سایر منابع:
سایر خبرها
چطور با پیاده روی لاغر شوید؟
.... برای رهایی از این چاقی مزمن راه های پیشنهادی زیادی هست پیاده روی یک ورزش است پس باید قواعد ورزش را در آن اجرا کنید. پیاده روی باید شامل سه بخش باشد: گرم کردن، طی کردن مسافت مورد نظر و خنک کردن بدن. برای گرم شدن، پنج دقیقه اول را با سرعت کم، در حدود نصف سرعت عادی خودتان راه بروید. چند لحظه بایستید و حرکات کششی انجام دهید. سعی کنید تمرکز حرکاتتان روی مچ پا، ران ها و پشت ساق ...
در 6 زمان مصرف نمک را می توانید کمی افزایش دهید
معدنی بدن را به دلیل افزایش ادرار، بر هم می زنند. این داروها برای کسانی تجویز می شوند که به پرفشاری خون مبتلا هستند، اما زمان هایی وجود دارند که فردی که داروی مدر دریافت می کند، نیاز به افزایش سدیم مصرفی خود دارد تا تعادل مواد معدنی در بدن وی، حفظ شود. احساس گیجی: فعالیت مغزی افراد مسن، به خصوص کسانی که سن آنها بالای 80 سال است، ممکن است که با افزایش مصرف نمک، بهبود پیدا کند. البته این ...
بهترین مسکن طبیعی برای مقابله با سردردهای عصبی
علیرضا یار احمدی فوق تخصص نروفیزیولوژی و متخصص بیماری های مغز و اعصاب در گفت و گو با خبرنگار حوزه بهداشت و درمان گروه علمی پزشکی باشگاه خبرنگاران جوان بیان کرد: درون مغز هر انسانی میلیون ها رشته عصبی فعالی وجود دارند که تمام واکنش های حسی بدن را به سرعت نور یا فراتر از آن وارد هسته های مرکزی مغز می کنند و میان همین رشته های عصبی نوعی پیامبران شیمیایی یا نروترنسمیترها هستند که از آنها پیام های ...
توجه به رشته های پایه، سه سال بعد!
، اردویی هم به اسم وزنه برداری تشکیل می شود، جوانانی هم هستند که به رغم تمام مشکلات می خواهند نام ایران را در شنا مطرح کنند و دیگر رشته ها که البته در همان مقطع به آنها توجه می شود و خیلی زود با فروکش کردن هیجان مسابقات همه چیز تمام می شود. افتخاری هم اگر به دست می آید از غیرت و تعصب ورزشکاران این رشته هاست، نه از برنامه ریزی و توجه آقایان مسئول، بودجه ای هم اگر هست به صورت قطره چکانی تزریق می شود و بعد ...
بهترین التیام بخش های طبیعی عضلات
اسپاسم در نتیجه ورزش سنگین رخ می دهد. صبر، استراحت، کشیدن عضلات به آرامی و ماساژ دادن عضله ای که دچار مشکل شده می تواند درد را کاهش دهد. افرادی که دچار درد حاد گردن و کمر هستند معمولا از اسپاسم عضلانی رنج می برند. خانم های باردار نیز در معرض اسپاسم قرار دارند چون وزنشان به صورت ناگهانی بالا می رود. خانم ها در دوره قاعدگی نیز به دلیل انقباضات رحمی گرفتگی عضلات را تجربه می کنند با این حال ...
مدی که جوانان را به کام مرگ می کشد
داروها علاوه بر چربی عضلات را کاهش می دهد و همین مسئله سبب بروز تضعیف عضلات در اعضای حیاتی بدن می شود. حسینی اظهار کرد: مصرف قرص های لاغری در صورتی که از استاندار های لازم برخوردار نباشند در دراز مدت باعث بروز بیماری های قلبی و عروقی و حتی در موارد نادری منجر به سرطان( Cancer ) می شود. وی تاکید کرد: امروزه برای کاهش وزن افراد باید از سبک زندگی سالم استفاده کنند و با انجام ...
با افتادگی پوست پس از کاهش وزن چه کنیم؟
...، کم آبی بدن، قرار داشتن بیش ازحد در معرض آفتاب و سیگار کشیدن می توانند بر کشش پوست اثر بگذارند. رژیم های سخت و ورزش سنگین به سرعت عضلات و چربی را از بین می برند. ساختار عضلانی که پوست شمارا روی بدنتان نگاه می دارد، از بین می رود و چربی های باقی مانده پوست را منبسط می کنند. هفته ای حداکثر 1 کیلو وزن کم کنید. برنامه شما برای کاهش وزن حتماً باید شامل ورزش های وزنه ...
لزوم پیشرو بودن دانشگاهیان در مسائل روز/ هشدار نسبت به ایجاد دانشگاه های متروک
که برای اینکه حرمت حرم نگه داشته شود از مکه به سوی کوفه می رود. رئیس جمهور با بیان اینکه امام حسین (ع) برای حفظ حرمت کعبه از مکه خارج شدند، اظهار کرد: امروز در جامعه ما حرمت، جایگاه و شخصیت افراد خدوم و خدمتگزار و محبوب مردم توسط برخی قلمها و زبانها شکسته می شود. وی با تاکید بر اینکه وجود دانشگاه ها برای این است که ما با مکتب امام حسین (ع) آشناتر شویم و آن را به خوبی ...
حساسیت های فصلی و عطسه های پاییزی
های فصل پاییز و به ویژه آلرژی و حساسیت به گزارشگر کیهان می گوید: خوشبختانه من به دلیل اینکه از میوه ها و سبزیجات متنوع و تازه استفاده می کنم و از غذاهای فرآوری شده پرهیز می کنم کمتر به بیماری مبتلا می شوم به خصوص اینکه ورزش کردن و پیاده روی را با زندگی خودم همراه و هماهنگ کرده ام و روزی نیست که حداقل چند حرکت ورزشی انجام ندهم اما متأسفانه با آغاز فصل پاییز و یا فصل بهار که گرده افشانی گل ها آغاز می ...
تاکی کاردی: علائم و درمان های موجود
مردم نیوز : تاکی کاردی: همانطور که می دانید هر فردی یک ضربان قلب نرمال دارد که با عنوان ضربان قلب نیز شناخته شده است. برای بیشتر بزرگسالانی که بالای 15 سال هستند؛ ضربان قلب طبیعی در حالت استراحت حدود 100 bpm است. هر ضربانی که بیشتر از این مقدار باشد به عنوان تاکی کاردی شناخته می شود. زمانی که ورزش می کنید یا فعالیت های دیگری را انجام می دهید، ضربان قلب شما به طور طبیعی افزایش پیدا می ...
تیغ های زیباسازی چقدر در آن سوی آب قربانی می گیرند؟ + آمار
نشان می داد. پژوهشی با بررسی 361 مرکز عمل زیبایی در این کشور نشان داد به جز در مورد عمل پروتز سینه، اکثریت مراکز نسبت به آزمایش های پزشکی پیش از عمل و نگهداری از بیمار پس از آن اهمال می کنند. حتی بیشتر مراکز جراحی فاقد تجهیزات مطمئن برای انجام آن بودند. آمارها می گویند عمل جراحی زیبایی یک جراحی جدی است با همه خطراتش، حتی اگر در مجهزترین بیمارستان ها انجام شود خبر دیگری حدود ...
میزان رشد دیابتی های بالای 20 سال تهران
شفا آنلاین سلامت رئیس پژوهشکده غدد درون ریز و متابولیسم دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی ضمن ابراز نگرانی از روند افزایش افراد مبتلا به دیابت در شهر تهران گفت: سالانه یک درصد به جمعیت دیابتی های بالای 20 سال تهران اضافه می شود. به گزارش شفا آنلاین ، دیابت( Diabetes ) بیماری خاموشی است که در مراحل اولیه بروز، بدون علامت است و تا زمانی که آزمایش های مربوطه انجام نشود یا علایم آن بروز نکند ...
11 ماده غذایی برای سم زدایی از ریه ها
به گزارش بهداشت نیوز : یکی از بهترین گام ها برای بهبود سلامت ریه ها، استفاده از مواد غذایی پاک کننده ریه است. البته انجام ورزش، توقف استعمال سیگار، جلوگیری از قرارگیری در معرض آلاینده ها و ...برای کاهش خطر ابتلا به بیماری های ریوی مانند برونشیت، آسم، پنومونی و سرطان ریه مهم است. با این حال 11 گزینه غذایی برای سم زدایی از ریه ها و تقویت سلامت سیستم تنفسی پیشنهاد شده اند: سبزیجات تیره ...
ترمیم سینه و انواع آن و هزینه
سرویس سلامت جوان ایرانی به نقل از دکتر سلام: ترمیم سینه به دلایل مختلفی توسط افراد انجام می شود. علل مختلفی وجود دارند که موجب می شوند تا بانوان مجبور باشند قسمتی و یا تمام سینه خود را تخلیه کنند؛ از دست دادن سینه ها موجب می شود تا فرد از نظر ظاهری تفاوت هایی را با دیگران داشته باشد؛ این امر موجب بروز برخی اختلالات به ویژه افسردگی و از بین رفتن اعتماد به نفس در فرد می شود. در این موارد ...
مصرف سیگار و الکل و بروز پوکی استخوان
مصرف دخانیات و مشروبات الکلی تا حدود زیادی می تواند از بروز این بیماری ناتوان کننده پیشگیری کند. وی با بیان اینکه پوکی استخوان( Osteoporosis ) تا حدی نیز به ژنتیک و تراکم نسج استخوانی افراد ارتباط دارد، افزود: با این حال با رعایت سبک صحیح زندگی می توان حتی سن ابتلا به این بیماری را در این افراد به تعویق انداخت. لاریجانی با بیان اینکه از نظر میزان کلسیم و ویتامین D در کشور با ...
لزوم پیشرو بودن دانشگاهیان در مسائل روز
اقتصادی و مسائل مختلف که شوک به کشور وارد می شود مورد توجه قرار دهیم. ضرورت تجدید نظر در تفکیک و ادغام آموزش پزشکی و آموزش عالی دکتر محمود نیلی احمد آبادی نیز طی سخنانی در مراسم آغاز سال تحصیلی در دانشگاه تهران با تاکید بر اقدامات دولت در عرصه های بین المللی گفت: اقدامات انجام شده موجب بهبود مراودات و افزایش تبادلات استاد و دانشجو شده است. رییس دانشگاه تهران در ابتدای ...
بدنسازی استقلالی ها و پیگیری تمرینات در ورزشگاه آزادی
به گزارش خبرنگار فوتبال و فوتسال گروه ورزش باشگاه خبرنگاران جوان ، طبق صلاح دید وینفرد شفر بازیکنان تیم فوتبال استقلال امروز ساعت 15 با حضور در هتل المپیک به کار با وزنه پرداختند . آبی پوشان پایتخت پس از انجام بدنسازی و کار با وزنه در نهایت راهی مجموعه آزادی شدند تا تمرینات تاکتیکی خود را زیر نظر سرمربی جدید دنبال کنند . تمرینات تاکتیکی استقلالی ها از ساعت 16 در زمین شماره 2 ...
سالمندی مساوی با بیماری یا درد نیست
فضای آرام برای ورزش، نشاط و تفریح نیاز دارند و باید مکان های مورد نیاز دیگر نظیر مراکز بهداشتی مطابق با توانایی های آن ها ساخته شود. * مازندران بیش از 300 هزار نفرسالمند دارد سید سعید آرام، مدیرکل بهزیستی مازندران در گفت وگو با خبرشمال با بیان اینکه سالمندی دارای شاخص های جسمانی نظیر کاهش عملکرد فردی، مشکلات ناشی از بیماری های رایج در این دوران، کاهش فعالیت های فیزیولوژیک اعضای بدن ...
اشتباهات مرگبار بعد از خوردن غذا
. باید کاملا بر عکس عمل کنید. اگر کمربند بسته اید در حین صرف غذا تا جایی که امکان دارد آن را شل کنید. 5- بلافاصله بعد از غذا شنا نکنید (بخصوص در آب سرد) زمانی که شنا می کنید جریان خون به سمت دست ها و پا ها افزایش می یابد و برای همین هم خون کمی به معده می رسد. در این صورت کار سیستم گوارشی مختل می شود. علاوه بر این زمانی که بلافاصله بعد از غذا شنا می کنید بدن باید به طور همزمان ...
سرانه 0.49 مترمربعی ورزش خراسان شمالی / برگزاری 40 کارگاه پیشگیری از اعتیاد در استان
اصلی ترین برنامه های خود در دوره مسئولیت بر اداره کل ورزش و جوانان خراسان شمالی اعلام کرد و افزود: بسیاری از ورزشکاران استانی در زمان گذشته به صورت حرفه ای ورزش می کردند ولی اکنون بابی مهری و بی توجهی روبرو شده اند که بایستی این افراد دوباره شناسانده شوند و الگویی برای ورزشکاران فعلی قرار گیرند. بهادری عدم وجود اسپانسر قوی در استان را از مشکلات اصلی در حوزه ورزش دانست و تصریح کرد: به ...
راهکاری نوین برای درمان افسردگی فصلی
به گزارش شمال نیوز، براساس پژوهش ها انجام ورزش منظم می تواند تا 12 درصد از بروز افسردگی ناشی از تغییر فصل بکاهد، تمرین های ورزشی سبب افزایش ترشح ماده اندروفین و سایر مواد شیمیایی مفید در بدن می شوند که سبب ایجاد آرامش، کاهش احساسات منفی و مثبت اندیشی در افراد می شود. براساس آمارها بیش از 300 میلیون نفر در سراسر جهان دچار مشکل افسردگی هستند و پژوهش های پزشکی نشان داده است که این آمار ...
چرا این همه بحث درباره دگزامتازون است؟
نمی شود اما به دلیل اینکه سیستم ایمنی بدن را تضعیف می کند، می تواند فرد را مستعد سرطان هم بکند. مصرف در بارداری در این دوران حساس خانم ها برای مصرف هر دارویی باید از پزشک خود اجازه داشته باشند. به خاطر سلامت جنین بهتر است هیچ دارویی خودسرانه مصرف نشود. دگزامتازون از نظر مصرف در حاملگی جزو گروه c است؛ یعنی نه جزو داروهای بی خطر است و نه جزو داروهای خطرناک.در صورت صلاح دید پزشک ...
علت ثابت ماندن وزن؛ 20 دلیل رایجی که نمی گذارد وزن کم کنید
هستند (میوه ها، سبزیجات، حبوبات و ...) . یکی از کارهای بسیار مهمی که می توانید هنگام ازدست دادن وزن انجام دهید، انجام یکی از انواع تمرین های مقاومتی مانند بلندکردن وزنه است. این کار به شما کمک می کند توده ی عضلانی باارزش تان را که در صورت ورزش نکردن به همراه چربی بدن سوزانده می شود، حفظ کنید. بلندکردن وزنه از کُندشدن سوخت و ساز بدن شما جلوگیری خواهد کرد و باعث می شود عضلاتی که در زیر چربی ...
نفس ویروس های سرگردان را بگیرید
در حمام های عمومی سالن های شنا و سونا، شست و شوی شیر آلات با صابون و ژل های شوینده مانع از سرایت آلودگی به بدن می شود. کارشناسان همچنین توصیه می کنند افراد به سالن های ورزشی مراجعه کنند که از سطح بالای بهداشت و نظافت برخوردار است، خوردن مکمل های ویتامینی تحت نظارت پزشک، مصرف میوه و سبزی های تازه، نوشیدن به میزان کافی آب، انجام ورزش های هوازی همچون دو و پیاده روی در نور آفتاب نیز می تواند مانع از بروز بیماری در افراد شود. اخبار زیر را از دست ندهید: ...
بیماری های شایع در فصل پاییز/ دلیل اضافه وزن در نیمه دوم سال
واجب می کند. وی گفت: پزشکان برای جلوگیری از ابتلا به سرماخوردگی، شستن صورت و بینی با آب خنک را توصیه می کنند. افزایش مصرف آب و میوه ها، پوشیدن لباس گرم و صرف زمان بیش تر برای ورزش در هوای آزاد هم به شما کمک میکند و هم از ابتلا به سرماخوردگی و آنفلوآنزا در فصل سرد جلوگیری می کند. قادری بیان کرد: بیماری های تنفسی مزمن در اواخر فصل پاییز شیوع بیش تری می یابند. در این میان آسم ...
چربی شکمی باعث بروز التهاب در مغز کودکان می شود!
تلویزیون تماشا می کند یا سرگرم بازی های کامپیوتری است، ممکن است از فواید تناسب اندام برای مغز بی بهره بماند. همه ما از فواید فعالیت های فیزیکی برای بدن آگاه هستیم. بزرگسالان می توانند با انجام فعالیت های فیزیکی وزن خود را کاهش دهند و با ادامه آن، وزن خود را در حد ایده آل نگه دارند. فواید جانبی ورزش نیز کاهش افسردگی و بهبود خلق و خو است. برای کودکان نیز فایده ورزش علاوه بر این ها، بهبود عملکرد ...
در ایران؛ خشونت آژیر قرمز می کشد
می گل هشترودی- روزنامه بهار شونت تنها موضوعی است که این روزها ابعاد مختلفی از آن را در جامعه به وضوح شاهد هستیم. صادق جوان 19 ساله مهابادی که توسط دوستانش زنده زنده سوزانده شد یا مادری در فسا که سر دختر 3 ساله اش را برید یا شخصی که در گناوه با ضربات ساطور به قتل رسیده و بدن بی جانش را پیدا کردند، نمونه هایی از خشونت هستند که این روز ها بیش از پیش در جامعه ما نمود پیدا کرده است و جالب این ...
قصد بارداری دارم، چگونه وزنم را افزایش دهم؟
رژیم غذایی می توانید به یک کارشناس یا متخصص تغذیه مراجعه کنید. بهترین راهکار برای افزایش وزن، عضله سازی و تقویت عضلات به کمک کار با وزنه، بدنسازی و ورزش های قدرتی است. البته برای جلوگیری از ایجاد بافت چربی و ثبات وزن ورزش های هوازی هم در کنار ورزش های قدرتی توصیه می شود. ورزش های هوازی مانند دویدن، شنا، دوچرخه سواری، قایقرانی و پیاده روی. در مورد نوع و مدت زمان ورزش با یک کارشناس تربیت بدنی یا مربی ورزشی هم مشورت کنید. درمورد مصرف متفورمین در بارداری با پزشک خود مشورت نمایید. ...
توصیه های ورزشی برای بیماران پارکینسون
سلامانه : ورزش برای افرادی که به بیماری پارکینسون مبتلا هستند مفید است، ورزش می تواند از پیشرفت این بیماری جلوگیری کند. به گزارش ایسنا از Science daily، افراد مبتلا به پارکینسون می توانند با انجام ورزش نشانه های بیماری را کاهش دهند. با انجام ورزش تعادل، انعطاف پذیری و هماهنگی بدن در این بیماران افزایش می یابد. دوچرخه سواری، پیاده روی، یوگا و تایی چی ورزش های مفید برای ...
این ورزش ها روند پیری را کندتر می کنند!
به گزارش چالوس ما ،بررسی های اخیر نشان داده است که روش های کوتاه مدت و شدید 400 ژن را فعال می کنند. این در حالی است که وزنه زدن 33 ژن و ورزش هایی با شدت متوسط 19 ژن را فعال می کنند. این ژن ها بر کارکرد میتوکندری تاثیر گذارند و در نهایت پروسه پیری را کندتر می کنند. فاکتورهای مسمومیت های محیطی، غذای ناسالم، نداشتن فعالیت، استرس و ... باعث سرعت پیدا کردن روند پیری می شود. در ورزش های کوتاه مدت و شدید (HIIT) فرد با شدت 100 درصد اما در زمان بسیار کوتاه ، یک حرکت ورزشی را انجا م می دهد و بعد یک استراحت کوتاه انجام می دهد.HIIT یکی از بهترین ورزش ها برای سوزاندن چربی های بدن است. ...