سریعترین روش برای رفع شلی بازو!

علائم جسمیِ افسردگی

شد گزارش می دهد که افراد افسرده، به میزان زیادی در معرض ابتلا به چاقی هستند. این یافته ها، نتیجه ی مرور و بررسی اطلاعات جمع آوری شده از 16 مطالعه هستند. اگر شما یا کسی که می شناسید، تغییرات نسبتا ناگهانی در وزن داشته است، لازم است به پزشک مراجعه کرده تا احتمال افسردگی بررسی شود. 2. احساس درد گاهی درد عضله یا مفصل می تواند نشاندهنده ی افسردگی باشد. وقتی شما احساسات خود را درون ...

نکاتی برای داشتن شکمی قوی و تخت

تنه را شکل دهد اما لازم نیست که کاملا هم کنار گذاشته شود. همین که به صورت مرتب شروع به انجام ورزش های هوازی کردید و چربی ها شروع به آب شدن کردند عضلاتی که در زیر آنها شکل گرفته اند خود را نشان خواهند داد. تمرین هوازی خود را با تمرین قدرتی کامل کنید. از این غذاها پرهیز کنید داشتن اضافه وزن و یا شل شدگی عضلات تنها دلایلی نیستند که باعث جلو آمدن شکم می شوند. اگر مشکلات گوارشی ...

احساس گیر کردن چیزی در گلو

در هنگام بلع باعث دشواری شود. با توجه به تحقیقات دانشکده پزشکی هاروارد، این وضعیت ممکن است به رفلکس اسید و یا کم خونی فقر آهن مرتبط باشد، پس شما می توانید اقدامات لازم برای پیشگیری و درمان این اختلالات را انجام دهید. سرطان حنجره در اکثر موارد، احساس گیر کردن چیزی در گلو بی ضرر است و به راحتی می توان به طور طبیعی با استفاده از داروهای خانگی درمان شود. با این حال، گاهی اوقات می ...

خشن نباش اصلا خشن نباش!

پیامدهای خشم است، آزاد شدن ذخایر گلوکز از کبد، ترشح کورتیزول و سرکوب سیستم ایمنی، افزایش هورمون تستوسترون در مردان، تسریع و تشدید حرکات و گفتار، سفت شدن عضلات، گشاد شدن چشم ها، سرخ شدن چهره و انتقال جریان خون از پوست، کبد، معده و روده به سمت قلب، سیستم عصبی مرکزی و عضلات، برخی از عوارض مرگبار خشم است. افرادی که سریع کنترل خود را از دست داده و خشمگین می شوند در درازمدت دچار مشکلاتی از قبیل ...

راهکارهای موثر در کاهش درد گردن

شفا آنلاین:گردن درد عارضه ای آزار دهنده است که می تواند منجر به بروز سردرد، درد کتف و بازو نیز بشود.درد گردن ممکن است در اثر آسیب دیدگی دیسک بین مهره ای ، گرفتگی عضلات گردن، رگ به رگ شدن و کشیدگی عضله، تاندون، آرتروز گردن، استفاده مداوم و ناصحیح باشد. در این مقاله به راهکارهایی برای درمان و پیشگیری از این عارضه اشاره کرده ایم. درمان دستی به گزارش شفا آنلاین :درمانهای دستی شامل ...

علت درد قسمت پایینی کمر؟

پزشک خود گفت و گو کنید و از یک فیزیوتراپیست بخواهید، تا یک برنامه کششی ایمن و تقویتی برای بهبود و محافظت از کمرتان به شما ارائه دهد. تمریناتی که هرگز نباید انجام دهید تمرین فیزیکی sit-up که برای تقویت عضلات شکمی است و تمرینات کششی کمر، از جمله بدترین کارهایی هستند که شما می توانید در زمان دست و پنجه نرم کردن با کمرد درد، انجام دهید. زیرا آنها واقعا می توانند آسیب بیشتری ایجاد ...

چگونه خشم خود را کنترل کنیم؟

10 خاصیت که هندوانه را میوه محبوب شما می کند

به گزارش بلاغ ، اگر شما هندوانه نمی خورید در اینجا 10 دلیل آورده می شود تا به میوه محبوب شما تبدیل شود. 1- جلوگیری از سرطان پستان و پروستات لایکوپن، ماده غذایی که رنگ قرمز هندوانه از آن است، خطر ابتلا به سرطان پستان و پروستات را کاهش می دهد. 2- تقویت رگ های خونی دانشمندان دانشگاه تکزاس متوجه شدند که هندوانه دارای موادی است که می تواند باعث تقویت رگ های ...

نشانه های سرطان را بیشتر بشناسید!

دیگر از علائم بروز لکه هایی است که مشابه دیگر لکه ها در بدن شما نیستند. اگر هر گونه علائم غیر معمول داشتید از پزشک خود بخواهید پوست شما را بررسی کند. او معاینه ای انجام خواهد داد و ممکن است قطعه کوچکی (به نام بیوپسی) برای بررسی دقیق تر برای سلول های سرطانی را از پوست بردارد. سرفه های آزار دهنده اگر سیگار نمی کشید، احتمال بسیار کمی وجود دارد که سرفه های آزار دهنده نشانه سرطان ...

بوتاکس به درد اخموها می خورد؟

انجام داده اند، مشکلی ندیده ام، با این وجود آن را توصیه نمی کنم. بهتر است خانم ها صبر کنند بعد از اتمام این دوره تزریق را از سر بگیرند. البته اگر خانمی بدون اینکه بداند باردار است تزریق بوتاکس انجام دهد، نباید نگران نباشد زیرا بوتاکس دارویی نیست که به واسطه تزریق آن لازم باشد فرد جنینش را سقط کند و تجربیات نشان داده مشکلی ایجاد نخواهد شد. اگر خانمی در دوران شیردهی خواست بوتاکس تزریق کند ...

فایده ی شگفت انگیزنوشیدن آب گرم

...: شروع روز با یک لیوان آب، روتینی است که خیلی از افراد آگاه و سالم، پیوسته به آن وفادارند. نوشیدن یک لیوان آب، به عنوان اولین کار صبحگاهی، عادت بسیار خوبی است، اما یک لیوان آب گرم یا یک لیوان آب سرد؟ پزشکان توصیه می کنند صبح بعد از بیدار شدن از خواب، یک لیوان آب گرم بنوشیم، حتی اگر با ذائقه مان جور در نیاید. شما می توانید آب را به تنهایی بنوشید و یا با کمی آبلیموی تازه مزه دارش ...

با این 6 گام سالم، در خواب وزن کم کنید!

به گزارش کرج رسا به نقل از آوای سلامت، نتیجه تحقیقات علمی بر روی صدها فرد به منظور حذف اضافه وزن و چاقی، روش کاهش وزن در خواب را با نتایجی قابل قبول ثابت کرده است. شما می توانید با رعایت 6 نکته ساده و سالم، در خواب نیز کاهش وزن موثر را تجربه کنید: مصرف پروتئین قبل از خواب: محققان دانشگاه ایالتی فلوریدا اعلام کردن مردانی که حداقل 30 گرم پروتئین قبل از خواب دریافت می کنند ...

یوگای چشم موثر در رفع خستگی چشم

رنج می برند و این آمار در انگلستان هم به همین شکل است. دیلیپ دارجی Dilip Darjee، متخصص چشم در Silhouette توضیح می دهد: " خستگی چشم( Eye ) زمانی رخ می دهد که عضلات چشم بیشتر از آنچه که لازم است کار کنند که این فعالیت بیشتر، منجر به خستگی و فرسودگی چشم می شود. پیش از این فاصله انجام وظایف چشم بیشتر از امروز بود و نوع وظایف عمدتا خواندن متن های پرینت شده سیاه و سفید مثل کتاب و روزنامه بود نه ...

نوک پنجه راه رفتن، مشکلی ندارد؟

...> راه های تشخیص: اگر کودک شما برای مدت زمان طولانی به طور مداوم به این شکل راه رفت، او را نزد متخصص مغز و اعصاب و یا متخصص ارتوپد ببرید. پزشک، کودک شما را معاینه بدنی می کند. در برخی موارد، پزشک آزمایشی به نام الکترومیوگرافی را انجام می دهد. در طی الکترومیوگرافی، یک سوزن نازک با یک الکترود را وارد عضله پا می کنند. الکترود، فعالیت الکتریکی عصب یا عضله تحت تاثیر را اندازه ...

با شکم سیر، وزن کم کنید!

مقدار ماست مصرفی خود تمشک، غلات ، میوه های خشک شده و آجیل اضافه کرد. ماهی سالمون اگر بخواهیم صادق باشیم، مزه مرغ خیلی زود تکراری و خسته کننده می شود؛ اما ماهی سالمون انتخاب مناسب و متنوعی برای تأمین پروتئین مورد نیاز بدن است.این ماهی، منبع غنی از امگا 3 بوده که با افزایش حساسیت گلوکز، کاهش مقاومت انسولین، کاهش التهابات و سرعت دهی به اکسیداسیون چربی، به کاهش وزن شما کمک بسیاری می ...

فرمول طلاییِ یک برنامه ورزشی تاثیرگذار

...، کلی هستند؛ بهترین راه، تهیه برنامه اختصاصی خودتان است؛ هدف مان تنها، آشنا نمودن شما با برنامه ورزشی مناسب بوده است. باید دقت داشته باشید که برنامه مورد نظرتان باید با اهداف شما در یک راستا باشد؛ یعنی اگر می خواهید عضلات تان را تقویت کنید، نیاز به تمرینات وزنه خواهید داشت. اگر هدف تان از انجام ورزش این است که مسافت بیشتری را در کوتاه ترین مدت زمان بدوید، باید پیاده روی و ...

16 فایده باورنکردنی گوشت مرغ سیاه نسبت به مرغ سفید

سیاه بیشتر از سایر پرندگان است. گوشت این مرغ برای کسانی که می خواهند بدنی عضلانی داشته باشد، بسیار کارآمد است. در واقع وجود پروتئین برای ساخت عضلات بدن بسیار ضروری است. همچنین غذاهای پروتئینی می توانند به تثبیت سطح قند خون کمک کنند. شما می توانید با مصرف این نوع مرغ هم نیاز بدنتان به پروتئین را تامین کنید و هم به سالم ماندن آن کمک زیادی کنید. 4. کم کلسترول بودن همه مردم برای ...

راههای ساده برای کم کردن وزن در یک هفته

غذاها است. شما کاهش وزن خواهید داشت و همچنین تاثیرات مثبتی بر روی پوست و دستگاه گوارشتان خواهید دید. پیش از شروع معرفی رژیم، لازم است بدانید که آیا نیاز به کم کردن وزن دارید یا خیر؟ برای این کار لازم است شاخص BMI بدن خود را بدست آورید. BMI شما عددی است که از وزن بدن و قد شما بدست می آید. این یک روش برای اندازه گیری مقدار توده بافت (عضله، چربی و استخوان) در بدن شما است. ...

با این کفش مثانه پرکار را کنترل کنید

قرارداده شده در کف این کفش تقویت عضله ها و سختی تعادل با آن است که سبب جلوگیری از احساس تخلیه ادرار مداوم در افراد می شود.بی اختیاری ادرار یک بیماری شایع دردنیا و به ویژه بین بانوان است و براساس آمار ها بیش از 6 میلیون نفر تنها درکشور انگلستان به این بیماری مبتلا هستند. این کفش ساخته دانشمندان آمریکایی است و می تواند مزایای درمانی مشابهی با انجام تمرین های تقویت عضلات و حتی مصرف دارو و ...

علائم فشار خون پایین چیست؟

به سمت مغز می شود. در نتیجه تامین اکسیژن مغز کم شده و احساس سرگیجه و سبکی سر به شما می دهد. این اتفاق معمولا با تغییر ناگهانی وضعیت بدن مثلا ناگهان ایتادن بعد از بیدار شدن از خواب می افتد. اگر فشار خون تان خیلی پایین باشد، سرگیجه می تواند موجب غش کردن تان هم بشود. احساس خستگی فشار خون پایین می تواند روی سطح انرژی بدن اثر گذاشته و احساس خستگی ایجاد کند. جریان خون، نقش مهمی در تولید ...

ترفندهایی برای تقویت قلب

آرمان - قلب مهم ترین عضله بدن انسان محسوب می شود. زندگی انسان به این اندام بستگی دارد، از این رو توجه به نکات و ترفندهایی که می توانند آن را سالم و در شرایط مطلوب حفظ کنند، اهمیت دارد.تقویت قلب نیازمند اقدامات مختلفی است. برای تحقق این هدف تنها تمرکز بر یک بخش از زندگی و نادیده گرفتن بخش های دیگر کفایت نمی کند.این به معنای است که اگر یک رژیم غذایی خوب و سالم را دنبال کنید، اما هرگز ورزش نکنید ...

11 عادت بد که خوابتان را مختل می کند

تر از بدن قرار نگیرد . وقتی می خوابید متابولیسم یا سوخت و ساز بد ن پایین می آید ، شما د ر معرض آلود گی های محیطی یا تابش اشعه ماورای بنفش که به پوست آسیب می رساند نیستید و به د لیل اینکه بد ن شما د ر طول شب مجبور به حفاظت از پوست نیست می تواند به جای آن بازسازی را مؤثر تر انجام د هد . بهترین ساعت خواب بیخوابی در دانش آموزان باعث افت تحصیلی به دلیل کسل بودن سر کلاس و کاهش ...

عوارض جراحی بینی عروسکی را جدی بگیریم

. دبیر علمی ششمین کنگره بین المللی انجمن علمی راینولوژی ایران گفت: با افزایش سن قابلیت الاستیسیته پوست کاهش پیدا می کند و نوک بینی و عضلات قابلیت ارتجاعی خود را از دست می دهند در نتیجه زمانی که مسن می شویم تغییرات در بینیمان ایجاد شده و اگر در جوانی جراحی بینی عروسکی کرده باشیم برایمان دردسرساز می شود. ساعدی ادامه داد: نتیجه جراحی بینی های عروسکی در آینده یک نمای فوق العاده زشت و ...

تغذیه مناسب کودکان، خوراکی هایی که باید بخوره!

آهن در دوران بزرگسالی به ویژه در دختران بسیار زیاد است.منابع سرشار آهن،گوشت قرمز، بوقلمون،اسفناج،حبوبات و آلو بخارا هستند. نکات مهم در ویتامین دادن به کودک ویتامین ها را دور از دسترس کودکان قرار دهید تا آنها را مثل شکلات نخورند.همچنین از مصرف بیش از اندازه مکمل ها خودداری کنید،چرا که موجب مسمومیت می شود.اگر فرزند شما از داروی خاصی استفاده می کند،ابتدا از پزشک درباره تداخل ...

چه زمانی تبخال مسری می شود

... آیا ممکن است تبخال در بدن پخش شود؟ این کار شدنی است، البته در موارد نادر که بتوان ویروس تبخال را از یک نقطه از بدن به نقطه ای دیگر پخش کرد. این کار از طریق لمس تبخال و بعد لمس تکه ای از پوست بریده شده یا غشای مخاطی آن (یعنی لایه محافظتی نمناک پوست که در نقاطی مانند چشم ها یا واژن وجود دارد) رخ می دهد. این کار به عفونت پوستی ویروس هرپس می انجامد. شما می توانید از طریق شستن دست ها و ...

تناسب اندام - دلایل عدم عضلانی شدن بدن بعد از ورزش

بدن رشد خوبی داشته باشند لازم است تا خواب و استراحت خوبی داشته باشید. بعد از تمرینات ورزشی ماهیچه های بدن شکاف های ریزی پیدا می کنند که زمان خواب بهترین فرصت برای تعمیر آن هاست و عضله سازی نیز در اثر تعمیر و ترمیم ماهیچه ها ایجاد خواهد شد. علاوه براین در طول خواب، متابولیسم پرووتئین نیز بیشتر می شود که همین امر نیز باعث افزایش عضله سازی در بدن خواهد شد. بنابراین از خواب خوب و مناسب ...

چه کسانی در مرض ابتلا به قند خون هستند؟

می کنند زنانی که گروه خونی شان B است تا 30 درصد بیشتر از آنهایی که گروه خونی شان O است در خطر مبتلا شدن به دیابت نوع 2 قرار دارند. زیاد و هر روز آرایش می کنید لوازم آرایشی فقط خطر مبتلا شد ن تان به سرطان پوست را بالا نمی برند. وقتی غلظت فتالات ها (مواد شیمیایی موجود در محصولات بهداشتی و آرایشی) در بدن تان بیشتر می شود، خطر ابتلا به دیابت هم در شما بالاتر می رود. ...

خواص و فواید میوه ها را بیشتر بدانید

...> - مصرف روزانه آب انار به کاهش فشارخون می تواند کمک کند. همه چیز درباره فواید و خواص موز موز را هنگامی که هنوز سبز است از درخت می چینند و به مناطق مختلف دنیا می فرستند و در آنجا به وسیله گرما دادن، آن را می رسانند. موز رسیده دارای پوست زرد و سفت و لکه های سیاه بر روی پوست است. خواص موز - موز از نظر طب قدیم ایران معتدل و تر است - جوشانده موز برای قطع خونریزی ...

بدترین اتفاقی که بعد از عمل بینی می تواند بیفتد چیست؟!

نازیبا برای فرد بوده که به هیچ عنوان قابل تحمل نیست. در صورتی که فرد بخواهد بینی عروسکی خود را که دچار آسیب شده دوباره عمل کند، نمی توانیم برای عمل مجدد او از بینی خود فرد و نسوج او استفاده کنیم و مجبور خواهیم بود از غضروف گوش، غلاف عضله گیجگاهی یا از دنده فرد استفاده کنیم. این فلوشیپ جراحی در ارتباط با بزرگ کردن بیش از اندازه لب از طریق تزریق ژل گفت: تزریق بیش از اندازه ژل ...

کم پشتی موی بچه ها، نگرانی مادرانه

بیشتر بچه ها دچار عارضه کم مویی و ریزش مو هستند. مو، ساختمانی با ویژگی های منحصر به فرد رشد در بدن تمام ما انسان هاست. ویژگی های ساختاری موها از نظر رنگ، میزان تراکم، زمان سفید شدن و جنس، براساس نژاد، جنس و سن ما متفاوت است. از این رو، همه ما باید جنس و نوع موهای خود را مانند رنگ پوست و سایر ویژگی های ظاهری مان بپذیریم و چندان درصدد تغییر آن نباشیم که در غیر این صورت، فقط وقت خود را بیهوده تلف ...