خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
رژیم غذایی گیاه خواری چگونه است؟
مرغ و لبنیات حاوی ویتامین ب12 هستند. وگان ها می توانند از خوراکی های غنی شده با ویتامین ب12 یا از مکمل های ب12 استفاده کنند. امگا3: دو نوع اسید چرب امگا3 وجود دارد. نوع اول حاوی DHA و EPA است که در روغن ماهی یافت می شود و نوع دوم حاوی ALA است که در منابع گیاهی مانند بذر کتان، گردو، تخم شلغم، سویا و ... یافت می شود.نوع اول بسیار مناسب است و توصیه مشاوران برای جذب آن مصرف دو تیکه ماهی در هفته ...
آشنایی با محصولات ارگانیک، فواید و نحوه شناسایی آنها
گوناگون محصولات ارگانیک فواید محصولات ارگانیک در میان انواع عوامل بیماری زا مانند آلودگی هوا و پارازیت ها دست کم آنچه می خوریم به جای اینکه گوشت تن مان بشود بلای جان مان نمی شود! مهم ترین تفاوت محصولات ارگانیک با محصولات رایج استفاده نکردن از مواد شیمیایی در پرورش و تولید است؛ موادی که در درازمدت باعث بروز بیماری های گوناگون می شوند. حفظ سلامت فردی حتما ...
بهترین مواد غذایی برای جلوگیری از خشکی پوست
و بافت پوست یکدست خواهد شد: آجیل: سرشار از ویتامینEبه عنوان آنتی اکسیدانی است که ناجی محصولات مراقبت از پوست محسوب می شود. ویتامینEمحافظ پوست در برابر آسیب های ناشی از استرس اکسیداتیو است و مانند اسیدهای چرب امگا 3 منجر به محافظت از پوست در برابر آسیب های اشعهUVخورشید نیز می شود. آووکادو: مانند آجیل، آووکادو مقادیر بالای ویتامینEو سایر آنتی اکسیدان ها را دارد. این میوه از ...
معین: روحانی در رابطه با وزارت علوم از دانشگاهیان نظرخواهی کند
...> *انتظاراتم از کابینه برآورده نشد * انتظار این بود که دولت دوم با کیفیت و کارآیی بیشتری شکل بگیرد *** * یکی از مباحث اساسی در هر جامعه ای بحث مردم سالاری است که کشورها تجربه های متفاوت در این زمینه دارند و بعضی از کشورها در وضعیت میان مردم سالاری و استبداد قرار دارند. به نظر شما ملزومات دستیابی به دموکراسی چیست؟ معین: اول باید ببینیم دموکراسی جیست؟ تعاریف ...
میوه و صیفی جاتی که حتما باید با پوست خورده شوند
...، همچنین گفته می شود، کورستین ضمن مقابله با آسیب بافت های مغز از حافظه نیز مراقبت می کند. در یک مطالعه دیگر، ترکیب دیگری در پوست سیب یافته شده که تریترپنویید نام دارد و از سرطانی شدن برخی سلول ها جلوگیری کرده و با انواع خاصی از سرطان ها مبارزه می کند. همچنین اسید اورسولیک موجود در پوست سیب رشد عضلانی را تقویت و ضمن افزایش حجم ماهیچه ها از خطر بروز چاقی مفرط جلوگیری می کند. سیب زمینی ...
روش های تقویت حافظه
به گزارش راهنمای سفر من به نقل از بولتن نیوز، فراموشی و کم شدن حافظه ارتباط مستقیمی با سن افراد دارد و متأسفانه شروع آن از 20 سالگی است. البته نگران نباشید شما هرگز از 20 سالگی دچار فراموشی نمی شوید اما مغز شما شروع به از دست دادن بعضی سلول های عصبی می کند و بدن کمتر مواد شیمیایی مورد نیاز مغز برای درست کار کردن را تولید می کند. برای اینکه زود دچار فراموشی نشوید باید کارهایی را انجام دهید که ما ...
اضافه وزن کودکان، زنگ خطر بیماری ها
عوامل اجتماعی مانند کم بودن سرانه محیط های ورزشی، اختصاص سهمی ناچیز از سبد درآمد خانوار به ورزش، نرخ بالای رشد جمعیت و زندگی آپارتمان نشینی، باعث شده است که طی 20 سال اخیر تعداد کودکان مبتلا به چاقی در ایران بیش از 3 برابر شود. ابوالقاسم جزایری، رئیس دفتر بهبود تغذیه وزارت بهداشت در نشست خبری هفته بسیج تغذیه گفت که چاقی بیماری کشنده ای نیست اما بسیاری از بیماری هایی غیرواگیر چه مستقیم و چه ...
خواص زردچوبه
مردم نیوز : دراینجا 10 شیوه ای را که بدن از نصف قاشق چایخوری زردچوبه در غذای روزانه بهره می برد برای تان می گوییم. مبارزه با التهاب التهاب، واکنش طبیعی بدن نسبت به باکتری ها، سموم و ضربه است. سلول های آسیب دیده توسط این عوامل، هیستامین، برادی کینین و پروستاگلاندین ترشح می کنند. این مواد شیمیایی موجب تورم و التهاب می شوند. مقاله ای در نشریه Alternative and Complementary ...
با بیماری ای ال اس ALS و علائم آن آشنا شوید
که این بیماری مسری نیست. بر اساس یافته های متخصصین پزشکی ، بر اساس برآورد موسسه ملی اختلالات عصبی و سکته مغزی (NINDS) ، ای ال اس در اکثر موارد ( 90 تا 95 درصد ) تصادفی بوده است ALS می تواند هر کسی را مبتلا کند. مهم نیست چه جنس یا نژاد یا وضع مالی داشته باشد. درباره عوامل خطر ALS دانسته های کمی وجود دارد. دانشمندان نمی دانند چه چیزی عامل ALS است ولی آنها ...
8 دلیل سکته قلبی که حتی فکرش را هم نمی کنید
عصر بانک ؛به گزارش سلامانه، در اینجا 8 علت غیر قابل تصور که با خطر حمله قلبی در ارتباطند را معرفی می کنیم: آنتی بیوتیک ها: این دسته داروها هنوز هم برای درمان طیف گسترده ای از مشکلات سلامتی ناشی از عفونت های باکتریایی تجویز می شوند با این حال اگر شما در معرض خطر ابتلا به بیماری های قلبی هستید، و یا سابقه ابتلا به این بیماری ها را در خانواده دارید، باید از دریافت آتی بیوتیک هایی مانند ...
سفر بی خطر!
در ادامه این گزارش می خوانیم: مرگ بیش از 300 نفر هر هفته در جاده های کشور، خبر دردناکی است که نشان می دهد، هنوز به ارزش سرمایه های انسانی پی نبرده ایم. علاوه برآن، خسارت های مادی و معنوی حوادث رانندگی نیز بسیار سنگین است؛ خانواده ای که نان آور خود راازدست می دهد، پدرومادری که فرزندان عزیز خودرا به خاک می سپارند. جامعه ای که نیروی کاری خودرا ازدست می دهدوشاید جبرانی برای آن هم نباشدومجروحان و معلولانی که باید هزینه های زیادی برای درم ...
رژیم غذایی مادران شیرده، آهسته و پیوسته
.... رژیم های سخت به طور مستقیم روی شیر مادر تاثیر می گذارند. انتخاب چربی های سالم برای مصرف چربی انواع چربی های اشباع نشده را انتخاب کنید. منبع این نوع چربی های سالم شامل روغن کانولا، روغن زیتون و ماهی های چرب همچون سالمون و همچنین آووکادو، زیتون، آجیل و دانه های خوراکی است. تا حد امکان از چربی های اشباع شده استفاده نکنید. این نوع چربی ها در انواع گوشت های چربی دار، شیرهای پرچرب ...
خطرناک ترین عادات مضر برای سلامتی
هورمون ملاتونین که خواب و بیداری را تنظیم می کند را سرکوب می کند. ملاتونین پایین می تواند منجر به افسردگی، سرطان، چاقی، بیماری های قلبی و سیستم ایمنی ضعیف شود. بنابراین عادت های مضر مثل کار کردن با لب تاب و گوشی در آخر شب را ترک کنید. زود رفتن به رختخواب برای بهبود سلامت شما مناسب است. 4- ذخیره مواد غذایی در ظروف پلاستیکی بسیاری از ظروف پلاستیکی حاوی مواد شیمیایی مصنوعی مانند ...
7 بیماری را با مصرف 7 نوع آجیل از خود دور کنید!
از منیزیوم است و به خاطر وجود فیتواسترول ها؛ سطح کلسترول ال دی ال را کاهش می دهد. گردو؛ دشمن التهاب: گردو علاوه بر این که حاوی میزان زیادی از آنتی اکسیدان ها است، در محافظت از بدن در برابر آسیب سلولی که می تواند منجر به بیماری های قلبی، سرطان و پیری زودرس شود، نقش مهمی دارد. گردو ثروتمندترین آجیل از نظر داشتن اسیدهای چرب امگا 3 است که به مبارزه با تورم و التهاب می رود. گردو همچنین حاوی ...
6 راهکار حرفه ای برای پیشگیری از پیری زودرس
طبیعی مانند روغن زیتون، دانه های کتان و ماهی هایی مانند سالمون دریافت کنید. مکمل های روغن ماهی در صورت نیاز می تواند منبع دیگری برای این چربی ها باشند. این اسیدهای چرب برای رطوبت رسانی پوست لازم است. نوشیدن آب در همه شکل ها توصیه دیگری است که برای پوست اهمیت دارد. حداقل یک لیتر آب بنوشید. اگر اندام تان ورزشکاری است نوشیدن آب بیشتر توصیه می شود. نوشیدن قهوه و چای سبز نیز برای پوست مؤثر است. ...
ارتباط این مواد شیمیایی غذایی با چاقی
، شواهدی وجود دارد که این اثر می تواند از مادر باردار به جنین وی منتقل شود، به معنای آن که مصرف غذای حاوی این مواد شیمیایی ممکن است بر سوخت و ساز فرزند شما نیز تاثیرگذار باشد. چرا این روش اهمیت دارد؟ این تکنیک سلول بنیادی برای آزمایش و ایمنی مواد شیمیایی غذایی ارزان تر و اخلاقی تر از روش هایی است که تا پیش از این مورد استفاده قرار می گرفتند. هزاران ماده شیمیایی وجود دارند که ...
9 گزینه غذایی مناسب برای بی تحرک ها
نشان داده شده هر دو منجر به کاهش تاثیرات رادیکال های آزاد در بدن می شوند. آجیل: انواع آجیل سرشار از اسیدهای چرب امگا 3 گیاهی شناخته شده با نام ALA هستند که منجر به کاهش فرایند التهاب در بدن می شوند. بادام در میان آجیل ها، غنی از ویتامین E. است؛ آنتی اکسیدانی که منجر به حفاظت از سلول ها در برابر استرس اکسیداتیو (محصول جانبی التهاب) می شود. آناناس: ماده ...
داستان 50 سال عاشقی غلام ژاپنی و ممدلالی
بهم نقش بده آخرش یه نقش چهار پنج ثانیه ای بهم داد من بعد چهل سال یعنی با التماس باید یه پلان چهار ثانیه ای بگیرم؟! یعنی شما معتقدید برای هنروری هم پارتی بازی میشه؟ سر کارای جدید که میرم هنرورا پول میدن که بازی کنن، انقدر این جوونای علاقه مند زیاد شدن آشناهای کارگردان و دیگر عوامل زیادن که اصلا کسی دیگه دنبال ما نمیاد، بازم میگم خدا خیرش بده این برنامه ماه عسل و اون باعث شد یه ...
علت خونریزی بینی یا خون دماغ شدن و روش های جلوگیری از آن
...، زیاد رخ می دهد. افرادی که داروهای ضد انعقاد خون مصرف می کنند، بیشتر مستعد خون دماغ شدن هستند. در این وضعیت، حتی یک عارضه ی جزئی هم می تواند منجر به خونریزی قابل توجهی شود. عوامل زیر خطر خون دماغ شدن را تشدید می کنند: نکته: هرگز داخل بینی تان پنبه یا دستمال کاغذی نگذارید. اگر بینی بیشتر از چهاربار در هفته خونریزی کند، باید حتما به یک متخصص مراجعه کنید تا دلیل این امر مشخص ...
غذاهای تقویتی برای وزن گیری جنین
جگر چرب ماهی، به ویژه جگر ساخته شده است. این روغن بسیار غنی از اسیدهای چرب امگا 3 و EPA و DHA می باشد، که برای رشد مغز و چشم ضروری است). روغن جگر ماهی نیز غنی از ویتامین D است که بسیاری از مردم به اندازه کافی از آن استفاده نمی کنند. این ماده برای کسانی که به طور منظم غذاهای دریایی و یا مکمل با امگا 3 و یا ویتامین D مصرف نمی کنند بسیار مفید است. مصرف کم ویتامین D با افزایش خطر ...
6 خوراکی پرکالری که می توانید با خیال راحت بخورید
روغن زیتون به همراه حمص به عنوان یک میان وعده سالم که به خوبی احساس سیری را در انسان ایجاد می کند نیز برای کاهش وزن بسیار توصیه شده است. سیب زمینی: شاید به دلیل وجود کربوهیدرات، سیب زمینی شهرت چندانی در بین مواد غذایی نداشته باشد، اما فراموش نکنید که این ماده غذایی سرشار از آهن، پتاسیم و فیبر است. یک سیب زمینی متوسط همراه با پوست 161 کالری دارد. سیب زمینی را به همراه کره، نیر، خامه ترش یا بیکن ...
قرص ویاگرا (سیلدنافیل)
اتفاق نمی افتد از روابط جنسی پشتیبانی می کند. چرا مردان مشکل نعوظ دارند؟ بسیاری از عوامل میتوانند به ناتوانی جنسی کمک کنند (اختلال نعوظ). انتخاب شیوه زندگی، مانند مصرف مشروب به مقدار زیاد، سیگار کشیدن، مصرف مواد مخدر غیر قانونی و همچنین چاقی و استرس، می تواند بر روی نعوظ تأثیر بگذارد. اختلال نعوظ همچنین می تواند نشانه ای از مشکلات بهداشتی اصلی مانند آترواسکلروز، بیماری قلبی ...
شکم و پهلوی شما با نان سنگگ بزرگ می شود
می برد و بعد منجر به چاقی می شود و کبد چرب تولید می کند.وی همچنین گفت:اکسیژن که توسط هموگلوبین به میتوکندری سلول آورده شده چون نتوانسته باعث سوخت گلوکز شود و انرژی تولید کند به رادیکال های آزاد تبدیل می شود این ها مهمترین و گسترده ترین عوامل تولید سرطان در بدن انسان است.این متخصص تغذیه اضافه کرد : بنابراین متوجه می شویم که سفید کردن گندم برای تولید نان سفید باعث چاقی، چربی خون، فشارخون، دیابت و کبد چرب می شود و در ضمن اکسیژن بخاطر نبود ویتامین B به رادیکال های آزاد یعنی مهمترین عوامل سرطان زا تبدیل می شود ...
علت تلخی دهان در بارداری، علائم شایع
عصبی مرکزی حیاتی هستند و می توانند خطر افسردگی پس از زایمان را کاهش دهد. بهترین منابع: ماهی سالمون، ماهی کولی، بذرکتان، روغن بذرکتان و برخی برندهای تخم مرغ. • کولین:این ترکیب شبه ویتامین B نقش مهمی در رشد مغز جنین داشته و از بروز نقص های مربوط به نخاع جلوگیری می کند. بهترین منابع: گوشت قرمز (به استثنای جگر که زنان باردار نبایند بخورند)، جگر مرغ، تخم مرغ، دانه سویا و گیاهک گندم. ...
روش مراقبت از پوست و مو در تابستان
شوینده و آب زیر آن باقی نماند و عامل حساسیت نشود. پوست دست را مرطوب کنید:از آنجایی که میزان ترشح سبوم در پوست دست در مقایسه با صورت کمتر است بیشتر هم در معرض آسیب قرار می گیرد. سعی کنید در هر وعده بعد از شستشوی دست یا تماس آن با آب و مواد شوینده و قبل از خواب آن را چرب کنید و سر انگشتان ناخن ها را فراموش نکنید. بهترین نوع کرم، کرم های اوره بدون اسانس و رنگ است. دست ها ...
تنوع در رابطه زناشویی، راهکار چیه؟
واکنش می دهد. مشخص است که نمی توانید هر وقت این هیجان از بین رفت، شریک زندگی تان را عوض کنید. اما می توانید عوامل دیگر را تغییر دهید. یک مکان جدید، زمان جدید یا موقعیت جدید حال و هوای هر دوی شما را برمی گرداند. رابطه جنسی اول صبح، زیر دوش حمام یا در اتاقی متفاوت از اتاق همیشگی تان را امتحان کنید. مشکل شماره 2: کارهای زیاد، خستگی راهکار: یک وقفه رمانتیک ایجاد کنید. ...
زمان تست حاملگی، نکات حساس
بارداری تجربه کنند. این رقم برای خانم های خیلی چاق هم باید حداکثر 7 کیلوگرم باشد. وزن نگرفتن مناسب در دوران بارداری می تواند خطر تولد نوزادی با وزن بسیار پایین را تشدید کند. از طرف دیگر وزن گیری بیش از اندازه در این دوران هم می تواند خطر ابتلا به برخی از بیماری ها مانند دیابت را برای مادر در پی داشته باشد. به همین دلیل معمولا به خانم هایی با شرایط سالم و طبیعی توصیه می شود که برای حفظ سلامت ...
نکاتی که باید هنگام سفر رفتن بدانید
بیماری مسافرتی در حال حاضر گاستروانتریت (التهاب معده و روده) و اسهال مسافرتی است. تقریبا نیمی از مسافران حداقل 1 بار این بیماری را طی سفر تجربه می کنند. اسهال مسافرتی از اهمیت بالایی برخوردار است و باید به موقع درمان شود. در غیر این صورت با دفع آب و الکترولیت های بدن ممکن است جان فرد را به خطر بیندازد. اسهال های مسافرتی می توانند بر اثر عوامل مختلف عفونی، سمی یا فانکشنال (عملکردی ...
علت ترومبوفلبیت و روش درمان
سرویس سلامت جوان ایرانی به نقل از دکتر سلام: ترومبوفلبیت یک بیماری در ناحیه پاها است که معمولا با لخته شدن خون در رگ های پا ایجاد می شود و علائمی همچون درد پا و تنگی نفس را به همراه دارد، در این مقاله دکتر سلام شما را با علت ترومبوفلبیت و نحوه درمان آن آشنا می نماید. ترومبوفلبیت چیست؟ ترومبوفلبیت تورم عروق است که معمولاً در پاها به دلیل لخته شدن خون به وجود می آید ...
خوراکی های خوشمزه که عملکردی همانند سیانور دارند
موادی که دارای چنین سمی باشد، می تواند مرگبار نیز باشد. 14. انواع لوبیاها این نوع حبوبات برای شما بسیار مناسب هستند، مگر این که آنها را نادرست برای مصرف آماده کنید. برای اینکه ماده سمی لکتین موجود در لوبیاها که برای سلول های معده بسیار مضر است، از میان بروند. باید آنها را چندین ساعت در آب بخیسانید و سعی کنید طبخ آن را به صورت کامل انجام دهید تا لوبیاها کاملا پخته شوند. این کار مواد ...
