خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
مصرف ویتامین به صورت شربت بهتر است یا قرص؟؟
سرویس دانستنی ها - با اینکه گفته می شود بهتر است تمام مواد مغذی مورد نیاز بدنمان را از برنامه غذایی متعادل و سالم دریافت کنیم اما با وجود تلاش زیادی هم که می کنیم باز ممکن مشغله زیاد کاری، مسافرت و کلی دلیل دیگر باعث شوند عادت غذایی مان آنطور که باید پیش نرود و برای جبران دریافت مواد مغذی دست به دامان مکمل ها شویم. به گزارش فانوس ،انتخاب یک مکمل مناسب از میان انواع بی شماری که وجود ...
اگر نگران سلامت مغزتان هستید،6 عادت غلط را کنار بگذارید!
... اجتناب از صبحانه: مصرف روزانه یک وعده صبحانه سالم یکی از عادت های مهم برای حفظ سلامت مغز و جوان نگه داشتن آن است. حذف صبحانه یا گنجاندن مواد غذایی ناسالم در آن منجر به بیماری های مرتبط با سوخت و ساز بدن، کاهش حافظه و عدم ثبات ذهنی می شود. همچنین با توجه به کاهش سطح انرژی در طول روز، فعالیت نورون های مغزی کاهش می یابد. توصیه: صبحانه هفتگی خود را برنامه ریزی کنید و اطمینان حاصل ...
میوه های خشکِ سرشار از پروتئین
به گزارش پایگاه اطلاع رسانی خبرنگار ، اگر به دنبال راهی خوشمزه برای تقویت سلامت کلی بدن خود هستید میوه های خشک سرشار از پروتئین انتخاب مناسبی هستند. به گزارش خبرنگار ، بسیاری از ما فکر می کنیم تنها میوه ها و سبزیجات عناصر ضروری یک برنامه غذایی سالم هستند و معمولا به میوه های خشک مانند شیرینی نگاه می شود تا میان وعده هایی سرشار از مواد مغذی. میوه خشک در واقع همان میوه است که با استفاده ...
روزی که کابوس به پایان رسید
دیگر اعضای بدن هم جمع آوری می شد. 10 جنایت فجیع جنگی متحدین در جنگ جهانی دوم همان طور که گفته اند، تاریخ توسط پیروزمندان نوشته می شود. این جمله کاملا در مورد جنگ جهانی دوم صدق می کند. اگرچه خیلی از مردم، متحدین را قهرمان می پندارند اما در این مقاله گوشه ای از جنایت های بسیار فجیع و هولناک آنها را به شما معرفی خواهیم کرد. خیلی ها بر این باورند که جنایات متحدین از تمامی جنایت های ...
چه ارتباطی بین گیاهخواری و افسردگی وجود دارد؟
گیاهخواری پرداخته اند. آمار، از افزایش چشم گیر گیاهخواران در این چند سال اخیر خبر می دهند. از این رو، سطح اختلاف در مورد رژیم غذایی بدون گوشت، به طور نمادینی رو به افزایش است. از یک طرف پرداختن افراد به این موضوع و تحقیق کردن در این باره بسیار خوب است. چنین تحقیقاتی با این سطح وسیع به آنها کمک می کند تا اثرات واقعی رژیم های گیاهی را بهتر درک کنند. با توجه به این واقعیت که تعداد گیاهخواران هر ...
چطور بفهمیم کم خونی داریم؟
به گزارش راهنمای سفر من به نقل از بولتن نیوز، دکتر غلامرضا زمانی با اشاره به اینکه کم خونی به معنی کاهش تعداد گلبول های قرمز خون است، گفت: کم خونی علل متفاوتی دارد، ولی مهم ترین آن کمبود آهن در بدن است. وی در خصوص علائم کم خونی گفت: احساس خستگی و بی حالی، سردردهای پی در پی، بی اشتهایی، یبوست، عدم تمرکز، علاقه مندی به خوردن مواد عجیب و غریب مثل خاک یا کاغذ که خوراکی نیستند، احساس ...
تناسب اندام - چند اقدام خانگی سالم برای کاهش وزن
.... خواص فلفل سیاه برای سلامت بدن و تناسب اندام شاید درباره جایگزینی برنج با مواد غذایی سالم تر زیاد شنیده باشید اما باید بدانید که تنها برنج نیست که باید آن را جایگزین کنید. پاستاهای تهیه شده از غلات کامل، برنج قهوه ای و نان های گندم گزینه های سالم تر و مناسب تری هستند که باید در برنامه غذایی خود جای دهید. برنامه غذایی مشخصی در روز داشته باشید، سعی کنید در این برنامه ...
اگر زیاد ترشی بخوریم، چه می شود؟!
گرسنه می شوند، غذا مصرف کنند چرا که اگر غذا خوردن تاخیر بیافتد، موجب ریختن صفرا و مواد نامناسب به معده شده و افراد از در هم خوری پرهیز کنند چرا که موجب سوءهضم می شود و غذاهای دیر هضم و زود هضم با یکدیگر مخلوط مصرف نشود. وی اضافه کرد: وقتی معده خوب کار کند، هضم نیز بهتر صورت می گیرد همچنین افراد از مصرف غذای طبع سرد مانند سیب زمینی در وعده شام پرهیز کنند، چرا که هنگام بیدار شدن احساس کسل ...
مشکلات آب و اسکان در مرز مهران
، تأمین سرویس های بهداشتی، حمام، خودپردازها، محل اسکان و تأمین مواد غذایی موردنیاز زائران از هم اکنون برنامه ریزی و شروع شود تا در آن ایام با مشکل مواجه نشویم. موکب های اربعین در مهران باید شناسنامه دار شوند حسین کلانتری معاون سیاسی امنیتی استانداری ایلام نیز بر شناسنامه دار کردن موکب های اربعین تأکید کرده و می گوید: در صورت شناسنامه دار کردن و جانمایی موکب ها در اماکن مناسب می ...
حجت الاسلام سعیدی: مردم حق انتخاب دارند، ولی هر انتخابی حق نیست/کنایه وزیر احمدی نژاد به روحانی/تمجید ...
تحولات در گذر است و خبر هیچ گاه متوقف نخواهد شد؛ خبرهایی رسمی و گاه غیر رسمی؛ خبرهایی که مورد توجه قرار می گیرد یا ممکن است همه به راحتی از کنار آن بگذرند. رسانه های خبری هر یک به فراخور وابستگی جناحی خود، خبرهایی را برجسته می کنند و در مواردی هم از کنار آن می گذرند. اگر خبر به ما هو خبر موضوعیت داشته باشد، وابستگی جناحی نباید در کمرنگ و پر رنگ منتقل کردن آن تأثیری داشته باشد. رصد خانه ...
رنج آب و خاک از دست آدم های ناپاک!
اینکه بیشتر این افراد دارای تحصیلات بالا یا حتی موقعیت اجتماعی بالایی هم بوده اند، ولی به راحتی از خودروی شخصی خود پسماند خوراک یا چیزهای دیگر را بیرون می انداختند. با شناختی که از زندگی برخی از آنان داشتم، این را دریافته بودم که در زندگی شخصی شان هم وظایف مهم زندگی شان را به درستی انجام نمی دادند. این را بارها دیده ام و تجربه کرده ام. همین الان بنشینیم و با دقت این مورد را در خودمان بررسی کنیم ...
تغذیه مناسب زنان باردار، ممنوعیات
شده و میان وعده های بسته بندی شده موجود در بازار و دسرهای شیرین نباید جزو مواد غذائی همیشگی شما باشند، اما نباید در دوران بارداری از همه خوراکی های مورد علاقه خود چشم پوشی کنید. جایگزین های خوب در این موارد می تواند شامل: یک دسر موزی، شربت بدون چربی و یخ زده میوه ها و یا ماستی که با بیسکویت مخلوط شده است باشد. اما یادتان باشد که گاهی خوردن شیرینی، کیک و یا چیزهای مشابه به مقدار کم صدمه ای به شما و فرزندتان نمی زند.چه بساخیلی از خانم ها ویار شیرینی داشته باشند و مجبورند برای تأمین نیاز بدن شیرینی و شکلات بیشتری بخوردند.مراقب دیابت بارداری باشید و همیشه قند خود را چک کنید. ...
جاذبه های گردشگری مهریز آمیزه ای از تاریخ و طبیعت + تصویر
برج برای حفاظت از دستبرد سارقان در زمان های گذشته وجود داشته است. قلعه سریزد یکی از کهن ترین و بزرگ ترین صندوق امانات بانکی ایران و جهان بوده است. قدمت این قلعه تاریخی به حکومت ساسانیان ،قرن 3 تا 7 میلادی، می رسد این قلعه به منظور ذخیره سازی غلات و مواد غذایی بوده که در آن زمان از ارزش خاصی برخوردار بوده است. علاوه بر غلات، پول، طلا و زیورآلات روستاییان نیز در ...
اثرات درمانی گلاب
. 8. اثرات تغذیه کننده و مرطوب کننده گلاب باعث افزایش کیفیت موها می شود. آیا خوردن گلاب عوارض جانبی دارد؟ گلاب صنعتی که در سوپرمارکت ها به فروش می رسد، به علت قیمت پایین تر و دسترسی آسان تر بیشتر خریداری می شود. این نوع گلاب به علت دارا بودن مواد افزودنی و نگهدارنده ها ممکن است عوارضی داشته باشد. به عنوان نمونه مشکلات گوارشی در صورت مصرف گلاب صنعتی ...
زندگی و مرگ در شهر ممنوعۀ اپل
به شما رسیده است. در سال 2010، کارگران خطوط مونتاژ در لانگهوا شروع به خودکشی کردند. کارگران یکی پس از دیگری، گاهی در میانۀ روز، خود را از برج های خوابگاه ها پرت می کردند که نمایش حزن انگیزِ بیچارگی شان و اعتراض به شرایط کاری داخل کارخانه بود. در آن سال گزارش شد که 18 نفر اقدام به خودکشی کردند و مرگ 14 نفر تأیید شد. مسئولان فاکس کان با 20 کارگر دیگر هم حرف زدند تا از این کار منصرف شوند. همه ...
5 برنامه شبانه افراد موفق
. اما برنامه صبحگاهی تنها نیمی از معادله را پر می کند و یک برنامه صبحگاهی قوی با یک برنامه شبانه قوی شروع می شود. بنجامین فرانکلین هر روز عصر از خودش میپرسد: چه کاری را امروز خوب انجام داده ام و چه کاری را باید خوب انجام بدهم؟ بنجامین با پرسیدن این سوال ها از خودش روی کارهایی که انجام داده و کارهایی که نتوانسته انجام بدهد تمرکز می کند. او با این کار موفقیت هایش را می بیند و برای موفقیت ...
علت بیماری خواننده تیتراژ برنامه تلویزیونی ماه عسل+عکس
قبل از اینکه حتی علائمی داشته باشید. حتی بعد از بهبود نشانه های بیماری، شما می توانید تا دو هفته مسری باقی بمانید. کودکان می توانند برای یک دوره طولانی پس از آن مسری باقی بمانند. برای برخی از انواع روتاویروس واکسن در دسترس می باشد. در صورت امکان، از تماس نزدیک با افراد آلوده اجتناب کنید. مواد غذایی را با افراد آلوده به اشتراک نگذارید و بیشتر اوقات دست ها را بشویید. ...
درمان کم خونی با چند غذای خون ساز
به گزارش جام نیوز ، معمولا خانم ها، به دلیل شرایط فیزیولوژیکی خاص، بیشتر در معرض کم خونی قراردارند و از آن جا که در سال های مفید زندگی هر ماه مقدار زیادی خون از دست می دهند، باید همیشه مراقب تغذیه خود باشند تا در شروع دفع مجدد بتوانند مواد مغذی مورد نیاز بدن را تأمین کنند. در غیر این صورت و به مرور زمان دچار مشکلات متعدد از جمله بد خلقی ، ریزش مو، دردهای بدنی و ... می شوند . مصرف ترکیبات خاصی می ...
روزانه چند عدد میوه بخوریم؟
داشته باشد. در اولین نگاه به نظر می رسد نتایج این تحقیقات می خواهد نشان دهد تمام توصیه ها برای مصرف بسیار زیاد میوه و سبزیجات بیش از حد بوده است؛ اما وقتی به مقدار وعده ها نگاه کنیم متوجه می شویم فاصله چندانی هم با همان پنج وعده در روز ندارد. وقتی محققان میزان استفاده افراد از میوه، سبزیجات و حبوبات را با نرخ مرگ و میر مقایسه کردند متوجه شدند آن دسته از کسانی که روزانه سه تا ...
قله ای که سکوی پرتاب 13 تکاور سپاه شد+ تصاویر
بیشتر از حد تعیین شده پیشروی کردند بطوری که صدای نفس کشیدن نیرو های پژاک هم شنیده می شد. جعفر خان به ویژه به کسانی که دوربین مخصوص داشتند گفت: هرکسی را دیدید، اختیار آتش دارید. بالاخره عملیات آغاز شد. جعفر خان در کوه نیرو ها را پخش کرد و مدام فریاد می زد که یا حسین و یازهرا بگویید و بالا بروید. جعفر خان به سمت یک سنگر پژاک می روند که متاسفانه آن سنگر با مواد منفجره و ریموت ...
اضافه وزن در کودکان، تاثیر تغذیه
نامطلوب آن بر سلامت کودکان، مدیریت اضافه وزن و چاقی کودکان در برنامه کودک سالم گنجانده شده است. توصیه های تغذیه ای در پیشگیری و کنترل اضافه وزن و چاقی کودکان: – مصرف روزانه صبحانه به عنوان یکی از سه وعده اصلی غذایی – مصرف روزانه حداقل دو میان وعده غذایی مناسب، مانند میوه، نان و پنیر – خودداری از وادار کردن کودک به خوردن و آشامیدن. به کودک نباید به زور غذا ...
یاورزاده: به بهای حبس، محسنی را رسوا می کنم
بیشتر بشه. اونجا هم تیم پرطرفدار بود واقعا هر بازی سی هزار تماشاگر میومدن استادیوم؛ خب خیلی برای من خوب بود بعد از هفت بازی من تیم ملی دعوت شدم و گلزنی کردم که گل من در برنامه نود به عنوان گل برتر انتخاب شد و نتیجه تمرکزم رو دیدم؛ الان هم به همه بازیکنا میگم که حالا همش این و اون رو مقصر اعلام می کنیم ولی واقعا آدم اگه خودش دنبال حاشیه نباشه و تمرکز داشته باشه موفق میشه. اومدین استقلال و ...
رژیم غذایی کودکان، جلوگیری از چاقی
کاربرد ندارد.در برنامه ی کنترل وزن فقط باید به تندرستی فکر کرد و به جای فکر به لاغری باید به فکر برخورداری از بدن متناسب بود. کودکان برای سلامتی خود به غذاهای سرشار از مواد معدنی، اغذیه ی انرژی زای غنی از الیاف و برای رشد به غذاهای سرشار از پروتئین نیاز دارند. ابتدای برنامه ی کنترل وزن کودک باید با یک دوره ی سبک سم زدایی آغاز گردد. کودکی که دچار افزایش وزن است معمولاً به علت مصرف اغذیه ...
صبحانه مناسب برای کودک، آنچه باید بدانید
قدرت یادگیری و ایجاد تمرکز بیشتر در کودکان می شود . با توجه به این نکته که بیش ترین فعالیت فکری کودکان به ویژه در سنین مدرسه ساعات آغازین روز است پس صبحانه باید شامل مواد غذایی باشد که بتواند یک سوم کل انرژی مورد نیاز روزانه را (حدود 700-600) کالری برای پسران و حدود ( 500-600 کالری ) برای دختران تامین کند. برای تامین انرژی مورد نیاز : انواع نان ، غلات آماده صبحانه ...
تغذیه دانش آموزان در امتحانات، نکات مهم
باعث می شوند حافظه عملکرد بهتری داشته باشد. بنابراین توصیه می شود در این روزها از مواد قندی مانند انواع شیرینی و کیک که از آرد سفید درست شده و می تواند در عملکرد مغز اختلال ایجاد کرده و احساس خستگی را در شما افزایش دهد، استفاده نکنید. ویتامین B موجود در غلات کامل نیز باعث نگه داری از سلول های عصبی و حافظه می شود. 7. سبزی های برگ سبز: کاهو، ریحان، کلم بروکلی، نعنا، اسفناج از این جمله ...
کالری شماری روش مناسبی برای لاغری نیست
.... به عنوان مثال هر گرم کربوهیدرات حاوی 4 کالری انرژی است. به نقل از سلامتی،نتیجه اینکه کالری دریافتی را از میزان مصرفی کم کنیم و اگر نتیجه معادله منفی باشد یعنی وزن بدن کم می شود. اما متاسفانه به دلایل مختلفی این روش بهترین راه حل کم کردن وزن نیست و همینطور باعث می شود که فرد از خوردن غذای سالم غافل شده و تمرکز بیشتر روی شمارش کالری داشته باشد تا کیفیت و سلامت غذا. ...
رانندگی ایرانی ها عجیب و بامزه است!
سفر کردن در چشیدن طعم غذاهای محلی هر کشور است، اما باستی که 6 سالی می شود گیاهخوار شوده، از این تصمیم راضی است. من سالم هستم و توانستم سبک زندگی سالم تری هم داشته باشم. در جهان مقدار زیادی گوشت خورده می شود و این تولیدات گوشتی علاوه بر اینکه روی آدم ها اثر دارد، در محیط زیست هم موثر است و کمتر خوردن آن می تواند اثرهای محیط زیستی را کاهش دهد. البته او اعتقادی به خوردن غذاهای محلی کشورها ندارد و ...
روایت وارونه صهیونیست ها از تحولات کره شمالی
دبلیو بوش - مانند ترامپ در زمینه برجام - آن را مطرح می کرد. زمانی که او به قدرت رسید، با توجه به اینکه فروپاشی وعده داده شده کلینتون در کره شمالی هنوز محقق نشده بود او تلاش کرد با اعمال فشار بر کره شمالی، این کشور را به خروج از توافق وادار کند. بوش چند ماه بعد از روی کار آمدن اعلام کرد که دولتش قصد بازنگری در سیاست هایش در قبال کره شمالی و چارچوب مورد توافق دارد. سخنرانی او در سال 2002 که ...
چرا داشتن ثبات برای کاهش وزن فوق العاده اهمیت دارد؟
روزانه در اختیارتان قرار می دهد. همیشه این را به خاطر داشته باشید کاهش وزن چیزی نیست که بخواهید یک شبه به آن دست پیدا کنید بنابراین از کسی که تا روز پیش سه وعده سیر و پر به علاوه انواع میان وعده های پرکالری غذا می خورده، نمی توان انتظار داشت که از فردا میزان وعده ها را پایین بیاورد و یک سوم آنچه روز قبل می خورده را دریافت کند. بسیاری از ما شروع این چنینی داریم و انتظاری فراتر از توان بدن ...
سیگار، ناتوانی جنسی می آورد
اتاق خبر 24 : سال 2011 تحقیقاتی روی 65 مرد سیگاری که تصمیم به ترک سیگار داشته و فعالیت جنسی نیز داشته اند، انجام داده شده است. برای این مردان برنامه هشت هفته ای برای ترک سیگار تدارک دیده بودند. در این تحقیقات نعوظ مردان در سه دوره زمانی قبل از ترک، در طول ترک و بعد از آن بررسی شد. 31 درصد مردان با موفقیت سیگار را ترک کردند. افرادی که موفق به ترک سیگار شدند، توانستند به نعوظ ...
