خانهسایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
چطور 100 سال عمر کنیم
معتقدند مغز این افراد مقاومت بیشتری در برابر استرس نشان می دهد. به علت این که میزان کورتیزول یا همان هورمون استرس آنها کمتر است. نتایج پژوهش ها نشان می دهد ترشح زیاد این هورمون به ارتباط سلول های مغزی آسیب می رساند. توجه داشته باشید مدیتیشن، مصرف چای سیاه یا چرت بعد از ظهر نیز برای مقابله با استرس بسیار موثر است. هر روز 40 دقیقه بدوید محققان آمریکایی به این نتیجه رسیده
دمنوش نعناع، دارویی برای سالمندان/ با این روش کالری بسوزانید/ مواد غذایی مفید و مضر برای غده تیروئید/ ...
بخوریم؟ زیتون برای کاهش و تنظیم تری گلیسیرید شما نیاز به مصرف چربی های سالم دارید. بهترین گزینه در این میان مصرف روغن زیتون (olive oil)است. اسیدهای چرب امگا 3 موجود در این روغن به حذف تری گلیسیرید بیش از حد مضر در خون شما کمک می کند و منجر به حفظ سلامت شریان ها و کبد می شود. مضرات استفاده از خلال دندان استفاده از خلال باعث پوسیدگی دندان می شود. وقتی خلال را بین
با این خوراکی ها کلاژن بسازید!
در پوست را افزایش دهد. مصرف اسیدهای چرب امگا-3 که در غذاهای دریایی به وفور یافت می شوند، به واقع در مقابله با التهاب و محافظت از کلاژن موفق عمل می کند. از دیگر منابع خوب برای چربی های سالم می توان به آووکادو، گردو، و دانه های چیا اشاره کرد. سیب زمینی شیرین با خوردن تنها یک عدد سیب زمینی شیرین پخته می توانید تا شش برابر ارزش مصرف روزانه ویتامین A را دریافت کنید و سلامت پوست و
چگونگی ابتلای به آلزایمر از زبان یک متخصص
مشکلات حافظه دکتر مهدی قاسمی:بیماری آلزایمر خیلی زود حافظه کوتاه مدت را نشانه می رود. فرد سالم ممکن است به طور متوسط پنج تا 9 داده اطلاعاتی را به حافظه کوتاه مدت خود بسپارد، اما اطلاعات سپرده شده در حافظه کوتاه مدت یک فرد مبتلا به آلزایمر دو تا سه و حتی صفر خواهد بود. وقتی فرد در طول روز چند بار سوال کند: امروز چه روزی است؟ ، ساعت چند است؟ یا امروز قرار است چه کارهایی انجام دهیم
بهترین میان وعده برای دانش آموزان چیست؟
بهترین میان وعده برای دانش آموزان بطور کلی میان وعده ها از اهمیت بسیار بالایی برخوردار هستند. در طول روز انسان 3 وعده غذای اصلی به عنوان صبحانه، نهار و شام مصرف می کند، اما مصرف 3 وعده غذا هرچند مقوی و زیاد، باز هم تمام نیاز بدن یک فرد سالم را برطرف نمی کند؛ اهمیت میان وعده در کودکان به علت قرار داشتن در سنین رشد چند برابر افراد معمولی است. در ادامه با دکتر سلام همراه باشید.
بیماری های روانی که قدرت فوق العاده ای به مغز شما می بخشند
واقعه ی مرگبار بوده اند چنین تجربه ای را درک خواهند کرد. 2- اختلال شخصیت وسواسی جبری باعث می شود حافظه ی قدرتمندی داشته باشید مطالعات انجام گرفته بر روی افراد شدیداً وسواسی نشان داده که بین به یادآوری سریع کلمات و میزان وسواس و اضطراب ارتباط وجود دارد. در این مطالعه به مشارکت کنندگان در تحقیق 320 کلمه ی بامعنی و 140 کلمه ی بی معنی داده شد.در 280 کلمه تکرار شده تمامی گروه ها
فواید خندیدن هنگام تزریق واکسن
به همین دلیل کارشناسان توصیه می کنند واکسن آنفلوآنزا را برای محافظت از بدن خود تزریق کنند. کارشناسان هشدار می دهند رعایت نکردن نکات بهداشتی و بروز موج جدیدی از آنفلوآنزا در جهان می تواند منجر به فاجعه ای مانند سال 1968 شود که در هنگ کنگ بیش از یک میلیون نفر در اثر این بیماری جان خود را ازدست دادند. کارشناسان با توجه به منتشر شدن ویروس در فضا و پخش شدن آن در قاره های مختلف به
فلسفه لباس مشکی برای امام حسین(ع) چیست؟
آن، افضل از للّهی است. چون اگر للّهی حفظ شود، مهم است و این حفظش را هم باز در اختیار ما قرار داد. مثلاً آن حال اوّلیّه ما چون طهارت بود، گفت: از این به بعد دیگر مراقبت کنید، لقمه را مواظبت کنید، چون لقمه تبدیل به خون می شود، خون در بدنتان گردش پیدا می کند و گوشت و پوست و استخوانتان، همه، رشد می کند و بعد، معلوم است دیگر این که اسپرم ها که در بدن شما موجود است، از آن رشد و تغذیه می کند، حالا انعقاد
چرا پوست تیره می شود ؟/ترفندی که پوست شما را روشن می کند
زیبایی صورت تان آغاز کنید. چرا پوست تیره می شود ؟ ملانین ها همان رنگدانه های تعیین کننده رنگ پوست ما هستند که هر قدر میزان این رنگدانه در پوست بیشتر باشد پوست تیره تر خواهد بود. حالا چه به طور ژنتیکی و چه به صورت اکتسابی که بر اثر تداخل عوامل مختلف پوست روشن به مرور تیره می شود. اما مسئله مهم اینجاست که کیفیت و سلامت رنگدانه های پوست رابطه مستقیمی با میزان مراقبت و سبک زندگی سالم
فهرست بهترین غذاها برای کودکان
و می توانند با بالا رفتن سن عملکردهای مغزی بسیاری را پایه ریزی کنند. عناصر مشخصی از برنامه غذایی ، مانند مواد معدنی و اسید چرب های کلیدی، می توانند رشد شناختی را پیش ببرند و از خلل در مهارت های حرکتی و ناتوانی های یادگیری پیشگیری کنند. تقویت سیستم ایمنی میوه ها و سبزیجات برای تقویت سیستم ایمنی بسیار مهم هستند، مخصوصا زمانی که کودکان سن کمی دارند. با رشد سیستم ایمنی بدنشان و
آشنایی با علل ابتلا به پیش دیابت
قند خون نقش داشته باشند. تحقیقات مرکز پزشکی دانشگاه ایلینوی در شیکاگو نشان می دهد نداشتن تعادل باکتری های خوب روده می تواند منجر به التهاب شود و متابولیسم گلوکز را مختل کند. برای تغییر در این روند باید به رژیم های غذایی سرشار از فیبر و محصولات پروبیوتیک روی آورد چون باعث افزایش رشد و فعالیت میکروب های سالم در روده می شود. مصرف روزانه 25 گرم فیبر برای زنان و 38 گرم برای مردان توصیه می شود. لوبیا
الگوی تقویت حیا در سبک زندگی اسلامی چیست؟
. پرسید: ای رسول خدا! خواهرم مویش را در برابر من باز کند؟ حضرت فرمود: نه. گفت: چرا؟ حضرت فرمود: می ترسم که اگر چیزی از زیبایی هایش را برای تو آشکار سازد شیطان تو را متزلزل سازد (بروجردی، 1422ق، ج 25،ص665؛مجلسی،1403ق،ج76، ص 42). ازآن روکه با آغاز دوران نوجوانی، فعالیت غدد جنسی نیز آغاز می شود و به تدریج نوجوان را نسبت به جنس مخالف متمایل می سازد، توجه او به مسائل تحریک کننده جنسی بیشتر شده و گاه
چگونه 100 سال عمر کنیم؟
هفتگیتان بگنجانید تا توده ی عضلانی بدون چربی خود را حفظ کنید و سوخت و ساز بدنتان تند گردد. ب. روزانه امگا 3 بخورید ( در ماهی سالمون، گردو و بذر کتان) تا به رفع التهابات کمک کند، حداقل روزانه 7 وعده میوه و سبزیجات که مملو از آنتی اکسیدان های ضد بیماری هستند، مصرف کنید. ج. 25٪ از کالری روزانه ی خود را از چربی های سالم دریافت کنید، مانند اسیدهای چرب غیر اشباع شده که از قلبتان حفاظت می
فواید آنتی اکسیدان ها، ویتامین های گروه B و D برای بانوان بالای 40 سال
نیاسین و 150 میکروگرم ویتامین B5 دو بار در روز توصیه می شود. براساس دانشکده پزشکی هاروارد، ویتامین B5 به بدن برای تبدیل غذا به انرژی و ساخت هموگلوبین، انتقال دهنده های عصبی، لیپیدها و هورمون های استروئیدی کمک می کند. نیاسین به بدن در جهت تبدیل غذا به انرژی کمک می کند که برای تشکیل سلول های سالم قرمز خون ، رشد مغز، پوست و سلامت سیستم عصبی مورد نیاز است. فولیک اسید باعث کاهش سطح هموسیستئین (یک
10 توصیه تغذیه ای به سالمندان/ به بهانه 9 مهر، روز جهانی سالمند
ایجاد اختلال هوشیاری در سالمندان موثر باشد. از این رو، بسیار مهم است که سالمندان همیشه یک ظرف آب کنار دست خود داشته باشند و پیش از احساس خشکی دهان، آب بنوشند. نوشیدن آب کافی، به بهبود عملکرد گوارشی این افراد هم کمک می کند. برای این که سالمندان بتوانند جلوی مشکلات گوارشی و تغییرات ناگهانی در میزان قند و فشار خون خود را بگیرند، باید حجم وعده های غذایی خود را کم و تعداد وعده های غذایی را زیاد
چگونه از سالمندان مبتلا به زوال عقل مراقبت کنیم؟
مهم را در نظر گرفت؛ چگونه از خودمان مراقبت کنیم؟ چگونه از بیمار مراقبت کنیم؟ 1) در مورد بیماری بیشتر بدانید: ابتدا خانواده باید با کمک روان پزشک متوجه نوع اختلال شوند. دمانس انواع مختلفی دارد و علائم در بیماران مشابه نیست. این بیماری نقاط مختلف مغز را درگیر می کند. هرچه اطلاعات بیشتری کسب کنید، مراقبت آسان تر می شود. 2) مرحله بیماری را بشناسید: در هر مرحله از بیماری براساس نوع و شدت
نکته هایی برای سالم غذا درست کردن که باید بدانید
انواع گوشت چه به صورت آب پز و چه به صورت کبابی دقت کنید که کاملا پخته شوند تا از انتقال بیماری های واگیر جلوگیری شود. – در طبخ کباب کوبیده دقت شود گوشت کم چرب مصرف و تمام قسمت های آن به طور یکنواخت مغز پخت شود. – از آنجا که نقش مهم و موثر سبزی ها در پیشگیری از ابتلا به بیماری های قلب و عروق، سرطان، بیماری های گوارشی و غیره به اثبات رسیده است، غذاهای مختلف حاوی سبزی طبخ شود. به
چه خوراکی هایی برای کاهش استرس عالی هستند؟
ویژگی های آنتی اکسیدانی دارد بلکه می تواند احساس خوبی در بدن به وجود آورد که موجب غلبه بر استرس می شود. مطالعات نشان داده اند که کودکانی که هر روز در وعده صبحانه خود بلغور جوی دو سر می خورند، در طول روز تمرکز حواس بیشتری دارند. گردو: گردو محتوی آلفا لینولنیک اسید ( یک نوع اسید چرب امگا سه) و سایر پلی فنول ها می باشد که بدن را در برابر از دست دادن حافظه محافظت می کند. این اثر در افزایش و بهبود حال و حوصله و کاهش استرس افراد نقش زیادی دارد.
پاراگراف کتاب (136)
/> Google | Google+ برترین ها: وقتی خواستم به دنبال معنی کلمه کتاب باشم فکر کردم که کار ساده ای را به عهده گرفته ام! اما وقتی دو روز تمام در گوگل کلمه کتاب و کتاب خوانی را جستجو کردم آنهم به امید یافتن چند تعریف مناسب نه تن ها هیچ نیافتم، تازه فهمیدم که چقدر مطلب در مورد کتاب و کتابداری کم است. البته من عقیده ندارم که جستجوگر گوگل بدون نقص عمل می کند، اما به هر حال یک جستجو گر قوی و مهم
فال روزانه شنبه 8 مهر 1396
، به خصوص شریک زندگی تان، به خوبی پیش می رود و جای هیچ نگرانی وجود ندارد به شرط آن که در مورد کلامی که به زبان می آورید، به خوبی بیاندیشید و آنها را عاقلانه انتخاب کنید. اگر مجرد هستید فردی، نه با ظاهر که با حرف های خود، توجه شما را به خود جلب می کند. از این فرصت استفاده کنید و خودی نشان دهید که روزهای پر شور عاشقی در راه است . اردیبهشت در حال حاضر احساس خوب و مثبتی دارید و
علایم کبد چرب در کودکان، چرا شایع شده؟
زندگی مدرن مربوط است. نرگس جوزدانی، کارشناس تغذیه و رژیم درمانی هشت نکته مهم را در ارتباط با این بیماری برای ما شرح می دهد: 1. سه چهارم چاق ها درگیرند کبد چرب غیر الکلی بیماری بسیار شایعی است. در این بیماری تجمع چربی در کبد اتفاق می افتد که به طور مستقیم به سبک زندگی فرد، نوع غذای مصرفی و فعالیت ورزشی وابسته است. اضافه وزن و چاقی به خصوص در ناحیه شکم، مقاومت به انسولین و اختلال در
علائم بیش فعالی کودکان، برخورد مناسب
باعث کاهش اعتماد به نفس و احساس بی کفایتی در این کودکان می گردد. ممکن است آنها از مدرسه و اجتماع متنفر گردند. برخورد مناسب این فوق تخصص روان پزشکی کودک و نوجوان ادامه داد: والدین باید این بیماری را به عنوان یک نقص خفیف در مراحل اولیه رشد مغز دانسته و به کودک خود به دید کودکی تنبل، نافرمان، شرور و فضول که اگر بخواهد می تواند رفتاری طبیعی داشته باشد نگاه نکنند، بلکه او را کودکی
خواص شگفت انگیز زیتون
به گزارش سرویس فضای مجازی خبرگزاری صدا و سیما؛ اگرچه زیتون دارای چربی بالایی است اما با این وجود منبع خوبی از اسید اولئیک یا اسیدهای چرب اشباع نشده، امگا 9 و ویتامینEمحسوب می شود. زیتون همچنین می تواند اشتها را نیز افزایش دهد. آنتی اکسیدانی: ثابت شده که فرایند اکسیداسیون در بدن منجر به پیشرفت و رشد بسیاری از بیماری ها مانند بیماری قلبی و سرطان می شود. زیتون سرشار از آنتی اکسیدان هایی
آشنایی با مواد غذایی ضدپیری
خونی و افزایش طول عمر انسان کمک کند. نارگیل نتایج یک مطالعه انجام شده توسط پژوهشگران دانشگاه کپنهاگ دانمارک نشان داده است، مصرف یک رژیم غذایی سرشار از چربی های سالم از جمله اسیدهای چرب زنجیره متوسط که در نارگیل یافت می شوند، روند پیری مغز را در نتیجه محافظت از آسیب دیدن DNA کند می سازد. در شرایطی که این مطالعه روی موش ها صورت گرفته است، اما پژوهشگران اعلام کرده اند که نارگیل
افراد تاب آور چه خصوصیات اخلاقی دارند
تنها بر آن شرایط دشوار فایق می آید بلکه طی آن و با وجود آن، قوی تر نیز می شود. تاب آوری درباره کسانی به کار می رود که در معرض خطر قرار می گیرند ولی دچار اختلال نمی شوند از این رو شاید بتوان نتیجه گرفت که مواجه شدن با خطر، شرط لازم برای کسب تاب آوری است اما شرط کافی نیست. عوامل تاب آور باعث می شود فرد در شرایط دشوار و با وجود عوامل خطرزا، ظرفیت های خود را در دست یابی به موفقیت و رشد کشف کند و از
این 10 غذای رژیمی شما را چاق می کند
ممکن است از قند (مثلا آب سبزیجات)، یا کربوهیدرات (غلات کامل)، یا چربی (مغز دانه ها) انباشته باشند. وی می افزاید: اگر چیزی به برنامه غذائی تان اضافه می کنید، حتی یک ماده غذائی کاملا سالم، باید در ازای آن چیزی از برنامه قبلی تان حذف کنید، در غیر این صورت افزایش وزن خواهید داشت. پس حالا آن پاکت بادام درختی را زمین بگذارید و ادامه این مطلب را بخوانید. حمص مالوی کاهون 36 ساله، که
تاثیر پدر و مادر بر فرزند، دقت کنید
بیماری شامل ناتوانی در توجه، حافظه ضعیف، هماهنگی ضعیف، عدم توانایی در دنبال کردن دستورالعمل ها و یا راهنمایی ها و عدم سازمان یافتگی است. اختلال سلوک: کودکان مبتلا به این اختلال ممکن است به رفتار هایی مانند قلدری برای دیگران، منزوی بودن در موقعیت های اجتماعی، از بین بردن اموال و یا صدمه زدن به حیوانات از عمد، دروغ و یا حتی سرقت تمایل داشته باشند. اختلال در خوردن: کودکان مبتلا به
