خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
چگونه 100 سال عمر کنیم؟
78 سال انجام شده است. محققان معتقدند مغز این افراد مقاومت بیشتری در برابر استرس نشان می دهد. به علت این که میزان کورتیزول یا همان هورمون استرس آنها کمتر است. نتایج پژوهش ها نشان می دهد ترشح زیاد این هورمون به ارتباط سلول های مغزی آسیب می رساند. توجه داشته باشید مدیتیشن، مصرف چای سیاه یا چرت بعد از ظهر نیز برای مقابله با استرس بسیار موثر است. هر روز 40 دقیقه بدوید
چگونه 100 سال عمر کنیم؟
بسیار چاق باشد، 20 ٪ احتمال دارد که زودتر بمیرند. (حتی اگر شاخص توده بدنی طبیعی داشته باشند.) در میانسالی، حفظ سایز طبیعی کمر تلاش بیشتری را می طلبد زیرا تغییرات هورمونی باعث می شود وزن اضافه ی بیشتری در میانه ی بدن جای گیرد. اگر سایز کمرتان 105 سانت یا بیشتر است (برای مردان 120 و بیشتر)، این اقدامات را انجام دهید: الف. 2 یا 3 جلسه20 دقیقه ای تمرینات استقامتی در ورزش
سالمندان را در چرخه زندگی فراموش نکنیم
شفا آنلاین اجتماعی بزرگسالان و سالمندان در فرهنگ دینی و ملی ما ایرانیان از جایگاه والایی برخوردار هستند؛ از این رو لازم است شان، منزلت و استقلال آنان مورد توجه قرار گیرد و پیگیری مسایل آنان در لابه لای مشغله های زندگی روزمره فراموش نشود. به گزارش شفا آنلاین، برخورداری از تجربیات فراوان، بردباری در برابر مشکلات و بهره مندی از اوقات فراغت از مهمترین شاخص های دوران سالمندی است؛ ظرفیت هایی
این لباس ها را در اتاق خواب نگه ندارید
در اتاق خواب منجر به رشد و گسترش آنان می شود. چنانچه این حشرات موذی و آزاردهنده وارد اتاق خواب، مبلمان، رختخواب و لباس ها شوند، رهایی از آنان بسیار دشوار است. بوی به جا مانده از انسان در لباس های پوشیده و کثیف برای ساس بسیار جذاب است و همین امر باعث رشد حشره می شود. چنانچه این لباس ها کف زمین یا روی مبلمان قرار داشته باشند، به راحتی پخش می شوند. محققان معتقدند شستشوی سریع لباس
فواید آنتی اکسیدان ها، ویتامین های گروه B و D برای بانوان بالای 40 سال
نیاسین و 150 میکروگرم ویتامین B5 دو بار در روز توصیه می شود. براساس دانشکده پزشکی هاروارد، ویتامین B5 به بدن برای تبدیل غذا به انرژی و ساخت هموگلوبین، انتقال دهنده های عصبی، لیپیدها و هورمون های استروئیدی کمک می کند. نیاسین به بدن در جهت تبدیل غذا به انرژی کمک می کند که برای تشکیل سلول های سالم قرمز خون ، رشد مغز، پوست و سلامت سیستم عصبی مورد نیاز است. فولیک اسید باعث کاهش سطح هموسیستئین (یک
10 توصیه تغذیه ای به سالمندان/ به بهانه 9 مهر، روز جهانی سالمند
کنند. معمولا توصیه می شود که سالمندان، 6 وعده غذایی کوچک در طول روز داشته باشند. آخرین وعده غذایی آن ها نباید کمتر از 2 ساعت با زمان خواب شان فاصله داشته باشد. معمولا سالمندان به دلیل مشکلات گوارشی و داروهایی که مصرف می کنند، دچار کاهش اشتها می شوند. این کاهش اشتها، می تواند منجر به کاهش دریافت کالری کافی در طول روز و درنهایت باعث ایجاد کمبودهای تغذیه ای در بدن سالمندان شود. به همین
مهم ترین خواص یکی از گیاهان دارویی
آرامش مورد استفاده قرار می گیرد و این کاربرد بیش از همه به نوعی ترکیب فعال در آویشن به نام کارواکرول ارتباط دارد. محققان در سال 2013 میلادی متوجه شدند که کارواکرول، فعالیت های نورنی در مغز را تحت تاثیر قرار می دهد و علاوه بر افزایش احساس رضایت از زندگی، خلق وخوی افراد را هم تقویت می کند. پس استفاده منظم از عصاره آویشن می تواند احساسات مثبت را زیاد کند و باعث بهبودی در وضعیت خلق وخو شود. منبع : پول نیوز
تقویت استخوان با ورزش/ مصرف این میوه مو را سفید می کند/ غذا هایی که باعث تحریک کیسه صفرا می شوند/ با این ...
موجود در لبنیات با جذب آهن در بدن تداخل می کند و مصرف هر 2 باهم، باعث کاهش جذب آهن در بدن می شود. غذاهایی که باعث بهبود زخم می شود مواد غذایی حاوی ویتامینC مناسب برای ترمیم زخم است، ویتامین C برای سنتز ماتریکس بین سلولی بافت ها مانند استخوان، پوست، دیواره رگ های خونی و بافت پیوندی ضروری است، همچنین این ویتامین اثرات آنتی اکسیدانی دارد و از آسیب سلول ها جلوگیری می کند. ورزش متابولیسم مغز را افزایش می دهد محققان دریافته اند هرچقدر زمان بیشتری صرف تمرین ورزشی شود، فایده آن برای مغز بیشتر خواهد بود. انتهای پیام/ ...
توصیه های متخصصان تغذیه برای تهیه و توزیع نذری های سالم
اهمیت دارد که افراد زیادی از غذاهای نذری استفاده می کنند بنابراین اگر کوچک ترین آلودگی منتهی به مسمومیت در غذا وجود داشته باشد، عده زیادی از مردم دچار مشکل و بیماری خواهند شد. یک غذای سالم و کافی باید درشت مغذی های بدن را به اندازه کافی و نه بیشتر از حد نیاز تامین کند. این مساله در افرادی که اضافه وزن دارند یا چاق هستند یا به بیماری های مختلف مبتلا شده اند بیشتر اهمیت دارد، بنابراین غذا
سیگاری ها بخوانند / سریع ترین راه ها برای ترک سیگار کدامند ؟
هنگامی که سیگار می کشید، فقط در چند ثانیه مولکول های نیکوتین به مغز شما می رسند.نیکوتین به گیرنده هایی خاص روی سلول های مغزی متصل می شود و به دنبال این اتصال، مقدار زیادی از یک ناقل عصبی به نام دوپامین در مغزتان آزاد می شود و احساس لذت و خوشی در شما ایجاد خواهد کرد. نیکوتین به جز دوپامین باعث آزاد شدن ناقل های عصبی دیگری هم در مغز می شود، ازجمله مواد شیمیایی که اصطلاحا به آنها ترکیبات شبه افیونی
رژیم لاغری بر اساس نوع شخصیت!
به گزارش بهداشت نیوز ، گاهی اوقات این غذا نیست که فردی را از تلاش برای کاهش وزن بازمی دارد. بلکه مشکل دیگری است که فرد را از توجه به وزن بالای خود دور می کند. مشکلاتی مانند نگرش او به ورزش، عزت نفس اندک، تمایل به تعویق انداختن کارها یا مواردی از این دست. رژیم لاغری نوع شخصیت، که مبدع آن دکتر کوشنر است، بر مبنای تشخیص مشکل فرد در کاهش وزن است و به او کمک می کند که به تدریج با
چه خوراکی هایی برای کاهش استرس عالی هستند؟
. بنابراین، استرس موجب می شود چربی بیشتری در اطراف اندام های حیاتی بدن تجمع یابد و باعث چاقی سیبی شکل شود. محققان دریافته اند که چربی های شکمی با خطر بیشتر ابتلا به بیماری های قلبی و دیابت نوع 2 در ارتباط هستند؛ زیرا بیش از 4 برابر گیرنده های هورمون کورتیزول بیشتری در این نوع سلول های چربی وجود دارد. وقتی صبحت از خوراکی های ضد استرس می شود، منظور آنهایی هستند که واقعا احساس آرامش
بهترین گزینه های غذایی برای فصل پاییز
امان ماند. بادمجان: ناسونین، آنتوسیانین موجود در پوست بادمجان است که مشخص شده سلول های مغز را در برابر استرس( Stress ) اکسیداتیو محافظت می کند. علاوه بر این، اسید کلروژنیک موجود در بادمجان، خواص ضد سرطان، ضد ویروسی و کاهنده کلسترول دارد. کدو حلوایی: این گیاه مزایای تغذیه ای بیشماری دارد. کدو حلوایی سرشار از بتاکاروتن است که در بدن تبدیل به ویتامین آ می شود و در حفظ سلامت پوست
چرا خانم ها دچار تهوع بارداری می شوند ؟
میگرنی پیکا در بارداری نشانه چیست؟ الماسی درباره پیکا توضیح می دهد: در بارداری از پیکا به عنوان ویار نام برده می شود. در صورتی که پیکا یعنی زن باردار موادی را مصرف می کند که ارزش تغذیه ای چندانی ندارند. پیکا عبارت است از مصرف مواد با ارزش تغذیه ای کم یا بدون ارزش تغذیه ای و همچنین اشتیاق زنان باردار به خوردن غذا های عجیب و غریب پیکا نامیده می شود. تمایل به مواد غذایی مانند یخ، نشاسته
چطور مانع بالا رفتن فشار خون شویم؟
افرادی که فشار خون بالا دارند، زیاد است فشار خون بالا دلیل اصلی بروز سکته های قلبی عروقی است فشار خون بالا در صورتی که کنترل نشود به رگ های مغز، قلب، کلیه و چشم آسیب می رساند راهکارهای تغذیه ای برای کاهش فشار خون حذف نمکدان از سفره امری ضروری است و می توان با جایگزین کردن نمک با چاشنی ها و ادویه ها طعم غذا را بهتر کرد مصرف نمک را در برنامه غذایی باید محدود
خطاهای رایج در رژیم های گیاه خواری
بدن را جذب می کند و درنتیجه بدن به آب بیشتری برای تحرکات روده نیاز پیدا می کند. البته اگر حداقل نیمی از سبزی مصرفی روزانه را به صورت پخته بخورید، باز هم شانس مواجهه با این مشکل را کاهش می دهید. فرآیند پختن، مقداری از ترکیبات فیبر را تجزیه می کند و درنتیجه بدن را به فعالیت بیش از حد وادار نمی سازد. اضافه وزن را تجربه می کنید اساسا همه فکر می کنند که گیاه خواری می تواند به کاهش وزن
خواص درمانگر گیاه آویشن
مورد استفاده قرار می گیرد و این کاربرد بیش از همه به نوعی ترکیب فعال در آویشن به نام کارواکرول ارتباط دارد. محققان در سال 2013 میلادی متوجه شدند که کارواکرول، فعالیت های نورنی در مغز را تحت تاثیر قرار می دهد و علاوه بر افزایش احساس رضایت از زندگی، خلق وخوی افراد را هم تقویت می کند. پس استفاده منظم از عصاره آویشن می تواند احساسات مثبت را زیاد کند و باعث بهبودی در وضعیت خلق وخو شود.
پاراگراف کتاب (136)
فرا گیریم چیزی به نام کمال وجود دارد، و از نو یکصد زندگی دیگر تا این که درباره هدف زندگی مان که رسیدن به آن کمال و نشان دادن آن است صاحب اندیشه شویم. همان قانون اکنون بر ما حاکم است. البته جهان بعدی را از آنچه که در جهان حاضر آموخته ایم انتخاب می کنیم. اگر چیزی نیاموزیم جهان بعدی نیز مانند زندگی فعلی مان خواهد بود. همان محدودیت های مشابه و دشواری هایی که باید بر آن غلبه کرد! جاناتان مرغ
نشانه های سیروز کبدی را بشناسیم
هوشیاری نیز از دیگر علائم سیروز کبدی است. باید توجه کرد که یکی از اعمال مهم کبد، خنثی کردن سموم داخلی و خارجی است. یکی از این سموم آمونیاک است که در روده ها و نیز در داخل سلول های کبد ساخته می شود. اثرات مخرب آمونیاک روی مغز سریع تر و شدیدتر از سایر نقاط بدن است و در نتیجه وضعیت هوشیاری بیمار را تغییر می دهد. در مراحل اولیه اختلال در خواب بهصورت بی خوابی شبانه و خواب آلودگی و چرت زدن روزانه، تغییر
آیا شما افسرده اید؟
بیشتر از مردان است. 4 . افسردگی مزمن می تواند با بالابردن پروسهٔ افزایش سن سلول ها، باعث شود که از نظر بیولوژیکی پیرتر بنظر برسید. 5 . 1 نفر از هر 8 نوجوان آمریکایی مبتلا به افسردگی است. 6 . تحقیقات نشان داده اند که کمدین ها و افراد بامزه بیشتر از دیگران افسرده هستند. 7 . تعداد مبتلایان به افسردگی امروزه 10 برابر سال 1945 است. 8 . افرادی که وقت
عملکرد بهتر مغز با مصرف این دمنوش ها
دمنوش بهارنارنج به همراه اسطوخودوس، سنبل الطیب و بادرنجبویه نیز موجب تقویت حافظه می شود و توانایی مغز را برای یادگیری و ذخیره اطلاعات افزایش می دهد. برای تهیه این دمنوش کافی است یک قاشق غذاخوری از برگ های خشک شده هر یک از این گیاهان را در یک لیوان آب جوش بریزید، در آن را بگذارید و اجازه دهید که به مدت 8 تا 10 دقیقه دَم بکشد. خواص دمنوش زعفران مصرف دمنوش زعفران نقش موثری در
تشخیص ضربه مغزی در 1 دقیقه!
مجازی بوده که حرکات چشم را ردیابی کرده و نتیجه را در عرض 60 ثانیه اعلام می کند. این فناوری سال گذشته به تایید "سازمان غذا و دارو" (FDA) رسید و در حال حاضر در مدارس فوتبال و بیمارستان های سراسر آمریکا مورد استفاده قرار می گیرد. فناوری هایی از این قبیل می توانند به کاهش خطر آسیب مغزی در ورزشکاران که ممکن است حتی قبل از سن 12 سالگی رخ دهد، کمک کنند. محققان دانشگاه
تولید دارو در دورزهای مختلف با استفاده از فناوری چاپ سه بعدی
دارو را که به صورت پودر درآمده حرارت می دهند تا تبخیر شود و سپس آن را با یک گاز کامل گرم مخلوط می کنند. سپس این مخلوط از طریق یک نازل روی یک سطح سرد انباشته می شود و یک لایه نازک کریستالی تشکیل می دهد . محققان در آزمایشات اولیه نشان دادند، دارویی که با استفاده از این شیوه چاپ می شود، به اندازه داروهای متداول در بازار روی سلول های سرطانی( Cancer Cells ) کشت شده در آزمایشگاه موثر است. به
قرص فارماتون چیست؟ (عوارض قرص فارماتون)
. عصاره جینسینگ بر سیستم عصبی مرکزی تاثیر گذاشته و باعث به حداقل رسیدن استرس و فشار فیزیکی و ذهنی می گردد و همچنین تاثیرات مثبتی بر سیستم ایمنی فرد دارد. علاوه بر این، این ترکیب دارای اثر محرک نسبی بر روی مغز و بدن می باشد که باعث احساس افزایش تمرکز و احتمالا بهبود حافظه می گردد. مولتی ویتامین فارماتون به شکل سافت ژل قهوه ای رنگ است که در قوطی های شیشه ای 30 و 100 عددی عرضه می گردد.
غذاهای رژیمی را بشناسید
وعده بعدی غذای کمتری دریافت می کنند. سیب صرف نظر از آب سیب، دریافت میوه سیب می تواند میان وعده مناسبی باشد. مصرف میوه کامل می تواند اشتها را سرکوب کند در حالی که آبمیوه یا سس آن چنین اثری ندارد. یکی از دلایل این امر آن است که میوه خام حاوی فیبر بیشتری است و علاوه بر این، جویدن سبب ارسال سیگنال هایی به مغز می شود، گویی که مقادیر زیادی از غذا دریافت شده است. ماست
توصیه های ساده ولی اصولی برای لاغری در کمترین زمان
، مرغ، گوشت، ماهی و لبنیات کم چرب مصرف کنید. از خوردن شکر در غذاهای فرآوری شده خودداری کنید. 4. نمک را حذف کنید. می توانید غذای خود را با ادویه های دیگر طعم دار کنید. خوردن نمک باعث ورم شکم می شود. 5. الکل مصرف نکنید. الکل باعث بزرگ شدن شکم می شود. از خوردن آن اجتناب کنید. 6. استرس را کاهش دهید. استرس( Stress ) و اضطراب باعث ترشح هورمون هایی همچون کورتیزول می شود که در نهایت منجر به اضافه وزن و بزرگ شدن شکم می شوند. آرامش خود را حفظ کنید.
عادت غذا خوردن قبل از خواب را ترک کنید
کرده و در نتیجه اشتهای کمتری برای صرف غذا خواهید داشت. همچنین، طعم نعنا و منتول نیز باعث می شود تا مزه غذاها و خوراکی ها بد شده و اشتها برای مصرف آن ها از بین برود. 10- قبل از ساعت 11 شب بخوابید هر ساعت خواب اضافه باعث می شود تا 6 درصد از مصرف کالری در بدن کاسته شود. در آخر هم بد نیست اشاره کنیم که خود را مجبور نکنید تا همه 10 مورد را از همان روز اول اجرا نمایید. به صورت آهسته اما پیوسته برای از بین بردن عادت های اشتباه تلاش کرده و آن ها با موارد درست و مناسب جایگزین کنید. ...
بهترین راه برای توقف سرطان پروستات
پس از چندین سال بررسی، کشف کردند که یک داروی غیرسمی شناخته شده به نام "AS1517499"، که قبلا برای درمان آسم( Asthma ) آلرژیک مورد آزمایش قرار گرفته است، می تواند از گسترش سرطان به استخوان جلوگیری کند. بر اساس آمار و ارقام موجود، سرطان پروستات در انگلیس سالانه موجب مرگ بیش از 11 هزار مرد می شود؛ به عبارتی هر 45 دقیقه یک مرد در انگلیس بر اثر ابتلا به سرطان پروستات جان می بازد. به گفته کارشناسان بهداشتی و با تکیه بر شواهد موجود، 70 درصد مبتلایان به سرطان پروستات پس از گسترش این بیماری در بدن در 5 سال اول جان خود را از دست می دهند. ...
برای داشتن اعصابی آرام چه بنوشیم ؟
تواند باعث ایجاد انواع بیماری های جسمی از جمله سردرد، اختلال در خواب و به دنبال آن کم اشتهایی و ناراحتی های معده، افزایش فشار خون( blood pressure ) و تندی ضربان قلب شود. تمام این موارد نیز می توانند پیش زمینه انواع بیماری های سخت در بدن باشد. مشکلات عصبی ممکن است به دلایل متعدد و در درجات مختلف در فرد بروز کنند و باعث احساسات جسمی ناخوشایند مانند سرگیجه، سردردهای شدید و طولانی و احساس بی
اثرات نهفته در پیاده روی صبحگاهی
...> شواهد زیادی وجود دارد که ثابت می کند پیاده روی می تواند ریسک مرگ و میر را کاهش دهد. مطالعه ای که روی اطلاعات جمع آوری شده از بیش از 334000 نفر انجام شد، به طور آشکار نشان داد که حتی تغییر سبک زندگی غیر فعال به روزانه 20 دقیقه پیاده روی می تواند احتمال مرگ را تا 7 درصد کم کند. 10. برای چند برابر کردن فواید گفته شده، در پارک پیاده روی کنید هر چند نکته ی اصلی در تمام موارد گفته شده، پیاده روی است اما مطالعات گسترده تری نشان داده پیاده روی در پارک یا حتی یک فضای سبز ِ پُر از درخت، به کاهش خستگی مغز کمک می کند که معادل، استرس کمتر و افزایش تمرکز است. ...
