سایر منابع:
سایر خبرها
این علائم خطرناک را جدی بگیرید
لیتر برای مردان و 12 گرم برای زنان – می تواند به معنای کم خونی فرد باشد. برای حصول اطمینان از وضعیت خود باید آزمایش خون انجام دهید و از دیگر نشانه های دیگر که باید مورد توجه قرار بگیرند می توان به احساس ضعف، سرگیجه، و تنگی نفس اشاره کرد. شاخص دیگری که باید مد نظر قرار بگیرد، فشار خون است. عدد نخست فشار وارده بر شریان ها با هر بار ضربان قلب را اندازه گیری می کند و در حالت عادی نباید از ...
گذراندن آخر هفته ای دوست داشتنی و کاملا اقتصادی
این که می تواند لذت بخش باشد، باعث می شود تا بتوانید آخر هفته بدون خرجی را در کنار خانواده بگذرانید و از آرزوها و برنامه هایی که هرکدام دارید، باخبر شوید و برای رسیدن به آن ها بیشتر متمرکز شوید. بافندگی مهارت های مربوط به بافت از زمان های قدیم تا امروز رایج است و ضمن این که می تواند باعث ایجاد احساس خوشایند در شما شود می تواند هنرمندی شما را نیز به رخ دیگران بکشد. هدیه دادن ...
تفاوت زن و مرد از نظر ساختار ذهنی
همین خاطر آزرده می شوند. او (مرد): مردها از اینکه پیروزی ها خود را با دیگران شریک شوند خوششان نمی آید، به همین خاطر در انجام کارهای گروهی بسیار ناموفق ظاهر می شوندو در برابر چنین پیشنهادهایی همیشه مقاومت به خرج داده و مخالفت می کنند. او (زن): به ادعای دانشمندان، هورمونی به نام اکسیتوسین باعث می شود تا زنان اجتماعی تر از مردان باشند. خانم ها از انجام کارها به صورت گروهی بسیار ...
عوامل موفقیت در تحصیل چیست؟
می شوند. انتخاب دوستان در مراحل مختلف زندگی نقش مهمی در موفقیت یا شکست شما در آینده دارد، پس در انتخاب دوست دقت و آنها را هوشمندانه انتخاب کنید. با اینکه گاهی استرس عامل انگیزشی برای انجام کارها محسوب می شود اما مطالعاتی که به تازگی انجام شده است، استرس را مانع عملکرد مناسب در تحصیلات آکادمیک می داند. تأثیر استرس در ردیف عواملی همچون مشکلات مالی، افسردگی ، عدم اعتماد به نفس و ناتوانی در ...
چرا هوس برخی خوراکی ها را می کنیم؟
هستید زمان آن رسیده تا در سبک زندگی تان تغییراتی ایجاد کنید. چون امکان دارد نشان دهنده استرس درونی تان باشد. علاوه بر این غدد فوق کلیوی شما مشغول ترشح زیاد هورمون هایی مانند کورتیزول (هورمون استرس) هستند که این کار نیاز به سدیم دارد؛ یعنی همان نمک خودمان. اگر میل زیادی به مصرف این قبیل هله هوله های شور دارید احتمالا فرد مضطربی هستید. هوس خوردن نوشیدنی های گازدار عشق نوشابه اید ...
کدام زنان در خطر سکته قلبی هستند؟
خون بالا، استرس و میزان فعالیت بدنی در پیدایش بیماری های قلبی در مردان و زنان موثر هستند . در فاکتورهایی چون وجود زمینه فامیلی بیماری قلبی در خانواده درجه یک نمی توان دخالتی داشت، اما با انجام سالانه آزمایش خون به سادگی می توان از وجود دیابت و اختلالات چربی های خون مطلع شد. در مورد مقوله فعالیت منظم بدنی و راهکارهای کنترل استرس نیز دستورالعمل های ساده ای وجود دارد که همه افراد در ...
5 نکته مهم که قبل از بارداری باید بدانید
دانشگاه Yale امریکا، درباره کارهایی که زنان باید پیش از بارداری انجام دهند، نشستیم که در ادامه به آنها می پردازیم. در اینجا شما را با چند نکته مهم و کلیدی که باید زنان پیش از بارداری آن را در دستور کار خود قرار دهند، آشنا می کنیم. ورزش کردن منظم را از یاد نبرید بسیاری از زنان از فعالیت های ورزشی در هنگام بارداری ترس و دلهره دارند. باید توجه داشته باشید که هیچ جای نگرانی نیست ...
نشانه های مسمومیت غذایی را بشناسید
نسبت به شرایط عادی از دست می دهد، در معرض خطر کم آبی بدن قرار می گیرد. در نتیجه، نوشیدن مایعات به منظور تامین آب مورد نیاز بدن اهمیت دارد. افزون بر آب، غذاهای مایع مانند سوپ نیز می توانند به مقابله با کم آبی بدن کمک کنند و اگر قادر به مصرف غذاهای جامد نیستید، مقداری انرژی نیز برای شما تامین کنند. برای بررسی این که با کم آبی مواجه هستید یا خیر به رنگ ادرار توجه داشته باشید. در حالت عادی ...
آیا پودرهای پروتئین برای استفاده مناسب هستند؟
با اضافه کردن پروتئین انتظار نداشته باشید یک شبه فیزیک بدنی تان بهتر شود و سلامتتان بهبود یابد. متاسفانه بسیاری از افراد با این تصور که اضافه کردن مکمل پروتئین به برنامه غذایی شان به صورت جادویی تغییر ایجاد می کند پروتئین مصرف می کنند. پروتئین کالری اضافه می کند و تنها خوردن آن بدان معنی نیست که عضله اضافه می کنید. دریافت پروتئین باید با ورزش ترکیب شود. در پایان توصیه می شود پروتئین مورد نیاز خود را از غذاها دریافت کنید تا دیگر ریز مغذی ها و فیبر همراه آن به ارتقاء سلامت برنامه غذایی تان کمک کند. ...
به این 6 دلیل دیگر نباید وزن تان را کم کنید!
سلامتی شما ھستند. به وزن ھدف خود خیلی نزدیک ھستید اگر برای عضله سازی ورزش های استقامتی را انجام می دهید، ھمین عضله باعث می شود که وزن شما به نظرتان زیاد برسد زیرا وزن عضله از وزن چربی بیشتر است. بنابراین، در حالی که بدن شما سالم است و چربیھای اضافی را آب کرده اید، اما وزنتان آنطور که انتظار داشته اید، پایین نرفته است. در اینصورت اصلا نباید ناراضی و نگران باشید. شادی ...
علت سردردهای صبحگاهی چیست؟
بالا رفته، فشار خون افزایش پیدا کرده و دچار استرس می شوید. " و تمام این ها می توانند موجب سردرد شوند.به گفته ناپولی، یک مسکن بدون نسخه مانند ایبوپروفن ibuprofen یا ناپروکسن naproxen می تواند شما را از این سردرد صبحگاهی راحت کند. این مسکن ها با کاهش التهاب، درد را کاهش می دهند.و اگر هنوز احساس ناراحتی دارد یک چرت 20 تا 30 دقیقه ای بزنید تا زمان استراحت بیشتری به بدنتان برای انجام عملکردهای معمول خود ...
شهید اندرزگو به راحتی می توانست شاه را ترور کند اما امام(ره) نگذاشت
راه کمک کارش خود ائمه اطهار(ع) هستند. مادرم می گوید: "بابای شما در بحث مبارزات چریکی یک راه چریکی جدیدی باز کرد"؛ اعتقاد چریک ها این است که اصلاً درگیر زندگی، خانواده و زن و بچه نشوند چون باعث می شود که روند مبارزاتی آنها کند شود و خانواده باعث بن بست و دست انداز در کار می شود، از این رو اعتقادی به این ندارند که زندگی تشکیل بدهند. در فیلم"چ" دقیقاً همین عبارت از زبان همکلاسی سابق ...
چگونه زمان را مدیریت کنیم؟
ای که شما را از مسیر برنامه تان دور کند وقت شما را هدر می دهد. امروز وسوسه های زیاد و متنوعی وجود دارد که یکی از بدترین های آن چک کردن شبکه های اجتماعی است. چه کسی برای من پیام گذاشته است؟ چند تا لایک خورده ام؟ چه خبر؟ اینها وسوسه هایی است که در حین کار می تواند توجه ما را جلب و فکر ما را از موضوعی که در حال انجام آن هستیم منحرف کند. پس برای این که متمرکز کار کنید و بتوانید ...
همه چیز درباره اضطراب و بدبینی
شما باید یک سری تمرینات روزانه را انجام دهید. اما در ادامه ی درمان شما نه تنها موجب از بین رفتن این عارضه می شوید، بلکه از بازگشت دوباره آن نیز پیشگیری خواهید کرد. بنابراین، به نظر کارشناس این مقوله نیاز خواهید داشت. اما برای مدیریت نمودن اضطراب و به دست گرفتن کنترل آن می توانید موارد زیر را روزانه در خانه تمرین و تکرار کنید: مدام ورزش کنید: ورزش فیزیکی باعث کاهش نشانه های اضطراب ...
شگفت زده ایم از برکاتی که بچه هایمان با خودشان آورده اند
به اینکه چندین سال تفاوت سنی داشتند و بزرگتر شده بودند بیشتر اوقات آن ها بچه را نگه می داشتند و با او بازی می کردند. در حالی که خیلی ها فکر می کنند با زیاد شدن تعداد بچه ها کارهایشان هم چندبرابر می شود، اصلا اینطور نیست. آن ها با کمک کردن در کارهایی که از عهده شان بر میاید بخشی از آن ها را انجام می دهند. فردا: در رابطه با فضای خانه تان بعد از اینکه بچه دار شدید برایمان بگویید. به ...
زن خوب، زنی است که ...؟!
چه اندازه درست است؟ بدتر این که آیا شبکه های اجتماعی در حال جا انداختن قالب های لوکس و یکسان از کدبانوی ایده آل هستند و این تصویر زن ایده آل آیا با واقعیت های زندگی و شرایط جامعه ما تناسبی دارد؟ آیا این ماجرا باعث اسراف، تجمل و تحمیل استرس بر خانواده ها به ویژه خانم ها نیست؟ پیامد کانال های تلگرامی مشابه که نقش خانم ها را از محور اصلی خانواده و مربی فرزندان به موارد ساده تنزل داده اند چیست؟ ...
در مراسم خواستگاری تان بدرخشید+ عکس
.... آراسته باشید حتما قبل از مراسم دوش بگیرید و از مام رولت استفاده کنید. احتمال اینکه استرس پیدا کنید و عرق کنید زیاد است پس از قبل حساب این قضیه را بکنید. اگر علی رغم استفاده از مام رولت باز هم عرق می کنید از پد ضد تعریق استفاده کنید. این پدها به راحتی به داخل لباس و قسمت زیر بغل می چسبند و مانع خیس شدن لباس تان می شوند. در نهایت اگر خواستید عطر بزنید حتما از یک عطر ملایم و به مقدار کم استفاده کنید. اگر عطرتان تند باشد یا زیاد زده باشید ممکن است باعث آزار مهمان هایتان شوید و این قضیه روی برداشت آن ها از شما تاثیر بگذارد. اخبار زیر را از دست ندهید: ...
7 دلیلی که ثابت می کند دوش گرفتن با آب سرد برای بدن شما مفید است
وان پر از یخ را ندارند اما دوش آب سرد راه حل جایگزین مناسب تری به نظر می رسد. این کار باعث بهبود و افزایش جریان خون در بدن شده که به بازسازی بافت های آسیب دیده به خصوص ماهیچه ها کمک خواهد کرد. 7- جلوگیری از افسردگی بر اساس تحقیقات انجام گرفته، دوش آب سرد می تواند سطح هورمون های آندروفین بتا و نورآدرنالین را در خون و مغز بالا برده و بدین ترتیب از به وجود امدن حالت افسردگی در افراد جلوگیری کند. به همین خاطر روانشناسان مرتباً به بیماران دچار افسردگی توصیه می کنند که دوش آب سرد بگیرند. منبع: روزیاتو ...
- سوده کمندانی - ؛ دختر نقره ای جوجیتسوی آسیا
این بود که در خانواده من خیلی ها رزمی کار بودند. برای مثال برادر و دایی من هر دو رزمی کار بودند و همین موضوع باعث علاقه مندی من به این ورزش ها شد. البته فیزیک بدنی و سیستم استخوان بندی بدنم نیز در انتخاب رشته جودو موثر بود. وقتی برای اولین بار به یک باشگاه ورزشی رفتم تا ورزش را آغاز کنم، رشته جودو به من پیشنهاد شد و همین آغاز راه من بود. در رشته جودو نیز مانند جوجیتسو مقام بین المللی ...
سریعترین روش ها برای افزایش وزن را اینجا بیابید
، مارگارین، چیپس، پفک، سوسیس، کالباس. مصرف پروتئینتان را افزایش دهید خوردن پروتئین یکی از راه های مفید و کاربردی و تضمینی افزایش وزن و چاقی است زیرا ماهیچه ها از پروتئین ساخته می شوند و مانند چربی ممکن است در بدن تحلیل بروند.مطالعات نشان میدهد که هنگام زیاد غذاخوردن، رژیم پر پروتئین باعث تبدیل کالری اضافی به ماهیچه ها میشود. شما برای چاق شدن بهتر است به ازای هر کیلو گرم وزن ...
باید و نبایدهای غذایی، مادران چه کنند؟
کافی برای افزایش وزن و قد، به او نمی رسد. اختلال رشد بچه ها، به بررسی توسط متخصص، نیاز دارد؛ چون ممکن است به دلیل کم خونی، عفونت، اختلال های متابولیسمی و... باشد پدر، مادر، شما هم مقصرید اولین معلم تغذیه هر کودکی، مادر اوست. بچه ها، تا قبل از شروع غذای کمکی، تصوری درباره طعم های مختلف ندارند و در درجه اول، مادرها هستند که باعث شکل گیری ذائقه بچه ها می شوند. اگر شما ...
چای را با چه چیزی بنوشیم؟
. تئوفیلین ساختاری مانند کافئین دارد که در چای سبز و سیاه به وفور دیده می شود. این ماده باعث شل شدن عضلات، افزایش دهنده جریان خون در کلیه، افزایش انقباض پذیری و کارایی عضلات قلب، تنظیم ضربان قلب، کاهش فشارخون و اثرات التهابی می شود. ویتامین Bکمپلکس موجود در چای نیز سبب بهبود سوخت و ساز بدن می شود. در چای مقداری فلوراید وجود دارد که سبب استحکام دندان و پیشگیری از بوی بد دهان می شود. ...
درمان خارش پوست با داروهای گیاهی و شیمیایی
خود باعث تحریک پوست شده و خارش ایجاد می کند. خیلی سریع دوباره شروع خواهد شد؛ بنابراین توصیه می شود از این روش استفاده نکنید. فنول، Pramoxine ، دیفن هیدرامین یا Benzocaine و یا هر نوع بی حس کننده دیگر. شما می توانید این کرم ها را به دفعات روی محل خارش بمالید. آنها انتهای اعصاب را بی حس کرده و درد و خارش را کاهش می دهند. کرم ها و لوسیون هایی که حاوی هیدروکورتیزون هستند، موجب کاهش خارش می ...
معرفی چند گوشی هوشمند با ضخامت کم تر از 8 میلی متر
میلی متر بوده و باتوجه به وزن معقول و طول و عرض مناسب باید بگوییم که P9 لایت راحت در جیب تان جای می گیرد و دردست گرفتن آن (در طولانی مدت) بسیار لذت بخش است. شاسی اصلی هم از فلز ماتی ساخته شده که لک و چربی انگشت را جذب نمی کند. قاب پشتی هم مانند فلز پرداخته شده است و تا آن را در دست نگیرد٬ نمی فهمید که با یک گوشی پلاستیکی طرف هستید. دوربین به همراه فلاش در قابی براق گنجانده شده اند تا اهمیت آن ها بیش ...
رونمایی از گوشی سامسونگ گلکسی Note 8
بدون مرز (infinity) لذت ببرید و کارهای بزرگ تری انجام دهید اندازه نمایشگر گلکسی Note 8 از تمامی نسخه های قبلی این سری بزرگتر است. البته بدنه باریک این گوشی باعث می شود بتوان به راحتی آن را در یک دست گرفت. نمایشگر بدون مرز (Infinity Display)مجهز به تکنولوژی Super AMOLED و سایز 6.3 اینج رزولوشن Quad HD+ اطلاعات بیشتری را پیش چشم شما قرار داده و این یعنی نیاز کمتری به اسکرول صفحه خواهید ...
چرا خیس عرق از خواب بیدار می شوم؟
، ایدز، سرطان خون و سرطان (خصوصا لنفوم) باشد. اما نترسید، شخصی که مبتلا به چنین بیماری هایی باشد معمولا علائم دیگری نیز دارد، مانند کاهش وزن و تب بی دلیل. کاری که می توانید برای کاهش تعریق های شبانه تان انجام دهید. این است که اول دمای اتاق تان را چک کرده و متعادلش کنید، لباس خواب خنک بپوشید، در اتاق خواب تان پنکه یا تهویه بگذارید و از غذاهایی که باعث گرم شدن بدن می شوند اجتناب کنید، مثل ...
قولی که ابتکار به زنان داد
4سال گذشته خانم مولاوردی دنبال می کردند، دنبال کنید؛ مباحثی مانند برابری جنسیتی که در گفتمان دولتی به آن عدالت جنسیتی گفته می شود، مباحث مربوط به خشونت علیه زنان، ورود زنان به ورزشگاه ها، کمپین هایی که برای کمک به زنان آسیب دیده و زندانی بنا گذاشته شد و خوب پیش رفت و... می خواهم بدانم شما اساسا چقدر به این مسائل اعتقاد دارید و به قول عامیانه، چقدر حاضرید برای به نتیجه رسیدن این موضوعات مایه ...
غذاهای مفید برای مردان
بیماری دیابت نوع 2 را کم می کند. شکلات مصرف شکلات تلخ به کاهش کلسترول بد، بهبود گردش خون و تنظیم فشار خون کمک می کند و برای مردانی که مشکل نعوظ دارند بسیار مناسب است. گوشت قرمز کم چرب به گفته متخصصان، پروتئین موجود در گوشت قرمز پس از تجزیه در بدن، به لیوسین و آمینو اسید تبدیل می شود که برای استحکام عضلات مردان مفید است. سویا محصولات ...
بدترین شیوه های پخت و پز سبزیجات
...: یک شیوه ی خاص پختن ممکن است باعث شود یک ماده ی مغذی به بدن برسد اما سایر مواد مغذی تقریبا نابود شوند. پس باید با روش های صحیح تهیه کردن سبزیجات آشنایی داشته باشید تا قبل از اینکه آنها را بخارپز کنید، کباب کنید یا تفت بدهید، تصمیم درست را بگیرید. به گزارش برترین ها - ترجمه از هدی بانکی؛ شما این را می دانید که باید سبزیجات بخورید اما آیا شیوه های درست پخت و تهیه ی آنها را می ...
پشت پا زدن به ازدواج رسم نازیبای این روزها
های خدا این است که از جنس خودتان برای شما جفتی آفریده که کنارش آرمیده و لطف و دوستی بین شما برقرار کرده که برای مردم متفکر خود از آیات بزرگ محسوب می شود. از این رو زن و شوهر برای رسیدن به آرامش و گرم شدن کانون خانواده و تحکیم آن، باید این امر فطری را نسبت به یکدیگر ابراز کنند تا رابطه دوستانه و صمیمانه آنان بیش از پیش برقرار شده و جلوی اصطکاک ها و بد اخلاقی ها گرفته شود. پیامبر گرامی ...