خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
چربی شکم چگونه آب میشود؟
عوض می توانید از موارد زیر استفاده نمایید: املت سفیده تخم مرغ با اسفناج، بوقلمون و فلفل چیپوله. ماست یونانی با بلوبری، موز و دانه کتان ماهی سالمون به همراه نان تست سبوس دار از خوردن مواد زیر خودداری کنید: غلات شیرین نشاسته ساده همچون سیب زمینی و گندم تصفیه شده اسموتی. کنترل وزن در ورزش: هر چقدر بدن شما عضلات بیشتری داشته باشد ...
طرز تهیه یک نوشیدنی مفید برای سم زدایی بدن
...> دستورالعمل زیر را برای تهیه ی یک نوشیدنی سم زدا و رسیدن سریع به نتیجه ی دلخواه تان امتحان کنید: سرکه سیب سرشار از آنزیم ها و باکتری های مفید است. سرکه ی سیب حاوی اسید استیک است که فشارخون را تا 6درصد کاهش می دهد. سرکه ی سیب همچنین به جذب نشاسته کمک می کند. آب لیمو به متعادل شدن قند خون کمک می کند و اثری قلیایی روی بدن شما می گذارد که میزان PH بدن را تنظیم می کند. آب لیمو همچنین حاوی ...
از مصرف این گروه های غذایی در هنگام سرگیجه خودداری کنید
...> انواع مغز آجیل و دانه ها از جمله بادام زمینی، کره بادام زمینی، گردو، دانه کدو تنبل، دانه کنجد و ... اگرچه برای سلامت قلب مفیدند، ولی حاوی تیرامین هستند. شما می توانید برای حفظ سلامت قلب، از چربی های سالم کم تیرامین مانند روغن کانولا، روغن زیتون، ماهی قزل آلا، آووکادو، استفاده کنید. اگر مستعد ابتلا به میگرن نیستید، فراموش نکنید که باید آجیل شور، دانه ها و کره مغز ها را برای بهبود تعادل مایعات در بدن، از رژیم غذایی خود حذف کنید. ...
با بدترین وعده های غذایی رستوران ها آشنا شوید
خامه ای می تواند یک گزینه غذایی ناسالم باشد. پاستای حاوی سس خامه ای سرشار از چربی، کالری ها و کلسترول است. در عوض، یک پرس کوچک از پاستای سبوس دار دارای سس های بهتر همچون سس صدف خوراکی، سس مارینارا بدون گوشت، سس پریماورا بدون خامه و سس مارسالا بدون کره بخورید. چند تغیر کوچک در مواد تشکیل دهنده پیتزا می تواند از میزان کالری و چربی آن بکاهد. برای مثال، به جای گوشت از سبزیجات استفاده کنید ...
این رژیم لاغری معجزه می کند
برنامه حذف شود و به جای آن می توان از انواع سالم تر آن مثل نان سبوس دار استفاده کرد. 3 - وزنه برداری 3 بار در هفته شما برای کاهش وزن در رژیم لاغری سریع نیازی به ورزش کردن ندارید ولی توصیه می شود آن را انجام دهید تا سرعت متابولیسم بدن شما پایین نیاید. بهترین حالت این است که 3 الی 4 بار در هفته به ورزشگاه رفته و نرمش کنید و وزنه بزنید. با وزنه زدن نه تنها کالری می ...
علت نفخ شما خطرناک است، اگر همراه نفخ این علائم را هم دارید
آفتاب نیوز : براساس مطالعه ای که در دانشگاه دارتموث آمریکا انجام شد، بیش از 30 درصد افراد از مشکل نفخ رنج می برند. هرچند عوامل ساده ای مانند مصرف مواد غذایی نفاخ یا مصرف نوشیدنی های کربناته، اغلب عامل بروز نفخ هستند، اما این مشکل، گاهی از مشکلات جدی تری ناشی می شود، لذا اگر همراه با نفخ مزمن متوجه یکی از علائم زیر شدید با پزشک مشورت کنید: درد لگن هرچند بروز این ...
11 ترفند ساده برای داشتن شکم تخت بدون رژیم و ورزش
، بسیار خطرناک است. همچنین شما با نخوردن آجیل های نمکی می توانید از تجمع نمک درون بدنتان جلوگیری کنید. شما با خوردن آجیل های پر نمک تجمع سدیم در بدنتان را که عاملی برای التهاب است را افزایش می دهید. نوشیدن چای 5. چای و قهوه نوشیدنی های کافین دار مثل چای و قهوه باعث می شوند تا احساس تشنگی تان بیشتر شود. این مایعات اگر بدون هیچ گونه افزودنی قندی مصرف شود نه تنها باعث پر ...
چرا کودکان چاق میشوند؟
شده که انتخاب مواد غذایی سالم برای والدین بیش از پیش دشوار شود. متخصصان امر توصیه می کنند که با در نظر گفتن باورهای غلطی که در ادامه معرفی می شوند، خوراکی های سالم تری را برای فرزندان خود انتخاب کنید: نان سبوس دار یک نان سالم است برخلاف باور عموم، تفاوت چندانی بین نان سفید و نان سبوس دار وجود ندارد. هر دوی آنها گلوکز زیادی دارند که به یک شکل وارد جریان خون می شوند. این امر نه تنها ...
خواص مس برای بدن
منبع آهن مناسب در بدن، افراد از کم خونی رنج خواهند برد که به کم خونی ناشی از فقر آهن شناخته شده است. این شرایط می تواند بسیار خطرناک باشد و باعث ایجاد علایمی همچون خستگی، درد عضلانی، مشکلات گوارشی و ضعف عمومی می شود. انرژی بیشتر: مس برای سنتر آدنوزین تری فسفات که منبع انرژی برای بدن است بسیار ضروری است. این ماده بر روی تولید انرژی بدن اثر می گذارد. مس به عنوان کاتالیزور در احیای ...
8 گزینه غذایی کم قند که در روزهای گرم، شما را خنک می کنند
در بدن کمک کند. مصرف کرفس به هضم موثر غذا و جلوگیری از احساس سوزش و نفخ کمک می کند. توت ها: انواع توت ها باعث کاهش دمای هسته بدن می شود و شما احساس خنک تر شدن می کنید. این دسته میوه ها بسیار کم قند هستند. جالب است بدانید که یک فنجان تمشک تنها 5 گرم و یک فنجان زغال اخته تنها 7 گرم شکر دارد. رازیانه: علاوه بر این که منجر به بهتر شدن هضم غذا و کاهش اسیدیته معده می شود، آب و فیبر ...
بدترین شیوه های پخت و پز سبزیجات
یک شیوه ی خاص پختن ممکن است باعث شود یک ماده ی مغذی به بدن برسد اما سایر مواد مغذی تقریبا نابود شوند. پس باید با روش های صحیح تهیه کردن سبزیجات آشنایی داشته باشید تا قبل از اینکه آنها را بخارپز کنید، کباب کنید یا تفت بدهید، تصمیم درست را بگیرید. به گزارش راهنمای سفر من به نقل از برترین ها، شما این را می دانید که باید سبزیجات بخورید اما آیا شیوه های درست پخت و تهیه ی آنها را می دانید؟ نحوه ی آماده ...
راهنمای کامل برای کاهش کلسترول به طور طبیعی
استفاده قرار می دهد. شما می توانید جوی دوسر را با توت ها و گردو تهیه کنید یا اینکه آن را با دانه چیا، دان کتان، توت ها و شیر بادام ترکیب نمایید. بلوبری: بلوبری نیز می تواند با رادیکال های آزاد در بدن مبارزه کند و از عملکرد شریان ها حمایت نماید. این ماده خون بافت های چربی را تمیز می کند و باعث سلامت کلی قلب می گردد. شما می توانید نصف پیمانه بلوبری را در روز مصرف کنید. بلوبری ...
حقایقی شگفت انگیز درباره زنجبیل که نمیدانستید!
ادویه زنجبیل در مشکلات گوارشی در زمینه های “رفع تهوع ناشی از حرکت در ماشین، درمان سندروم روده تحریک پذیر، درمان اسهال، درمان گاز معده و نفخ، تهوع و استفراغ بعد از عمل جراحی، تهوع صبحگاهی، تهوع ناشی از درمان سرطان، تهوع ناشی از درمان ایدز و هم چنین در افراد کم اشتها مورد استفاده قرار می گیرد. ادویه زنجبیل در برخی از کشورها و اقوام با عنوان داروی درمان همه درد ها عنوان شده است. ادویه ...
دلیل سوزن سوزن شدن کف پا چیست؟
به سادگی عوض کردن کفش یا درمان های سیستمیک برای اصلاح دلیل اصلی بیماری باشد. عضو انجمن صنفی جراحان عمومی ایران ادامه داد: پوشیدن کفش مناسب، پوشیدن جوراب نخی به منظور کاهش سطح عرق کردن پا، شستشوی پا با آب خنک، افزایش مواد مغذی مورد استفاده به صورت روزانه به خصوص ویتامین B، استراحت دادن به پا تا حد ممکن، بالا نگه داشتن پا در زمان استراحت، کاهش مصرف مواد مسکن و یا الکل از جمله فعالیت هایی ...
این 4 تمرین کمردرد را تشدید می کند
اینکه فشار زیادی بر روی کمرتان وارد شود. استفاده از یک تخته زمانی که پشت خود را صاف نگه می دارید و می خواهید کمی بلند شوید، می تواند فشار زیادی بر روی عضلات کمرتان وارد کند. تمرینی که باید از آن اجتناب کنید: ددلیفت ددلیفت هالتر می تواند بر روی تمامی عضلات بدن شما تاثیر بگذارد و باعث استحکام و تقویت عضلات کمر گردد، اما به شرطی که به حالت صحیح انجام شود. بیشتر افراد ...
آب دوغ خیار، غذایی سنتی
... تخمیر باکتری های ماست باعث جذب آسان پروتئین ها در بدن می شود، به این دلیل پروتئین های ماست را پروتئین های پیش هضم شده می نامند. ماست همچنین با تقویت باکتری های مفید روده و خنثی سازی برخی ترکیبات مضر صفراوی، از تحریک جدار روده ها و احتمال بروز تومور روده می کاهد. کلسیم موجود در ماست نیز موجب رشد بی رویه ی سلول های پوششی روده ی بزرگ و جذب بهتر برخی مواد غذایی می شود. همچنین مصرف روزانه ی 250 ...
چگونه وزن ایده آل بدنمان را محاسبه کنیم؟
نیوز : پیش از آنکه کمر خود را اندازه بگیرید نفس خود را بیرون دهید. چگونه وزن ایده آل بدنمان را محاسبه کنیم؟ نسبت دور کمر به دور باسن پزشک ها برای مشخص ساختن وزن سالم افراد از یک روش دیگر استفاده می کنند. آن ها دور باسن های شما (به اینچ) را با دور کمر شما (به اینچ) مقایسه می کنند. برای فهمیدن نسبت کمر به باسن خود این گونه عمل کنید: لاغرترین بخش ...
درمان خارش پوست با داروهای گیاهی و شیمیایی
خود باعث تحریک پوست شده و خارش ایجاد می کند. خیلی سریع دوباره شروع خواهد شد؛ بنابراین توصیه می شود از این روش استفاده نکنید. فنول، Pramoxine ، دیفن هیدرامین یا Benzocaine و یا هر نوع بی حس کننده دیگر. شما می توانید این کرم ها را به دفعات روی محل خارش بمالید. آنها انتهای اعصاب را بی حس کرده و درد و خارش را کاهش می دهند. کرم ها و لوسیون هایی که حاوی هیدروکورتیزون هستند، موجب کاهش خارش می ...
می خواهید بچه دار شوید، از این محصولات استفاده نکنید!
به گزارش بهداشت نیوز، کارشناسان به تازگی دریافتند مواد شیمیایی موجود در محصولاتی همچون صابون، کرم ضد آفتاب، آفت کش ها و وسایل پلاستیکی سبب ناباروری در مردان می شود.براساس این تحقیق پارافین موجود در محصولات شیمیایی باعث افت شدید کیفیت اسپرم و در نهایت باعث ناباروری در مردان و ناتوانی آنها در فرزندآوری می شود. استفاده از محصولات شیمیایی همچنین باعث آسیب به DNA سلولی بدن، برهم زدن تنظیم ...
غذاهایی که باید جایگزین مکمل های غذایی شوند!
سلامت نیوز :استفاده بی رویه و نامنظم از مکمل های غذایی بسیار رایج است. این در حالی است که برخی از مکملھا حاوی فلز و سایر ترکیبات مضر ھستند که کمتر کسی به وجود آنھا در مکمل، توجه می کند. به گزارش سلامت نیوز به نقل از آوای سلامت ؛مصرف مکمل اگر توسط پزشک تجویز شده و جنبه درمانی داشته باشد، خالی از لطف نیست ولی در موارد دیگر حتی ممکن است همراه با خطرات جدی سلامت باشد. شما می ...
بهترین زمان برای خوردن میوه چه وقت است؟
فواید آن بهره مند شوید، وگر نه ارزش های تغذیه ای میوه را از دست خواهید داد. بدن انسان طی تکامل، تحولاتی داشته است تا از لحاظ دریافت ارزش های غذایی، تا جایی که امکان دارد کارآمد شود. وقتی شما غذایی می خورید، معده مانند یک انبار ذخیره عمل می کند و هر زمان، تنها مقدار کوچکی از آن غذا را وارد روده می کند تا روده بتواند به راحتی گوارشش کند. ضمنا روده ی کوچک برای جذب تمام مغذی ها تا آخرین حد ...
روزها چه کنیم که شب خواب بهتری داشته باشیم؟
پایان دهید. آیا درد و ناراحتی شما در شب ادامه دارد؟ شما تنها نیستید: طبق یک بررسی، سه چهارم افراد مبتلا به کمر درد خواب نامطلوبی را تجربه میکنند. و اگر نتوانید خواب خوبی در شب داشته باشید، ممکن است در طول روز احساس بدتری با شما همراه باشد. ابتدا، مطمئن شوید که از شیوه خوابیدن خوبی بهره میبرید. میتوانید برای کمک برای داشتن خوابی بهتر، مصرف مسکن درد شب را در نظر بگیرید، اما اگر درد شما ...
سریعترین روش ها برای افزایش وزن را اینجا بیابید
و 2 تا 3 میان وعده غذایی کوچک داشته باشید. به جای قهوه، چایی، نوشابه و شربت، نوشیدنی های مقوی و پر کالری مثل شیر، میلک شیک و آبمیوه طبیعی مصرف کنید، انواع نان را با مقدار زیادی از کره، مربا، خامه، عسل و یا پنیر خامه ای میل کنید. برای تنقلات بهتر است از آجیل به جای چیپس و پفک استفاده کنید که علاوه بر کالری، دارای مواد مغذی و پروتئینی هستند. مانند بادام زمینی، بادام هندی، دانه های آفتابگردان . از ...
واقعیت های خواندنی درباره تتو
از سلامتی مراجعه کنید تا از شدت یافتن عفونت یا حساسیت خود جلوگیری کنید. علاوه بر این، دکتر کاتز می گوید: اگر پس از ایجاد تاتو روی بدن خود با مشکلاتی همچون عفونت و حساسیت آلرژیکی مواجه شدید، نزد تاتوکار بروید و به او بگویید که عدم رعایت بهداشت از سوی او و جوهر تاتوی بکار رفته باعث بروز چنین مشکلاتی در شما شده است تا تاتوکار از استفاده مجدد از آن جوهر تاتو و عدم رعایت بهداشت خودداری کند ...
نقش ویتامین D در 40 بافت بدن
و کشیدگی استخوان ها، ضعف عمومی بدن، خستگی و ضعف ماهیچه ها خودنمایی می کند. مسمومیت با ویتامین D شاید مطالعه این متن باعث نگرانی شما شود و نتیجه آن مصرف خودسرانه ویتامین D باشد، اما لازم است توجه داشته باشید مصرف زیاد این ویتامین می تواند باعث مسمومیت شود. به همین دلیل میزان مصرف آن حتما باید تحت نظر کارشناس و پزشک تغذیه باشد. مصرف زیاد آن باعث ایجاد سنگ کلیه ...
11 علامت که نشان می دهد سالم نیستید، اما نمی دانید
.... 6. ظاهر غیرعادی ناخن ها حتما می دانید که ظاهر ناخن های ما می تواند چیزهای زیادی در مورد وضعیت سلامت مان بگوید. ناخن ها، گستره ای از پوست هستند که نیاز به مواد مغذی جهت سالم ماندن دارند. ناخن هایی که رنگ ناجور دارند (مخصوصا زرد) یا شکننده هستند، نیاز به بررسی های دقیق دارند. راه حل: ناخن ها نیازمند مواد مغذی هستند. حتما تغذیه ای متعادل داشته باشید و روزانه حداقل ...
7 دلیلی که ثابت می کند دوش گرفتن با آب سرد برای بدن شما مفید است
به شما نخواهند کرد و در واقع با خشک کردن پوست بیشتر از اینکه مزیتی برای بدن شما داشته باشند به بدن شما آسیب خواهند رساند. یک دوش آب سرد ساده پوست شما را سم زدایی کرده و باعث می شود که پوست به راحتی چربی های طبیعی خود را از دست ندهد. این موضوع در مورد تمامی انواع پوست ها اعم از خشک و چرب صحت دارد. 2- تقویت موها یک دوش آب سرد پس از حمام باعث می شود که موهای شما درخشان تر و نرم ...
صبحانه های سریع برای کودکان و معرفی چند خوراکی مقوی
گندم و کره بادام زمینی نانی که از گندم یا دانه چاودار تهیه شده باشد فیبر بالایی دارد. کره بادام زمینی نیز منبع غنی پروتئین است و بیشتر چربی آن طبیعی است و به رگ های بدن هیچ آسیبی نمی رساند. • مافین سبوس جو این کیک های کوچک سرشار از فیبر، پتاسیم و منیزیوم هستند. • میوه سیب سرشار از فیبر و مواد انرژی زا است موز نیز از دیگر میوه های مقوی برای صبحانه است که منبع غنی پتاسیم و ...
درمان اگزما با این روشها
در برابر آلرژن های بالقوه، همچون گرد و غبار و گرده گیاهان، خودداری کنید. از مصرف لوسیون ها، صابون های خشن و شامپو و مواد شیمیائی قوی که حاوی رنگ های مصنوعی، اسانس و یا مواد محرک همچون سولفات سدیم لوریل هستند، اجتناب ورزید. از محصولات گیاهی و ضدحساسیت استفاده کنید که معمولاً عاری از هر نوع ماده تحریک کننده هستند. درمان اگزما با تغذیه برخی افراد درمی ...
6 شربت ایرانی و خواص بی نظیرش
هم داغ شده است. خاکشیر دارای اسیدهای چربی است که باعث التیام زخم و جراحات می شود. همچنین اشتهاآور و بازکننده گرفتگی صداست و برای رفع التهاب پوستی مثل کهیر نیز بسیار مفید است. مهم تر از همه این که تب بر است و باعث کاهش حرارت بدن می شود. خاصیت ضدعفونی کنندگی هم دارد و برای ناراحتی های روده مثل اسهال و یبوست بسیار مفید است. 6) سکنجبین- خیار – این شربت هم یکی از خوشمزه ترین ...
