سایر خبرها
چگونه قلب خود را جوان تر کنیم؟
. بین مصرف بادام و کاهش التهاب بدن نیز رابطه مستقیم وجود دارد. پسته: اضافه کردن این آجیل به رژیم غذایی دارای مزایای بالقوه برای قلب است. در افراد مبتلا به دیابت، مصرف پسته باعث کاهش کلسترول تام و کلسترول ال دی ال یعنی دو فاکتور خطر ابتلا به بیماری های قلبی می شود. مصرف روزانه 6 تا 10 گرم پسته با بهبود سرعت پاسخ قلب به استرس، کاهش فشار خون، و بهبود عملکرد قلب می شود. شکلات تیره ...
ماساژ دوران حاملگی، مفید است یا مضر؟
ماساژ درمانی به رهایی از استرس و فشار عضلانی و درد ناشی از صدما ت و سرعت بهبود ناراحتیهای حاد و مزمن کمک می کند. امروزه میلیونها نفر در سراسر جهان از این روش به عنوان یک روش مراقبت بهداشتی استفاده می کنند. ماساژ از قدیمی ترین روش های طبیعی برای بهبود سلامت است. ماساژهای مخصوص بارداری در طول این دوران و حتی پس از زایمان هم انجام می شود. متخصصان ماساژ در این دوران از روش های مختلفی ...
این 7 عادت سالم باعث طول عمرتان می شوند
اختلالات متابولیک می شوند که یکی از مهمترین آنها دیابت نوع دوم است. یبوست را درمان کنید دفع آسان در هنگام صبح روشی موثر برای بهبود سلامتی است. یبوست و مشکلات پس از آن از جمله هموروئید، درد و خونریزی همگی آزار دهنده هستند اما علاوه بر اینها یبوست مزمن با افزایش خطر ابتلا به سرطان روده مرتبط است. مصرف آب و مایعات کافی و ورزش منظم به پیشگیری از یبوست کمک می کند. به طور منظم آزمایش ...
آیا بیماران باید ورزش را متوقف کنند؟
ورزش کنید؛ ولی تنها ورزشی که متناسب با وضعیت جسمی شما طراحی شده باشد. ورزش منظم باعث می شود تا قند خون شما نرمال شده و خطر ابتلا به بیماری های قلبی و یا سکته های قلبی را کاهش می دهد. معمولاً کارشناسان ورزشی برای بیماران مبتلا به دیابت، تمرینات ایروبیک را پیشنهاد می دهند؛ زیرا انجام این تمرینات، باعث تنفس عمیق تر و بالا رفتن ضربان قلب بیمار می شود. اگر جزو بیماران مبتلا به ...
6 نشانه هشدار دهنده اولیه ابتلا به پارکینسون
کننده است، زیرا تقریبا 40 درصد افراد مبتلا به آن در نهایت به بیماری پارکینسون مبتلا می شوند. اختلالات خواب دیگر مانند سندرم پای بی قرار و آپنه خواب نیز می توانند سال ها پیش از این که بیماری پیشرفت کند از دیگر نشانگرهای اولیه ابتلا به پارکینسون باشند. یبوست از آنجایی که بیماری پارکینسون سیستم عصبی بدن را تحت تاثیر قرار می دهد، که مسئولیت گوارش مناسب و اجابت مزاج را بر عهده دارد ...
اگر افسردگی و اضطراب دارید این خوراکی ها را نخورید
انتخاب های ساده از میان مواد غذایی می تواند منجر به شکل گیری احساسات خوب و بد در ما شود. در امریکا 18درصد جمعیت از نوعی اختلال عصبی رنج می برند. پژوهشگران تشخیص داده اند 6٫7 درصد از جمعیت بزرگ سالان بالای 18 سال این کشور دچار افسردگی بالینی اند. درواقع لازم نیست حتما به یکی از این بیماری ها مبتلا باشید تا بدانید افسردگی یا اضطراب خفیف هم می تواند بار سنگینی روی دوش افراد باشد. این دو بیماری لزوما ...
مهمترین دلایل ایجاد سردرد تنشی
قدرتی و تقویت عضلات گردن و شانه، سبب رفع این عارضه می شود. در ادامه این گزارش آمده است که کم خوابی یکی از مهمترین دلایل خستگی بدن و بروز سردرد تنشی است. هفت تا هشت ساعت خواب در شب بین ساعات 10 شب تا 6 صبح از سوی پزشکان توصیه شده است. همچنین چرت 20 تا 30 دقیقه ای نیمروز علاوه بر افزایش هوشیاری، باعث کاهش استرس و سردرد تنشی می شود. نتایج این مطالعه در نشریه Headache منتشر شده است. منبع: ایرنا ...
درمان یبوست مزمن با این نوشیدنی ها
یبوست باعث ایجاد احساس ناراحتی و گاهی هم ورم و پف در افراد می شود. کمتر از 3 بار اجایت مزاج در هفته منجر به این عارضه می شود. مصرف منظم مایعاتی مثل آب و چای، یکی از بهترین روش های جلوگیری از ابتلا به یبوست و درمان آن است. هیدراته بودن بدن عملکرد دفع را بهبود می بخشد. برخی گیاهان به صورت دمنوش به درمان یبوست کمک می کنند: چای برگ سنا: سنا حاوی ترکیباتی به نام ...
این رئیس جمهور یقه آبی متولد ماه آبان
کنند و نمی توانند بگویند که برای طی کردن سلسله مراتب رشد فوتبالی، نخست به فلان باشگاه متوسط می روم، چندین فصل آنجا زحمت می کشم تا پایه ام محکم شود و سپس به باشگاه بهتری می روم تا ملی پوش شوم و درآمد بالایی داشته باشم. در ایران همه به این فکر هستند که در سال بعدی در کدام باشگاه به آنها پول مناسبی داده می شود. به این خاطر میزان نقل و انتقال بازیکن در صحنه فوتبال باشگاهی ایران بسیار بالاست و پیوند ...
لزوم حفظ فرهنگ غنی ایرانی،اسلامی در مراقبت از سالمندان/ فارس 420 هزار سالمند بالای 60 سال دارد
. ایمانیه در پایان نیز با اشاره مجدد به اهمیت تکریم سالمندان خاطرنشان کرد: از فرزندان خانواده ها استدعا داریم که به صورت منظم والدین سالمند خود را نزد پزشک خانواده برده و مراقبت های مقطعی را انجام دهند، چراکه این بزرگ ترین خدمت به سالمندان است. به گزارش فارس 21 اکتبر در تقویم به عنوان روز جهانی سالمند مطرح شده است و طبق گفته همتی قائم مقام دانشگاه علوم پزشکی شیراز به جمعیت بالای 60 سال جمعیت سالمند گفته می شود که طبق آمار سال 1375، این جمعیت در کشور حدود 6 درصد و در سال 95 حدود 10 درصد جمعیت کل کشور را به خود اختصاص داده است. انتهای پیام/ ...
تا مرز سلامت فقط باید 11 گام بر دارید
روی در کاهش خطر ابتلا به پوکی استخوان موثر است . زنانی که دست کم چهار ساعت در هفته راه می روند تا 40 درصد کمتر دچار شکستگی لگن می شوند. در کنار های سنگین مانند دویدن، پرش از مانع و وزنه برداری، پیاده روی بر استحکام استخوان ها مؤثر است . بهبود خلق و خو قدم زدن حال افراد را بهتر می کند. بهترین کار قدم زدن در طبیعت و یا فضای سبز است و موجب کاهش احساس سرخوردگی می شود. بهبود گردش خون ...
درمان خانگی سرفه کودکان، هفت روش آسان
می کنند که می تواند در بدترین شرایط یک تا دو هفته طول بکشد. از آنجایی که کودکان سیستم ایمنی ضعیفی دارند در اثر تماس با ویروس ها مدام بیمار می شوند و گاهی برخی خانواده ها می گویند فرزندشان در سال سه تا چهار بار دچار سرماخوردگی می شود. از آنجا که بیشتر سرفه های کودکان خلط دار است، نباید آنها را سرکوب کرد زیرا باقی ماندن ترشحات ممکن است انسداد مجاری هوایی را در پی داشته باشد. روش ...
کمبود این ویتامین ها در بدن افسردگی می آورد
، ماهی، تخم مرغ و گوشت. - روی: سطح پایین روی سرم، افسردگی را نسبت به درمان مقاوم می کند و همچنین منجر به بی اثر شدن درمان ها می شود. تعادل این عنصر در بدن در پیشگیری و درمان افسردگی موثر است. گوشت مرغ، ماهی، شیر و فرآورده های آن، جگر، غلات کامل، لوبیا و مغزها از منابع روی هستند. - آهن: کمبود آهن می تواند سبب بی حوصلگی شود و مکمل یاری با آهن باعث بهبود خلق می شود. ...
علائم بیماری نوزادان، راه تشخیص
شناسایی می کنند، هرچند که هنوز ترس از افراد ناشناس را نیاموخته اند. تنفس نوزاد همیشه منظم نیست اگر نوزاد شما تنفس منظمی ندارد جای هیچ نگرانی نیست و این مساله نباید شما را دچار نگرانی کند چرا که اغلب نوزادان وقفه های تنفسی بسیار کوتاه تا 10 ثانیه دارند ولی بلافاصله تنفس طبیعی خود را از سر می گیرند، اما چنانچه وقفه های تنفسی با کبودی همراه باشد و بیشتر از 10 ثانیه طول بکشد، دیگر یک ...
خواص پسته برای سلامتی
آرمان - در میان مغزها پسته یکی از لذیذترین و خوشمزه ترین هاست که خواص زیادی نیز برای سلامتی بدن دارد. وجود چربی های سالم، پروتئین فراوان و انواع آنتی اکسیدان ها، این دانه کوچک را به خوراکی مناسبی برای کاهش وزن و بهبود سلامت قلب و روده تبدیل کرده است. پسته از حدود هفت هزار سال قبل از میلاد از خوراکی های محبوب بشر بوده و امروزه نیز زینت بخش بسیاری از خوراکی ها ازجمله انواع دسر و بستنی است. درادامه ...
روش لاغری بعد از زایمان، راه حل برای کم کردن وزن
: رژیم غذایی منظم و کنترل سرعت غذا، از نکات اساسی در این زمینه است. راه حل هایی دیگر برای لاغر شدن در این قسمت راهکارهایی که شما بایستی برای به دست آوردن یک وزن سالم انجام دهید ارائه شده است: - برای لاغر شدن اول از همه،از هرگونه رژیمی که به صورت فوری عمل کرده و کاهش وزن باور نکردنی را به شما تضمین می کند درحالی که شما هنگام تماشای تلویزیون دسر می خورید،اجتناب کنید ...
لبخند زدن نوزاد در خواب، چه علتی دارد؟
از همان هفته اول تولد، بیش تر مادران حس می کنند نوزادشان لبخند می زند، اما حقیقت آن است که او تلاش می کند تا این کار را انجام دهد. لبخند نوزاد یک هفته ای، لبخند متقارنی نیست. به گوشه ای از لب محدود شده و همراه با آن، چشم ها و گونه ها حرکتی انجام نمی دهند و به عبارت دیگر، هنوز ماهیچه ها برای لبخند زدن توانا نیستند! لبخند نوزاد در این سن، تنها در خواب آلودگی یا هنگام خواب دیده می شود. به این لبخند ...
عادت هایی که بیماری مزمن انسدادی ریه را تشدید می کنند
... زیاده روی در مصرف مواد غذایی پُرکالری می تواند از عوامل موثر در ابتلا به چاقی باشد و توانایی این بیماران برای نفس کشیدن و ورزش کردن را ضعیف تر کند. به علاوه، هله هوله ها معمولا سرشار از سدیم هستند که می تواند باعث احتباس مایعات در بدن شود، احتقان ایجاد کند و درنهایت تنفس را برای افراد مبتلا به COPD سخت تر سازد. همه انسان ها به خواب منظم و باکیفیت نیاز دارند، اما اهمیت چنین مساله ...
15 دقیقه ای سکته را پیش بینی کنید! / پیشگیری از ابتلای نوزاد به آلرژی با مصرف بادام زمینی/ نکاتی که باید ...
. دفع آسان در هنگام صبح روشی موثر برای بهبود سلامتی است. یبوست و مشکلات پس از آن از جمله هموروئید، درد و خونریزی همگی آزار دهنده هستند اما علاوه بر اینها یبوست مزمن با افزایش خطر ابتلا به سرطان روده مرتبط است. مصرف آب و مایعات کافی و ورزش منظم به پیشگیری از یبوست کمک می کند. افزایش کلسترول بد یکی از عوامل خطرزای اصلی در بروز بیماری های قلبی – عروقی است. اطلاع از سطح چربی بدن به کمک آزمایش خون به شما انگیزه می دهد که با ورزش و رژیم غذایی خطر ابتلا به این بیماری را تا حد قابل توجهی کاهش دهید. ...
امام سجاد (ع) مبلغ بزرگ نهضت عاشورا
پیامبرصلی الله علیه وآله، مدینه، شهر خاطره های زنده شهیدانشان باشد. مدت توقف امام سجاد علیه السلام واسرای خاندان پیامبر صلی الله علیه وآله را در شام از ده روز تا یک ماه نوشته اند. شهادت امام سجاد علیه السلام اسوه علم و حلم، امام زین العابدین علیه السلام ، پس از یک عمر مجاهدت در راه خدا و پس از ابلاغ پیام عاشورا به جوامع بشری، به دست هشام و یا ولیدبن عبدالملک مسموم و در 25 محرم سال 95 هجری قمری به شهادت رسید و بدن مطهرش را در کنار تربت پاک امام حسن مجتبی علیه السلام در بقیع به خاک سپردند. دانلود دانلود ...
شناخت استقلالی موجودات، شناختی ناقص و غیرمنصفانه است
عقیده مغیّر واقعیت نیست، ابراز کرد: باید عقیده ما مطابق و منطبق بر واقعیات باشد؛ چرا که با عقیده اشتباه واقعیت اشتباه نمی شود؛ پزشکان زیادی در دنیا وجود دارند که از سیستم کلی بدن مطلع هستند ولی راجع به خالق این سیستم دقیق و منظم هیچ اطلاعی ندارند؛ این شناخت و بررسی، ناقص و غیر منصفانه است. نماینده مردم اصفهان در مجلس خبرگان رهبری اظهار کرد: شناخت نوع دوم که شناخت مخلوق با توجه به خالق آن ...
6 دشمن پوست را بشناسید
واضح چین و چروک در اطراف دهان می شود، بلکه در قسمت های دیگر صورت نیز چین و چروک ایجاد می شود. با سیگار کشیدن پوست کلاژن و الاستین خود را از دست می دهد و افراد سیگاری چین و چروک های عمیق تری را تجربه می کنند. همچنین سیگارکشیدن یک توقف بزرگ در ذخیره آنتی اکسیدان ها در پوست است. 3. استرس استرس نیز عکس العمل خوبی روی پوست ندارد. هنگام استرس میزان هورمون استرس (کورتیزول) در بدن ...
تغییر ذائقه غذایی باید از کودکی انجام شود
به گزارش نخست نیوز،دکتر مهدی احتشامی در خصوص تغذیه مناسب کودکان و نوجوانان اظهار کرد: امروزه به دلیل تغییر در شیوه زندگی مصرف فسف فود ها و غذاهای آماده در جامعه افزایش پیدا کرده است. مصرف فست فودها در سنین کودکی و نوجوانی سبب افزایش چاقی؛ باعث بروز بیماری های مزمن مثل دیابت ، بیماری های قلبی و عروقی و حتی بعضی از سرطان ها شود بنابراین پیشگیری و ارائه الگوی غذایی سالم می تواند تا حدودی از بروز ...
دوازدهم محرم؛ روزی به نام امام سجاد(ع)
جان گداز و خونین کربلا 24 ساله بوده است و بعضی دیگر نوشته اند که از سن مبارکش 22 سال می گذشت. محمد بن سعد در کتابش می نویسد: علی بن الحسین(ع) در واقعه کربلا همراه پدرش بود و در آن هنگام از عمر شریفش 23 سال می گذشت. فرزند ایشان، امام محمدباقر(ع) که امام سجاد(ع) از کربلا تا شهادت همراه پدر بود، سه یا چهار ساله بود. امام زین العابدین در آن هنگام به سبب بیماری در جهاد شرکت نکرد و خداوند او را برای ...
برای رسیدن به آرامش اینگونه با خود رفتار کنید!
اگر نباشد شما نمی توانید راه های مختلف زندگی را امتحان کنید. کلاس های آموزشی و جلسات روانکاوی بسیاری هستند که سعی می کنند افراد را به آرامش ذهنی برسانند. معمولا در متد این جلسات، تاکید آموزش مبنی بر اصلاح شخص است اما در حقیقت مسئله اصلی این است که هر انسان باید بداند دوست داشتن خویش مهمترین درس اخلاقی در زندگی می باشد که می تواند آرامش را به همراه بیاورد. هر گامی که در جهت ...
درمان لک حاملگی صورت، روش های بهبود ملاسما
...> پیشانی یکی از شایع ترین جایگاه های محل بروز ملاسما است. ملاسما یکی از مشکلات شایع پوستی است که باعث ایجاد لک هایی به رنگ خاکستری تا قهوه ای در صورت می شود. لک صورت در اغلب افراد بر روی گونه ها، پل بینی، پیشانی، چانه و بالای لب بالایی پدیدار می شود. همچنین این لک ها ممکن است بر روی قسمت هایی از بدن که بیشتر در معرض نور آفتاب قرار می گیرد، مانند مچ و ساعد دست و گردن نیز ظاهر شود. ملاسما غالبا در خانمها ...
کثیف تر از توالت!
این وجود، بعید است که با لمس یک حوله استفاده شده بیمار شوید. خطر بزرگ تر زمانی شکل می گیرد که یک بریدگی یا خراشیدگی روی پوست خود داشته یا دارای پوستی خشک باشید که می تواند به میکروب ها اجازه ورود به بدن را بدهند. بهترین روش برای محافظت از خود شست وشوی منظم حوله های آشپزخانه و حمام است. حوله های حمام و دستشویی را باید پس از دو روز استفاده بشویید، به ویژه اگر در خانه کودک دارید. برای شست وشوی ...
کاهش چربی کلسترول خون با این روش
را از ابتلا به سرطان پروستات نیز محافظت کند. افزایش کلسترول بد به سن، وزن، فشار خون نیز ارتباط دارد. تاثیر تعداد وعده های غذایی روی کلسترول خون بالا (چربی خون بالا) وعده های غذایی بیشتر و با حجم کم باعث کاهش کلسترول بد در خون می شود. این مطالعات نشان می دهد، کسانی که روزانه بین 5 تا 6 وعده غذایی مصرف می کنند، نسبت به کسانی که 1 تا 2 وعده غذایی مصرف می کنند از سطح کلسترول کلی ...
چگونه 100 سال عمر کنیم؟
غلبه بر چالش ها می شود که به کاهش استرس و بهبود سیستم ایمنی بدن و در نهایت کاهش خطر ابتلا به بیماری کمک شایانی می کند. طبق دو مطالعه بر روی افرادی که منظم، مرتب و سازمان یافته تر کارهایشان را انجام می دهند، مشخص شد خطر ابتلا به بیماری آلزایمر نسبت به کسانی که وظیفه شناسی کمتری دارند 89٪ کمتر است. محقق و سرپرست هر دو مطالعه، دکتر رابرت اس ویلسون، استاد علم مغز و اعصاب و روانشناسی در مرکز ...
کثیف تر از توالت!
افراد محسوب می شوند. با این وجود، بعید است که با لمس یک حوله استفاده شده بیمار شوید. خطر بزرگ تر زمانی شکل می گیرد که یک بریدگی یا خراشیدگی روی پوست خود داشته یا دارای پوستی خشک باشید که می تواند به میکروب ها اجازه ورود به بدن را بدهند. بهترین روش برای محافظت از خود شست وشوی منظم حوله های آشپزخانه و حمام است. حوله های حمام و دستشویی را باید پس از دو روز استفاده بشویید، به ویژه اگر در خانه ...