سایر منابع:
سایر خبرها
کمر باریک ها کمتر سرطان می گیرند
انسولین ناشی از مصرف بیش از حد کربوهیدرات های ساده مانند سیب زمینی، گندم، برنج و ذرت باعث انباشت چربی، بخصوص در قسمت شکمی می شود. به گفته وی، انسولین اثر منفی بر تولید هورمون دارد و چربی بیش از حد باعث افزایش التهاب مزمن در سراسر بدن می شود، که از عوامل پرخطر ابتلا به برخی سرطان هاست. منبع:رکنا انتهای پیام/ چربی شکمی و اضافه وزن ریسک ابتلا به سرطان های ریه و دستگاه گوارش را افزایش می دهد ...
درمان تشنج
، برطرف شدن تشنج را در طب سوزنی ایجاد می کند. علت شناسی و پاتوژنز : 1- تشنج در اثر سندروهای فراوانی سرما ، باد و دامپ باعث انسداد مدارها گشته و حرکت qi و خون را مشکل می سازد و در نهایت خون رسانی به عضلات و تاندونها متاثر شده و تشنج ایجاد می شود. 2- تشنج در اثر سندرمهای کمبودی تب بالا ، خونریزی و تعریق فراوان باعث مصرف انرژی یین خون می گردد که از نظر طب سوزنی ...
لبنیات سنتی، پروبیوتیک یا غنی شده؟ کدام یک را بخریم؟
جلوگیری از رشد باکتری های عفونت زا در بدن، به سلامتی شما کمک کرده و باکتری های مضر را در بدن سرکوب می کنند. همچنین مصرف پروبیوتیک ها باعث جذب بیشتر مواد مغذی موجود در مواد غذایی مصرفی تان می شود. به عنوان مثال پروبیوتیک ها تأثیر زیادی در جذب کلسیم، ویتامین K و ویتامین B دارند. یک نکته جالب دیگر درباره پروبیوتیک ها این است که آنها بدن را از عوارض دارویی پاک می کنند . مثلا مصرف آنتی بیوتیک ها برای درمان ...
جلوگیری از ریزش مو با تغذیه صحیح
تولید آنزیم نام برده می شود. بهترین توصیه این است که غذاهای مفید و خوشمزه اما کم چرب مصرف نمایید. البته این عمل باعث رویش موی جدید نمی شود، اما می تواند از ریزش سایر موها جلوگیری کند. به طور کلی باعث سلامت جسم نیز می شود. همچنین مصرف مقداری مخمر همراه یک لیوان آب پرتقال در صبح بسیار سودمند می باشد؛ زیرا مخمر منبع مناسبی از ویتامین های گروه B و املاح کمیاب ( املاحی که بدن به ...
ویژگی کوله پشتی مناسب برای دانش آموزان
....5 تا سه کیلوگرم و برای دانش آموزان مقطع راهنمایی و دبیرستان هفت تا 10 کیلوگرم است. همچنین باید دو بند ضخیم داشته باشند تا بیشترین سطح تماس را با بدن فرد داشته و همه وزن روی دو ناحیه کوچک تحمیل نشود؛ به ویژه ناحیه سرشانه که محل عبور اعصاب و عروق مهم برای اندام فوقانی است و فشار بر آنها می تواند باعث بی حسی، درد تیرکشنده و آزردگی اندام فوقانی شود. این فیزیوتراپیست همچنین اضافه کرد: بندهای ...
این مواد غذایی را قبل از ورزش نخورید
...> لوبیا حاوی فیبر زیاد است. فیبر برای بدن لازم است اما بسیاری از افراد با خوردن فیبر قبل از ورزش به هنگام ورزش کردن دچار مشکل می شوند. 2. کلم ها: کلم های مختلف از جمله بروکلی، بروسل و گل کلم خواص ضد سرطانی دارند. با این حال کلم ها نفاخ هستند. خوردن کلم قبل از ورزش باعث مشکل در هضم غذا می شود. 3. لبنیات: اگر به برخی غذاها حساس هستید بهتر است که قبل از ورزش آنها را مصرف نکنید ...
در مصرف این غذاهای مفید زیاده روی نکنید
محصولات در هنگام خرید دقت کرد. محصولات انرژی زا: اگر طرفدار این محصولات هستید عاقلانه انتخاب کنید. همه شکلات های انرژی زا مضر نیستند اما به برخی از آنها قند و چربی های اشباعی اضافه می گردد که باعث گرفتگی عروق می شود. به علاوه هر بسته از این محصولات می تواند بیش از 300 کیلوکالری داشته باشد. بهتر است برای انتخاب یک میان وعده مناسب، کربوهیدارت های با کیفیت بالا و پروتئین ها را از قبیل آجیل مخلوط با کشمش و یا پنیر کم چرب، مغزها و دانه های کوچک انتخاب کرد. ...
خوردن چغندر مانع مسمومیت می شود
5 درچه از فشار خون را کاهش می دهد و نیترات های موجود در آن علاوه بر رساندن اکسید نیتریک به بدنتان سبب تحریک رگ ها و گشادشدن آنها و انتقال راحت تر خون به بدن می شود. 2-کاهش التهاب به دلیل وفور ماده ای به نام بتائین که نقش بسیار در محافظت از پروتئین ها، سلول ها و آنزیم ها در برابر استرس های روزمره دارند، مصرف چغندر برای جلوگیری از التهاب توصیه شده است. برای اثرگذاری بهتر خواص ...
درمان خانگی پوسته شدن پاشنه پا
... دلیل اصلی پوسته شدن پاشنه یا انگشتان پا، کمبود رطوبت یا دهیدراسیون بدن است که باعث خشکی بیش از حد پوست می شود. پوست در اثر شرایط محیطی یا فعالیت بدنی زیاد هم خشک می شود. خشکی پوست باعث ضعیف شدن بافت آن شده و در نتیجه شروع به پوسته شدن می کند. سلول های مرده ی روی پا هم از مشکلات رایج میان دیابتی ها و آنهایی است که به بهداشت پا اهمیت چندانی نمی دهند. افرادی که عادت به پوشیدن جوراب یا ...
دانستنی های جالب درباره اثرات مهربان بودن با دیگران
برابر بیشتر از مصرف آسپرین از ما در مقابل حملات قلبی محافظت می کند. در یک بررسی گزارش شد که میزان مرگ و میر در افرادی که بالای 55 سال سن داشتند و در دو موسسه به فعالیت داوطلبانه مشغول بودند، 44% کمتر از همسالانشان بود که به کارهای عام المنفعه نمی پرداختند. احتمال ابتلا مهربان ها به افسردگی کم است نتایج یک پژوهش طولی نشان داده است، هنگامی که ما وقت، انرژی یا پول خود را به ...
چطور طناب زدن باعث بهبود سلامت شما می شود؟
برای مشکلات تنفسی بسیار مفید باشد. مقاومت فیزیکی ناشی از طناب زدن باعث می شود شما در هر زمانی بدون خستگی بتوانید ورزش کنید. سوزاندن کالری: هر 30 دقیقه طناب زدن، یعنی سوزاندن 400 کالری. این کالری شامل چربی های ذخیره شده در سراسر بدن شما می شود. پس اگر در حال تلاش برای از دست دادن وزن هستید، یک فعالیت عالی برای این کار طناب زدن است. از بین بردن سموم بدن: از بین رفتن سموم بدن از ...
مصرف این ماده غذایی را پیش از ورزش فراموش نکنید/ نوشیدن آب در روز به چه میزان ضروری است؟/ با خوردن این ...
ریه ها، گرفتگی صدا و یکی از دلایل بیماری های معده و غیره می شود و حتی برخی پزشکان معتقدند خوردن آب یخ یا آب داغ، یکی از علل ایجاد سرطان معده در افراد است. این ماده غذایی را قبل از ورزش مصرف کنید لوبیا حاوی فیبر زیادی است. فیبر برای بدن لازم است اما بسیاری از افراد پیش از ورزش با خوردن این ماده غذایی دچار مشکل می شوند، بهتر است بعد از تمرین به دلیل تعریق بالا آب و میزان پتاسیم ...
برای جلوگیری از نفخ چه کنیم؟
...: اگر برای صبحانه و اسنک، میوه و غلات سبوس دار بخورید و میزان سبزیجات خام و پخته ی مصرفی تان را بالا ببرید، به طور طبیعی مصرف فیبر روزانه تان را افزایش خواهید داد و در نتیجه فیبر بیشتری در سیستم گوارشتان دارید که باعث می شود اگر برای شام غذای سرخ شده خوردید، این غذا برای مدت طولانی در معده و روده تان نماند و باعث نفخ نشود. خوردن فیبر کافی به شما در کاهش وزن یا حفظ وزن فعلی تان کمک می کند و ...
چربی های شکم را 14 روزه آب کنید
است که حجم زیادی داشته و برای مدت طولانی تری شما را سیر نگه می دارد. اگر پیش از هر وعده غذایی یک لیوان آب نارگیل بنوشید، غذای کمتری مصرف خواهید کرد. آبرسانی بدن آب نارگیل باعث حفظ انرژی شده و مایعات بدن را در بهترین و متعادل ترین حالت ممکن نگه می دارد. شاید لازم باشد بدانید که ورزشکاران حرفه ای عموما قبل، همزمان و بعد از تمرینات ورزشی خود آب نارگیل می نوشند. از ...
از این عادت ها دوری کنید، تا دچار اضافه وزن نشوید
برخی از عادت ها است که باعث افزایش وزن می شود و این اصلا باب میل کسی نیست که دچار اضافه وزن شود و تناسب اندام خود را از دست بدهد. در این مقاله از دکتر سلام عادت های که باعث افزایش وزن را می شود را آماده کرده ایم. کسانی که می خواهند دچار اضافه وزن نشوند حتما این مقاله را از دست ندهند و حتما مطالعه کنند. با ما همراه شوید. کسانی که در واکنش به احساسات خود غذا می خورند و هر وقت دچار استرس ...
آفلاتوکسین سمی خطرناک در نان خشک و کپک زده ؛ کپک نان، سمی و سرطان زا است
دور ریختن نان، طی یک چرخه نه چندان طولانی، سبب وارد شدن مواد سرطان زا به بدنمان می شود. سرطان، که متاسفانه باید از آن به عنوان کابوسی ترسناک یاد کنیم، به عوامل متعددی بستگی دارد. ژنتیک، تغذیه ناصحیح، عدم ورزش و نداشتن تحرک به میزان کافی، مصرف دخانیات، قرار گرفتن در معرض تشعشات الکترومغناطیسی بسیار قوی و قرارگیری در معرض تشعشات هسته ای از جمله عوامل تاثیرگذار در بروز سرطان هستند. ...
مبتلایان به سینوزیت دور این کارها را خط بکشند
در فضای درون خانه بمانید. اگر سیگاری هستید، توصیه می شود که هر چه زودتر این عادت ناسالم را ترک کنید، چون احتمال بروز سینوزیت های آتی را افزایش می دهد. باید: عاقلانه ورزش کنید. اگر در صورت ابتلا به سینوزیت حال خوب و خوشی دارید ورزش کردن هیچ مشکلی ندارد، اما باید احتیاط های لازم را مدنظر داشته باشید. سینوزیت می تواند باعث گیجی و مشکلاتی در هماهنگی بدن شما شود، درنتیجه تا زمانی که علائم ...
میوه هایی که شما را جذاب تر می کنند!
چربی را کاهش داده، آکنه( Acne ) و پف چشم را کم کند. گریپ فروت باریک شدن و از دست دادن وزن نیز باعث زیبایی شما می شود. اگر می خواهید وزن خود را از دست بدهید، گریپ فروت یکی از بهترین مواد غذایی برای مصرف است. این میوه کم کالری شروعی برای متابولیسم بدن و سوختن چربی هاست. همچنین دارای ویتامین C و آنتی اکسیدان است. موز موز غنی از پتاسیم، آهن، ویتامین B6، B12 و E است ...
یک معجزه گر به نام خرما
به گزارش راهنمای سفر من به نقل از گروه فضای مجازی خبرگزاری میزان، خرما میوه درخت خرما بوده که در مناطق آب و هوایی خشک می روید و مصرف آن دارای فواید تغذیه ای بی شماری برای سلامتی بدن است. قند خون را افزایش نمی دهد! یکی از دلایلی که افراد از خوردن خرما اجتناب می کنند این است که تصور می کنند خرما باعث افزایش قند خون می شود، اما با توجه به مطالعات انجام شده این فرضیه صحت ندارد ...
این عادت ها را هرگز ترک نکنید
...> مغزها و دانه ها می تواند یک صبحانه مغذی و فوری باشد.خیلی زود به خوردن صبحانه عادت خواهید کرد. اولین کاربعد از بیدارشدن نوشیدن آب است: آبی که می نوشید سرد نباشد، یک لیوان آب ِ هم دما با محیط و یا کمی گرم تر بنوشید. نوشیدن یک یا دو لیوان آب با معده خالی، شروع خوبی برای سیستم گوارش است. می توانید کمی آبلیموی تازه هم به آب اضافه کنید، تا نه تنها طعم خوشایندی پیدا کند بلکه سموم ...
نکاتی درباره لاغری اصولی از دید پژوهشگران
رژیم غذایی مناسب، خستگی است. در این مواقع نیز دوباره بدن در برابر خستگی عکس العمل نشان می دهد. کلاین می گوید: اگر تمرینات ورزشی خسته تان کنند، احتمال کم تحرکی تان در ادامه ی روز افزایش می یابد و ممکن است در پایان روز هیچ کالری اضافه ای از دست نداده باشید. هر روز بخشی از کالری از طریق فعالیت های بدنی روزمره مصرف می شود. اگر تمرینات ورزشی باعث بی تحرکی ما در ادامه ی روز شوند، انرژی ای را که قرار بود ...
دارچین؛ گیاهی با خواص درمانی باورنکردنی
...> پژوهشگران اثبات کرده اند که خواص آنتی اکسیدانی دارچین می تواند از مغز در برابر بیماری های مرتبط با آن مانند پارکینسون و آلزایمر محافظت کند.دارچین باعث فعال شدن پروتئین هایی می شود که از ذهن در برابر عوامل مخرب محافظت می کند. همچنین این ماده با جلوگیری از مصرف مورفین توسط سلول ها و مقابله با خودتخریبی آنها از اثرات منفی استرس می کاهد. 5-کاهش احتمال ابتلا به سرطان دارچین به خاطر ...
خواص برنج سفید
و برخی املاح توصیه نمی شود. مضرات برنج سفید (توصیه های پزشکی و موارد احتیاطی) زیاده روی در مصرف برنج به دلیل دارا بودن مقدار بالایی از کربوهیدراتها و مواد نشاسته ای به افراد چاق و دارای اضافه وزن توصیه نمیشود. توصیه پزشکان به افراد دیابتی( Diabetes ) کاهش مصرف برنج سفید در غذای روزانه آنها است. به طورکلی زیاده روی و مصرف بی رویه برنج موجب بروز جوش صورت، سستی و ضعف بدن، یبوست، اسیدی شدن خون و قولنج می شود ...
دارچین؛ گیاهی با خواص درمانی باورنکردنی
که خواص آنتی اکسیدانی دارچین می تواند از مغز در برابر بیماری های مرتبط با آن مانند پارکینسون و آلزایمر محافظت کند.دارچین باعث فعال شدن پروتئین هایی می شود که از ذهن در برابر عوامل مخرب محافظت می کند. همچنین این ماده با جلوگیری از مصرف مورفین توسط سلول ها و مقابله با خودتخریبی آنها از اثرات منفی استرس می کاهد. 5-کاهش احتمال ابتلا به سرطان دارچین به خاطر دارا بودن خواص آنتی ...
آشنایی با ورزش جدید تی آر ایکس
سابق نیروی دریایی آمریکا ساخته شده بودند انجام می شود. در تی آر ایکس سعی بر آن است تا با استفاده از وزن بدن جهت افزایش استقامت بدن، تعادل، انعطاف پذیری، استحکام و ثبات بدن و همچنین چربی سوزی استفاده کرد. این تمرینات باعث می شوند تا بدن در شرایط مصرف انرژی بیشتری در مقایسه با بسیاری از رشته های ورزشی دیگر قرار گیرد. بهبود استقامت عضلات را می توان به عنوان یکی از ویژگی های مثبت در این سیستم تمرینی ...
چگونه نوشیدنی ورزشی خودمان را تهیه کنیم؟
کنید از این راهنمایی ها استفاده کنید: زیر 30 دقیقه: در زمان ورزش نیازی به آب خوردن نیست (مگر اینکه خیلی گرم باشد)، اما بعد از پایان آن آب بخورید. 30-60 دقیقه: هم چون بالا، بعد از تمرین با یک نوشیدنی حاوی آب و کربوهیدرات بدن را مرطوب نگه دارید. 1 تا 3 ساعت: یک نوشیدنی ورزشی با خود ببرید که حاوی آب و کربوهیدرات باشد. به طور منظم هر ساعت 30 تا 60 گرم کربوهیدرات مصرف ...
رژیم غذایی دوپامین چیست و چگونه کار می کند
، پرخوری و اضافه وزن می گردند. احتمالا برایتان این سوال پیش آمده که چگونه می توان بدون مصرف چربی و قند، میزان دوپامین را افزایش داد؟ غذاهایی که حاوی پروتئین هستند، از آمینواسیدها ساخته شده اند که تیروزین را نیز شامل می شود. اسیدهای آمینه یکی از ارکان اصلی برای تولید دوپامین به شمار می روند. به همین خاطر گفته می شود که افزایش مصرف پروتئین سبب افزایش تولید دوپامین می شود، بدون اینکه ...
چگونه از سرطان پروستات پیشگیری کنیم؟
چاقی بیش از حد است که با رعایت موارد زیر حاصل می شود: رعایت روش های سالم خواری، فعالیت های جسمی تحت نظر پزشک و انجام روزانه ورزش ایروبیک (از پیاده روی سریع گرفته تا بدن سازی) به مدت 30 دقیقه یا بیشتر. مواد شیمیایی: بعضی داروهای خاص، ویتامین ها و مواد معدنی می توانند خطر ابتلا به سرطان پروستات را کاهش دهند. تحقیقات جدید مصرف منظم هیچ دارو یا ماده کمک غذایی را برای پیشگیری از این نوع سرطان ...
یکی از علت های ریزش مو کشف شد
اینگونه جراحی ها حتما روی پوست اثر منفی خواهند گذاشت و به همین دلیل توصیه من همان پیروی از رژیم های اصولی است. آیا کاهش وزن می تواند باعث ریزش مو هم بشود؟ بله، رژیم غذایی سخت می تواند باعث کمبودهای تغذیه ای شود که باعث سوءجذب ویتامین ها و مواد معدنی لازم برای پوست، مو و سلامت کلی بدن می شود. ریزش مو با محدودیت شدید کالری و همچنین بعد از جراحی بایپس معده، بسیار ...
مدیریت مالی شخصی چیست؟
بدوید اما لازمه آن تمرین زیاد است تا عضلات تفکر مالی تان تقویت شوند و همچنین استمرار آن، پایبندی شما را به تعهدات مالی افزایش می دهد. بدهی ها و اقساط 1. با پرداخت بدهی های کوچک شروع کنید تحقیقات نشان داده اند اگر بدهی های زیادی داشته باشید، پرداخت بدهی های کوچک به شما اعتماد به نفس می دهد و باعث می شود راحت تر از عهده بدهی های بزرگ تر بر آیید. البته این نکته را فراموش ...