سایر منابع:
سایر خبرها
این 9 ماده غذایی را قبل از ورزش نخورید!
.... برخی افراد نمی توانند لاکتوز را هضم کنند. بنابراین خوردن لبنیات می تواند برای آنها مشکل ایجاد کند. البته این افراد می توانند از لبنیات بدون لاکتوز استفاده کنند. 4. غذاهای سرخ شده و چرب: قبل از ورزش از خوردن غذایی همچون برگرها، سیب زمینی سرخ شده و پیتزا خودداری کنید. این غذا چرب هستند و هضم آنها طولانی تر است. 5. نوشابه: نوشابه یا نوشیدنی های گازدار ...
پروانه استاندارد 12 فرآورده غذایی ابطال شد
آردی لایه ای تخمیری با نام تجارتی کاکامی، قندکله شکسته/ شکر سفید/ پروتئین سویا/ نمک خوراکی یددار با نام تجارتی هوفر، چای سیاه خالص خارجی با نام تجارتی نگهبان. همچنین در این جلسات، فرآورده های شکرسفید با نام تجارتی گلستان و پردیس، گندم پوست کنده/ جو پوست کنده/ آرد برنج/ دانه ذرت با نام تجارتی تیستی، آب لیموترش با نام تجارتی وشرانین/ هم جهانی سلام، آرد برنج/ آرد سوخاری/ نمک تصفیه شده یددار ...
توصیه های هواشناسی کشاورزی
سازی بستر کشت مزارع گندم، جو و کلزا و یونجه ● برداشت ذرت علوفه ای ● هماهنگی با کارخانه های قند استان و شهرستان برای برداشت و تحویل چغندرقند ● تنظیم نازل های آبیاری بارانی بر اساس سرعت باد ● دامداری و طیور: ● تنظیم دما و بهبود شرایط تهویه در دامداری ها و مرغداری ها به دلیل نوسانات جزئی دمایی ● خودداری از تردد دام در حاشیه مسیل ها و ...
بهترین خوراکی ها برای مبتلایان به افسردگی
، موز، غلات کامل، لبو، سبزیحات سبز پررنگ، آجیل به ویژه مغز بادام، گوشت گوسفند، ماهی آزاد و لبنیات از جمله مواد غذایی هستند که سرشار از تریپتوفان هستند که تولید سروتونین در بدن را موجب می شوند. افزایش سروتونین در خون و مغز نشاط و شادی را به همراه دارد. وی بیان کرد: علاوه بر سروتونین هورمون های دیگری مانند دوپامین در مغز وجود دارند که بر روی رفتار و خلقیات ما تاثیر دارند. این ...
نکاتی برای افزایش سطح انرژی روزانه
جایگزین یک دسر خوب باشد. شکلات حاوی ماده ای به نام تئوبرومین است که نقشی مشابه کافئین در قهوه داشته و به بهبود وضعیت انرژی در شما کمک می کند. نان سبوس دار: کربوهیدرات 60 درصد انرژی مورد نیاز بدن شما را تامین می کند. غلات سبوس دار حاوی مواد کربنی پیچیده و سرشار از ویتامین و مواد معدنی هستند. خوردن غلات سبوس دار از افزایش ناگهانی قند خون در شما جلوگیری می کند. هل سبز: هل موجب افزایش ...
مورکان دیار تمدن 2 هزار ساله/ورود به بهشت طبیعت مورکان در هزار خم رؤیایی
ختان و گیاهان را در مورکان و رحمت آباد فراهم کرده است. از درختان این منطقه گردو و بادام٬ انگور ٬زردآلو ٬هلو٬گیلاس ٬به٬سنجد٬انجیر ٬توت٬آلو وآلوچه٬و سایر درختان بی ثمر مانند چنار٬شیرازی٬صنوبر٬بید٬وکاج وسرو است و محصولات قابل رویش در این روستای خوش آب و هوا برنج یا شلتوک٬گندم٬جو٬برنج٬لوبیا، نخود٬ماش ٬یونجه و سبزیجات...به شمار می آید. نکته قابل توجه در این میان سابقه طولانی کشت برنج در این ...
مصرف چه میزان از مواد غذایی روزانه می تواند منجر به مرگ هر فرد شود؟
از این رو، شاید برایتان جالب باشد تا بدانید که برخی از موادی که به وفور از آن ها استفاده می کنیم، همانند آب، قهوه، سیگار، موز، نمک یا پرتقال چه میزان مواد سمی در خود دارند و میزان خطرناک بودن آن ها چقدر است! برای کشف این موضوع توصیه می کنیم تا در ادامه مطلب با روزیاتو همراه باشید. آب شاید زیاد شنیده اید که می گویند برای تضمین سلامت بدن و جوانی پوست، لازم است تا ...
23 شهریور معرفی چند رژیم غذایی که در دنیا استفاده می شود
...، داشته باشند. این افراد معمولا سیستم ایمنی حساسی دارند. افراد دارای گروه خونی B، باید از مصرف ذرت، گندم، گندم سیاه، عدس، گوجه فرنگی، بادام زمینی و دانه های کنجد اجتناب کنند. گوشت مرغ هم دردسرساز است. بهتر است این افراد از سبزیجات سبز، تخم مرغ، گوشت هایی غیر از مرغ و همچنین لبنیات کم چرب استفاده کنند. افراد دارای گروه خونی AB، باید روی خوراکی هایی مانند توفو ...
طرز تهیه املت دریایی، صبحانه دریایی
مجله سرآشپز - سمیه دیندار: املت دریایی یک نوع متفاوت از املت است که طرز تهیه آن را آورده ایم. مواد مورد نیاز میگو (پاک شده): 100 گرم تخم مرغ: 6 عدد سیر (له شده): 2 حبه دانه میخک: 1 عدد فلفل چیلی: یک چهارم ق چ دانه تخم زیره: یک سوم ق چ سس مایونز: یک دوم پیمانه چیپس (خردشده): 2 ق س نمک و فلفل: به میزان لازم روغن زیتون: 4 ق س طرز پخت: 1. 2 قاشق سوپخوری ...
برای سلامت استخوان این مواد غذایی را حتما بخورید
مواد معدنی اصلی کلسیم، منیزیم و فسفر اصلی ترین مواد معدنی مورد نیاز برای حفظ قدرت و سلامت استخوان بوده به طوریکه لبنیاتی مانند شیر، ماست و پنیر سرشار از این مواد معدنی است. همچنین می توان کلسیم مورد نیاز را از بروکلی، سبزیجات برگ سبز، توفو و لوبیای خشک شده به دست آورد. فسفر نیز در گوشت، مرغ، غذاهای دریایی، آجیل، دانه ها، غلات، سیب زمینی، ذرت و نخودفرنگی وجود دارد. منابع منیزیم نیز شامل ...
موادغذایی که برای تولید سلول های تازه پوست مناسب است
.... ماهی: ماهی های چرب مانند ماهی آزاد، قزل آلا و ساردین حاوی مقادیر بالای اسیدهای چرب امگا 3 هستند و مصرف آنها منجر به حفظ رطوبت و تقویت پوست می شود. کمبود امگا 3 در مقابل خشکی پوست را به همراه دارد. اگر مصرف ماهی برایتان امکان پذیر نیست، از دانه های بذر کتان و یا گردو برای رساندن امگا 3 به بدن می توانید بهره بگیرید. منبع : آوای سلامت ...
9 راهکار طبیعی برای خداحافظی با بیماری!
حاوی آنتی اکسیدان بوده و به نظر می رسد که خواص ضدسرطان دارند. صبحانه ماست بخورید پروبیوتیکهای موجود در ماست، می تواند سیستم ایمنی بدن را تقویت کند و در مبارزه با عفونت کمک کند. برپایۀ تحقیقی تازه که در نیوزیلند انجام شده، ورزشکارانی که پروبیوتیک مصرف می کردند، چهل درصد کمتر از سایرین دچر سرماخوردگی و عفونتهای دستگاه گوارش می شدند. ماست همچنین سرشار از ویتامین دی است که به ...
غذاهای تقویتی برای وزن گیری جنین، چی بخوریم؟
حفظ رژیم غذایی سالم در دوران بارداری بسیار مهم است.در طول این زمان، بدن شما نیاز به مواد مغذی اضافی، ویتامین ها و مواد معدنی دارد. در حقیقت شما ممکن است 350-500 کالری اضافی در طول سه ماهه دوم و سوم بارداری نیاز داشته باشید. رژیم غذایی حاوی مواد مغذی کلیدی ممکن است بر رشد کودک تاثیر بگذارد. عادات غذایی ضعیف و اضافه وزن نیز ممکن است خطر ابتلا به دیابت بارداری و عوارض بارداری یا ...
مردم برای تهیه مبل به جای تهران به تویسرکان مراجعه کنند
14هزار نفر بهره بردار وجود دارد، اظهار داشت:در تویسرکان بخش اصلی اقتصاد کشاورزی است. حبیب مومیوند با بیان اینکه کشاورزی نقطه قوت تویسرکان است، افزود:سطح باغات تویسرکان 8 هزار و 500 هکتار است که از این میزان 5 هزار و 500 هکتار باغات گردو هستند که سالیانه 15 هزار تن گردو در این شهرستان تولید می شود. وی با اشاره به اینکه 30 هزار تن گندم و 24 هزار تن جو در سال در تویسرکان تولید می شود ...
6 خوراکی پرکالری که می توانید با خیال راحت بخورید
... انواع آجیل سرشار از چربی های مفید، فیبر، ویتامین ای، منیزیم، روی، فولات و پتاسیم هستند. البته باید به این نکته توجه داشته باشید که در مصرف مغزهای خوراکی نباید زیاده روی کنید. بادام و پسته بیشترین میزان کالری را ارائه می کنند. مصرف حدود 23 عدد بادام یا 49 عدد پسته معادل دریافت 160 کالری است. با تقسیم بندی مناسب و رعایت اعتدال در مصرف می توانید اهداف کاهش وزن خود را با کمک مغزهای خوراکی محقق ...
فواید و مضرات خوردن موز در صبحانه
، موجب افزایش چاقی می شود.شما می توانید کیک های خوشمزه ای با موز درست کنید و از خوردن آن لذت ببرید. این میوه سرشار از مواد مغذی ریز و درشت است. غنی از پتاسیم، منیزیم و ویتامینها ست. موز سیستم ایمنی بدن را تقویت می کند، از انسداد آب جلوگیری می کند و شما را برای مدت طولانی سیر نگه می دارد. روده بزرگ را تمیز می کند موز سرشار از آنزیمهایی است که روده بزرگ را تمیز می کنند ...
سالانه 15 هزار تن گردو از باغات تویسرکان برداشت می شود
شهرستان تویسرکان با اشاره به اینکه میزان برداشت گردو در تویسرکان سالانه 15 هزار تن است اضافه کرد: 24 هزار تن جو و 30 هزار تن گندم در تویسرکان برداشت شده است. وی با اشاره به رتبه نخست شهرستان تویسرکان در تولید آلو اظهار کرد: سال 95 در بخش احدا گلخانه برابر با کل سالهای قبل تویسرکان فعالیت داشتیم که می توان به روستای برگچه به عنوان روستای گلخانه ای تویسرکان اشاره کرد. مومیوند با ...
تناسب اندام و بهبود روحیه با رژیم غذایی دوپامین
، ماهی ماکرل و یا ماست و آجیل، دانه های خوراکی و میوه میل کنید. - در ساعت معین و به طور منظم غذای خود را میل کنید، این کار از چرخش ناگهانی هورمون ها جلوگیری کرده و اشتهای شما را برای کاهش وزن و تناسب اندام ، تنظیم می کند. همینطور اشتهای کاذب در بعد از ظهر را نیز از بین می برد. - از اسیدهای چرب مفید مانند اسیدهای غیر اشباع در زیتون، کنجد و تخمه آفتابگردان و روغن های موجود در ...
به قویترین نوزاد دنیا، این غذاها را بدهید!(2)
سیب سبز : زمانی که به کودک غذاهای متنوع مناسب سنش داده شود، دیگر نیازی به خوراندن قطره ها و داروهای ویتامین نیست. تمام مواد غذایی در هرم غذایی دسته بندی می شود که دارای املاح و مواد مورد نیاز بدن است.مثلا وقتی صبح کودک کره، زرده تخم مرغ و شیر مصرف کند و زمانی که در وعده ظهر از خورش های مختلف همراه سبزیجات و لبنیات یا کباب های مختلف مصرف کند دیگر نیازی به دادن ویتامین نیست. متاسفانه به ...
به قویترین نوزاد دنیا، این غذاها را بدهید!(1)
...، آش گندم) را درست می کنیم و در این ماه هم ماهی آبپز دریایی که سرشار از امگا3 است، توصیه می شود که باید نرم و با دقت به میزان کم تغذیه شود. در ماه دهم کته ماهیچه، کوفته قلقلی، ماکارونی با ترکیبات مخصوص توصیه می شود. حالا کودک ما 10 ماه دارد و می تواند به آهستگی بجود یا غذا را ریزریز کند.11 و 12 ماهگی زمانی است که مادر می تواند علاوه بر انواع غذاهای اشاره شده از غذای خانواده نیز به کودک خود ...
تالار صادراتی میزبان عرضه 55 هزار تن سنگ آهن
نیز در تالار صادراتی عرضه می شود. علاوه براین، 51 هزار و 803 تن انواع قیر، مواد پلیمری، مواد شیمیایی و وکیوم باتوم نیز در تالار فرآورده های نفتی و پتروشیمی عرضه می شود. تالار محصولات کشاورزی بورس کالای ایران نیز در این روز شاهد عرضه 234 هزار و 750 تن گندم خوراکی، 12 هزار تن گندم دوروم، 300 تن شکر سفید،150 تن جو دامی و 145 هزار قطعه جوجه یک روزه است. همچنین 19 هزار و ...
این موااد غذایی شما را برای طولانی مدت سیر نگه می دارند
. دانه کتان را می توان با ماست مخلوط کرد و یا روی سالاد یا سبزیجات برشته ریخت و یا به جای خرده نان استفاده نمود. جلوگیری از پرخوری با پاپ کورن پاپ کورن فضای زیادی را در معده اشغال میکند. این میان وعده ترد٬ منبع خوب فیبر نیز هست و نسبت به حجمی که دارد٬ انرژی کمی را وارد بدن می کند. به خصوص اگر پاپ کورن را هواپز کنید٬ مقدار انرژی آن به شکل قابل توجهی از آنچه که هست، کمتر می شود. جلوگیری از پرخوری با بلغور جودوسر نصف فنجان بلغور جودوسر تقریبا یک سوم فیبر مورد نیاز روزانه ما رو فراهم می کند و بیشتر این فیبر٬ از نوع فیبر محلول است. ...
ماهی به همراه سبزیجات تابستانی غذایی مناسب برای دیابتی ها
درجه فارنهایت یا 176 تا 204 درجه سانتی گراد) ذرت ها را با اسپری پخت یا مقداری روغن چرب کنید. یک فنجان گوجه فرنگی، یک قاشق غذا خوری روغن و موسیرها را در یک کاسه قرار دهید. محتویات کاسه را هم بزنید تا همه مواد آغشته شوند. مخلوط گوجه فرنگی را داخل سبز گریل قرار دهید. ذرت را داخل گریل قرار دهید. به مدت 6 دقیقه یا تا زمانی که خوب پخت، اجازه دهید بپزد. مرتب ذرت ها را بچرخانید. میکس گوجه ...
پوست و برگ 9 میوه و سبزی را به هیچ وجه دور نریزید!
حفظ سلامت قلب می شود. پیاز سرخ حاوی کورستین بیشتری نسبت به پیاز زرد و سفید است. برگ کرفس: برگ های این گیاه غنی از منیزیم، کلسیم، و ویتامین ث هستند. شما میتوانید برگ های کرفس را به سالاد به عنوان یک نوع سبزی اضافه کنید. دانه های کدو تنبل: دانه های کدو یا همان تخم کدو را که همه می شناسیم، اما شاید از خواص جالب و مفیدش چیزی ندانید. این تخمه جادویی سرشار از منیزیم بوده و برای پوکی ...
رژیم غذایی گیاه خواری چگونه است؟
...، توفو ، دانه سویا و تکه های سویا دانه ها مغزها و کره مغزها مانند کره بادام زمینی غلات مانند گندم (پاستا ، نان) برنج و ذرت در صورتی که وجتریان هستید: تخم مرغ شیر و محصولات شیر مانند ماست و پنیر. پروتئین از آمینو اسید ها تشکیل شده است. برخی از آمینو اسید های ضروری را بدن نمی تواند بسازد. محصولات حیوانی حاوی ترکیب کامل آمینو اسیدهای ضروری هستند. همچنین سویا ...
برنامه غذایی کامل برای کودک شش ماهه
.... در دو ماه دیگر نیز با توجه به اشتهای کودک از انواع سوپ، کته و پوره می توان استفاده نمود. به خاطر داشته باشید که در این 6 ماه دوم سال اول، تغذیه با شیرمادر به طور مکرر و برحسب تقاضا و تمایل شیرخوار در تمام شبانه روز وقبل از هر وعده غذای کمکی باید مورد توجه قرار گیرد. به طور کلی در کودکان زیر یک ساله از دادن غذاهای زیر اجتناب گردد: شیرگاو- سفیده تخم مرغ- انواع توت ها- کیوی- گیلاس- آلبالو- بادام زمینی- پنیر- شکلات- میگو- فلفل- ادویه- ترشی- نمک- نوشابه های رنگی گازدار- لپه و نخود- عسل- اسفناج- کلم- قهوه و چای- آجیل- سوسیس- ذرت- دانه انگور- دانه کشمش. ...
سمن ها تغییر الگوی کشت را به روستا ببرند/ محمودی: تغییر الگوی کشت مبتنی بر معیشت پایدار باشد
. وقتی بدانیم که با بهینه سازی الگوی مصرف می توانیم نیازمان را به مواد غذایی حداقل 10 درصد کاهش دهیم، یعنی می توانیم مصرف آب را 10 درصد کاهش دهیم. حال اگر دانش و الگوی مناسب هم اضافه شوند، می توان تا 30 درصد مصرف آب را کاهش داد. قطعاً اصلاح الگوی مصرف شرطی لازم برای موفقیت الگوی کشت است. محمودی: ما به این نوع الگو، الگوی مصرف پایدار می گوییم که در حقیقت یک نوع بینش است. صد درصد الگوی مصرف ...
3 گام موثر برای رسیدن به تناسب اندام
دارید طی چه مدت زمانی به چه وزنی برسید باید به صورت منطقی امکان پذیر باشد. پس هدف گذاری خود هم منطقی و البته جدی انجام دهید. هدف گذاری باید دقیق تر و فراتر از مواردی همچون من می خواهم وزن خود را کم کنم و موارد مشابه باشد. باید یک هدف هوشمندانه و موثر برای خود انتخاب کنید. موارد قابل اندازه گیری را در هدف گذاری خود لحاظ کنید: دقت کنید که به هنگام هدف گذاری از اعداد استفاده کنید. برای ...
بالاخره تراریخت بخوریم یا نه؟
افزایش داد. با این حال این مشکل اولیه فواید و مزایای غیرمنتظره ای در پی داشت. آرد کردن دانه ها به معنای آن بود که برنامه جهانی غذا می توانست با افزودن انواع ویتامینها و موادمعدنی به آردها، ارزش غذایی آن ها را بالا ببرد و این امر برای تقویت بدن افرادی که بر اثر ابتلا به ایدز قوای جسمانی خود را از دست داده بودند، فرصتی بسیار مغتنم به شمار می آمد. مضافاً این که راه اندازی و فعال شدن مجدد ...
چه خوراکی هایی باعث نفخ نوزاد می شود؟
اسهال و دل درد کودکان تأثیر می گذارند. در بعضی خانواده ها مصرف برخی مواد غذایی توسط مادر در فرزند شیرخوارشان ایجاد حساسیت و آلرژی می کند که می توان به شیر گاو، تخم مرغ، فرآورده های گوشتی، بادام زمینی و فرآورده های سویا اشاره کرد که بهتر است از برنامه غذایی حذف شوند. نفاخ ها : موز نفاخ است و زیادخوردن آن خصوصا در سرد مزاجان تولید گاز معده می کند . خیار نفاخ است . مصرف ...