خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
درمان تخمدان با طب سنتی / چند روش ساده
از نظر طب سنتی چهار علت عمده باعث تشکیل کیست در تخمدان می شود که ممکن است کسی تحت تأثیر یکی از این عوامل و شخص دیگری تحت تأثیر هر چهار عامل دچار کیست شده باشد. چاقی، غلظت خون و رطوبت سه علت اساسی به وجود آمدن کیست تخمدان هستند. برای خانمها هرگونه بی نظمی در قاعدگی نوعی هشدار به حساب می آید از طرفی وقتی ابتلا به کیست تخمدان شایع باشد، نخستین احتمال را به وجود کیست تخمدان می دهیم؛ کیست ...
غذا خوردن کودک، چه زمانی شروع میشه؟
ماهگی از طریق مصرف شیر مادر تامین می شود. این در حالی است که از 6 تا 9 ماهگی، بدن شیرخواران با افت آهن خون مواجه می شود. از این رو، گنجاندن منابع پروتئینی غنی از آهن در این سن برای کودکتان اهمیت زیادی دارد. آهن به بهبود اکسیژن رسانی، تولید سلول های خونی و تامین انرژی کافی برای عضلات به منظور رشد مناسب در بدن شیرخواران کمک می کند بنابراین باید حجم محدودی از پروتئین های حیوانی مانند سینه مرغ، سینه ...
تغذیه کودکان در سن بلوغ، چگونه است؟
باعث کاهش میزان ابتلا به بیماری ها و بهبود قدرت تمرکز ذهنی کودکان کم خون می شود؛ به طوری که تفاوت معنی داری بین میانگین نمرات آزمون تمرکز ذهنی گروه درمان شده پیش و پس از مداخله وجود داشت. از این رو با توجه به نیاز آتی کشور به نیروهای خلاق و مبتکر، خانواده های محترم، به خصوص مادران گرانقدر، باید از همین امروز برای سلامتی و بالندگی کودکان خود سرمایه گذاری کرده و عوامل تغذیه مطلوب را در ...
چگونه هفته ای نیم کیلو وزن کم کنیم؟
کارشناسان سلامت توصیه می کنند اگر هدفتان را روی کاهش حدود نیم کیلوگرم در هفته بگذارید، ایده آل است. هر چند پیچیدگی های کاهش وزن برای هر کسی متفاوت است اما به طور کلی معمولاً شما باید هر روز 500 کالری کمتر دریافت کنید. با ترکیب برخی از این استراتژی ها شما خواهید توانست هر روز به راحتی 500 کالری کمتر دریافت کنید. 1. قبل از هر وعده غذا، یک لیوان پُر، آب بنوشید هر وقت ...
روغن های تقویت کننده مو
اول به دکتر مراجعه کنید و از او بخواهید با آزمایش خون میزان آهن و کارکرد تیروئید شما را چک کند، چون مثلاً کم کار شدن تیروئید می تواند باعث نازک شدن و ریزش مو شود، آهن در فرآیند رساندن اکسیژن به سلول ها نقش دارد و اکسیژن از مواد مهمی است که به رشد موها کمک می کند، خوردن غذاهای حاوی آهن یا قرص های آهن می تواند بسیار کمک کننده باشد. روغن آووکادو: این روغن یکی از روغن های مغذی پوست و مو ...
هرگز صبحانه را حذف نکنید
...> سوخت اصلی مغز گلوکز (نوعی قند) است که در صورت عدم مصرف غذا، در بازه زمانی 4 تا 6 ساعت مصرف می شود. گلوکز در کبد به شکل کلیگوژن ذخیره و در طول دوره گرسنگی مصرف می شود. کبد مانند یک پلیس میزان گلوکز در گردش خون را کنترل می کند و هنگامی که مقدار قند خون پایین باشد، کبد گلیکوژن را به گلوکز تبدیل کرده و وارد جریان خون می کند. اما اگر گلیکوژن در دسترس نباشد، بدن باید از ...
خوراکی های مفید و خطرناک برای کلیه را بشناسید
سلامانه : به گزارش زندگی آنلاین،کلیه یکی از اندام های درونی بدن انسان است که وجود آن برای سلامت بدن ضروری است. یکی از اصلی ترین وظایف کلیه دفع مواد زاید تولید شده بر اثر متابولیسم و مواد خوراکی مصرف شده می باشد. کنترل حجم و ترکیبات مایعات بدن نیز از دیگر کارکردهای کلیه هاست. این اندام باارزش با دفع مواد ناخواسته از طریق ادرار، بدن را پاکسازی می کند و مواد مورد نیاز و ارزشمند را در خون ...
این خوراکی را برای کودکتان به هیچ وجه نخرید!
ساوالان خبر (savalankhabar.ir) منصور رضایی متخصص علوم تغذیه و رژیم درمانی گفت: اسانس هایی که برای طعم دادن شیر، به آن افزوده می شود، دارای مواد شیمیایی هستند که می تواند سلامت کودک را به خطر بیندازد. علاوه بر آن به دلیل طعم شیرین این شیرها ذائقه کودکان به شیرینی عادت می کند و همین مسئله می تواند میزان مصرف شیرینی را در کودکان بالا ببرد. وی توضیح داد: قندهای ساده که با خوردن ...
4 سال تحول در غذا، دارو و تجهیزات پزشکی
غذایی کشور به ریاست رییس جمهور و حضور هشت وزیر و برخی مسوولان دیگر تشکیل شد و برنامه هایی در راستای ارتقای امنیت غذا در کشور طرح ریزی شد. از طرفی برنامه کاهش مواد آسیب رسان به سلامت مانند نمک، شکر و چربی در فرآورده های غذایی در راستای سند ملی پیشگیری و کنترل بیماری های غیر واگیر در دستور کار سازمان غذا و دارو قرار گرفت. در عین حال برنامه کاهش حداکثری میزان اسید چرب ترانس و اشباع ...
کمبودهای تغذیه ای رایج که به آنها اهمیت نمی دهید+علائم
سنین 19 تا 50 سال، نیاز به دریافت 1,3 میلی گرم ویتامین ب 6 در طول روز دارند و آنهم از طریق مصرف ماهی تن، ماهی قزل آلا، مرغ، بوقلمون، گوشت گاو و غلات غنی شده. فقر آهن: بدن برای حمل اکسیژن به سراسر اندام ها نیاز به ساخت هموگلوبین از طریق مصرف آهن دارد. زنان بزرگسال در سنین باروری باید روزانه 18 میلی گرم آهن در روز مصرف کنند و این میزان در مردان و زنان مسن تر 8 میلی گرم است. گوشت بدون ...
هشدار؛ سندرومی مرگ آور در کمین نوزادان/ مصرف زیاد نمک نارسایی قلبی را 2 برابر می کند/ آب با املاح زیاد ...
تشکیل می شود. بنابراین، افرادی که از این مشکل رنج می برند بایستی مصرف نمک را کاهش دهند. بر اساس مطالعات انجام شده، مصرف گوشت قرمز می تواند ایجاد مشکل کند. مبتلایان به نقرس و افرادی که مستعد سنگ های اوریک هستند، حتما تحت نظر پزشک باشند تا ادرار از حالت اسیدی خارج شده و ریسک این مشکل برای آن ها کاهش یابد. تا چند سال پیش این باور غلط وجود داشت که مصرف آب هایی که املاح زیادی دارند، سنگ کلیه را افزایش می ...
فواید شگفت انگیز تخم هندوانه
اسید آمینه ها، آرژنین است. هر چند بدن خودش مقداری آرژنین تولید می کند اما مصرف آرژنین بیشتر از راه تغذیه، به تنظیم فشار خون و حتی درمان بیماری عروق کرونر قلب کمک خواهد کرد. منیزیم موجود در دانه های هندوانه نیز برای تنظیم فشار خون مفید است. کمبود منیزیم در بدن منجر به افزایش فشار خون خواهد شد. همچنین پایین بودن سطح منیزیم در بدن، که یک ماده ی مغذی مهم در کنترل فشار خون است، می تواند موجب کاهش سطح ...
6 خوراکی خوشمزه برای افزایش هوش کودکان
.... مصرف روغن زیتون می تواند بر کاریی مغزتان بیافزاید. طبق آزمایشاتی که روی موش ها صورت گرفته است، موش هایی که در رژیم غذایی خود روغن زیتون نیز داشتند، از آنجا که این روغن سرشار از اسیدهای چرب اشباع نشده مانند: اسید اولئیک و دیگر آنتی اکسیدان های قوی است، بدنشان در مقابل رادیکال های آزاد، مقاومت بسیار خوبی از خود نشان داده اند. تحقیقات بیشتر نشان می دهد که وجود ماده ای به نام oleocanthal در روغن ...
از خواص ژله چه می دانید؟
. ژلاتین همچنین در کنترل هورمون های مرتبط با گرسنگی نقش مهمی دارد. البته درآبنبات های آدامسی و مارشمالو هم ژلاتین فراوان با قند زیاد وجود دارد. بهتر است از منابع سالم و کم شیرین ژلاتین استفاده کنید. منبع: Medical News Today
رد پای پوپولیسم در جاده سلامت
در جوامعی مثل ما اهمیت داده نشود ولی در عوض عمل زیبایی به وفور انجام می گیرد.کرم آرایشی به حد زیادی مصرف گردد. اقبال زیادی به بدن سازی و محصولات مرتبط با آن وجود دارد. در همین راستا هر نوع تولید، واردات، فروش محصولات مرتبط با پوست و زیبایی به یکی از سود ده ترین کارها تبدیل گشته است. گرچه نگارنده به خوبی واقف است این پدیده ها علل دیگر و البته مهمتری نیز دارند و فقط محدود به ایران نیستند ولی یک علت ...
خواص سرکه ی سیب
و در نهایت هم به اینجا می رسیم که کلسترول خون مان بالاتر از سطح نرمال می شود. نگران نشوید، بهتر است سراغ بطری سرکه ی سیب بروید تا برای کاهش کلسترول از آن کمک بگیرید. اگر به طور مرتب سرکه ی سیب مصرف کنید، به کاهش سطح VLDL (لیپو پروتئین بسیار کم چگال موجود در خون) خون تان کمک کرده و تری گلیسریدتان هم پایین خواهد آمد. 8. کمک به کاهش وزن این روزها، کاهش وزن و حفظ وزن ایده آل ِ بدست ...
بهترین مواد غذایی برای استحکام ناخن ها/ جوانان صرفا به سمت گیاهخواری نروند
از رژیم غذایی یک جوان حذف کرد. همچنین پروتئین را هم می تواند از طریق گوشت و حبوبات تامین کند. این متخصص تغذیه همچنان خاطرنشان کرد: بهترین رژیم، رژیمی است که بهترین و بیشترین ماده اصلی گروه غذایی را داشته باشد. یعنی شیر، لبنیات، سبزیجات، میوه جات، حبوبات، گوشت و تخم مرغ باید در این گروه قرار بگیرد. روغن هایی که برای بدن ضرر کمتری دارند، در دستور غذایی باید قرار بگیرد. یک سری از مواد ...
با مصرف این مواد غذایی آرامش بیشتری داشته باشید
مانند سالمون و ساردین، منبع مهمی از اسیدهای چرب امگا 3 هستند که در داشتن یک روحیه سالم نقش دارند. تحقیقات نشان می دهد، مصرف این اسیدهای چرب، سطح اضطراب را تا 20 درصد کاهش می دهد. امگا 3 همچنین می تواند نقش داروهای ضدافسردگی را بدون داشتن عوارض جانبی ایفا کند. سبزیجات سبزرنگ اسید فولیک موجود در این سبزیجات به تولید دوپامین و سروتونین کمک می کند. مطالعات نشان داده، کمبود اسید ...
8 راه مبارزه با جوش ها در طول سفر
، خوب است به خاطر داشته باشید متخصصین پوست توصیه می کنند در صورت استفاده از کرم ها، از کرم های بدون روغن و فاقد مواد سیلیکونی و نا خالص مصرف کنید. به طور مثال موادی که حاوی dimethiconeو Cyclomethiconeباشند. همه ما زمانی که احساس می کنیم صورتمان خیس و چسبناک است میل زیادی به شستن مداوم آن داریم. در شرایط عالی، باید به طور مرتب و منظم یک یا دوبار در روز صورت خود را بشوییم، اگرچه در ...
اولین شیر دادن به نوزاد، آغوز حفاظتی است
در مدت تغذیه انحصاری با شیر مادرمخصوصا بعد از وضع حمل زنان باردار، کودک نیازی به مصرف هیچ گونه ماده غذایی دیگری و حتی آب نیز ندارد ( البته مصرف قطره مولتی ویتامین یا آ+د ضروری است. همچنین در شرایط بیماری مثل اسهال، مصرف دارو یا اُ.آر.آس اشکالی ندارد ). بنابراین شیر مادر به تنهایی برای تغذیه کودک، کافی است. دلایل این امر عبارت اند از: آغوز، سرشار از آنتی بادی ها، سلول های ایمونولوژیکی فعال و ...
آنچه با مصرف تخم مرغ در بدن رخ می دهد
است که مبارزی توانمند در برابر چربی محسوب می شود و از این رو، مصرف تخم مرغ می تواند گزینه ای خوب برای کمک به کاهش وزن باشد. بهبود شرایط کلسترول سه نظر درباره کلسترول وجود دارند که تقریبا همه از آنها آگاه هستند: 1. کلسترول بالا چیز خوبی نیست؛ 2. دو نوع کلسترول بد و خوب وجود دارند؛ 3. تخم مرغ حاوی مقدار زیادی کلسترول است. پزشکان به طور کلی درباره نسبت کلسترول خوب (HDL) به ...
علائم سوء تغذیه در کودکان، چیست؟
بود و به این موضوع اشاره کرده که نبود پروتئین در فرآورده های غذایی مورد استفاده کودکان باعث سوءتغذیه در آنها شده و خواسته بود برای پیشگیری از مشکلات ناشی از آن هر انسان سالم روزی 300گرم و مبتلایان به بیماری هایی چون دیابت، فشار خون و... تا 200گرم در روز تخم مرغ بخورند که ساده ترین و ارزان ترین منبع تأمین پروتئین را در اختیار می گذارد. البته وی توصیه کرده بود برای پیشگیری از مشکلات احتمالی ...
رژیم مناسب زنان شیرده، نگرانی های رایج
یک رژیم غذایی سالم در طول دوران شیردهی، به مادر و کودک کمک می کند که به همراه یکدیگر اولین هفته ها و ماه ها را سپری کنند. در هنگام شیر دادن، نیازی به یک رژیم غذایی خاص نیست بلکه باید بر یک رژیم غذایی سالم و سرشار از مواد مغذی متمرکز شد. شیر هر زنی به طور منحصربه فرد، مناسب سلامت کودکش است و ترکیب آن به مرور زمان تغییر می کند. در حالیکه بدن می داند باید چه کار کند، نکاتی وجود دارند که مادران می ...
آیا قواعد غذا خوردن را می دانید؟
وعده غذایی است تا حد ممکن باید خالی از کربوهیدرات ها باشد؛ یعنی نان، برنج، سیب زمینی و مواد قندی برای شام ممنوع هستند. اگر می خواهید ساده و بی دردسر چندکیلو وزن کم کنید، طوری برنامه ریزی کنید که از ساعت 5 بعدازظهر به بعد شیرینی جات نخورید و مصرف سایر نشاسته ها و قندها را هم به حداقل برسانید. غذاخوردن در ظروف بزرگ بشقاب های بزرگ شما را بی آنکه بفهمید وادار به بیشتر خوردن می کنند ...
مناسب ترین گوشت مصرفی از نظر طب سنتی
پژوهشگر طب سنتی گفت: افراد باید از گوشت هایی مانند گوشت ماهی دریا، گوسفند جوان، شتر و مرغ های خانگی و ارگانیک استفاده کنند. گوشت گاو و گوساله طبع سردی دارند و مصرف آن ها موجب ایجاد سودا در بدن می شود. غذایی سالم اهمیت بسزایی در درمان بیماری ها دارد. به عبارتی برای درمان هر بیماری از منظر طب سنتی نخست باید سبک تغذیه فرد اصلاح شود، از نظر طب سنتی شش اصل ضروری برای داشتن زندگی سالم وجود ...
افزایش شیر مادر، ده پیشنهاد مفید
...، به نوزاد خود شیر ندهند، زیرا مواد سمی موجود در خون بالا رفته و وارد شیر مادر می شوند و نوزاد را تحت تاثیر قرار می دهند. 6- استراحت کردن به مقدار کافی به مادران شیرده توصیه می شود. بدن مادر پس از هر بار شیردهی، مقدار زیادی انرژی از دست می دهد. این انرژی از طریق تغذیه مناسب و استراحت کافی قابل برگشت به بدن خواهد بود. 7- به مادران شاغل توصیه می شود برای زمان هایی که در ...
طرز تهیه لازانیا بادمجان؛ غذایی مفید برای دستگاه گوارش
تا 10 دقیقه صبر کنید تا کمی سرد شود. سپس با تزئین دلخواه خود سرو کنید. نقش بادمجان بر سلامت بدن 1 – فیبر موجود در آن به هضم غذا و حفظ سلامت دستگاه گوارش کمک می کند. 2 – کالری اندک و فاقد چربی، آن را به غذایی مناسب برای کاهش وزن تبدیل کرده است. 3 – مصرف بادمجان در افراد دیابتی به علت محتوای فیبر بالا و کربوهیدرات محلول اندک توصیه می شود. 4 – مصرف بادمجان در ...
این نوشیدنی مخصوص زنان باردار است
دست می دهد و آب نارگیل به دلیل دارا بودن الکترولیت پتاسیم و تأمین ترکیب الکترولیتی در مایعات بدن، نوشیدنی سودمندی برای رفع تشنگی است. * آب نارگیل همچنین به کاهش وزن کمک می کند، احساس گرسنگی را کاهش می دهد و فرد پس از نوشیدن آن، احساس سیری می کند. * این نوشیدنی همچنین تأثیر مفید در کنترل میزان قند خون دارد و از این جهت انتخاب مناسبی برای افراد دیابتی است. * آب نارگیل سرشار از ...
نقش نمک در عدم جذب ویتامین D در دوران بارداری
اجتماعی دارد؛ نور خورشید مهمترین منبع ویتامین D به شمار می آید و مواد غذایی مانند زرده تخم مرغ، ماهی، شیر، حبوبات، روغن ماهی، آب پرتقال و خاویار حاوی مقدار زیادی ویتامین D هستند. پیاده روی در بعد از ظهر که شدت نور آفتاب کمتر است، برای تأمین ویتامین D بدن توصیه شده است. نتایج این مطالعه در نشریه British Journal of Nutrition منتشر شده است. یکی از منشأهای کمبود ویتامین ...
رژیم غذایی دوست دار قلب
... مقدار زیادی میوه و سبزی مصرف کنید. از نان و پاستای غلات کامل استفاده کنید. سعی کنید گوشت قرمز را محدود کنید و ترجیحا از ماهی، مرغ و حبوبات به عنوان منابع اصلی پروتئین استفاده کنید. (با این حال در این باره که چربی اشباع برای قلب کاملا مضر است، اغراق شده است). از چربی های ترانس دوری کنید. به طورکلی از مصرف غذاهای فراوری شده، به خصوص کربوهیدرات های ...
