خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
محدودیت های بانوان ورزشکار در دولت تدبیروامید برداشته شد/ توجه دکتر سلطانی فر به ورزش های پایه ستودنی ...
قابل ملاحظه ای داشته باشد و حالا تلاش می کند خود را آماده تر از قبل کند. خبرنگار برنا مصاحبه ای با این ورزشکار خوب کشور انجام داده که متن کامل آن را در زیر می خوانید. *چطور به رشته دوومیدانی علاقه مند شدید و فعالیت خود را آغاز کردید. من قهرمان ژیمناستیک ایران بودم که به صورت اتفاقی وارد ورزش دوومیدانی شدم. استعداد من در این رشته توسط معلمم کشف شد و با وجود اینکه علاقه چندانی ...
کودکان کار تحت فشار خانواده نمی توانند دست از کار بکشند
بسیار آسیب زا و همراه با خشونت های عمیق هستیم که گاهی سبب کشته شدن کودکان می شوند. هنوز بانک اطلاعاتی از افراد آزاررسان به کودکان و زنان در کشور وجود ندارد. کمترین کار تهیه شناسنامه و اطلاعات از این افراد و قرار دادن این اطلاعات در دسترس نهادهای مربوطه و برنامه ریز است. به عنوان مثال دو سال قبل یک معلم ورزش در مدرسه کودکان را مورد آزار جنسی قرار داد، در حالی که تشکیل بانک اطلاعاتی از به کارگیری ...
تفتیان: به خاطر مبالغ ناچیز حاضر نشدم با هیچ تیمی قرارداد ببندم/متأسفانه فدارسیون علیه ورزشکارش مصاحبه ...
قرارداد بندند. ولی متأسفانه الان می بینیم که این اتفاقات نیفتاده البته در ورزش های دیگر انفرادی شاهد این اتفاقات هستیم. امیدوارم در دو و میدانی هم این اتفاق بیفتد و من دلیلش را نمی دانم که چرا این اتفاق نمی افتد. نوجوانانی که به ورزش دو و میدانی می خواهند بیایند باید بدانند که چه آیند ه ای در این رشته دارند وقتی این شرایط را می بینند قطعاً به این ورزش نمی آیند. وی ادامه داد: متأسفانه ...
شاه کلیدهای طلایی موفقیت که از آنها بی خبرید
بسیاری از این قبیل رفتارها که هر انسان با دوستان و خانواده و همکاران و اطرافیان خود انجام می دهد” توانمند سازی شخصی ” نامیده می شود. هر فردی که در شرایطی که چالش های کافی برای توانایی هایش باشد، قرار بگیرد و روابط او با افراد اطرافش بر اساس اعتماد و دلبستگی های عاطفی باشد مورد رشد و تعالی قرار می گیرد. البته باید در نظر داشت که دریافت های عاطفی از طرف خانواده، همکاران، کارفرمایان ...
کاهش سرعت پیری با تکنولوژی آلیانس و CRF / اینها تبلیغ نیست
طبیعی هستند و اگر عکس 10 سال پیش آنها را کنار عکس امروز آنها بگذارید برعکس است. * همان اصطلاحی که می گویند آب زیر پوستش رفته است. دقیقاً. در مورد بدن هم همین طور است؛ مثلاً طرف، 10 سال پیش نمی توانست کوه برود، نمی توانست ورزش کند، نمی توانست تنیس بازی کند اما الان می تواند این کارها را انجام دهد. این همه اش نتیجه پاد پیری است. 10 سال پیش یک آدم ورم کرده پف آلود و کم توان بود ...
نابغه ایرانی با بیش از 32 اختراع درگیر مشکلات خدمت سربازی است
، پروتئین مورد نیاز این افراد تامین می کند و علاوه بر افزایش وزن، باعث افزایش حجم عضلات نیز می شود. اکثر ورزشکارها از مکمل های خارجی استفاده می کنند که گران قیمت هستند و حتی در برخی موارد سودی هم برای مصرف کننده ندارد. مکمل طبیعی توتال 10 برابر انرژی زاتر از رقیبان خارجی خود است و قیمت پایین تری هم دارد. این مکمل ورزشکاران حرفه ای را از مصرف هر گونه مکمل مانند پروتئین، کربوپروتئین ...
آیا پاستیل ها غضروف سازند؟
عوارض آن نشوند. نکته بعد در خصوص ورزشکارانی است که در طی ورزش کردن زانوهایشان آسیب دیده اما با این حال به ورزش خود ادامه می دهند این دسته از افراد باید تحت معاینه پزشک قرار گیرند در غیر این صورت عواقب جبران ناپذیری را با افزایش سن تجربه خواهند کرد، آرتزور در این دسته افراد بسیار مشاهده می شود. وی در پایان در خصوص داروهای تبلیغاتی غضروف ساز خاطرنشان کرد: یکسری از داروها هستند که مطالعاتی روی انجام و به ثبت رسیده است که تا حدودی به علائم و درد بیمار را کاهش دهند، اما در حقیقت هیچ دارویی نمی تواند غضروف تخریب شده را بازسازی کند. منبع:جام جم ...
عامل این بیماری های پوستی استرس است
پوستی باعث ناراحتی بیمار باشد می تواند باعث بروز افسردگی شود در این شرایط به خصوص در مورد بیماریهای مزمن پوستی، تکنیک های بهتر کردن اعتماد به نفس بیمار می تواند کمک کننده باشد رفتار درمانی شناختی می تواند باعث تغییر واکنش افراد به بیماریها شود.در مطالعه ای که در دانشگاهها انجام شد ثابت شده است که در کودکان مبتلا به اگزما و حساسیت سرشتی ( درماتیت آتوپی ) پوست ماساژ درمانی کودکان، علاوه بر آنکه اخلاق و ...
چطور با پیاده روی لاغر شوید؟
توان در سطوحی با شیب کم پیاده روی کرد. دویدن به سوزاندن سریع تر چربی ها کمک می کند، اما برای افراد جوان تر یعنی حداکثر تا 45 سال توصیه می شود. فواید پیاده روی هر ورزشی برای خود روش هایی دارد که اگر درست انجام نشود مفید نخواهد بود. برای سوزاندن چربی لازم است بدن در سطوح پایین تری تلاش کند و بسیاری از ورزش ها اجازه این کار را نمی دهند. مثلاً پیاده روی سریع را در نظر بگیرید، برای ...
یک آزمایشگاه برای رفع اختلالات خواب در شیراز
دکتر ایمانیه رییس دانشگاه علوم پزشکی شیراز در آیین آغاز به کار این آزمایشگاه گفت: در این مرکز کارهای تحقیقاتی، آموزشی و درمانی انجام میشود که برای راه اندازی و تجهیز آن، حدود 200 میلیون تومان هزینه شده است. رییس دانشکده علوم و فناوریهای پزشکی دانشگاه علوم پزشکی شیراز نیز با اشاره به آغاز به کار واحد اختلالات رفتاری خواب (BSDU) آزمایشگاه علوم اعصاب (مغز، شناخت، رفتار) این دانشکده گفت ...
ترک خودارضایی در دختران، ضروری است؟
ها پرهیز از نگاه کردن به مناظر، فیلم ها و تصاویر تحریک کننده از شنیدن و خواندن مباحث و مطالب جنسی و حتی شوخی های تحریک کننده و فکر در مورد آن ها دوری کنید و اوقات فراغت خود را با مطالعه، ورزش و برنامه های جمعی پر کنید. هر کاری که شما را به فکر خود ارضایی بیندازد آن کار را سریع ترک کنید. شب ها تنها نخوابید و یا در جایی بخوابید که فرصت انجام این عمل نباشد ...
اسب حیوان توانبخشی است
بیشتر از زندگی بویژه در سالمندان و در بیماران دچار ناتوانی های جسمی همچون ام اس و برخی فلج ها حتی فلج مغزی اسب سواری همچون فیزیوتراپی نقش مؤثری در بهبود آنها دارد. شرایط سوارکاری معلولان غزاله منتظم در ارتباط بااین که استقبال افراد دارای معلولیت از این امکان به چه صورت است، می گوید: تقریبا در هرسال حدود 25 نفر فقط در تهران سوارکار جدید نیازمند به توانبخشی به کمک اسب جذب کرده ...
بهترین مُسکن برای مقابله با سردردهای عصبی
همین رشته های عصبی نوعی پیامبران شیمیایی یا نروترنسمیترها هستند که از آنها پیام های شادی را به شکل هورمون هایی در مغز ترشح می کنند و در این میان سروتونین یا هورمون شادی یکی از حیاتی ترین هورمون های مغزی است که در سلامت مغز تاثیر بسزایی دارد. وی با بیان اینکه ترشح هورمون سروتونین به ویژه در افراد افسرده و غمگین بسیار حیاتی بوده، ادامه داد: ورزش یکی از بهترین محرک های تولید سروتونین در مغز ...
حدادی: اگر بولت هم شرکت کند لیگ دو و میدانی رونق نمی گیرد
یک خورده اشتباه کند و یا کارهایی که باید انجام ندهد توقعات بی جا به وجود می آید. یکسری بالا می روند و یکسری پایین می آیند. اگر جایگاه همه افراد ارزش گذاری شود دیگر این مشکلات به وجود نمی آید. البته در سایر رشته ها اینطور نیست و فقط دو ومیدانی از آن رنج می برد. وی در مورد اینکه آیا پس از انتخاب مربیانش توسط فدراسیون باز هم با حسین توکلی ادامه خواهد داد یا خیر، گفت: بله با او ادامه می دهیم. چون او در این مدت کمک زیادی به من کرده است. انتهای پیام/ ...
عادت های سالم که باعث طول عمر می شود
حوزه سلامت چند عادت ساده، سالم و البته موثر را پیشنهاد کرده که انجام آنها به هر فردی کمک می کند عمر طولانی تر و زندگی و شرایط جسمی سالمتری داشته باشد. این هفت عادت سالم به شرح زیر است: دوش آب سر بگیرید: به گفته متخصصان گرفتن دوش آب سرد، بدن را در شرایطی شبیه به ورزش کردن قرار می دهد. دانشمندان استرالیایی در آزمایشاتی که در سال 2014 انجام گرفت دریافتند دوش آب سرد موجب تبدیل چربی سفیدِ ذخیره ...
چه زمان هایی مصرف نمک مجازاست؟
...: این در حالیست که گاه نیاز است نمک مصرفی را افزایش بدھیم. اگر احساس کردید که نیاز به افزایش نمک مصرفی خود دارید، حتما با پزشک تان در تماس باشید: انجام فعالیت بدنی شدید: کمبود سدیم در کسانی که روزش های شدید می کنند، به احساس گیجی، ضعف و حتی در مواردی به مرگ منجر می شود. اگر در حین ورزش، تعریق شدید دارید یا تحرک بسیار سنگین دارید، لازم است کمی نمک مصرف کنید تا سدیم بدن شما به حد ...
نقش کلیدی ورزش های مقاومتی در کنترل چاقی شکمی
شفا آنلاین :از آنجایی که با افزایش سن، افراد دچار سارکوپنی (از دست دادن بافت عضلانی) می شوند، در مطالعات سلامت سالمندی نبایستی تمرکز فقط بر وزن بدن باشد. اندازه گیری دور کمر شاخص بهتری برای نشان دادن ترکیب بدن سالم در میان سالمندان است. شرکت در تمرینات مقاومتی یا ترکیب تمرینات هوازی و مقاومتی (به طور ایده آل) به کاهش چربی های ناحیه شکم و در عین حال به افزایش یا حفظ توده ماهیچه ای کمک می کند. ...
متن کامل قانون مدیریت خدمات کشوری
واحدهای همان دستگاه یا دستگاه اجرائی دیگر. ب- بازخرید سنوات خدمت. ج - موافقت با مرخصی بدون حقوق برای مدت سه تا پنجسال. د- انتقال به بخش غیردولتی که مجری وظایف و فعالیتهای واگذار شده می باشد. در صورت تمایل کارمندان به تغییر صندوق بازنشستگی هزینه جابه جایی تغییر صندوق ذی ربط با حفظ سوابق مربوط توسط دولت تأمین می گردد. ه- انجام وظیفه در بخش غیردولتی به شکل ...
چه ورزش هایی ازچاقی جلوگیری میکند؟
توانند از چاقی جلوگیری کنند عبارتند از: شنای سوئدی، اسکات با وزنه، دراز و نشست و کرانچ، دمبل زدن، انجام ورزش های هوازی و قدرتی همراه با هم توصیه می شود. ورزش های مختلفی که از چاقی جلوگیری می کنند به ترتیب تاثیرگذاری عبارتند از: 1. دویدن 2. طناب زدن 3. فوتبال 4. تکواندو 5. شنا با شدت زیاد 6. دویدن بر روی پله 7. دویدن با سرعت کم 8. تنیس 9. کوهنوردی 10. بسکتبال 11. ایروبیک با شدت ...
آشنایی با برخی از دلایل زانو دردها
مختلف ارتباط بین اضطراب و افسردگی و درد زانو را مورد بررسی قرار داده اند. تحقیقات بیشتر نشان داده اند که افسردگی تاثیرات فیزیولوژیک بر بدن مانند درد مزمن دارد. بسیاری از افراد مبتلا به افسردگی از دردهای مزمن مانند درد زانو رنج می برند و البته ثابت شده با مصرف داروهای ضد افسردگی، درد زانو نیز در این افراد کاهش می یابد. نقرس : نقرس یک نوع از آرتریت است و بیشتر افرادی را درگیر می کند که ...
هدف گذاری حضور ورزشکاران زنجانی در 8 رشته از مسابقات آسیایی جاکارتا
استان زنجان است، تصریح کرد: در همین راستا برای حضور ورزشکاران زنجانی در هشت رشته ورزشی برنامه ریزی شده است. مدیرکل ورزش و جوانان استان زنجان با بیان اینکه در نظر داریم با برنامه ریزی انجام شده با دست پر از بازی های آسیایی جاکارتای اندونزی باز گردیم، گفت: ورزشکاران استان زنجان توانایی کسب مدال های رنگارنگ در این مسابقات را دارند. جوان با بیان اینکه قایقرانی، ووشو، واترپلو و ...
اشتباهات رایج در کاهش وزن
می گوید: اگر شما در طول روز ورزش کنید و حدود 2500 کالری بسوزانید اما تنها 1200 کالری مصرف کنید، بدن خود را مجبور می کنید که چربی ذخیره کند. این کار نه تنها باعث کندتر شدن متابولیسم بدن شما می شود بلکه ساخت عضلات و ماهیچه ها را نیز سخت تر خواهد کرد. از خوردن نترسید. بشقاب خود را با کربوهیدرات های سالم (همچون میوه ها، سبزیجات و غلات کامل) ، پروتئین بدون چربی(همچون ماهی، بوقلمون، مرغ و توفو)، چربی ...
درمان یبوست در بارداری، دلایل بروز
ملین های خیلی خوب که بدن اغلب افراد با مصرف آن سازگار است، مصرف بادام و روغن بادام شیرین است.مصرف این روغن در رفع یبوست بارداری بسیار مفید است. متخصصان مصرف آن را نیم ساعت بعد از غذا، هر هشت ساعت یک قاشق غذاخوری توصیه می کنند. همچنین مصرف شربت یا عصاره انجیر در کاهش مشکل یبوست موثر است. محدودیت در مصرف مسهل ها در مواقعی کنار اصلاح سبک تغذیه، مصرف مسهل ها و ملین ها نیز ضرورت پیدا ...
دلایل کافی برای کنار آمدن با افزایش سن و سالمندی
ناتوانی را تجربه کنید، اگر... مطالعه ای که در دانشگاه هاروارد انجام شد نشان داد افزایش سن برای همه افراد همراه با عجز و عدم قابلیت نیست، بلکه اگر در جوانی زندگی سالمی رو به لحاظ تغذیه، دوری از استرس و مواد مخدر پشت سر گذاشته باشید، پیری بدون ناتوانی و بیماری را هم تجربه خواهید کرد. 14 . با افزایش سن ترس های شما در مورد پیری احتمالا به واقعیت تبدیل نخواهد شد. نظر ...
بپرید! پریدن برای بدنتان فواید بی نظیری دارد که باور نمی کنید
از رشته های ورزشی است که زیر شاخه ژیمناستیک محسوب می شود. این ورزش که به کمک یک تخت فنری یا صفحه ترامپولین انجام می شود از ورزش های بسیار سودمند است. ترامپولین یکی از همان تمرینات است که در دوران کودکی هر شخصی به راحتی انجام می داده و با بالا رفتن سن به دست فراموشی سپرده شده است. ترامپولین یا بپربپر برای چند عضو بدن بسیار مفید است و مزایای بسیاری برای سلامتی دارد. این ورزش ...
سرماخوردگی و 14 سوال مهم شما
آنفلوآنزا بروز می کند اما با سرماخوردگی نیز دیده می شود. پاسخ درست: گزینه 4 12_ زمانی که تحت فشارهای استرس هستید؟ احتمال سرماخوردگی شما بیشتر است. درست غلط فقط مربی یوگای شما نیست که به شما توصیه می کند همواره این ورزش را انجام دهید؛ تحقیقات نشان می دهند که افراد تحت استرس، بیشتر در معرض ابتلا به سرماخوردگی قرار دارند. شما زمانی که بیش از یک ماه ...
راه هایی طبیعی برای پاکسازی ریه
ریه های شما به جذب اکسیژن و فیلتر کردن سموم از هوا کمک می کنند و نقش مهمی در عملکردهای حیاتی بدن دارند. یکی از بهترین گام ها برای بهبود سلامت ریه ها، استفاده از مواد غذایی پاک کننده ریه است. البته انجام ورزش، توقف استعمال سیگار، جلوگیری از قرارگیری در معرض آلاینده ها و ...برای کاهش خطر ابتلا به بیماری های ریوی مانند برونشیت، آسم، پنومونی و سرطان ریه مهم است. با این حال 11 گزینه غذایی ...
فواید ورزش برای زنان، آیا می دانید؟
منظم در زایمان آسان تأثیرگذار است یا خیر گفت: فعالیت بدنی با منعطف ساختن مفاصل لگن و تقویت عضلات فعال در موقع زایمان، بدن را برای زایمان سریع تر و راحت تر آماده می کند. همچنین تحقیقات نشان داده زنانی که در دوران بارداری منظم فعالیت ورزشی دارند، پس از زایمان به داروی مسکن کمتری نیاز دارند. وی در مورد نکات مهم ورزشی در دوران بارداری خاطرنشان کرد: ورزش در دوران بارداری نباید با هدف کاهش وزن انجام ...
سردار مظاهری: شهید همدانی در سوریه کانون فرهنگی تشکیل دادند
ورزش نیز اهمیت بسیار زیادی می دادند و ورزش را شیوه بسیار موثری در امور تربیتی می دانستند البته خودشان هم در رشته کشتی فعالیت ورزشی داشتند به همین دلیل وقتی به مسئولیت رسیدند اولین باشگاه فجر را در همدان با رشته های ورزشی مختلف افتتاح کردند و برنامه ها را تاجایی پیش بردند که ورزشکاران این باشگاه به نمایندگی از همدان در مسابقات ورزشی شرکت می کردند. 90 درصد امکانات باغ موزه حاصل تلاش های ...
با افتادگی پوست پس از کاهش وزن چه کنیم؟
شامل ورزش های وزنه برداری باشد تا عضله های خود را از دست ندهید. 2. نوشیدن آب کافی آب عنصری حیاتی برای حفظ کشش و انعطاف پوست است. باید روزانه حداقل دو لیتر آب مصرف کنید. 3. تغذیه مناسب دو عنصر ضروری که سلامت پوست را حفظ می کنند، "کلاژن" و "الاستیک" هستند. غذاهای سرشار از پروتئین مانند پنیر، شیر، حبوبات، دانه ها، آجیل و ماهی همگی حاوی کلاژن و الاستیک و همچنین چربی ...
