خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
چهره ها در شبکه های اجتماعی (518)
شبنم فرشاد جو با استاد سعید پورصمیمی. جناب مدرس ای کاش یک سلفی هم پس از رسیدن به مقصد میگرفتی تا میدیدیم حال و روزتان بعد از کرایه عجیبی و غریبی که این موتوری ها درخواست میکنند چگونه است. پست آقای عصار را اینگونه تکمیل میکنم: دلتنگ دیدار روی ماه تک تک شما، البته به جز سیامک انصاری. و در ادامه دستگاه گوارشم گفت: همه این کارا رو بذار برای ده دقیقه دیگه، علی الحساب ...
بی اشتهایی در بارداری، اصلا میل ندارم!
6 وعده غذای کوچک بخورید. 3) غذای سبک بخورید هنگامی که در طول روز اشتهایتان کمی بازمی گردد، تا جایی که می توانید پروتئین و کربوهیدرات پیچیده مصرف کنید. ممکن است میوه هایی مانند موز برای معده تان بهتر باشند؛ آن را همراه با یک قاشق ماست بخورید تا کلسیم و پروتئین نیز دریافت کرده باشید. کراکرهای غلات کامل نیز همیشه دوست شما هستند. 4) از غذاهایی که بوی تندی دارند دوری ...
سقوط آزادِ کشتی آزاد با برچسب جوانگرایی
اعتماد کادرفنی به نتایج انتخابی تیم ملی بی تردید یکی از دلایل اصلی عدم نتیجه گیری کشتی آزاد است. هرچند در این بین عدم حضور رسول خادم در کنار تشک بعد از چند سال درگیر بودن در کار فنی نیز مزید بر علت شده تا نتایج عجیبی در فرانسه رقم بخورد. نهمی تیم ایران جایی دردناک تر می شود که متوجه می شویم در جام جهانی 2018 هم تیم ایران غایب است و البته بعد از سال 1993 دیگر این اتفاق برای کشتی آزاد ایران رخ ...
رژیم غذایی برای قبل و بعد از سرطان روده بزرگ
میوه یک راه عالی برای هیدراته ماندن است و هنگامی که شما کمبود اشتها و یا مشکل در جویدن دارید فیبر و پروتئین را ترکیب کنید. در صورت امکان، سعی کنید ماهی تازه را در برنامه غذایی خود یک تا سه بار در هفته اضافه کنید ماهی پر از پروتئین و اسیدهای چرب امگا 3 است که هر دو برای مبارزه با سرطان روده بزرگ ضروری است. سایر مواد غذایی و تنقلات که شما می توانید استفاده کنید شامل غذاهای ملایم ...
27 روش برای سرگرم کردن بچه ها در سفر
، (Frozen) ، را می شود به راحتی پیدا کرد. این لگوها را همراهتان داشته باشید و سر او را با ساختنشان گرم کنید. 4. خمیرهای جادویی موجود در لوازم تحریر فروشی ها، انتخاب های سرگرم کننده ای برای زمان هایی است که دیگر حوصله بچه ها سر می رود. 5. یک کتابچه پر از عکس برگردان تهیه کنید و شروع کنید به ساختن یک داستان با استفاده از برچسب ها. آن ها را داخل دفتر نقاشی بچسبانید و قصه بگویید. ...
غذاهای سالم، ارزان و مقوی
... همه قارچ ها باعث سلامت بدن می شود و می توان آن ها را در غذاهای مختلفی مورد استفاده قرار داد. این مواد حاوی آنتی اکسیدان و ویتامین D هستند و نقش بسیار مهمی در جلوگیری از سرطان پروستات و ابتلا به دیابت نوع 2 بازی می کنند. گلابی یک ماده سالم و موثر برای بدن است. یک گلابی متوسط تقریبا 100 کالری و 6 گرم فیبر دارد و منبع خوبی از آنتی اکسیدان ها و ویتامین C است. زمانی که صحبت ...
بنیان توسعه ایلام بر بستر مزیت ها با هدف شغل بیشتر و درآمد بهتر
گرم آبی با توان تولید 6 هزار و 925 تن ماهی در سال در استان فعال است که از این تعداد، 155 واحد را ماهیان گرمابی و 45 مورد نیز مربوط به پرورش ماهیان سردآبی است. مقدار تولید سالانه فرآورده های دامی استان 165 هزار تن انواع تولیدات دامی شامل گوشت قرمز، مرغ، آبزیان، تخم مرغ، عسل و شیرخام است که عمده این فرآورده های دامی افزون بر نیاز مصرف داخل استان است و توان صدور آنها به بازارهای داخلی و خارج کشور ...
آیا می توان بدون نگرانی از بیماری، پاستیل خورد؟
اندازه کوچک هر پاستیل، کالری هر 100 گرم آن تقریبا با کالری 100 گرم چیپس یکی است. البته کالری انواع پاستیل ها با توجه به اندازه و طرز تهیه متفاوت آن در کارخانه های مختلف متفاوت است و معمولا کالری آن بر اساس وزن و ترکیباتی مثل شکر و روغنی که در آن وجود دارد، محاسبه می شود اما می توان گفت در هر 100 گرم آن بین 300 تا 500 کیلوکالری انرژی وجود دارد که با میزان کالری موجود در یک وعده غذایی ...
روی خط آفتاب
پیمانکار هر کسی که هست وجدان دارد، نداشته بدهی پرداخت کند. آفتاب یزد: قضاوتی در این خصوص نداریم راه های دیگری برای احقاق حق وجود داشت و ای کاش این راه انتخاب نمی شد. موضوع هم در دست بررسی است و اطلاع رسانی خواهد شد و در فضای مجازی به هر خبری پر و بال می دهند. ما منتظر اعلام نظر مقامات مسئول هستیم. ...0918 اصلاحاتی که باید در نظام بانکی ایران صورت گیرد اینکه تا پایان تابستان 1396 ...
تغذیه در دوران شیردهی، بیشتر بدانید
... عصرانه میوه 2 عدد ، نان 2برش ، پنیر 30 گرم ، گردو 2 مغز کامل شام کوکوی سبزی با ماست؛ تخم مرغ 1 عدد ، سبزی خام 2 لیوان ، نان 2 برش ، روغن مایع2 قاشق غذاخوری ، ماست کم چربی 1 لیوان پیش از خواب شیرکم چربی 1 لیوان ، عسل 1 قاشق غذاخوری این رژیم حاوی 2700 کالری انرژی ، 344 گرم کربوهیدرات ، 97 گرم پروتئین و 88 گرم چربی است. تحقیقات اخیرنشان داده کودکانی که با شیر مادر تغذیه شده اند، کمتر از کودکانی که با شیر گاو تغذیه شده اند، به بیماری دیابت نوجوانی( یا دیابت وابسته به انسولین) و بیماری MS مبتلا می شوند و این خبر اهمیت شیر مادر را نشان می دهد. ...
با این روغن های طبیعی موهایتان را تقویت کنید
متعلق به یکی از قدیمی ترین درختانی است که از مهم ترین گیاهان دارویی به شمار می رود و از قدیم جهت تقویت مو استفاده می شد. عوامل مخرب خارجی مثل قارچ ها و باکتری ها و عوامل حساسیت زا مثل مواد شیمیایی موجود در رنگ های مو به اشکال مختلفی باعث تخریب پوست می شود. التهاب، شوره، خارش و تضعیف مو به صورت خشکی موخوره و ریزش مو از عوارض این عوامل بیرونی است.روغنی که از این برگ های سبز و شفابخش تهیه می شود به نام ...
سفر به سریلانکا | اطلاعات سفر به سریلانکا و تماشای زیبایی ها
جاهای دیدنی سریلانکا برایتان سخت نخواهد بود. اما قبل از اینکه به این کشور با تور سریلانکا سفر کنید بهتر است برای اینکه سرتان کلاه نرود و یا قطارهای گردشگری را از دست ندهید، برای سفر به سریلانکا نکاتی را بدانید. آب: شما نباید در این سفر به سریلانکا که همراه با تور سریلانکا هست، آب بخورید. بنابراین یک بطری آب چند بار مصرف همراه با فیلتر تصفیه کننده به همراه داشته باشید. این کشور به شدت گرم ...
غذای مناسب برای شیردهی، دوقلو دارم
علاوه به نیازش و 1000 تا1300 میلی گرم کلسیم دریافت کند. در دیگر مواد مغذی تفاوتی وجود نخواهد داشت . یک نمونه غذایی مناسب : صبحانه : نان سبوس دار ( سنگک ) 3 برش به اندازه کف دست + پنیر30 گرم + کره 2 قاشق مرباخوری + شیرکم چربی 1 لیوان. ساعت 10 : میوه 1 عدد + چای و 1 عدد کیک ساده . نهار : لوبیا پلو با سالاد : گوشت 150 گرم ، برنج پخته 20 قاشق غذاخوری ، لویبا ...
تغذیه بعد زایمان، شیردهی بهتر
...:شاید شما هم شنیده باشید که میگویند "هر چه مادر بخورد وارد شیرش میشود." این موضوع کاملا صحیح است. اگر میخواهید فرزندتان رشد خوبی داشته باشد باید غذاهای سالم مصرف کنید. پروتئین برای رشد ضروری است خانم های شیرده لازم است روزانه حدود 150 گرم گوشت قرمز یا گوشت سفید و 200 گرم نان، غلات یا سبزی خشک مصرف کنند. در واقع برای رشد شیرخوار، وجود پروتئین ضروری است. این پروتئین می ...
فتاح: نمی خواستم به رئیسی کنایه بزنم/روایت یک روزنامه اصولگرا از حصر/شوخی جالب فرمانده جدید ارتش با ...
برای او نان تازه تهیه کنند که این مسأله با مخالفت آنها رو به رو شد و به او گفته شد که می تواند خود شخصاً به نانوایی مراجعه کند. موسوی پس از آن که به او گفته شد خریدهای روزمره اش مانند خرید نان را باید خود یا همسرش انجام دهد و محافظان از انجام کارهای شخصی این خانواده معذورند، چند روزی اعتصاب کرد و سپس مجبور شد که بپذیرد یکی از نزدیکانش خریدهای منزل را انجام دهد؛ یا حضور زهرا رهنورد در بانک برای ...
معرفی چند عصرانه رژیمی
گوشت بوقلمون تخت، نازک و تنوری با 140 کالری و یک تکه از پنیر که میزان کالری آن بستگی به نوع پنیر آن دارد را به عنوان یک عصرانه مغذی و کامل میل کنید. البته اگر چربی دریافتی از مواد غذایی در رژیم غذایی برای شما مهم است بهتر است از پنیر های کم چرب استفاده کنید. در مورد گوشت بوقلمون، در ازای مصرف کالباس های بوقلمون با سدیم بالا که از پروتئینی ها و فروشگاه ها تهیه می شود از یک تکه سینه بوقلمون ...
لاغری شکم بعد زایمان، توجه به نکات
. 7- خود را با غذاهای فیبردار سیر کنید با مصرف وعده های سرشار از فیبر مدت زمان بیشتری سیر بمانید. غذاهای دارای فیبرهای قابل هضم مانند آرد جوی دو سر، میوه و سبزیجات تازه مصرف کنید. نان هایی که حداقل 3 گرم فیبر خوراکی در هر برش داشته باشند انتخاب کنید و پاستای آرد کامل و برنج قهوه ای میل کنید. 8- پروتئین های بدون چربی مصرف کنید به جای گوشت پر چرب از گوشت مرغ و ماهی ...
غذاهایی که با مرغ میتوان پخت
اندازی خروس استفاده می شد. درواقع مرغ و خروس برای این رقابت پرورش داده می شدند. از اوایل قرن بیستم با پیشرفت صنعت، مرغ به شکل های مختلف و به صورت جدی، به عنوان یک خوراکی وارد زندگی مردم شد. مرغ را نجات بخش زندگی مردم غرب می دانند به این دلیل که پس از ورود آن به فرهنگ غذایی مردم، از مرغ برای تهیه انواع خوراکی ها تا سس ها استفاده می کنند. حالا می خواهیم ببینیم مرغ چه وی ژگی های ...
طرز تهیه نان خرمایی خانگی
راهنمای سفر من به نقل از تحریریه پارسینه: در این بخش از آشپزی با پارسینه برایتان طرز تهیه یک نان سالم، مقوی و خوشمزه را با خمیر پیراشکی آماده کرده ایم که طرز تهیه اش نسبت به سایر نان های خرمایی ساده تر است. مواد لازم: 250 الی 300 گرم خرما 1 ق غ قهوه نصف ق غ دارچین 1 ق غ نشاسته ( من نشاسته ذرت ریختم) 1 تخم مرغ آب نصف لیوان طرز تهیه: ...
خرده کتک کاری های زن و شوهری
... البته علاوه بر این موارد، حمایت های دولتی و قانونگذاران نیز می تواند موثر باشد. اگر دولت و دیگر مسئولان حمایت های اجتماعی لازم از زنان را در دستور کار خود قرار دهند، می توان امیدوار بود که این موضوع نه تنها در شهرهای بزرگ بلکه در کل کشور به مرور زمان حل شود و دیگر دادگاه های خانواده با چنین مسائلی پر نشود. ...
سرویس تخت و کمد در دکورسیون اتاق پسرانه
هر متر و معیاری بزرگ محسوب می شود اما بازهم در این فضای بزرگ از رنگ روشن و شاد زرد در کنار رنگ های خنثی استفاده شده. اتاق خواب دوم هم مانند مدل اول است اما در اینجا از رنگ لطیف سبز استفاده شده، همچنین عناصر چوبی نیز حضوری چشم گیر در دکوارسیون اتاق دارند. اتاق کودک پسرانه حتما نباید پر از رنگ های سرد و ساکن باشد، قرار دادن رنگ هایی گرم و شاد برای هر اتاق خوابی یک ویژگی مثبت محسوب می شود ...
خطوط شکم در بارداری، مشکل شایع خانم ها
. سایر روغن ها: شما میتوانید انواع دیگر روغن مانند روغن بادام، روغن نارگیل، روغن کرچک، روغن آووکادو و روغن ویتامین استفاده کنید. می توانید این روغنها را به طور مساوی با هم مخلوط کنید و در نقاطی که احساس کشیدگی می کنید به کار ببرید. روغن کرچک: این روغن را در هر ناحیه ای که دچار ترک خوردگی است بمالید و بعد یک کیسه پلاستیکی روی آن قرار دهید. سپس بطری آب گرم را روی آن بگذارید. حدود 30 تا ...
این مواد غذایی را در مایکروفر نگذارید
مایکروفر یکی از مشهورترین و پر استفاده ترین لوازم خانگی در جهان است، نه تنها به دلیل این که گرم کردن غذا در چند ثانیه را امکان پذیر می کند، بلکه برای این که امکان پخت برخی وعده های غذایی در آب را نیز فراهم می کند. در حقیقت، هنگامی که برخی سبزی ها در این دستگاه پخته می شوند، خواص بیشتری را در مقایسه با روش های پخت دیگر حفظ می کنند. به گزارش ایسنا، اگرچه مایکروفر برای بسیاری از مواد ...
انواع سقط جنین، علل و پیامدهای آن
کار می رود. این گیاه دهانه رحم را برای خروج نوزاد آماده می کند. لذا می توان از آن برای آماده کردن رحم برای سقط جنین نیز استفاده کرد. در بعضی کشورها کپسولهای این گیاه به نام Angelic یا Dong Quai موجود است که باید کپسول های با دوز 500 یا 1000 میلی گرم را به صورت هر چهار ساعت یکبار مصرف کرد. از آنجا که این گیاه می تواند ضربان قلب شما را پایین بیاورد، اگر بیماری قلبی دارید نباید از آن مصرف ...
چگونه شیرم را افزایش دهم؟
پودر خشک شده یا پنج – شش قاشق غذاخوری جوانه گندم تازه را به هر نحو که دوست دارید؛ میل کنید. 8- سیاهدانه: 100 گرم سیاهدانه را آسیاب کرده بلافاصله با یک شیشه بزرگ عسل(شیشه های 900 گرمی عسل) مخلوط کنید و روزی 3 قاشق چایخوری میل کنید. 9- مصرف زیره به خصوص زیره سبز(در غذاها یا به صورت فرنی) یا مصرف آویشن. 10- برخی دیگر از داروهایی که باعث افزایش شیر می شوند: تخم شاهتره ...
بهترین گیاهان دارویی و ادویه جات برای سلامت و زیبایی پوست
نشانه های حاصل از آن استفاده می کنند. گیاهانی همچون شبدر قرمز می تواند به از بین رفتن سموم در جریان خون کمک کند. وجود چنین سمومی باعث ایجاد التهاب در بدن می شود. بر اساس مطالعات انجام شده، شبدر قرمز را می توان به صورت موضعی یا به صورت چای مصرف کرد. اگر قصد دارید چای شبدر قرمز را تهیه کنید، بهتر است یک الی دو قاشق چایخوری از گل های خشک شده آن را در آب داغ بریزید و اجازه دهید نیم ساعت بماند. بعد از ...
طرز تهیه فطیر سنتی سراب
باز می کنیم و روی آن را با مهر نقش انداخته و رومال می زنیم و در فر از پیش گرم شده با دمای 180 درجه به مدت حدود 40 دقیقه قرار دهید تا زمانی که زیر فطیر طلایی بشود و اگر روی فطیر هنوز طلایی نشده بود از گریل استفاده می کنیم. طرز تهیه مواد میانی: روغن را کمی گرم کرده بعد شکر و زردچوبه را اضافه کرده و آرد را تا جایی می زنیم که مثل خرده نان درآید و حالت پودری باشد. نکته ...
کیش ژامبون و تمشک یک دسر خوشمزه برای دورهمی های شما
پیمانه پنیر چدار رنده شده دو قاشق غذاخوری آرد کامل 3⁄4 پیمانه سوسیس پخته شده نصف پیمانه پیازچه خرد شده 2 پیمانه انواع تمشک و توت فرنگی 4 ورق ژامبون سرخ شده طرز تهیه 1. فر را با دمای 180 درجه سانتی گراد گرم کنید. تکه های نان را در یک ظرف گرد که از قبل چرب کرده اید بریزید. 10 تا 15 دقیقه آن ها را در فر بپزید تا خشک شوند. یک پیمانه از نان ها را کنار ...
9سوال متداول مادران آینده
بر این قرص ها، شما باید حداقل روزی 4 وعده لبنیات سرشار از کلسیم مانند شیر، ماست، دوغ کم نمک یا پنیر مصرف کنید. در این صورت دیگر نیازی به مصرف مکمل های کلسیم پیدا نخواهید کرد؛ مگر با تجویز و صلاحدید پزشکتان. 9.می توانم در دوران بارداری از قرص های مسکن استفاده کنم؟ استفاده از داروهای مسکنی مانند آسپیرین یا ایبوپروفن برای درمان سردردهای میگرنی در دوران بارداری توصیه نمی شود. مصرف مداوم این مسکن ها می تواند بر سلامت جنین تاثیر منفی بگذارد. به همین دلیل اگر از دردهای شدید میگرنی رنج می برید، بهتر است با پزشک خود مشورت کنید تا مناسب ترین دارو یا راه درمانی را پیش پایتان بگذارد. ...
چه چپی چه راستی!
نمی کند. آشنایی ام با چیزی که الان می خواهم در موردش صحبت کنم در زندان صورت گرفت. وقتی وارد زندان شدم فردی با من همسلول شد. دیدم حرف های دلنشینی می زند. گفتم: این حرف ها از آنِ کیست؟ گفت: مرتضی مطهری. از آن به بعد تصمیم گرفتم تمام آثار ایشان را بخوانم. چون در انجمن اسلامی کتاب های مرحوم بازرگان و مرحوم شریعتی بود، اما حضور آثار آقای مطهری چندان پر رنگ نبود، نمی دانم شاید هم اصلا نبود ...
