خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
7 میوه و سبزی پاییزی که شما را در برابر بیماری ها بیمه می کند
جانشین مناسبی برای تربچه و کلم باشد. شلغم منبع عالی از ویتامین های آ. و کا و همچنین اسیدفولیک است و برای طعم دادن به آن می توانید از رازیانه، خرده نان و شکر قهوه ای استفاده کنید. گریپ فروت: گریپ فروت بیش از 75 درصد ویتامین ث. موردنیاز بدن را تامین می کند و منبع غنی از لیکوپن است. این رنگدانه های قرمز رنگ برای جلوگیری از سرطان نقش بسیار مهمی دارند، همچنین در این میوه مقدار زیادی ...
خوراکی های محبوب پاییزی را بشناسید/ آیا چای برای کاهش وزن مفید است؟ / 10 غذایی که سن قلب را پایین می آورد
. بیمار با عوارضی چون دیابت، درگیری غدد تنفسی و سینوس ها نیز دست و پنجه نرم کند. متاسفانه در ایران آمار دقیقی برای این بیماری وجود ندارد اما بنابر آمارهای اروپایی و امریکایی شیوع این بیماری 1 در 3000 است. خوراکی های محبوب پاییزی شلغم و چغندر قرمز از خوراکی های فصل پاییز هستند که بخصوص اگر در خانه تهیه شوند، خواص درمانی و پیشگیری بسیاری برای سیستم ایمنی بدن دارند. چغندر قرمز یکی از ...
پاکسازی بدن به کمک 12 ماده غذایی
. به گزارش هفته نامه سلامت، خوشبختانه دست طبیعت نیز در این باره سخاوتمند است، به طوری که با مصرف خوراکی هایی که در این هفته به آنها خواهیم پرداخت، می توان به روند پاکسازی بدن و پیشگیری از بیماری ها کمک کرد. 1. مارچوبه مارچوبه درصدر خوراکی های با خاصیت پاک کنندگی بالا و دفع مواد سمی بدن قرار دارد. البته علاوه بر این، یک سلاح ضدپیری قوی است، از بدن در برابر ابتلا به انواع ...
خوراکی های فوق العاده مغذی برای دیابتی ها
...> اما نکته جالب این است که در هر 5 گرم از این ادویه، 20 کالری انرژی و حدود 2 گرم فیبر نهفته است. علاوه بر این، مارچوبه حاوی آنتی اکسیدانی به نام گلوتاتیون بوده که نقش موثری در کند کردن روند پیری و ابتلا به امراضی مثل دیابت، نارسایی های قلبی و سرطان، ایفا می کند. آووکادو به دلیل وجود چربی های غیر اشباع شده، مصرف آووکادو برای سلامت قلب بسیار مفید و موثر است. ...
سردرد در مردان، چه ویتامینی لازمه؟
نیاز در زمان ابتلا به سردرد عصبی افزایش می یابد. مصرف مواد غذایی حاوی منیزیم، باعث تسریع در روند گردش خون به ویژه خون رسانی به سلول های مغز می شود. انواغ غلات و حبوبات، سبزی های پهن برگ مانند اسفناج، خانواده کلم ها به ویژه کلم بروکلی، سیب زمینی آب پز یا به صورت پورژه، سرشار از منیزیم هستند. خوردن غلات آماده با شیر بدون چربی یا غلات پخته برای شام یا ناهار، منیزیم لازم بریا بدن را تامین می کند. انواع آجیل های خام نیز سرشار از منیزیم هستند. ...
سلامت کبد در پاییز، نیازمند این 8 ماده غذایی است
به گزارش بلاغ ، کبد وظیفه زدودن سموم از شر مواد مضر مانند الکل، مواد مخدر و ... را دارد ضمن این که قند ذخیره شده در بدن را به قند قابل استفاده تبدیل می کند، سلول های قرمز خون قدیمی را از بین می برد، میزان اسیدهای آمینه خون را تنظیم می کند، و منجر به ذخیره آهن و پردازش هموگلوبین خون در بدن می شود. در این میان برخی مواد غذایی اثر شگفت انگیزی برای سم زدایی از این عضو مهم بدن دارند. ...
سرماخوردگی خودرا با این روش درمان کنید
هومیان نیوز: از ابتدای ورود شلغم به بازار تا آخرین روزهای حضور آن، شبی یک عدد شلغم متوسط بخارپز و نوش جان کنید. یک درمان مناسب تر برای سرماخوردگی های ساده در این فصل، کدو حلوایی است که می تواند به صورت بخارپز به همراه کمی پودر نبات و دارچین مصرف شود. در میان آش ها هم آش ایرانی سپید یا (اسفیدباج) برای بهبود حال افراد مبتلا به سرماخوردگی مناسب است. این آش با برنج، جعفری و ...
با مصرف روزانه این ماده از شر سرطان در امان باشید
محسوب می شود. اسیدفولیک یا ویتامین B9 به بدن برای تشکیل سلول های قرمز خون کمک می کند. همچنین برای سوخت و ساز پروتئین، رشد سلولی، تقسیم سلولی و جلوگیری از نقایص لوله عصبی هنگام تولد ضروری است. مصرف یک دوم فنجان مارچوبه، 132 میکروگرم معادل 33 درصد از نیاز روزانه بدن، اسیدفولیک دارد. پتاسیم و ویتامین C مارچوبه منبعی غنی از پتاسیم است. 6 عدد مارچوبه حاوی تقریبا 20 میلی گرم پتاسیم ...
جلوگیری از سرطان در کودکان، تغذیه مناسب
را متوقف کنید، نمک سلول های سالم بدن را مسموم می کند شکر باعث تقویت و تغذیه سلول های سرطانی می شود، بنابراین مصرف مواد غذایی فرآوری شده را محدود کنید. - اجازه ندهید که کودکتان از تلفن همراه و گوشی بی سیم استفاده کند. وای فای اینترنت منزل تان را شب ها خاموش کنید. - از مصرف انواع تنقلات مضر مثل هله هوله ها پرهیز کنید. کدام یک از غذاها به جلوگیری از ابتلا به سرطان ...
در فصل سرما از مصرف این ماده معدنی غافل نشوید
به گزارش شفاف، زینک (Zinc) ماده ای است که کمبود آن در بدن نشانه هایی را ایجاد می کند.زینک پس از عنصر آهن از جمله ضروری ترین مواد برای حفظ سلامت و کارکرد مناسب اعضای بدن است. روی بر سلامتی پوست، مو، دندان و ناخت ها اثر می گذارد و سبب تقویت سیستم ایمنی بدن می شود. براساس پژوهش ها زینک بر فعالیت بیش از 300 آنزیم بدن موثر است که این آنزیم ها باعث ایجاد واکنش های بیوشیمیایی در بدن می شوند ...
با این 20 روش از ابتلا به سرماخوردگی پیشگیری کنید
خوابیدن محققان فنلاندی ثابت کرده اند که خواب کمتر از 4 ساعت در شبانه روز می تواند روی ژن های فرد تاثیر گذاشته و روند سیستم ایمنی بدن او را تغییر داده و احتمال ابتلا به بیماری ها را در وی افزایش دهد. به همین خاطر، لازم است همه تمهیدات لازم برای داشتن خواب بهتر را انجام داده و پیش از نیمه شب به خواب بروید. 20- سیگار نکشید از دیگر مواردی که باید برای حفظ مقاومت بدن خود در برابر ویروس ها رعایت کنید، نکشیدن سیگار است. سیگار موجب افزایش احتمال جذب میکروب H1N1 که ویروس آنفولانزای خوکی است، می شود. منبع:روزیاتو انتهای پیام/ ...
روز جهانی قلب
چربی ها محدود گردد و از مصرف غذاهای سرخ کردنی خودداری شود. به جای روغن جامد سعی شود از روغن مایع مثل روغن زیتون یا کانولا (به دلیل داشتن اسیدهای چرب اشباع نشده) آن هم به مقدار محدود استفاده گردد. توجه داشته باشید: از مصرف گوشت های پرچرب (قرمز)، جگر، دل، قلوه، مغز و کله پاچه خودداری شود. از مصرف لبنیات پرچرب پرهیز شود. مصرف مواد نشاسته ای و قندی که منجر به چاقی و ...
رنگ ها چطور از سرطان پیشگیری می کنند؟
روی بیش از 3000 هزار زن دریافتند که چهار نوع متمایز از کاروتنوئیدها خطر ابتلا به سرطان سینه را در زنان کاهش می دهد. البته شاخص توده بدنی بالا و مصرف دخانیات اثر مثبت کاروتنوئیدها را در مهار سرطان در زنان کاهش می دهد: به هر حال 4 دسته کاروتنوئید یافت شده در مواد غذایی اثر مثبتی در مهار کردن سرطان دارد: آلفاکاروتن ها: این نوع کاروتنوئید بیشتر در میوه ها و سبزیجات نارنجی رنگ ...
افزودنی های غیرمجاز موجب تکثیر بیش از اندازه سلول هاست
می شود و در دراز مدت می تواند موجب بروز مسمومیت در مصرف کننده شود. او اضافه کرد: رنگ های مصنوعی می تواند در خردسالان موجب تکثیر بیش از اندازه سلول ها و ایجاد انواع تومورهای خوش خیم و بدخیم شده یا حتی زمینه ابتلا به سرطان را فراهم کند. به گفته مروجی، افزودنی های غیرمجاز همچنین می تواند موجب بروز حساسیت، اختلال های رفتاری، عقب افتادگی ذهنی و حتی تشدید بیش فعالی شود که برای کودکان بسیار ...
پاکسازی موثر ریه ها با 11 گام غذایی
.... با این حال 11 گزینه غذایی برای سم زدایی از ریه ها و تقویت سلامت سیستم تنفسی پیشنهاد شده اند: سبزیجات تیره رنگ: این سبزیجات دارای ترکیبات زیادی برای حفظ سلامت ریه ها هستند. بیشتر سبزیجات تیره رنگ حاوی آنتی اکسیدان هایی برای سم زدایی سموم از خون و ریه ها هستند. این سبزیجات همچنین خطر ابتلا به سرطان ریه را در افراد غیر سیگاری کاهش می دهند. غذاهای حاوی کاروتنوئید: یکی دیگر از گروه های ...
دمنوش هایی که دیابت را فیتیله پیچ می کنند +دستورالعمل
نوآوران آنلاین - در بیماری دیابت انسولین به میزان کافی ترشح نمی شود یا انسولین موجود قادر نیست وظایف خود را به درستی انجام دهد، بنابراین قند خون نمی تواند به طور موثر وارد سلول های بدن شود و مقدار آن افزایش پیدا می کند. بالا بودن قند خون در طولانی مدت آسیب هایی را به سیستم قلب و عروق، کلیه ها، چشم و اعصاب وارد می کند. برای درمان دیابت دارو های شیمیایی و گیاهی مختلفی وجود دارند که به کنترل این ...
21 دلیل برای اینکه باید مصرف شکرتان را پایین بیاورید
، مصرف زیاد شکر بدون شک منجر به پوسیدگی دندان و ابتلا به سایر بیماری های دهان و دندان می شود، پس اگر مصرف شکر و شیرینی را کاهش بدهید کمتر مجبور می شوید به دندان پزشک مراجعه کنید. خوردن یا نوشیدن مواد غذایی شیرین موجب تضعیف سیستم ایمنی بدن می شود. شکر زیاد می تواند منجر به مهار فاگوسیتوز شود (فاگوسیتوز یا بیگانه خواری، فرایندی است که طی آن ویروس ها و باکتری ها توسط سلول های سفید خون از بین می ...
درمان سریع کم خونی با خوراکی های خوشمزه
مصرف مکمل ها، برخی موادغذایی نیز می توانند به درمان کم خونی در بدن کمک کنند، که در ادامه با برخی از آنها بیشتر آشنا می شوید. سبزیجات سبز برگ منبع غنی از فولات هستند، که به خونسازی طبیعی و افزایش سطوح هموگلوبین کمک می کنند، سبزیجاتی مانند اسفناج، برگ شنبلیله و گوجه فرنگی برای درمان کم خونی مفید است، برای درمان کم خونی مصرف بروکلی را فراموش نکنید زیرا سرشار از آهن، منیزیم، ویتامین های A ...
تاثیر جادویی یک خوراکی خوشمزه در پیشگیری از ابتلا به بیماری های پوستی
به گزارش بهداشت نیوز به نقل از باشگاه خبرنگاران، شکلات که از دانه کاکائو به دست می آید برای سلامت بدن مفید است و به شکل های مختلف از جمله شکلات، کیک، پودر و نوشیدنی شکلاتی مصرف می شود. درجدیدترین پژوهش ها دانشمندان دریافتند ازاین خوراکی مفید می توان برای محافظت درمقابل اشعه های مضرخورشیدی نیز استفاده کرد. شکلات حاوی میزان فراوانی از آنتی اکسیدان ها از جمله فلاونول است که نقش ...
غذاهای چرب و پر نمک نخورید
رئیس اداره نظارت بر مواد غذایی و آشامیدنی با منشاء گیاهی سازمان غذا و دارو با اشاره به شایع بودن بیماری های دیابت، چربی خون، پر فشاری و کبد چرب بین مردم از آنها خواست که برای حفظ سلامتی و پیشگیری از ابتلا به این بیماری ها از مصرف غذاهای چرب، شیرین و شور پرهیز کنند. نسترن محمدی، افزود: برای شناسایی خوراکی های چرب، شیرین و شور در سطح بازار روی محصولات، چراغ راهنمای تغذیه ای نصب شده و این ...
بیماری مخملک کودکان، علت ابتلا
کودک سالم: تب اسکارلت یا همان مخملک بیماری های عفونی دستگاه تنفسی دوران کودکی (معمولاً سنین 2-1 سال ) است. این بیماری به علت ورود باکتری استرپتوکوک از گروه A به بدن می باشد. این باکتری پس از ورود به بدن تولید سم مشخصی به نام اریتروژن می کند سم تولید شده سبب ظهور ضایعات قرمز رنگ پوستی در بدن می گردد. ضایعات پوستی قرمز رنگ 2-1 روز بعد از شروع بیماری بر روی گردن و قفسه سینه ظاهر می شوند و ...
با غذای مناسب به پوست رطوبت برسانید
مقدار آب نیز مصرف شود. بیشتر متخصصان توصیه می کنند که بهتر است هر ساعت یک بار یک لیوان آب نوشیده شود. چون زمانی که آب بدن به اندازه ی کافی باشد رطوبت پوست نیز تأمین می شود. علاوه بر این مصرف میوه و سبزیجات که به طور طبیعی سرشار از آب هستند به طور موثری میزان آب و رطوبت بدن و پوست را بالا می برد. توصیه می کنیم در هر وعده ی غذایی میوه میل کنید. به تعادل ...
روشهای زیبا شدن فرزند، چه کنیم؟
زن باردار باعث زیادی عقل بچه ، باهوش ، پاکدل ، دانا و شجاع شدن پسر و خوشخو و نیکو شدن دختر می شود . در حدیثی آمده است : به زنان حامله کندر بخورانید ، بدرستی که طفل در شکم مادر کندر غذای او می شود ، دلش محکم و تحملش زیاد می شود. برای داشتن فرزند باهوش و سالم زمانی نزدیکی کنید که هر دو و مخصوصا مرد شهوت زیادی داشته باشد. برای افزایش شهوت میتوانید گرمیجات مثل زعفران،عسل،ادویه جات،پیاز و ...
باید و نبایدهای تغذیه ای برای فصل پاییز
عطرهای خوشبو و گرم مانند گلاب، نرگس و یاس باعث حفظ سلامت روح و جسم می شود. مصرف گرده گل و عسل به دلیل طبع گرم و سرشار از مواد مغذی در فصل پائیز توصیه می شود (مصرف شربت عسل بسیار مفید است) چای های مناسب فصل پائیز چای گل گاوزبان همراه یک قاشق غذاخوری عسل، چای بنفشه همراه یک قاشق غذاخوری عسل چای نعنا، پونه، آویشن و مرزنجوش به همراه یک قاشق غذاخوری عسل برای ...
بهترین تغذیه برای وعده صبحانه/ مصرف کربوهیدرات ها را در وعده صبحانه فراموش نکنید
کربوهیدرات های پیچیده می توان از غلات نام ببریم، مانند نان های سبوس دار، تلفیق نان با انواع و اقسام مواد پروتئینی مثل پنیر و مغزها و دانه های گوناگون مانند گردو یا نان و عدسی، نان و کوکو سیب زمینی، نان و شامی خصوصاً برای بچه ها بسیار مفید است. وی توصیه کرد: برای اینکه بدن مان را با شرایط اکولوژیکی محیط زندگی مان هماهنگ کنیم و مثلث حفظ حیات که شامل میزبان، محیط و عوامل بیماری زا زنده و ...
این غذاها"سن قلب"را پایین می آورد
شما کمتر در معرض ابتلا به دیابت قرار می گیرید و در نتیجه سلامت قلب تان را بیشتر تضمین می کنید. بذر کتان ثروتمندترین منابع حاوی امگا 3 هستند که به کاهش التهاب در بدن کمک می کنند و منجر به جلوگیری از تغییرات خلقی می شوند. مصرف دانه های کتان عاملی موثر برای جلوگیری از بیماری های قلبی و دیابت است. گردو سرشار از آنتی اکسیدان ها و اسیدهای چرب امگا 3 است که به طور قابل توجهی خطر ابتلا به بیماری های قلبی را ...
مصرف کرفس در بارداری، مجاز است؟
آرامش اعصاب در دوران بارداری کمک می کند و باعث سلامتی سیستم عصبی می شود. مدیریت وزن: مصرف آب کرفس تازه پیش از غذا باعث کاهش وزن و وزن مناسب در طول بارداری می شود. کالری کم و فیبر بالای کرفس از افزایش وزن جلوگیری می کند و باعث تنظیم وزن مناسب می شود. افزایش سیستم ایمنی بدن: مقدار بالای ویتامین ث موجود در کرفس به بهبود سیستم ایمنی بدون و جلوگیری از ابتلا به ...
با فواید آب کلم و کدو تنبل آشنا شوید
به گزارش پایگاه اطلاع رسانی نوش آنلاین آب کدو تنبل منبع خوبی از ویتامین آ، ویتامین ب 6 و ویتامین ای به همراه روی است. روی در تولید سلول های سفید خون و آنتی بادی به منظور مبارزه با عفونت مفید است و به همین دلیل در پاییز که انواع عفونت و سرماخوردگی به سراغ مصرف کنندگان می آید، آب کدو تنبل می تواند در رفع آنها بسیار موثر باشد. آب کلم کلم نه تنها یک سبزی بسیار خوشمزه و همه کاره است، بلکه ...
مسابقه دانستنی های بهداشت
جذب بدن می شود. گیاهان سرشار از امگا 3 هستند: مصرف اسیدهای چرب امگا 3 خطر ابتلا به بیماری های قلبی و دیابت را کاهش می دهد و موجب کاهش کلسترول و فشارخون بالا می شود. اسیدهای چرب امگا 3 در بدن ساخته نمی شوند و در گیاهانی مانند تخم کدو، روغن کوینولا، سویا، گردو و بذر کتان یافت می شود. رژیم غذایی گیاهخواری حاوی مواد مغذی است: عمده تاثیر رژیم غذایی گیاه خواری محافظت از قلب است ...
امحاء بیش از هشت تن شربت های رنگی غیر مجاز در کاشان
، با اشاره به اینکه این رنگ ها اغلب روی دو سیستم سم زدای بدن مثل کلیه و کبد بیشتر از سایر اندام ها تأثیر سوء داشته و شدت تأثیر آن در کودکان، خانم های باردار و سالمندان بیش از گروه های دیگر است، اظهار داشت: این رنگ ها به طور نسبی سمی بوده و برخی از آن ها حالت تجمعی در بافت های بدن دارند و کمتر دفع می شوند بنابراین با گذشت زمان بر مقدارشان افزوده شده و مسمومیت زا می شوند. دکتر مروجی یادآور ...
