خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
برای پاکسازی کبد این مواد غذایی را بخورید/ از سیر تا چای سبز
سلنیوم (عنصر غیر فلزی) است؛ دو ترکیب طبیعی برای کمک به عملکرد بهتر پاکسازی کبد. این میوه حاوی مقدار فراوانی ویتامین C و آنتی اکسیدان های لازم برای بدن است. مرکباتی مانند: گریپ فروت، پرتقال، لیمو ترش و لیمو کمکی برای افزایش توانایی کبد برای پاکسازی بهتر هستند. مصرف کمی از این آب میوه تازه، میزان تولید آنزیم های دفع سموم را بالا می برد و به دفع مواد شیمیایی سرطان زا و سمی کمک می کند. ...
راه های رهایی از سرماخوردگی در تابستان
صورت تمایل به مصرف فرآورده های گوشتی حتما سراغ انواع خالص تر و معتبر بروید. محققان می گویند که میزان اسیدهای چرب امگا-3 در گوشت های ارگانیک تا 47 درصد بیشتر از گوشت های دیگر است و همین ویژگی می تواند سلول های ایمنی بدن را به فعالیت بهتر ترغیب کند. اگر قصد دارید که از کباب یا همبرگر استفاده کنید، حتما سالاد، مغزهای خام و دانه های مختلف را هم همراه با غذا بخورید. این مواد غذایی حاوی مواد ...
9 صبحانه بد چاق کننده
، در مقایسه با خوردن مواد غذایی جامد با همان ارزش غذایی (بعنوان مثال آب سیب در مقابل سیب کامل)، باعث افزایش سریع تر قند خون و سطوح انسولین می شوند. محققان در مجله BMJ گزارش داده اند که آب میوه با افزایش خطر ابتلا به دیابت مرتبط است. انتخاب ما: بجای نوشیدن آب میوه، میوه بخورید. صبحانه ای با میوه های کامل و پروتئین بدون چربی انتخاب کنید، مانند یک کاسه ماست یونانی با انواع توت های تازه یا ...
نوزادم شیر مادر نمیخورد، چه کار باید کرد؟
اما اگر در موارد خاصی مادر به توصیه پزشک یا نداشتن شیر کافی نتواند شیر خود را به نوزادش بدهد، نزدیک ترین شیری که می تواند جایگزین شیر مادر شود، شیر گاو است. باید توجه داشت که دستگاه گوارش نوزادان با هم تفاوت دارد و ممکن است بعضی از آنها به پروتئین موجود در شیر گاو حساسیت نشان دهند. اگر سیستم ایمنی بدن نوزاد به پروتئین شیر گاو حساسیت نشان دهد، کودک دچار علائمی مانند درد شکم، بی قراری، نفخ زیاد ...
همه چیز را در مورد پودر سبوس برنج بدانیم
متابولیسم بدن، رشد و تقسیم سلول ها را افزایش می دهد، این ویتامین ها در عملکرد صحیح دستگاه های عصبی و همچنین دستگاه ایمنی بدن نقش مهمی دارند که در سبوس برنج انواع این ویتامین به صورت فراوانی موجود است و با مصرف مرتب این ماده غذایی باعث کاهش استرس و افسردگی، درمان بیماری های عصبی و وسواس و سلامتی پوست و اعصاب می گردد. یک قاشق غذاخوری را به همراه مقداری ماست به همراه غذا میل کنید. 3) تقویت و ...
کیست ها چه بلایی سرمان می آورند؟
، سی تی اسکن و ام آر آی می توانید بفهمید که کیستی در بدن تان جا خوش کرده است. ارگانیک بخورید تر و تازه از غذاهایی که مواد نگهدارنده دارند استفاده نکنید. سعی کنید سبزیجات و میوه هایی را بخورید که با کود شیمیایی رشد نکرده اند. از مواد غذایی ارگانیک استفاده کنید. بهترین کار این است که از فروشگاه هایی که مواد ارگانیک می فروشند، خرید کنید. در حد امکان غذاهای تازه مصرف ...
مردم از مصرف محصولات تراریخته خودداری کنند
در بازار بخاطر وجود رنگ و عطر، انواع رنگ های غذای موجود در بازار، مواد نگهدارنده و بسیاری از مواد غذایی درصد ابتلا به سرطان را افزایش می دهد. پس توصیه می شود تا جایی که ممکن است مردم از مصرف محصولات تراریخته و دستکاری شده خودداری کنند. وی تصریح می کند: مدیران و مسئولان دست اندرکار تنها طرح مسئله می کنند، در صورتی که باید حل مسئله کنند چرا که تنها هشدار دادن کافی نیست، بلکه باید این ...
معجزات شیر مادر، مواد مورد نیاز نوزاد
برابر بیماری های اسهالی، عفونت های تنفسی، عفونت گوش میانی، باکتریمی (عفونت در خون)، مننژیت میکروبی، بوتولیسم و عفونت در نوزادان نارس محافظت می کند و این تأثیر با طولا نی تر شدن مدت تغذیه انحصاری با شیرمادر (تا 6 ماه) افزایش می یابد. جلوگیری از ابتلا به سرطان دکتر زنجانی با استناد به برخی مطالعات می گوید: اثرات مفید شیرمادر در تکامل شناختی، حفاظت در برابر بیماری های طولا نی مدت ...
خواص شیر مادر، بهترین انتخاب
. شیردهی ابتلا به سرطان سینه و تخمدان را کاهش می دهد و همچنین راهی برای پیوند مادران با فرزندان خود فراهم می کند. فواید شیردهی بسیار است. شیر مادر منبعی از مواد مغذی برای نوزاد است. بسیاری از مواد موجود در آن از کودک شما در برابر بیماری و عفونت محافظت می کند. پروتئین موجود در شیر مادر راحت تر از پروتیئن های موجود در مواد غذایی یا شیر گاو هضم می شود. کلسیم و آهن داخل آن نیز آسان تر جذب می شود ...
از دلایل مصرف هرچه بیشتر غذاهای تخمیرشده
...> پشتیبانی از عملکرد سیستم ایمنی بدن روده ها بیشتر از هر قسمت دیگر بدن حاوی سلول های ایمنی هستند. با حفظ سلامت روده ها از طریق میکروب های خوب موجود در غذاهای تخمیرشده، شما می توانید سیستم ایمنی بدن خود را نیز تقویت کنید. کمبود این باکتری های مفید به میکروب های مضر اجازه رشد می دهد، که به شکل گیری التهاب در دیواره روده منجر می شود و این شرایط با بیماری هایی مانند بیماری قلبی ...
معجزه شیر مادر، کاهش خطر اوتیسم
برد و از او در برابر بیماری ها محافظت می کند یا به او در کاهش علایم یاری می رساند. 2. بیماری و مشکلات پزشکی کودک تان را در آینده کاهش دهید. خوردن شیر مادر خطر ابتلا به بیماری هایی مانند چاقی، دیابت و سرطان خون را کاهش می دهد. یکی از مطالعات اخیر درباره تغذیه با شیر مادر نشان دهنده کاهش خطر بیماری های گوناگون در کودکان دبستانی ژاپنی است که اضافه وزن داشته اند. 3. شیر دادن به ...
نشانه های عدم دریافت کافی ویتامین ها
اطلاعات روز# کمبود کلسیم خطر ابتلا به نرمی و شکستگی استخوان را افزایش می دهد . حتی اگر سالم غذا بخورید، ممکن است دچار کمبود برخی از ویتامین های کلیدی در بدن شوید. هر کدام از علائم ناشی از کمبود مواد مغذی را در اینجا در خود بیابید و در صورت ابتلا به هر کدام از آنها، به دنبال توصیه هایی برای جبران این کمبودها باشید. ناخن های شکننده: هنگامی که بدن شما دچار ...
مراقبت پوست از کودکی، احتمال ابتلا به سرطان پوست را کاهش می دهد
دکتر گیتی صادقیان روز شنبه در گفت وگو با خبرنگار ایرنا افزود: مراقبت از پوست بویژه در برابر نور مستقیم آفتاب و اشعه ماوراء بنفش از دوران کودکی اهمیت بسیاری دارد و احتمال ابتلا به انواع سرطان ها و بیماری های پوستی را در بزرگسالی کاهش می دهد. این متخصص پوست، اظهار کرد: تحقیقات مختلف نشان داده است که هرچه مراقبت از پوست از زمان کودکی جدی تر گرفته شده باشد، افراد در زمان بزرگسالی پوست سالمتر و ...
11 شهریور خوراکی های لاغری شکم
گرسنگی اشتباه گرفته و بسیاری از هوسهای غذایی با نوشیدن آب برطرف می شود. در ضمن، چربی های سالم بخورید تا چربی های بیشتری بسوزانید. شاید این عجیب باشد ولی سوختن چربی های بدن نیازمند این است که شما چربی های دیگری مصرف کنید تا آنزیم های موجود در آن در این راه مصرف شوند. از منابع چربی های سالم می توان به ماهی و روغن اشاره کرد. در زیر به معرفی تعدادی از غذاهایی که دارای چربی های تک ...
حقایقی که باید قبل از گیاه خوار شدن بدانید
به گزارش بهداشت نیوز به نقل از everydayhealth انتخاب این نوع رژیم همچنین راهی برای جلوگیری از ابتلا به سرطان هیا روده بزرگ، سینه، پروستات و سایر سرطان ها است ضمن این که راهی مناسب برای حفظ سلامت محیط زیست محسوب می شود. با این حال قبل از انتخاب رژیم غذایی گیاهی و رفتن به سوی گیاه خواری باید نکات مهمی را دنبال کنید: به اندازه کافی آهن بخورید: گیاه خواران باید بدانند که منابع ...
این عادت ها به سیستم ایمنی بدن صدمه می زنند
سیستم ایمنی بدن شما مناسب است. 3- رژیم غذایی بدی دارید! دکتر میرجعفری می گوید: خوردن یا نوشیدن بیش از حد قند، سلول های سیستم ایمنی بدن را که به باکتری حمله می کنند، محدود می کند. این اثر حداقل چند ساعت پس از مصرف نوشیدنی های شیرین به طول می انجامد. میوه ها و سبزیجات بیشتری که غنی از مواد مغذی مانند ویتامین های C و E، بتا کاروتن و روی هستند، بخورید. به دنبال طیف گسترده ای از میوه ها ...
اهمیت شیر مادر، پنج دلیل انکار نشدنی
کرد تا آن که بدن خود او پادتن و سلول های دفاعی اش را کامل کند. در ضمن شیر مادر میزان ریفلاکس معده، ناراحتی های گوارشی و اسهال را کاهش می دهد. شیر مادر همچنین از کودک در برابر عفونت های تنفسی و دیگر بیماری های رایج این دوران حفاظت می کند. 2) میزان ابتلا به آلرژی کاهش می یابد در صورتی که در خانواده شما ابتلا به آلرژی مرسوم است، باید بدانید شیردهی بیش از 3 تا 6 ماه می تواند احتمال اگزما ...
توصیه به والدین؛ آب میوه برای کودک زیر یک سال خوب نیست/ هپاتیت دیگر کشنده نیست! / ادویه بخورید سرطان ...
کننده بدن باشد. این سلول ها برای بهبود عروق خونی حیاتی هستند. این مطالعه شامل 26 داوطلب، 14 مرد و 12 زن بود که محققان به آن ها به صورت تصادفی شکلات غنی شده با روغن زیتون یا سیب قرمز دادند. هم روغن زیتون و هم سیب قرمز به خاطر داشتن خواص سلامت قلب و توانایی کاهش ابتلا به تصلب شریان معروف هستند. با این حال نتایج نشان داد که استفاده روزانه از شکلات تلخ غنی شده با روغن زیتون با بهبود بیشتر کاهش ریسک قلبی و ...
10 نکته مهم برای کسانی که شب کار هستند
که نقشی کلیدی در جلوگیری از تشکیل توده های سرطانی دارد. بیداری هنگام شب و در حقیقت قرار گرفتن زیر نور مصنوعی طی ساعات تاریکی مانع ترشح ملاتونین می شود و بی دلیل نیست که احتمال ابتلا به سرطان پروستات در مردان شب کار افزایش می یابد. نتایج مطالعات متعددی که درباره تاثیر شب کاری بر سلامت انجام گرفته است، بر نگرانی ها می افزاید. افراد شب کار به طور میانگین حدود پنج سال کمتر از همکاران روز ...
مزیت شیر مادر، بیست حقیقت باور نکردنی
1- آغوز که اولین و بهترین ماده برای محافظت از نوزاد در برابر بیماری های عفونی است، فقط در شیر مادر و در ساعات اولیه شیردهی وجود دارد. 2- سلول های زنده و مواد مختلف شیر مادر دارای خاصیت ضدمیکروبی خاصی است که در نتیجه تغذیه شیرخوار با آن، احتمال ابتلای شیرخوار به بسیاری از عفوت های گوارشی و تنفسی را تا حد زیادی کاهش می دهد. 3- میزان ابتلا به بیماری های آسم، اگزما و انواع آلرژی ...
کاهش قند خون به صورت طبیعی
. خوشبختانه با مصرف برخی مواد غذایی می توان به طور طبیعی قند خون را کنترل کرد: سیر ترکیبات موجود در سیر، علاوه بر این که در جلوگیری از بیماری های قلبی، مبارزه با عفونت و کاهش ریسک سرطان نقش دارند، با جلوگیری از عملکرد کبد در غیرفعال کردن انسولین، موجب افزایش انسولین خون می شوند. سیر با افزایش ترشح انسولین و نیز افزایش حساسیت بدن به این ماده که مسئول انتقال گلوکز به سلول هاست ...
برنج قهوه ای چه خاصیتی دارد؟
16 درصدی خطر ابتلا به دیابت نوع 2 می شود. 2 سرشار از فیبر برنج قهوه ای سرشار از فیبر است. فیبرها به مواد شیمیایی ایجادکننده سرطان در بدن می چسبند و این مواد خطرزا را بویژه از روده بزرگ و پستان ها دور کرده و مانع بروز سرطان کلون و پستان می شوند. فیبرها همچنین در تأمین سلامت قلبی عروقی بسیار مؤثرند. 3 غنی از منگنز و سلنیوم برنج قهوه ای غنی از منگنز و ...
واکسن برای نوزادان، نقش مهم شیر مادر
خوابیدن و رشد او مؤثر است. بهترین واکسن دبیر انجمن علمی تغذیه با شیر مادر افزود: حفظ جان شیرخوار و پیشگیری از بیماری و بهبود بعد از بیماری از دیگر موارد موجود در شیر مادر است. کلانتری ادامه داد: شیر مادر در واقع یک واکسن برای شیرخوار محسوب می شود و آغوز و مصرف آن در ساعت اولیه تولد به عنوان یک عامل عمده محافظت کننده از شیرخوار در برابر بیماری و مرگ کودک تلقی می شود. ...
در مورد شیر مادر، هر آنچه که باید بدانید
زمینۀ حساسیت (آسم، اگزما و...) وجود دارد، خطر ابتلا به حساسیت به طور ویژه ای برای نوزاد قابل پیش بینی است، برخی پروتئین های موجود در شیر گاو این احتمال را تقویت می کند. در این مورد، باز هم شیر دادن مادر به نوزاد مؤثر است، به شرطی که مادر رژیم غذایی خاصی را دنبال کند، و مصرف برخی پروتئین های شیر و برخی مواد غذایی آلرژی زای دیگر مانند بادام زمینی، تخم مرغ و... را کنار بگذارد. ...
پدر شدن در سن بالا، چه اتفاقی پیش می آید؟
اندازه یائسگی قابل توجه نیست اما در طول زمان قابل تامل است زیرا کیفیت اسپرم با گذشت زمان کم می شود. بروز بیماری هایی مانند دیابت هم در مردان با توانایی نعوظ آنها ارتباط دارد، بنابراین لازم است به سلامت و آمادگی جسمانی خود توجه زیادی داشته باشند. نتایج تحقیقات نشان می دهد در مقایسه با پدران جوان تر، پدران در سنین سالمندی کمتر تحمل فعالیت فیزیکی فرزند خود را دارند و احساس می کنند فرزندشان ...
فواید خوردن برگ کامل نعناع/ برای کاهش نفخ، نعنا بخورید!
نعناع تازه، آنتی اکسیدان های قدرتمند و موثر آن است. به عنوان مثال، نوعی آنتی اکسیدان به نام الکل پریلیل در نعناع تازه وجود دارد که می تواند شکل گیری سرطان یا گسترش آن را متوقف کند. آنتی اکسیدان دیگر نعناع تازه نیز اسید رزمارینیک نام دارد که می تواند به پیشگیری از ابتلا به آلرژی ها و درمان آن ها کمک کند. محققان می گویند که استفاده از برگ های نعناع تازه می تواند به تقویت هضم کمک کند ...
تغذیه با شیر مادر، محافظت در برابر عفونت های شایع
ادراری در سنین مختلف متفاوت است: در دوران نوزادی این علایم می تواند به صورت شیر نخوردن، زردی و بی قراری بروز کند و از یک ماهگی تا پایان 3 سالگی این علایم به صورت دردهای شکمی، یبوست و استفراغ ظاهر می شود. این بیماری بعد از دوران شیرخوارگی بیشتر به صورت سوزش ادرار، تکرر ادرار، عدم کنترل ادرار و ادرار اورژانسی است. مطالعات نشان داده اند که بین تغذیه با شیر مادر و احتمال ابتلا به این عفونت ...
علت کمبود شیر مادر، نیازمند رعایت بهداشت
نظر ارزش تغذیه ای بسیار متفاوت با شیر گاو است و تمام نیازهای طفل را تأمین می کند. شیرگاو از نظر پروتئین و موادمعدنی سه برابر غنی تر از شیرمادر است. در واقع بدن نوزادی که از شیر گاو تغذیه می کند، می بایست دو سوم از این مواد را با سوخت و ساز بیشتر از بدن دفع کند که در اصل فعالیت بیهوده اندام هایی مانند کبد است. از طرفی پروتئین های شیر گاو برای سلول های بدن انسان ناآشنا هستند که در نتیجه 5 تا 7% این ...
فواید شیر مادر، نکاتی که تا به حال نشنیده اید
در دوران شیرخواری نیز می تواند کودک را از ابتلا به بسیاری از بیماری ها از قبیل بیماری های اسهالی، عفونت های گوش میانی و مننژیت حفظ کند و چشم انداز سالم تری را پیش روی کودک قرار دهد، بنابراین شیر مادر علاوه بر فوایدی که در همان زمان شیرخوارگی و شیردهی برای نوزاد و مادر به همراه دارد، در زمان کودکی، بلوغ و بزرگسالی نیز بسیاری از اثرات مفیدش باقی می ماند. بد نیست نگاهی به رشد قسمت های مختلف بدن کودک ...
برنج قهوه ای چه خاصیتی دارد؟
به دیابت نوع 2 می شود. 2 سرشار از فیبر برنج قهوه ای سرشار از فیبر است. فیبرها به مواد شیمیایی ایجادکننده سرطان در بدن می چسبند و این مواد خطرزا را بویژه از روده بزرگ و پستان ها دور کرده و مانع بروز سرطان کلون و پستان می شوند. فیبرها همچنین در تأمین سلامت قلبی عروقی بسیار مؤثرند. 3 غنی از منگنز و سلنیوم برنج قهوه ای غنی از منگنز و سلنیوم است. منگنز جزئی ...
