سایر منابع:
سایر خبرها
کاهش حالت تهوع در بارداری، راهکار مناسب
این میوه صورتی و آبدار و خوشمزه، از حالت تهوع صبح ها می کاهد و بدن تان را مرطوب نگه می دارد و به شما فرزندی سالم می دهد. هندوانه به عنوان میوه ای با ارزش غذایی بالا و همه کاره و مفید برای سلامتی شناخته شده است.این میوه را می توانید به جای گوجه فرنگی در سالادتان استفاده کنید تا سالادتان تردی و رنگی اشتهاآور به خود بگیرد. می توانید هم با آن اسموتی و شربت های خوشمزه درست کنید. به عنوان سس ...
چگونه قرمزی صورت را برطرف کنیم؟
سایه نگه دارید، البته ضد آفتاب را فراموش نکنید. . روش هایی برای کاهش استرس پیدا کنید که مناسب شما باشد و مرتبا آن را بکار ببرید، چون استرس هم می تواند پوست را قرمز و ملتهب کند. . مقدار زیادی آب بنوشید تا بدن تان دهیدراته نشود. . غذاهای آب رسان به بدن، بیشتر مصرف کنید، مانند هویج، سیب زمینی شیرین، سیب، کرفس، نارگیل، خیار، هندوانه، هلو، پاپایا، اسفناج و بروکلی تا رطوبت ...
عجایبی درباره بدن ما انسان ها
میانگین 16 درصد از وزن کل بدن انسان را تشکیل می دهد. اسکلت بدن انسان هر 10 سال یکبار خودش را بازسازی می کند. از آن جایی که این اتفاق دائم در بدن میفتد شما در بدنتان استخوان های کهنه و جدید دارید. چشم ها حدود 10 درصد از زمان بیداری بسته هستند. مدت زمانی که در روز پلک می زنیم. کلیه ها تمام خون بدن را روزانه 25 بار فیلتر می کنند. کبد می تواند اندازه اصلی خودش را ...
کاهش سریع فشار خون بالا با این مواد غذایی!
مورد علاقه تان اضافه کنید. اگر طعم تند سیر چندان باب طبع تان نیست، می توانید ابتدا آن را تفت دهید و بعد در غذا استفاده کنید. اگر به طور کلی با خوردن سیر مشکل دارید می توانید مکمل آن را مصرف کنید. کنترل فشار خون بالا با آب انار انار میوه ای پُر خاصیت است که هم می توانید از خود میوه لذت ببرید و هم از آب آن. مطالعه ای نشان داد که نوشیدن یک فنجان آب انار یک بار به مدت چهار هفته و ...
وقتی لبخندتان وضعیت سلامتی تان را فاش می کند!
، که وی را از انجام این کار باز می دارد. این شرایط می تواند تاخیر در درمان را موجب شود و در نهایت این افراد نیازمند انجام انواع مختلفی از عمل های جراحی دردآور باشند. مطالعه ای که در سال 2015 در نشریهBritish Dental Journal منتشر شد، نشان داد که 79 درصد بیماران مضطرب که به طور میانگین پنج جلسه رفتار درمانی شناختی را پشت سر گذاشته بودند، بی نیاز از آرام بخش ها قادر به پشت سر گذاشتن جلسه درمان ...
آقایان! تراریخت به کنار، مدلهای تکنولوژی تان اشتباه است
انتخاب آنها، از اول بر اساس ژنِ خوب و برخی از مدل های غلط اتفاق افتاده؛ این ها چالش ایجاد می کند. مسئله معیشت و کسب حلال خیلی مهم است. کسب حلال زیرساخت فهم حقیقت است، اگر شما در کسب معیشت تان به دیگران ظلم کردی، خدا رزق علم و فهم را از شما دریغ می دارد و شما طُبِعَ علی قلوبهم فهم لایفقهون می شوید. مسئله بیان هست؛ مسئله روابط بین المللی هست؛ مسئله مدیریت علم هست؛ پس این یک قسمت. ...
هم کیهان مخالف انتشار آقای نخست وزیر بود هم شرق
قرار دهند، شما خودت باید یک لیستی تهیه کنید و بدید به آنها، آنها یک آقایی دارند می رود در انبار که در آن فیلمها به صورت نگاتیو در طبقات مختلف چیده شده است، او مثل کتابخانه دنبال فیلمها می گردد و می کشد بیرون فیلم مورد نظر شما را. خلاصه بعد از کلی رفت و آمد و مجوز گرفتن، به ما اجازه یادم هست ما منتظر جواب از این عزیزان بودیم که یکی از اقوام ما فوت کرد و ما آمدیم شمال، من تازه رسیده بودم که ...
چرا نباید در دوران بارداری موهایمان را رنگ کنیم؟
...> برخی از مواد شیمیایی باعث بروز برخی نارسایی های ژنتیکی در جنین می شوند. مطابق تحقیقات به عمل آمده در سال 1998 این رنگ موها احتمال بروز نارسایی قلبی را تا حدود 3 درصد در جنین افزایش می دهند. حتی مقدار بسیار کمی از مواد شیمیایی موجود در رنگ ها می تواند به جنین برسد. اما با وجود تمام این توصیه ها برای منع مصرف رنگ مو در این دوران باز هم عده ای تمایل به مصرف آنها دارند و به دنبال راههای کم ...
اشتباهات مرگبار بعد از خوردن غذا
1- بعد از صرف غذا سیگار نکشید متخصصان معتقدند که یک نخ سیگاری که بلافاصله بعد از غذا می کشید تأثیر چندین نخ در زمان عادی را دارد. برای همین هم خطر ابتلا به سرطان را به میزان زیادی افزایش می دهد. کلاً این سیگار خیری ندارد هر چه هست مریضی هست و ناخوشی. توصیهٔ اکید داریم خودتان را از شر این دودزای کوچک خلاص کنید. اگر نمی توانید از آن دل بکنید یک یا دو نخ بعد از آخرین وعدهٔ غذاییتان بکشید. 2- بلافاصله بعد از غذا میوه نخورید خوردن میوه بلافاصله ...
با مصرف این میوه بیشتر عمر کنید/ راهکاریی برای رهایی از سردرد/ آیا چای سیاه لاغر کننده است/ عوارض پوشیدن ...
. با مصرف این دو میوه، مرگ دیرتر به سراغ تان می آید! خوردن روزانه یک عدد موز و آووکادو از سفت شدن عروق خونی که می تواند منجر به بیماری قلبی و مرگ شود، پیشگیری می کند. راهکاریی برای رهایی از سردرد زمانی که سرتان درد گرفت از کمپرس سرد استفاده کنید. تکه های یخ را داخل حوله ای قرار داده و آن را روی پیشانی خود بگذارید یا یک دوش آب سرد می تواند درد شما را تسکین ...
با افتادگی پوست پس از کاهش وزن چه کنیم؟
و چربی های باقی مانده پوست را منبسط می کنند. هفته ای حداکثر 1 کیلو وزن کم کنید. برنامه شما برای کاهش وزن حتماً باید شامل ورزش های وزنه برداری باشد تا عضله های خود را از دست ندهید. 2. نوشیدن آب کافی آب عنصری حیاتی برای حفظ کشش و انعطاف پوست است. باید روزانه حداقل دو لیتر آب مصرف کنید. 3. تغذیه مناسب دو عنصر ضروری که سلامت پوست را حفظ می کنند ...
کودک آزاری و ریشه های روانی آن
. ممکن است پدربزرگ های ما بگویند بچه های شان را کتک می زدند و آنها خیلی هم خوب تربیت می شدند؛ ولی الان را نمی شود با پنجاه سال پیش مقایسه کرد. بنابراین بهتر است ما در این زمینه تابع همان معیارهای جهانی باشیم. درباره این دیدگاه کلاسیک که می گوید بچه را سختی بده تا در آینده موفق شود، چه نظری دارید؟ ما هم معتقدیم نباید این طور باشد که هر چیزی که بچه می خواهد، در اختیارش قرار ...
لایه بردار طبیعی پوست صورت!
نگه می دارد به حفظ رطوبت پوست نیز کمک می کند، چیزی که برای داشتن پوستی سالم مورد نیاز است! مرحله بعد _ شکر! شکر را اضافه کنید و خوب مخلوط نمایید. در حالی که خوردن مقدار زیادی شکر مفید نیست، استفاده از آن برای کمک به حذف سلول های مرده پوست راه کار خوبی ست. من شکر قهوه ای را پیشنهاد می کنم، زیرا نرمتر است، که انتخاب خوبی برای استفاده ی پوست صورت نیز می باشد. اما چرا شکر برای پوست خوب است ...
چرا این همه بحث درباره دگزامتازون است؟
بسیار مهمی است که باید در تجویز و مصرف کورتون ها از سوی پزشک و بیمار مورد توجه قرار بگیرد.مصرف مقدار بالای دگزامتازون می تواند اختلالات روانی را تشدید کند. آب مروارید، کاهش یا تاری دید و تکرر ادرار و پرنوشی ، آکنه و افزایش فشار خون از عوارض جانبی دارو هستند. در مصرف به صورت موضعی، به شکل پماد و قطره یا محلول عوارضی که ممکن است ایجاد شود تحلیل رفتن پوست در استفاده درازمدت، لکه افتادن روی ...
آسمان ایران سالانه حدود2500 میلیارد تومان درآمد دارد
...، خدماتی تحت عنوان هزینه کنترل هوایی یا همان Air Control دریافت می کنند که طبعا هزینه ای جداگانه است. آیا استاندارد خاصی برای محاسبه این هزینه ها وجود دارد؟ چگونه آن ها را محاسبه می کنند؟ خیر، این هزینه ها از استاندارد یا فرمول مشخصی تبعیت نمی کنند. هر کشوری بنا به محاسبات خود این هزینه را مشخص می کند. به طور مثال، کانادا با محاسبه وزن هواپیما و مسافت پروازی به شما قیمت می دهد ...
علت ثابت ماندن وزن؛ 20 دلیل رایجی که نمی گذارد وزن کم کنید
توانند کاهش وزن را دشوارتر کنند یا حتی باعث افزایش وزن شوند. اگر فکر می کنید ممکن است یکی از موارد بالا شامل حال شما شود، با پزشک تان مشورت کنید. براساس پژوهشی در سال 2014، حدود 19٫9درصد از مردم، واجد معیارهای لازم برای اعتیاد به مواد غذایی هستند. وابستگی چنین افرادی به هله هوله ها درست به اندازه ی وابستگی معتادان به موادمخدر است. اگر به هله هوله معتاد باشید، آنگاه کاهش مصرف آنها یا ...
بهترین دمنوش های فصول سرد سال
دمنوش های عالی برای فصول سرد سال است و علاوه بر اینکه بدن تان را گرم می کند فواید بسیار دیگری نیز دارد. این چای حاوی آنتی اکسیدان های قوی است و می تواند بدن را در برابر بیماری های مختلف محافظت کند. با مصرف این چای، سوخت و ساز بدن تان بسیار افزایش یافته و وزن تان کنترل می شود. چای اولانگ می تواند از فساد دندان ها جلوگیری کند و ساختار استخوانی بدن را استحکام بخشد و ...
چیستی و چگونگی اجرای دستورالعمل بهداشتی پایگاه تغذیه سالم درمدارس
، چاقی و بیماری های غیر واگیر(دیابت، بیماری های قلبی و عروقی ، فشار خون بالا، کبد چرب) را در کشور داریم و اتفاقا در دانش آموزان هم به شکل اضافه وزن و چاقی دارد خودش را نشان می دهد؛ این دستورالعمل را تجدید نظر کردیم. و با این نگاه که اقلامی که در پایگاه ها یا بوفه های مدارس عرضه می شود به لحاظ میزان قند، چربی و نمک، مناسب و لقمه های سالم به مدرسه آورده شود. تنقلاتی که شور هستند و استانداردهای ما را ...
قصد بارداری دارم، چگونه وزنم را افزایش دهم؟
...: من دیابت دارم که یک روز در میان قرص متفورمین می خورم. 32 سالم قد 163 و وزن 50 دارم عضلاتم کم حجم اند قصد افزایش وزن دارم چیکار کنم؟ مجاز هستم وزنم را زیاد کنم؟ قصد بارداری دارم تا چه زمانی از بارداری مصرف متفورمین مجاز هست؟ پاسخ: کاربر گرامی محدوده طبیعی وزن شما بین 49 تا 66 کیلوگرم است. بر این اساس وزن شما طبیعی است، هر چند تا 57 کیلوگرم می توانید افزایش وزن داشته باشید. راه های ...
خوراکی های فوق العاده مغذی برای دیابتی ها
این نوع چربی ها به جای چربی ها اشباع شده، سطح کلسترول خون پایین آمده و خطر ابتلا به بیماری های قلبی کاهش می یابد. علاوه بر این، مطالعات نشان می دهد که ارتباط مستقیم و مثبتی بین مصرف آووکادو و جلوگیری از وقوع دیابت و یا کاهش قند خون در بیماران دیابتی وجود دارد. این میوه سودمند علاوه بر چربی شامل مقادیری فیبر و کربوهیدرات نیز بوده و می توانید آن را در سالاد نیز مصرف کنید. ...
5چربی سالم، باعث کاهش کلسترول می شوند
بین می روند. بنابراین بهتر است که با روغن زیتون معمولی پخت و پز کرده و روغن زیتون خوب و بکر را برای استفاده در سالادها و یا ریختن روی برنج و غیره استفاده کنید. اسید آلفا لینولنیک در ماهی: شاید مهمترین اسید چرب در میان امگا3 ها است. شما می توانید این اسید چرب را در ماهی و همچنین در محصولاتی مانند سویا و کنجاد بیابید. جالب است بدانید که بدن انسان قادر به تولید این اسید چرب نیست و باید آن ...
چرا باید قهوه بخورید؟
دانشگاه کِک، و نویسنده ی یکی از مطالعات اخیر درباره ی ارتباط مصرف قهوه و طول عمر، چنین گفت: "بعضی از ترکیباتی که معمولا در قهوه یافت می شوند، در پاسخ گویی بهتر سلول های بدن به انسولین، عملکرد بهتر کبد و همچنین در رابطه با کاهش التهابات مزمن درارتباط هستند. یک فنجان هوشیاری در حالی که مصرف قهوه ممکن است برای بسیاری افراد مفید باشد، تعدادی از افراد باید آن را با احتیاط مصرف کنند ...
مرگ با استخوان های پوک
، ورزش نکردن و رژیم غذایی دارای کلسیم کم از عوامل دیگری هستند که در پوکی استخوان موثرند. سیگار موجب کاهش خون رسانی به استخوان و پوکی استخوان می شود. افراد مسن که سیگاری هستند، 30 تا 40 درصد بیش از همسالان غیرسیگاری خود احتمال شکستگی لگن دارند. نیکوتین سیگار از یک طرف موجب کاهش فعالیت سلول های استخوان ساز و از طرفی موجب کاهش جذب کلسیم از غذا می شود. میزان ابتلا به پوکی استخوان با افزایش سن رشد عجیبی ...
راهکارهای ساده برای ترک سیگار
علت این که ترک سیگار برایتان دشوار است را بنویسید و در مقابل آن، راهکاری که به ذهن تان می رسد را نیز یادداشت کنید. به عنوان مثال ممکن است یکی از دلایل شما این باشد: نیکوتین اعتیاد آور است. پس گزینه پیشنهادی شما می تواند این جمله باشد: باید جایگزینی برای نیکوتین پیدا کنم یا حتی سیگار استرس من را کم می کند راهکار شما برای این دلیل چیست؟ شاید بتوانید 5 دقیقه پیاده روی به جای یک نخ سیگار کشیدن را ...
نهادهای مدعی در حوزه دفاع مقدس پای کار نیستند/ مطلق گرایی تئاتر دفاع مقدس را زمین زده است
این افراد آمدند، من پایان اجرا رفتم گفتم امیدوارم که شما دوست تئاتر شوید. وقتی می بینید در تئاتر اتفاقات دیگری هم می تواند رخ بدهد، تصوراتِ پیشینتان را نسبت به تئاتر پاک کنید. فقط نمایش من را نبینید، این بیست و چهارمین نمایش من است و فقط سه نمایش چنبن فضایی داشته است، آن 21 نمایش پیشین را هم ببینید. بیایید کارهای دیگر تالار چهارسو را ببینید، فقط این نمایش را نبینید. این جملات برای تئاتر خوب است نه ...
تهیه غذای کمکی نوزاد، سه ماده مغذی
را برای کودک تهیه می کنید. برای کمک به خودتان، می توانید از این اطلاعات اولیه تغذیه ی نوزاد، که مواد ضروری برای کودکتان در آن گنجانده شده است، استفاده کنید. مواد مغذی ضروری برای نوزاد: آهن شیر خشک و غلات نوزاد، به این دلیل با آهن تقویت می شوند که نه تنها این ماده ی معدنی نقش حیاتی در تولید هموگلوبین ( بخشی از سلول های قرمز که اکسیژن را در سراسر بدن منتقل می کند) دارند، بلکه آهن به ...
بهترین شیر خشک نوزاد، دقت کنید
کم تغذیه می شوند بیشتر است. کم خونی سبب کمبود اکسیژن رسانی به بدن نوزاد می شود. مطالعات نشان داده اند که دریافت آهن کافی در سال اول زندگی تأثیر مهمی بر عملکرد آموزشی در سنین مدرسه دارد. از شیر خشک های با پایه سویا استفاده نکنید مگر به تجویز پزشک سویا یک پروتئین گیاهی است که مانند شیر گاو برای هضم بهتر توسط شیر خواران تغییر داده شده و ویتامین ها و مواد معدنی به آن اضافه می شود. شیر ...
راز ضربان قلبتان را می دانید؟/ مرگ سالانه 55 هزار ایرانی به دلیل مصرف سیگار/ وقتی لبخندتان وضعیت سلامتی ...
در کنار عروق خونی قرار دارد. وظیفه این عروق، انتقال ماده لنفوم به غدد لنفاوی است؛ ماده لنفوم یک مایع بی رنگ حاوی سلول های ایمنی و مواد زائد است. عروق خونی، سلول های سفید خون را به یک عضو بدن تحویل می دهد و سیستم لنفاوی، سلول ها را حذف کرده و مجددا آنها را در بدن به گردش در می آورد. این فرآیند به سیستم ایمنی کمک می کند تا اگر عضوی تحت حمله باکتری ها یا ویروس ها بوده یا آسیب دیده است، را شناسایی ...
رژیم مناسب گروه خونی شما چیست؟/ آیا رژیم غذایی مبتنی بر نوع گروه خونی می تواند به لاغر شدن ما کمک کند؟
که ایجاد محدودیت شدید نسبت به مصرف بعضی از مواد غذایی برای شما لازم باشد. پخت وپز و خرید: گروه خونی تان تعیین خواهد کرد که دقیقا کدام مواد غذایی را تهیه کنید و از چه روش هایی برای طبخ آن ها کمک بگیرید. بعضی از افراد فکر می کنند که برای راحت تر کردن خودشان می توانند از غذاها و وعده های بسته بندی شده استفاده کنند، اما دکتر آدامو اساسا چنین کاری را تایید نمی کند و اقدام به آن را غیرضروری می داند. ...
نکاتی مهم درباره رابطه زناشویی در دوران بارداری
داشت کاندوم را در بیاورد یا از آن استفاده نکند. هنگامی که من باردار شدم، ما دیگر استرس این مساله را نداشتیم”. مطالب مرتبط : مشکلات رابطه جنسی در افراد با اختلال دو قطبی تفاوت های مهم رابطه جنسی در دوران بارداری چیست؟ از آنجا که بدن شما دچار تغییراتی می شود، رابطه جنسی نیز تغییر خواهد کرد. در طول بارداری حجم خون شما حدود 40% افزایش می یابد. این مساله نه تنها سینه های شما را ...