سایر منابع:
سایر خبرها
چاق کننده های تابستانی ومیزان کالری آنها را از نزدیک بشناسید
شیک تهیه کنید، کالری آن به 720 و 28 گرم چربی میرسد! لازم نیست بستنی و دسرهای سرد و خنک را فراموش کنید، فقط مقدار آنها را کاهش دهید و یا از انواع پر چرب آن صرف نظر کنید. به دنبال دسر هایی مانند شربت، باسلق، کیم های میوه ای، و یا خوراکی های باشید که کمتر از 150 کالری در هر وعده دارند یا دسر های میوه مانند کیک توت فرنگی را امتحان کنید. خوراکی های سرخ شده نمایشگاه های مواد غذایی ...
ماهی به همراه سبزیجات تابستانی
فراوانی که در خود دارند سرشار از فیبر هم هستند. فیبر به کند شدن انتقال قند به جریان خون کمک می کند بنابراین به صورت ناگهانی شاهد افزایش و کاهش قند خون نخواهید بود. چنین غذاهایی مخصوصا برای افرادی که دیابت و مشکلات متابولیک دارند مناسب است. مواد لازم: 4 عدد ذرت بدون پوست اسپری پخت یا مقداری روغن سه فنجان گوجه فرنگی گیلاسی دو قاشق غذا خوری روغن کانولا ...
خرنوب چیست؟ با خواص خرنوب آشنا شوید
کاملا خشک شده است می توانید استفاده کنید. کسانیکه از خرنوب در رژیم غذایی خود استفاده کرده اند بصورت محسوس در آزمایشهای خود افزایش اسپرم و حرکت اسپرمها ، بهبود وضعیت گوارش و کاهش اضافه وزن خود را مشاهده کرده اند. همچنین خرنوب در درمان آلرژیهای تنفسی و درمان سرفه موثر است. خرنوب طبیعت سرد و خشک دارد و قسمت مورد استفاده : میوه و دانه است خواص درمانی خرنوب منبع غنی از انواع ...
آثار برگشت ناپذیر مصرف الکل را بشناسید
ادم و تورم دست و پا نیز ظاهر می شود. در مراحل نهایی زردی پوست و خارش به دلیل رسوب املاح صفراوی زیر جلد هم وجود دارد. با پیشرفت بیماری و بالارفتن فشار ورید کبدی واریس مری ایجاد می شود و ممکن است خونریزی شدید ایجاد شود که سلامت بیمار را به شدت در معرض خطر قرار می دهد. کبد چرب الکلی: در این بیماری آنزیم های کبدی افزایش می یابند و ممکن است فرد کاملا بدون علامت باشد. کبد چرب الکلی در طولانی ...
روشی ساده برای درمان یبوست دوران بارداری
به وجود خواهد آمد. علاوه بر این زمانی که جنین در داخل رحم مادر باردار خود رشد می کند، ممکن است فشار وارده بر ناحیه لگن مادرش را افزایش دهد که این حالت هم به نوبه خود منجر به بروز مشکل یبوست در بدن آنها خواهد شد. با شروع دوران بارداری در بدن زنان هر زنی ممکن است مصرف برخی مواد غذایی را که باعث سخت شدن اجابت مزاج در بدن او می شود، بیشتر از قبل در برنامه روزانه خود قرار دهد که ...
با رژیم لاغری در فضای مجازی بیشتر آشنا شوید
مقدار غذا و در نتیجه دریافت انرژی کم می شود، نباید فرد در میزان دریافت مواد مغذی که برای بدن ضروری است، کمبود پیدا کند. وی به عوارض رژیم لاغری خودسرانه اشاره کرد و گفت: ریزش مو، مشکلات پوستی و ناخن، برخی عوارض رژیم غذایی خودسرانه است که فرد می تواند آنها را به صورت ظاهری مشاهده کند. جعفریان ادامه داد: متاسفانه برخی از آسیب هایی که فرد می تواند به آن مبتلا شود به ظاهر دیده نمی شود، به طور ...
منابع غذایی مناسب برای زیبایی پوست
به گزارش بلاغ ، کلاژن معمولاً در رابطه با سلامت پوست مطرح می شود زیرا نقش اساسی در ایجاد انعطاف پذیری پوست دارد که احتمال ایجاد خطوط و چروک را کاهش می دهد. در ادامه این مطلب را به نقل از تبیان می خوانیم. کلاژن همان چیزی است که تمام بدن را متصل به هم نگه می دارد! کلاژن یک ترکیب ساختاری از استخوان ها، رباط ها، عضلات، لثه، پوست و تاندون هاست. بدن می تواند خودش کلاژن بسازد و هر جا در بدن ...
8 فایده شیر نارگیل برای زنان باردار
توانید خاصیت انعطاف پذیری پوست را حفظ کنید. 5. تامین پتاسیم یکی از مواد مغذی موجود درآب نارگیل، پتاسیم می باشد که سطح الکترولیتی بدن را حفظ کرده و رشد بهینه جنین را تضمین می کند. مصرف این نوشیدنی همچنین از گرفتگی عضلات پا و تورم در این دوران جلوگیری می کند. همچنین، پتاسیم نقش مهمی در آزادسازی انرژی از مواد مغذی حیاتی مثل چربی، پروتئین و کربوهیدرات می باشد. ...
آشنایی با خواص درمانی روغن جوجوبا
ایالات متحده رشد می کند. در واقع شکل مایعی از موم های گیاهی است. در شکل خالص، این روغن به رنگ مایع طلایی روشن است که بدون بو است. روغن جوجوبا برای پوست خوب است چون منبعی غنی از ویتامین E، ویتامین های B، سیلیس، مس، روی و ... است. تمامی این اجزا برای داشتن پوست سالم مفید هستند. فواید روغن جوجوبا بزرگترین فایده روغن جوجوبا این است که ترکیب آن شباهت بسیار زیادی به روغن طبیعی پوست یا ...
تسکین درد قاعدگی
. در این صورت اگر مواد غذایی چرب نیز مصرف کنید پوست حساس تر و چرب تر شده و سر و کله ی آکنه و مشکلات پوستی دیگر هم پیدا می شود. به عقیده ی متخصصان مواد غذایی حاوی چربی زیاد مانند گوشت های قرمز، محصولات لبنی پرچرب، مواد غذایی سرخ کردنی و روغن ها میزان استروژن را افزایش می دهند. باید بدانید که حفظ میزان استروژن بدن اجازه ی تغییرات خاص در رحم را نمی دهد و برای همین میزان گرگرفتگی، کرامپ ها و دردهای دوره ...
فرآورده های فرعی گوشت چه فواید و مضراتی دارند؟
.... همچنین جگر حاوی فولیک اسید، آهن، کروم، مس و روی است که به دلایل خاصیتش برای قلب و افزایش هموگلوبین خون مفید است. قلوه: این فرآورده فرعی گوشت هم سرشار از مواد مغذی و پروتئین است و حاوی اسیدهای چرب امگا3 است. همچنین دارای خواص ضدالتهابی است و برای سلامت قلب مفید است. مغز: مغز هم دارای اسیدهای چرب امگا 3 و مواد مغذی همچون فسفاتیدیل کولین و فسفاتیدیل سرین است که برای سلامت ...
نام و معنای اسامی ترکی پسرانه
چاق و تپل. افتخاری. خشن. زمخت. سرشار. سالم. قوی. سرمست. توْرتان: (Tortan) سنگدان. تورجان: (Turcan) تُرک جان. تورخان: (Turxan) عالیجناب. والامقام. تورغان: (Turğan) خوش ترکیب. تورگوت: (Turqut) جاوید. سالم. توْزان: (Tozan) گرد. ذرّه. طوفان برف. توشار: (Tuşar) مواجه. مبتلا. پابند. طرف زیرین پاهای جلوی اسب. تولان: (Tulan) هیزم. جنگل انبوه. *توماج ...
راهکارهای ساده جلوگیری از سرطان پروستات
فراورده های لبنی، غلات کامل. گنجاندن ماهی در رژیم غذایی: دلایل زیادی برای اهمیت مصرف ماهی های چرب وجود دارد. اسیدهای چرب امگا 3 موجود در ماهی رشد سلول های سرطان را در پروستات متوقف می کند. در میان مردانی که ماهی زیاد مصرف می کنند موارد ابتلا به سرطان پروستات یک به شش است و این نشانگر آن است که میزان موارد سرطان پروستات در میان مردانی که ماهی مصرف می کنند 50درصد کاهش یافته است. مصرف ...
چگونه درتابستان سرما نخوریم؟
خوب بسیاری از ما در تابستان، سراغ انواع کباب ها، ساندویچ ها و فرآورده های گوشتی مختلف می رویم. با این حال، نمی دانیم که کیفیت این مواد غذایی تا چه اندازه بر سلامتی ما تاثیرگذار است. متخصصان توصیه می کنند که در صورت امکان، از گوشت های ارگانیک استفاده کنید و در صورت تمایل به مصرف فرآورده های گوشتی حتما سراغ انواع خالص تر و معتبر بروید. محققان می گویند که میزان اسیدهای چرب امگا-3 در گوشت های ...
چگونه درتابستان سرما نخوریم؟
...> بسیاری از ما در تابستان، سراغ انواع کباب ها، ساندویچ ها و فرآورده های گوشتی مختلف می رویم. با این حال، نمی دانیم که کیفیت این مواد غذایی تا چه اندازه بر سلامتی ما تاثیرگذار است. متخصصان توصیه می کنند که در صورت امکان، از گوشت های ارگانیک استفاده کنید و در صورت تمایل به مصرف فرآورده های گوشتی حتما سراغ انواع خالص تر و معتبر بروید. محققان می گویند که میزان اسیدهای چرب امگا-3 در گوشت های ارگانیک تا ...
فواید شگفت انگیز ماست
دهنده های مصنوعی هستند. این قبیل ماست ها برای سلامت خوب نیستند. در مقابل، ماست ساده، شیرین نشده و طبیعی از فواید سلامت قابل توجهی بهره می برد که در ادامه با چند نمونه از آنها بیشتر آشنا می شویم. سرشار از مواد مغذی است ماست حاوی مواد مغذی مختلفی است که بدن انسان به آنها نیاز دارد. ماست به واسطه محتوای بالای کلسیم خود مشهور است که یک ماده معدنی ضروری برای سلامت دندان ها ...
آشنایی با خواص کره بادام زمینی (فواید و مضرات)
فراوان است و از این رو در سلامت سیستم عصبی موثر میباشد. تنظیم دمای بدن، سم زدایی، تولید انرژی و شکل گیری استخوان های قوی و دندان هااز خواص کره بادام زمینی به دلیل وجود منیزیم موجود در آن است. از دیگر خواص کره بادام زمینی کمک به هضم غذا است. همچنین مصرف متعادل آن به دلیل احساس سیری در کاهش وزن موثر میباشد. ارزش غذایی کره بادام زمینی کره بادام زمینی سرشار از چرب های غیر اشباع است ...
زنجبیل چه خواصی برای زیبایی دارد؟
تحریک می کند زنجبیل نه تنها ریزش مو را کاهش می دهد، بلکه گردش خون را در پوست سر افزایش می دهد، و درعین حال کمک می کند موهایی ابریشمی و براق داشته باشید. شامپوهای موضعی شیمیایی را دیگر لازم ندارید چون خواص ضدعفونی کننده ی زنجبیل برای مبارزه با قارچی که باعث شوره می شود عالی است. کمی زنجبیل رنده شده را با آب مخلوط کرده و در یک بطری اسپری بریزید. مخلوط را مستقیم روی کف سر اسپری کنید ...
10 اثر شگفت انگیز نوشیدن آب گرم
.... ضمناً نوشیدن آب گرم، سلول های پوست را ترمیم می کند، از این رو پوستتان جوان سازی شده و انعطاف پذیری بهتری پیدا می کند. 7. سم زدایی بدن نوشیدن آب گرم همچنین می تواند با دفع سموم و مواد مضر، بدنتان را پاکسازی کند. وقتی شما چند فنجان آب گرم می نوشید، دمای بدنتان بالا می رود، سپس عرق می کنید تا بدن را خنک کنید. عرق هم سموم جمع شده در بدن را دفع می کند. مصرف روزانه ی ...
پزشکان از نگاه به زبان شما چه می فهمند؟
این است که عاملی دهان شما را تحریک می کند. لکه های سفید بدون درد که لوکوپلاکیا نامیده می شوند، ناشی از رشد بیش ازحد سلول ها هستند. این لکه ها که اغلب در سیگاری ها مشاهده می شوند، در 5 تا 17 درصد موارد ممکن است به سرطان تبدیل شوند. اگر سیگاری هستید، بروز این لکه ها درواقع هشدار بدن شماست که به این ضایعات پیش سرطانی مبتلا خواهید شد. در بسیاری موارد ترک سیگار باعث برطرف شدن لکه های لوکوپلاکیا می شود ...
ترفندهایی برای تقویت قلب
رژیم غذایی خوب و سالم را دنبال کنید، اما هرگز ورزش نکنید، ممکن است همچنان با برخی مشکلات مواجه شوید. سناریو ایده آل شامل تلاش همه جانبه در تمامی بخش ها است. شاید در ابتدا اندکی دشوار به نظر برسد، اما در ادامه به یک روال عادی تبدیل خواهد شد، که انجام آن دیگر سخت نیست. در ادامه با چند ترفند برای تقویت قلب بیشتر آشنا می شویم. مصرف مواد غذایی سرشار از کلسیم ...
مغز خود را با این موادغذایی تقویت کنید
ارتقا ندارد اما نقش تغذیه در باهوش شدن بچه ها تا 2 سالگی، بیشتر از زمانی است که مثلاً آن ها دیگر کنکوری شده اند و می خواهیم خوراکی هایی برای افزایش هوششان در برنامه غذایی آن ها بگنجانیم. البته ما تا آخر عمرمان هم می توانیم حافظه کوتاه یا بلندمدت خود را با کمک مواد غذایی سالم یا ورزش های فیزیکی و فکری تقویت کنیم اما بعد از طی روند تکامل مغز، دیگر نمی توان به افزایش خارق العاده هوش یا همان ...
چند روش استفاده از تخم مرغ به عنوان ماسکی برای داشتن موهای سالم و زیبا
سلامتیسم تخم مرغ، غنی از مواد مغذی گوناگون است، این ماده غذایی حاوی مقدار قابل توجهی از پروتئین موثر در رشد و تقویت موها در مقایسه با هر گونه ویتامین ویا مواد معدنی است. علاوه بر اینکه استفاده از تخم مرغ و یا سفیده تخم مرغ به عنوان ماسک برای رشد و افزایش حجم مو بسیار موثر است، مصرف روزانه آن در رژیم غذایی نیز می تواند از ریزش موها جلوگیری کند. نکته مهم اینکه، تخم مرغ تمام مواد مغذی و ...
با خواص سفیده تخم مرغ و ارزش غذایی آن بیشتر آشنا شوید
، پیری زودرس و نقص در عملکرد کبد و عضلات پیشگیری میکند. از دیگر خواص سفیده تخم مرغ به دلیل وجود مقادیر زیاد ویتامین ب2 موجود در آن، کاهش بیماری های ناشی از کمبود این ویتامین نظیر التهاب بدن، خشک و پوسته پوسته شدن پوست اطراف دهان، گوش و بینی است. مطالعات نشان داده است که مصرف پروتئینهای دامی با کیفیت بالا که سفیده تخم مرغ سرآمد آنهاست بطور موثری باعث کاهش و جلوگیری از تحلیل توده عضلانی در طول ...
چشم کودکان را با این خوراکی ها تقویت کنید
ماهی حاوی امگا 3 (اسیدهای چرب مفید) است که برای چشم های کودکان بسیار مفید می باشد اسیدهای چرب امگا 3، باعث افزایش توانایی و قدرت مغز می شوند و به صورت مستقیم عضلات چشم را تقویت می کنند و بینایی را بهبود می بخشند. آجیل ها بادام، گردو، پسته، فندق و همگی حاوی اسیدهای چرب امگا 3 هستند. البته نه به اندازه ماهی، اما نسبت به سایر مواد غذایی امگا 3 بیشتری دارند. ...
رفع چین و چروک صورت با مواد غذایی در دسترس
چرب امگا 3، ویتامین ها و سایر مواد مغذی است. روغن زیتون حاوی اسید اولئیک است که به آبرسانی به پوست کمک کرده و چین و چروک های پوستی را از بین می برد. رفع چین و چروک صورت با شاهی دارای سطح بالایی از پتاسیم است که با اسیدتیه بدن مقابله می کند و نقش مهمی در خالص سازی خون دارد. بنابراین این سبزی می تواند یک ابزار عالی برای مبارزه با مشکلات پوستی از قبیل بثورات، اگزما، آکنه، عفونت ...
ویتامین A چیست و چه خواصی دارد؟
اکسیدان ها مانند ویتامین A مسئول ساختن استخوان های قوی، تنظیم ژن، حفظ روشنایی پوست، تسهیل تمایز سلولی و حمایت از عملکرد سیستم ایمنی هستند. برخی از منابع خوب ویتامین A عبارتند از تخم مرغ، شیر، کبد، هویج، سبزیجات زرد یا نارنجی مانند اسکواش، اسفناج و سایر سبزیجات برگ سبز. ویتامین A برای دید طبیعی، و همچنین رشد مناسب استخوان، پوست سالم و حفاظت از غشاهای مخاطی دستگاه گوارش، تنفس و ادرار در ...
راهکارهای موثر در کاهش درد گردن
متخصص ارتوپد یا فیزیوتراپیست شما باید انجام گیرد. تغذیه مناسب مصرف برخی مواد غذایی در کاهش التهاب و درد های اسکللتی بسیار سودمند است. در طول روز آب فراوانی بنوشید، کم آبی بدن یکی از دلایل شایع گرفتگی های عضلانی است. اسیدهای چرب امگا 3 که در ماهی هایی مانند ماهی سالمون و ساردین به وفور یافت میشوند التهابات شیمیایی بدن را کاهش میدهند. مواد غذایی سرشار از فیبر و آنتی ...
تغذیه مناسب کودکان، نکات مهم برای مادران
تغذیه کودک بر روی رشد و روند یادگیری او اثر بسزایی دارد. والدین باید بر صبحانه، ناهار، شام و میان وعده مدرسه کودک اهمیت زیادی دهند. خواندن این مقاله را به والدین پیشنهاد می کنیم. شروع روز با صبحانه مصرف صبحانه در مورد کودکان قبل از رفتن به مدرسه بسیار حائز اهمیت است. مشاهده شده است که حذف صبحانه باعث کاهش تمرکز و ضعف حافظه می شود. همچنین عدم مصرف صبحانه می تواند بر توانایی ...
گیاهخواری برای کودکان، خوب یا بد؟
بیشتر از مواد غذایی حاوی میوه ها، سبزی ها و غلات و حبوبات کامل استفاده نمایند.ا ما برخی متخصصان تغذیه معتقدند که پیروی از رژیم های گیاهخواری ناکامل در سنین کودکی باعث رشد ناسالم کودک خواهد شد. یکی از نگرانی ها در مورد پیروی از رژیم گیاهخواری در کودکان بروز کمبود برخی از ریزمغذی ها مانند پروتئین، ویتامین B12، ویتامین D، کلسیم، روی و آهن می باشد که می توانند منجر به تاخیر رشد و نمو در ...