خوردن ذرت را توصیه نمی کنم/ افراد خام خوار و گیاه خوار قطعاً کمبود ویتامین ...
سایر منابع:
سایر خبرها
گیاهان مفید در بارداری، لطفا بخوانید
کرفس یکی از گیاهانی است که دارای خواص بسیاری است و در بین سبزیجات به گیاه چربی سوز معروف است. این گیاه به دلیل عطر و طعمی که دارد به صورت خام در انواع سالادها و یا به صورت پخته به عنوان خورشت کرفس مصرف می شود. علاوه بر خواص این سبزی معطر از تخم آن هم استفاده های دارویی فراروانی می شود. تخم کرفس معمولا پاییز به بازار می آید. این دانه های ریز و قهوه ای بوی نسبتا خوشایندی دارد. در این مقاله شما را ...
آدمخوار هنگام خوردن یک زن کشته شد /عکس
خوردن گوشت یک زن در خانه اش بود. این مرد 23 ساله در ابتدا به هشدارهای پلیس بی توجهی کرد و سپس با یک چاقو به سمت این افسران حمله ور شد. در نتیجه پلیس به سمت او تیراندازی کرد و او را کشت. پلیس اعلام کرد: او گردن زن 35 ساله را با چاقو بریده است. احتمالا وی تحت تأثیر مواد مخدر قرار داشته است. در سه هفته گذشته این دومین مورد آدمخواری در آفریقای جنوبی بوده است. پیش از این هم شش نفر به دلیل کشتن یک زن و خوردن گوشت او در آفریقای جنوبی بازداشت شده بودند. ...
تغذیه مناسب برای مسابقات ورزشی
با توجه به سرعت جذب شان در بدن و رساندن کربوهیدرات به جریان خون و عضلات به شکل گلوکز، به دو گروه Gi پایین و Gi بالا دسته بندی می شوند. غذاهای گروه Gi پایین دارای حجم فیبر بالایی بوده و کربوهیدرات موجود در آن دیرتر از دیگر انواع کربوهیدرات به شکل گلوکز جذب جریان خون و عضلات می شود. غذاهای گروه Gi بالا دارای شکر و نشاسته زیادی بوده و کربوهیدرات های موجود در این مواد غذایی با ...
علایم سندرم جنین الکلی، پیشگیری مادران
معاند به نظر می رسد. امکان دارد در آزمون های هوشی نمرات خوبی کسب کنند اما نقایص رفتاری آنها اجازه عملکرد مناسب و سالم را به آنها نمی دهد. آموزش گسترده برای والدین، معلمان و پزشکان این کودکان اساسی است. هیچ سندی مبتنی بر استفاده مقدار معینی الکل در دوران حاملگی و بروز نقایص خاص در کودک وجود ندارد. البته در این بین عوامل دیگری مانند سن مادر، الگوی مصرف الکل و اینکه آیا مادر در هنگام مصرف الکل غذایی ...
بازیگر معروف از دلیل لاغر شدنش گفت +عکس
یک جلسه فلان میزان لاغر شوید یا 20 روز مانده به عید 20 روز لاغر کنید. من همه این روش ها را امتحان کرده امهر کالایی که مخصوص لاغری بود و من فکر کردم ممکن است مرا کمک کند تا به تناسب اندام برسم، خریدم، اما هیچ کدام اثر بخش نبود. تنها گزینه پیش روی شما برا لاغز شدم و دست یافتن به اندامی مناسب این است که با خود بگویید زندگی تان از این پس به این شکل است که باید همه مواد غذایی مورد نیاز ...
بهترین میان وعده ها برای مدرسه
در دوران رشد نقش اساسی دارند و کمبود آنها موجب اختلال رشد کودکان می شود. شایع ترین کمبودهای ویتامینی در این دوران کمبود ویتامین A ، D و شایع ترین کمبودهای املاح، کمبود ید، آهن، روی و کلسیم است. درباره نیازهای بدن به آهن و کلسیم توضیح دهید. نیاز به آهن در دوران رشد افزایش می یابد. بهترین نوع آهن قابل جذب، در مواد حیوانی مثل گوشت، مرغ و جگر وجود دارد. درصورتی که منبع عمده آهن ...
با این 10 گام غذایی بدون ورزش لاغر شوید!
...> بوقلمون و مرغ: هر دو کالری کمتری از گوشت گاو دارند. این یک شرایط برد برد برای بدن است و تمام مواد غذایی و فواید گوشت را با کالری خیلی کمتری دریافت می کند؛ مواد غذایی که هضم آنها به سوزاندن انرژی بیشتری نیاز دارد . عدس : سرشار از پروتئین است و چربی خیلی کمی هم دارد. در واقع کم ترین چربی را در میان غذاهای سرشار از پروتئین دارد. همچنین مصرف یک وعده آن، 35 درصد نیاز روزانه آهن را تامین می ...
بیشترین مصرف کنندگان نمک در دنیا مضرترین و بی کیفیت ترین نوع آن را مصرف می کنند!
پوسیدگی دندان جلوگیری کند. توصیه می شود بعد از خوردن هرچیزی حتماً مقدار کمی نمک (همان قدر که بین انگشت سبابه و شصت قرار می گیرد) میل کنید. البته باید توجه داشت مصرف بیش از اندازه نمک موجب مشکلات عدیده و جبران ناپذیری می شود،از جمله : سکته های قلبی،پوکی استخوان،سرطان معده،آسم،افزایش فشار خون،ابتلا به چاقی،اختلالات کلیوی،ایجاد نفخ،تنگی نفس و ... می باشد. باید دانست به طور کلی ...
عواملی که باعث سردرد می شود!
مواد غذایی برخی مواد غذایی خاص مانند کالباس، شکلات، پنیر و گلوتن می توانند عامل بروز سردرد باشند. این سردردها خطرناک نیستند، اما قطعا می توانند آزار دهنده باشند. بهتر است با مواد غذایی تحریک کننده میگرن آشنا شوید و مصرف آنها را قطع کنید. فعالیت فیزیکی گاهی فعالیت فیزیکی مانند قدم زدن یا بالارفتن از پله ها باعث تشدید سردردهای میگرنی می شود. این سردردها می توانند ...
راه های درمان کم خونی در کودکان
.... زیرا ویتامین ث باعث افزایش جذب آهن می شود. - شیر و غذاهای ضد اسید معده با مکمل های آهن تداخل دارند بنابراین از مصرف آن ها اجتناب کنید. همچنین غذاهای سرشار از آهن مانند جگر، گوشت قرمز، زرده تخم مرغ، سبزی، کشمش و نان گندم به رژیم غذایی کودک بیفزایید. رژیم سرشار از آهن پیشگیری بهتر از درمان است؛ بخصوص برای کودکان که به شدت نسبت به تغییرات رژیم غذایی و عادات ...
درمان فشار خون بالا در بارداری
همراه است.دلایل زیادی برای افزایش فشار خون در طول بارداری وجود دارد. به عنوان مثال چاقی، روش زندگی غیرفعال، سیگار کشیدن، نوشیدن الکل، بارداری اول، بارداری دوقلو ، سن بیشتر از چهل سال و سابقه خانوادگی در خصوص برخی بیماری های مربوط به کلیه یا فشار خون. ** استفاده از روش هایی مانند لقاح مصنوعی نیز باعث افزایش فشار خون در طول بارداری می شود. ** فشار خون بالا در طول بارداری فشار ...
روش های درمان کم خونی شدید
، جیگر، میگو سرشار از آهن هستند. همچنین شما با خوردن تخم مرغ نیز می توانید مقداری از آهن مورد نیاز بدنتان را تامین کنید. مصرف محصولات گیاهی برای بالا بردن آهن خون در کنار مصرف گوشت انواعی از گیاهان وجود دارند که می توانند سطح آهن خونتان را بالا ببرند. مصرف این گونه محصولات گیاهی همچنین باعث بالا رفتن میزان فریتین خون نیز می شوند. به یاد داشته باشید، شما برای اینکه بتوانید به ...
فوت و فن سبزی کاری در گلدان
نیز پایین بیاورد. اما اگر شما خودتان سبزی های مصرفی خود را پرورش داده و از آن استنفاده کنید، می توانید از سبزی هایی با خاصیت و مواد مغذی بیشتری بهره مند شوید. کسانی که در محیط خانه خود فضای خالی در اختیار دارند، بهتر می توانند انواع مختلفی از سبزیجات خوراکی مورد نیاز خانواده خود را پرورش دهند. شما با این کار نه تنها مواد سالم و تازه ای را مصرف می کنید، بلکه از فضای خالی منزلتان نهایت استفاده را ...
خواص گردو؛ از کاهش وزن تا پاکسازی کبد
سلامت مغز گردو را غذای مغز می دانند. ساختار ظاهری گردو نیز به گونه ای است که ظاهر چین و چروک دار مغز را به ذهن می آورد. گردو حاوی اسیدهای چرب امگا 3 است که فعالیت مغز را افزایش داده و همچنین یُد و سلنیوم گردو، باعث بهبود عملکرد مغز می شود.مطالعه ای که در سال 2009 در نشریه ی Nutrition منتشر شد نشان داد مصرف غذاهای سرشار از آنتی اکسیدان مانند گردو می تواند طول عمر سالم را افزایش داده و ...
کمبود ویتامین D را جدی بگیریم/ضرورت ایجاد پارک بانوان در مناطق مختلف
به گزارش زنان کویر ، بدن ما به تمام املاح و مواد معدنی که در طبیعت وجود دارد نیازمند است. یکی از این مواد حیاتی ویتامین D است که کمبود آن در بدن موجب بیماری هایی نظیر حمله قلبی، دیابت، ضعیف شدن سیستم ایمنی بدن، نرمی استخوان و... می شود. ویتامین D باعث جذب کلسیم در بدن شده و در حفظ بهبود عملکرد سیستم ایمنی بدن و مقابله با رادیکال های آزاد آن و جلوگیری از سرطان نقش اساسی دارد. این ماده ...
جنین در شکم مادر، علائم سقط
تزریق و اضطراب تا حد زیادی بالا می رود پس حل چنین مشکلاتی یا باید در 3ماهه دوم بارداری انجام گیرد یا به بعد از بارداری موکول شود. سیگار کشیدن ممنوع برخی رفتارهای مادران سبب بروز نقایص مادرزادی در سیستم عصبی مرکزی و نخاع، قلب و کلیه جنین و درنتیجه سقط آن می شود حتی اگر سن مادر پایین باشد. به عنوان مثال سیگار کشیدن مادر یا استفاده از سایر مواد مخدر همچنین مشروبات الکلی از مواردی است که ...
علائمی که از ابتلا به بیماری مهلک سرطان خبر می دهند
سرطان را کاهش می دهند. این متخصص جراحی سرطان با بیان اینکه آلودگی آب و هوا و کم تحرکی زمینه ساز بروز بیماری سرطان هستند، افزود: با تشخیص زودرس سرطان تا حد زیادی امکان درمان قطعی این بیماری وجود دارد همچنین افراد باید با مشاهده علائم غیر عادی همچون خونریزی، لاغری مفرط یا احساس گیرکردن مواد غذایی حین غذا خوردن باید به پزشک مراجعه کنند و تحت چکاپ قرار گیرند. معماری در مورد سیر ...
تغذیه دانش آموزان در مدرسه چگونه باشد؟
...، خوراکی شیرین و کم کالری است. هیدرات کربن موجود در سیب به سلامت دندان ها آسیب نمی زند. ساندویچ ها بهتر است با نان مناسب کم شیرین آماده شوند. برای میان وعده می توانید کره بادام زمینی و نان به آنها بدهید. ساندویچ بوقلمون یا تخم مرغ هم گزینه های خوبی هستند. این خوراکی ها همگی سرشار از کلسیم، فسفر، ویتامین D هستند. بنابراین برای حفظ سلامت استخوان های فک و دندان مناسب هستند. ...
دلیل سقط های مکرر چیست؟
های سیستم ایمنی مادر نیز نقش موثری داشته، عملکرد مناسب این سلول های ایمنی در طول بارداری، به ایجاد مکانیسم های تنظیمی ایمونولوژیک منجر می شود که در نهایت می تواند، به حفظ جنین در طی بارداری منجر شود. انواع گوشت اعم از قرمز و سفید، جگر، غذاهای دریایی، آجیل، تخم مرغ، انواع دانه ها، حبوبات و جوانه گندم مقادیر مناسبی از عنصر روی را دارند، اما تجویز دارویی این عنصر می بایست، حتماً زیر نظر پزشک صورت گیرد، زیرا در صورت مصرف خودسرانه آن ممکن است به دلیل افزایش سطح سمی و توکسیک از سطح مجاز موجب زیان های جبران ناپذیر شود. ...
باورهای درست و نادرست درباره رژیم غذایی سالمندان
. نظر متخصص: دکتر ویکتوریا تایلور (از اعضای بنیاد قلب بریتانیا) می گوید: گوشت قرمز همچنان می تواند یکی از بخش های رژیم غذایی باشد، اما سالمندان باید انواع بدون چربی را انتخاب کنند و از روش های پخت وپز سالم مانند گریل کردن برای آماده سازی گوشت قرمز کمک بگیرند . نکات کاربردی: در مصرف هیچ کدام از انواع مواد غذایی زیاده روی نکنید و از منابع پروتئینی مختلف استفاده کنید. به جای ...
اهمیت اسباب بازی برای کودکان، چیست؟
کوچکی همچون دانمارک که تنها 43 هزار و 94 کیلومترمربع مساحت و حدود 5 میلیون و 447 هزار نفر جمعیت دارد، به قدری چشمگیر است که بسیاری از کشورهای جهان موفقیت دانمارک در این عرصه را به عنوان یک الگوی تضمین شده مد نظر قرار داده اند. اگرچه دانمارک ذخایر معدنی قابل توجهی ندارد، اما از تولیدکنندگان و صادرکنندگان بزرگ گوشت، کره، پنیر و تخم مرغ، تولیدات صنعتی و یکی از مشهورترین برندهای اسباب بازی ...
سقط جنین در چه ماهی گناه ندارد؟
کاهش داد. سیگار کشیدن، مشروب خوردن و مصرف بیش از حد کافئین در سه ماهه اول بارداری باعث افزایش احتمال سقط جنین می شود. بارداری پس از سقط جنین بیشتر خانم ها می ترسند پس از سقط جنین دیگر باردار نشوند اما در واقع بدن در حال مراقبت و محافظت از جنین و خود بوده است. سقط جنین معمولا در اثر فرایندی طبیعی رخ می دهد و به معنی مادر نشدن نیست. خانم هایی که سقط جنین را تجربه کرده اند در بارداری بعدی پزشک به مراقبت و انجام آزمایشات برای بررسی لقاح و تخمک می پردازد. ...
چه غذاهایی باعث تیرگی زیر چشم می شوند؟
. موادی که باعث آلرژی می شوند در هر فرد متفوت است. اما مهمترین شان عبارتند از: شکلات، نخود فرنگی، مخمر، مرکبات، خردل و شکر. علاوه بر این 90% آلرژی ها در کودک از سفیدۀ تخم مرغ یا بادام زمینی ، سویا و گندم است. سعی کنید در هنگام آلرژی از موادی مثل کاهو، سیب، انگور، برنج و کلم بروکلی و عسل استفاده کنید. گردآوری: گروه سلامت سیمرغ seemorgh.com/health منبع: noskhe. ...
این نان ها سرطان زا هستند
؛ آفلاتوکسین هم عاملی سرطان زا است و با ورود آن به بدن دام، گوشت، شیر و حتی کودی که از دام پای درخت ریخته می شود، حاوی این سم خواهند بود و در مجموع این نان باعث می شود که میزان رشد سرطان بالا می رود. " اما سازمان غذا و دارو این مبحث را قویا تکذیب می کند و آن را بی اساس می داند. مهندس سمیره صباح - معاون اداره کل نظارت بر فراورده های غذایی سازمان غذا و دارو در این باره به ایسنا می گوید ...
6 دلیل برای خوردن امگا 3
آنها نباشید: خشکی پوست: بدو شک یکی از معمول ترین علائم بالینی کمبود اسیدهای چرب ضروری خشک شدن پوست است. امگا 3 در جذب مواد مغذی به پوست کمک می کند و مواد زائد و مضر را از پوست بیرون می کشد. درنتیجه، تامین امگا 3 مورد نیاز بدن، سلامت و درخشندگی را به پوست برمی گرداند. تولد زودرس: گرچه علل افزایش میزان زایمان زودرس هنوز دقیقا معلوم نیست اما عواملی مانند سن مادر، مصرف دخانیات ...
بهترین میوه ها و سبزیجات برای آغاز فصل پاییز!
سلامت نیوز :هوا در حال سرد تر شدن است و حالا باید از میوه های شگفت انگیز این فصل استفاده کنیم. سوپرفودهای پاییزی خواص بیشماری برای حفظ سلامت شما در این فصل دارند. به گزارش سلامت نیوز به نقل از آوای سلامت ،سوپرفود برای غذاهایی استفاده می شود که سرشار از مواد مغذی ضروری جهت افزایش انرژی هستند و برای مبارزه با بیماری و بهبود خلق و خو نیز موثرند. سوپرفودها از بیماری های مزمن جلوگیری می ...
7 خوراکی برای کسانی که دچار رفلاکس معده هستند
استفاده کنید بهتر است از انواع کم چرب آن استفاده کنید. از روش های پخت پر چرب مانند سرخ کردن پرهیز کنید. پروتئین های کم چرب مانند سینه مرغ و بوقلمون و غذاهای دریایی توصیه می شود. سفیده تخم مرغ نیز پروتئین بدون چربی است. زرده تخم مرغ نیز مواد مغذی فراوانی دارد، اما ممکن است در برخی افراد حساس موجب رفلاکس اسید معده شود. سبزیجات به صورت کلی اگر دچار رفلاکس اسید شده اید خوردن ...
اگر اگزما دارید، عسل بخورید!/ بهترین رژیم غذایی برای مبتلایان به اگزما
کردن متوالی این منابع از رژیم غذایی می تواند راه مناسبی برای تشخیص اثرگذاری هر کدام از آن ها بر بیماری اگزما باشد. شما می توانید از پزشک خودتان برای پیشبرد این رژیم غذایی کمک بگیرید و از جایگزین های مناسب استفاده کنید تا مواد مغذی ضروری را از دست ندهید. سلامت دستگاه گوارش به سیستم ایمنی بدن وابسته است و می تواند بر بیماری اگزما هم تاثیر بگذارد. برخوردار بودن از سیستم ایمنی سالم هم به داشتن ...
این خوراکی ها روده شما را نابود می کنند
همراه خواهد بود. گوشت قرمز: خوردن گوشت قرمز به طور منظم نه تنها خطر ابتلا به نقرس را افزایش می دهد، بلکه می تواند با افزایش التهاب در بدن، عملکرد روده ها را نیز مختل کند. گوشت قرمز در مقایسه با گوشت مرغ یا بوقلمون دیر هضم است و می تواند منجر به التهاب شکم و نفخ شود. علاوه بر این گوشت قرمز میزان باکتری های خوب روده را کاهش می دهد و خطر ابتلا به عفونت را بالا می برد. ...
اینفوگرافی/موادغذایی که خستگی هایتان را به سرعت بدر می کند
کربوهیدرات های فاقد گلوتن مانند برنج قهوه ای، کوینوآ یا سیب زمینی شیرین استفاده کنید. موادغذایی حاوی ویتامین B12 و فولات با تولید انرژی در رفع خستگی می توانند بسیار تاثیرگذار باشند، این ویتامین در گوشت ماکیان، تخم مرغ و ماهی و فولات در سبزیجات برگدار، بروکلی، و میوه های خانواده مرکبات وجود دارد. مصرف چربی های غیراشباع سالم مانند مغزهای خوراکی و کره مغزهای خوراکی، روغن زیتون ...