سایر منابع:
سایر خبرها
4 تهدید جدی برای سلامت روده ها
به گزارش بلاغ ، فواید بهره مندی از روده هایی سالم تنها در به حداقل رساندن علائم ناخوشایندی مانند گاز، درد و نفخ خلاصه نمی شود. مراقبت از روده برای بهبود خلق و خو و تجربه خواب خوب نیز حیاتی است. همچنین، باکتری های مفید در دستگاه گوارش چیزی در حدود 70 درصد از سیستم ایمنی بدن شما را شکل می دهند و در کاهش وزن نیز نقش دارند. در ادامه این مطلب را به نقل از سایت عصر ایران می خوانیم. اما برای ...
عفونت دندان چه خطراتی دارد؟
پیدا کند. اگر سیستم ایمنی بدن شما ضعیف باشد و آبسه دندان را نیز درمان نکنید، خطر گسترش عفونت دندان به سایر نقاط بدن شما بسیار بیشتر از کسی است که سیستم ایمنی سالم و قوی دارد. آنتی بیوتیک و عفونت دندان در بسیار از موارد، دندانپزشک برای کمک به بدن در جنگ با عفونت ، آنتی بیوتیک تجویز می کند اما نکته مهم این است که باید بدانیم آبسه دندان به خودی خود از بین نمی رود و ...
ارتباط زردچوبه و فشار خون!
، زردچوبه درمانی مفید برای فشار خون بالا است. چگونگی استفاده از زردچوبه برای کاهش فشار خون مصرف زردچوبه به طور معمول بی خطر محسوب می شود. با این وجود، مصرف مقدار زیاد از آن می تواند موجب مشکلات معده از جمله اولسرها شود. از این رو، شما باید با پزشک خود درباره مقدار قابل قبول مصرف مشورت کرده و از خوددرمانی پرهیز کنید. دوز مصرفی زردچوبه به فرمولاسیون و شدت مشکل بستگی دارد ...
احساس غیر طبیعی در پوست
روی اعصاب رخ می دهد مانند وقتی که پاها و ساق پای شما می افتد و به تدریج با رها شدن فشار از بین می رود. شلاق زدن سندرم هیپرونتیلاسیون حمله هراس کم شدن آب بدن حمله ایسکمی گذرا ( TIA )، گاهی اوقات به عنوان "سکته مغزی کوتاه” مصرف بتا آلانین تشنج پدیده رینود نرسیدن خون کافی در عروق آترواسکلروتیک در پاها ( در بیماری برگر، پارستزی با درد ساق ...
چین و چروک صورت را با کدام موادغذایی از بین ببریم؟
، سالمون و ... منابع خوبی از پروتئین هستند که نقش مهمی در حفظ و بازسازی سلامت پوست ایفا می کنند. توصیه می شود که در رژیم غذایی هفتگی خود، مصرف 3 وعده ماهی را فراموش نکنید. روغن زیتون: از سالم ترین چربی های غیر اشباع و حاوی اسیدهای چرب امگا 3، ویتامین ها و سایر مواد مغذی است. روغن زیتون حاوی اسید اولئیک است که به آبرسانی به پوست کمک کرده و چین و چروک های پوستی را از بین می برد. ...
7 دلیل شایع درد شانه
تدبیر24 شانه از پر حرکت ترین مفاصل در بدن به حساب می آید و از استخوان هایی شکل گرفته که توسط ماهیچه ها، تاندون ها و رباط ها در جای خود حفظ می شود. تمامی این عوامل در کنار یکدیگر کار می کنند تا شرایط را فراهم سازد که شانه ها آزادانه در جهت های مختلف حرکت کنند. هر چند این توانایی حرکتی شانه ها را در برابر آسیب دیدگی ها آسیب پذیر می سازد. دلایل متعددی وجود دارد که باعث آسیب ...
عادت هایی که باعث اضافه وزن می شوند
این خوراکی ها ارزش غذایی ندارند و فقط تنقلات مضر به حساب می آیند. مصرف نوشابه، حتی از نوعی رژیمی! هر آمریکایی به طور متوسط هفته ای یک گالن نوشابه مصرف می کند. چرا خوردن نوشابه این قدر بد است؟ چون مطالعات نشان می دهد که خوردن دو نوشابه در روز می تواند تا 33 درصد خطر ابتلا به چاقی و اضافه وزن را افزایش دهد. نوشابه های رژیمی هم از این قاعده مستثنی نیستند. محققان دریافته اند ...
قوی ترین ضد نفخ شکم خانگی +دستورالعمل
متعادل می کند. موجب کاهش التهاب می شود. لیمو بخورید تا غذایتان هضم شود به هضم غذا کمک می کند. چشم ها را از پیری و بدن را در برابرعفونت ها محافظت می کند. از ابتلا به بیماری های قلبی جلوگیری می کند. زردچوبه سم زدای قوی و ضد سرطان ضد التهاب و آنتی اکسیدان قوی است. به سم زدایی طبیعی کبد کمک می کند. خون را تصفیه می کند. بدن را ...
غذاهایی که مستقیما روی مغز اثر میگذارند را بشناسید
هوش ما بعد از 2 سالگی قابلیت ارتقا ندارد اما نقش تغذیه در باهوش شدن بچه ها تا 2 سالگی، بیشتر از زمانی است که مثلاً آن ها دیگر کنکوری شده اند و می خواهیم خوراکی هایی برای افزایش هوششان در برنامه غذایی آن ها بگنجانیم. البته ما تا آخر عمرمان هم می توانیم حافظه کوتاه یا بلندمدت خود را با کمک مواد غذایی سالم یا ورزش های فیزیکی و فکری تقویت کنیم اما بعد از طی روند تکامل مغز، دیگر نمی توان به ...
تاثیرات عجیبی که ترشیجات بر بدن می گذارند!
پرهیز کنند، چرا که هنگام بیدار شدن احساس کسل بودن و بی حالی می کند. وی عنوان کرد: زیاده روی در مصرف هر کدام از غذاها منجر به بروز عوارضی در بدن می شود به عنوان مثال مصرف بیش از حد ترشی ها موجب ضعف و لاغری شده و به سیستم عصبی ضرر وارد می کند و مصرف غذاهای شور موجب لاغری و بروز خشکی در بدن می شود و غذاهای بی مزه کاهش اشتها را در بر دارد. این کارشناس اضافه کرد: فعالیت های جسمانی باید به اندازه کافی باشد چرا که حرکت و فعالیت های بدنی به سلامت افراد کمک می کند و فعالیت های بدنی باید مطابق با توان شخص باشد همچنین پیاده روی یکی از بهترین ورزش ها است. منبع: ...
سرطان معده خاموش و خطرناک، اما قابل درمان
و نه در محیط باز، مصرف قابل توجه میوه و سبزیجات و کاهش مصرف غذاهای دودی و نمک سود شده می تواند در کاهش ابتلا به سرطان معده بسیار موثر باشد. البته نگهدارنده های غذا که حاوی نیتریت هستند نیز سرطان زا محسوب می شوند. در واقع، استفاده از نیترات ها به عنوان کود شیمیایی که پای بوته سیب زمینی و سبزی ها برای رشد سریع ریخته می شود در آنها ذخیره و وارد بدن می شود. بعلاوه استفاده از آب ...
تیروئید در بارداری
شفا آنلاین:غده تیروئید، غده ای کوچک و پروانه ای شکل می باشد که در جلوی گردن واقع شده است. اندازه ی تیروئید در یک فرد بالغ حدود بیست گرم است. این غده دو هورمون تیروکسین (T4) و تری یدوتیرونین (T3) را ترشح می نماید.این هورمونها، نقش مهم واساسی در سوخت وساز بدن دارند.غده تیروئید توسط هورمون دیگری بنام هورمون محرک تیروئید TSH تنظیم می گردد.این هورمون از غده هیپوفیز ترشح می گردد. به گزارش ...
کاهش شگفت انگیز وزن!
در منوی غذا، کمی عصبی شده اید، یک رژیم غذایی کاملا گیاهی را بمدت 3 هفته امتحان کنید و ببینید که چه احساسی دارید. این احتمال وجود دارد که متوجه پیشرفت های دیگری نیز بشوید. ثابت شده که رژیم های غذایی گیاهی، فشار خون و خطر ابتلا به سرطان را کاهش می دهند و تحقیقات اخیر نشان می دهد که آنها به پیشگیری از بیماری آلزایمر کمک می کنند. منبع : مجله سلامت ...
تصور غلطی که از پرکاری تیروئید داریم
به گزارش نبض ما، عامل اصلی چاقی پرخوری و کم تحرکی است و کم کاری تیروئید اصولا موجب چاقی نمی شود. متاسفانه کم کاری تیروئید شیوع زیادی دارد و بدون شک یکی از مهم ترین دلایل افزایش شیوع این بیماری در سال های اخیر، فراوانی روز افزون بیماری هاشیموتوست. با وجود این باید بدانیم بیماری کم کاری تیروئید فقط وقتی خیلی شدید می شود با کلفت شدن پوست و زیاد شدن مایع زیر پوست ایجاد دو تا سه کیلوگرم افزایش وزن می ...
چربی کدام قسمت از بدن سلول های سرطانی تولید می کند؟
آمریکایی با تأکید بر نتایج یک مطالعه می گویند: چربی دور شکم پروتئین هایی تولید می کند که رشد سلول های سرطانی را تأمین می کنند . این پژوهشگران با یادآوری این موضوع که آنها می دانستند چاقی یک فاکتور مهم در ابتلا به سرطان است، گفتند: ما اطلاعات کمی راجع به اینکه چگونه چاقی و اضافه وزن موجب تبدیل سلول های سالم به سلول های سرطانی و بدخیم می شوند، داشتیم؛ مطالعه ما نشان می دهد شاخص توده بدنی ...
این عادت ها هوش راکاهش میدهد
ها زیاده روی در مصرف میوه هم باعث کاهش آی کیو می شود. مصرف زیاد فروکتوز (قند طبیعی موجود در میوه ها) توانایی هورمون انسولین برای سوخت و ساز قند خون و تولید انرژی در بدن را کاهش می دهد. البته منظور مصرف خیلی زیاد میوه است، نه مصرف مورد نیاز روزانه هر فرد. در این میان می توان با مصرف امگا- 3 از مغز محافظت کرد. - همزمان راه رفتن و آدامس خوردن در گذشته گفته می شد که ...
این افراد هرگز ایمپلنت نکنند
اگرهایی همراه است. دکتر کورش رحیمی، دندانپزشک و متخصص ایمپلنت از دانشگاه ucla آمریکا در گفت وگو با جام جم، مروری خواهد داشت بر آنچه باید در باره ایمپلنت ها بدانید. دندانی با پایه تیتانیوم، دندان می شود؟ ایمپلنت دندانی یک تکیه گاه کوچک از جنس فلز تیتانیوم است که در استخوان فک قرار می گیرد و جایگزین ریشه از دست رفته می شود. این فلز، بیشترین قابلیت سازگاری را با بافت های بدن ...
علائم فشار خون پایین؛ از سرگیجه تا کاهش تمرکز
. . غذاهای سرشار از ویتامین B12 و اسید فولیک مصرف کنید تا دچار کم خونی نشوید. . به طور مرتب ورزش کنید تا جریان خون بهتری داشته باشید. . به انداز ه ی کافی بخوابید. . سیگار نکشید چون باعث تضعیف گردش خون می شود. . از پزشک تان بپرسید آیا می توانید مصرف نمک تان را کمی بیشتر کنید، چون بدن تان به سدیم نیاز دارد تا فشار خون را در حد مطلوب حفظ کرده و از سیستم آدرنال حمایت کند. . تغذیه ی سالمی از تمام گروه های غذایی داشته باشید. . اگر افت فشار خون تان در عرض چند روز برطرف نشد، برای بررسی های بیشتر به پزشک مراجعه کنید.برترین ها ...
رنگ مو چه بلایی سر موهایتان می آورد؟
پوست و مو با بیان این که معمولا با بالا رفتن سن، رشد موها دچار اختلال می شود، عنوان کرد: مراقبت از موها در هر سنی حتی در زمان یائسگی می تواند تا حدودی به حفظ سلامت موها کمک کند، لازم به ذکر است، بعد از یائسگی موی سر خانم ها به دلیل تغییرات هورمونی ضخامت خود را از دست داده و نازک می شود و به دنبال آن موها ریزش پیدا می کند که باید با مراجعه به پزشک و مصرف دارو آن را کنترل کرد. وی اظهار ...
استراتژی های موثر برای غلبه بر استرس های روزمره
را از برنامه روزانه تان حذف نکنید، و از میان وعده های سالم و پر انرژی در بین وعده های اصلی استفاده کنید. – محدود کردن نوشیدنی های کافئین دار مصرف نوشیدنی های کافئین دار مثل قهوه را کمتر کنید تا دچار اضطراب و ترس کمتری شوید. – خواب کافی زمانیکه شما دچار استرس می شوید بدنتان نیاز به خواب و استراحت بیشتری دارد، در واقع کمبود خواب موجب اضطراب بیشترتان می شود. ...
تشخیص ابتلا به بیماری قلبی با توجه به سرعت راه رفتن شما!
ارتباط سرعت راه رفتن و ابتلا به بیماری قلبی یک سوال ساده، با چه سرعتی راه می روید؟ مطالعه جدیدی که در انگستان انجام شده نشان می دهد که، پاسخ این سوال می تواند به محققان کمک کند، متوجه شوند که، چه کسانی احتمال خطر بیشتری برای ابتلا به بیماری های قلبی دارند. این مطالعه نشان داد، میانسالانی که گفته بودند با سرعت آهسته راه می روند در مقایسه با افرادی که تند راه می روند احتمال ...
علائم جسمیِ افسردگی
... 1. افزایش یا کاهش وزن افسردگی، روی هورمون های تنظیم کننده ی اشتها اثر گذاشته و باعث می شود میل داشته باشید بیشتر یا کمتر از حد معمول غذا بخورید. همچنین مشکلات خواب ِ مربوط به افسردگی هم می تواند مشکل اشتها را تشدید کند چون کمبود خواب هم هورمون های گرسنگی و سیری را مختل می کند. مطالعه ای که در سال 2008 در نشریه ی روانشناسی سلامت منتشر شد گزارش می دهد که افراد افسرده، به ...
خوابیدن هم لاغر کننده است
حین خواب می سوزانند ضمن این که مصرف پروتئین قبل از خواب، به ترمیم عضلات نیز کمک می کند و باعث افزایش توده عضلانی می شود. خواب در تاریکی کامل: خاموش کردن تمام وسایل الکترونیکی قبل از خواب اثر مثبتی روی کاهش وزن دارد به این ترتیب که اتاق خواب کاملا تاریک باعث تولید هورمون ملاتونین و خواب آلودگی می شود و چربی قهوه ای در بدن تولید می کند. چربی قهوه ای با افزایش روند سوخت و ساز بدن حرارت ...
با این روش ها در 15 دقیقه لاغر شوید
برخلاف شکر تصفیه شده می تواند تعادل قند خون را حفظ کند تا اشتهای شما به خوراکی های شیرین کم شود. وزنه بزنید اگر فقط تمرینات هوازی انجام می دهید، پس باید بدانید که یک فرصت عالی برای کاهش وزن را از دست داده اید. ورزش های مقاومتی باعث رشد ماهیچه های لاغر می شود که در نتیجه موجب سوزانده شدن کالری و چربی بیشتر می شود. مطالب بهتری را دنبال کنید دنبال کردن سایت ها و وبلاگ ...
سن واقعی بدن ما چقدر است؟
از انتخاب ها در زندگی و عوامل خاصی صورت می گیرد که باعث تسریع روند سالخوردگی بدن می شود در شرایطی که سایر عوامل از سرعت آن می کاهد. سیگار کشیدن٬ استرس و نوشیدن انواع سودا می تواند باعث تسریع روند سالخوردگی بدن شود. بر خلاف آن یک سری عوامل هم می تواند بدن را جوان نگه دارد. مثلا سیگار کشیدن و نوشیدن سودا تا شش سال بدن را به لحاظ بیولوژیکی پیر می کند در شرایطی که مصرف ماهی های چرب و قهوه و نیز ورزش تا همان میزان می تواند این روند را کندتر کند. داشتن اطلاعات و آگاهی کافی در این زمینه٬ می تواند باعث انتخاب روش درمان درست یا تغییر شیوه ی زندگی و دیدن تأثیرات آن شود. ...
جامعه ایرانی آسیب پذیر شده
در بلندمدت را رد می کند. او به شدت منتقد دیدگاه های لیبرال و نئولیبرال اقتصادی است. انتقادات به رویکرد توسعه رشدمدار موجب پدیدآمدن دیدگاه های جدیدی پس از دهه 1970 شد. از آن جمله می توان به رویکردهای رفاه اجتماعی، توسعه انسانی، نیازهای اساسی و توسعه منابع انسانی اشاره کرد که هریک نقش مهمی در فرایند تحول مفهوم توسعه انسانی داشتند، اما تفاوت ها و تمایزات مشخصی نیز بین آنها وجود دارد. با طرح انتقادات ...
این 8 گروه بیشتر در معرض فقر ویتامین دی هستند!
کمبود ویتامین دی در این افراد باید از طریق مصرف غذاهای سالم شامل ماهی قزل آلا، شیر، قارچ یا غلات و آب میوه های غنی شده و در برخی مواد مکمل های ویتامین دی جبران شود. افراد با پوست تیره تر: در پوست این افراد مقدار بیشتری ملانین وجود دارد که همان رنگدانه است. این رنگدانه ها توانایی بدن در ساخت ویتامین دی در مقابل نور آفتاب را کاهش می دهند. اگر پوست تیره دارید باید به منابع غذایی سرشار از ...
کدام تبخال ها مسری هستند؟
) است که باید آن را مستقیما روی لثه خود قرار داده و صبر کنید تا آب شود. پیشگیری از عود کردن تبخال شاید پیشگیری از تبخال بسیار دشوار باشد، اما کاهش عوامل محرک آن می تواند تاثیرگذار باشد. سعی کنید تا حد امکان از نور خورشید دور باشید یا از کرم ضدآفتاب یا نرم کننده های لب ضدپرتو فرابنفش استفاده کنید. سعی کنید استراتژی های مدیریت استرس را یاد بگیرید که برای تان مفید خواهد بود. از طرفی تلاش کنید سیستم ایمنی خود را با داشتن خواب کافی و ورزش روزانه سالم و قوی نگه دارید. اگر تبخالتان شدید بوده یا مدام رخ می دهد، بهتر است حتما به پزشک مراجعه کنید. ...
ورزش های مناسب برای هوای گرم کدام است؟
نظر می رسد که این روزها گزینه های زیادی برای ورزش در هوای گرم وجود دارد، از یوگا گرفته تا دوچرخه سواری. هر کسی که در جلسات ورزشی شرکت کرده یا مسافت طولانی را وسط روز دویده باشد، می داند که اضافه کردن کردن گرما به ورزش می تواند شدت آن را افزایش دهد. فشار ناگهانی که به بدن وارد می شود، ایجادش با ورزش در هوای خنک غیر ممکن است. اگر در اواسط تابستان پیاده روی کرده باشید متوجه شده اید که حتی قرار دادن یک ...
بالا رفتن سن چه تاثیری بر بدن شما می گذارد؟
شفا آنلاین :درحالی که سن شما در حال بالاتر رفتن است، رگ ها و شریان های خونی شما سفت تر می شوند. قلب شما برای پمپاژ کردن خود باید به سختی کار کند که همین امر منجر به فشارخون بالا و دیگر مشکلات قلبی می شود. راه حل: فعال بمانید. پیاده روی کنید، بدوید و شنا کنید. حتی انجام روزانه تمرین های بدنی با شدت متوسط می توانند به حفظ وزن سالم شما کمک کنند و فشارخون شما را در سطح پایین نگه دارند. برای آنکه ...