سایر منابع:
سایر خبرها
با این ترفندها موهایی سالمتر و پرتر داشته باشید
در آن منطقه موها دچار شکستگی نشوند. مرتب پوست کفِ سر خود را ماساژ دهید تا رشد مو را بهبود ببخشید و جریان خون را افزایش دهید. مرتب موهای خود را کوتاه کنید – هر 10 تا 12 هفته – تا موها سالم بمانند و دچار مو خُره نشوید. 9- اینها را حذف کنید شامپوهایی که مواد سنگین دارند، محصولات حالت دهنده مو و بیش از حد بُرس کشیدن با ضعیف شدن سلامت موها ارتباط مستقیم دارند ...
چه کنیم که سرطان نگیریم؟ || مهم ترین توصیه ها برای پیشگیری از سرطان
کنیم؟ در مورد پیشگیری از سرطان یکی از مهمترین درس هایی که آموختم این بود: هر فرد تجربه ای متفاوت دارد، دلیلش علل، محیط و ژنتیک متفاوت افراد با یکدیگر است. با در نظر گرفتن این موارد برای خود می توانید تغییراتی در سبک زندگی شخصی تان انجام دهید تا از ابتلا به سرطان پیشگیری کنید. طی تحقیقاتم درباره پزشکی کاربردی راه های ساده اما قدرتمندی برای انجام این کار پیدا کردم. تنظیم برنامه ای سالم برای ...
قانون ممنوعیت عرضه قلیان در اماکن عمومی به کجا رسید؟
تبصره ای عمل کند که در آن تاکید شده است به طورحتم این عوارض در این محل ها مصرف شوند. کاهش گرایش افراد به سمت مصرف قلیان مستلزم در نظر گرفتن جایگزینی مناسب برای آن است؛ به عبارت دیگر، باید ورزش های همگانی و امکان ایجاد تفریحات سالم از طریق وزارت ورزش و جوانان فراهم شود. وزارت بهداشت و درمان نیز باید از طریق درآمدهای حاصل از کاهش عوارض ، میزان مصرف مواد مخدر را کنترل کند تا از شیوع بیماری های قلبی و ...
“اسید فولیک” چیست و چه فوایدی دارد؟
کنند و به همین سبب بیماری قلبی را باعث می شوند. مصرف مکمل های فولات باعث کاهش مقدار هموسیستئین می شود و علاوه بر آن تنگ و گشاد شدن دریچه قلب را بهبود می دهد. اسید فولیک و سرطان فولات کم در خون، احتمال بروز سرطان را زیاد می کند. فولات برای ساخت، تعمیر و عملکرد DNA لازم است. شواهدی در دست است که نشان می دهد، کمبود فولات موجب تخریب DNA می گردد و این تخریب ممکن است باعث سرطان شود ...
اگر منظم ورزش نکنید، چه اتفاقی می افتد؟
متعددی نشان داده که ورزش علاوه بر کاهش خطر سرطان های خاص و بهبود سلامت قلبی عروقی، به افزایش عمرتان کمک می کند. به نظر می رسد که ورزش منظم با کاهش 30% در مرگ و میر به هر دلیلی ارتباط داشته باشد. یعنی با همه مواردی که می تواند یک فرد را بکشد. این گفته بدین معنی است که افرادی که ورزش می کنند بعید است که مرگ ناشی از بیماری را تجربه کنند و شانس بیشتر مرگ طبیعی را دارند. اگر ورزش کافی انجام ...
توصیه های تغذیه ای برای سالمندان
سلامت استخوان ها دارد و سبب افزایش احتمال شکستگی های استخوانی می شود.بنابراین با افزایش سن نیاز بدن به مصرف منابع غنی کلسیم (مانند شیر و لبنیات) و تامین ویتامین د(استفاده از نور مستقیم آفتاب) افزایش می یابد.قرار گرفتن به مدت طولانی تر در معرض نور خورشید و مصرف جگر و روغن کبد ماهی برای تامین ویتامین د توصیه می شود. مکمل دارویی کلسیم با نظر پزشک باید مصرف شود. برای پیشگیری و کنترل کمبود ویتامین د ...
لایه بردار طبیعی پوست صورت!
. این فرآیند پاکسازی باعث کاهش تولید باکتری هایی می شود که می توانند وارد منافذ پوست شوند؛ و زمانی که این اتفاق بیوفتد می تواند سلامت پوست را به خطر بیاندازد و باعث شکنندگی اش شود. لایه برداری پوست بسیار مفید است، اما تن ها در صورتی که از مواد تشکیل دهنده اسکراب صورت استفاده شود. اسکرابی که توسط خودتان درست می شود بسیار بهتر از اسکراب های دیگر عمل می کند. اگر می خواهید از مواد شیمیایی ...
با برداشتن 9 گام، جوان تر از سن واقعی تان به نظر برسید
سلامت نیوز :شاید محصولات ضد پیری تبلیغات گسترده ای داشته باشند، اما باید دانست بهترین راه برای جلوگیری از اثرات مرتبط با افزایش سن، در پیش گرفتن یک سبک زندگی سالم است. به گزارش سلامت نیوز به نقل از آوای سلامت ،بسیاری از راهکارهای ساده و بکارگیری آنها در سبک زندگی تاثیرات دوچندانی نسبت به مصرف محصولاتی دارند که شاید به قصد جلوگیری از روند پیری به فروش می رسند. خوابیدن به پشت ...
علت ثابت ماندن وزن؛ 20 دلیل رایجی که نمی گذارد وزن کم کنید
افراد در خوردن هله هوله و برخی در مصرف غذاهای تقریبا سالم ازجمله آجیل، کره ی مغزها (بادام زمینی، پسته و ...)، شکلات تلخ ، پنیر و... زیاده روی می کنند. یادتان باشد حتی غذاهای کاملا سالم نیز کالری دارند و بسته به حجم، تنها یک بار پرخوری ممکن است زحمات یک هفته رژیم گرفتن را هدر دهد. دویدن، پیاده روی سریع، شنا و... جزء تمرینات کاردیو هستند. کاردیو در سال های اخیر به دلایل عجیب وغریبی شهرت ...
سیستان وبلوچستان در محاصره اعتیاد، ازدواج زودرس دختران، بیکاری و فقر
خانه کاهگلی است و حیاط تاریک. روی چراغ خوراک پزی داخل خانه گوجه و تخم مرغ درحال قُل خوردن است. بوی دود از همان در ورودی می خورد به دماغ و خاکستر است که روی زمین رها شده. مرد لاغراندام و بلندقامتی با موها، سبیل و دندان های زرد ایستاده کنار در آهنی رنگ ورو پریده. مرد در تاریکی با خود حرف می زند. زن اما در گوشه ای دورتر از همسر دست هایش را در هم گره زده و کمر خم کرده. خانه پاتوق معتادان است در ...
جراحی تعویض مفصل زانو چیست؟
آن بدون کمک گرفتن از دیگران کنترل درد قابل قبول توانایی خوردن، نوشیدن و دستشویی رفتن راه رفتن با وسایل کمکی ( مثل عصاف واکر) در سطح صاف و توانایی بالا رفتن یا پایین آمدن دو یا سه پله توانایی اجراحی حرکات ورزشی خانگی نجویز شده درک هر گونه توصیه ای که در مورد پیشگیری از آسیب دیدگی و تضمیمن بهبودی مناسب برای شما تجویز شده است در هنگام تخلیه، تیم مراقبتی شما اطلاعاتی را برای بهبودی بهتر ...
آقایان در مصرف این مواد غذایی احتیاط کنند!
شیر برای بسیاری از مردم جهان بخش جدایی ناپذیر صبحانه است اما بسیاری بر این نظرند که شیر و برخی از محصولات آن نه تنها به سلامت انسان کمکی نمی کند بلکه به بعضی افراد ضرر هم می رساند. به گزارش بهداشت نیوز به نقل از دویچه وله، مصرف شیر در اروپا سابقه ای چند هزار ساله دارد. تحقیقات نشان می دهند که حدود شش هزار سال پیش مردمان اروپا شیر گاو می خوردند. حدود 85 درصد شهروندان اروپا نسبت به لاکتوز ...
سالم ترین غذاها برای کودکان
ابتلا به بیماری های مزمن را در آنها کاهش دهید. عادات سالم غذاییبهترین قسمت غذای سالم دادن به کودک این است که استانداردی قوی برای سلامت تغذیه ای آینده اش ایجاد می کنید. وقتی کودکتان از همان ابتدا به تغذیه صحیح عادت داده شود در آینده که بزرگ و مستقل شد خود نیز می تواند انتخاب های صحیحی داشته باشد و در مقابل وسوسه غذاهای ناسالم مقاومت کند. متخصصان بر این باورند یکی از مشکلات بزرگسالانی که ناسالم غذا ...
اینجا نفس غنیمته!
پلیس راهور تکذیب نشد؛ حتی سردار تقی مهری، رئیس پلیس راهور نیروی انتظامی از نصب و احداث اتاقک ها و کانکس های اکسیژن در شهر تهران خبر داده بود. وی در این باره گفته بود: چند سال پیش تحقیقاتی انجام شد که نشان داد میزان آزبست موجود در خون افسران پلیس راهور و سربازان وظیفه ای که در کف خیابان خدمت می کنند بسیار بالاتر از میزان معمول است. به دنبال این تحقیقات، پلیس راهور پیشنهاد داد تا اتاقک ها و کانکس ...
مردم: بالاخره نفهمیدیم بابت سهام عدالت باید به دولت پول بدهیم یا بگیریم!/ افزایش تقلب در فروش برنج ...
مستقلین ولایی مجلس شورای اسلامی، گفت وگو کردیم. جعفرزاده در گفت وگو با آرمان ضمن هشدار نسبت به رویکرد دولت در جهت فاصله گرفتن از مجلس خاطر نشان می کند: بنده با مشاهده فضای مجلس می توانم به صراحت عنوان کنم هر وزیری که در مجلس استیضاح شود رأی خواهد آورد و هیچ وزیری از استیضاح نمایندگان جان سالم به در نخواهد برد. وضعیت سه و یا چهار وزیر بسیار خطرناک و لب مرز است و هر لحظه احتمال استیضاح آنها وجود دارد. در ...
دیابت نوع 2 را از خودتان دور کنید
و آوکادو می شود. چرا چربی اشباع؟ تعدادی از پژوهش ها نشان داده که چربی اشباع، مقاومت انسولینی را تشدید کرده و این یک امتیاز منفی برای سلامت متابولیک محسوب می شود. آنهایی که پیرو رژیم مدیترانه ای هستند، ریسک بسیار کمتری در ابتلا به دیابت نوع دوم دارند؛ رژیم مدیترانه ای رژیمی است که بر پایه ی چربی های سالم است. سیگار نکشید و الکل مصرف نکنید این مطالعه، مانند سایر مطالعات نشان ...
دانش آموزان را صبحانه نخورده راهی مدرسه نکنید
اختلال می کند متخصصان تغذیه همواره به والدین توصیه می کنند کودکان را به مصرف تنقلات سنتی مثل نخودچی و کشمش، گردو، بادام، پسته، گندم برشته، برنجک، عدس برشته شده، توت خشک، انجیر خشک و برگه ها تشویق کنند و سر سفره به جای نوشابه برای افراد خانواده از دوغ استفاده کنند . یکی از متخصصان تغذیه و رژیم درمانی با تاکید بر اینکه تغذیه دانش آموزان در سنین کودکی و نوجوانی از اهمیت بسیار ...
از صیغه هایی که ثبت نمی شوند تا فروش نوزادانی که بی هویت متولد شده اند!
است آن موقع که کار را شروع کردیم زنان بیشترین سوءمصرف کراک را داشتند و به علت مصرف کراک عادت ماهانه نمی شدند و هیچ گروه پزشکی در وزارت بهداشت بدلیل انجام ندادن کار میدانی از این موضوع مطلع نبود. بارداری ها افزایش پیدا کرد و در این میان پیگیری های این موضوع را نهادهای مدنی در خط مقدم انجام دادند. پس نهاد مدنی می تواند صدا باشد؛ آنهم صدای کسی که هیچ جا پذیرفته نمی شود تا مشکلاتش را مطرح کند. ...
عواقب مرگبار کم خوابی
...، می خوابند، در شش سال آینده، 13 درصد بیشتر در خطر مرگ ناشی از یک بیماری (مثل، سرطان، حمله قلبی و...) هستند. این درصد با افزایش مدت زمان خواب به 9 ساعت، به 23 درصد می رسد و در حالت 10 ساعت، 34 درصد می شود. چرا؟ محققان می گویند اگر کسی بتواند به طور دقیق علت آن را شرح دهد، برنده جایزه نوبل پزشکی خواهد شد! محققان معتقدند، هر کس باید الگوی خواب مناسب خود را پیدا کند، زیرا برخی افراد به ...
بررسی علل و فواید دود کردن اسپند برای سلامتی
میل کرد 2- مقدا مصرف اسفند5-10 گرم بوده و زیاده بر این سمی می باشد 3- از جویدن دانه های اسفند اکیدا خوداری کنید چرا که حاوی مواد سمی است 4- منظور از خوردن دانه های اسفند که برای درمان بیماری گفته شد همان دانه های سیاه رنگی است که دود می کنید آیا اسپند دود کردن و شکستن تخم مرغ برای چشم زخم و نظر کردن منشأ اسلامی دارد و در روایات به این کارها توصیه شده؟ یا ...
درمان سردرد های مزمن با ویتامین ها
ویتامین ث، ویتامین ب 6 نیز مسئول سنتز انتقال دهنده های عصبی است. کمبود این ویتامین نیز توانایی برای بدن را برای ذخیره و جذب ویتامین ب 12 که نقش مهمی در کاهش سردرد دارد، کاهش می دهد. مصرف الکل و استفاده از قرص های پیشگیری از بارداری خطر ابتلا به کمبود ویتامین ب 6 را افزایش می دهد. مرغ، ماهی و تخم مرغ منابع اصلی ویتامین ب 6 هستند. ویتامین ب 12 ( B12 ) برای تولید سلول ...
چه غذاهایی را نباید در فصل پاییز بخوریم
اندوه و اضطراب (به دلیل افزایش سودا) پرهیز کنید. در این فصل بدن را از سرمای بامدادی و گرمای میان روز حفظ کنید و از پرخوابی و پرنوشی و پرخوری و خواب روز تا حد امکان اجتناب کنید؛ استفاده از عطرهای خوشبو و گرم مانند گلاب، نرگس و یاس باعث حفظ سلامت روح و جسم می شود. مصرف گرده گل و عسل به دلیل طبع گرم و سرشار از مواد مغذی در فصل پائیز توصیه می شود (مصرف شربت عسل بسیار مفید است ...
موثرترین راه برای کاهش فشارخون مردان چیست؟
طریق مکانیسم های مختلف بیولوژیکی می شود؛ پرفشاری خون مهمترین عامل خطرِ قابل پیشگیری در مرگ زودرس در سراسر جهان است. کارشناسان بهداشتی توصیه می کنند، برای در امان ماندن از فشار خون بالا تنظیم رژیم غذایی، انجام ورزش منظم، خودداری از مصرف نمک به میزان زیاد، تنفس عمیق، تناسب اندام و سونا می تواند نقش موثری در حفظ سلامت افراد داشته باشد. ...
10 نکته روی خط سلامت
...> بلوبری و شاه توت دیابت یکی از شایع ترین بیماری ها در جهان است. عدم مدیریت این بیماری می تواند مشکل آفرین باشد، چراکه قندخون بالا اندام های مختلف بدن انسان، از چشم ها تا کلیه ها، را تحت تاثیر قرار می دهد. برای زیر کنترل داشتن سطح قندخون می توانید مصرف بلوبری و شاه توت را مد نظر قرار دهید. ایستادن پشت میز کار همواره به خاطر داشته باشید که سبک زندگی کم تحرک با خطر بیشتر ...
عقاب های نوجوان!
...، در بسته ی تخم مرغ باز می شود و به جایزه ات می رسی. هیجان تخم مرغ شانسی شما این طوری دو برابر می شود؛ هیجان بازی و هیجان جایزه! کاملاً درست است. بدنه ی تخم مرغ شانسی من مسیر مارپیچی دارد و شما باید گوی داخل آن را به مقصد نهایی برسانید تا درِ تخم مرغ باز شود. و این تخم مرغ شانسی هم یک بار مصرف است؟ نه! اتفاقاً این هم یکی از وی ژگی های منحصر به فرد ...
خوراکی هایی که در سلامتی موثرند
سطح فشار خون تان را تنظیم کنید، خوردن ماست کم چرب را شروع کنید. ماست، منبع عالی کلسیم، پتاسیم، منیزیم و سایر مواد مغذی مفید برای قلب است که به کاهش فشار خون کمک می کند. ضمنا ماست، ترکیباتی دارد که کمک می کند آنزیم مبدل آنژیوتانسین (ACE) مهار شوند، یعنی عملکردی مشابه داروهای مهار کننده ی آنزیم مبدل آنژیوتانسین دارد. مطالعه ای در مرکز فشار خون بال درانجمن قلب آمریکا انجام شد و نشان داد ...
با این ترفندها وزن کم کنید
...، تا زمانی که امکان تامین نیازهای بدن تان با مواد غذایی سالم و تازه وجود دارد، نباید سراغ مکمل ها بروید. درست است که مصرف زیاد گوشت قرمز، به سلامت قلب و مغز شما آسیب می زند؛ اما برای سالم ماندن، نباید این ماده غذایی محبوب را برای همیشه کنار بگذارید. به گفته متخصصان، بدن شما برای صرف انرژی و سالم ماندن، به میزان قابل توجهی پروتئین نیازمند است و کمتر ماده غذایی، به اندازه گوشت در ...
کمبود چه مواد مغذی ای رایج است؟
کمبود ب 12، آنمی مگالوبلاستیک است که در این کم خونی، سلول های خونی بزرگتر از اندازه ی استاندارد هستند. از دیگر علائم کمبود آن، اختلال در عملکرد مغزی و افزایش سطح هموسیستئین خون است که خطر بسیاری از بیماری ها را افزایش می دهد. منابع غذایی ویتامین ب 12 اعما و احشا: 60 گرم جگر، 1000% نیاز روزانه به ویتامین ب 12 را تامین می کند. گوشت: 170 گرم از گوشت استیکی، 150% از نیاز ...
فصل رنگارنگ ، بیماری های متنوع
که استفاده از غذاهای چرب، شور، بسیار شیرین، فست فودها و.... موجب اختلال درعملکرد سیستم ایمنی بدن می شود. بنابراین برای تقویت بدن و جلوگیری از ابتلا به بیماری های ویروسی، میکروبی و عفونی باید این موارد را رعایت کرد از سوی دیگر، ورزش کردن، پیاده روی همیشگی و مداوم، استفاده از هوای سالم ومطبوع و پرهیز از فضاهای دودآلود و آلوده از دیگر عواملی است که به افراد کمک می کند در مقابله با بیمارهای ویروسی از ...
با این ترفندها به راحتی سیگار را ترک می کنید
یا فرزندان تان، بازی کردن، شستن ظرف ها، تمییز کردن خانه یا میز کار، آدامس جویدن، شستن دست و صورت، چرت زدن، مسواک زدن، نوشیدن یک فنجان قهوه، نفس عمیق کشیدن، ورزش کردن، روشن کردن یک شمع... هر کدام از اینها می تواند گزینه مناسبی برای جایگزین سیگارتان باشد. بنابراین با توجه به شخصیت خود و شرایطی که در آن هستید، فعالیتی را انتخاب کنید که ذهن شما را از سیگار کشیدن منحرف کند. سیگار را در ...