سایر منابع:
سایر خبرها
10 نکته روی خط سلامت
محدودی (8 تا 12 اوز) غذاهای دریایی مانند ماهی سالمون و میگو باید مصرف شود. سیگاری های مبتلا به ایدز افراد آلوده به ویروس HIV و تحت درمان ضد ویروسی که سیگار می کشند، 10 برابر بیشتر در معرض مرگ ناشی از سرطان ریه در مقایسه با ایدز هستند. کاهش وزن با لیمو برای کمک به کاهش وزن و محافظت از خود در برابر خطر چاقی، روزتان را با ترکیب آب و آبلیمو شروع کنید. لیموترش ...
طبیعی ترین روش های کاهش وزن
کمتر خواهد کرد. در هر خانه ای می توان غذاها و یا اسنک های سالم، طبیعی و ساده ای برای مصرف درست کرد. ماست، انواع میوه ها، دانه ها، هویج و تخم مرغ آب پز از جمله این غذاها هستند. مصرف شکر خود را محدود کنید خوردن انواع غذاها با شکر زیاد دلیل اصلی بسیاری از بیمار ی ها در همه دنیا است. بیماری هایی مثل: مشکلات قلبی، دیابت نوع2 و سرطان. به طور میانگین مصرف شکر در آمریکا چیزی نزدیک به ...
کمبود ویتامین دی و 10 گروه از افرادی که بیشتر مستعد ابتلا به آن هستند
پوست تان تیره است باید به جای نور خورشید برای دریافت ویتامین دی روزانه خود از منابع خوراکی و مواد مغذی استفاده نمایید. 4. بیماران مبتلا به بیماری التهابی روده (IBD) مستعد ابتلا به کمبود ویتامین دی هستند ویتامین دی محلول در چربی است، به این معنی که جذب آن بستگی به توانایی روده ها در دریافت چربی دارد . جذب ناقص چربی توسط روده کوچک با بیماری التهابی روده inflammatory bowel disease ...
3 مهر درمان های خانگی آلزایمر
، مانند آلزایمر ، موثر است. برای گرفتن نتیجه مطلوب از این گیاه، روزانه 1 تا 2 قاشق عصاره برگ های آن را باید مصرف کرد. همچنین مکمل های این گیاه در داروخانه موجود است که می توان با تجویز پزشک، مصرف کرد. ورزش فعالیت های منظم ورزشی جلوی کاهش عملکرد شناختی مغز را می گیرد. در واقع تحرک با اثرات نوروفیزیولوژی مثبت خود می تواند فعالیت مغز افراد مسن را در حالت نرمال حفظ کند. بنابراین بهتر است این افراد همیشه و به طور مرتب ورزش کنند و تحرک داشته باشند. ...
خطرات پنهان مصرف نان لواش و تافتون/کدام نان سالم تر است؟
نرم می کند و از طرف دیگر به طور ملایم روده ها را تحریک و به وسیله انقباضات، به دفع مواد زائد کمک می کند. سید جواد علوی کارشناس طب سنتی معتقد بر این است که نانی که ا ز گندم خوب و بدون آفت تهیه شده است، بهترین نان است. نان طبیعی سالم شامل اجساد مخمرهاست که سرشار از پروتئین و ویتامین هاست و یک غذای کامل محسوب می شود. به گفته وی نان با تخمیر طبیعی، ذرات بزرگ نشاسته شکسته شده، پخته ...
ژلاتین و خواص شگفت انگیز آن
آن نیست، یعنی باید از راه تغذیه تامین شود. ژلاتین چه کاربردهایی دارد؟ ژلاتین ممکن است در محصولات غذایی، داروها و لوازم آرایشی به عنوان یک عامل ژله مانند استفاده شود. ژلاتین معمولا در آبنبات های کِشی، مارشمالو و پوشش کپسول های دارویی پیدا می شود. این ماده به عنوان براث استخوان هم خورده شده و یا به عنوان مکمل هم مصرف می شود. 1. تقویت سلامت پوست کلاژن همان ...
شرایط بدن وقتی 30 روز تنها آب بنوشید!
عصر ایران: بدن انسان – هر سلول، بافت، و اندام – برای بقا و ارائه عملکرد درست به آب وابسته است. آب یک نوع درمان برای بهبود سلامت را ارائه می کند و در حفظ زندگی انسان نقش دارد. مایع حیات به طور قابل توجهی در عملکردهای بدن و حفظ شرایط خوب سلامت تاثیرگذار است. هنگامی که آب به عنوان تنها نوشیدنی اصلی شما مصرف شود، اتفاقات جالب توجهی رخ می دهند. دنبال کردن یک رژیم ویژه آبی برای برخی افراد به ...
درمان سلولیت با آگاهی از این 15 راز
از ویتامین C مثل مرکبات، فلفل دلمه و سبزیجات با برگ سبز می توانند تولید کلاژن در بدن را بهبود دهند که سبب محکم تر شدن پیوند بین بافت همبند، شده و دیده شدن سلولیت ها را کاهش دهد . قطع کردن مصرف خوراکی هایی که حبس آب در بدن را افزایش می دهند، مانند میان وعده های شور و سایر خوراکی هایی که باعث افزایش وزن می شوند، مانند خوراکی هایی که شکر یا کربوهیدرات بالایی دارند هم می توانند به شما کمک کنند . ...
7 خواص بی نظیر گردو؛ از کاهش وزن تا پاکسازی کبد
آن را به عنوان بخشی از میان وعده ای سالم یا همراه با غلات صبحانه، جو دوسر، اسموتی و یا حتی سالاد مصرف کنید. کیک و بیسکوئیت های گردویی هم در میان بچه ها و بزرگسالان طرفداران زیادی دارد. شما باید روزانه، فقط 30 گرم گردو بخورید که چیزی معادل 7 عدد گردوی با پوست است. بیشتر از این گردو مصرف کردن، امتیازات اضافی ندارد پس زیاده روی نکنید. 1. تقویت سلامت مغز گردو را غذای ...
بیماری دژنراسیون ماکولا چیست؟ + راه های پیشگیری و درمان
: تخم مرغ: مصرف روزانه حداقل یک عدد تخم مرغ ضامن سلامت چشم ها است. این غذا منبع خوبی از اسیدهای آمینه با کیفیت است و مقادیر زیادی لوتئین و زیگزانتین دارد. این دو ماده، عناصر کلیدی برای محافظت از چشم ها در برابر اثرات پیری هستند. دانه کدو تنبل: دارای روی و اسیدهای چرب ضروری برای پیشگیری از بیماری های بصری است. دانه کدو تنبل همچنین خطر ابتلا به دژنراسیون ماکولا و پیری زودرس چشم را ...
لزوم احتیاط در مصرف شیر
، بیماری های قلبی- عروقی، دیابت و سرطان روده را کاهش می دهد. تنها استثنا در این زمینه در ارتباط است با مردانی که روزانه بیش از یک لیتر و نیم شیر می نوشند یا بیش از 100 گرم پنیر می خورند. آنها بیش از دیگران در خطر ابتلا به سرطان پروستات خواهند بود. بعضی مواد موجود در شیر پروتئین - پروتئین یکی از مهم ترین مواد درون شیر است که برای بدن انسان بسیار مفید است. پروتئین شیر شبیه پروتئین تخم ...
تولید و اشتغال از مسیر زیست فناوری
های خود پرداختند. سیدیونس حسینی از مرکز آموزشی پژوهش سرای دانش آموزی اسلام شهر، درباره بررسی اثر نانو ذرات در تمایز سلول های بنیادی به جام جم می گوید: سلول های بنیادی سلول هایی هستند که قابلیت تبدیل شدن به همه سلول های بدن و سلول های تخصص یافته را دارند. اینها چهار دسته سلول های تخم، رویانی، تک توان و چند توان هستند که سلول های چند توان شامل کار تحقیقی ما می شود. در گذشته برای ایجاد محیط کشت عصبی ...
این 12 عادت روزانه شما را پیر می کند!
تابش ها حتی زمانی که هوا ابری یا بارانی است هم حضور دارند. بنابراین بهتر است پوست خود را با کرم های ضد آفتاب مراقبت کنید. این کار را هر زمان که قصد رفتن به خارج از منزل داشتید، انجام دهید. کرم هایی که دارای SPF بین 30 و 50 هستند برای مصرف روزانه توصیه می شوند. آرایش زیادی می کنید داشتن آرایش اضافی روی صورت می تواند فرآیند پیر شدن صورت را تسریع کند. این نوع آرایش های سنگین و ...
مسمویت های ناشی از سرب تریاک
عابدی گفت: بدن ما روزانه به سه میلی گرم سرب نیاز دارد، اما اگر یک معتاد بخواهد یک گرم تریاک مصرف کند، 500 میلی گرم (نیم گرم) سرب به بدنش وارد می شود که این موضوع بسیار خطرناک است، چون میزان سربی که وارد بدنش می شود 150 برابر بیشتر از حد معمولی می شود. وی ادامه داد: در صورتی که تریاک و دیگر مواد مخدر سرب داشته باشد برای مادرانی که نوزاد شیرخواره دارند به مراتب بسیار خطرناک تر است تا حدی ...
آلرژی به شیر در نوزادان، زنگ خطر!
در نوزادان هنگامی که شما علائم آلرژیک در نوزاد خود می بینید، باید به دکتر خود مراجعه کنید. برای تشخیص ممکن است پزشک آزمایش های زیر را تجویز کند: تست پوست: برای این کار پزشک نوع خاص از پروتئین که مشکوک به حساسیت نسبت به آن است را روی پوست نوزاد قرار می دهد. پس از آن عکس العمل بدن مشاهده می شود. با این حال این روش دقیق نیست. آزمایش خون: این روش نیز مانند روش تست پوست ...
بلند قد شدن بچه ها، دلیل اختلالات رشدی
دیده شده کودکانی که کوتاهی قد تغذیه ای داشته اند با مکمل روی رشد بهتری کرده اند. منابع روی: به طور کلی منابع غذایی که حاوی پروتئین هستند منبع خوبی از روی هم هستند.جگر و انواع گوشت قرمز، گوشت سفید هم روی دارد اما نه به اندازه گوشت قرمز، تخم مرغ، لوبیا، عدس ،غلات سبوس دار، لبنیات، مغزهای گردو، بادام ،فندق و... سعی کنید بیشتر از منابع حیوانی استفاده کنید زیرا جذب روی از منابع حیوانی به مراتب ...
قطره آهن برای نوزاد، عوارض کم خونی در آینده
. – عوارض جانبی مصرف ترکیبات آهن را باید به والدین آموزش داد: تهوع، استفراغ و بی اشتهایی، مدفوع تیره رنگ، یبوست، رنگی شدن دندانها – برای پیشگیری از رنگی شدن غیر قابل برگشت دندانها باید قطره آهن را عقب زبان شیر خوارچکانده شود. تا با دندانها تماس پیدا نکند و بعد از مصرف آهن دندانها یا لثه های کودک را با مسواک یا پارچه تمیز و پاک کرد و یا بعد از مصرف آهن به کودک آب خوراند. – منابع مهم آهن گوشتها ( قرمز و سفید ) جگر، ماهی، تخم مرغ، حبوبات، سبزیجات و میوه های خشک مثل برگه ها، کشمش و خرما می باشد. – مصرف چای به ویژه چای پر رنگ باید محدود شود به خصوص بعد از صرف غذا. ...
ویتامین های لازم برای نوزاد، چی لازمه؟
گرفتگی عضلات تجویز می شود. یک نوزاد طبیعی هنگام تولد 75 میلی گرم آهن به ازای هر کیلوگرم وزن بدن دارد که دوسوم آن در گلبول قرمز خون متمرکز شده است و بقیه به صورت فریتین در کبد، مغز استخوان و نخاع ذخیره می شود. از این ذخیره برای رشد و جایگزینی آهن از دست رفته استفاده می شود. بنابراین در این دوره نیاز به دریافت روزانه آهن کم است. در 6 4 ماهگی ذخایر آهن کاهش می یابد و شیرخوار نیاز به دریافت ...
رونق پرورش شتر مرغ در اشکذر / مقرون به صرفه بودن فعالیت در این عرصه
باشد و در این زمینه نیاز به کار فراوان است. ** تولید کنندگان به حمایت دولت نیاز دارند وی به لزوم حمایت دولت از تولید کنندگان اشاره کرد و گفت: اگر از من تولید کننده در پرورش و نگهداری شتر مرغ حمایت شود، می توان تعداد مولدها و شترمرغ ها را افزایش داد و با این کار گوشت و چرم بیشتری تولید و صادر کرد. وی خواهان حمایت دولت از تولید کنندگان برای ایجاد اشتغال و رفع بیکاری شد ...
بهترین میوه ها و سبزیجات برای آغاز فصل پاییز!
میوه برای شما چندان لذتبخش نیست، می توانید آن را همراه با انواع مغزها و خشکبار مصرف کنید. بادمجان: ناسونین، آنتوسیانین موجود در پوست بادمجان است که مشخص شده سلول های مغز را در برابر استرس اکسیداتیو محافظت می کند. علاوه بر این، اسید کلروژنیک موجود در بادمجان، خواص ضد سرطان، ضد ویروسی و کاهنده کلسترول دارد. کدو حلوایی: این گیاه مزایای تغذیه ای بیشماری دارد. کدو حلوایی سرشار از ...
تغذیه کودکان 1تا 5 سال
ویتامین C می توان به مواد غذایی نظیر مرکبات، گوجه فرنگی، جعفری و کلم اشاره نمود). کلسیم وفسفر درغذاهایی مانند شیر، ماست، پنیر و بستنی وجود دارد. ویتامین D از طریق قراردادن دست و پا و صورت کودک به طور روزانه 10 دقیقه در برابر نور مستقیم خورشید تامین می شود و از منابع غذایی خوب آهن می توان انواع گوشت قرمز و سفید، انواع حبوبات مانند لوبیا، عدس و سبزی ها مانند اسفناج و جعفری را نام برد. ...
تصاویر/ غذاهای چندش آور جهان را ببینید
است و بخشی اساسی از غذا استرالیایی های ساکن صحرا بوده است. آن ها این غذا را یا به صورت خام می خورند که در این صورت مزه بادام می دهد. و یا اینکه آن را کمی می پزند که پوست آن کمی ترد می شود و درون هم شبیه به تخم مرغ خام می شود. Sago Delight – جنوب شرقی آسیا این کرم ها وقتی خام خورده شوند نرم و خامه ای هستند و وقتی که آن ها را بپزیم شبیه به گوشت می شوند. آن ها این کرم ها را با ادویه ...
تصفیه بدن از سموم با مصرف غذاهای مناسب
می باشند ولی مصرف لستین و کلسترول موجود در زرده تخم مرغ و روغن های حیوانی ممکن است تا حدودی تولید عوارض نمایند.مواد اضافی پروتئین ها را می توان توسط روغن های سبک وگیاهی در مدت مناسب از بدن خارج کرده و انواع روغن های گیاهی با انواع غذاها می توانند در سبک لینت ایجاد کرده و از یبوست جلوگیری و مواد اضافی و ترکیبات سلولزی و نسوج گیاهی را از بدن خارج نماید و آنهایی که کمتر از انواع روغن ها بهره می گیرند ...
تغذیه کمکی نوزاد، معرفی بهترین ها
آن را بدون نیاز به آماده کردن به کودکتان بدهید. موز حتما باید رسیده باشد و قبل از اینکه به کودکتان بدهید باید له بشود. تخم مرغ تخم مرغ واقعا یه غذای فوق العاده برای کودک شماست. سفیده تخم مرغ منبع عالی پروتئین است و زرده آن هم سرشار از زینک و ویتامین های A ، D ، E و B12 است. زرده همچنین حاوی choline است که یه ماده مغذی ضروری برای بهبود سلامت مغز است. برخی پزشکان توصیه میکنند که ...
علایم حساسیت به بادام زمینی، مراقب نوزادتان باشید
این کودکان در سن 5 سالگی دچار حساسیت به بادام زمینی شدند؛ اما تنها 2 نفر از کودکانی که از سنین طفولیت هر هفته به طور مرتب کمی بادام زمینی مصرف می کردند، دچار این حساسیت شدند. این تحقیق با بررسی 600 کودک که خطر ایجاد حساسیت به بادام زمینی در آن ها در آینده نزدیک تشخیص داده شده بود، مورد بررسی و آزمایش قرار گرفتند. قبلا نشانه هایی از اگزما (حساسیت پوستی) یا حساسیت به تخم مرغ در این کودگان ...
بهترین تغذیه دوران شیردهی، بدانید
برای بازیابی نیروی از دست رفته خود هستند مصرف قزل آلا،محصولات لبنی کم چرب،گوشت بره،حبوبات،پرتقال،تمشک،تخم مرغ و بسیاری موادغذایی دیگر برای زنان شیرده لازم و ضروری است . با اینکه بعد از زایمان بیشتر مادران به دنبال راهی برای خلاصی از چربی های اضافه هستند اما مصرف مواد غذایی که انرژی بدن شما و کودکتان را تأمین کند، بسیار مهم است. با اینکه بعد از زایمان بیشتر مادران به دنبال راهی ...
درمان گودی و سیاهی دور چشم
می کند و آب داخل پوست را خارج می کند. اگر به طور تصادفی شروع به مالیدن چشمانتان کنید، خطر آسیب به ناحیه افزایش می یابد. اگر الکل مصرف می کنید، قبل از رفتن به رختخواب حدود 56 تا 64 اونس آب بنوشید. ممکن است به نظر برسد الکل حاوی مایع است اما باعث کم آبی پوست می شود. محافظت از چشم هنگام خارج شدن از منزل از عینک های آفتابی استفاده کنید. آنها به محافظت از چشم و پوست ظریف اطراف چشم ...
راه های تقویت حافظه، 9 گام اساسی
افزایش می دهد و هورمون استرس را کاهش می دهد. شاید مهمتر از همه، ورزش با افزایش فاکتورهای رشد و تحریک ارتباطات عصبی جدید نقش مهمی در نوروپلاستی دارد. راهنمایی های ورزشی تقویت مغز ورزش هوازی برای مغز مفید است، بنابراین فعالیت هایی را انتخاب کنید که پمپاژ خون شما را حفظ کند. به طور کلی، هر چیزی که برای قلب شما مناسب است برای مغز شما عالی است. هنگامی که از خواب بیدار می شوید، زمان زیادی طول می ...
رژیم بعد از زایمان، کار درستی است؟
دهد مادرهایی که 5 ساعت و یا کمتر می خوابند به راحتی نمی توانند از شر اضافه وزن دوره بارداری خلاص شوند * شیر و ماست نیز سرشار از کلسیم بوده و به استحکام استخوان های شما کمک می کنند. * پروتئین ها را فراموش نکنید. گوشت قرمز کم چرب، مرغ بدون پوست و لوبیا حاوی چربی کمی بوده و در عین حال سرشار از پروتئین و فیبرند. این مواد غذایی برای شما مفید بوده و مدت زمان طولانی سیر نگهتان می ...
شیر دادن به نوزاد، ویتامین های موجود کدامند؟
ویتامین دی در نتیجه سنتز آن در پوست به دنبال تابش اشعه ماوراء بنفش تولید می شود. تنها قسمت کمی از نیاز روزانه این ویتامین از ریق غذایی است مانند روغن ماهی، جگر، تخم مرغ و قارچ. ید میزان ید موجود در شیر مادر به شدت تحت تاثیر وضعیت ید مادر است. ید برای فعالیت تیروئید و عملکرد تکاملی بدن ضروری است. خوشبختانه غدد پستانی قادرند حتی زمانی که مادر کمبود ید دارد، میزان کافی ید را در شیر فراهم کنند. برای اطمینان یافتن از عدم کمبود ید ، مادران روزانه 250 میکروگرم ید در طول دوران شیردهی دریافت نمایند. ...