خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
از آواز خواندن در اتاق عمل تا اجرا با فرزاد حسنی
دارم اگر یک کاری را شروع می کنم تمام و کمال انجام بدهم. سر این برنامه اکسیر من و فرزاد حسنی ساعتها باهم صحبت می کردیم و واقعا من خیلی از تکنیک های اجرا را از او یاد گرفتم. با این حال همزمان کلاس های فن بیان می رفتم ،حتی برای اینکه جلوی دوربین ظاهرمتناسب تری داشته باشم و شدیدا برای ورزش وقت می گذاشتم. چرا؟ فکر کردم اگر به مخاطب تلویزیون بگویم که رژیم را رعایت کن ، چاقی این عوارض ...
ترفند ساده برای افزایش قد
.... برطرف کردن کوفتگی بدن و سردرد با سنگ پا زدن: از دیگر فواید استفاده از سنگ پا می توان به این مورد اشاره داشت که چرک پا را تمیز می کند و در نتیجه خستگی و کوفتگی پا برطرف می شود همچنین برای برخی از انواع سردرد و اکثر بیماری های مغزی بسیار سودمند است به خاطر اینکه ماده را از قسمت های بالا تر به سمت قسمت های پایین بدن می کشاند و اگر سنگ پا ، خشن تر باشد جذب ماده زیاد تر است ...
بررسی روش های محاسبه وزن مناسب شما
باشد و شما را در معرض خطر بیشتری از بیماری های مختلف همچون دیابت نوع 2، فشارخون بالا و بیماری قلبی قرار دهد. به مانند BMI اندازه گیری دور کمر به طور یقین نمی تواند به شما بگویید که اضافه وزن دارید. هم BMI و هم اندازه گیری دور کمر از روش های مرسوم و عمومی هستند. اما به طورکلی، در مورداندازه گیری دور کمر هم برای مردها و همزن ها رهنمون هایی وجود دارند: دور کمر یک مرد نباید بیشتر از 40 ...
12 دلیل که باعث چاق شدن شکم می شود
نقاط بدن پخش شود، فقط در شکم ذخیره شود. خانم هایی که نسبت دور شکم به باسن آن ها بزرگ تر است، در زمان استرس، کورتیزول بیشتری در بدن شان ترشح می شود. 10- رژیم غذایی کم فیبر فیبر به طرز عجیبی برای سلامتی و کنترل وزن مهم است. بعضی از انواع فیبر در احساس سیری، کنترل هورمون های گرسنگی و کاهش جذب کالری از مواد غذایی نقش دارند. در یکی تحقیق با حضور 1114 مرد و زن ...
چگونه کلسترول را در سطوح سالم حفظ کنیم؟
بد کلسترول محسوب می شوند و به رسوب در رگ های خونی تمایل دارند، که می تواند به بیماری قلبی و مشکلات دیگر منجر شود، در شرایطی که HDL نوع خوب کلسترول است که از انسان در برابر بیماری قلبی محافظت می کند. سطوح بالاتر کلسترول بد و تری گلیسیرید با خطر بیشتر ابتلا به بیماری های قلبی عروقی پیوند خورده است. در ادامه سطوح کلسترول بر اساس سن ارائه شده اند. کودکانی که از نظر جسمانی فعال ...
سبک زندگی سالم چگونه به دست می آید؟
سلامت جسمانی در دید دیگران قرار دارد و خوشبختانه بیشتر موردتوجه است. برای حفظ سلامت جسمانی عواملی مانند تغذیه مناسب، خواب کافی در شبانه روز، ورزش مداوم، عدم مصرف سیگار و قلیان، پرهیز از پرخوری و نداشتن اضافه وزن بسیار کارا هستند. اگر فرد بتواند سلامت جسمانی خود را حفظ نماید، با تسلط بر اوضاع زندگی خود با کسب اطلاعات و آموزش در سایر عرصه ها نیز موفقیت به دست خواهد آورد. سلامت ...
تاثیر ورزش در بارداری، تنبلی نکنید
مستعد تشکیل انواع لخته هاست، گفت: بی تحرکی در دوران بارداری با کاهش جریان خون، احتمال تشکیل لخته در پاها را بالا می برد که بروز ایست قلبی و تنفسی را به دنبال دارد. این کارشناس مامایی با تاکید بر انجام ورزش در دوران بارداری، بهبود گردش خون و کاهش مشکلات تنفسی و گوارشی را از جمله فواید ورزش کردن برای مادران باردار عنوان کرد و افزود: فعالیت بدنی در دوران بارداری به علت ترشح هورمون هایی خاص در ...
شایع ترین بیماری های زنان، دلایل
... فشار خون این بیماری کاملاً مخفی است و علائم زیادی ندارد،تنها روش آگاهی از مبتلا بودن به این بیماری، کنترل مرتب فشارخون است. همچنین افرادی که سابقه ارثی ابتلا به فشارخون بالا دارند باید بیشتر دقت کنند. سردردهای شدید، خستگی، مشکلات بینایی، درد قفسه سینه و مشکل در تنفس از علائم این عارضه به حساب می آیند.کنترل و حفظ وزن متناسب، ورزش کردن، کاهش نمک مصرفی و کاهش استرس می تواند از بروز فشارخون ...
7 دلیل بیدار شدن از خواب با سردرد
با سردرد و راه کار جلوگیری از آن: 1. خواب کافی نداشته اید بدن شما به طور معمول به 7 تا 8 ساعت خواب نیاز دارد. بنابراین وقتی کم تر بخوابید فرض می کند اشتباهی وجود دارد و به حالت اضطراب می رود. به گفته دکتر سالواتور ناپولی Salvatore Napoli از مرکز نورولوژیست نیوانگلند \" هورمون های جنگ و گریز fight-or-flight hormones شما شروع به ترشح می کنند در نتیجه نرخ ضربان قلب بالا رفته، فشار ...
6 دلیل از بین نرفتن چربی شکمی
، روغن کنجد و ماهی ، و ... خواص ضد التهابی دارند و به شما در مراقبت از وزن کمک فراوانی می کنند. به رژیم غذایی تان مواد غذایی از جمله روغن زیتون، آووکادو ، آجیل، دانه های آفتابگردان ، ماهی های چرب از جمله ماهی قزل آلا را اضافه کنید تا شاهد کاهش چربی شکمی باشید. تمرینات مناسب ورزشی انجام نمی دهید: از بین بردن چربی های شکم رابطه ای مستقیم با روند ورزش کردن و شدت آن دارد. در یک مطالعه منتشر شده در مجله طب ...
سنگ پا بزنید، قد بلند شوید!
اشاره داشت که چرک پا را تمیز می کند و در نتیجه خستگی و کوفتگی پا برطرف می شود همچنین برای برخی از انواع سردرد و اکثر بیماری های مغزی بسیار سودمند است به خاطر اینکه ماده را از قسمت های بالا تر به سمت قسمت های پایین بدن می کشاند و اگر سنگ پا ، خشن تر باشد جذب ماده زیاد تر است؛ سنگ پا باید خشن و متخلخل باشد و کف پا و پاشنه پا را با آن بمالند. اگر می خواهید پاهای زیبایی داشته باشید توصیه می ...
کاهش فشار خون بدون دارو
بالا ر فتن فشار خون را تا 15 درصد افزایش می دهد. به گفته دکتر هایو یانگ Haiou Yang سرپرست تحقیق، انجام دادن اضافه کاری، ورزش کردن و عادات غذایی سالم را سخت می کند. زندگی امروزه زود بیدار شدن را سخت کرده ولی سعی کنید ساعت را کوک کرده سحر خیز باشید تا زمان کافی برای درست کردن یک صبحانه سالم و رفتن به باشگاه را داشته باشید – هرچه بیشتر این روند را ادامه دهید فشار خونتان بیشتر کاهش پیدا می کند. یک پیام ...
گفت و گو با بهناز شفیعی قهرمان موتور ریس زنان ایران +تصاویر
؟ لذت بخش است و خوشحال می شوم. خستگی از تنم بیرون می رود. خوشحالم از اینکه می بینم سختی هایی که کشیده ام به ثمر نشسته است. اگر بهناز شفیعی در مقطع کنونی یک درخواست، فقط یک درخواست داشته باشد چیست؟ راستش نواقص در ورزش زنان آن قدر زیاد است که نمی شود همه چیز را در یک مورد خلاصه کرد، بااین حال اگر قرار باشد در مقطع فعلی فقط یک درخواست داشته باشم این است که لطف کنند و ...
افزایش قد کودک، ویتامین مورد مصرف
... مثلا شواهد موجود نشان می دهد نزدیکی یا دوری به خط استوا در اندازه بدن افراد موثر است. اگر چه نمی توان عوامل محیطی و ژنتیکی را به راحتی جدا کرد ولی با بررسی ملل مختلف، نژادها و سرزمین های گوناگون این نتیجه به دست آمده که عوامل محیطی مانند تغذیه و رژیم غذایی مناسب و سالم بسیار مهم اند. از نظر ژنتیکی پس از اتمام دوران بلوغ افزایش قد متوقف می شود. در این نقطه، فعل و انفعالات پیچیده ژن ها ...
کمر درد، سن و سال نمی شناسد!
... راهکارهای پیشگیری اقدامات پیشگیری ، آموزشی و غربالگری از دوران کودکی تا سالمندی و تمام مشاغل را در برمی گردد که شامل موارد زیر است: انجام ورزش های منظم هفتگی، کاهش وزن و حفظ تناسب اندام. آموزش طریقه صحیح نشستن ، خوابیدن و ایستادن، آموزش حمل صحیح اشیا، استفاده از صندلی مناسب در محیط کار و منزل. پوشیدن کفش مناسب و ارزیابی دوره ای وضعیت ستون فقرات توسط فیزیوتراپیست. ...
با نگاه به کف دست بیماری هایتان را تشخیص دهید
شده و به مرور احساس درد، بی حسی و سوزن سوزن شدن در دست ها ایجاد می شود. متخصصان معتقدند که این سندرم به دلیل اسپاسم یا گرفتگی عروق خونی و کاهش جریان خون ایجاد می شود، اما علت دقیق آن هنوز ناشناخته است. بهترین درمان در این حالت این است که دستکش و جوراب بپوشید، استرس نداشته باشید، در معرض هوای سرد قرار نگیرید و در صورت لزوم با نظر پزشک دارو مصرف کنید. یادتان باشد که علائم سندرم رینود در ...
نگاهی به نوکیا 8: افتخار فنلاند
مجازی لذت بخش باشد و در کم تر مواقعی پیکسل ها آزاردهنده جلوه کنند. بالاخره به قسمت اصلی رسیدیم. جایی که تبلیغات زیادی روی آن صورت گرفته است. دو دوربین 13 مگاپیکسلی با دریچه دیافراگم f/2.0 در قاب پشت حضور دارند که همراه با برند زایس شده اند. این کمپانی معتبر آلمانی لنزهای دوربین نوکیا 8 را ساخته و در بهبود کلیت دوربین بسیار تاثیرگذار بوده است. یکی از این ها رنگی با لرزشگیر اپتیکال تصویر و ...
تاثیر قرص های ضدبارداری در کاهش ابتلا به آرتروز/ خطرات مصرف زیاد چای سیاه/ شایع ترین علامت بیماری ام اس/ ...
به گزارش خبرنگار گروه علمی پزشکی باشگاه خبرنگاران جوان ؛ حوزه کلینیک در نظر دارد هر روز ساعت 14 تازه ترین دانستنی های پزشکی را در اختیار کاربران قرار دهد. مصرف قرص های ضدبارداری خطر ابتلا به آرتروز را کاهش می دهد قرص های ضدبارداری ممکن است به کاهش خطر ابتلا به آرتروز روماتوئید در زنان کمک کند که بروز این بیماری در مقایسه با کسانی که از قرص استفاده نمی کنند در زنان دو تا سه ...
تنقلات سالم برای بچه ها، ایام تعطیلات
تواند بدن را در برابر بسیاری از بیماری ها محافظت می کند. مصرف این دو گروه غذایی از طرفی باعث اصلاح عملکرد دستگاه گوارش می شود و رفع یبوست را در کودکان به دنبال خواهد داشت. از سوی دیگر ویتامین ها و املاح، فیبر و دیگر فاکتورهای لازم برای حفظ سلامتی را در اختیار بدن قرار می دهند. متخصص تغذیه خاطرنشان کرد: فعال بودن و ورزش کردن باعث کمک به کودکان و نوجوانان در داشتن استخوان ها، عضلات و مفاصل سالم کرده، وزن بدن و فعالیت قلب و ریه ها را تنظیم می کند. ضمنا به کودکان این فرصت را می دهد که خودباوری و اتکا به نفس داشته باشند. بنابراین این موضوع برای کودکان در نوروز توصیه می شود. ...
دوایی: آینده، فضای داده است
انتظار می رود به جای این که لزوماً درگیر مسائل روز شویم، آینده را مد نظر قرار دهیم. بر این مبنا یکی از طرح های کلیدی ما غیر از موضوع پیوست فناوری که اشاره کردم و کل قراردادهای وزارت ارتباطات را در جهت حمایت از توانمندی داخلی تحت تاثیر قرار می دهد، ایجاد یک پارک فناوری اطلاعات در اتوبان کرج است که به تدریج در حال راه اندازی است. در آنجا هدف این است تا شرکت هایی که در حوزه ی ICT کار می کنند بتوانند با ...
بچه ها عید اومده، چی باید بخوریم؟
.... از سوی دیگر ویتامین ها و املاح، فیبر و دیگر فاکتورهای لازم برای حفظ سلامتی را در اختیار بدن قرار می دهند. بیشتر افراد به خصوص کودکان میوه و سبزی کمی مصرف می کنند. برای بهبود سلامت از میوه و سبزی های متنوع استفاده کنید و در رژیم غذایی کودکان خود قرار دهید. از آنجا که انواع میوه ها و سبزی ها از نظر مواد مغذی متفاوت هستند، بهتر است از انواع مختلف آنها جهت تغذیه کودکان خود استفاده کنید. سبزیجات ...
کدام جراحی لاغری مناسب شما است؟
وزن با این جراحی ها در افراد مختلف طی یک هفته به طور میانگین 700تا 1000 گرم ذکر شده است. به عبارتی در طول ماه حدود 8/2 تا 4 کیلوگرم و در طول یک سال تا حدود 50 کیلوگرم از وزن کم می شود. منتها باید در نظر داشته باشید در ماه های اول کاهش وزن یک مقدار سریع تر است. در بین جراحی های لاغری کدام یک برای تان مناسب است؟ از جراحی های چاقی که در حال حاضر به صورت روتین در دنیا انجام می ...
توسعه نامتوازن علت نابودی محیط زیست و منابع آبی تهران و برخی استان های مرکزی
آبی را نابود کرد و در مناطق محروم که حداقل 10 سال از میانگین زیرساخت های عمرانی عقب ماندند در هیچکدام از دو منطقه فوق طبق شاخص های توسعه، زندگی مردم شاد قمداد نمی شود چون هر دو دغدغه ذهنی دارند. وی یادآور شد: مجلس در قانون برنامه ششم زمینه قانونی لازم را برای رفع مشکلات فوق الذکر فراهم کرده است انتظار می رود دولت سازهای عمرانی را سریع تر تکمیل کند و توسعه و تولید را بر بنیان آن محکم و ...
برای چربی سوزی شکم چه بخوریم؟
وعده های غذایی نیز می تواند مفید باشد. پلی فنولی که در لیمو وجود دارد افزایش وزن را سرکوب می کند و از تجمع چربی در بدن جلوگیری می نماید. شما می توانید کمی آب لیموی تازه را به آب اضافه کنید یا آن را روی سالاد و ماهی خود بریزید. دارچین می تواند سطح گلوکز خون را کاهش دهد زیرا خالی شدن معده را کند می کند و احساس سیری سریع تر حاصل می شود. مطالعات انجام شده نشان می دهد که دارچین تعادل گلوکز را ...
بهترین ساعت برای خواب شبانه چه زمانی است؟
برخی هورمون هایی که برای سلامت بدن بسیار ضروری هستند در خواب ترشح می شوند و اگر فردی در این ساعات بیدار باشد، قطعا این هورمون ها نمی توانند به طور مناسب در بدنش ترشح شوند. ترشح این هورمون ها به طور دقیق از 11 شب شروع می شود که هر یک ساعت مربوط به یک هورمون خاص است. البته آماده سازی بدن برای این پروسه از دو ساعت قبل آغاز می شود، بین ساعت 9 تا 11 شب زمانی است که بدن برای از بین بردن مواد ...
نکته سلامت؛ علائمی عجیب که حکایت از مصرف زیاد نمک دارند/ مسکن نخورید؛ طب فشاری تسکین سردرد/ ریشه کنی ...
انگشت شست و اشاره در قسمت انحنا و گوشتی عضله دست قرار دارد می توانید بدون مصرف مسکن می توانید سردرد و میگرن خود را تسکین ببخشید. با فشار این نقطه که به طور مخفف نقطه LI4 نیز نامگذاری می شود می توان دندان درد، خونریزی و گرفتگی بینی، درد گردن و شانه، درد آرتروز و مشکل یبوست را درمان کرد. باید توجه داشت که فشار این نقطه با انرژی سایر نقاط بدن در ارتباط است و به همین دلیل زنان باردار نباید این کار را ...
پاکسازی کبد با 9 غذای گیاهی!
بسیاری از سموم بر روی بزرگترین غده بدن یعنی کبد تاثیر می گذارند و این در حالی است که بیشتر عوارض ناشناخته کبدی منجر به مرگ خواهند شد. کبد به دلیل مواد شیمیایی و آفت کش ها در مواد غذایی و محیط زیست، کبد به مرور زمان غرق در مسمومیت می شود. مسمومیت کبد معمولا با سردرد، سوء هاضمه، نفخ شکم، افزایش وزن، لکه های کبدی، سوزش سر دل و مشکلات کیسه صفرا همراه است. با این حال لیستی از ...
11 ترفند ساده برای داشتن شکم تخت بدون رژیم و ورزش
جانشین آنها نشود. آب خیلی راحت از بدن دفع می شود اما امکان جذب غذا بیشتر است. 4. بادام درختی و آجیل تحقیقات نشان می دهد که مصرف آجیل با قطر دور پهلوی افراد در ارتباط است. آجیل ها غنی از چربی های اشباع هستند. مصرف آجیل ها رضایت بخش تر از چوب شور است. اطمینان حاصل کنید در هنگام مصرف آجیل ها، به خصوص بادام درختی به هیچ وجه نمکی دودی شده نباشند. اگر نمک بیش از حد در بدن جذب شود ...
از سندرم متابولیک بیماری چاق ها چه می دانید؟
دقیقه طناب بزنند. هفته اول در پنج دقیقه صد تا، هفته دوم در پنج دقیقه 200 تا و هفته سوم در پنج دقیقه 300 تا. چرا که پنج دقیقه طناب زدن معادل30 دقیقه دویدن است. افرادی که نمی توانند طناب بزنند، مثل خانم های باردار و خانم های چندبار زایمان کرده، بهتر است به جای طناب زدن پیاده روی تند انجام دهند. افراد باید در رژیم غذایی خود از چربی ترانس کمتر استفاده کنند، وعده شام آنها حجم زیادی نداشته باشد و در میان وعده هم از تنقلات ناسالم استفاده نکنند. ...
ساعت خواب خود را منظم نگه دارید
گذرد؟ پزشکان می گویند حدود ساعت 11 شب تا چهار صبح برخی هورمون هایی که برای سلامت بدن بسیار ضروری هستند در خواب ترشح می شوند و اگر فردی در این ساعات بیدار باشد، قطعا این هورمون ها نمی توانند به طور مناسب در بدنش ترشح شوند. ترشح این هورمون ها به طور دقیق از 11 شب شروع می شود که هر یک ساعت مربوط به یک هورمون خاص است. البته آماده سازی بدن برای این پروسه از دو ساعت قبل آغاز می شود ...
