خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
راز رنگ بنفش در میوه ها و سبزی ها چیست؟
...، تقویت سیستم ایمنی و فعال کردن آنزیم هایی است که به سم زدایی بدن کمک می کنند. رنگدانه ای که موجب رنگ بنفش سبزی ها و میوه ها می شود، آنتوسیانین نام دارد. آنتوسیانین ها طبقه ای از فیتوشیمیایی ها به نام فلاوونوئیدها هستند. آنتوسیانین معمولاً بنفش به نظر می ٰرسد اما ممکن است سایه هایی از قرمز تیره یا آبی هم داشته باشد که بستگی به pH آن دارد. آنتوسیانین، آنتی اکسیدان است بنابراین عجیب ...
این افراد به مکمل آهن نیاز دارند
از زنان آفریقایی - آمریکایی و مکزیکی - آمریکایی ، کم خونی دارند. ورزش می کنید زنان ورزشکار، در معرض ابتلا به کم خونی هستند. دلیل قطعی این مشکل هنوز مشخص نیست. اما محققان این تئوری را داده اند که ورزشکاران ممکن است به سلول های قرمز بیشتری جهت حمل اکسیژن نیاز داشته باشند تا بتوانند به ورزش کردن ادامه دهند. اگر ورزشکاری بسیار فعال هستید و علائمی از کم خونی را احساس می کنید، با ...
بررسی روش های محاسبه وزن مناسب شما
. حتی برای کاهش وزن خود شاید نیاز به تمرین بیشتری داشته باشید. حداقل 2 روز در هفته تمرین های تقویت کننده عضله انجام دهید. فعالیت های تحرکی عادی نیز به برنامه تمرین خود اضافه کنید تا در طول روز کالری های بیشتری بسوزانید. برای مثال، اتومبیل خود را در محل دورتری از اداره خود پارک کنید، در محله خود پیاده روی کنید و به طور منظم از پشت میز خود بلند شوید و حرکت کنید. کلمه ...
ابتلاء زنان به دیابت و مشکلات جنسی ناشی از آن
و در رابطه با کنترل قند خون با مریض صحبت می کند. تجویز کرم هایی برای رفع خشکی واژن بسیار مفیدند. تکنیک هایی برای پاسخ به تحریکات جنسی مانند تغییر پوزیشن در صورت مشورت با پزشک بسیار موثر خواهد بود. همچنین انجام برخی ورزش ها برای تقویت عضلات لگن و ناحیه تناسلی توصیه می شود.درمان های دارویی برای این مشکل هنوز در دست بررسی است. روش های پیشگیری از بارداری برای مبتلایان به دیابت ...
12 دلیل که باعث چاق شدن شکم می شود
نقاط بدن پخش شود، فقط در شکم ذخیره شود. خانم هایی که نسبت دور شکم به باسن آن ها بزرگ تر است، در زمان استرس، کورتیزول بیشتری در بدن شان ترشح می شود. 10- رژیم غذایی کم فیبر فیبر به طرز عجیبی برای سلامتی و کنترل وزن مهم است. بعضی از انواع فیبر در احساس سیری، کنترل هورمون های گرسنگی و کاهش جذب کالری از مواد غذایی نقش دارند. در یکی تحقیق با حضور 1114 مرد و زن ...
چگونه کلسترول را در سطوح سالم حفظ کنیم؟
ها برای حفظ کلسترول در سطوح سالم است. فعالیت جسمانی منظم و یک سبک زندگی فعال به سوزاندن چربی اضافی که می تواند در بدن ذخیره شود، کمک می کند. فعالیت جسمانی و ورزش می تواند افزایش قابل توجه کلسترول خوب را موجب شود، اما اثر آن روی سطوح کلسترول بد چندان چشمگیر نیست. برخی مکمل های خاص در کاهش سطوح کلسترول بسیار موثر عمل می کنند. گزینه های طبیعی و ایمن مانند نیاسین و سیر می توانند در کاهش ...
سبک زندگی سالم چگونه به دست می آید؟
سلامت جسمانی در دید دیگران قرار دارد و خوشبختانه بیشتر موردتوجه است. برای حفظ سلامت جسمانی عواملی مانند تغذیه مناسب، خواب کافی در شبانه روز، ورزش مداوم، عدم مصرف سیگار و قلیان، پرهیز از پرخوری و نداشتن اضافه وزن بسیار کارا هستند. اگر فرد بتواند سلامت جسمانی خود را حفظ نماید، با تسلط بر اوضاع زندگی خود با کسب اطلاعات و آموزش در سایر عرصه ها نیز موفقیت به دست خواهد آورد. سلامت ...
آیا می دانید؟
آزادکننده گاسترین"(GRPR) را بیان می کنند، در فرآیند خارش مزمن حیاتی هستند اما محققان اعتقاد داشتند نورون های نخاعی که GRPR را بیان می کنند، ناحیهPBN را فعال می کنند. به منظور آزمایش این ایده، آنها یک موش را به صورت ژنتیکی طوری اصلاح کردند که نورون های بیان کننده ماده شیمیاییGRPR را به نور حساس کنند. زمانی که نور به این نورون ها اعمال شد، واکنشی را در نورون های نخاعی که وارد ناحیه PBN می ...
آیا شیرین کننده های مصنوعی شما را چاق تر می کنند؟
. محققان گزارش دادند، هفت آزمایش بالینی ترکیبی نشان دادند که شیرین کننده های مصنوعی هیچ تاثیری بر شاخص توده بدنی فرد (BMI) نداشتند. BMI اندازه گیری چربی بدن بر اساس قد و وزن است. در عین حال، 30 مطالعه مبتنی بر مشاهده نشان داد که به طور میانگین در طی پیگیری 10 ساله، افرادی که به طور منظم از شیرین کننده های مصنوعی استفاده کردند، مستعد ابتلا به مشکلات سلامتی مرتبط با اضافه وزن ...
کاهش فشار خون بدون دارو
روی کامپیوترتان فعال کنید تا ساعت تعطیل کردن کار و بازگشت به خانه را به شما یادآوری نماید. 10. آرامش با موسیقی به گفته محققان دانشگاه فلورانس Florence در ایتالیا، آهنگ های مناسب می توانند به کاهش فشار خون کمک کنند. آن ها از 28 بزرگسال که داروی فشار خون بالا مصرف کرده بوندن خواستند که به یک موزیک آرام بخش کلاسیک classical، سلتیک Celtic(موسیقی اسکاتلندی) یا هندی به مدت 30 دقیقه ...
قدرت خواب عمیق در تقویت مهارت های حرکتی
قرار دادند که برخی از آنها شامل حرکاتی بود که عصب های مجاور الکترودها را فعال می کرد. محققان این پژوهش اظهار کردند: هنگامی که نورون های مورد نظر و درست فعال می شدند، کامپیوتر ناودان را به حرکت در می آورد. در نهایت موشها یاد می گیرند که حرکاتی مانند تکان دادن بازو یا هر چیزی دیگری برای به حرکت در آوردن مخزن آب لازم نبوده و نیازی به انجام آن ندارند. وی افزود: "تمام آن ...
تاثیر قرص های ضدبارداری در کاهش ابتلا به آرتروز/ خطرات مصرف زیاد چای سیاه/ شایع ترین علامت بیماری ام اس/ ...
، استرس نداشته باشید، در معرض هوای سرد قرار نگیرید و در صورت لزوم با نظر پزشک دارو مصرف کنید. کبد چرب به دیگر اندام ها نیز آسیب می رساند کبد چرب به شدت گلوکز، چربی ها و پروتئین های بد مانند هپاتوکین و فتوئین آ را تولید و در جریان خون آزاد می کند. بنابراین مواد ناشی از ترشح کبد چرب وارد دیگر اندام های بدون شده و واکنش های بیشتری را در پی می آورند. با وجود این، محققان تاکنون از ...
تنقلات سالم برای بچه ها، ایام تعطیلات
تواند بدن را در برابر بسیاری از بیماری ها محافظت می کند. مصرف این دو گروه غذایی از طرفی باعث اصلاح عملکرد دستگاه گوارش می شود و رفع یبوست را در کودکان به دنبال خواهد داشت. از سوی دیگر ویتامین ها و املاح، فیبر و دیگر فاکتورهای لازم برای حفظ سلامتی را در اختیار بدن قرار می دهند. متخصص تغذیه خاطرنشان کرد: فعال بودن و ورزش کردن باعث کمک به کودکان و نوجوانان در داشتن استخوان ها، عضلات و مفاصل سالم کرده، وزن بدن و فعالیت قلب و ریه ها را تنظیم می کند. ضمنا به کودکان این فرصت را می دهد که خودباوری و اتکا به نفس داشته باشند. بنابراین این موضوع برای کودکان در نوروز توصیه می شود. ...
بچه ها عید اومده، چی باید بخوریم؟
منظم باعث فواید جسمی، روحی و اجتماعی بسیار بر روی کودکان می شود. فعال بودن باعث کمک به کودکان و نوجوانان در داشتن استخوان ها، عضلات و مفاصل سالم می شود، وزن بدن و فعالیت قلب و ریه ها را تنظیم می نماید. ضمناً به کودکان این فرصت را می دهد که خودباوری و اتکا به نفس داشته باشند. کودکانی که فعالیت بدنی بیشتری داشته باشند، نتایج تحصیلی بهتری دارند و مهارت های اجتماعی در آنان تقویت شده ...
چقدر طول می کشد 5 کیلو کم کنیم؟
از طریق انجام برخی رژیم های غذایی و برنامه های ورزشی خاص ( معمولا نا متعارف ) به کاهش وزن برسند اما یک سوال مهم وجود دارد که آنها باید قبل از اقدام جواب بدهند: آیا می توانی باقی عمرت را نیز به پیروی از این برنامه ادامه دهی؟ کاهش وزن با رژیم های خاص و نا متعارف نه تنها پس از مدتی دوباره وزنتان را باز می گرداند بلکه ممکن است وزن اضافه شده این بار بیش از گذشته نیز باشد. هر بار که وزن کم می ...
سلولیت را با این 8 روش خانگی درمان کنید
اینگونه به نظر می رسد که مجموعه ای از عوامل مانند مشکلات هورمونی، تغذیه نامناسب، سبک زندگی ناصحیح و عوامل ژنتیک در ایجاد این مشکل نقش دارند. با اینکه به نظر می رسد خانم هایی که اضافه وزن دارند بیشتر از این مشکل رنج می برند اما بسیاری از خانم های لاغر اندام نیز دچار سلولیت می شوند. در ادامه مجموعه ای از راهکارهای طبیعی تأیید شده برای از بین بردن یا کاهش مشکل سلولیت را می خوانید. تمام این راهکارها ...
28 مراد ماه کودتا یا غائله؟!
به صورت مسالمت آمیز حکومت را تحویل آمریکا دهد اشتباه است چون مصدق می گوید من حکومت را تحویل داده ام چون مردم را دوست داشتم و می خواستم کودتا نشود. ضمن اینکه مصدق واقعاً کسی را نداشت تا او را همراهی و کمک کند و کودتا هم تنهایی و یک تنه انجام نمی شود. محمد مهدی عبدخدایی دیگر سخنران این مراسم گفت: دکتر مصدق هم مثل مرحوم مدر س طرفدار سیاست موازنه منفی و شاه طرفدار سیاست موازنه مثبت بود. ...
گیاهان دارویی برای چه خانم هایی مناسب است؟
به گزارش بهداشت نیوز 1) چشمان تان را از سیاهی نجات دهید پوست دور چشم ها، زنگ خطر بدن شماست. سیاهی دور چشم می تواند نشان دهنده بیماری های مختلفی باشد؛ کم خونی، ضعف کبد و گاهی کم کاری و پرکاری تیروئید خودشان را از طریق سیاهی و یا زردی دور چشم نمایان می کنند. سیاهی دور چشم می تواند علت های دیگری هم داشته باشد، خواب کم و پیری زودرس از جمله دلایلی هستند که دقیقا دور چشم را نشانه ...
اشتباهات رایج خانم ها در بدنسازی
... می خوام روش کاهش وزن موضعی در ناحیه داخلی ران ها و پشت قسمت باسن و ران ها یا شکم و ... رو امتحان کنم. به نظر می رسه که نتونم از این 10 کیلو باقی مونده خلاص شم اشتباهات تغذیه ای که خانم ها در عضله سازی مرتکب می شوند مشخص است که ناتوانی برای کاهش وزن منجر به نا امیدی و انجام تمرینات خسته کننده می شود. به ویژه زمانی که در بخش دیگر بدن خود پیشرفت قابل توجهی را ...
با این راهکارها پوستی جوان داشته باشید
رفتن از پله، دوچرخه سواری، کلاغ پر و پرش به جلو. نرمش و ورزش باعث خروج مواد زائد از صورت شما هم می شود، فقط 20 دقیقه نرمش و عرق ریختن پف زیر چشم ها را به نحو چشمگیری کاهش می دهد اما به خاطر داشته باشید که نرمش های شما حداقل چند ساعت با خواب تان فاصله داشته باشد زیرا هورمون های خونی که بعد از نرمش ترشح می شوند، نمی گذارند راحت و سریع به خواب روید. بهترین توصیه: هزارمین دلیل برای حذف کامل ...
آیا ورزش اشتها را زیاد می کند؟
...> محققان معتقدند که شدت ورزش با اشتها بسیار ارتباط دارد. اگر شدت دویدن زیاد باشد حتی اگر 30 ثانیه نیز به طول بینجامد باعث کاهش هرمون گرلین می شود. این میزان کاهش اشتها نهایتاً تا دو ساعت تاثیرگذار است. به صورت کلی بررسی ها نشان داده است که ورزش باعث گرسنگی بیشتر در وعده غذایی بعدی نمی شود اما ورزش نکردن و فعال نبودن باعث اضافه شدن وزن می شود بنابراین حتی اگر افراد به دنبال کاهش وزن نباشند نیز بهتر است ورزش کنند. ...
عوامل اختلال نعوظ در مردان و نقش تیروئید در این اختلال
غده هیپوفیز پاسخ دهد و TSH با تمام هورمون های دیگر بدن در ارتباط است تا از درست کار کردن هورمون ها و کل بدن اطمینان پیدا کند. دو نوع از رایج ترین اختلالات تیروئید در مردان پرکاری و کم کاری تیروئید است که هر دو نوع می تواند منجر به اختلال نعوظ شود. در ادامه علائم این از اختلالات تیروئید آمده است. علائم کم کاری تیروئید حساسیت به سرما یبوست پوست خشک ...
جراحی شکم بعد از زایمان، انتخاب یک پزشک خوب
چاقی های شکمی و زایمان داشته اند نگران شل شدگی و افتادگی پوست نواحی پایین تنه ( باسن، پهلو و کمر، زیر شکم و ناحیه تناسلی) خود هستند. جراحی زیبایی پایین تنه می تواند نتایج فوق العاده ای نسبت به زمانی که تنها تحت عمل جراحی آبدومینوپلاستی قرار گرفته اند، داشته باشد. برش جراحی در جراحی زیبایی پایین تنه در اطراف ناحیه تناسلی و زیر خط بیکینی قرار دارد. برش های جراحی به گونه ای هستند که در زیر لباس زیر ...
چه اتفاقی خواهد افتاد اگر همه انسان ها گیاه خوار شوند؟!
بیماری دیابت، فشارخون بالا، چاقی ومیزان چربی به شکل چشمگیری کاهش داشته است. دو سوال مهم که محققان زیادی برای رسیدن به پاسخ آن پژوهش های زیادی انجام داده اند این است که آیا مصرف گوشت قرمز سبب ابتلا به سرطان خواهد شد؟ و آیا مصرف گوشت عمر را کوتاه می کند ؟ شواهد حاکی است آناتومی و ساختار بدن انسان از جمله آرواره ها و دستگاه گوارش بیشتر شبیه به جانوران گیاهخوار است و از طرفی حیوانات ...
عواملی که خانواده باعث گرایش فرزند خود به مواد مخدر میشود/دردمان سردرد و میگرن با طب فشاری/ چرا حضرت ...
. مسکن نخورید سردرد را این گونه تسکین بخش با فشار نقطه ای به نام هگو یا ( Large Intestine 4) که بین انگشت شست و اشاره در قسمت انحنا و گوشتی عضله دست قرار دارد می توانید بدون مصرف مسکن می توانید سردرد و میگرن خود را تسکین ببخشید. با فشار این نقطه که به طور مخفف نقطه LI4 نیز نامگذاری می شود می توان دندان درد، خونریزی و گرفتگی بینی، درد گردن و شانه، درد آرتروز و مشکل ...
همه چیز را در مورد فتق هیاتال بدانیم
شل مری به دیافراگم که باعث می شود مری و معده به سمت بالا بروند. عوامل افزایش دهنده خطر ضعف مادرزادی در حلقه عضلانی در دیافراگم که مری از آن عبور کرده و به معده می پیوندد. ضربه به شکم که باعث وارد آمدن آن چنان فشاری شود که در قسمتی از دیافراگم سوراخ ایجاد کند. یبوست مزمن و زورزدن به هنگام اجابت مزاج چاقی حاملگی زور زدن یا برداشتن بار سنگین به طور مداوم که باعث می شود عضلات شکم مرتباً ...
چای، تضعیف کننده قوای جنسی است؟
.... تفاوت این چای ها در انجام یا عدم انجام مراحل پلاس، هوادهی و اکسیداسیون است. چای باید با آب جوشیده مخلوط شود بسیاری از ترکیبات فعال چای سیاه، با ریختن آب جوش روی آن استخراج می شوند. بنابر این استفاده از آب نزدیک به دمای جوش (حدود 99 درجه سانتی گراد) برای درست کردن چای بسیار مناسب است. نحوه درست کردن چای در قضاوت در مورد مزه و عطر آن، آن قدر مهم است که استاندارد بین المللی ISO 3103 ...
انواع سرطان در یک نگاه!
توده در آنجا رشد می کند متفاوت است اما در مجموع دو نوع سرطان مغز وجود دارد. سرطان اولیه مغز که از خود سلول های مغز شروع می شود و سرطان متاستاتیک مغز که از نقطه دیگری در بدن مانند ریه شروع شده است. دلیل: وراثت، ناشناخته سن: فراوانی سرطان مغز با افزایش سن رابطه مستقیم دارد. البته با توجه به انواع خاص تومورهای مغزی، عامل سن، وابستگی به نوع یاخته یا موقعیت تومور را تغییر خواهد ...
چگونه با خوابیدن لاغر شویم؟
ساعت می خوابند چربی خود را از دست می دهند. حتما از خودتان می پرسید چرا سه ساعت خواب اضافه می تواند باعث سوزاندن چربی بیشتر شود؟ مطالعات اخیر نشان می دهد که مشکلات خواب می تواند سطح هورمون استرس یعنی کورتیزول را افزایش دهد که همین امر می تواند منجربه ایجاد التهاب و مشکلات انسولینی شود. هردوی این موارد به افزایش وزن مرتبط هستند. در حقیت مطالعات منتشر شده نشان می دهد که تنها 4 روز محرومیت از خواب می ...
انواع سلولیت و راه های درمان آن
افزایش ضربان قلب، و تبدیل بدن شما به آن ماشین چربی سوزی که قبلا اشاره کردم، همیشه انتخاب خوبی است. ارزان، موثر، فراگیر و کلی خوبی های دیگر. سالن لانج، عضلات ران و باسن را هدف قرار می دهد، یعنی مناطقی که صرفنظر از اینکه اضافه وزن دارید یا نه، بیشتر از اندام های دیگر مستعد سلولیت هستند. چند قدمی با گام های بلند راه بروید، گام بلند 360 درجه را امتحان کنید(یعنی گام بلند از جلو ...
