خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
آیا می توان فقط شکم را آب کرد؟
...: چه اضافه وزنتان بالای بازوها باشد چه در پایین تنه، با عقل جور در می آید که این نقاط را با ورزش های مخصوص آنها هدف قرار دهید تا به لاغر شدنشان کمک کنید. به گزارش خرداد به نقل از سایت دکتر کرمانی، متخصصان تغذیه به چنین کاری کاهش وزن نقطه ای می گویند. اما در بیشتر موارد ثابت شده است که کاهش وزن نقطه ای غیر ممکن است. در یک تحقیق که اخیرا انجام شده بود محققان به این نتیجه رسیدند که 6 ...
نگاهی به قصه کارلوس کی روش در ایران؛ یک اجنبی یا یک فرمانده؟
سیگار در دست داشته باشد و آن را بیندازد و دوباره از زمین بردارد و کام بگیرد. بازی تمام شد و این جنوبی های کره بودند که پشت سر ایران باید راهی جام جهانی می شدند. اتفاقی که رقم خورده بود باور کردنی نبود. نشان به آن نشان که مردم با پای برهنه به خیابان ها ریختند و عده ای هم که اختیار اشک هایشان را نداشتند از همان خیابان ها با کارلوس کی روش اتمام حجت کردند. آن روز نه کسی آرام داشت نه قرار. صعود تیم ملی ...
راه هایی برای ایجاد تعادل در قدرت عضلات
خواهید کرد. 2. از وزنه هایی استفاده کنید که برای سمت ضعیف بدن مناسب هستند بهتر است وزنه هایی که استفاده می کنید برای قسمت ضعیف بدن شما مناسب باشند و زیاد سنگین نباشند. به تدریج می توانید وزن وزنه را افزایش دهید. 3. تعداد تکرار حرکات را بر هر دو طرف بدن یکسان نگه دارید همانطور که وزنه های هر دو طرف باید یکسان باشد تعداد تکرار حرکات نیز باید مانند هم باشد. اگر سمت ضعیف بدن شما خسته می شود به خودتان استراحت دهید. باید در سمتی که بدن قوی تر است عضلات را قوی نگه دارید و در عین حال عضلات سمت ضعیف بدن را افزایش دهید. ...
ترفندهایی برای تسکین کمر درد
باید به روش زیر عمل کنید: ابتدا به پشت دراز کشیده و دست ها را باز کنید به طوری که کف دست ها رو به آسمان باشد. پاها نیز بیشتر از عرض شانه باز کنید. یک حوله باریک یا لبه بالشت را زیر سر و گردن خود بگذارید. چشم ها را بسته و آغاز به ریلکس کردن تمام بدن کنید. از انگشتان پای راست شروع کرده، سپس انگشتان پای چپ، ساق پای راست، ساق پای چپ، ران ها، انگشتان دست ها، کف دست ها، تنه، شکم، سینه ...
ستاره هایی که خاموش شدند
ترین وزنه ها را برمی داشت و مردآهنی دوست داشتنی ایران بود سال 90 مرتکب قتل شد و سپس برای فرار از مجازات، به زندگی مخفیانه تن داد تا به این ترتیب دیگر ستاره نباشد و فقط خواب دوران سلبریتی ورزشی بودن را ببیند. او قاتل دوستش بود که سه میلیون تومان به (ا.ق) بدهکار بود و دست آخر، بدهی اش را با خونش تسویه کرد. (ر.ق) هم دراین قتل همراه (ا.ق) بود ولی در بازپرسی های متعدد نمی دانست یا نمی گفت که ...
آسایشگاه؟ چه اسم بی مسمایی!
بر اثر تشنگی یک آفتابه آب خورد بالا آوردو دیگر اسرا بر اثر تشنگی آب بالا آوردند. در گرمای شدید در فضایی که گنجایش 3-4 نفره را داشت این افراد با یک پنجره خیلی کوچک به اندازه کف دست زندگی را سر می کردند.تا حدود یک هفته تا 10 روز این عزیزان این روزها را گذراندند و وقتی از زندان آزاد شدند اینقدر ضعیف شده بودند که چهره هایشان چون انسان های اولیه با بدن هایی تاول زده شده بود. هر کدام از آنها تا مدتی بر اثر فشارهای روحی روانی و شکنجه در عالم خود بودند./ روزنامه ایران کلمات کلیدی شکنجه آزادگان در بند اسارت عراقی ها آسایشگاه ...
نشانه بارداری خارج از رحم
. علایم بارداری خارج رحمی - خونریزی واژینال یا لکه بینی - آمنوره یا عدم قاعدگی - تهوع - استفراغ - درد در ناحیه شکم - گرفتگی عضلات - احساس درد تنها در یک طرف بدن - سرگیجه - ضعف - غش کردن - درد در ناحیه مقعد - درد در ناحیه گردن یا شانه اگر یکی از عوامل خطر ذکر شده را دارید، سریعا به پزشک زنان خود مراجعه کنید ...
کشاورززاده هستم
المپیک وقتی وزن من بالاتر رفته بود، طی مشورتی که با رسول خادم داشتم، تصمیم گرفتم به یک وزن بالاتر بروم. در این مدت نیز برنامه هایی که خادم و طلایی برای من تدارک دیده بودند، حضور در 3، 4 تورنمنت بود که بدنم در وزن جدید جا بیفتد. ابتدا در جام جهانی، سپس بازی های کشورهای اسلامی و در نهایت انتخابی تیم ملی را در وزن جدید پشت سر گذاشتم. بدنم در این وزن جا افتاده و هنوز هم جا دارد از این بهتر شود. کشتی ...
حرکات جنین چگونه باید باشد؟
...> معمولا مادرانی که اولین تجربه بارداری را پشت سر می گذارند، تا حوالی هفته های 20 تا 25 بارداری متوجه این حرکات نمی شوند. اثر اضافه وزن بارداری مادر بر حرکات: مادر برای داشتن بارداری سالم، باید قبل و بعد از شروع بارداری، وزن خود را در محدوده توصیه شده به وسیله متخصص نگه دارد و از پرخوری بپرهیزد. ممکن است مادرانی که به دنبال بارداری وزنشان خیلی بالا رفته، نتوانند این حرکات ...
افتادگی سینه و پنج باور غلط درمورد آن
سقوط سینه ها جلوگیری کند سینه حاوی عضله نیست، بنابراین هیچ تمرین خاصی وجود ندارد که بتوانید آن ها را هدف قرار دهید. ولی صحبت در این مورد کاملا هم اشتباه نیست. به گفته دکتر دبورا اکسلورد (Deborah Axelrod) مدیر کلینیک سینه دانشگاه لانگون، انجام ورزش روی عضلات سینه به خصوص عضله سینه ای بزرگ (pectoralis major muscle)، که مستقیما زیر سینه قرار گرفته، می تواند به بالا کشیدن سینه و ظاهر تیز آن ...
تاملاتی در باب تغییر فضای کار
در سال های اخیر، بسیاری از مفاهیم فرهنگی و اقتصادی تغییر کرده اند و مصادیقشان عوض شده است. خصوصا زبان ترجمه باعث شده است که تلقی جدیدی از مفاهیم و تعابیر قدیمی داشته باشیم. در زبان فارسی هنر به معنی نیک مرد بود که رفته رفته معادل فضیلت قرار گرفت. هر کجا در شعر یا نثر قدیمی به هنر برمی خوریم باید آن را فضیلت و فن و نیکویی معنا کنیم؛ اما در مواجهه با فرهنگ و تمدن غربی، مترجمین هنر را مقابل Art ...
ایران داغدار فرزانگان هرمزگانی
.... برخی اعلام کردند راننده خواب آلود بوده و برخی دیگر هم به نقص فنی ماشین اشاره کردند اما زینب جعفری دانش آموز سوم دبیرستان که جزو مسافران این اتوبوس بود روایت دیگری از ماجرا دارد. او به خبرنگار ایران می گوید: قرار بود به شیراز برسیم تا در اردوی توانمندسازی دانش آموزان که به صورت کشوری برگزار می شد، شرکت کنیم.ما ساعت 11:30 از بندرعباس حرکت کردیم، ساعت 3 صبح بود که اتوبوس نگه داشته بود تا هر کسی ...
از نگاه منفی به اردوی جهادی تا پذیرایی از جهادگران در بازفت
تدارکات کمک کنند. برخلاف سایر شب ها، در شب اول تمام قوانین از جمله ساعت مقرر شده برای خاموشی رنگ باخته بود و جهادگران اگر خستگی راه آنها را وادار نمی کرد، حالا حالاها سمت رختخواب نمی رفتند. نکته جالب دیگری که در شب اول رخ داد این بود که برخی از دانشجویان تصور می کردند به دلیل اینکه دیر وقت به محل اسکان رسیده اند، بنابراین فردا کار تعطیل است اما با پرس و جوهای اندکی متوجه شدند که کار از همان روز ...
منتخب اخبار علم، فناوری و محیط زیست ایرنا در هفته نخست شهریور
تولیدکننده انسولین تبدیل می کند. در لوزالمعده ناحیه ای به نام جزایر لانگرهانس وجود دارد. سلول های بتا در این ناحیه قرار دارند. این سلول ها مسئول ترشح انسولین هستند. انسولین هورمونی است که قند بدن را تنظیم می کند. سلول های بتا انسولین را مستقیما وارد جریان خون می کنند. سلول های بتا همچنین هورمونی به نام آمیلین ترشح می کنند که میزان کلوگز واردشده به جریان خون را تنظیم می کند. در دیابت نوع 2، عملکرد ...
خلیج فارس میزبان غول دریایی در حال انقراض/ “موبی دیک” ایرانی، محافظ آب های جنوب + فیلم
دندان دار کدام است؟ 1. نهنگ قاتل، طول: حداکثر 9 متر ،رنگ: پشت سیاه و شکم سفید، تکه ای به رنگ خاکستری در عقب باله پشتی، تکه ای سفیدرنگ درست زیر چشم ها ،باله پشتی: انحنا به سمت عقب، در وسط بدن، حدود 1.8 متر ارتفاع ،دم: کوتاه و پف دار این نهنگ ها به طور گروهی زندگی و حرکت می کنند و قدرتمندترین شکارچی دریا محسوب می شوند، غذای آنها را شیرهای دریایی، کوسه ها و سایر حیوانات دریایی تشکیل می ...
گزارش شفقنا از سفر وزیر فرهنگ و ارشاد اسلامی به قم/ هشدار صالحی نسبت به فاصله گرفتن جامعه از دین
اظهار داشت: متاسفانه برخی از مردم به وزارت فرهنگ و ارشاد اسلامی بی اهمیت هستند در حالی که این وزارتخانه می تواند در امر تبیین معارف کمک کند. او افزود: وزارت ارشاد در صورت انجام اقدامات درست و صحیح می تواند نقش موثری داشته باشد. زمانی که وزارت ارشاد خدمات خوبی را ارائه کند مورد رضایت حضرت ولی عصر(عج) نیز قرار می گیرد، این وزارتخانه می تواند تحول بزرگی در ارشاد جامعه ایجاد کند. ...
مشکلات بعد از زایمان، شایع ترین ها
در قسمت پا و پشت می شوند اما دلیل های مختلفی وجود دارند که می توانند باعث بوجود آمدن این درد پس از زایمان شوند. کشیدگی در رباطها-و پوشیدن کفش های نامناسب-یا کشیدگی عضلات در ثر حمل نوزاد یا فاکتورهای دیگری که ناشناخته هستند. اما این مشکل قابل درمان است. با دکتر متخصص در این زمینه مشورت کنید. بعضی از خانمها با استفاده از ورزش درمانی و انجام تمریناتی در منزل این مشکل را برطرف کرده اند ...
درمان انزال زودرس در مردان، عوامل تاثیرگذار
انجام خودارضایی، بلافاصله قبل از نزدیکی، به علّت کم شدن شهوت مرد، زمان انزال او طولانی می شود امّا میزان لذّت او از رابطه زناشویی هم کم می شود و این از سویی هدف اصلی یعنی برقراری رابطه مطلوب زناشویی را تحت الشّعاع قرار می دهد؛ از سوی دیگر لذّت جنسی زن را نیز ناخودآگاه کم می کند و از همه مهم تر چنان که گفتیم مرد را به سمت لذّت بیشتر و آسانتر یعنی خودارضایی سوق می دهد. - تقریبا هر زنی از ...
این زنان چگونه از بی اختیاری ادرار خلاص شوند؟
...، به نحوی بنشینید که آرنج های تان روی زانوها قرار گرفته و کمی به سمت جلو خم شده باشید، اما دقت داشته باشید که به هیچ وجه کمرتان خم نشود. این به آرامش کف لگن و ماهیچه بالابرنده مقعد کمک شایانی می کند؛ اگر با قرار دادن چهارپایه ای در زیر پای خود احساس آرامش بیشتری دارید، حتماً این کار را انجام دهید. نیاز نیست شکم تان را بیش از حد منقبض کنید؛ فقط به آرامی به شکم تان فشار وارد ...
چاق شدن فقط در یک هفته!
. می توانید برای این منظور از استپ های ورزشی استفاده کرده و خیلی ساده از آن بالا و پایین روید. برای بالا بردن شدت تمرین، دو دمبل در دست هایتان نگه دارید. بیشتر پروتئین بخورید. این ماده غذایی سوخت تمریناتتان را فراهم میکند اما علاوه بر این، به عملکرد عضلات، ریکاوری و افزایش حجم عضلات نیز کمک می کند. سعی کنید پروتئین مصرفی خود را در طول روز پخش کنید تا اینکه همه آن را ...
امام موسی صدر منادی وحدت و اعتدال در جهان اسلام بود/ مطالبه دانشجویان روشن شدن پرونده ربایش امام موسی ...
تریبون های رسمی بر تلاش برای آزادی امام موسی صدر تأکید می کنند و همچنین بعد از سقوط دیکتاتور لیبی در پی بهار عربی و مساعدتر شدن زمینه تحقیق و بررسی، چه دست ها و نیت های پشت پرده ای مانع تلاش و اقدام از طرف دستگاه دیپلماسی جمهوری اسلامی شده است؟ آیا دستگاه دیپلماسی جمهوری اسلامی که مهمترین وظیفه خود را حمایت از جریان مقاومت اسلامی می داند، سرنوشت امام موسی صدر به عنوان شهروند ایران و یکی از مهمترین پایه ...
مشعر شعور، منا و قربانی هوس ها
ترین و مهم ترین اصل تربیتی که در ایام حج به حاجی منتقل می گردد، فرهنگ توحید خالص ابراهیمی محمّدی(ص) است. حج آثار تربیتی عظیمی دارد؛ یکی از این آثار، شناخت و آشنایی مردم با آثار و احادیث رسول اللّه(ص) و زنده نگه داشتن و به دست فراموشی نسپردن آن هاست؛ یعنی حج در واقع مروری بر تاریخ اسلام و پیامبر(ص) بلکه مروری بر تاریخ خدا پرستی و تاریخ پیامبران از آدم تا خاتم(ص) است و تابلویی ...
ژن برتر انسانیت
گر چپاول سرمایه ملی خود توسط استعمارگران شوند. ایرانی ها اقلا این ژن انسانی را به طرز باورنکردنی در بدن خود دارند و فرقی ندارد در انقلاب اسلامی زندگی کرده باشند و مورد تهاجم بیگانگان قرار گرفته باشند، یا در رژیم ستم شاهی، ظلم و وطن فروشی را دیده باشند و یا اصلا صدای فریاد مظلومی را در فرسنگ ها دور از مرزها شنیده باشند، در هر یک از این شرایط یک ایرانی دارای ژن انسانی و خوب لباس رزم می پوشد و به کمک ...
رشد مناسب نوپا، بچه م کی راه می افته؟
چهار ماهگی مقدار کمی خود را به سمت بالا می کشد. هنگامی که نوزاد را بر روی شکمش قرار می دهید با استفاده از دست هایش، سر و سینه خود را از زمین بلند می کند. این کار عضلات بالا تنه را که برای راه رفتن حائز اهمیت می باشند تقویت می کند.پنج ماهگی زمانی که نوزاد را به حالت ایستاده نگه می دارید به بالا و پایین می پرد. این حرکت به قوی تر کردن پا های او کمک می کند. نکته: به یاد داشته باشید که ...
روند رشد کودک، چگونگی آزمون توانایی
هنوز قادر نیست این کار را انجام دهد نگران نشوید. تکان دادن بدن و دراز کردن دست همگی مقدمه به حرکت درآمدن هستند. با فاصله کمی از فرزند خود بنشینید و آغوش تان را برایش بگشایید، با صدا کردن نامش یا نشان دادن اسباب بازی مورد علاقه اش او را تشویق کنید به سوی شما بیاید. توانایی ایستادن در 40 هفتگی (ده ماهگی) کودک باید بتواند خود را به حالت نشسته یا ایستاده بکشد و اگر بتواند با چنگ زدن به ...
توانایی های بچه، علائم سلامتی
واکنش های منفی شما شود زیرا مقدار فعالیت های او باعث افزایش قدرت بدنی و تکامل هماهنگی بین عضلات بدن می شود. در ماه های بعد، دویدن او موزون تر و با هماهنگی بیشتری همراه می شود. همچنین لگد زدن به توپ و تعیین جهت پرتاپ توپ را فرا می گیرد، با گرفتن نرده یا اتکاء دست خود به دیوار می تواند از پله ها بالا و پایین برود و خودش با اطمینان، روی صندلی مناسب خود جای بگیرد. با کمی کمک، حتی می تواند روی ...
آزمایشگاه های شیطان در زمین
وحشیانه شان عموما دنبال نمونه های جوان می گشتند چون اعضای بدن این افراد سالم بود و می شد آن را به هر شکلی در آورد. یکی دیگر از آزمایش های مخوف نازی ها در سال 1942 میلادی انجام شد. پزشکان نازی در اردوگاه براناوچی لهستان نمونه های آزمایشی انسانی را روی یک صندلی چوبی نشانده و با چکشی که به یک دستگاه زمان سنج وصل شده بود، به طور منظم ضربه هایی به سرش وارد می کردند. این آزمایش که قرار بود واکنش های انسانی ...
ماسک های خانگی معجزه کننده برای رفع جوش صورت
کافی است. بعد از اینکه لایه آخر خشک شد، صورت خود را با آب بشویید. ماسک جوش شیرین و آب رسان مخصوص صورت (water face) استفاده از این ماسک یکی از آسان ترین راه های مبارزه با جوش ها با اثربخشی سریع و زیاد است. اما اگر پوست خیلی حساسی دارید نباید از این ماسک استفاده کنید. ترجیحا قبل از استفاده ، برای اطمینان از عدم حساسیت مقداری از این ماسک را به قسمتی از پوست بدن خود مانند بازوها ...
حسادت خورهء دین و ایمان
.... حسود همواره می ترسد که بهبود وضعیت کسی موجب شود دیده نشود و برتری او تحت الشعاع قرار گیرد. از این رو دوام نقص و فقدان نعمت را در دیگری می پسندد و آرزوی بقا و داوم آن را دارد. اگر حسادت تنها در شکل آرزو باشد مشکلی ندارد، خطرناک تر آنکه این آرزو پس از مدتی چون مالیخولیا و خوره به جانش می افتد و وقتی می بیند که آرزوی باطلش بر آورده نمی شود، دست به کارهای خطرناکی می زند. در این صورت دیگر ...
فواید مهم شنا برای تناسب اندام
تمرینات دیگر به آنها توجهی نمی شود. در حالت ایده آل شما باید حرکات مختلف شنا را انجام دهید٬ زیرا هر حرکت، مزایای متفاوتی دارد. به عنوان مثال کرال پشت، عضلات بازو و شانه را تقویت می کند، در حالی که کرال سینه، روی پاها و عضلات سینه ای کار می کند. با استفاده از انواع حرکت ها، شما هر بخش از بدنتان را تقویت خواهید کرد و در نتیجه انعطاف پذیری تان افزایش می یابد. 4.کنترل تنفس شنا ...
