خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
شیر دادن به دوقلوها، نمونه غذایی برای مادر
دریافت کند. در دیگر مواد مغذی تفاوتی وجود نخواهد داشت . یک نمونه غذایی مناسب : صبحانه : نان سبوس دار ( سنگک ) 3 برش به اندازه کف دست + پنیر30 گرم + کره 2 قاشق مرباخوری + شیرکم چربی 1 لیوان. ساعت 10 : میوه 1 عدد + چای و 1 عدد کیک ساده . نهار : لوبیا پلو با سالاد : گوشت 150 گرم ، برنج پخته 20 قاشق غذاخوری ، لویبا سبز پخته نصف لیوان + روغن مایع 2 قاشق غذاخوری + ماست کم چربی ...
طرز تهیه پاستا با تن ماهی
...> فلفل سیاه به میزان لازم مارچوبه 450 گرم منداب 150 گرم پنیر پارمزان 1/2 پیمانه رنده پوست لیمو 1/2 قاشق چای خوری آبلیمو 4 قاشق چای خوری تن ماهی 300 گرم روغن زیتون به میزان لازم آماده کردن مواد برای تهیه پاستا با تن ماهی: 1. از پاستا با شکل دلخواهتون استفاده کنید. 2. موسیر ها رو پوست گرفته و نازک برش بزنید. 3. مارچوبه ...
کباب یاکیتوری؛ خوشمزه ژاپنی
گفته می شود و معمولا از گوشت مرغ تهیه می شود. مواد لازم برای 4 نفر سینه یا ران مرغ خرد کرده 800 گرمسس سویا غلیظ 6 قاشق سوپخوریشکر 2 قاشق سوپخوریزنجفیل رنده کرده 1 قاشق سوپخوریپیاز خرد کرده 300 گرممایونز 150 گرمپودر خردل 1 قاشق چایخورینمک به میزان لازمبادمجان کبابی کرده 4 عدد طرز تهیه: 1٫ مرغ، سس سویا، شکر، زنجفیل، پیاز، مایونز، پودر خردل و نمک را در ظرف مناسبی بریزید ...
سوپ برای مادران شیرده، روش تهیه
شده 15 گرم روغن زیتون 4 قاشق غذاخوری هویج خرد شده 1 عدد کرفس خورد شده 1 عدد پیاز خرد شده 1عدد سیر خرد شده 1 حبه جعفری خرد شده و تازه به مقدار کم فلفل قرمز تند به مقدار کم عصاره سبزی 5/1 لیتر کنسرو لوبیا قرمز، لوبیا سفید و نخود از هر کدام 150 گرم نمک و فلفل سیاه به مقدار لازم پاستای شکل دار 115 گرم جعفری خرد شده برلای تزیین به ...
تغذیه بارداری دیابتی، راهنماییم کنید
شوند) و پوست مرغ را حتماً جدا کرده و مصرف سینه مرغ را به ران مرغ و سایر قسمت ها ارجحیت دهید. -کباب کردن، بخارپز کردن و روش های پخت سریع را بر سرخ کردن در روغن ارجحیت بدهید. - بنابراین مصرف ماهی به میزان حداقل دو بار در هفته و هر بار 90 گرم بسیار توصیه می شود. - پیاز و سیر ( در صورت عدم استفاده از آسپیرین و نداشتن مشکلات گوارشی در رابطه با مصرف سیر ) از قدیمی ترین مواد غذایی ...
تهوع و ضعف در بارداری، چیکار باید بکنم؟
از زنجبیل تازه می باشد. طریقه مصرف آن به این گونه است که باید در ابتدا پوست آن را بکنید و آن را رنده و یا ریز ریز کنید. یک قاشق غذا خوری از زنجبیل ریز ریز شده و یا رنده شده را داخل یک لیوان آب داغ بریزید و به مدت 10 دقیقه بگذارید. سپس آن را مصرف کنید. اگر زنجبیل تازه نیافتید، می توانید از کیسه آماده چای زنجبیل استفاده کنید، اما تأثیر زنجبیل تازه را نخواهد داشت. استفاده از نعناع نعناع تأثیر بسیار ...
پیتزا تخم مرغی یک پیتزای متفاوت و خوشمزه
مخلوط نمایید. کف تابه نچسب کمی روغن ریخته، تخم مرغ زده شده را بریزید. روی آن سیب زمینی، سوسیس، فیله های گوجه و فلفل دلمه ای نگینی خرد شده (خام) را بچینید. وقتی همه جا از مواد پر شد، یک تکان آرام دهید که همه سطح را تخم مرغ ها بگیرند (تا بعد سرخ شدن باعث شود مواد به هم بچسبند). بعد روی کل سطح مواد را پنیر پیتزا فراوان بریزید (من به خاطر دیر هضم بودن و چربی بالای پنیر پیتزا، خیلی کم ریختم). ...
غذای مناسب بعد زایمان، چند ایده کاربردی
.... ماست اگر از ماست های میوه ای استفاده می کنید که حتی به قاشق هم نیاز ندارید. اسنک بار همه اسنک بارها ارزش غذایی یکسان ندارند. سعی کنید از آنهایی که مواد غذایی که بدن شما در این مقطع زمانی به آنها نیاز دارد را در خود دارند، استفاده کنید. محتویات داخل اسنک بارها پشت آنها نوشته شده اند. اسنک های سریع تخم مرغ آب پز، پنیر، آجیل و ...
نوزاد شش ماهه چه بخورد؟
صورت مخلوط با غذاهای دیگر به او بدهید. مثلا" با کمی کره و آب مرغ مخلوط و نرم کنید و به او بدهید و یا به سوپ او اضافه کنید. زرده تخم مرغ را می توانید رنده کرده یا با پشت قاشق له کنید و داخل سوپ و یا پوره (هر نوع پوره ای که درست می کنید) بریزید. از اواسط ماه هشتم می توانید به کودک پوره سبزیجات هم بدهید. از سبزیهای نشاسته ای (مثل سیب زمینی و کدو حلوایی) و یا سایر سبزی ها (مانند هویج) می ...
مواد تشکیل دهنده سس مخصوص مک دونالد لو رفت
...: مواد لازم نصف پیمانه سس مایونز 2 قاشق غذاخوری سس فرانسوی سالاد 4 قاشق چایخوری خیارشور شیرینِ رنده شده 1 قاشق غذاخوری پیاز سفید رنده شده 1 قاشق چایخوری سرکه سفید 1 قاشق چایخوری شکر 1/8 قاشق چایخوری نمک طرز تهیه همه مواد را درون شیشه در دار بریزید. خوب تکان دهید تا با هم مخلوط شوند. سپس درب شیشه را بسته و چندین ساعت یا یک شب تا صبح در یخچال قرار دهید. اخبار زیر را از دست ندهید: ...
کاپ کیک هویج + طرز تهیه
مواد لازم آرد 2 پیمانه تخم مرغ 2 عدد شیر 1 پیمانه کره 1/2 پیمانه شکر 1 پیمانه هویج رنده شده 1 پیمانه وانیل 1 قاشق چای خوری دارچین 2 قاشق مرباخوری نمک 1/2 قاشق چای خوری بیکینگ پودر 2 قاشق چای خوری طرز تهیه 1- فر را روشن کنید و آن را در دمای 150 درجه سانتی گراد تنظیم کنید تا گرم شود. 2- کره ای که به دمای محیط رسیده با شکر ...
22 ماده ی غذایی پرقدرت
...، به رژیم غذایی 23 شخص خوش شانس روزانه حدود 4 قاشق غذاخوری کاکائو و نصف اونس شکلات سیاه (تلخ) اضافه شد. کاکائو و شکلات، نسبت کلسترول آن افراد را بهبود بخشید و سطح آنتی اکسیدان خون آنها را افزایش داد. مواد شیمیایی گیاهی موجود در کاکائو با ارزش هستند. یک مطالعه که در Cancer Letterمنتشر شده، نشان می دهد که آنها از رشد سلول های سرطانی روده بزرگ جلوگیری کرده اند. برخلاف بسیاری از آبنبات ها ...
بعد از زایمان چاق شدم، رژیم بگیرم؟
داشته باشید و تا می توانید از آن مصرف کنید. 34. همیشه میان وعده های سالمی مانند میوه تازه، آجیل و یا کراکرهای تهیه شده از غلات کامل به همراه داشته باشید. 35. در پیتزا از سبزیجات بیشتر استفاده کنید. اسفناج، بورکلی و انواع فلفل را می توانید به پیتزا اضافه کنید. 36. روش های پخت مختلف برای گوشت، مرغ و ماهی را امتحان کنید. 37. غذاهایی را انتخاب کنید که شکر ندارند و یا شکر کمی دارند ...
تمام علائم پیر شدن پوست + روش های پیشگیری
، باید روزانه این موارد را انجام دهید: حدود 30 دقیقه قبل از دوش گرفتن، با مقداری روغن زیتون پوست تان را به آرامی ماساژ دهید. بعد، حمام کرده و از یک مرطوب کننده معمولی استفاده کنید. در روش دیگر می توانید کمی قبل از حمام، مقداری کرم عسل یا شیر را به کل بدن خود مالیده و 5 دقیقا آن را به حال خود رها سازید. افتادگی پوست افتادگی پوست به دلیل کاهش خاصیت کشسانی آن رخ می دهد. عامل دیگر ...
تغذیه مناسب در شیردهی، فهرستی از غذاهای مفید
.... این به سیستم هضم غذای کودک شما هم کمک می کند . تخم شربتی منبع عمده اسیدهای چرب امگا3 هستند که خیلی از ما به طورکامل از آنها استفاده نمی کنیم. به خصوص بچه های کوچک که برای رشد سالم مغز خود به آنها نیاز مبرم دارند. تخم شربت را می توان به ماست، اسموتی، آب میوه یا حتی سس های مختلف اضافه کرد. به شرطی که طعم اصلی آنها را تغییر ندهد . سبزیجات به همه ما ...
6 شهریور رژیم لاغری سریع 13 روزه | برنامه رژیم لاغری سریع
...> - شام : 200 گرم گوشت استیک بدون چربی +سالاد با مقداری روغن زیتون و آبلیمو+ یک تکه کرفس خام روز ششم: - صبحانه : یک فنجان قهوه با یک قاشق مرباخوری شکر+ یک برش نان تست - نهار : 2 عدد تخم مرغ + یک عدد هویج بزرگ - شام : 250 گرم مرغ (نصف سینه مرغ) گریل شده یا پخته شده با اسفناج ، لیمو و روغن زیتون . روز هفتم: - صبحانه : یک فنجان چای بدون ...
خوشمزه روز با چیزکیک انجیر سیاه
: 6 تا 8 عدد انجیر سیاه بزرگ 1/2 پیمانه عسل 1 قاشق غذاخوری نمک دریایی طرز تهیه فر را با دمای 160 درجه سانتی گراد روشن کنید. کف یک قالب مستطیلی باریک را با روغن گیاهی چرب کنید. در غذاساز، بیسکوئیت، گردو و شکر را هم بزنید تا شبیه ماسه شوند. سپس، کره را اضافه کرده و به هم زدن ادامه دهید. مخلوط بیسکوئیت را کف قالب بریزید و با پشت قاشق به سمت پائین فشار دهید تا ...
مراقبت های پس از زایمان (1)
اول زایمان، حتّی المقدور از غذاهای مقوّی و پر انرژی استفاده شود. به ویژه سعی شود روغن زرد(روغن حیوانی یا روغن پاک)، یکی از پایه های اساسی غذاهای وی باشد. - بهتر است حدّاقل 10 روز، در وعده صبحانه، زن تازه زا، از نیمرو یا خاگینه که با تخم مرغ خانگی و روغن زرد تهیه شده باشد، استفاده نماید. - آب عسل: آب عسل یکی از بهترین خوراکی ها برای بازیابی قوای جسمی، جلوگیری از کم خونی و نیز ...
مراقبت های پس از زایمان (2)
.... البته با توجّه به شیوع بسیار زیاد این مشکلات در زنان امروزی، توصیه ما آن است که همه بانوان تازه زا این دستورات را اجرا کنند: 1- رازیانه: ساده ترین راه، استفاده از رازیانه است. رازیانه(یا همان بادیان) یکی از بهترین داروها برای افزایش و تنظیم سطح هورمونهای زنانه است. روش های استفاده: - عرق رازیانه، شبی نصف استکان. - آسیاب کرده مخلوط مساوی تخم رازیانه ...
خوشمزه ترین غذاهای کلمبیایی که حتما باید آنها را بچشید!
که شما همچنین می توانید هر نوع غذای دریایی که خواستید به آن اضافه کنید، اما میگو معمولا جز جدایی ناپذیر این غذاست. درست است که این غذا نوعی سوپ تند و تیز است اما در تمام روزهای سال میل می شود. Pan de bono این غذا لقمه نان های گرد و کوچک هستند که با پنیر شیرین طعم دار شده و در سراسر کلمبیا محبوب هستند. صبح ها ترکیب این نان با یک فنجان شکلات عالی می شود، اما به عنوان میان وعده و در تمام اوقات روز نیز خورده می شوند. برای دوستداران نان، این نان های کوچک و خوشمزه موردی است که حتما باید آن را امتحان کنند. اخبار زیر را از دست ندهید: ...
اولین غذای جامد کودک، چند پیشنهاد
، یک قاشق سوپخوری آواکادو یا غلات کامل. شام: 2 قاشق سوپخوری سبزیجات، یکی دو قاشق سوپخوری گوشت، یک قاشق میوه مثلا آناناس، هلو، انبه یا موز. سن: 24 - 12 ماهگی: حدود 2 فنجان شیر در روز. هنوز هم می توانید به فرزندتان شیر خودتان را بدهید اما سعی کنید غذای اصلی فرزندتان غذاهای جامد باشند. صبحانه: یک برش نان تست سبوس دار، یک تخم مرغ، 6 حبه انگور، 60 میل یلیتر ...
بهترین رژیم غذایی برای کودکان، یک تا سه ساله
کمتر از این غذا می خورد باید روش تغذیه او را تصحیح کنید. سن: 12 تا 24 ماهه نشانه های آمادگی: می تواند قاشق را درست در دست بگیرد و با آن غذا میل کند. انواع غذاهای مجاز شیر لبنیات همچون پنیر نرم و پاستوریزه، ماست پرچرب غذایی که دیگر اعضای خانواده میل می کنند (برنج، گندم، جو، جودوسر و حبوبات) غلات (نان ...
کمبود پروتئین در کودکان، چه باید کرد؟
زمینی 4 گرم پروتئین دارد. یک کودک نوپا باید نصف تخم مرغ، یک سوم لیوان شیر، یک سوم فنجان ماست یا سه چهارم قاشق غذاخوری کره بادام زمینی بخورد. شیر شیر منبع خوبی از پروتئین است اما ممکن است کودک شما به آن علاقه ای نداشته باشد. در این صورت شیر را با غذاهای دیگر مخلوط کنید. نان سبوس دار را در شیر و تخم مرغ زده شده خیس کنید سپس آن را در کره سرخ کنید یا می توانید میوه های یخ زده را ...
خوردن خربزه در کودکان، چند راهکار مادرانه
آن اضافه کنید. هنگامی که آماده شد، تا قبل از مصرف، آن را در یخچال نگه دارید. سالاد خربزه و مرغ 1 تکه خربزه خرد شده 1⁄2 فنجان مرغ پخته و خرد شده 1 قاشق غذاخوری ماست مقدار کمی از پودر کاری (اختیاری) در بشقابی خربزه و مرغ را با هم مخلوط کنید، سپس ماست و پودر کاری را به آن بیافزایید و سرو کنید. ...
6 روش تقویت ناخن های شکننده
خارح کرده دور بیندازید و آبلیموی سرشار از کلسیم را یا مخلوط با آب یا به صورت شربت همراه عسل میل کنید. اگر ناخن هایی خشک و شکننده دارید با دو قاشق غذاخوری نمک دریایی، مقداری اسانس لیمو یا آب لیمو، 2 قطره اسانس کندر و دو قطره اسانس روغن سبوس گندم، می توانید یک غذای خوب برای ناخن درست کنید. همه این مواد را در یک پیاله آب گرم بریزید و دو بار در هفته ناخن ها را برای یک ربع در این محلول ...
سالاد های سیب زمینی خوشمزه و جدید
. درجه مایکروفر را روی 100 درصد قرار دهید و به مدت 5 دقیقه آن را بپزید. سیب زمینی ها را بپزید و به مدت 3 دقیقه دیگر بپزید تا سیب زمینی ها نرم شوند. 2٫ گل کلم ها را درون کاسه مایکرفر بگذارید و دو قاشق آب را اضافه کنید. 5 دقیقه آنها را بپزید. سپس آبکش و خنک کنید. 3٫ در یک کاسه سیب زمینی، گل کلم، پیاز و کرفس را با هم مخلوط کنید. در یک کاسه کوچک، سس پیاز کوهی، آب لیمو و روغن سالاد را با هم مخلوط کنید. آنها را به همراه بلوچیز به سیب زمینی اضافه کنید. به مدت یک تا 24 ساعت آنها را با هم مخلوط کنید. پیش از سرو، جعفری، کالباس، تکه های کوچک نان تست، نمک دریایی و فلفل را اضافه کنید. ...
غذای خوشمزه برای کودکان، چطور شیرینش کنم؟
. بعد از آن شما می توانید آنها را با میوه یا پوره سبزیجات یا در پخت و پز استفاده کنید. 11. پختن سبزیجات یک راه برای شیرین کردن سبزیجات، کباب کردن آن ها است. آن ها را خرد کنید، با روغن زیتون مخلوط کنید و در دمای 375 درجه اجاق بپزید. این روش قند طبیعی آن را در می آورد و شما را از علاقه کودک تان به آن شگفت زده خواهد کرد. سبزیجاتی مثل شلغم برای این روش مناسب اند. 12 ...
غذاهایی که با مرغ میتوان پخت
: 300 گرم جعفری: یک تا دو قاشق سوپ خور طرز تهیه: پیازها را خرد کنید و کمی تفت دهید تا نرم شود بعد تکه های فیله مرغ را به پیاز اضافه کنید. نمک و فلفل و جعفری خردشده را هم با مواد مخلوط کنید تا طعم شان به خورد هم بروند. آرد، روغن مایع و ماست را مخلوط و کم کمک آب ولرم را تا زمانی که خمیر به دست نچسبد اضافه کنید. بعد در یک سطح آرد پاشیده و خمیر را با وردنه باز کنید و با لیوان گرد قالب بزنید، از مواد در هر قالب کمی گذاشته و لپه های خمیر با چنگال کاملا ببندید تا باز نشود سپس هر دو طرف سمبوسه را سرخ کنید. در ضمن می توانید از خمیرهای آماده هم استفاده کنید ...
با میوه های تابستانی یک کیک خوشمزه بپزید
خوری مربای آلبالو: یک پیمانه آرد: 3 پیمانه پر روغن: یک پیمانه تخم مرغ: 3 عدد طرز تهیه کیک میوه: روغن و پودر شکر را هم زده تا صاف شود. تخم مرغ ها را دانه به دانه با فاصله اضافه کرده و بهم می زنیم تا صاف و یکدست شود. شیره را به مواد افزوده هم می زنیم. آرد و جوش شیرین با نسکافه و رنده پوست لیمو مخلوط می کنیم و آرام به بقیه مواد افزوده ...
رول گوشت چرخ کرده یک غذای راحت و خوش طعم
...> دو قاشق غذاخوری جعفری خرد شده یک قاشق چایخوری نمک نصف قاشق چایخوری ریحان یا آویشن خشک 1 / 8 قاشق چایخوری فلفل سیاه 680 گرم گوشت چرخ کرده 1⁄4 پیمانه سس کچاپ دو قاشق غذاخوری شکر قهوه ای یک قاشق چایخوری خردل خشک طرز تهیه 1. در یک کاسه متوسط، تخم مرغ و شیر را با هم مخلوط کنید و آرد یا خرده های نان باگت، پیاز، جعفری، نمک و فلفل را اضافه ...
