خانه
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
عفونت بیمارستانی در کمین بیماران/کلید وزارت علوم به هاشمی سپرده شد/بیماری که با کم خوابی به سراغ ...
عشر یک فوق تخصص گوارش گفت: برخی علائم و دردها نشان از ابتلای فرد به زخم معده و اثنی عشر هستند که باید آنها را جدی گرفت. پوشش 85 درصدی خدمات مشاوره ژنتیک در ایران/ 19000 مدرسه در کشور مروج سلامت شدند مدیر کل دفتر سلامت خانواده و مدارس وزارت بهداشت، گفت: پوشش خدمت مشاوره ژنتیک در کشور در حال حاضر 85 درصد است. بیماری که با کم خوابی به سراغ فرزندتان می آید! براساس تحقیقات آکادمی اطفال آمریکا، کودکان در رده سنی 6 الی 12 سال باید هر شب بین 9 الی 12 ساعت بخوابند. خواب کمتر می تواند زمینه ساز ابتلای آنها به بیماری های مختلفی شود. انتهای پیام/ ...
وقت خواب
تبلت را کنار بگذارید. چرا که نور این دستگاه های الکترونیکی باعث بی خوابی می شود. مصرف نمک و شیرینیجات را در شب، کاهش دهید. این مواد بسیار محرک هستند و شما را بی خواب می کنند. از ساعت 5 عصر به بعد از نوشیدن مایعات محرک و کافئین دار مانند قهوه، نسکافه و چای خودداری کنید تا بی خواب نشوید. از نوشیدن آب زیاد قبل از خواب خودداری کنید چون باعث افزایش ادرار و بدخوابی می
از دلایل بوی بد دهان
، سموم و مواد زائد در جریان خون افزایش می یابند و بوی آن در قالب مفس بدبو به بیرون نشت می کند. خروپف و آپنه خواب بوی بد شدید دهان، به ویژه بوی ترش، نشانه ای از یک مشکل خواب است. هنگامی که از شرایطی مانند آپنه خواب و خروپف مزمن رنج می برید، دهان بیشتر زمان شب را باز باقی می ماند، بزاق خشک می شود و این امکان برای باکتری های تولیدکننده بوی بد فراهم می شود تا در دهان تجمع کنند.
ارتباط شب کاری و افزایش خطر سرطان پستان
میزان آن را کاهش دهد، چراکه باعث اختلال در ریتم های شبانه روزی ما شده- ساعت داخلی بدن ما که خواب آلودگی و هوشیاری را کنترل می کنند- و در مقابل منجر به افزایش خطر ابتلا به سرطان پستان می شود. در این مطالعه جدید، تیم تحقیق داده های حدود 110 هزار زن را بررسی کرده و تاثیر کار شیفت شبانه را در نظر گرفتند. نتایج نشان داد زنانی که در معرض بیشترین میزان نور در فضای باز در طول شب بودند، با حدود 14
چگونه با خوابیدن لاغر شویم؟
چاقی مبتلا می شوند. تمامی ابزارهای هوشمند خود را کنار بگذارید: حتما شما هم شنیده اید که استفاده از دستگاه های هوشمندی همچون موبایل و تبلت می تواند خواب شما را تحت تاثیر خود قرار دهد. نور حاصل از این دستگاه های هوشمند می تواند سطح ملاتونین را تحت تاثیر قرار دهد. مطالعات انجام شده در دانشگاه گرانادای اسپانیا نشان می دهد که کاهش سطح ملاتونین می تواند باعث افزایش وزن در افراد گردد. حداقل سی دقیقه قبل از خواب دستگاه های هوشمند خود را خاموش کنید. سایر فاکتورها را فراموش نکنید: مصرف غذاهای سالم و حرکات بدنی مختلف می تواند به کاهش وزن کمک کند. ...
تاثیر قرص های ضدبارداری در کاهش ابتلا به آرتروز/ خطرات مصرف زیاد چای سیاه/ شایع ترین علامت بیماری ام اس/ ...
برابر بیشتر از مردان است و مطالعه جدید نشان می دهد زنانی که بیش از 7 سال قرص های ضدبارداری مصرف می کنند، 19 درصد کمتر در معرض خطر ابتلا به آرتروز روماتوئید قرار دارند. افزایش اضطراب و تپش قلب، با مصرف افراطی چای سیاه نوشیدن چای بیش از اندازه و با غلظت زیاد به علت دارا بودن کافئین موجب تپش قلب و اضطراب در فرد مصرف کننده می شود که در صورت ادامه دار بودن مصرف نادرست آن، می تواند
خطرات حبوبات فله ای/ افزایش سرطان در زنان با خوردن هله هوله/ مضرات استفاده آبمیوه برای کودکان / فواید ...
، ناهار و قبل از خواب نیز ضرورت دارد. آبمیوه، مناسب برای کودکان نیست موضوع مهم این است که آبمیوه ها پر از کالری هستند و این کالری ناشی از قند طبیعی میوه است. مصرف زیاد آبمیوه طبیعی برای کودک هم ضرار دارد و باعث می شود کالری زیادی جذب کرده و امکان سوزاندن این کالری ها وجود نداشته باشد. خوردن زیاد آبمیوه همراه با اسهال، حالت تهوع و دل پیچه می شود. آبمیوه هیچ زمان فیبر میوه و سبزی
تغذیه در دوران بارداری، 8 توصیه مهم
مصرف قرص آهن مانند یبوست، اسهال، درد شکم و تهوع توصیه می شود آن را پس از غذا یا شب قبل از خواب میل کنند. 6- استفاده از ویتامین D برای جذب کلسیم از روده ها ضروری است که در دوران بارداری با مصرف مکمل های حاوی این ویتامین یا در معرض نور خورشید قرار گرفتن تأمین می شود. بهتر است هر روز و اگر هر روز امکان نداشته باشد، چند بار در هفته، هر بار 10 تا 30 دقیقه در زمانی که اشعه آفتاب مستقیم نباشد
عوارض کم خوابی برای بدن
به گزارش سرویس فضای مجازی خبرگزاری صدا و سیما ؛ مطالعات حاکی از آن است که در سال 1942 میلادی متوسط ساعت خواب افراد، تقریبا هشت ساعت در طول شبانه روز بوده است، اما هم اکنون این میزان به 6,8 ساعت در هر شب رسیده است. میزان متوسط خواب ایده آل برای هر فرد بالغ در طول 24 ساعت شبانه روز بین 7 تا 9 ساعت است که طبق نظر کارشناسان کمتر از این میزان صدمات جبران ناپذیری را برای بدن به دنبال دارد.
سن غذا خوردن نوزاد، مناسب ترین زمان
های رایانه ای و عادات تغذیه افراد به ویژه کودکان را نوع مواد خوراکی کودکان هنگام بازی دانست و افزود: مطالعات میدانی محققین نشان داده اند که در زمان بازی با رایانه و یا تماشای تلویزیون به مدت دو ساعت یا بیشتر، مصرف میان وعده های شور و چرب به طور قابل توجهی افزایش می یابد. چنین مواد غذایی، عوارض مختلف کوتاه مدت و دراز مدت بر سلامت جسمی دارند که از جمله آنها می توان به ابتلاء به آسم و افزایش چربی خون
ویتامین برای کودکان، چی خوبه؟
مکمل ها جایگزین مناسبی برای غذاهای خوب نیستند و استفاده از آنها نباید توجیهی برای ادامه رژیم غذایی نامناسب باشد ویتامین A,D اگر زیادی به کودک داده شود باعث اختلال و امراض در بدن وی می شود. رشد مطلوب قد و وزن کودکان محمد رضا بلور ساز متخصص اطفال و رئیس انجمن عفونی اطفال گفت: چند فاکتور برای تشخیص میزان رشد مطلوب قد و وزن در کودکان وجود دارد که با معاینه پزشک و میزان رشد و نمو کودک
9 راز که احتمالا درباره ساعت بیولوژیک بدنتان نمی دانستید
سردرگم کنید ساعت بیولوژیک بدنتان سردرگم خواهد شد. بر اساس مطالعات انجام شده در سال 2014، تولید ملاتونین که به دلیل خاصیت آنتی اکسیدانی تخمک زن را از فشار محافظت می کند، ناشی از ریتم منظم شبانه روزی بدن است و هنگامی که شخص شب و دیرهنگام در معرض نورهای مصنوعی قرار گیرد، ملاتونین از رشد باز می ماند. مشکلات خواب در افراد مبتلا به افسردگی احتملا ناشی از برهم خوردگی ساعت شبانه روزی بدن
تمام رازهایی که در هوس های غذایی نهفته است!
مطلوبتر است، تمایل پیدا می کنیم. این امر یکی از دلایلی است که باعث می شود کسانی که کمتر از میزان طبیعی می خوابند، دچار اضافه وزن یا چاقی شوند. پس سعی کنید که ھر شب، ھفت تا ھشت ساعت خواب باکیفیت داشته باشید. خوردن غذاھای تکراری: تنوع، بخش مھمی از زندگی است. تنوع، حتی ھوسھای غذایی را ھم از بین می برد. پس دستور تھیه انواع غذاھای سالم را یاد بگیرید. غذا نه تنھا از نظر نوع مواد مغذی موجود در آن، بلکه از نظر طعم و بافت ھم باید تنوع داشته باشد. منبع : آوای سلامت
ساعت خواب خود را منظم نگه دارید
پشت بهترین حالت است حتی می گویند هنگام خواب 2 بالش زیر سر قرار د هید تا سر پایین تر از بدن قرار نگیرد . وقتی می خوابید متابولیسم یا سوخت و ساز بد ن پایین می آید ، شما د ر معرض آلود گی های محیطی یا تابش اشعه ماورای بنفش که به پوست آسیب می رساند نیستید و به د لیل اینکه بد ن شما د ر طول شب مجبور به حفاظت از پوست نیست می تواند به جای آن بازسازی را مؤثر تر انجام د هد . بنابراین حتماً قبل از
فواید نوشیدن آب گرم کدام است؟
بدن است: مصرف آب سرد باعث کاهش گردش خون می شود در حالیکه آب گرم خاصیت کاملا برعکس دارد. افزایش گردش خون در نتیجه نوشیدن آب گرم باعث می شود بسیار سریع تر از سموم بدن خلاص شوید. آب گرم درد را تسکین می دهد: اگر دچار سردرد یا التهاب در بدن شده اید، نوشیدن آب گرم بسیار توصیه می شود. از آنجا که آب گرم جریان خون به بافت ها را افزایش می دهد، باعث تسکین انقباضات ماهیچه ای می شود. نوشیدن آب گرم
6 ماده غذایی برای پیشگیری از سرطان
از پرمصرف ترین مواد غذایی در جهان است اما بوی ناخوشایندی که در نتیجه خوردن سیر حاصل می شود بسیاری را نیز از مصرف این ماده غذایی منصرف می کند. با این وجود ترکیبات گوگردی موجود در سیر که موجب بوی بد دهان می شوند، می توانند به جلوگیری از تشکیل موادی در بدن که زمینه ساز سرطان هستند، تسریع ترمیم DNA و نابودی سلول های سرطانی کمک کنند. همچنین سیر در مبارزه با باکتری های مرتبط با ابتلا به سرطان معده موثر
عوارض خطراک کمبود ویتامین D
می کنند حتما قبل از مصرف ویتامین D با پزشک مشورت کنند. رابطه افسردگی و ویتامین D افسردگی ازجمله بیماری هایی است که ابتلا به آن در کشورهای مختلف دنیا در حال افزایش است. با توجه به شیوع جهانی کمبود ویتامین D به نظر می رسد کمبود این ماده در بدن می تواند در تعداد مبتلایان به افسردگی موثر باشد. محققان دریافته اند هر چه سطح ویتامین D موجود در بدن بالاتر باشد، به همان میزان یکی از
نقش ویتامین D در 40 بافت بدن
، سردرد، تهوع، استفراغ، یبوست و افزاش حجم ادرار می شود. در ضمن افرادی که داروهای خاصی همچون داروهای ضدتشنج مصرف می کنند حتما قبل از مصرف ویتامین D با پزشک مشورت کنند. رابطه افسردگی و ویتامین D افسردگی ازجمله بیماری هایی است که ابتلا به آن در کشورهای مختلف دنیا در حال افزایش است. با توجه به شیوع جهانی کمبود ویتامین D به نظر می رسد کمبود این ماده در بدن می تواند در تعداد مبتلایان به
کاهش علایم یائسگی با 5 ویتامین
ویتامین A می توانید پیش ساز ویتامین A را بدست آوید. همچنین با مصرف میوه ها و سبزیجات غنی از بتاکاروتن . بدن شما بتاکاروتن را به ویتامین A به مقدار مورد نیازش تبدیل می کند. ویتامین A برای داشتن استخوان هایی سالم ضروری است، با این حال دریافت آن در دروان یائسگی بحث برانگیز است . مطالعه ای که در سال 2002 انجام شد، بین سطح بالای پیش ساز ویتامین A، با شکستگی های لگنی در زنان یائسه ارتباطی پیدا
خطر ابتلا به سرطان با مصرف این سبزی ها
/> فولات موجود دراین سبزی ها دربدن برخی افراد تبدیل به ماده ای سمی به نام فرمالدئید شده و زمینه ساز ابتلا به انواع سرطان ها می شود. فولات ماده ای ضروری برای حفظ سلامت بدن است که به نام ویتامین B9 شناخته می شود و برای ایجاد DNA سلولی، تولید اسید های آمینه ضروری بدن و نیز افزایش سوخت و سازسلولی و عملکرد بدن مفید است. دانشمندان با کشت سلول های سبزی در محیط آزمایشگاهی دریافتند
چرا چند دقیقه قبل از زنگ خوردن ساعت بیدار می شویم؟
به گزارش شفاف، تقریبا حالت عجیب و شایعی در میان ما وجود دارد، به این صورت که چند دقیقه قبل از این که ساعت زنگ بخورد از خواب بیدار می شویم. اغلب این حالت آزاردهنده است، زیرا پنج دقیقه از خوابمان از دست رفته است. با این وجود یک تفسیر علمی و منطقی برای آن وجود دارد. این اتفاق به خاطر ساعت داخلی بدن است که به طور غیر ارادی برای زود بیدار شدن زمانبندی شده است. ساعت زیستی بدن شما به طور
7 خاصیت استثنائی کرفس
/> مصرف 100 گرم کرفس خام حاوی 80 میلی گرم سدیم بوده که تامین کننده ی 3 درصد از نیاز روزانه توصیه شده است. براساس سازمان غذا و داروی امریکا، مصرف کمتر از 5 درصد سدیم مقداری پایین در نظر گرفته می شود کاهش کلسترول سه نوع لیپید (کلسترول نوع بد، کلسترول نوع خوب و تری گلیسیرید) در بدن وجود دارد. این سه لیپید نسبت به رژیم غذایی حساسیت دارند. براساس انجمن سلامت امریکا، پیروی از یک رژیم
نحوه خواباندن نوزاد، در سه سوت!
سال اولی که بچه دار می شوید، تا اسم خواب می آید ناخودآگاه یاد مشکل و مسئله ای می افتید! هم خواب خودتان و هم خواب کودک تان که هر دو آسان و منظم نیستند. در حقیقت وقتی مادر می شوید، دیگر چیزی قابل پیش بینی نیست؛ مگر کمبود خواب!نوزادان در 3 ماه اول عمرشان در طول شب بارها از خواب بیدار می شوند و به عنوان یک مادر، شما باید انتظارات منطقی از آن ها داشته باشید. حتما تا حالا نکات ریز زیادی درباره این که
چرا در خواب عرق می کنیم؟
اتفاق کاملا طبیعی است. دمای بدن در طول خواب متغیر است ، بیشتر افراد نزدیک های صبح ، یعنی حدود ساعت 4 کاهش موقت دمای بدن را تجربه می کنند.علاوه براین در طول مراحلی از خواب، ممکن است سیستم عصبی خودکار ( که مسئول کنترل دمای بدن ، فشارخون ، ضربان قلب و سایر فاکتورهاست ) سرعت گرفته و منجربه عرق شود. اختلالات خواب هم باعث عرق کردن می شود عجیب نیست که اختلالات خواب هم موجب عرق
یک ویتامین یک دنیا سلامتی!
قرنیه مورد نیاز است. یکی از نشانه های اولیه کمبود ویتامین A ضعف بینایی در شب یا تاریکی است چون چشم به اندازه کافی ویتامین A برای رودوپسین ندارد. خواص ویتامین A به چشم کمک می کند نور را جذب کند، نور برای دیدن ضروری است. کمبود شدید ویتامین A می تواند منجر به کوری شود. با این حال به خاطر بسپارید ویتامین A نمی تواند منجر به بهبود بینایی شود. مصرف مقدار زیاد ویتامین A نمی
نیاز کودکان به ویتامین دی، مقدار موردنیاز
/> * دیرنشستن * دیر به راه افتادن تشخیص این بیماری بر اساس علائم بالینی، تاریخچه مصرف ویتامین D، انجام رادیوگرافی و آزمایش خون از نظر بررسی سطح کلسیم، فسفر و آنزیم آلکالان فسفاتاز صورت می گیرد. عوارض این بیماری علاوه بر موارد بالا شامل: ابتلا به عفونت های تنفسی، عفونت های روده ای و سل ریوی می باشد. هم چنین کم خونی ناشی از فقر آهن در این افراد شایع است. پیشگیری از کمبود ویتامین D
عامل مهم ابتلای کودکان به دیابت نوع 2 چیست؟
دارند و مقاومت انسولینی نیز در آنان بیشتر است. انسولین هورمونی است که سطح قند خون را تنظیم می کند؛ زمانی که بدن در برابر انسولین مقاوم شد زمینه ابتلا به دیابت نوع دو فراهم می شود. کریستوفر از دانشگاه سنت جورج، دانشگاه لندن گفت: این یافته ها نشان می دهد، افزایش طول خواب می تواند یک روش ساده و مقرون به صرفه برای کاهش میزان چربی های بدن و جلوگیری از ابتلا به دیابت نوع 2 در سنین بالاتر باشد . این مطالعه همچنین نشان می دهد، بچه هایی که کمتر می خوابند به احتمال زیاد در بزرگسالی دچار اضافه وزن و چاقی خواهند شد. ...
4 تاثیر آنتی اکسیدان ها روی سلامت بدن
نیست که آنتی اکسیدان ها چطور از آلزایمر جلوگیری می کنند اما ثابت شده که مصرف نوعی از آنتی اکسیدان ها یعنی ویتامین های ای و ث، از مغز در برابر این آسیب ها جلوگیری می کند. محققان هلندی با مطالعه روی بیش از 5 هزار فرد بالای 55 سال به مدت 6 سال، متوجه شدند در افرادی که بیشترین میزان ویتامین ث را دریافت می کردند، نرخ ابتلا به آلزایمر 34 درصد کاهش داشت.
چربی شکم چگونه آب میشود؟
) انجام دهید. غذاهایی که در آخر شب می خورید معمولا بیشتر از سایر وعده های غذایی به چربی تبدیل می شوند. این موضوع به خاطر این نیست که قبل از خواب سیستم متابولیسم بدن شما خاموش می شود، بلکه به این خاطر است که در وعده های غذایی شبانه معمولا از غذاهای پرکالری همچون پیتزا و بستنی استفاده می شود که قبل از خواب زمانی کافی برای سوخت و ساز ندارند. سوخت وساز در بدن حتی به هنگام خواب نیز انجام می
عوامل تضعیف سیستم ایمنی بدن
سرویس سلامت و پزشکی بی باک ؛ بخش مهمترین عناوین: کمبود خواب، استرس بیش از حد و برنامه کاری سخت اصلا برای سلامتی شما خوب نیست. اما رژیم غذایی و دارویی که مصرف می کنید نیز می تواند بر روی سلامت بدن شما تاثیر بگذارد. ممکن است با انجام کارهایی به صورت ناخودآگاه سیستم ایمنی بدن خود را تضعیف کنید. خبر خوب این است که تغییرات کوچک در سبک زندگی یا ترک عادت های بد گذشته می تواند سیستم دفاعی بدن
