سایر منابع:
سایر خبرها
بعد از خوردن کیوی نخوابید!/سردردها را جدی بگیرید/بستنی را در جایخی یخچال نگه ندارید!/تماشای مسابقات زنده ...
تواند تاثیر بسیار نامناسبی بر سلامت داشته باشد. البته تاثیرات مخرب آلودگی هوا در کودکان مشهودتر است چراکه ظرفیت ریه شان کوچک و میان تنفس شان بیشتر است. بستنی را در جایخی یخچال نگه ندارید! درجه سرمای جایخی یخچال، برودت لازم را برای نگهداری بستنی ندارد و چون بستنی دارای ترکیبات مختلف به خصوص شکر است، به سختی منجمد می شود و تنها مکانی که برای نگهداری این محصول توصیه می شود، دمای ...
طبیعی ترین روش های کاهش وزن
کالری در روز افزایش دهد. داشتن یک رژیم غذایی مملو از پروتئین باعث می شود، شما احساس سیری کنید و اشتها کمتری داشته باشید. حتی خوردن یک صبحانه ساده و اما پر از پروتئین مثل تخم مرغ می تواند تاثیر به سزایی در سلامت شما و یا کاهش وزن داشته باشد. از خوردن غذاهای فرآوری شده دوری کنید معمولاً غذاهای فرآوری شده حاوی مقدار زیادی شکر افزوده، انواع چربی ها و کالری مضاعف هستند ...
درمان بی اشتهایی کودکان، اصرار نکنید!
سوال مخاطب نی نی بان: دختری دارم 14 ماهه وزن تولد3200 وزن الانش 10 کیلو 400 هست. میل به غذا ندارد. آیا وزنش کم است؟ پاسخ دکتر محمد حسن خسروی فارسانی، متخصص اطفال: دوست عزیز، جای نگرانی وجود ندارد زیرا وزن کودکتان مناسب است. برای غذا خوردن اصرار زیاد نکنید زیرا باعث لجبازی بچه می شود. قطره آهن و ویتامین را مرتب یه او بدهید. می توانید از مکمل روی مثل شربت زینک سولفات یا زینک پلاس روزانه 2 سی سی به فرزندتان بدهید تا باعث افزایش اشتهای او شود ...
اضافه وزن در پریود، باعث نا منظمی می شود؟
سوال مخاطب نی نی بان: با سلام. امکان دارد اضافه وزن باعث نامنظمی پریودی بشود؟ یک یا دو هفته تاخیر دارم در هر دوره. 3 سال است که ازدواج کردم و طبیعی جلوگیری می کنم. لطفا جوابم را بدهید. ممنون. پاسخ دکتر کتایون برجیس، متخصص زنان و زایمان و فلوشیپ نازایی: بله اضافه وزن و چاقی می تواند در زمینه تنبلی تخمدان باعث به هر خوردن نظم قاعدگی شود به خصوص اگر چاقی شکمی داشته باشید چون لایه های چربی هورمون مردانه ترشح می کنند و همین مساله می تواند تعادل هورمونی را در بدن شما به هم بزند. اگر پریودتان نامنظم است حتما رژیم بگیرید و شروع به کاهش وزن کنید و روزانه ورزش های هوازی هم داشته باشید. ...
درمان سریع اسهال کودکان، روش خانگی
از گذشت 4 ساعت در صورت عدم استفراغ از مایعات دیگر مثل شیر مادر استفاده شود. وی تاکید کرد: توصیه می شود تا زمانی که اسهال ادامه دارد سرم خوراکی به میزان 10 سی سی به ازای هر کیلو از وزن بدن استفاده شود؛ به عنوان مثال برای کودک با وزن 10 کیلوگرم میزان مورد نیاز سرم خوراکی با هر بار اسهال حدود 100 سی سی است. جهانشاهی در ادامه با بیان اینکه در شیر خواران که شیر مادر می خورند بهترین غذا شیر ...
میان وعده هایی برای از بین بردن اشتهای کاذب
مغذی را انتخاب کنید خیلی بیشتر می شود و سراغ اولین چیزی که برای خوردن در دسترس دارید نخواهید رفت. قدرت پروتئین در رژیم غذایی اینکه رژیم های غذایی پُر پروتئین، متدهایی موثر در کاهش وزن هستند، دلیل دارد؛ وقتی شما سیر و راضی هستید، بهتر فکر می کنید و بنابراین تصمیماتی که می گیرید خیلی کمتر از روی وسوسه یا یک میل ناگهانی است. پروتئین موجود در غذا، توسط تمام بخش های بدن تان مصرف می شود ...
درمانهای خانگی موثر برای گرفتگی بینی
موجود در فلفل هندی مانند یک داروی ضد احتقان طبیعی عمل می کند و شما را از التهاب مجاری بینی خلاص می نماید. به علاوه، طعم بسیار تند فلفل هندی باعث آبریزش بینی می شود و این کار به خلاصی تان از شر مخاط و مواد آلرژی زای موجود در سینوس های تان کمک می کند. به این ترتیب، فلفل هندی باعث تسکین گرفتگی بینی می شود. الف. نصف قاشق چای خوری پودر فلفل هندی را با 1 قاشق غذاخوری عسل خام مخلوط ...
علل شکنندگی ناخن ها چیست؟ + روش های درمان خانگی
شبانه آن هم می تواند تاثیر قابل توجه ای بر استحکام ناخن های شما داشته باشد. توجه داشته باشید که چرب کردن ناخن و پوست اطراف آن دوره قابل تنظیمی ندارد و یک فعالیت همیشگی است. سعی کنید در برنامه روزانه خود بگنجانیدش و به انجام آن عادت کنید. بهترین روغن های گیاهی برای مصرف روزانه به ترتیب زیر می باشند: روغن زیتون روغن نارگیل روغن آواکادو روغن تخم کتان روغن هسته انگور ...
چرا نوزاد پستان مادر را نمیگیرد؟
شیردان یا لیوان به نوزاد خود بدهید. اولویت اول در کودکان زیر یک سال دادن شیر مادر است و پس از آن دادن غذا اهمیت دارد. محروم کردن نوزاد از شیر مادر عوارضی برای نوزاد به دنبال دارد، بنابراین به هر نحو شده به او بیشتر از شیر خودتان بدهید. شیردهی بیشتر موجب کاهش وزن بیشتر خود شما هم خواهد شد. تعدادی از گیاهان با مکانیسم های مختلف و از طریق تحریک غدد تولید شیر باعث افزایش شیر مادران می شوند ...
پنیر خامه ای ویلی در سرزمین تزارها
لطافتی بیش از پنیرهای خامه ای موجود در بازار داشته و علاوه بر مصرف معمول در وعده غذایی صبحانه در طبخ انواع غذا، سالاد و سوپ ها کاربرد دارد. پنیر ویلی از ابتدای سال 2016 میلادی وارد بازار روسیه شد و در طی یک دوره 6 ماهه بیش از 20 در صد از بازار پنیر خامه ای هورکا (اصطلاح تجاری در صنعت خدمات غذایی یا شرکت های فعال در این زمینه که مخفف سه کلمه هتل، رستوران و کافه است) را بدست آورده است. ...
چربی خون در شیردهی، بالا بودنش خطرناک است؟
است) و برگ بو، فعالیت انسولین را تا سه برابر افزایش می دهند که در بین آنها اثر دارچین از بقیه بیشتر است، طوری که پاچیدن مقدار کمی دارچین روی غذاهای شیرین فعالیت انسولین را افزایش داده و مانع از افزایش قند خون می شود. - مصرف 8 - 7 لیوان آب در روز را به شما توصیه می کنم. -سعی کنید برنامه غذایی خود را به طور منظم تنظیم کنید. به نحوی که هر روز در ساعات معینی غذا بخورید. - روزانه بین 4 تا 5 وعده غذا ...
این بیماری مرموز مردان چاق را بیشتر درگیر می کند!/ سندرومی که مختص خانم ها نیست
عنوان پدر، همسر و یا حامی خانواده ایفا کنند. سایر علایم و نشانه های فیبرومیالژی در مردان با زنان هم می تواند متفاوت باشد از جمله اینکه مردان با فیبرومیالژی نسبت به زنان کمتر از خستگی وخشکی صبحگاهی یا علائم گوارشی شکایت دارند و همچنین میزان همراهی با افسردگی در مردان کمتر است . آزما هشدار داد: احتمال ایجاد فیبرومیالژی در مردان چاق بیشتر از افراد با وزن متناسب است در عین حال احتمال اینکه ...
رژیم در دوران شیردهی، کار درستیه؟
زیاد نگران نباشید چون شیردهی منظم و مکرر موجب کاهش وزن شما خواهد شد. اگر رژیم لاغری بگیرید و به خود گرسنگی بدهید مزه شیر شما تغییر خواهد کرد و به دنبال آن نوزاد شیر کمتری می خورد. این موضوع موجب کاهش رشد نوزاد و همچنین حفظ بیشتر اضافه وزن شما خواهد شد. رژیم بعد از زایمان باید با دقت دوران بارداری رعایت شود. خوردن همه مواد مانند حبوبات و دانه های مغذی، میوه های تازه، سبزیجات و غذاهایی که پروتئین و ...
آزمایش نازایی زنان، فعلا مجرد هستم!
استکه می توانیم به آن ها اشاره ای داشته باشیم و اگر با شرایطی مثل کم تحرکی، مصرف غذاهای پرچرب و پر شیرین همراه شود که معمولا با اضافه وزن همراه می شود می تواند خودش را به صورت تاخیر در قاعدگی، رشد موهای زائددر ناحیه شکم، سینه ها و چانه نشان دهد. البته بایدبه این نکته هم اشاره کنم که تنبلی تخمدان سبب ناباروری زن نمی شود و به ندرت سبب بروز این مساله می شود. چرا که در 90 در صد موارد، بیماری به درمان ...
10خوراکی که شکم را آب می کند
نوآوران آنلاین - شاید شما هم درباره ی غذاهایی که نه تنها موجب کاهش وزن بلکه باعث از بین رفتن چربی های شکمی می شوند، شنیده باشید. ممکن است شما از آن دسته افرادی باشید که اکنون هم غذاهای این چنینی مانند ماهی سالمون، سبزیجات، آووکادو، لبنیات و خشکبار را برای داشتن شکمی تخت در رژیم لاغری شکم خود قرار داده باشید. بر اساس آخرین پژوهش ها، چندین خوراکی جدیدِ شکم کوچک کن به این فهرست اضافه شده ...
لادور : آتش مدیریت ، دودش در چشم ووشوی اصفهان رفته است
برگزار می شود. در دسته بندی وزن ها من در وزن هفتم یعنی 85 کیلوگرم بازی می کنم. برای این که بتوانم در 5 وزن اول بازی کنم مجبور به کاهش وزن هستم و هم اکنون چیزی در حدود 12 الی 13 کیلو اضافه وزن دارم. ولی وزنم برای اندامم عادی و مناسب است. در بازی های آسیایی آخرین وزنی که می توانیم شرکت کنیم 75 کیلو گرم است و مجبور هستیم که در 5 وزن اول بازی کنیم. وی ادامه می دهد: ایران و چند کشور دیگر در 5 وزن ...
رژیم غذایی سالم در دوران بارداری(2)
طبیعی است و تقریبا دو سوم زنان باردار همچنین هوسی را تجربه می نمایند. در صورتیکه ناگهان هوس غذایی خاص کردید، می توانید خوراکی مربوطه را مصرف نمایید، البته توجه داشته باشید، اگر این هوس شدت یافت و جلوی دریافت سایر مواد مغذی در روز را از شما گرفت، میبایست آنرا کنترل نمایید . درطول بارداری ممکن است شما هوس های عجیبی برای خوردن چیزهای غیرخوراکی چون یخ، خاک، کلوخ و غیره نمایند. این مشکل پیکا ...
رژیم غذایی سالم در دوران بارداری(1)
راههای برای کمک به شما در حفظ رژیم غذایی مناسب در دوران بارداری و حفظ سلامت شما و فرزندتان در این دوران، ارائه می کنیم . اهداف رژیم غذایی سالم در دوران بارداری روزانه حداقل سه وعده غذاهای غنی از آهن بخورید، چراکه باید شما روزانه 27 میلی گرم آهن دریافت نمایید . انتخاب غذاهای پرفیبر مانند نان های سبوس دار، غلات و حبوبات، ماکارونی، برنج، میوه و سبزیجات برای خوردن . ...
6 عادت صبحگاهی که بهره وری شما را در طول روز افزایش می دهد
. من مستقیم از تخت به سراغ قهوه ساز می روم. وقتی اسپرسو درحال آماده شدن است، از این زمان برای مشخص کردن هدفم برای آن روز استفاده می کنم. یادداشت کردن اهداف تان به طرز چشمگیری احتمال دستیابی شما به آنها را افزایش می دهد و من اعتقاد راسخ دارم کاری که سنجیده شود، به انجام خواهد رسید. وقتی که اهداف خود را یادداشت می کنم، روز خوشحال و موفقی دارم. در روزهایی که این کار را نمی کنم تمرکز سخت تر ...
دیابتی ها نان را در آخر وعده غذایی میل کنند
مزمن مؤثر باشد. پژوهشگران کالج پزشکی ویل کُرنل آمریکا مطالعه ای روی گروهی از مبتلایان به دیابت انجام دادند تا مشخص شود آیا ترتیب مصرف مواد غذایی مختلف تأثیری در افزایش ناگهانی قند خون پس از صرف غذا دارد یا نه. این در حالی است که کنترل قند خون پس از غذا در بیماران مبتلا به دیابت نوع 2 ضروری است. در مدت این طرح، پژوهشگران مقدار قند خون و سطح هورمون های مرتبط را اندازه گیری کردند. ...
باورهای غلط در مورد کلسترول تخم مرغ
مناسب و بهتر باشد. مدیرگروه بهبود تغذیه جامعه دانشگاه افزود: تغذیه با تخم مرغ نه تنها بر روی احتمال بروز بیماری های قلبی، عروقی اثری ندارد، بلکه باعث کاهش پاسخ های التهابی در بدن می شود، آنچه که در تولید کلسترول خون در بدن نقش دارد اسیدهای چرب اشباع، به ویژه نوع ترانس است و نه کلسترول های غذایی و در تخم مرغ تنها یک سوم اسیدهای چرب آن از نوع اشباع بوده و کلسترولی هم که در اثر خوردن تخم مرغ ...
داستان رودی که 8 سال چشم انتظار است
رودخانه قره سو اجرا می شود توسط شهرداری و به طول 2 هزار و 250 متر در هر طرف رودخانه ساماندهی خواهد شد. وی ادامه داد: در این طرح پارکینگ، محلی برای پیاده روی در کنار رودخانه، پیست دوچرخه سواری، محلی برای ورزش های همگانی، آلاچیق ها و مبلمان های شهری برای استراحت خانواده ها و همچنین با مشارکت بخش خصوصی نیز محل هایی هم چون رستوران، کافی شاپ و ... راه اندازی خواهد شد. فخری زمان ...
با این چای ها چربی شکمتان را آب کنید
محسوب می شود. شواهد قابل توجهی وجود دارند که چای سبز را با کاهش وزن و چربی بدن پیوند داده اند. طی یک مطالعه در سال 2008، 60 فرد چاق به دو گروه تقسیم شده و یک رژیم غذایی استاندارد شده را برای 12 هفته دنبال کردند. این در شرایطی بود که یک گروه چای سبز مصرف کرده و گروه دیگر دارونما دریافت می کردند. طی مدت زمان انجام مطالعه، افرادی که چای سبز مصرف کرده بودند 3.3 کیلوگرم وزن بیشتر ...
همه چیز درباره قرص لاغری ونوستات (عوارض قرص ونوستات)
.... قرص ونوستات چیست؟ (venustat) با مهار آنزیم های چربی سبب عدم هضم چربی می شوند و این چربی های گوارش نیافته از بدن دفع شده و لاغری اتفاق می افتد. اگرچه میزان تاثیر قرص چربی سوز ونوستات بر لاغری بسیار زیاد است اما توجه داشته باشید که مصرف این دارو به تنهایی سبب کاهش وزن نمی گردد و مصرف آن باید به صورت سه بار در روز همراه غذا و به همراه رژیم غذایی مناسب و ورزش باشد. هشدار ...
معده خالی آب بنوشید تا زیباتر شوید
... بهبود سوخت و ساز بدن رژیم های غذایی سخت و غیر قابل تحمل که ممکن است علاوه بر گرسنگی های بیش از حد برای معده و دیگر اعضای بدن شما مضر باشد را کنار بگذارید. با نوشیدن آب بعد از بیدار شدن می توانید سوخت و ساز بدن را به طور شگفت انگیزی بالا ببرید. از دیگر مزایای این مورد کاهش وزن خواهد بود. شما می توانید انرژی و انگیزه بیشتری برای ورزش کردن داشته باشید ...
شیر خوردن نوزاد در شب، خستم کرده
سوال مخاطب نی نی بان: شیرخوار هفت ماهه ای دارم که به مدت یک ماه و نیم است که شب ها خوب نمی خوابد. هر دو ساعت یکبار به شدت گریه می کند و با خوردن شیر آرام می شود و این رویه تا صبح ادامه دارد. این موضوع باعث بی خوابی من نیز شده است. فرزندم از شیر خودم تغذیه می کند و حدود یک ماه است که غذای کمکی را نیز شروع کردم. انتظار داشتم با شروع غذای کمکی شب ها طولانی تر بخوابد که این اتفاق نیفتاد. آخرین وعده ...
"نشانه شناس" دردهای شکمی خود باشید!
، کم تحرکی، مشکلات ژنتیکی و حتی وضعیت آب وهوایی، اصلی ترین عوامل ایجادکننده بیماری های گوارشی هستند و در کنار کنترل این عوامل، با شناخت نوع دردها و علائم شان، می توانید احتمال دچارشدن به این بیماری ها را کاهش دهید. تیرکشیدن قسمت پایین شکم درد معده تان قطع نمی شود؟ با مشکلات روده ای مثل یبوست یا اسهال همراه است؟ نفخ مداوم کلافه تان کرده؟ شاید شما از سندرم روده تحریک پذیر آی بی ...
پنج عادت ورزشی نادرست
بدون توجه به تغذیه نمی توانید وزن خود را کاهش دهید. تغذیه همچنین بر میزان انرژی بدن، سیستم ایمنی بدن و ... تاثیرگذار است. اگر ورزش کنید اما در کنار آن به خوردن غذاهای فراوری شده و پر چرب ادامه دهید آمادگی جسمانی پیدا نمی کنید. باید در برنامه غذایی شما چربی سالم، پروتئین و سبزیجات وجود داشته باشد سعی کنید وعده های غذایی بیشتر اما کوچک تر داشته باشید. ...
سلامت روده با چه چیزهایی به خطر می افتد؟
پیشگیری از بازگشت اسید معده و دیگر مشکلات گوارشی کمک می کنند و اساسا یک مزیت برای سلامت کلی دستگاه گوارش محسوب می شوند. بر همین اساس، محصولاتی مانند سبزیجات برگدار تیره، سبزیجات ریشه ای مانند شلغم و چغندر و سرکه سیب را به رژیم غذایی خود اضافه کنید. غذا خوردن سریع خیلی ساده به نظر می رسد، اما بسیاری از ما این نکته را فراموش می کنیم که هر چه غذا را بهتر بجویم، گوارش آن آسان تر خواهد ...
33 نکته برای داشتن پوستی جوان و سالم
...> اگر شما جزء آن 30% از زنانی هستید که از جوش ها ی جوانی رنج می برید باید از خوردن غذاهای تصفیه شده مانند نان سفید و پاستا اجتناب کنید. تحقیقات اخیر نشان می دهد که خوردن این گونه غذاها در تولید هورمون اندروژن نقش داشته و باعث افزایش چربی بدن و به وجود آمدن جوش روی صورت خواهد شد. 2) راجع به استفاده از پودر صورت تجدید نظر کنید. اگر متوجه شدید پودری که استفاده می کنید روی ...