خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
چگونه زمان را مدیریت کنیم؟
.... نیاز نیست همه چیز عالی و بهترین باشد. همین که بیشترین تلاشتان را بکنید، کافی است. به خودتان زمان کافی بدهید و هرچه در توانتان هست انجام دهید. برنامه های بزرگ را به برنامه های کوچک تر تقسیم کنید و بعد از رسیدن به اتمام هر برنامه به خودتان یک جایزه کوچک بدهید. این کار استرس شما را کاهش می دهد. احساس گناه ممنوع اگر از برنامه خود عقب افتادید خود را سرزنش نکنید و به خودتان احساس ...
سریعترین روش ها برای افزایش وزن را اینجا بیابید
بالای 25 و چاقی به BMI بالای 30 گفته میشود. در این نرم افزار سلامت BMI خود ر محاسبه کنید. در امریکا یک درصد مردان و 2.4 درصد زنان 20 ساله و بالاتر کمبود وزن دارند. انتخاب یک رژیم غذایی سالم اولین قدم برای این که چاق شوید انتخاب یک رژیم غذایی اصولی و صد البته سالم است خوردن نوشابه، تنقلات یا دونات ممکن است به چاق شدن شما کمک کند اما به سلامتی شما آسیب جدی هم می رساند. اگر ...
با فلسفه و فواید وضو آشنا شوید
...> رسول خدا صلی الله علیه واله وسلم فرمود:: ای انس: سعی کن طاهر و با وضو باشی که خداوند بر طول عمرت می افزاید، و اگر توانستی شب و روز با وضو باشی این کار را انجام بده، زیرا اگر در حال وضو از دنیا بروی پاداش و ثواب شهید را خواهی داشت. 7. باعث فرو نشاندن غضب می شود رسول خدا صلی الله علیه و اله و سلم فرمود:: اذا غضب احدکم فلینوضّاً زمانی که یکی از شما خشمگین گردید وضو ...
چرا قبل از زنگ ساعت بیدار می شویم؟
باعث می شود تا شما در هنگام نزدیک شدن به موعد خواب، احساس خواب آلودگی کنید و هر روز صبح در یک تایم مشخص از خواب بیدار شوید. هورمون های استرس در این میان یک ساز و کاری در جسم اتفاق می افتد که متعمدانه پیش از صدای زنگ ساعت شما را از خواب بیدار می کند. بدن شما نمی خواهد به طور ناگهانی و با صدای زنگ ساعت از خواب بیدار شوید و به همین دلیل هورمون های استرس مثل هورمون کورتیزول را در بدن منتشر می کند تا این اتفاق به تدریج رخ دهد و به جای بیدار شدن ناگهانی با صدای زنگ ساعت، با آرامش بیشتری از رختخواب برخیزید. انتهای پیام ...
دروغ های نیمار را باور نکنید
: "من در بارسا بسیار احساس رضایت داشتم اما وجود مدیران این تیم مرا آزرده می کرد. افرادی در راس مدیریت بارسا حضور دارند که جای آنها آنجا نیست و همه می دانند بارسا لایق سران باکفایت تری است." البته در این مورد، شاید اغلب هواداران بارسلونا نیز با نیمار موافق هستند که هیئت مدیره فعلی در حد نام این باشگاه نیست و افت وحشتناک کیفیت تیم فعلی بارسا در زمین، عدم استفاده از پتانسیل بالقوه لاماسیا ...
از نکات کمتر شناخته شده برای حفظ تناسب اندام
ورزش کردن باشید. یک رژیم غذایی سالم را دنبال کنید مصرف روزانه مواد غذایی با محتوای بالای مواد مغذی به تامین انرژی مورد نیاز شما در تمام طول مدت زمان ورزش کمک می کند. به گفته برخی کارشناسان سلامت، نخستین کاری که پس از بیدار شدن از خواب هنگام صبح باید انجام داد نوشیدن یک لیوان آب لیمو است و سپس می توانید یک ساعت بعد صبحانه خود را میل کنید. با این وجود، باید به طور متناوب در تمام طول روز آب مصرف کنید تا از کم آبی بدن جلوگیری شود. تامین آب مورد نیاز بدن یک عامل کلیدی برای حفظ سلامت انسان است. ...
صفارهرندی: حججی شهید سربه دار بود
به گزارش جهان نیوز به نقل از فارس، محمد حسین صفار هرندی ظهر امروز در دومین یادواره سرداران و 87 شهید تدارکات و پشتیبانی سپاه اظهار کرد: شهدا برای ما حرف دارند و پیام شهدا که در کوران حوادث دست به گریبان حوادث مختلف هستند، اگر به درستی منتقل نشود، پس چطور می توانیم که آنها را انجام دهیم. وی با اشاره به آیه ای از قرآن کریم درباره مشخص شدن حقیقت برای انسان ها و کنار رفتن پرده غفلت از دیده ...
این رژیم لاغری معجزه می کند
برنامه حذف شود و به جای آن می توان از انواع سالم تر آن مثل نان سبوس دار استفاده کرد. 3 - وزنه برداری 3 بار در هفته شما برای کاهش وزن در رژیم لاغری سریع نیازی به ورزش کردن ندارید ولی توصیه می شود آن را انجام دهید تا سرعت متابولیسم بدن شما پایین نیاید. بهترین حالت این است که 3 الی 4 بار در هفته به ورزشگاه رفته و نرمش کنید و وزنه بزنید. با وزنه زدن نه تنها کالری می ...
باید و نبایدهای غذایی، مادران چه کنند؟
. عواملی مثل تلویزیون را که حواس بچه ها را پرت می کند، حذف کنید. 4. بچه ها باید سبزیجات شان را تا آخر بخورند، ولی شما هم خلاقیت به خرج دهید. کمی تنوع، اصلا بد نیست. 5. لازم نیست بچه ها، همه غذاها را دوست داشته باشند، ولی باید همه غذاهایی را که می پزید، بچشند و امتحان کنند. 6. لازم نیست در تمام طول روز، دهان بچه ها پر از خوراکی باشد و دایم، فک شان بجنبد. نیم ساعت قبل از ...
مبارزه با فساد باید در اولویت کاری افراد دولت قرار گیرد
به مجموعه استان و شهر داشته اند. امام جمعه تبریز تأکید کرد: در هر اداره ای هستید مواظب جوانان انقلابی باشید و جوانان انقلابی را تقویت کنید چراکه این جوانان انقلابی و ارزشی هستند که در روز بحران و حساس به درد می خورند. انتهای پیام/ح
مضرات چیپس سیب زمینی،در کودکان
دریافت مواد مغذی هستند. اکثرا کودکانی که زیاد چیپس می خورند، به مصرف وعده های اصلی در روز احساس بی میلی نشان می دهند و یا این که در این وعده ها، غذاهای کمی می خورند. 2- افزایش وزن: یکی از پیامدهای مهم مصرف زیاد چیپس در کودکان، بالا رفتن وزن می باشد که این امر ناشی از بالا بودن میزان چربی و نشاسته سیب زمینی موجود در چیپس است. طبق تحقیقات علمی انجام گرفته، سیب زمینی سرخ شده ...
همه چیز درباره اضطراب و بدبینی
باید یک سری تمرینات روزانه را انجام دهید. اما در ادامه ی درمان شما نه تنها موجب از بین رفتن این عارضه می شوید، بلکه از بازگشت دوباره آن نیز پیشگیری خواهید کرد. بنابراین، به نظر کارشناس این مقوله نیاز خواهید داشت. اما برای مدیریت نمودن اضطراب و به دست گرفتن کنترل آن می توانید موارد زیر را روزانه در خانه تمرین و تکرار کنید: مدام ورزش کنید: ورزش فیزیکی باعث کاهش نشانه های اضطراب و ...
همه دردها ، زیر سر پوسیدگی نیست!
می شوند. وی در ادامه تأکید می کند: همه دردهایی که در ناحیه فک و صورت احساس می شود،ارتباطی با پوسیدگی دندان ندارند. برای مثال دردهای ناحیه مفصل و عضلات فکی صورت که معمولاً صبح ها احساس می شود نتیجه دندان قروچه های شبانه است که معمولاً ناآگاهانه صورت می گیرد. ساییدگی دندان ها در ناحیه محل اتصال به لثه که به علت مسواک زدن غلط اتفاق می افتد دلیل دیگری است که باعث می شود شما دچار درد و ...
آتش به اختیار به معنای حل معضلات جامعه در حد توان است
عرفا از رسیدن به آن عاجز بودند. عضو مجمع تشخیص مصلحت نظام با اشاره به اینکه آتش به اختیار به معنای حل کردن معضلات جامعه در حد توان است، ابراز کرد: برای سالم سازی جامعه باید ایمان خود را تقویت کرده و در چارچوب قوانین مسئولیت های خود را انجام دهیم.
از آغاز به کار وزیر جوان تا چالش امنیت کارت های بانکی
دولت کنونی نگاه شان به بلک لیست این است که اندازه اش حتی الامکان کوچک باشد . دبیر شورای عالی فضای مجازی در ادامه خاطرنشان کرد: ما در سالم سازی قائل به سطح بندی هستیم. اشتباه است که اینترنت ما برای یک کودک شش ساله و یک دانشمند و خبرنگار یکی باشد. همچنین ما فیلتر را تنها راه حل نمی دانیم، البته فیلتر باید وجود داشته باشد کما این که هیچ کشوری نیست که فیلتر نداشته باشد، اما لیست سیاه و ...
مبارزه با فساد باید در اولویت کاری دولتیان قرار بگیرد/در هر اداره ای هستید مواظب جوانان انقلابی باشید و ...
یازدهم در استان عهده دار مدیریت استان بودند تشکر و قدردانی می کنیم که حساسیت خوبی به مجموعه استان و شهر داشته اند. امام جمعه تبریز تأکید کرد: در هر اداره ای هستید مواظب جوانان انقلابی باشید و جوانان انقلابی را تقویت کنید چراکه این جوانان انقلابی و ارزشی هستند که در روز بحران و حساس به درد می خورند. انتهای پیام/60025/ 30/ ...
خبر انصراف شهردار منتخب دولت آباد تکذیب شد
به گزارش صاحب نیوز ؛ روز گذشته خبری در شبکه های اجتماعی شهرستان برخوار مبنی بر انصراف شهردار منتخب اعضای شورای اسلامی دوره پنجم شهر دولت آباد منتشر شد که این خبر با توجه به حاشیه های فراوان شهرداری دولت آباد و اعضای شورا در دوره چهارم، باعث تعجب شهروندان شد و این ترس را ایجاد کرد که مشکلات گذشته همچنان دامنگیر مردم شهر باقی خواهد ماند و باعث عدم اتخاذ تصمیم های مناسب از طرف اعضای شورای منتخب در ...
غذا و تفکر قرآنی لازمه رسیدن به زندگی سالم
همایش 40+ از سوی دفتر تخصصی میانسال در باغ طلوع سازمان فرهنگی تفریحی شهرداری اصفهان به مدت سه روز در تالار هنر برگزار شد.این برنامه که با حضور جمشید خدادادی، پژوهشگر و بنیانگذار طب قرآنی برپا و میزبان خانواده ها به ویژه میانسالان شد، در زمینه تغذیه و سلامت در قرآن، خوراک و زندگی سالم و بیان مباحث زناشویی و به طورکلی تبیین سبک زندگی در دوران میانسالی بود. به بخشی از آن اشاره می کنیم. ...
خانم ها و آقایان شورای شهر! با مترو به بهشت بروید
به سکوی مترو امام خمینی وارد واگن ها شوند. نمایندگان زن هم می توانستند در قسمت بانوان حضور داشته باشند. آنها می توانستند در اولین روز کاری با مشکلات مردم روبرو شوند و حرف آنها را بشنوند. قطعا اگر این نمایندگان در این سفر بین مردم بودند اندازه یک سال کاری با مشکلات مردم و مترو تهران آشنا می شدند. به عقیده نگارنده اعضای شورای شهر برای رفتن به خیابان بهشت باید از وسائل نقلیه ...
توقعات مردم تهران از شهردار و شورای شهر
آرمان - با انتخاب محمدعلی نجفی به عنوان شهردار جدید تهران و انتخاب محسن هاشمی رفسنجانی به عنوان رئیس شورای شهر با آرای بالا و شروع دوره جدید مدیریت شهری تهران امید می رود که وضع شهر و مدیریت آن با گذشته متفاوت باشد. در نوشتار حاضر به بخشی از خواسته های مردم از مدیران جدید شهری، خصوصا شهردار محترم و رئیس شورای شهر می پردازم. الف: متاسفانه اداره شهر تهران در گذشته در بستر و فضایی شکل می گرفت که ...
بسته خبری چهارشنبه 01 شهریورماه 1396
...> ازجمله: ✅ روزه گرفتن نه روز اول این دهه که ثواب روزه تمام عمر را دارد . نماز دهه اول ماه ذی الحجه ⇦از شب اول ماه تا شب عید قربان، هر شب میان نماز مغرب و عشا این دو رکعت نماز را بخواند که باعث شریک شدن در ثواب اعمال حاجیان این ایام است: در هر رکعت سوره حمد و سوره قل هو الله را می خوانی، پس از آن آیه 142 سوره اعراف خوانده می شود: وَ وَاعَدْنَا مُوسَیٰ ثَلَاثِینَ ...
شکوه از دست رفته کاشی های بقعه شیخ صفی الدین اردبیلی/توجهی به این میراث جهانی نمی شود+فیلم و تصاویر
کیستی شهرهاست و در تعریف هویت هر چیز، ما ناگزیریم به داشته هایش از گذشته نیز مراجعه کنیم؟ هویت شهر و بناهایش رابطه ناگسستنی با اصالت، نمودهای فرهنگی و شاخصه های زیبایی شناختی تاریخی آن دارد و همچنین هویت اجتماعی شهروندان نیز در ارتباط تنگاتنگ با محیطی که در آن زندگی می کنند. وی افزود: به راستی چگونه می توان از سازمانی همچون میراث فرهنگی و دیگر نهادهای مرتبط با بناهای تاریخی که دهه هاست به ...
درمان خارش پوست با داروهای گیاهی و شیمیایی
رنگ می دهند و تیره می شوند. بهترین روش برای درمان پوست تحریک شده، جلوگیری از خاراندن آن است. شرایط و دلایل بسیاری برای خارش پوست وجود دارد. حتی دلایل روانی، مثل استرس و اضطراب نیز ممکن است موجب خارش شوند و یا آن را تشدید کنند. خشکی پوست نیز یکی از دیگر عوامل است. قرار گرفتن در معرض اشعه UV و آفتاب سوختگی نیز می تواند موجب خارش پوست شود. تغییرات پوستی، اختلالات متابولیک و غدد ...
اختلال هراس بی موبایلی را جدی بگیرید
نیاز دارند، زیرا ممکن است در اثر بالا رفتن ضربان قلب و فشارخون سکته قلبی یا مغزی کرده و جان خود را از دست بدهند. درمان اختلال هراس بی موبایلی از طریق مصرف دارو، گذراندن دوره های مشاوره به همراه برطرف کردن علامت های استرس در فرد انجام می شود. بسیاری از افراد نوعی وابستگی عاطفی به تلفن همراه خود و نرم افزار های نصب شده بر روی آن به ویژه شبکه های اجتماعی دارند و دوری از این وسیله ...
10 توصیه غذایی برای پیشگیری از آلزایمر
برای دریافت ویتامینB12 مانند غذاهای غنی شده یا مکمل های حاوی حداقل نیاز روزانه به این ویتامین(2,4 میکروگرم در بزرگسالان) باید بخشی از رژیم غذایی روزانه شما باشد. سعی کنید هر چند وقت یک بار سطح B12 خون خود را چک کنید؛ زیرا عواملی مانند افزایش سن باعث کاهش جذب آن می شوند. اگر تمایل به مصرف مکمل های غذایی دارید، آنهایی را استفاده کنید که حاوی آهن و مس نباشند. مصرف مکمل های آهن فقط در زمان ...
لیستی از محدودیت ها در تولیدات وجود دارد/ معضل رساندن اثر به آنتن
از مخاطبان زیادی برخوردار نبود که البته مقصر این امر را کارگردانان ندانست و گفت مخاطب امروز از رسانه ای مثل تلویزیون جلوتر است و در نهایت پرسید که چقدر عوامل در سریال پرستاران چنین مخاطبی را در نظر گرفتند. شهرام شاه حسینی در پاسخ به این مبحث عنوان کرد: مسأله من افخمی و ... خود مخاطب است که برای ما به عنوان یک اصل مطرح است اما در یک کار مسائل مختلفی مانند تلویزیون، سفارش دهنده، بودجه و ...
جدال بیانیه ای اصلاح طلبان خوزستان بر سر عملکرد شریعتی
اشتغال زا، طبق آمار رسمی. 5_ تعیین مدیر کل شیلات با حفظ سمت بعنوان فرماندار کلانشهر اهواز. 6_ برگزاری انتخابات پر شبه شورای شهر اخیر اهواز. 7_ ایجاد دودستگی و شکاف در صفوف عناصر سیاسی اصلاحطلب استان. در پایان لازم است تاکید نماییم که جهت حفظ مصالح عالی جریان اصلاح طلب ، از پرداختن به جزئیات مسائل مطرح شده و موارد دیگر مربوط به استانداری خوزستان اجتناب شد اما ...
جولان سفیدبالک ها و نگرانی پایتخت نشینان
منطقه های طغیانی اشاره کرد. شروع فصل گرما، افزایش روزهای گرم و بالا رفتن رطوبت هوا مجموع عواملی است که سبب افزایش شمار این حشره هامی شود به همین علت پژوهشگر گروه اطلاع رسانی ایرنا با اسماعیل کهرم بوم شناس و فعال محیط زیست در این زمینه به گفت وگو پرداخت. کهرم در ارتباط با راه های مبارزه با سفید بالک ها، گفت: مگس های سفید گونه ای مخرب از حشره ها به شمار می رود و نمی بایست با ...
آزار جسم با بیماری های روان تنی!
جلوگیری کنیم. علائم دردهای روان تنی اولین موردی که در ارتباط با دردهای روان تنی احساس می شود، دردهای عضلانی و سردردهای مزمن است. پس از آن اضطراب نیز از علائم دیگر این بیماری است که باعث بالا رفتن یا کاهش هورمون ها می شود، تا جایی که احساس کرختی و بی حسی در بدن رخ می دهد، آن چنان که فرد مبتلا دائما فکر می کند، بیمار است. این در حالی است که اخیرا متوجه شده اند بیماری میگرن هم به ...
8 راهکار طلایی برای استحکام زندگی زناشویی
به دنبال آن خطاهای دیگر یکی بعد از دیگری به وجود می آید. حتی، اگر بتوانید تمرکز خود را درباره یک موضوع حفظ کنید؛ اما، باز هم در برخی از مشاجرات خشم تان تا زمان رفتن به رختخواب با شما می ماند و شما احساس واقعی خود را خفه می کنید. در چنین مواقعی بزرگترین ضربه ها به پیکره ازدواج وارد میشود. در چنین لحظاتی حتی اگر قرار باشد تمام روز بعد را نیز به مشاجره و نزاع بپردازید، باز هم اجازه دهید تا احساسات ...
