سایر منابع:
سایر خبرها
آنچه باید درباره گیاهخواری بدانیم
چربی خون درپی گیاهخواری افزود: این رژیم اوره، کلسترول و چربی خون را هم پایین می آورد و باعث پاکسازی بدن از مواد زائد می شود. البته مصرف زیاد سبزیجات و انواع میوه که در رژیم غذایی گیاه خواری شایع است برای سلامتی بسیار سودمند است، علت آن هم به وجود انواع ویتامین ها، مواد معدنی، مواد ضدسرطان گیاهی و فیبرهای گیاهی برمی گردد. حصاری، گیاهخوران را در بهره مندی از کلسیم موفق دانست و تاکید کرد ...
6 خوراکی خوشمزه برای افزایش هوش کودکان
زیتون می تواند بر کاریی مغزتان بیافزاید. طبق آزمایشاتی که روی موش ها صورت گرفته است، موش هایی که در رژیم غذایی خود روغن زیتون نیز داشتند، از آنجا که این روغن سرشار از اسیدهای چرب اشباع نشده مانند: اسید اولئیک و دیگر آنتی اکسیدان های قوی است، بدنشان در مقابل رادیکال های آزاد، مقاومت بسیار خوبی از خود نشان داده اند. تحقیقات بیشتر نشان می دهد که وجود ماده ای به نام oleocanthal در روغن زیتون باعث می ...
چند ترفند برای کنترل فشار خون
...> – خوراکی هایی که باید محدود کنید غذاهای کنسروی، آماده و فرآوری شده این غذاها حاوی مقادیر قابل ملاحظه ای نمک، مواد نگهدارنده و ادویه هستند و سبب افزیش فشار خون می شوند. نمک این غذاها بیش از حد مجاز است. انواع شیرینی و کیک کیک و شیرینی منبع شکر و چربی های اشباع است که علاوه بر افزایش وزن، یکی از مهمترین دلایل افزایش فشار خون محسوب می شود. رب و سس گوجه ...
نوشیدنی مخصوص زنان باردار!
...: نارگیل، یکی از خوراکی های محبوب در کشورهایی مانند تایلند، سریلانکا، هند، جزایر آفریقا یا کارائیب به شمار می رود. در این مناطق از شیر نارگیل برای طبخ غذا یا آماده کردن نوشیدنی مختلف استفاده می شود. نارگیل، یکی از میوه هایی است که کمتر مصرف می شود اما این میوه دارای مواد معدنی فوق العاده ای است که برتر از هر قرص و ویتامینی در بدن عمل می کند. نارگیل، یکی از خوراکی های ...
هر هفته مجاز به کاهش چند کیلوگرم هستیم؟!
حیاتی مانند کبد آسیب جدی وارد کند. امانی اظهار کرد: کاهش وزن یک موضوع تدریجی است و به این دلیل این کار باید در زمان طول انجام شود تا آسیب به ارگان های حیاتی بدن وارد نشود. وی گفت: در رژیم های لاغری توصیه می شود که همراه با کاهش وزن، آب، سبزیجات و میوه به مقدار کافی مصرف شود تا طراوات پوست و ارگان های مختلف بدن حفظ شود. وی توصیه کرد که مردم به جای مصرف غذاهای دارای ...
با این روغن های طبیعی موهایتان را تقویت کنید
را به همراه 10گرم کندوش آسیاب شده مخلوط و در فواصل زمانی مختلف استفاده کنید. روغن مورد: برگ مورد متعلق به یکی از قدیمی ترین درختانی است که از مهم ترین گیاهان دارویی به شمار می رود و از قدیم جهت تقویت مو استفاده می شد. عوامل مخرب خارجی مثل قارچ ها و باکتری ها و عوامل حساسیت زا مثل مواد شیمیایی موجود در رنگ های مو به اشکال مختلفی باعث تخریب پوست می شود. التهاب، شوره، خارش و ...
میگو، پرخاصیت ترین غذای دریایی!
میگو از غذاهای دریایی بسیار پرخاصیت بوده، خواص و فواید مصرف آن نسبت به خواص ماهی بیشتر بوده، از ارزش غذایی بالایی برخوردار است. میگو بسیار کم کالری بوده و غذایی مفید برای افراد چاق محسوب میشود. پروتئین موجود در میگو ماده اصلی تشکیل دهنده آن بوده، همچنین اسیدهای امگا 3 موجود در میگو که از نوع اسید های چرب غیر اشباع هستند، برای سلامت بدن و کاهش خطر ابتلا به بیماری های قلبی در درون بدن بسیار مفید ...
تولید پلی اتیلن MD 3713 با وجود تحریم لایندل بازل با موفقیت انجام شد
مراتب کشور تبیین و تحلیل شود. وی با بیان این که اقتصاد مقاومتی الزاما به مفهوم تولید همه مایحتاج کشور در داخل نمی تواند باشد، ادامه داد: چرا که در برخی زمینه ها نشدنی است و برخی موارد هزینه های خیلی بالایی به همراه دارد. برای نمونه، تولید لاستیک خام طبیعی (natural rubber) مورد نیاز صنایع لاستیک یا روغن پالم و اسید چرب مورد مصرف در صنایع شوینده در مقیاس انبوه در کشور شدنی نیست یا اگر هم ...
دولت یازدهم و دمیدن روح امید در تاروپود اقتصاد و گردشگری فارس
: در چهارماه نخست امسال 850 میلیون دلار برای استان مصوب شده که در مقایسه با چهار و نیم میلیون دلار سال های 93 و 94 حدود 200 برابر افزایش را نشان می دهد. افشانی اضافه کرد: در بحث گردشگری نیز نخستین کاری که در استان انجام دادیم تهیه طرح جامع گردشگری بود که الان بازنگری نهایی در حال انجام است. وی گفت: در حوزه توریسم درمانی هم شاهد آغاز عملیات اجرایی شهر سلامت شیراز با حدود 25 هزار میلیارد ...
خوراکی های مفید و خطرناک برای کلیه را بشناسید
.... وجود پروتئین بیش از حد لازم در رژیم غذایی می تواند کلیه ها را بیمار کرده و یا بیماری های کلیوی را تشدید نماید. معمولا بار پروتئین اضافی روی دوش کلیه هاست. چنین باری؛ دفع اوره از بدن را بسیار سخت می کند. همچنین مصرف زیاد گوشت باعث ایجاد سنگ اگزالات کلسیم می شود؛ زیرا گوشت حیوانات مقداری مواد اسیدی در بدن به صورت ته نشین باقی می گذارد. بدن تمایل به قلیایی بودن دارد؛ بنابراین، سعی می کند تا کلسیم ...
سوختن پای نوزادان، اولین قدم برای درمان
حساسیت های پیشرفته است که ممکن است در دراز مدت به زخم تبدیل شود. این عوارض که با التهاب، قرمزی، خارش و بی تابی نوزاد همراه می شود درد و سوزش به همراه دارد و معمولا طول درمان طولانی و طاقت فرسایی برای نوزاد و خانواده اش دارد. از این رو پدر و مادر ها نباید احتمال ابتلا به سوختگی و بروز بیماری های عفونی پوست را نادیده بگیرند. پای نوزاد را با کرم چرب کنید امروزه در داروخانه ها، روغن ...
نگهداری از پوست نوزاد، چند راهکار
کودکتان را تمیز کنید. برای نوادانی با پوست تیره تر، هفته ای یک بار( و کمتر) حمام با اسفنج کافی است. این کودکان معمولا پوست خشک تری دارند و خطر مشکلات پوستی مانند اگزما در آن ها بیشتر است. لباس های نوزاد را قبل از اینکه پوشیده شوند، بشویید فقط از مواد شوینده ای برای شستن لباس نوزاد استفاده کنید که بدون رنگ و بو باشد. لباس ها، رخت خواب و پتوها را جدا از لباس بقیه اعضای خانواده بشویید ...
تغذیه بارداری دیابتی، راهنماییم کنید
شوند) و پوست مرغ را حتماً جدا کرده و مصرف سینه مرغ را به ران مرغ و سایر قسمت ها ارجحیت دهید. -کباب کردن، بخارپز کردن و روش های پخت سریع را بر سرخ کردن در روغن ارجحیت بدهید. - بنابراین مصرف ماهی به میزان حداقل دو بار در هفته و هر بار 90 گرم بسیار توصیه می شود. - پیاز و سیر ( در صورت عدم استفاده از آسپیرین و نداشتن مشکلات گوارشی در رابطه با مصرف سیر ) از قدیمی ترین مواد غذایی ...
در دوران شیردهی لاغر شدم، چطور چاق شوم؟
مصرف غذاهای آلرژی زا دقت کافی داشته باشد، زیرا نوزاد به یک سری از مواد غذایی که مادر می خورد حساس بوده و پاسخ آن را به صورت علایم پوستی نشان می دهد. مصرف بعضی از غذاها توسط مادر باعث قولنج معمولی در نوزاد می شود. از جمله کلم و شیر گاو.
جهت افزایش شیر مادر چه باید کرد؟
ترب به اندازه 2 گرم در شبانه روز باعث زیاد کردن شیر می شود. * مصرف شوید و تخم شوید اثر آرام بخش در ناراحتی های عصبی داشته و افزاینده شیر بانوان است. * خوردن دانه لوبیا پخته، به صورت های غذایی زیاد کننده ی شیر بانوان است. * آب هندوانه زیاد کننده شیر بانوان شیرده می باشد. * گندم را بو دهند با دانه های کنجد و خشخاش و نبات، قاووت نموده میل کنند. * آب گوشت تهیه نموده که ...
چگونه در شیردهی لاغر شوم؟
، شکلات و کاکائو هم دارای تئوبرومید است که مانند کافئین محرک است و بهتر است مصرفش محدود شود. 3) قند مصنوعی :اثر قندهای بدون کالری و محصولات شیرین وبدون قند بر نوزاد نامشخص است. پس بهتر است مصرف این مواد در شیردهی محدود شود. 4) ادویه جات زیاد :مصرف زیاد ادویه طعم شیرمادر را عوض می کند که بهتر است در شیردهی کمتر ادویه مصرف شود. ...
رژیم برای بعد زایمان، مخصوص مادران شیرده
...> * ویتامین ها : برای تامین ویتامین های لازم، مادر حتماً به 5 تا 6 لیوان سبزیجات تازه بصورت سالاد، سبزی خوردن و یا پخته شده در غذا نیاز دارد و بایستی هر روز 4 تا 5 عدد میوه مصرف کند. * چربی ها : در شیرمادر یک سری چربی های غیر اشباع موجود است که در غدد پستان ساخته نمی شوند و باید از طریق غذا تامین شوند. پس بهتر است مادر هفته ای یک بار ماهی مصرف کند و از روغن زیتون در سالادش استفاده کند ...
چگونه در دوران شیردهی چاق شوم؟
بسیاری از ذخائر بدن مادر را مصرف می کند و اگر مادر در دوران شیردهی تغذیه نامناسبی داشته باشد، به مرور خصوصاً با زایمانهای مکرر قوایش تحلیل می رود ، استخوانهایش پوک می شود ، ریزش مو پیدا می کند و گاهی ازترس اینکه این عوارض پیش آید آنقدر پرخوری می کند که وزنش بالا رفته و بازگشت به وزن پیش از بارداری بسیار مشکل خواهد شد. پس بسیار اهمیت دارد مادر دقیقاً بداند چه میزان انرژی و مواد مغذی نیاز دارد. ...
غذاهای سالم برای کودکان، نکات لازم
مشکل اضافه وزن یا چاقی روبرو هستند و چنین چیزی به افرایش بی سابقه بیماری های مربوط به چاقی نظیر دیابت، مشکلات قلبی و کبدی و کم کاری کلیه ها دامن می زند. رژیم غذایی ناسالم همچنین منجر به بیماری های مغزی و آی کیو پایین در بچه ها می شود. درست همانند بدن، مغز ما هم به مواد مقوی حیاتی و ضروری و فضایی به دور از التهاب، اوکسیداسیون و قند بیش از اندازه برای درست کار کردن نیاز دارد. یک رژیم سالم در هر سنی ...
تغذیه دوران بارداری، حتما بخوانید
. نیاز به ویتامینC در حاملگی 70 درصد بیشتر از زمان غیر حاملگی است که یک رژیم معمولی خوب به راحتی این مقدار را در اختیار مادر قرار می دهد. کلم، حبوبات، سیب زمینی ، اسفناج، دانه های سبز و گوجه فرنگی غنی از ویتامینC هستند و به جذب آهن موجود در غذاها کمک می کنند. بدن ما ذخیره ویتامینC ندارد و با مصرف درست مواد غذایی احتیاج به این ویتامین به راحتی فراهم می شود. سبزیجات سبز تیره و زرد تیره مانند هویج یا ...
22 ماده ی غذایی پرقدرت
قلبی مقابله می کند. کلم مانند کلم بروکلی، سرشار از ترکیبات گوگردی ضد سرطان مانند سولفورافن است و همچنین مقدار زیادی مواد مغذی مانند بتاکاروتن، ویتامین Cو فیبر دارد. پیاز بسیاری از تحقیقات نشان می دهد که پیاز خطر ابتلا به سرطان را کاهش می دهد. بعنوان مثال، یک مطالعه که مصرف بیش از 200 ماده غذایی را اندازه گیری کرده، نشان داد که پیاز ماده غذایی است که میزان ابتلا به سرطان ...
بعد از زایمان چاق شدم، رژیم بگیرم؟
. 38. به مرور از لبنیات کم چرب تر استفاده کنید؛ اگر پرچرب مصرف می کنید از محصولات 2% چربی استفاده کنید و اگر 2% مصرف می کنید به جای آن از لبنیات بدون چربی یا کم چرب استفاده کنید. 39. بیشتر از غذاهایی که حاوی غلات کامل هستند مانند گندم کامل، برنج قهوه ای، جو و ... استفاده نمایید. نان های تهیه شده از غلات کامل را برای تست کردن و ساندویچ درست کردن مصرف نمایید. برنج سفید را با برنج قهوه ای ...
محصولات تراریخته؛ نابودگر نسل های آینده هستند
سیصدهزار فرد مبتلا به سرطان در کشور هستند و هرسال نود هزار نفر به جمعیت این بیماران اضافه می شود. [26] بعد از وراثت، غذا اولین عاملی است که سلامت یا بیماری انسان را مشخص می کند. غذای مردم ایران در سال های گذشته تغییر چندانی نداشته و تنها تغییر آن، عدم استفاده از محصولات ارگانیک و مصرف مواد تراریخته مانند روغن، برنج، ذرت و... بوده است. چه کسی می تواند تضمین بدهد که درحالی که ذرت های تراریخته باعث ...
تغذیه مناسب در شیردهی، فهرستی از غذاهای مفید
گفته شده که باید مصرف سبزیجات را در غذاهایمان بیشتر کنیم. سبزیجات منبع اصلی بیشترین ویتامین ها و مواد معدنی هستند که بدن ما برای سالم بودن به آنها نیازدارد. فرزند شما حتی بیشتر از خودتان به این مواد نیاز دارد تا رشد مناسبی داشته باشد. نمی توان مصرف سبزیجات را بیش از اندازه بالا برد. ولی خوردن انواع سبزیجات به منظور جذب کامل ویتامین در راستای مصرف چربی های سالم به منظور جذب این ویتامین ها و تزریق آن ...
رفع خشکی پوست نوزاد
. این متخصص پوست و مو با تاکید بر این موضوع ادامه می دهد: چرب کردن پوست شیرخوار با کرم های مناسب مانند وازلین باعث می شود زمینه بروز اگزما کاهش یابد و در نتیجه مشکلات پوستی هم به حداقل می رسد. البته چرب کردن پوست بخصوص پس از هر بار استحمام که خشکی پوست تشدید می شود، اهمیت بیشتری هم پیدا می کند. آن طور که این عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی تهران می گوید با استفاده از داروهای کورتونی هم ...
نکته بهداشتی؛ آیا سفیدبالک ها عامل بیماری هستند؟ / خواص شگفت انگیز برنج قهوه ای/ سیر پخته مفیدتر است یا ...
برنج قهوه ای در روز سبب کاهش 16 درصدی خطر ابتلا به دیابت نوع 2 می شود. برنج قهوه ای سرشار از فیبر است. فیبرها به مواد شیمیایی ایجادکننده سرطان در بدن می چسبند و این مواد خطرزا را بویژه از روده بزرگ و پستان ها دور کرده و مانع بروز سرطان کلون و پستان می شوند. فیبرها همچنین در تأمین سلامت قلبی عروقی بسیار مؤثرند. برنج قهوه ای غنی از منگنز و سلنیوم است. منگنز جزئی از ترکیب سوپراکسید دیسموتاز محسوب می ...
دلار با آرامش بالا می رود!/ کارگران از بیکاری به کلیه فروشی روی آوردند/رکب قاچاقچیان به سامانه ...
غیرواقعی بودن آن مانند وزنه ای سنگین بر پای صادرکنندگان کالا و خدمات کشورمان است که باید این وزنه هرچه سریع تر از پای صادرات رها شود. عدنان موسی پور با بیان اینکه کاهش 10درصدی صادرات غیرنفتی زنگ خطر را برای اقتصاد ایران به صدا درآورده است، افزود: برای رونق صادرات و مثبت شدن تراز تجاری باید اقدامات مان را با سرعت بیشتر از گذشته و با اصلاح نقص های قبلی انجام دهیم که تجهیز مرزها و پایانه های مرزی ...
دلار با آرامش بالا می رود!/ کارگران از بیکاری به کلیه فروشی روی آوردند
شوراهای تحت نظر دولت در حوزه مدیریت مصرف سوخت اعمال خواهد شد و بر این اساس، تعدادی از بندها و مواد مصوب دولت های نهم و دهم در سال های 1386 تا 1389 (جمعا شش مصوبه) و تعدادی از تصمیمات کابینه های اول و دوم دولت احمدی نژاد (جمعا چهار مصوبه) لغو می شوند. مجوز روحانی برای فروش هتل اهواز طبق پیشنهاد وزیران عضو کمیسیون لوایح دولت که به استناد ماده 115 قانون محاسبات، به تایید حجت الاسلام ...
تغذیه کودکان بیش فعال، چه غذایی بخورند؟
سوی دیگر، مصرف شکلات هم به دلیل شکر فراوان و حتی کاکائویی که دارد، می تواند بچه های بیش فعال را بیش از پیش تحریک کند. علاوه بر اینها، موادغذایی حاوی افزودنی و ادویه های مختلف مانند پیتزا، غذاهای چرب و سرخ کردنی از جمله سیب زمینی سرخ کرده یا مرغ های سوخاری در کنار محصولات فرآوری شده ای مثل سوسیس، کالباس و همبرگر هم می توانند تحریک پذیری بچه های بیش فعال را بیشتر کنند. به همین دلیل به ...
6 روش تقویت ناخن های شکننده
ها استفاده شود. عناصر دارای اوره یا لاکتیک اسید نیز در درمان خشکی مؤثر هستند. مصرف مولتی ویتامین همراه با روی، آهن و بیوتین ممکن است مقاومت ناخن ها را افزایش دهد و در تقویت مو نیز موثر است. روغن زیتون نیز یک شیوه درمانی ارزان قیمت است. باید از استفاده سخت کننده های ناخن که حاوی سوفانامید تولوئن یا فرمالدئید هستند اجتناب شود، زیرا این مواد می تواند باعث تحریک و سوزش پوست شود ...