روز مفید است و چون حاوی ویتامین های محلول در روغن می باشد برای انجام بعضی از فعل و انفعالات بدن مثل انعقاد خون ، جذب کلسیم ضرورت دارند. باید یاد آور شد که مصرف روغنهای معدنی نظیر پارافین مایع ...
روابط انسانی در تکنولوژی اسمارت فون ها
حقیقی افراد در پوششی تکنولوژیک بزک دوزک می شود و با بهترین نام ها و زیباترین تصویر ها بر پروفایل های جعلی حکاکی و در زیباترین رنگ ها و لعاب ها عرضه می شود، دنیایی رویایی و زیبا برای کاربر بوجود می آورد که حتی تصور جدایی از آن برایش دردناک است دقیقا به مثابه معتادی که با پناه بردن به مواد از حقیقت خود و دنیای واقعی اش فرار می کند. در آنطرف کاربر مخاطبین وجود دارند،مخاطبینی که دقیقا به مثابه ...
غذاهای کم قندی که در روزهای گرم، شما را خنک می کنند
.... مصرف کرفس به هضم موثر غذا و جلوگیری از احساس سوزش و نفخ کمک می کند. توت ها: انواع توت ها باعث کاهش دمای هسته بدن می شود و شما احساس خنک تر شدن می کنید. این دسته میوه ها بسیار کم قند هستند. جالب است بدانید که یک فنجان تمشک تنها 5 گرم و یک فنجان زغال اخته تنها 7 گرم شکر دارد. رازیانه: علاوه بر این که منجر به بهتر شدن هضم غذا و کاهش اسیدیته معده می شود، آب و فیبر موجود در آن ...
بهترین خوراکی ها برای زنان باردار
وجود دارد. شیر طبیعی فاقد آنتی بیوتیک و یا مواد نگه دارنده است. این شیر دارای امگا3، بتاکاروتن و کلسیم است. امگا3 باعث تقویت مغزتان شده و مانع از افسردگی می شود. گوشت گاو غذایی که سرشار از آهن باشد برای سلول های قرمز خون تان بسیار مفید است. بسیاری از دکترها مصرف مکمل های حاوی آن را بعد از شش ماهگی توصیه می کنند. پرتقال/ سیب گلوکز و کربوهیدرات مهم ترین سوخت لازم برای ...
غذاهای مردانه را بشناسید
و باعث فعالیت سلول های سفید خون می شود. همچنین قند خون را کاهش داده و ریسک بیماری دیابت نوع 2 را کم می کند. شکلات مصرف شکلات تلخ به کاهش کلسترول بد، بهبود گردش خون و تنظیم فشار خون کمک می کند و برای مردانی که مشکل نعوظ دارند بسیار مناسب است. گوشت قرمز کم چرب به گفته متخصصان، پروتئین موجود در گوشت قرمز پس از تجزیه در بدن، به لیوسین و آمینو اسید تبدیل می ...
سطوح مناسب کلسترول بر اساس سن
.... روغن ماهی نیز توصیه شده است. تامین آب مورد نیاز بدن و کاهش مصرف قند و نمک نیز بسیار مفید خواهد بود. روش های دیگر ترک سیگار: سیگار کشیدن غشاهای سلولی را هرچه بیشتر مستعد نفوذ کلسترول بد می سازد، که به رسوب افزایش یافته چربی در سلول ها و در نتیجه آسیب سلولی منجر می شود. تعادل در زندگی کاری: دنبال کردن یک سبک زندگی سالم و حفظ تعادل بین زندگی کاری و روزانه از اهمیت ویژه ای برخوردار است. استرس یکی از عوامل خطرآفرین برای بسیاری از مشکلات سلامت محسوب می شود. تنفس عمیق: تنفس عمیق را روزانه تمرین کنید، زیرا این کار به کسب آرامش و کاهش استرس کمک می کند. ...
با نگاه به کف دست بیماری هایتان را تشخیص دهید
شده و به مرور احساس درد، بی حسی و سوزن سوزن شدن در دست ها ایجاد می شود. متخصصان معتقدند که این سندرم به دلیل اسپاسم یا گرفتگی عروق خونی و کاهش جریان خون ایجاد می شود، اما علت دقیق آن هنوز ناشناخته است. بهترین درمان در این حالت این است که دستکش و جوراب بپوشید، استرس نداشته باشید، در معرض هوای سرد قرار نگیرید و در صورت لزوم با نظر پزشک دارو مصرف کنید. یادتان باشد که علائم سندرم رینود در ...
سیب زمینی برای کودک، مفیده؟
آورند اما فست فودها هم از آن غذاهایی هستند که فقط هر از گاهی و آن هم با بعضی شرط و شروط خوردن شان برای بچه ها مجاز است. اصولا دادن نوشابه، سیب زمینی سرخ کرده و فست فود به بچه های زیر 3 سال ممنوع است. برای بچه های بزرگ تر هم بهتر است مصرف نوشابه های گازدار را ممنوع کنید زیرا این نوشابه ها به دلیل داشتن کافئین، رنگ و مواد نگهدارنده باعث بی قراری و ایجاد آلرژی در کودکان می شوند. از طرف دیگر، قند بیش ...
در بارداری چه باید خورد؟
بخوری ، بارداری به مفهوم دو برابر خوردن نیست. فقط کافی است انرژی کسب شده توسط بدن در دوران بارداری اندکی افزایش یابد، آنچه باید افزایش یابد مصرف مواد غذایی مغزی است. مطالعات نشان داده است غذایی که مادر در دوران بارداری مصرف می کند بر روند رشد جنین و حتی سلامت وی در سال های بعد زندگی وی تأثیر خواهد داشت. چه باید خورد؟ چیزی که حائز اهمیت است آن است که طی دوران بارداری، بر ...
صنایع غذایی و رستوران داران با برنامه ریزی ذائقه مردم را منحرف کردند/ شیرهای آلوده برگشتی از کارخانه ها ...
بازار هیچ مشکلی نداشته باشد ولی به هر حال اگر در مصرف این مواد غذایی افراط و زیاده روی کنیم و به تغذیه دائم ما تبدیل شود، مضر خواهد بود. مثل چی؟ مثل تنقلات، تمام شوریجات، تمام شیرینی جات، نوشابه ها، فرآورده های پرچرب، فست فودها که اینها مصرف هر از گاهشان هیچ مشکلی ندارد. همه این مواد مجوز دارند؟ بله بسیاری از آن ها مجوز هم دارند و هیچ مشکلی هم ندارند، ولی اگر به ...
تاثیر قرص های ضدبارداری در کاهش ابتلا به آرتروز/ خطرات مصرف زیاد چای سیاه/ شایع ترین علامت بیماری ام اس/ ...
، استرس نداشته باشید، در معرض هوای سرد قرار نگیرید و در صورت لزوم با نظر پزشک دارو مصرف کنید. کبد چرب به دیگر اندام ها نیز آسیب می رساند کبد چرب به شدت گلوکز، چربی ها و پروتئین های بد مانند هپاتوکین و فتوئین آ را تولید و در جریان خون آزاد می کند. بنابراین مواد ناشی از ترشح کبد چرب وارد دیگر اندام های بدون شده و واکنش های بیشتری را در پی می آورند. با وجود این، محققان تاکنون از ...
چرا فرزندم میلی به غذا ندارد!؟
بگیرد که چه زمانی، چه میزان و با چه شرایطی غذا را بپذیرد. پس از شروع غذای کمکی ممکن است عواملی طبیعی باعث بروز بی اشتهایی شود و والدین نباید به صورت خودسرانه اقدام به استفاده زیاد از مکمل ها، ویتامین ها ویا اشتهاآورها کنند که خیلی از این ها می تواند در کودکان موجب صدمات جدی شود. این متخصص دلیل دیگر این مشکل شایع را استرس والدین عنوان کرد و گفت: زمانیکه کودک آن میزان وعده هایی که والدین ...
درمان خروپف و همه آنچه در موردش لازم است بدانید
استفاده می کنید، حتماً با پزشک خود مشورت کرده و مشکل خر و پف را بیان کنید. ممکن است داروهایی که مصرف می کنید خر و پف شما را بدتر کند. اتاق خوابتان را مرطوب نگاه دارید خشکی هوا یکی از دلایل خروپف است. بنابراین دستگاه بخور یا دوش آب گرم قبل از خواب مجاری تنفسی را مرطوب کرده و خروپف را کمتر می کند. سازهای بادی یا تمرین آواز عجیب به نظر می رسد، اما آواز خواندن ...
تنقلات مفید برای کودکان، هنگام عید نوروز
روبرو شوند.که از جمله آنها می توان به افزایش قند خون، چربی خون، فشار خون، خرابی دندان ها و... اشاره کرد. با بکار گیری توصیه های تغذیه ای زیر تا حد امکان از بروز این عوارض جلوگیری کنید: 1- سعی کنید روزانه حداقل 3 وعده غذایی اصلی( صبحانه ناهار و شام) را مصرف کنید. بخصوص صبحانه که انرژِی لازم برای شروع فعالیت های روزانه شما را تأمین می کند. شیرینی جات به علت کالری بالا، باعث ...
بهترین گزینه های غذایی برای پاکسازی رگهای بدن
نوشیدن 2 لیوان آب پرتقال در روز برای جلوگیری از بیماری های قلبی مفید است. روغن زیتون: روغن زیتون بکر خواص زیادی برای سلامتی بدن و به ویژه برای پیشگیری از ابتلا به بیماری های قلبی عروقی دارد. این ماده غذایی نیز حاوی چربی های اشباع نشده است که به میزان اندکی اکسید شده و مانع رسوب کلسترول در رگ های خونی می شوند. آجیل: سرشار از اسیدهای چرب غیر اشباع و امگا 3 است و مصرف منظم آن منجر به ...
نشانه های مسمومیت غذایی
عضلانی هنگامی که با یک عفونت، مانند مسمویت غذایی، مواجه هستید، امکان تجربه دردهای عضلانی وجود دارد. این شرایط به دلیل آن شکل می گیرد که سیستم ایمنی فعال شده و موجب التهاب می شود.طی این فرایند، بدن به هیستامین یک ماده شیمیایی که به گشاد شدن رگ های خونی کمک می کند اجازه می دهد گلبول های سفید بیشتری برای مبارزه با عفونت منتقل شوند، ترشح کند.هیستامین به افزایش جریان خون به مناطق آلوده بدن ...
ساندویچ برای کودکان، جذب کالری مفید
...> این روش از میزان کالری دریافتی کودکان می کاهد و به این ترتیب می توان به جلوگیری از اضافه وزن کودکان امیدوار بود. این بررسی نشان می دهد مصرف خوراکی هایی همچون چیپس سیب زمینی به افزایش میزان اشتهای کودکان کمک می کند و آنها را به خوردن غذای بیشتر وا می دارد. محققان می گویند در صورتی که از این میان وعده های مفید استفاده شود دیگر لازم نیست کودک را از دست یابی به تنقلات مناسب منع ...