سایر منابع:
سایر خبرها
4 اشتباه در آشپزی که باعث چاقی شما می شود
نظر بگیرید که اگر سعی کنید از غذای خانگی استفاده کنید قطعاً شکر، چربی و کربوهیدرات کمتری به بدن شما می رسد. از اینکه دستورات تهیه غذا ها را برای پیش بردن آن ها به سوی غذا های سالم تر، تغییر دهید، هراس نداشته باشید. سعی کنید از مزه ها بدون چربی لذت ببرید. زمانی که صحبت از تغذیه سالم به میان می آید، بر کسی پوشیده نیست که غذای خانگی بهتر از غذا خوردن در رستوران یا سفارش ...
بهترین راه کاهش وزن، آگاهی برای زنان
، اما این غذاها سرشار از کالری بوده و ممکن است به راحتی باعث افزایش وزن شوند. اگر می خواهید وزن تان کاهش یابد مصرف غذاهای ناسالم و چیپس را به شدت محدود کنید. غذاهای ناسالم اگر هر چند وقت یک بار مصرف شوند ضرری ندارند اما هر وقت که ممکن است از مصرف آنها اجتناب ورزید. به جای چیپس می توانید از میان وعده های غذایی یا خشک بار، سالادهای سبزی (بدون سس) و میوه استفاده کنید. • یکی از بهترین راه های کاهش ...
روش کوچک شدن شکم، خانم ها بخوانند
چربی دیگر باز نگردد. در این مقاله قصد داریم موادی را معرفی کنیم که بر اساس مطالعات انجام شده بهترین مواد برای سوزاندن و کاهش چربی هستند و می توانند به شما کمک کنند چربی بیشتری در شکم ذخیره نکنید. آب لیمو: شاید شما هم از دیگران شنیده اید که مصرف آب گرم با لیمو به هنگام بیدار شدن از خواب ،می تواند سیستم گوارش بدن را حمایت کند. استفاده از آب لیمو قبل و در هنگام وعده های غذایی نیز می ...
این دردها را روان پزشکان درمان می کنند
تحمل کردن استرس باشد. استرس شدید یا مداوم، همان طور که پیش ازاین گفتیم، بر سیستم ایمنی بدن تان تاثیر می گذارد و وقتی بدن تان توان دفاع از خود را نداشته باشد، واکنش های آلرژیک را ساده تر و بیشتر از قبل نشان می دهد. زیاد سرما می خورید؟ بدنی که درگیر استرس شده، در برابر انواع ویروس و باکتری ضعیف تر است. ابتلا به سرماخوردگی یا عفونت های مختلف، در میان افراد درگیر با استرس، بیشتر دیده می شود و محققان می گویند درصورت درمان مشکل جسمی تا زمانی که عامل استرس زا از میان برداشته نشود یا اضطراب مزمن و فراگیری که این افراد را دچار کرده درمان نشود، نمی توان به حفظ سلامت آنها امیدی داشت. ...
کلسترول غذایی و باورهای غلط
بهتر ازحد نرمال بوده و افراد دارای کلسترول پائین به همان اندازه یا حتی بیشتر از افراد با کلسترول بالا، مبتلا به امراض قلبی شده اند و در نتیجه این سوال در جامعه ی پزشکی امروز باید پاسخ داده شود که آیا وابستگی مستقیم و موثری بین کلسترول خون و امراض قلبی ویا دقیقتربگوییم، بین کلسترول غذایی و کلسترول خون وجود دارد ؟ آیا تبلیغات پی در پی سالیان اخیر که منجر به کاهش قابل توجه مصرف تخم مرغ در ...
خوراکی هایی که در برابر سرماخوردگی قوی ترتان می کنند
بیشتر افراد ممکن است واقعا نیازی نداشته باشند از مکمل آن استفاده کنند، مگر اینکه پزشک برای شان تجویز کند. بنابراین بهتر است به وفور از میوه های رنگارنگ و انواع سبزیجات استفاده کنید. با مصرف طیف گسترده ای از میوه ها و سبزی ها می توانید مطمئن باشید که ویتامین C لازم و کافی جهت مبارزه با بیماری ها در اختیار دارید. غذاهای سرشار از روی دریافت روی یا زینک کافی برای عملکرد مناسب سیستم ...
افزایش شیر مادر، روش سنتی
مواد نشاسته ای به تدریج قند موجود در خود را آزاد می کنند و به این ترتیب شما به طور تدریجی انرژی متعادل در طول روز خواهید داشت ونیزدر رفع عطش بسیار موثر است. در کشور چین، از تخم شربتی برای درمان عفونت، درد معده، گزیدگی مار و حشرات و پایین آوردن دمای بدن استفاده می شود. تخم شربتی دارای مقدار فراوانی پروتئین، آهن، پتاسیم و کلسیم است و در عین حال برای آن هایی که در جذب کلسیم مشکل دارند یک ...
درمان عفونت واژن، راهکارهای خانگی
درمان سوزش و خارش واژن آلوئه ورا را امتحان کنید: آلوئه ورا سرشار از ویتامین سی و آمینو اسید و دیگر مواد معدنی ضروری برای بدن است.ژل آلوئه ورا سلول های آلوده را نابود می کند. نوشیدن منظم آب آلوئه ورا (آبمیوه) سیستم ایمنی بدن شما را تقویت کرده و کاندیدای رشد میکروب و عفونت را در بدن شما کاهش می دهد. مصرف موضعی ژل آلوئه ورا در ناحیه تناسلی زنان یکی از نسخه های عالی طب سنتی برای درمان خارش واژن است ...
نقش وراثت در ابتلا به میگرن/30تا80درصدمردم سردرد را تجربه می کنند
جدید به این مسئله توجه شده است. تقا تاکید کرد: بی خوابی ، پرخوابی، گرسنگی، پرخوری، هوای آلوده، مواد افزودنی، استفاده از پنیر چرب و کاکائو، بوی غذای سرخ کرده، عطر تند، استرس جزو عوامل محرک میگرن به شمار می روند. وی با بیان اینکه وراثت در بروز میگرن می تواند نقش داشته باشد، گفت: در نوع میگرن شایع حتی تا 80 درصد وراثت در بروز میگرن نقش دارد ولی در افراد خانواده ممکن است در فردی ...
بدترین و بهترین غذای مغز برای کودکان
خوبی هستند به دلیل این که شامل تنوع بیشتری از اسید های چرب غیر اشباع نسبت به دیگر انواع لوبیا ها می شوند که برای رشد و عملکرد مغز مهم اند. شما می توانید لوبیا را برای تزئین سالاد یا حتی می توانید آن را به ماکارانی اضافه کنید تا وعده ی غذایی مغذی تری را داشته باشید. 8. غذای مغز : سبزیجات رنگارنگ سبزیجات رنگی منابعی عالی از انتی اکسیدان ها هستند که سلول های مغز را سالم ...
گیاهان مفید برای بدن، خانم ها بیشتر بدانند
سرد استفاده می کنند. اگر به مواد طبیعی حساسیت دارید قبل از مصرف با پزشک خود مشورت نمایید. گیاه آلوئه وار باید آب زیادی داشته باشد. این گیاه نور زیاد را دوست دارد اما اگر در معرض نور بیش از حد قرار گیرد ممکن است برگ های آن قهوه ای رنگ شود. بنابراین بهتر است آن را زیر نور غیر مستقیم قرار دهید. 3.اسطوخودوس: 3-Lavender اسطوخودوس یک گیاه گلدار است که بوی بسیار خوبی دارد. این گیاه ...
20 مهر دشمن پوست خود را بشناسید
.... البته در فصل زمستان، پرداختن به فعالیت های ورزشی در فضاهای باز همیشه امکانپذیر نیست. بنابراین، بهتر است خودتان را در این فصل به ورزش های خانگی عادت بدهید یا دستگاه هایی مانند تردمیل خریداری کنید. استراحت و ورزش در کنار هم به تمدد اعصاب شما کمک می کنند و 3 فایده مهم دارند؛ کاهش استرس، بهبود وضعیت خواب و آرامش ذهن. همه این نکات برای تقویت سلامت پوست ...
طب سنتی برای کودکان، تهیه غذاهای مناسب
امروزه مردم سراسر جهان ترجیح می دهند به جای آنکه برای درمان بیماری ها و اختلال های جسمی دست به دامن شیوه های مدرن و رایج درمانی و مصرف انواع و اقسام داروهای شیمیایی و دردسرها و عوارض بعد از آن شوند، از شیوه های طبیعی پیشگیری از ابتلا به بیماری ها کمک بگیرند و انرژیشان را به جای روند درمان برای حفظ سلامتی و تندرستی خود و نزدیکانشان صرف کنند. شیوه هایی که بدون شک ارتباط مستقیم و غیرقابل انکاری با شیوه و نوع تغذیه و انتخاب درست مواد غذایی در سبد غذایی خانواده متناسب با طبع هر یک آنها دارد. ...
چه عواملی باعث جوش زدن صورتمان می شود؟
می توانند باعث تحریک پوست شوند. این تحریک ممکن است با التهاب و سوزش همراه باشد یا در حالت بدتر موجب آکنه شود. متخصصان توصیه می کنند به جای این محصولات از یک پاک کننده ملایم استفاده کنید که مواد تشکیل دهنده آن بر روی پوست انباشته نشود. فوم پاک کننده نیوتروجینا که حاوی پلیمرهای اصلاح شده است، گزینه خوبی است. این محصول پوست شما را کمتر تحریک می کند و تاثیر قابل توجهی در درمان جوش و آکنه دارد. ...
افرادی که قادر به انجام ایمپلنت نیستند
جمله مواردی است که باعث ایجاد حساسیت دندان ها شده است. اصولا به این افراد توصیه میشود از مکیدن لیمو ترش، لواشک ترشی، خرد کردن یخ با دندان ها خودداری کنند. برای درمان این حساسیت ها می توان از خمیردندان ها و دهان شویه های ضد حساسیت استفاده کرد، همچنین دندان پزشکان نیز با برخی روش های درمانی می توانند بر برطرف این مشکل کمک کنند. مهم ترین اصل تغییر عادات غذایی و مصرف کمتر مواد حساسیت زا است. ...
بازگشت به جامعه
نفس عمیقی کشیدم و سینه ام را پر از هوا کردم، بهترین کاری که می توانستم در آن زمان بکنم همین بود. فارغ از این که این اتفاق چقدر دردناک بود، کشور ما نیاز داشت تا ببیند دموکراسی همچنان در سیستم سیاسی ما جریان دارد. دم عمیقم را با بازدمی عمیق همراه کردم، گله ها و ناراحتی بماند برای بعد. ایستاده در آستانه در، منتظر این بودم که سخنران بیل و من را برای حضور در جایگاه مشرف به مراسم سوگند صدا بزند. داشتم تصور می کردم که هر جایی می بودم به جز این جا، شایدبالی! که جای خوبی برای حضورم در آن لحظه بود. برای من و بیل به عنوان رئیس جمهور اسبق و همسرش رسم است که همواره در مراسم سوگند ریاست جمهوری شرکت کنیم. هفته ها با خودم کلنجار رفتم که در این مراسم شرکت کنم یا نه. جان لویس، عضو کنگره و قهرمان حقوق بشری در این مراسم شرکت نکرد چرا که گفته بود به نظر او انتخاب رئیس جمهور قانونی نبوده است و شواهد کاملاً واضحی از دخالت روسیه در انتخابات وجود دارد. برخی دیگر از اعضای کنگره نیز با او در بایکوت رئیس جمهوری که به ...
چرا بعد از خوردن غذا، سنگین و خواب آلود می شویم؟/ کربوهیدرات ها مقصرند!
سلامتیسم بعضی از افراد پس از خوردن وعده های غذایی یا میان وعده هایی که مقدار زیادی کربوهیدرات دارند، شدیدا احساس می کنند که سنگین شده اند و حتی خستگی و خواب آلودگی بیشتری را نسبت به پیش از مصرف این خوراکی ها یا غذاها احساس می کنند. اگر شما هم یکی از همین افراد هستید، اصلا جای تعجبی ندارد، چون خستگی و بی حالی پس از مصرف کربوهیدرات، یک پدیده واقعی است. با این حال، همه ما می توانیم برای ...
راههای کنترل قند خون، توصیه به زنان
دارچینی استفاده کنید. نخودفرنگی این نخودهای سبز و تر و تازه فاقد قند هستند و مانع از این می شوند که قند خون با مصرف مواد غذایی دیگر افزایش پیدا کند. بهتر است این نخودها را به صورت تازه یا یخ زده مصرف کنید. می توانید نخودهای سبز و تازه را به صورت خام به سالادها و املت و غیره اضافه کنید. ترکیب این نخودها با سبزیجات دیگر بدنتان را سرشار از ویتامین ها و فیبرهای غذایی می کند. برخی از ...
به سالادهایتان روغن اضافه کنید
به گفته محققان، خوردن سالاد بدون روغن احتمال جذب مواد مغذی سالاد را کاهش می دهد. به گزارش خبرنگار مهر، محققان دانشگاه ایالتی آیووا دریافته اند افزودن روغن به سالاد به جذب هفت نوع ریزمغذی های موجود در سبزیجات کمک می کند. طبق نتایج این مطالعه، چربی موجود در روغن سویا موجب افزایش جذب ریزمغذی های سبزیجات شده و فواید سالاد را افزایش می دهد. به گفته محققان، جذب بهتر ...
رژیم غذایی زنان فرانسوی؛ کلید بی نیازی به رژیم لاغری سخت
... شام : سوپ نخود، گوشت بره ی کبابی، گل کلم، کمپوت ریواس غذاهای ممنوع شده ای در این رژیم وجود ندارند. زمانی که به این رژیم غذایی عادت کردید می توانید شکلات و پنیر را بدون عذاب وجدان میل کنید. اگر می خواهید اندامی زیبا داشته باشید باید مصرف برخی مواد غذایی را محدود کنید. پاداشی برای کمک به پشت سر گذاشتن هفته یک روز در هفته را برای استراحت در نظر ...
تهدیدکنندگان دستگاه گوارش
علائم دستگاه گوارش، وزن و سطح انرژی خود توجه کنید. از این که چقدر در مدت قطع مصرف آنها احساس بهتری داشته اید، متعجب خواهید شد. استرس مزمن: استرس( Stress ) طولانی مدت، اعصاب دستگاه گوارش را تغییر می دهد و با جلوگیری از تولید طبیعی آنزیم های گوارشی، شما را در معرض بیماری و عفونت قرار می دهد و سلامت دستگاه گوارش را تهدید می کند. استرس همچنین مانع داشتن رژیم غذایی و خواب سالم می شود و رژیم غذایی نامناسب نیز از بهبود روحیه جلوگیری می کند. ...
مصرف میوه در روز، قابل توجه زنان
سرشار از آهن است و رنگ و روی پوست شما را بهبود میبخشد. روغن کنجد نیز این خاصیت را دارد تعادل ایجاد شده در وعده های غذایی ماه مبارک را، بعد از این ماه عزیز نیز ادامه دهیم تا بتوانیم وزن خود را راحت تر کنترل کرده و سلامت بدن مان را تضمین کنیم! به هنگام رانندگی، از سالم بودن صندلی و درجه ی راحتی آن مطمئن شوید. به آرامی و بدون استرس سوار ماشین شده و به همان آرامی پیاده شوید ...
شپش مهمان ناخوانده مدارس مازندران
...> یکی دیگر از درمان های طبیعی آسان جهت از بین بردن شپش سر، به روغن بچه، مواد شوینده و کمی سرکه سفید را مخلوط کنید و با مالیدن این عصاره به موی سر و مالیدن آن به سر فرد مبتلا این کار نیز حشره شپش را خفه می کند. ** مالیدن موی سر با سرکه سفید – قبل از خواب، کمی سرکه سفید روی موهای تان بمالید و سرتان را با یک کلاه دوش یا حوله پوشش دهید. اجازه بدهید به مدت یک شب بماند و پس از آن سر را با ...
ورم معده و ورم اثنی عشر شایع ترین بیماری گوارشی است/ آلودگی برخی مواد غذایی به انواع حشرات
غذاها فست فودها هستند که با استفاده از روغن سوخته مانده و مواد اولیه ناسالم، بسیاری از افرادی که از آن استفاده می کنند به ناراحتی های دستگاه گوارش و کبد چرب مبتلا می شوند. خسرونیا اظهار داشت: اگر کارخانه ها مورد بازدید و بررسی وزارت بهداشت قرار نگیرند، روز به روز به غذای آلوده آنها اضافه می شود. هرچند وزارت بهداشت در مواقعی از آنها بازدید به عمل می آورد؛ ولی با این وجود در رستوران ها، فست فودها یا کارخانجات تولیدی غذا به انواع حشرات آلوده هستند و ممکن است باعت ایجاد بیماری شوند. انتهای پیام/ ...
6 باور اشتباه در رژیم لاغری
...,روش درست رژیم لاغری,رژیم درست برای لاغری,بدنسازی بانوان راه درست: بعضی از متخصصان معتقدند 3 ساعت فاصله میان وعده غذایی و خواب به سلامت دستگاه گوارش و کنترل وزن شما کمک می کند.دروغ شماره2برنج را فراموش کنید! کربوهیدرات شما را چاق می کند!به غیر از کسانی که به دلایل خاص پزشکی مجبور به حذف یا کم کردن مصرف بعضی مواد غذایی هستند، دلیلی ندارد کسی کربوهیدرات ها را برای همیشه از رژیم خود حذف ...
توصیه های پوستی بهاری
و مرطوب کننده یادتان نرود کمتر شخصی به سلامت پوست دست توجه دارد. پوست دست بیشتر افراد در فصل بهار به دلیل تغییرات آب و هوایی و افزایش مواجهه با مواد شوینده ممکن است در معرض التهاب قرار بگیرد. به همین دلیل بهتر است هنگام شستشو یا مواقع دیگری که پوست دستمان مواجهه طولانی مدتی با آب دارد، دستکش بپوشیم و مصرف کرم مرطوب کننده با چربی بالا را فراموش نکنیم. به هر حال، خشکی پوست دست باعث پیری ...
چرا چربی شکم از بین نمی رود؟
منطقه شکم و پهلو است. هر انتخابی که در روز انجام می دهید می تواند روی توانایی سوزاندن چربی های این منطقه کمکتان کند. در ادامه چند روش را به شما می آموزیم. برای کاهش چربی شکمی، بهتر است چربی مصرف کنید مخصوصا اسید چرب های غیر اشباع. در یک تحقیق محققان از خانمهایی که مورد آزمایش بودند خواستن برنامه غذایی را انجام دهند که 1600 کالری داشت و سرشار از اسید چرب های غیر اشباع بود، نتیجه این شد که ...
ضد آفتاب های خوراکی را بشناسید!
. خوردن هفته ای 2 وعده ماهی برای محافظت از پوست کافی است. مکمل های روغن ماهی نیز در کاهش آفتاب سوختگی موثر است. سبزیجات نارنجی چهارمین ضد آفتاب خوراکی : هویج و کدو حلوایی حاوی بتاکاروتن است که به طور موثر کاهش دهنده آفتاب سوختگی است. هر چه گیاه رنگی تر باشد، قدرت محافظتی آن در برابر اشعه ماورای بنفش بیشتر است و آثار پیری و سرطان پوست را نیز کاهش می دهد. البته پس از مصرف ویتامین D ...
کارگاه پیشگیری از پرفشاری خون در قزوین برگزار شد
. وی افزود: هر فرد بعد از رسیدن به سنین میانسالی باید اطلاع دقیقی از قد، وزن، فشارخون و سطح کلسترول خود داشته باشد. کارشناس بهداشت خانواده در قزوین به مخاطبان توصیه کرد: اگر سابقه خانوادگی فشارخون بالا دارند باید حتماً به صورت منظم فشار خون آن ها چک شود، در این حالت، درمان فشارخون شما قبل از بروز هرگونه عوارضی می تواند آغاز شود. بهشتی کم کردن وزن در صوت داشتن اضافه ...
ویتامین های لازم برای زنان، میزان مصرف
انستیتوی ملی بهداشت روان صورت پذیرفت، به این نتیجه رسید که درمان گیاهی نسبت به دارونماها در کاهش نشانه های افسردگی خفیف بهتر عمل نمی کنند. محققان اذعان دارند که بهبود نشانه های افسردگی در نتیجه ی مصرف St. john wort ممکن است تاثیرات مشابهی با دارونماها داشته باشد. انجمن سلامت امریکا گزارش می دهد که باورهای بیماران، بیش از اینکه در حقیقت چه چیزی مصرف می کنند، درمورد اینکه آنها دارونما می خورند یا ...