خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
چرا تثبیت وزن دشوارتر از کاهش وزن است؟
، آن را به بخشی از روتین روزانه تان تبدیل کنید. برای اینکه به کمک ورزش، خودتان را در وزن مناسب نگه دارید، ممکن است در ابتدا به کمی آزمون و خطا نیاز داشته باشید تا مقدار مناسب ورزش، دستتان بیاید. 4- الگوی سالم غذا خوردن را ادامه دهید. بعد از اینکه به اواخر سیر کاهش وزنتان رسیدید، متوجه می شوید که از خوردن غذاهای سالم لذت بیشتری می برید. در واقع، دیگر به سمت غذاهای چربی که در
بهترین رستوران های استانبول | تجربه ای متفاوت در سفر به ترکیه
. ساعات کاری این رستوران نیز از 12 صبح تا 12 شب در ترکیه خواهد بود. و در ساعات اولیه صبح باید فکر دیگری برای استراحت خود بکنید. و اما خبری خوش برای علاقه مندان به وعده صبحانه در ترکیه . شما می توانید در سفر به ترکیه و سفر به استانبول در مجموعه رستوران های استانبول تجربه خوبی از این حیث داشته باشید ، چرا که وان کاهوالتی اِوی مخصوص خوردن صبحانه و میان نهار (brunch وعده غذایی که می توان از آن
خوراکی های تنظیم کننده فشارخون را بشناسید
خون هستند. به جای نمک از دیگر چاشنی ها استفاده کنید. مصرف زنجبیل، رازیانه، سیر، فلفل سیاه، ریحان و ترخون توصیه می شود. سرکه و آبلیمو و آبغوره نیز می تواند چاشنی خوبی برای مزه دار کردن غذا باشد. اگر ذائقه شما به شوری عادت کرده و نمی توانید نمک را کنار بگذارید، می توانید نمک را بتدریج از برنامه غذایی تان حذف کنید. با این کار، پرزهای چشایی زبان به مرور سازگاری پیدا می کند و شما متوجه تغییر زیادی نخواهید شد.
منابع غذایی مناسب برای زیبایی پوست
به شیوه های گوناگونی استفاده می کند. اگر بدن به کلاژن نیاز داشته باشد، از اسیدهای آمینه ی موجود در بدن برای ساختن کلاژن های جدید استفاده خواهد کرد. خوردن غذاهایی که آمینواسیدهای زنجیره ای (BCAA)، گلوتامین و پرولین تولید می کنند می تواند به تولید اسیدهای آمینه ی ضروری برای تولید کلاژن کمک کند. غذاهایی چون گوشت، تخم مرغ و لبنیات سرشار از BCAA و گلوتامین هستند. منابع گیاهی BCAA هم شامل سویا
چرا وزن کم نمی کنیم؟
نخواهید رسید. اگر هدف اصلی شما کاهش وزن است، فُرم های دیگری از ورزش وجود دارد که چربی سوزی تان را بهتر هدف خواهد گرفت. بهترین راه برای کاهش وزن و ساختن عضلات بدون چربی، انجام تمرینات قدرتی در کنار تمرینات هوازی است. هر چه عضلات تان قوی تر شوند، چربی بیشتری خواهید سوزاند. اما اگر نمی توانید روزی را بدون تمرین هوازی سر کنید، می توانید تمرینات متناوب را به روتین تان اضافه کنید چون نوع ِ تمرینات متناوب، نسبت به تمرینات هوازی به تنهایی، در هدف گرفتن چربی های تان موثرتر هستند. منبع: برترین ها ...
تسکین درد قاعدگی
نظر پزشک از مکمل کلسیم و منیزیم استفاده کنید تا گرفتگی عضلات و درد شما را کاهش دهد. 10. مصرف ویتامین های گروه B را افزایش دهید که می توانید هم از مواد غذایی غنی از آنها استفاده کنید و هم مکمل های آنها را بخورید، مثل شربت ب- کمپلکس. خصوصا ویتامین B6 در کاهش این دردها موثر( Effective ) است، ولی نباید بیشتر از 100میلی گرم در روز از آن را مصرف کنید. 11.به طور عمیق نفس بکشید و به
نام و معنای اسامی ترکی پسرانه
– (Adaş) همنام. هم اسم. دو تن که یک نام داشته باشند، هرکدام نسبت به دیگری آداش خوانده می شوند. به همین صورت و معنا وارد فارسی شده است. آدال – (Adal) صادق. راستگو. آدالان – (Adalan) آد+آلان. نام آور. آدالی – (Adalı) اهل جزیره. جزیره نشین. آدان – (Adan) لیاقت. سزاواری. آدانیر – (Adanır) نام آور. خوشنام.(ناپ). آدای – (Aday) خشنودی. تشکر. خرسندی. نامزد. کوچکترین خویشاوند
پخت و پز در خانه به کاهش وزنتان کمک می کند
، میوه و سبزیجات باید نقشی اساسی در برنامه غذایی تان داشته باشند، چون سرشار از ویتامین ها و آنتی اکسیدان ها هستند و باعث می شوند شادتر شوید، عملکرد جنسی تان بهبود یابد و خطر ابتلایتان به سکته مغزی، سرطان و مرگ زودرس کاهش پیدا کند. نگران این هستید که برای انجام این کارها وقت نداشته باشید؟ غذاهای ساده ای وجود دارند که می توانید در مدت زمانی کوتاه برای خودتان آماده کنید. این غذاها علاوه بر اینکه خیلی زود آماده می شوند بسیار هم سالم هستند. منبع:بهداشت نیوز انتهای پیام// ...
چگونه درتابستان سرما نخوریم؟
تحریریه پارسینه: هیچ چیز بدتر از سرماخوردگی تابستانی نمی تواند روزهای خوش تابستان را با سختی همراه کند. فرض کنید که دوستان و اعضای خانواده تان درحال برنامه ریزی برای سفر یا تهیه کباب هستند، اما شما با عطسه و سرفه درگیر شده اید. حتی تصور چنین مشکلی هم شما را آزار خواهد داد! با این حال، نکات مهمی وجود دارند که می توانند شما را از سرماخوردگی در تابستان دور نگه دارند. تغذیه خوب
فواید شگفت انگیز ماست
تواند به صورت خودکار میزان کالری مصرفی کلی شما را کاهش دهد که برای کنترل وزن مفید است. ویژگی تقویت احساس سیری ماست با انتخاب ماست یونانی که از ماست های غلیظ است، نمود بیشتری پیدا می کند. ماست یونانی ساده از محتوای پروتئین بالاتری نسبت به ماست معمولی برخوردار است و هر 200 گرم از آن 22 گرم پروتئین ارائه می کند. به سلامت گوارش کمک می کند برخی انواع ماست حاوی باکتری های
زنجبیل چه خواصی برای زیبایی دارد؟
پوست آشنا خواهید شد : خوردن زنجبیل می تواند کمک تان کند با چین و چروک مبارزه کنید! این خوراکی سرشار از آنتی اکسیدان است، موادی که سموم را در سلول های پوست کاهش می دهند و در عین حال گردش خون را افزایش می دهد و ظهور پیری را به تعویق می اندازند. زنجبیل نه تنها به عنوان یک خوراکی ضد پیری فوق العاده است، بلکه می تواند به رفع لکه ها و عیوب کمک کند. زنجبیل ضد عفونی کننده و پاک کننده
10 اثر شگفت انگیز نوشیدن آب گرم
. وقتی شما چند فنجان آب گرم می نوشید، دمای بدنتان بالا می رود، سپس عرق می کنید تا بدن را خنک کنید. عرق هم سموم جمع شده در بدن را دفع می کند گلودرد مشکلی است که همراه با درد و خارش در حلق بوده و معمولاً به دلیل سرماخوردگی یا عفونت ایجاد می شود. نوشیدن آب گرم، گلودرد را تسکین داده و احساس بهتری به شما می دهد. آب گرم به رقیق شدن ترشحات و دفع آن ها از سیستم تنفسی کمک می کند.
مغز خود را با این موادغذایی تقویت کنید
کشور دنیا شد. شاید بپرسید راز باهوش شدن آدم ها چیست؟ شاید این پرسش در ذهن تان به وجود بیاید که چرا کشورهای جنوب شرق آسیا یا کشورهای حاشیه مدیترانه، بهترین رتبه ها را در این جدول هوش به خود اختصاص داده اند؟ آیا می شود همه چیز را به گردن ژنتیک انداخت یا خورد و خوراک و عوامل محیطی هم در باهوش شدن نسل یک کشور نقش دارند؟ با ما همراه شوید تا جواب این سوال ها را با هم بررسی کنیم. نقش
چرا برخی مواد غذایی موجب سرطان می شوند؟
فکر کنید که منطقی به نظر می رسد، زیرا افرادی که مواد غذایی با تراکم انرژی بالا مصرف می کنند، احتمال بیشتری دارد اضافه وزن داشته یا چاق باشند. اما باید به این نکته توجه داشت که خطر افزایش یافته سرطان با وزن در ارتباط نبوده است و این شرایط تنها برای زنانی با وزن عادی که مواد غذایی با تراکم انرژی بالای بسیاری مصرف کرده بودند، صدق می کرد. از این رو، شما الزاما نباید دارای اضافه وزن باشید تا
چطور یک گلدان توت فرنگی در خانه پرورش دهیم؟
بدهند! اگر در خانه تنها از یک جهت آفتاب دارید، هر 3 تا 4 روز گلدان ها را بچرخانید تا آفتاب به همه سطح گیاه تان برسد. آفات: دلیل نمی شود که چون توت فرنگی هایتان را در گلدان کاشته اید، آفت ها دستشان به گیاه تان نرسد! آفت ها و پرندگان هنوز هم به سمت گیاه شما جذب می شوند. پس از توت فرنگی تان به وسیله توری یا فنس در برابر پرندگان مراقبت کنید و برای از بین بردن آفات هم می توانید از سموم
توصیه های 6 روزه هواشناسی کشاورزی
پیاز استاندارد با وزن حداقل 5 گرم جهت کشت ● اجرای شخم تابستانه جهت آماده سازی اولیه کشت های پاییزه و مقابله مکانیکی با لارو سوسک های قهوه ای و سیاه ● مناسب ترین تاریخ کشت کلزا در شهرستان های استان چهار محال و بختیاری شامل فارسان، بروجن، کوهرنگ و اردل از 16 تا 30 شهریور ● انجام عملیات تهیه بستر و هیرم کاری قبل از آغاز کشت مزارع کلزا و کشت کلزا در مناطق سردسیر
چاق کننده ترین خوراکی های تابستان
بسیاری از ما، هات داگ و سوسیس، خوراکی های مورد علاقه در تابستان هستند، اما ممکن است آنها را برای بازی بیس بال نگه دارید. این دسته غذاها فقط به خاطر چربی یا کالری بالا نیست که مضر شناخته میشوند، چرا که شما می توانید مدل های کم چرب آنها را انتخاب نمایید. اکثر هات داگ ها و سوسیس و کالباس های دیگر سدیم بسیار بالایی دارند. میزان مواد مغذی معمول این مواد غذایی عبارتند از: هات داگ 280 کالری، 15 گرم چربی
با این غذاها، غروب جمعه دیگر دلگیر نیست!
جمعه شب خواهیم داشت و هم اینکه می توانیم با سرگرم شدن، دلگیر و بی حوصله نباشیم. این خوراکی ها همگی خاص و تازه هستند و همین امر باعث می شود لذت آشپزی را برای شما چند برابر کرده و حواس تان را کاملا پرت کنند. پس آستین ها را در غروب جمعه بالا بزنید تا کرکره بی حوصلگی را پایین بکشید. نارنجک گوجه و زیتون مواد لازم گوجه فرنگی/ 5عدد زیتون بدون هسته حلقه شده
با خواص سفیده تخم مرغ و ارزش غذایی آن بیشتر آشنا شوید
/> سفیده تخم مرغ ارزش غذایی زیادی داشته و خوردن آن با آرد جو برای جلوگیری از خونریزی معده و سینه مفید است . سفیده تخم مرغ سرشار از پروتئین است، ولی با توجه به اینکه میزان کالری، چربی و کلسترول بسیار کمی دارد، مصرف آن برای افرادی که تمایل به کاهش وزن و لاغری دارند، مفید میباشد. سفیده تخم مرغ، قسمت پروتئینی تخم مرغ را می سازد و بخش زیادی از این پروتئین، شامل آلبومین میگردد. این پروتئین یکی از
نکاتی برای داشتن شکمی قوی و تخت
شود. این غذاها را بخورید یبوست یکی از دلایل نفخ است بنابراین با خوردن غذاهای سرشار از فیبر مانند میوه ها و سبزیجات در روز به اندازه کافی فیبر دریافت کنید ( روزانه 25 تا 30 گرم ). نوشیدن آب به اندازه کافی نیز برای حرکت مسیر گوارش مهم است. صبحانه را جا نیندازید اولین وعده روز را هرگز فراموش نکنید. چون خوردن صبحانه در فاصله یک ساعت پس از بیدار شدن می تواند
چرا برخی مواد غذایی موجب سرطان می شوند؟
به گزارش بهداشت نیوز، عصر ایران به نقل از "ایزی هلث اپشنز"، نتایج پژوهشهای بسیاری می توانند به شما در تشخیص عادات تغذیه ای نامناسب که به سرطان منجر می شوند، کمک کنند. مطالعات نشان داده اند که برخی مواد غذایی با کاهش خطر ابتلا به سرطان پیوند خورده اند، که از آن جمله می توان به توت فرنگی، گوجه فرنگی و سبزیجات چلیپایی اشاره کرد. در مقابل، برخی مواد غذایی مانند گوشتهای فرآوری شده خطر ابتلا به سرطان
خوردنی های تاثیرگذار در ابتلا به سرطان
فرنگی قارچ خیار فلفل دلمه ای تربچه میوه های خانواده مرکبات ملون ها توت ها انگورها سوپ های مبتنی بر آب گوشت ماهی سینه مرغ یا بوقلمون لبنیات کم چرب حبوبات برنج قهوه ای گندم کامل جو دوسر پرهیز همیشگی از مصرف مواد غذایی
چای نعناع فلفلی نیوشا
دمنوش چای نعناع فلفلی نیوشا وزن محصول: 40 گرم قیمت برای مصرف کننده : 9500 تومان (هزینه بدون احتساب هزینه ارسال و بسته بندی می باشد و در صورت خرید بالای 100000 تومان ارسال و بسته بندی رایگان می باشد) هزینه ارسال 5 هزار تومان و هزینه بسته بندی 3 هزار تومان می باشد . دمنوش نعناع فلفلی به حفظ تناسب اندام از طریق کاهش وزن کمک می کند. - نعنا ع
10 خاصیت که هندوانه را میوه محبوب شما می کند
خونی و افزایش میل جنسی شود. 3- کاهش ابتلا به بیماریهای قلبی لایکوپن موجود در هندوانه در کاهش بیماریهای قلبی همچون سفت شدن رگ ها و فشار خون موثر است. 4- کاهش وزن هندوانه حاوی سیترولین است که مانع متراکم شده چربی در سلول ها می شود و به همین دلیل خوردن هندوانه راهی بی خطر برای کاهش وزن بحساب می آید. 5- جلوگیری از پیری زودرس هندوانه
سوپ بلغور ارومیه
خوردن این غذای نهایت لذت را ببرید. مواد اولیه: لوبیا قرمز پخته: 1 پیمانه. بلغور گندم: 1 پیمانه نخود پخته شده: 1 پیمانه. مرزه خشک: 1 قاشق غذاخوری. رب گوجه فرنگی: 1 قاشق غذاخوری. سیب زمینی متوسط: 1 عدد. آب: 6-5 پیمانه. نمک، زردچوبه و فلفل: به میزان لازم. فلفل سبز تند: 1 عدد. برای شروع کار، کمی روغن در قابلمه ریخته و پیاز را در آن سرخ می
آش دوغ ارومیه
ببرید. مواد اولیه: برنج: 1 پیمانه. نخود: 250 گرم. سبزیجات( شامل شوید، جعفری و تره): مجموعاٌ 700 گرم. دوغ گازدار: 2 لیتر. نمک و فلفل: به میزان لازم. سیر تازه خرد شده: به میزان لازم. ابتدا در قابلمه نسبتاٌ بزرگی نخود را که از شب قبل خیس کرده و آب آن را چندین بار عوض کرده اید به همراه 6 لیوان آب بپزید. سپس، برنج را به آن افزوده و اجازه دهید تا برنج به
میان وعده مقوی برای کودکان، به به!
انتخاب میان وعده سالم یکی از سخت ترین کارهایی است که مادران کمتر قادر هستند برای کودکانشان انجام دهند، زیرا کودکان معمولا به دنبال مواد خوراکی شیرین و ظاهری جذاب می گردند. اگر به دنبال آماده کردن یک وعده شیرین سالم برای فرزندتان هستید می توانید به جای محصولات آماده که سرشار از مواد قندی و افزودنی است از موادی استفاده کنید که سالم هستند: کنسرو میوه ها بدون قند اضافه میوه های
شلوارکی که با خوردن پوست تان شما را لاغر می کند! +عکس
IFA امسال در برلین رونمایی شد. این شلوارک از صدها دانه تورمالین ساخته شده است. تورمالین نوعی ماده معدنی بلوری متشکل از عناصری چون آلومینیوم، آهن، منیزیم، سدیم، لیتیوم و پتاسیم است. شلوارک مخصوص لاغری به گفته محققان، دانه های تورمالین با خوردن پوست، بسرعت به کاهش وزن فردی که آن را پوشیده کمک می کند. این شلوارک در دو فاز اصلی کار می کند و به گفته طراحانش، تأثیر فوری در لاغر کردن پاها، مفصل ران و حتی معده دارد. دانه های تورمالین نیز در درازمدت نواحی خورده شده را ترمیم می کنند. ...
میوه دادن به کودک، زمان مناسب کیه؟
افزایش آهن خون می شوند. به جز صبحانه، میان وعده ها بهترین زمان استفاده از میوه هستند. با توجه به این که کم خونی فقر آهن یکی از مشکلات تغذیه ای کودکان است و یکی از دلایل اصلی آن استفاده از برنامه غذایی نادرست است، انتخاب میان وعده مناسب مانند انواع میوه همراه با خشکبار می تواند موجب افزایش آهن دریافتی شود. به خاطر داشته باشید که باید هنگام خوردن میوه در میان وعده به زمان صرف وعده اصلی
از شیر گرفتن بچه، روش مناسب چیه؟
. اما نکته مهم این است که نباید به صورت تهاجمی بچه ها را از این کار منع کرد. چون هم بی قرار تر می شوند و هم در روحیه آنها تاثیر بد می گذارد. .شاید شما هم در اطرافیان و آشنا یان خود بچه هایی را سراغ داشته باشید که با وجود داشتن 2/5 سال و یا 3 سال هوز هم شیر مادر می خورند. این متخصص کودکان و نوزادان درباره این وضعیت توضیح می دهد: شیر خوردن برای بچه هایی که سن شان از شیرخوارگی گذشته، هیچ ضرر و فایده ای ندارد چون شیر مادر دیگر ارزشی برای بدن این بچه ندارد و او باید مواد مغذی را از غذا هایی که می خورد دریافت کند. ...
