خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
1
سایر خبرها
بیشترین تردد در آزادراه کرج-تهران/ انسداد 6 محور به دلیل نبود ایمنی
45 تردد همزمان با اجرای عملیات و رعایت جوانب احتیاط انجام می شود. آزاد راه قم-تهران و بالعکس از مورخ 10 تیر لغایت 10 شهریور 96، روزهای شنبه، یکشنبه، دوشنبه و چهارشنبه از ساعت 8 الی 17 و روز سه شنبه از ساعت 8 الی 12 هر هفته، به غیر از ایام تعطیلات رسمی و همچنین روزهای قبل و بعد از تعطیلات چند روزه، به دلیل اجرای عملیات احداث تقاطع غیرهمسطح شهرک صنعتی شهاب (چاپ و نشر) در کیلومتر پنج ...
بهترین ساعت خوابیدن
ساعت مربوط به یک هورمون خاص است. البته آماده سازی بدن برای این پروسه از دو ساعت قبل آغاز می شود، بین ساعت 9 تا 11 شب زمانی است که بدن برای از بین بردن مواد سمی و غیر ضروری شروع به فعالیت می کند. این عملیات توسط آنتی اکسیدان ها انجام می شود و بهتر است بدن در حال آرامش باشد. در غیر این صورت اثر منفی زیادی بر سلامت بدن دارد. بین ساعت11 تا1 بهترین زمان برای خواب عمیق است چون این مواد سمی در ...
به همین سادگی دیگر خروپف نکنید
خواندن یا سازهای بادی عضلات و بافت های گلو و دهان شما را تقویت می کنند. در این صورت هنگام خواب عضلات شل نمی شوند و راه هوا را تنگ نمی کنند. اگر از آواز خواندن خوشتان نمی آید، تمرین های دیگری انجام دهید. تا جایی که می توانید زبانتان را بیرون آورید، چند ثانیه نگاه دارید و سپس رهایش کنید. این تمرین را ده بار انجام دهید. این بار زبانتان را بیرون آورده و سعی کنید با آن چانه خود را لمس کنید. در ...
عادت هایی که نفخ آور هستند
ببلعید و نفخ کنید. فرقی نمی کند با نی، مزه مزه کنید یا فورا بالا بکشید، به هر حال هوایی را که در قسمت بالای نی گیر افتاده، وارد معده تان خواهد شد و این امری اجتناب ناپذیر است. هر وقت که امکانش هست، نوشیدنی های تان را با لیوان سر بکشید. غذاهای بسته بندی شده زیاد می خورید اینجا هم قضیه ی سدیم مطرح است! از سدیم به عنوان نگهدارنده در غذاهای فرآوری شده استفاده می شود. شما می ...
علت درد قفسه سینه هنگام دویدن
پشت جناغ ( استخوان پستان ) می شود . برای کم کردن این سوزش قبل از شروع دویدن از خوردن غذای سنگین اجتناب کنید. اگر قبل از دویدن می خواهید چیزی بخورید از خوردنی های ادویه دار، سرخ شده یا کافئین دار که سوزش سر دل را تشدید می کنند، اجتناب کنید. در هوای سرد تنفس می کنید هوای سرد خیلی خشک است و ترکیب هوای گرم و مرطوب شش های شما، با سرمای بیرون می تواند سبب ایجاد درد هنگام ...
بهداشت واژن زنان، پشت گوش نیاندازید!
صورت ممکن است باکتری های مقعد به نخ متصل به تامپون سرایت کرده و منجر به آلودگی مثانه شوند. به علاوه حرکت روده ممکن است باعث جابجایی تامپون و ایجاد ناراحتی شود. 10. لطفا از لباس زیر نخی استفاده کنید واژن شما نیاز دارد هر از گاهی هوای تازه تنفس کند. محیط های تاریک، تنگ و مرطوب جلوی رسیدن هوا را گرفته و عفونت های مخمری یا باکتریایی را افزایش می دهند. به گفته دکتر دویک " لباس زیر ...
من یک قاچاقچی هستم؛ داستان مشقت کولبران مرزی
، دوشبی ماندیم. بار زدیم، سر مرز افتادیم توی کمین. توی کمین افتادن، جمله ای است که محمد و دوستانش بارها بر زبان می آورند، کمین نیروی انتظامی: خیلی که خوش شانس باشی و از تیرهای مرزی جان سالم به در ببری، دستگیر می شوی و راهی زندان. نفس بلندی می کشد: تقریباً توی مرز بودیم. مجبور شدیم 9 روز همون جا بمونیم. 9 روز تمام گرسنگی کشیدیم. نه می تونستیم بیایم طرف ایران نه می تونستیم بریم سمت عراق ...
زمان شیر دادن به نوزاد، مراقب باشید
...:شیرین سلطانی اظهار داشت:" در حین شیردهی مادر باید به طور کامل هوشیار باشد زیرا خواب آلودگی مادر در زمان شیر دادن در برخی مواقع منجر به بستن راه های تنفسی شیرخوار و باعث خفگی وی می شود." وی با اشاره به نکات پیشگیری از مرگ شیرخوار به دلیل خفگی افزود:"پس از هر بار شیردهی باید آروغ شیرخوار گرفته شود و سپس او را به پشت یا به پهلو خواباند و از کشیدن پتو روی کودک باید پرهیزشود." ...
برای شیردهی چه چیزی بخوریم؟
انجام دستور از او تشکر کنید. اگر می خواهید کار جدیدی مثل آماده شدن برای خواب را به او یاد بدهید یک بار توضیح دهید، 5 دقیقه صبر کنید سپس خواسته خود را یکبار دیگر تکرار کنید. اگر می خواهید کودک از انجام کار خاصی خودداری کند باید از تکرار مرتب آن اجتناب کنید. -دلایل منطقی بیاورید. اگر کودک بعد از 5 دقیقه کار مورد نظر را انجام نداد از دلایل متناسب با موقعیت استفاده کنید. در صورتی که کودک باز هم ...
کاهش استرس کودکان، امتحان کنید
نی نی بان: آیا شب ها مدام از گریه کودکتان بیدار می شوید؟ بی خوابی می تواند پس از مدتی به شما استرس دهد. این روش ها را برای آرامش خود امتحان کنید، حتما جواب خواهید گرفت. یوگا و کشش عضلات باشگاه های زیادی وجود دارند که کلاس های یوگا و کشش عضلات در آنجا برپا می شوند. اگر زمان کافی برای شرکت در آن کلاس ها را ندارید، ویدئو آن را تهیه کنید و حرکات را در خانه انجام دهید. به پشت ...
نکات بعد زایمان، حواستان باشد
. پس ورزش های سنگین و رقابتی انجام نمی دهد. ولی ورزش های ملایم جهت برگشت پذیری رامی تواند انجام دهد. سر یک هفته بعد از زایمان دکتر شما رو می بیند و رحم وشکم شما رو چک می کند. شش هفته بعد از زایمان هم یک معاینه می شوید. روزهای اول بعد زایمان سر پا ایستادن شما نباید بیش از 5 دقیقه باشد. اون هم برای ایجاد جریان خون در بدن. برای اینکه بخیه های جذبی در زایمان طبیعی زود تر جوش بخورد، تمرینات کف لگن خیلی کمک می کند. کمربند و گن : اگر کمر درد دارید و اگر عضله شکم شل است حتما ببندید. ...
کی بخوابیم بهتر است؟
حتی می گویند هنگام خواب 2 بالش زیر سر قرار د هید تا سر پایین تر از بدن قرار نگیرد . وقتی می خوابید متابولیسم یا سوخت و ساز بد ن پایین می آید ، شما د ر معرض آلود گی های محیطی یا تابش اشعه ماورای بنفش که به پوست آسیب می رساند نیستید و به د لیل اینکه بد ن شما د ر طول شب مجبور به حفاظت از پوست نیست می تواند به جای آن بازسازی را مؤثر تر انجام د هد . بنابراین حتماً قبل از خواب صورت خود را ...
مشکلات پوستی نوزادان، درمان چیه؟
فقرهای تغذیه ای مانند فقر روی می تواند مشکلاتی در ناحیه کف سر یا صورت، ایجاد مند. به همین دلیل شما باید پس از مشاهده مشکل پوستی نوزاد خود، حتما او را نزد متخصص پوست و اطفال ببرید و اقدام به درمان خودسرانه نکنید. تشخیص بیماری و درمان آن، برعهده پزشک است و شما نباید با یک اقدام خودسرانه، سلامت نوزادتان را به خطر بیندازید. لک مونگولی: در 50 درصد نوزادان در بدو تولد لک تیره رنگی در پشت ناحیه ...
3چالش اساسی دولت در مواجهه با اقتصاد/ چند توصیه مشفقانه به وزیرمحترم آموزش وپرورش/ اولویت واقعی
هنگام دفاع از وزیر جوان ارتباطات می گوید ما به جوانان اعتماد کنیم، به اعتقاد من می توانیم یک جوان را بیاوریم، کما اینکه در اول انقلاب آوردیم و موفق بودند . آقای رئیس جمهور چگونه می خواهند با مواضع یک بام و دو هوا کشور را اداره کنند؟ هنگام مشاهده چنین دفاعی از وزرای نفت و ارتباطات، یادم افتاد به خاطره ای. چند سال قبل هنگام همزمانی بازگشایی مدارس و هفته دفاع مقدس، مسئولی در یکی از رسانه ها ...
اعمال محدودیت ترافیکی در 3 محور تهران-شمال
، روزهای شنبه تا چهارشنبه از ساعت 7 تا 17 هر هفته، به غیر از روزهای پنجشنبه ، جمعه و ایام تعطیلات رسمی و همچنین روزهای قبل و بعد از تعطیلات چند روزه، به دلیل اجرای عملیات بهسازی و روکش آسفالت ، کیلومتر 0 الی 45 تردد همزمان با اجرای عملیات و رعایت جوانب احتیاط انجام می شود. آزاد راه قم-تهران و بالعکس از مورخ 10 تیر لغایت 10 شهریور 96، روزهای شنبه، یکشنبه، دوشنبه و چهارشنبه از ساعت 8 الی ...
مراقبتهای پس از زایمان، هشت نکته مهم
پستان مادر بعمل آید. بدین منظور خانم شیرده باید نوک پستان را کاملاً تمیز نگه دارد. البته شستن نوک پستان در هر بار تغذیه نوزاد و همچنین استفاده از صابون توصیه نمی شود، فقط کافی است خانمهای شیرده پستان های خود را یک بار در روز شسته و اجازه دهند تا در معرض هوا خشک شود. در بعضی از مادران شیرده به دلیل وضعیت نادرست شیردهی و درحالتی که شیرخوار به قدر کافی از هاله پستان را در دهان قرار نداده و ...
اعمال محدودیت ترافیکی در 3 محور تهران-شمال
قدیم سیرجان-بندرعباس به صورت دوطرفه انجام می شود. در آزاد راه قم - تهران، واقع در استان قم ، از مورخ 2 اردیبهشت تا 20 شهریور 96، روزهای شنبه، یکشنبه، دوشنبه و چهارشنبه از ساعت 8 الی 17 و روز سه شنبه از ساعت 8 الی 12هر هفته به غیر از ایام تعطیلات رسمی و همچنین روزهای قبل و بعد از تعطیلات چند روزه، به دلیل اجرای عملیات زیرسازی و نصب نیوجرسی مفصلی در وسط آزادراه از کیلومتر 0 (عوارضی ) تا ...
پایان سرخ انتظار مادر
زمان به من توانایی خواهد داد . بعد از صرف صبحانه،مادر به اتاق می رود تا استراحت کند، اما بین خواب وبیداری که متوجه حرکت کاروان به سمت حرم می شود، فوراً خود را به اتوبوس می رساند. پدرم می گوید: شما که شب تا بعد از نماز صبح آنجا بودی . مادر پاسخ می دهد: این دفعه با شما می خواهم بیایم . در مسیر، مادر از پشت شیشه بیرون را تماشا کرده که ناگهان نقطه ای توجهش را جلب می کند. در همان لحظه، رنگ رخسارش گلگون ...
تغییرات رحم بعد از زایمان، نرماله؟
بسیار اهمیت دارد زیرا شیر مادر علاوه بر مزایای زیادی که دارد، احتیاجات تغذیه ای نوزاد را در 4 تا 6 ماه اول زندگی بر طرف می کند. برای تغذیه نوزاد باشیر مادر، لازم است مراقبت مناسب پستان ها را کاملاً تمیز نگه دارد. البته شستن نوک پستان در هر بار تغذیه نوزاد و همچنین استفاده از صابون توصیه نمی شود، فقط کافی است خانم های شیرده پستان های خود را یکبار در روز شسته و اجازه دهند تا در معرض هوا خشک ...
وزن بعد از زایمان، نکات ساده برای کاهش
... 18- در مصرف کافئین زیاده روی نکنید - شاید فکر کنید یک فنجان قهوه بهترین چیز برای دور کردن خستگی و خواب آلودگی باشد، اما زیاده روی در مصرفش می تواند روی کاهش وزنتان تاثیر منفی داشته باشد. - در زمان شیردهی و حتی پس از آن بهترین نوشیدنی برای شما شیر است، سعی کنید شیر را با قهوه و کاکائو ننوشید و یا چنین نوشیدنی هایی را بعد یا قبل از مصرف شیر استفاده نکنید. ...
دنیا ایران را به سینما، موسیقی، هنرهای تجسمی و نمایشی باشکوهش می شناسد
باید منصفانه دریافت که شکوفایی در این زمان صورت نمی گیرد.کارهای نکرده برای قضاوت بهتر است و دکتر امیری از نظر کارهای نکرده درخشان عمل کرده. ما در نوشتن و در پخش و توزیع کتاب هراس داریم .ولی باید گفت ایشان سانسور نکردند و کتاب هایی که بر اساس قانون توزیع شد جمع آوری نشد. بر همین اساس سپاسگزاریم که هراس به اهل قلم نیافکندند. ایشان کار اهل قلم را به خودشان سپردند. ایشان طی این مدت فعالیت عرصه نشر را به ...
ای کاش همه به جوهرۀ خودشان واقف بودند/ فردوسی یعنی حمیت ایرانی
زندگی دیگر که دلم می خواهد در غبار گم شوم و یا شیرۀ درخت کهنی را در جنگل بِمَکم و دراز به دراز بیفتم و از چشم ها و دهان و گوش و بینی و دست و پایم جوانه و شاخه بروید. پدرتان یک امثال و حکم در سینه داشت، پس اهل دانش بودند؟ بله، پدرم اهل مطالعه و کتاب بود و تمام برخوردهایش در جامعه و با مردم را به یک قصه امثال و حکمی منسوب می کرد. بنابراین باید گفت که شما روحیۀ مطالعه و ...
جهانگیری : بروز اقتصاد مقاومتی در حوزه فرهنگ است/ صالحی: مدعی جهانی بودن فرهنگ و هنر هستم/علی نصیریان: ...
ارکستر سمفونیک تهران قبل از اجرا قطعه ای در مراسم آرزوی سلامتی و موفقیت برای صالحی در پست وزارت ارشاد کرد و گفت: هنرمندهان و موزیسین ها در همه ایام حضور داشتند و خدمت کردند. ارکستر سمفونیک تهران در هشت سال دفاع مقدس فعال بود و بیشتر اوقات برای این عزیزان نواختند و قطعات زیادی به پاس رشادت های این عزیزان من و همکارانم ساختیم . این قطعه را هم به یاد شهدایی که برای کشور جنگیدند و اگر نبودند امروز در ...
احساس های رنگارنگ
. پدر و مادر یا خواهر و برادران بزرگ ترتان پشت دوچرخه می ایستند و قول می دهند که نمی گذارند دوچرخه در برود، ولی برعکس عمل می کنند! شما پایتان را روی زمین می کشید که از تصادف جلوگیری کنید و دوچرخه تان طوری روی زمین تکان می خورد که انگار دارید اسکی می کنید. باد هم شما را به هر راهی که بخواهد می برد و پاهایتان را قلقلک می دهد تا شما را بترساند. احساس رهایی می کنید، دست هایتان را به فرمان ...
دولت در باز کردن گره های فرهنگی حمایت خواهد کرد
کنونی فرهنگ و ارشاد اسلامی اجرا کرد. شهداد روحانی پیش از اجرای این قطعه موسیقی از حمایت های صالحی امیری قدردانی و برای وزیر فرهنگ و ارشاد اسلامی آرزوی موفقیت کرد. وی افزود: هنرمندان و موسیقیدان ها در تمام دوران تاریخی همواره سهمی داشتند. ارکستر سمفونیک تهران نیز در دوران 8 ساله دفاع مقدس در پشت جبهه برای روحیه بخشی به رزمندگان اسلام حضور داشت و قطعات زیادی را هم ساخت. ...
اگر دهانتان تلخ می شود بخوانید
بینی ارجاع میدهد. توانایی شناسایی طعمها را میتوان با استفاده از محلولهای مختلف در نواحی مختلف دهان و زبان امتحان کرد. ساکروز سلولهای گیرنده شیرینی، کلرید سدیم طعم شور و سرکه یا اسید سیتریک طعم ترش را مشخص میکند. آزمایش خون برای کمک به تشخیص ممکن است توصیه شود. در صورتی که درمان لازم باشد، شیوه آن به علت کاهش چشایی بستگی دارد. بزاق مصنوعی ممکن است در موارد خشکی دهان توصیه شود یا ممکن است ...
آخرین بنچمارکها از عملکرد پردازنده های Core i7-8700K و Core i5-8400 منتشر شد
مادربرد AsRock Z370 Pro 4 انجام شده است و نخست به سراغ پردازنده Intel Core i7-8700K می رویم. این مدل با اضافه شدن دو هسته، به افزایش عملکرد بالایی دست پیدا کرده است که البته موارد دیگر از جمله حافظه نهان (Cache) و فرکانس با بهبود در معماری نیز در آن موثر بوده اند. ارزیابی SiSoft Sandra را در ادامه خواهید دید. عملکردی که ما شاهد آن هستیم، صرفا استثنایی است. با استفاده از دو هسته اضافی و ...
فواید جوز هندی
آنزیم هایی را که عامل ابتلا به آلزایمر هستند مهار می کند. کمی پودر جوز هندی را در یک لیوان آب ولرم حل کرده و روزی یک بار قبل از خواب بنوشید. 3. غلبه بر بیخوابی اگر برای خوابیدن مشکل دارید، جوز هندی می تواند به شما کمک کند تا از خوابی باکیفیت و عمیق لذت ببرید. خواص آرامشبخش جوز هندی به عنوان خواب آوری طبیعی عمل می کند. ضمنا این ادویه سرشار از منیزیم بوده که می تواند از ...
چه چپی چه راستی!
. نمی شود یک بام و دو هوا بود. در آن طرف، یعنی در ایران مردم در حال راهپیمایی و شهادت اند و ما اینجا با خیالی آسوده درس می خوانیم. این گونه نمی شود، وجدانم آسوده نبود. باید در صحنه می بودم، خواب و خوراک و آرامش نداشتم. از تعطیلات ژانویه استفاده کردم و در بهمن 57 به ایران آمدم و در تظاهرات مردم در شهر شیراز شرکت کردم و دوشادوش مردم کارهای معمول و متداول انقلابیون را انجام دادم. بماند که یکی دو مورد ...
جزایر سیشل معروف به بهشت قاره آفریقا
تفریحی و اقامتی وسیع، یک مکان کاملا گران قیمت به حساب می آید که اغلب یا مقصد گردشگران پولدار می باشد یا مقصد ی برای رفتن به ماه عسل های رویایی و یا مقصدی برای انجام مراسم و اجرای فستیوال های بخصوص! رفتن به سیشل پر هزینه است اما برای خیلی ها حتی نگاه کردن به تصاویر گرفته شده از آن که تقریبا تمام شکوه و زیبایی این جزایر را می توان در آن مشاهده نمود نیز می تواند خالی از لطف نباشد! اما اگر شما از دسته ...
