سایر منابع:
سایر خبرها
ادویه هایی برای دیابتی ها
تواند به طور موثر از آن استفاده کند. ثابت شده است که برخی ادویه جات می توانند در درمان یا کنترل قندخون در افراد دیابتی مفید واقع شوند که در ادامه به برخی از آنها اشاره شده است. کاپسایسین موجود در فلفل به بهبود عملکرد عروق خونی کمک می کند و می تواند سطح فشارخون را طبیعی کند. این ماده به حفظ جریان خون در سراسر بدن، به ویژه دست ها و پاها که ممکن است به خاطر قندخون بالا دچار مشکل شده باشند ...
غذاهای تقویتی برای وزن گیری جنین، چی بخوریم؟
حفظ رژیم غذایی سالم در دوران بارداری بسیار مهم است.در طول این زمان، بدن شما نیاز به مواد مغذی اضافی، ویتامین ها و مواد معدنی دارد. در حقیقت شما ممکن است 350-500 کالری اضافی در طول سه ماهه دوم و سوم بارداری نیاز داشته باشید. رژیم غذایی حاوی مواد مغذی کلیدی ممکن است بر رشد کودک تاثیر بگذارد. عادات غذایی ضعیف و اضافه وزن نیز ممکن است خطر ابتلا به دیابت بارداری و عوارض بارداری یا ...
هرآنچه درباره شیرهای طعم دار باید بدانید
و درنتیجه شیر سفید بدون طعم نیز برایش جذابیتی ندارد. طعم دهنده ها و شکری که برای ایجاد طعم جذاب تر به شیر ساده اضافه می شوند برای این است که کودکان و افرادی که تمایل چندانی به مصرف شیر ندارند، بتوانند این ماده غذایی را به بدن خود برسانند. اگر به شیرهای طعم دار در صنعت، شکر افزوده نشود طعم آن ها چندان مورد پسند نخواهد بود. آیا شیرهای طعم دار حاوی افزودنی های غیرمجاز هستند ...
6 راهکار حرفه ای برای پیشگیری از پیری زودرس
داشتن پوست شاداب و جوان، استفاده از رژیم غذایی مناسب است. پوست بزرگترین ارگان بدن است که مستقیماً از آنچه می خورید تغذیه می کند. بنابراین باید رژیم غذایی مناسبی داشته باشید. در رژیم غذایی مناسب باید ویتامین دی بخوبی تأمین شود. بهتر است از اواخر سن جوانی مکمل های ویتامین دی مصرف کنید. امگا3 و امگا6 برای پوست بسیار اهمیت دارند. ایده آل این است که شما این اسیدهای چرب را از ...
موادغذایی فوق العاده برای کاهش قندخون
به گزارش جام نیوز، اولین قدم برای اطمینان از سطوح سالم قندخون، مصرف موادغذایی کم کالری است. سپس می توانید برای تنظیم سطوح قند خون از برخی موادغذایی خاص در رژیم غذایی خود استفاده نمایید. همچنین مصرف موادغذایی توصیه شده برای کاهش قندخون می تواند موثر باشد. موادغذایی برای کاهش قندخون یک رژیم غذایی کامل بر مصرف سبزیجات، غلات کامل و میوه ها تاکید دارد. در واقع این نوع رژیم نه ...
نذری های میلیاردی!
برنج هاشمی 108000 ریال است. برنج وارداتی تایلندی هومالی کیلویی 27000 ریال است و برنج وارداتی پاکستانی، کیلویی 66000 ریال در بازار فروخته می شود. گوشت قرمز گوشت قرمز نیز از جمله مواد غذایی است که در این ماه برای تهیه انواع خورشت ها مورد استفاده قرار می گیرد. قیمت مصوب هر کیلوگرم قلوه گاه بی استخوان گوسفندی، 250000 ریال، کف دست با ماهیچه گوسفندی 420000 ریال، ران کامل ممتاز ...
6 خوراکی پرکالری که می توانید با خیال راحت بخورید
سازید و به حفظ سلامت کلی بدن کمک کنید. روغن زیتون: یک بخش اصلی از رژیم غذایی مدیترانه ای است و مصرف آن به طور مستقیم با کاهش خطر ابتلا به بیماری های قلبی و برخی سرطان ها ارتباط دارد. روغن زیتون خاصیت ضد التهابی دارد و مصرف آن برای حفظ سلامت استخوان ها نیز مفید است. یک قاشق غذاخوری روغن زیتون حدود 120 کالری دارد، از این رو، بهتر است از آن به عنوان چاشنی سالاد و برای پخت و پز ...
غذاهایی که شما را در مقابل سرطان روده بیمه می کنند
از 29 میلیون شرکت کننده بزرگسال در مطالعات مورد بررسی، حدود 250 هزار نفر مبتلا به سرطان روده بودند. دکتر ادوارد جیوونوچی، عضو گروه تحقیق، در این باره می گوید: بررسی گسترده مطالب علمی آشکار ساخت سرطان روده بزرگ عمدتاً از طریق رژیم غذایی سالم و سبک زندگی قابل پیشگیری است. وی در ادامه می افزاید: حفظ وزن سالم بدن، فعالیت بدنی، رژیم غذایی سالم، اجتناب از استعمال سیگار و مصرف الکل ...
چرا ملت ایران باید اولین مصرف کننده برنج تراریخته در جهان باشد
.... مقاوم بودن به آفات، بی نیازی به علف کُش ها و سموم شیمیایی، ارزان و مغذی بودن، از جمله توجیهات موافقان در حمایت از محصولات تراریخته است و بیماری زا بودن، گران تر بودن محصول، مصرف چند برابری سموم و آفات، فقر غذایی و به طور کلی نرسیدن به یک اجماع علمی کلی در مورد سالم و یا ناسالم بودن این محصولات، برخی از دلایل عنوان شده از سوی مخالفان تراریخته ها است. در این میان، موضوع ...
مصرف دارچین در بارداری، عوارض جانبی داره؟
.... اما مصرف مکمل های دارچین یا روغن و عصاره های آن در دوران بارداری توصیه نمی شود. مزایای مصرف دارچین در دوران بارداری آنتی اکسیدان طبیعی دارچین آنتی اکسیدان طبیعی به حساب می آید که با عفونت های قارچی و باکتریایی و ویروسی مبارزه می کند. این ماده برای درمان سرماخوردگی و آنفولانزا مناسب می باشد. افزودنی سالم در غذا دارچین مزه ای قوی و مقدار کمی قند دارد. به همین ...
مصرف پروتئین در بارداری، بخورم یا نخورم؟
...، مانند گوشت قرمز بدون چربی، مرغ و ماهی را مصرف کرد. این موارد همچنین منابع خوبی از ویتامین های گروه B، آهن و مواد معدنی هستند.علاوه بر این ها تخم مرغ، پنیر، غلات و حبوبات نیز می توانند پروتئین لازم برای بدن مادر را تامین کنند. گیاهخوارن می توانند با خوردن شیر و تخم مرغ پروتئین مورد نیاز را بدست آورند؛ اما کسانی که فقط از گیاهان تغذیه می کنند باید برای داشتن برنامه غذایی مناسب با یک متخصص تغذیه و سلامت مشورت های لازم را انجام دهند. ...
سوپر فودهای افراد دیابتی
. همچنین اضافه کردن عدس ها یا دانه های چیا (تخم شربتی) به رژیم غذایی می تواند مانع از بیماری آلزایمر شود. به طور کلی رژیم غذایی غنی از میوه ها، سبزیجات، غلات کامل و پروتئین بدون چربی انتخاب سالمی برای افراد دیابتی ها می باشد. اخبار زیر را از دست ندهید:
تناسب اندام و بهبود روحیه با رژیم غذایی دوپامین
...، دانه کتان و گردو مصرف کنید. سعی کنید ماهی های چرب مانند شاه ماهی، قزل آلا و ماهی تن را در رژیم غذایی خود جای دهید. - در هنگام ناهار و شام از مواد غذایی مانند عدس، ماهی، گوشت لخم و مرغ استفاده کنید. - در آخر هم تا حد امکان از غذاهای فراوری شده، پرنمک و شور و یا خیلی شیرین پرهیز کنید. کاهش وزن - روش های سریع و مطمین برای تناسب اندام تناسب اندام - چند اقدام خانگی سالم برای کاهش وزن ...
پف زیر چشم، علت و درمان های خانگی آن
ماهی؛ زرده تخم مرغ؛ مخمر ابجو؛ جگر؛ دانه غلات ویتامین B6 براساس مصرف پروتئین: 2 میلی گرم برای هر 100 گرم پروتئین در روز برای بزرگسالان؛ 0.6-1.2 میلیگرم برای هر 100 گرم پروتئین در روز برای کودکان تعادل سدیم و پتاسیم، که می تواند تورم و نفخ در سراسر بدن را کاهش دهد گوشت و غلات کامل؛ جگر؛ مخمر ابجو ویتامین B12 نوزادان: 3 ...
حقایق ناگفته درباره تزریق ژل به لب
.... خطراتی در محدوده کبودی موقت تا مرگ دائمی بافت لب و موارد بسیار زیاد دیگری برای تزریق لب وجود دارد. قبل از اینکه تصمیم بگیرید که لب هایتان را جمع و برجسته کنید مطمئن شوید که همه حقایق را در مورد انجام این کار می دانید. تزریق لب می تواند باعث آسیب به بافت لب شود وقتی که یک ماده خارجی به بدن تان تزریق می کنید، خطری وجود دارد. تزریق به لب هایتان می تواند حتی باعث آسیب و مرگ ...
نفخ معده و شکم تان را با این روشهای موثر از بین ببرید
هستند که روده ها را سرحال و سالم نگه می دارند و باعث می شوند روده ها عملکرد خوبی داشته باشند. ماست پروبیوتیک ها به صورت انواع مکمل ها در دسترس هستند، اما طبق معمول، منابع طبیعی الویت دارند؛ ماست پروبیوتیک، کفیر، سوپ میسو و قارچ کومبوجا نمونه های خوبی هستند.
اهمیت مکمل برای نوزادان
تمام طول عمر ادامه یابد. آبمیوه توصیه نمی شود؛ با وجود این، اگر به شیرخوار خود آبمیوه می دهید نباید مقدار آن از 120 تا 180 میلی لیتر بیشتر باشد. از هر 10 کودک یک ساله، 9 نفر از آبمیوه استفاده می کند. معمول ترین آبمیوه ای که مصرف می شود، آب سیب است. آبمیوه مقداری از آب مورد نیاز بدن کودکان سالم را تأمین می کند ولی آب خالص برای کودک، سالم ترین انتخاب است. اگر کودک آبمیوه زیادی بنوشد، چون ...
دانستنی های جالب درباره اثرات مهربان بودن با دیگران
دارای فواید جسمانی و روانی متعددی است که از مهمترین آنها می توان به این موارد اشاره کرد: سیستم ایمنی مهربان ها عملکرد بهتری دارد انجام فعالیت های خیرخواهانه تاثیر بیشتری از ترک سیگار یا ورزش کردن بر سلامتی دارند. نتایج پژوهش ها حاکی از آنست که انجام اعمالی مانند کمک کردن به همسایگان، انجام فعالیت های داوطلبانه و کمک های نقدی و غیر نقدی موجب نیرومندتر شدن سیستم ایمنی بدن ودر ...
اعتیاد یک دانش آموز هم فاجعه است
، مصرف دخانیات بر سیستم عصبی بدن و حافظه انسان اثر منفی می گذارد. علاوه بر مشکلات جسمی افراد در مدت زمان کوتاهی پس از استفاده مداوم دچار آلزایمر می شوند. افرادی که دخانیات مصرف می کنند، زودتر دچار اختلالات حافظه می شوند. افراد ممکن است در اثر استفاده مداوم دچار اختلالات جبران ناپذیری از نظر جسمی شوند. مصرف این مواد تمرکز دانش آموزان را از بین می برد و آنها را از نظر یادگیری نیز دچار مشکل می کند. آنها وابسته به یک ماده دخانی می شوند و این وابستگی دانش آموزان را از نظر تمرکز حافظه دچار مشکل می کند. ...
سهم ما در رنج چاقی تپل های دوست داشتنی دیروز
بر اهمیت تغذیه از قبل از تولد ، گفت : تدوین و اجرای برنامه های جامع برای ترویج محیط آموزشی سالم با آموزش بهداشت ، تغذیه سالم و فعالیت جسمی برای کودکان سنین مدرسه و نوجوانان و ارائه خدمات خانواده محور مبتنی بر سبک زندگی سالم جهت کنترل وزن کودکان از جمله راهکارهای مطرح شده وزارت بهداشت است. وی افزود : تغییر در شیوه زندگی مانند رفتارهای غذایی نامناسب و کاهش فعالیت بدنی از جمله مصرف بی رویه ...
فقر منیزیم و 5 هشدار جدی آن برای بدن
بر این باورند که سنگ کلیه به علت انباشت کلسیم در کلیه ها ایجاد می شود در حالی که کمبود منیزیم عامل اصلی سنگ کلیه است. منیزیم مانع تشکیل سنگ های کلیوی از طریق مهار اتصال کلسیم با اگزالات می شود؛ دو ترکیبی که عامل سنگ کلیه هستند. در واقع مصرف منیزیم کافی، راهی برای پیشگیری از سنگ کلیه است. منابع غذایی منیزیم باقلا، دانه آفتابگردان ، دانه کدو تنبل ، بادام ، لوبیا ، سویا ، حبوبات و اسفناج از منابع طبیعی منیزیم هستند. منبع: آوای سلامت ...
این موااد غذایی شما را برای طولانی مدت سیر نگه می دارند
اشتها است و به همین دلیل هم کسانی که در وعده صبحانه از تخم مرغ استفاده می کنند٬ کمتر از کسانی که از نان سفید و مربا و شیرینی جات در صبحانه استفاده می کنند٬ احساس گرسنگی کرده و در کاهش وزن نیز موفق تر هستند. به تخم مرغ٬ سبزیجات سرشار از فیبر مثل کنگر فرنگی یا بروکلی اضافه کنید تا ساعتها سیر بمانید. جلوگیری از پرخوری با دانه کتان در دو قاشق غذاخوری دانه کتان٬ 4 گرم فیبر وجود دارد ...
این اشتباهات را در تغذیه خود مرتکب نشوید
و بازسازی خود بپردازد. خوردن غذا یا میان وعده سالم و مغذی، مواد خام لازم که سلولھا برای بازسازی خود به آنھا نیاز دارند را در اختیار بدن قرار می دھد. برای اینکه بھترین نتیجه را از ورزش خود بگیرید، پس از ورزش از خوراکیھایی استفاده کنید که سرشار ازویتامینھا، مواد معدنی، آنتی اکسیدانھا، پروتئین خالص و چربیھای سالم باشند. میوه مانند شیرینی خاصیت چاق کنندگی دارد برای کنترل وزن ...
حقایقی مهم در مورد فروکتوز میوه ها
که جانب تعادل را رعایت کنید تا بتوانید سلامتی خود را تضمین کنید. اگر می خواهید سالم باشید و در عین حال رشد عضلانی را تجربه کنید بهتر است پروتئین، کربوهیدرات و چربی به مقدار مورد نیاز مصرف کنید. اما دوباره به اول مطلب شما را ارجاع می دهم، دنبال یک دشمن تازه نگردید! شما هنوز هم می توانید فروکتوز را از منابع طبیعی اش (میوه و سبزی) مصرف کنید. البته می توانید گاهی اوقات هم تقلب کنید! (اما این را تبدیل به یک عادت نکنید!! ...
دود سیگار برای کودکان، خطراتی جدی
...: دود ناشی از سیگار تحمیلی، خطرات جدی را بویژه برای کودکان و افراد خانواده فرد سیگاری که در تماس دائم با این دود هستند در بر دارد. استنشاق غیرداوطلبانه دود ناشی از سوختن سیگار به معنی سیگاری تحمیلی بودن است. شخصی که با افراد سیگاری زندگی می کند و در معرض دود سیگار قرار می گیرد، مانند این است که سالانه 80 نخ سیگار کشیده باشد و در اصل یک چهارم میزان نیکوتین سیگارهای استفاده شده ...
7 توصیه مهم برای مادرانی که بارشان دوقلو است
...> هدف اصلی از تغذیه مناسب این است که یک رژیم غذایی سالم و متعادل داشته باشید. میوه و سبزیجات کافی، غلات و لبنیات کمک می کنند که زن باردار دچار یبوست نشود. تا جایی که ممکن است از میوه های تازه استفاده گردد. ماست کم چرب، شیر و پنیر کم چرب مصرف شود. از خوردن فست فود و مواد غذایی فرآوری شده پرهیز شود. خانم هایی که دوقلو باردارند بیشتر از سایرین در معرض ابتلا به کم خونی هستند و باید ...
کشوری کوچک تغذیه کننده جهان/ هلند به غول کشاورزی دنیا تبدیل می شود
. بیش از نیمی از زمین های کشور برای کشاورزی و باغبانی استفاده می شود. به نظر می رسد گلخانه ها مانند آینه های عظیمی در سراسر حومه شهر اند که با تابش نور خورشید بر آن ها می درخشند و در شب نور داخلی را بازتاب می دهند. این ها مجتمع های فوق العاده گلخانه های هلند اند و برخی از آن ها تا 175 هکتار وسعت دارند. مزارع تحت کنترل آب و هوا، می تواند کشوری را که هزاران مایل از مرکز قطب فاصله ...
خواص گوجه فرنگی برای پوست وبدن
گوجه فرنگی خام را کربوهیدرات ها تشکیل می دهند. این به آن معناست که یک گوجه فرنگی متوسطِ 123گرمی کمتر از 5 گرم کربوهیدرات دارد. قندهای ساده مانند گلوکز و فروکتوز 70درصد کربوهیدرات موجود در گوجه فرنگی را تشکیل می دهند. ویتامین ها و موادمعدنی ویتامین C: این ویتامین هم آنتی اکسیدان است و هم نوعی ماده مغذی ضروی. یک گوجه فرنگی متوسط تقریبا 28درصد نیاز روزانه به ویتامین C را تامین ...
آشنایی با یک نوشیدنی هزار ساله قارچی
...> کومبوجا در حال حاضر درفروشگاه های مواد غذایی در دسترس است. در هنگام خرید کومبوجا سعی کنید بسته بندی برچسب دار آن را انتخاب کرده و نوع کم الکل آن را خریداری کنید. ضمنا بهتر است تا کامل شدن تحقیقات کودکان، زنان باردار و یا افرادی که سیستم ایمنی بدن آنها ضعیف است، از مصرف این چای خودداری کنند.برای اطلاعات بیشتر می توانید با بازار گیاهان دارویی و شماره 35604144 تماس بگیرید ...
رژیم غذایی گیاه خواری چگونه است؟
...، توفو ، دانه سویا و تکه های سویا دانه ها مغزها و کره مغزها مانند کره بادام زمینی غلات مانند گندم (پاستا ، نان) برنج و ذرت در صورتی که وجتریان هستید: تخم مرغ شیر و محصولات شیر مانند ماست و پنیر. پروتئین از آمینو اسید ها تشکیل شده است. برخی از آمینو اسید های ضروری را بدن نمی تواند بسازد. محصولات حیوانی حاوی ترکیب کامل آمینو اسیدهای ضروری هستند. همچنین سویا ...