خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
16 نشانه ای که بدن تان می گوید: زمان سم زدایی فرا رسیده است!
سم زدایی میسر است. آلرژی دارید حتی اگر آلرژی فصلی دارید، یا آلرژی که هر از گاهی می رود و دوباره سروکله اش پیدا می شود نشان می دهد دستگاه ایمنی بدن شما ضعیف است. گاهی معده ، گاهی سینوس، گاهی چشم و گاهی پوست به چیزی واکنش نشان می دهد. غذای سالم می خورید ولی احساس نمی کنید سلامت هستید حتی اگر یک رژیم غذایی سالم را رعایت می کنید دلیل نمی شود بدن را سم زدایی
آشنایی با 6 انرژی دهنده خوشمزه
جذب و هضم سریع تر مواد غذایی و تبدیل غذا به انرژی می گردد. بلغور جو: یک خوراکی مناسب برای مبارزه با خستگی بلغور جو دوسر است. این ماده غذایی حاوی کربوهیدرات های پیچیده و با کیفیت است که در بدن به عنوان گلیکوژن ذخیره شده و به عنوان سوخت برای مغز و ماهیچه ها در طول روز استفاده می شود.به علاوه، بلغور جو شامل مواد مغذی مهم مانند پروتئین، منیزیم، فسفر و ویتامین ب 1 است که به تقویت سطوح انرژی
با این کارها جوان تر به نظر برسید!
بکشید٬ در گونه ای که به بالش فشار وارد می کند٬ خطوطی ایجاد خواهید کرد و تعداد چروکهای پوستی آن سمت از صورت رو قطعا بیشتر خواهد نمود. به علاوه٬ خوابیدن به پشت این حسن رو دارد که نه تنها از بروز چروکهای پوستی در صورت٬ ممانعت می کند بلکه دردهای گردن و کمر را نیز کاهش داده و مانع از رفلاکس اسید معده می گردد. مصرف چربی های سالم: اسیدهای چرب امگا 3 باعث نرمی٬ لطافت و جوانی پوست هم می شوند زیرا
رژیم غذایی سالم در دوران بارداری(2)
معمول می رساند. همچنین آهن به مقاومت در برابر استرس و بیماری کمک می نماید. مصرف کافی آهن در دوران بارداری برای اطمینان از سلامت شما و فرزندتان الزامی بوده که با رعایت رژیم غذایی مناسب، این مورد دست یافتنی است. در ادامه به چند راهنمایی و نکته در این مورد اشاره می نماییم : مصرف توصیه شده آهن از طرف ایلات متحده روزانه 27 میلی گرم برای زنان باردار و 15 میلی گرم برای زنان شیرده می باشد .
این دردها را روان پزشکان درمان می کنند
خاطر دچار بودن تان به اضطراب مزمن سراغ شما بیایند. آدم های مضطرب، در طول روز و حتی در زمان خواب، به طور ناخودآگاه دو فک شان را به یکدیگر فشار می دهند و تکرار این عادت، باعث آسیب دیدن و شکستن دندان های شان می شود. هر صبح تهوع دارید؟ استرس، باعث ترشح بیشتر اسید در معده و ناتوان شدن دستگاه گوارش شما در کنترل این اسید می شود. به همین دلیل در بسیاری از صبح ها و حتی لحظات روز
راز زیبایی پوست زنان کره ای
هر ماده ای است که روی پوست می آید. کره ای ها در لایه نخست از یک لوسیون مرطوب و نرم کننده استفاده می کنند. روی این کرم سرم روشن کننده پوست، بعد کرم ضدآفتاب و در نهایت کرم های آرایشی استفاده می کنند. شاید پیروی از عادت کره ای ها در مراقبت از پوستشان بتواند به شما نیز در داشتن پوستی زیبا کمک کند. اکثر زنان کره ای ماسک های خانگی تهیه و برای روشن یا نرم شدن پوستشان در طول روز از آنها استفاده می کنند
باورهای بسیار رایج و غلط درباره خوراکی ها
آمینه در طول روز می توانید مواد مغذی کافی را به بدن برسانید. مواد پروتئینی زیادی غیر از گوشت هستند که در این زمینه به شما کمک می کنند. اما این درست است که لوبیا و حبوبات با دانه هایشان منبع قوی برای تامین پروتئین، فیبر، آهن، پتاسیم ویتامین ب و سایر مواد مفید هستند در حالیکه اصلا چربی ندارند. 4. هویج خام مفید تر است دقیقا برعکس. هویج وقتی پخته می شود در اثر فرایند پخت دیوار سخت
4 وقت که نباید قهوه بنوشید
، قهوه را با مزایای سلامتی متعدد مانند کاهش خطر ابتلا به زوال عقل، افزایش سوخت و ساز بدن و کاهش خطر ابتلا به سرطان پوست، مرتبط دانسته اند. و پس از آن، خاصیت انرژی زای قهوه است که صبحها ما را سرحال کرده و به ما کمک می کند تا بر افت شدید انرژی در اواسط بعد از ظهر غلبه کنیم. اما غیر مسئولانه است که فقط مزایای مثبت قهوه را برشمریم. 4 موردی که قهوه ممکن است به سبک زندگی سالم شما صدمه بزند
درمان معجزه آسای بیماری ها با گذاشتن یخ روی گردن
/> روش انجام کار تنها چیزی که نیاز دارید فقط یک قطعه یخ است! به روی معده دراز بکشید و یا در حالت نشسته تکه ای یخ را روی نقطه فنگ فو گذاشته و می توانید با یک روسری یا باند آن را ببندید. در لحظات اول سرمای یخ ممکن است برایتان ناخوشایند باشد اما بعد از کمتر از 20 ثانیه هجوم گرمای بدن را به سمت نقطه مورد نظر احساس خواهید کرد. این کار را صبح ها بعد از بیدار شدن و یا قبل از
طب سنتی در بارداری، بسیار کارامد است
پرهیز نمایید. اگر معده شما پر است، غذا نخورید. معمولاً هشت ساعت بعد از خوردن غذا، غذا از بدن خارج می شود. بهترین روش غذاخوردن، این است که انسان دو وعده غذا بخورد، یعنی صبحانه و شام. اگر بعد از غذا احساس گرسنگی می کنید، بعد از غذا چای ننوشید و 7 عدد خرما بخورید. خرما احساس گرسنگی کاذب را از بین برده و باعث هضم غذا می شود. خواندن سوره فلق و ناس و توحید می تواند در تقویت
6 درمان خانگی معده درد
بگذارید. گرما بر روی معده شما درد شما را رفع می کند و می تواند ماهیچه های شما را آرام کند و حالت تهوع شما را کاهش دهد. با این حال، آن را بیش از حد روی پوست خود قرار ندهید. زمان مراجعه به پزشک گاهی اوقات مشکلات معده یک مشکل جدی را نشان می دهند. استفراغ طولانی مدت شما را در معرض کمبود آب قرار می دهد. نوشیدن بطری آب کوچ در طول روز می تواند به جلوگیری از کم آبی کمک کند. اگر
تاثیراتی که نمک بر بدن شما می گذارد
گروه سبک زندگی تیتریک ، وقتی در خانه مشغول آشپزی هستم گاهی با نمک یا سس سویا به غذای خود چاشنی اضافه می کنم و چند سال پیش متوجه چیزی شدم. هر بار که من از این غذاهای نمکی می خوردم شب ها خوابم بسیار آشفته میشد. احساس نفخ می کردم، دچار سردرد می شدم و روز بعدش نیز نمی توانستم خوب تمرکز کنم. فکر نمی کردم که مقدار نمک مصرفی ام بیش از حد باشد اما اما بعد از خوردن غذاهای نمکی احساس سستی می کردم – حتی اگر
10 نکته دیگر روی خط سلامت
/> پوکی استخوان به ویژه در زنان در دوران یائسگی دیده می شود. بیمارانی که دچار سنگ کلیه و مجاری ادراری هستند بهتر است لبنیات را در حد متعارف مصرف کنند و دستکم روزانه یک یا 2 لیوان شیر بنوشند زیرا پوکی استخوان از بیماری سنگ ادراری مهمتر است و همچنین پوکی استخوان ممکن است به تشکیل سنگ ساز بودن کمک کنند زیرا مصرف اندک کلسیم باعث جذب بیشتر اگزالات در دستگاه گوارش می شود که تشدید سنگ سازی را به دنبال
اسید معده را جدی بگیرید/ نقش تغذیه سالم بر روی مفاصل/ مادران ورزشکار نوزادان باهوش تر دارند/ تاثیر ...
دارد. آرتیشو یا کنگر فرنگی داروی لاغری است و کسانی که قصد کاهش وزن دارند می توانند هر روز آرتیشو مصرف کنند. این گیاه در درمان میگرن موثر وهمچنین افرادی که بدن آن ها دچار خارش می شود، نیز می توانند از عصاره ی این گیاه در درمان و برطرف کردن خارش استفاده کنند. تاثیر کافئین بر مغز و بدن کافئین ماده محرکی است که تاثیرات مثبت و منفی به دنبال دارد. مصرف آن باعث می شود بسیاری از افراد
آدم های شاد و موفق، روز خود را چطور شروع می کنند؟
تازه، دو مورد از بهترین گزینه ها برای صبحانه مغذی و مقوی هستند. تغذیه سالم، یعنی عشق ورزیدن به بدن. بدن نیز در پاسخ به عشق ورزی شما، انرژی و خلق وخوی خوبی را به وجود می آورد. الهام گیری و انگیزه بخشی هر صبح باید انگیزه خوبی برای ادامه روز داشته باشید. خواندن نقل قول های الهام بخش، گوش دادن به موسیقی هایی که روح نواز هستند، یا خواندن مطالب کوتاهی که انگیزه خوبی به شما می دهند
چرا نباید بعد از غذا ورزش کنیم؟ عوارض ورزش بعد از غذا چیست؟
پیاده روی بعد از شام گوارش در واقع یک پروسه ی آهسته است که 6 تا 8 ساعت زمان نیاز دارد تا غذا از معده وارد روده ی کوچک شود. برای بیشتر افراد، دو ساعت بعد از غذا کافیست تا جلوی مشکلات گوارشی گرفته شود، البته برای هر کسی می تواند متفاوت باشد. ممکن است شما بفهمید بدن تان نیاز دارد سه ساعت از غذا خوردن تان بگذرد تا شرایط ورزش کردن را پیدا کنید. بعد از غذا احساس سنگینی می کنید؟
عجایبی درباره بدن ما انسان ها
دندان کوسه قوی است. اگر اسید معده با پوست تماس داشته باشد می تواند پوست را سوراخ کند. موی انسان صرفنظر از قابل اشتعال بودنش عملا فناناپذیر است. انسان ها می توانند با عضلات صورت 7 هزار حالت چهره ایجاد کنند. کودکان 60 استخوان بیشتر از بزرگترها در بدن خود دارند. وضوح چشم انسان 500 مگاپیکسل است. وزن پوست انسان 8 کیلوگرم است که به طور
طبیعی ترین روش های کاهش وزن
پروتئین زیاد می تواند سوخت و ساز (متابولیزم) بدن را به 80 تا 100 کالری در روز افزایش دهد. داشتن یک رژیم غذایی مملو از پروتئین باعث می شود، شما احساس سیری کنید و اشتها کمتری داشته باشید. حتی خوردن یک صبحانه ساده و اما پر از پروتئین مثل تخم مرغ می تواند تاثیر به سزایی در سلامت شما و یا کاهش وزن داشته باشد. از خوردن غذاهای فرآوری شده دوری کنید معمولاً غذاهای فرآوری شده
چه چیزهایی نفخ را ایجاد می کند/راههای مبارزه با نفخ!
نقل از mylifestyle.com، لیمو بسیار موثر است و در ضمن سرشار از ویتامین ث هم هست. هر روز صبح، آب نصف یک لیمو را به همراه آب بنوشید. این کار به صورت کامل مشکل نفخ شما را حل می کند. زنجبیل زنجبیل نیز دارای آنزیم گوارش پروتئینی به نام زینگی بِین است که در مورد نفخ بسیار موثر است. به صورت منظم از زنجبیل در غذاهای خود استفاده کنید.
آموزش سم زدایی بدن به صورت طبیعی
پوست انتقال می دهد و در نهایت از طریق سطح پوست آن ها را از بدن خارج می کند. حمام سم زدا به گونه ای است که باید در وان آب حمام موادی مانند نمک اپسوم، نمک دریا، جوش شیرین و روغن های گیاهی دل خواه را اضافه کنید. شست و شوی دهان با روغن هزاران سال است که به عنوان یک روش سم زدایی انجام می شود. این کار بسیار ساده است و اصلا ضرری برای بدن ندارد. در دهان انسان بطور طبیعی مقدار زیادی باکتری وجود
مضرات باورنکردنی مصرف میوه های گلخانه ای/ غذاهایی که کبد آقایان را نابود می کند/ با این شکلات دیابت را ...
به گزارش خبرنگار حوزه کلینیک گروه علمی پزشکی باشگاه خبرنگاران ؛ حوزه کلینیک در نظر دارد تازه ترین دانستنی های پزشکی را در اختیار کاربران قرار دهد. طبیعی ترین روش کاهش وزن با خوردن پروتئین، بدن برای هضم و سوخت وساز، کالری می سوزاند. بنابراین، یک رژیم غذایی با پروتئین زیاد می تواند سوخت و ساز (متابولیزم) بدن را به 80 تا 100 کالری در روز افزایش دهد. داشتن یک رژیم
این 5 نوع چای شما را از یبوست مزمن در امان نگه می دارد!
آوای سلامت: یبوست باعث ایجاد احساس ناراحتی و گاهی هم ورم و پف در افراد می شود. کمتر از 3 بار اجایت مزاج در هفته منجر به این عارضه می شود. مصرف منظم مایعاتی مثل آب و چای، یکی از بهترین روش های جلوگیری از ابتلا به یبوست و درمان آن است. هیدراته بودن بدن عملکرد دفع را بهبود می بخشد. برخی گیاهان به صورت دمنوش به درمان یبوست کمک می کنند: چای برگ سنا: سنا حاوی ترکیباتی
مضرات باورنکردنی مصرف میوه های گلخانه ای/ غذاهایی که کبد آقایان را نابود می کند/ با این شکلات دیابت را ...
به گزارش راهنمای سفر من به نقل از خبرنگار حوزه کلینیک گروه علمی پزشکی باشگاه خبرنگاران ؛ حوزه کلینیک در نظر دارد تازه ترین دانستنی های پزشکی را در اختیار کاربران قرار دهد. طبیعی ترین روش کاهش وزن با خوردن پروتئین، بدن برای هضم و سوخت وساز، کالری می سوزاند. بنابراین، یک رژیم غذایی با پروتئین زیاد می تواند سوخت و ساز (متابولیزم) بدن را به 80 تا 100 کالری در روز افزایش دهد.
تأثیری که رفتار مادر بر دختر می گذارد
دخترشان درباره ی بدن خود چگونه احساس خواهد کرد. به گفته ی دکتر میشل اندرو، روان شناس کلینیکی، گرچه هر دو والد در رشد بچه تاثیر دارند، ولی احتمالا نمای بدن مادر نقش موثری در شکل گیری نمای بدن دختر خواهد داشت. خانم استفانی واتسون، مدیر موسسه ی اختلال در خوردن آکسو، می گوید: بچه ها آنچه مادرانشان درباره ی بدن خود می گویند و برایشان انجام می دهند را تقلید می کنند و اگر مادر دائما رژیم دارد
با اصول تغذیه در کوهستان آشنا شوید
خانواده توت، مثل کرنبری و بلوبری را در غذایتان بگنجانید. صبح روز سفر صبحانه علاوه بر اینکه قرار است باعث افزایش انرژی شما بشود، باید سبک و زود هضم باشد تا بدنتان در طول روز احساس سنگینی نکند. بنابراین یک صبحانه کامل باید علاوه بر انرژی دادن، احساس سبکی و تازگی را در شما ایجاد کند. از انجایی که فیبر، چربی و پروتئین، فرآیند هضم طولانی تری دارند، بهتر است صبحانه تان بیشتر شامل
دستورالعمل های مراقبتی پوست در فصل های سرد سال
، آلودگی های صورت خود را برطرف کنید (مثل شیرپاک کن ) و سپس به آن نرم کننده بزنید. صبح روز بعد، صورت خود را با آب ولرم خالی ( بدون صابون ) بشویید. این کار از بین رفتن چربی پوست، به خصوص در فصل سرما جلوگیری می کند.همچنین لازم نیست در هر بار حمام کردن ( اگر فواصل بین حمام کردن ها کم باشد ) تمام بدن خود را با صابون بشویید، بلکه فقط می توانید قسمت هایی را که خیلی عرق می کنند و کثیف می شوند
خوراکی هایی که زنان بعد از 40 سالگی باید برای حفظ سلامت مصرف کنند
است. با این حال اتخاذ یک رژیم غذایی سالم بعد از سنین 40 سالگی از بسیاری از بیماری های مزمن می کاهد و منجر به افزایش طول عمر سالم می شود: شیر غنی شده با ویتامین دی: همانطور که سن شما افزایش می یابد، توانایی پوست شما برای جذب ویتامین دی از طریق نور خورشید نیز کم می شود. بدتر از آن این است که شانس شما برای ابتلا به پوکی استخوان افزایش می یابد. واقعیت دیگر این است که اکثر زنان نیاز
هشدارهایی جدی در مورد کمبود ویتامین ب 12 در زنان
شفاآنلاین سلامت این یک واقعیت است که توانایی بدن یک زن برای جذب ویتامین ب 12 به تدریج و با افزایش سن، کاهش می یابد. محققان آمریکایی نشان می داده اند که 4 درصد از زنان بین سنین 40 تا 60 سال از کمبود این ویتامین رنج می برند. به گزارش شفاآنلاین ، فقر این ویتامین بخصوص در زنانی که از مشکلات گوارشی رنج می برند و داروهای اسید معده دریافت می کنند، گیاه خوارانی که گوشت دریافت نمی کنند و
بهترین دمنوش های فصول سرد سال
سوخت وساز ، موجب بالا رفتن دمای داخلی بدن می شود. از طرفی نوشیدن این دمنوش می تواند به سیستم گوارش و برطرف کردن نفخ کمک کند. زنجبیل، گیاهی عالی در افزایش عرق و سم زدایی بدن است. وقتی عرق از منافذ پوست خارج می شود، با خود میکروب ها و سم های موجود در بدن را نیز خارج می کند. درضمن این دمنوش، می تواند بهترین درمان برای آنفلوانزا باشد. روش دم کردن دمنوش زنجبیل
"نشانه شناس" دردهای شکمی خود باشید!
آزاردهنده را به مشکلی جدی تر تبدیل کند و درصورتی که درمان نشود، شما را گرفتار اختلالات گوارشی مزمن کند. سنگ های صفراوی:احساس ناراحتی در اطراف ناف اگر درد معده شما، با درد مبهمی در نزدیکی شانه تان همراه شد و بعد از خوردن یک وعده غذای چرب، شدت گرفت، احتمالا صفرای تان سنگ ساز شده است. این مشکل بسیاری از زنان بالای 40سال را درگیر خود می کند و حتی ممکن است در دوران
