خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
چند توصیه مهم به مبتلایان سنگ کلیه
دکتر حسین عبدی، متخصص و جراح کلیه و مجاری ادراری (اورولوژیست) روز یکشنبه در این باره به خبرنگار ایرنا گفت: با توجه به شایع بودن پوکی استخوان به ویژه در زنان در دوران یائسگی، بیمارانی که دچار سنگ کلیه و مجاری ادراری هستند بهتر است لبنیات را در حد متعارف مصرف کنند و دستکم روزانه یک یا 2 لیوان شیر بنوشند زیرا پوکی استخوان از بیماری سنگ ادراری مهمتر است. او اضافه کرد: همچنین پوکی استخوان ممکن ...
چند درصد ایرانی ها پوکی استخوان دارند؟
هورمون استروژن در بدن آنهاست.وی گفت: کسانی که تحرک ندارند و یا دچار بیماری های التهابی همچون انواع روماتیسم هستند نیز در معرض ابتلا به پوکی استخوان هستند، همچنین افرادی که مبتلا به سرطان هستند و داروهای ضد تشنج و ضدانعقادی خون مصرف می کنند نیز احتمال پوکی استخوان در آنها بسیار زیاد است. رئیس انجمن روماتولوژی ایران در ادامه با بیان اینکه سطح ویتامین D در جامعه ایرانی بسیار پایین است، گفت ...
اشتباهات رایج در کاهش وزن
بزرگ ترین اشتباهاتی است که معمولا خانم ها مرتکب می شوند. او در این باره می گوید: اگر شما در طول روز ورزش کنید و حدود 2500 کالری بسوزانید اما تنها 1200 کالری مصرف کنید، بدن خود را مجبور می کنید که چربی ذخیره کند. این کار نه تنها باعث کندتر شدن متابولیسم بدن شما می شود بلکه ساخت عضلات و ماهیچه ها را نیز سخت تر خواهد کرد. از خوردن نترسید. بشقاب خود را با کربوهیدرات های سالم (همچون میوه ها، سبزیجات و ...
این مواد غذایی شما را از سرطان پستان در امان نگاه می دارد
شیمی درمانی لبنیات کم چرب تحقیقات انجام شده در کالیفرنیا نشان داده کسانی که روزانه یک وعده یا بیشتر لبنیات پرچرب مصرف می کنند، 49 درصد بیشتر از سایرین در معرض خطر مرگ ناشی از سرطان پستان هستند. همین آمار در بین خانمها بیانگر این است خانمهایی که میزان بیشتری لبنیات پرچرب مصرف نموده اند، 64 درصد بیشتر در معرض مرگ ناشی از سرطان پستان یا پیشرفت آن بوده اند، پس مصرف چربی ...
رازهایی عجیب درباره بدن انسان
پوست انسان 8 کیلوگرم است که به طور میانگین 16 درصد از وزن کل بدن انسان را تشکیل می دهد. اسکلت بدن انسان هر 10 سال یکبار خودش را بازسازی می کند. از آن جایی که این اتفاق دائم در بدن میفتد شما در بدنتان استخوان های کهنه و جدید دارید. چشم ها حدود 10 درصد از زمان بیداری بسته هستند. مدت زمانی که در روز پلک می زنیم. کلیه ها تمام خون بدن را روزانه 25 بار فیلتر می کنند ...
هشدار؛ تجویز های پزشکی کانال های تلگرامی نامعتبرند/ پاستیل ها غضروف سازند؟ / آیا باید نگران مصرف ضدعرق ...
ناگهانی می شود کلسیم یکی از مهم ترین بخش های رژیم غذایی ماست که اگر به شیوه متعادل مصرف نشود، می تواند عامل بروز بسیاری از کمبودها در بدن باشد. به گفته محققان 99 درصد کل کلسیم بدن در استخوان هاست و 1 درصد باقیمانده در فضای برون سلولی قرار دارد. حمله قلبی ناگهانی در مورد بیش از 90 درصد بیماران کُشنده است و بیش از نیمی از مردان و نزدیک به 70 درصد زنانی که به این علت جان شان را از دست می ...
5 عضو آلوده بدن که در حمام حتما باید شسته شود
دقیقه نمی توان تمام نواحی بدن را شست و آن را کاملا تمیز کرد. درست است کسانی که هر روز دوش می گیرند، مقادیر زیادی از باکتری های روی پوست خود را از بین می برند. اما صرف زمان برای یک حمام اصولی کمی بیشتر از این زمانی است که برای دوش گرفتن اختصاص می دهید. بیشتر بخوانید: آیا دوش گرفتن با آب سرد برای بدن مفید است؟ همانطور که می دانید هر کاری را که برایش وقت کافی صرف شود، نتیجه بهتری را در بر خواهد داشت ...
16 مهر تنظیم خواب با الگوی صحیح تغذیه
...> 2- با کاهش کالری دریافتی از طریق کنترل و پایین نگه داشتن اشتها. گوشت بوقلمون هم مانند موز حاوی مقادیر مناسبی از اسید آمینه آرامش بخش و خواب آور تریپتوفان می باشد. همین امر سبب شده که بیشتر از سایر گوشتها به عنوان غذای مصرفی در اخر شب مطرح باشد. یک مطالعه بر روی مردان نیز نشان داد که تریپتوفان احتمالا می تواند باعث بهبود خواب هم در طول روز و هم شب گردد. 5. ماهی تن ...
این ماده مغذی هوش تان را کم می کند
کننده تیرامین پنیر برای انجام عمل خود به مس نیاز دارد، بنابراین اگر بتوانیم مقادیر مورد نیاز مس را در اختیار آن قرار دهید می توانید از کارایی بیشتر آن بهره ببرید. این کار را می توان با خوردن گردو همراه پنیر انجام داد. در واقع از آنجا که گردو حاوی مس است، می توانید از این طریق مس مورد نیاز را تامین کنید. مسأله دیگر تعادل کلسیم و فسفر است، اگر این تعادل به هم بخورد یعنی مقدار کلسیم بدن از فسفر ...
7 هشداری که زانوی شما در مورد سلامت تان می دهد
پاها شده و همچنین باعث ناتوانی فرد چاق شود. انجام ورزش های سنگین: مطالعات نشان داده کسانی که بیش از حد ورزش می کنند، بیشتر احتمال دارد که به دژنراسیون غضروفی مبتلا شوند. کسانی که مشکلات عضلانی اسکلتی دارند به شرطی می توانند ورزش کنند و پیاده روی داشته باشند که درد زیادی نداشته باشند. به عنوان مثال کسی که استئوآرتریت زانو یا آرتروز مزمن دارد و 2 تا 3 سال است با این مشکل دست و پنجه نرم می ...
با افتادگی پوست پس از کاهش وزن چه کنیم؟
، عوامل دیگری مانند سن، تغذیه نامناسب، کم آبی بدن، قرار داشتن بیش ازحد در معرض آفتاب و سیگار کشیدن می توانند بر کشش پوست اثر بگذارند. رژیم های سخت و ورزش سنگین به سرعت عضلات و چربی را از بین می برند. ساختار عضلانی که پوست شمارا روی بدنتان نگاه می دارد، از بین می رود و چربی های باقی مانده پوست را منبسط می کنند. هفته ای حداکثر 1 کیلو وزن کم کنید. برنامه شما برای کاهش وزن حتماً ...
سمزدایی از بدن و کبد با 30 ماده غذایی طبیعی
افزایش متابولیسم می شود، به سم زدایی بدن کمک می کند و در کل روز عملکرد کبد را حمایت و تقویت می کند. می توانید آن را با اسموتی تند خانگی تان میل کنید یا اسلایس هایی از زنجبیل تازه و خام را داخل سوپ اضافه کنید، خواهید دید که چه تاثیراتی بر بدن تان دارد. 20- کلم برگ این گیاه به دلیل خاصیت هایی که برای بدن و سیستم های آن دارد در سال های اخیر مصرف آن بسیار معروف شده است. کلم برگ ...
تخم مرغ را در طبقه میانی یخچال و در ظرف دربسته نگهداری کنید/ 17 مهر روز جهانی تخم مرغ
شود و تمام بزرگسالان می توانند حداقل روزی یک عدد تخم مرغ مصرف کنند. محققان آمریکایی دریافته اند افرادی که به صورت منظم و روزانه از تخم مرغ در وعده های غذایی خود استفاده می کنند، دارای سطح بالاتری از چربی خوب خون یا همان HDL هستند و خطر ابتلا به حمله و بیماری های قلبی در آن ها کمتر است. تحقیق دیگری نشان داده است که مصرف دو عدد تخم مرغ پخته در طول روز به مدت 6 هفته، می تواند سطح HDL را تا ...
میان عده هایی برای کاهش اشتهای کاذب
انگیز است. این مطالعه که در نوع خود، اولین است نشان داد افرادی که اسموتی های ترکیب شده با گردو خورده بودند نسبت به گروهی که اسموتی های شان گردو نداشت، در طول روز کمتر احساس گرسنگی کرده بودند. این افراد با استفاده از MRI مورد آزمایش قرار گرفتند و معلوم شد گروهی که اسموتی با گردو مصرف کرده بودند، نسبت به گروهی که گردویی مصرف نکرده بودند، واکنش بسیار کمتری نسبت به تصاویر پیتزا و دسر نشان ...
کمبود ویتامین Dعامل اصلی ابتلای افراد به پوکی استخوان
داروهای ضد تشنج، انعقاد خون و یا کورتون مصرف کرده در معرض بیماری پوکی استخوان قرار دارد. وی عنوان کرد: وقتی که سطح ویتامین Dدر بدن به خاطر عوامل ژنتیک و محیطی پایین باشد میزان جذب کلسیم از روده بر روی استخوان کاهش پیدا می کند و در نتیجه زمینه بروز بیماری پوکی استخوان ایجاد می شود. جمشیدی تاکید کرد: اگر کمبود کلسیم موجود در استخوان زیاد نباشد عارضه نرمی استخوان و اگر شدید بوده ...
جایی که مرگ و فقر به عدالت تقسیم می شود
غذاهایی از این دست است. در صورت ضرورت از گوشت احشام اندکی که برای خانواده ها مانده است، استفاده می کنند و برای تولید محصولات لبنی ناچیز نیز از همین احشام لاغر و کوچکی که معلوم است غذای زیادی به آنها نمی رسد، استفاده می کنند. اهالی روستا می گویند: مخارج دام بالا است،کاه کیلیویی 500 تومان و جو هم کیلویی هزار تومان است، هر گوسفند هم روزانه 2 کیلو کاه مصرف می کند و این برای روستایی که هیچ منبع ...
هشدار؛ تجویز های پزشکی کانال های تلگرامی نامعتبرند/ پاستیل ها غضروف سازند؟ / آیا باید نگران مصرف ضدعرق ...
ناگهانی می شود کلسیم یکی از مهم ترین بخش های رژیم غذایی ماست که اگر به شیوه متعادل مصرف نشود، می تواند عامل بروز بسیاری از کمبودها در بدن باشد. به گفته محققان 99 درصد کل کلسیم بدن در استخوان هاست و 1 درصد باقیمانده در فضای برون سلولی قرار دارد. حمله قلبی ناگهانی در مورد بیش از 90 درصد بیماران کُشنده است و بیش از نیمی از مردان و نزدیک به 70 درصد زنانی که به این علت جان شان را از دست می دهند ...
در 6 زمان مصرف نمک را می توانید کمی افزایش دهید
...، به احساس گیجی، ضعف و حتی در مواردی به مرگ منجر می شود. اگر در حین ورزش، تعریق شدید دارید یا تحرک بسیار سنگین دارید، لازم است کمی نمک مصرف کنید تا سدیم بدن شما به حد طبیعی بازگردد. زندگی در جای گرم و مرطوب: تعریق منجر به کاھش سدیم بدن می شود. اگر شرایط آب و ھوایی که در آن به سر می برید، باعث افزایش تعریق شما می شود و یا دچار احساس سردرد می شوید، به رژیم غذایی تان نمک بیشتری ...
سریعترین روش لاغری تنها در سه روز
می توان گفت که اگر مصرف چربی مان را کنترل کنیم، بدون احساس گناه یا بالا رفتن وزن می توانیم از این میوه خوشمزه لذت ببریم. در حقیقت ما با قرار دادن این میوه خارق العاده در رژیم غذایی، فرآیند گوارش، حذف سموم اضافی و لطافت پوست مان را بهبود می بخشیم. موز فواید شگفت انگیز دیگری هم دارد. گذشته از آنکه سرشار از پتاسیم ، ویتامین B و منیزیم است، عاری از چربی یا کلسترول بوده و برای قلب، استخوان ...
شیر دادن به نوزاد، فرم پستان مهم است؟
اسیدفولیک منجر به نقص لوله های عصبی در نوزاد می گردد، به همین دلیل دریافت 400 میکروگرم اسید فولیک در روز برای زنان در سن باروری توصیه می شود. رژیم غذایی مناسب قبل از بارداری بایستی فاقد هر نوع عامل ناهنجاری زایی در جنین نظیر الکل و داروهای غیرمجاز باشد. همچنین از مصرف بعضی مواد مضر نظیر دخانیات، کافئین، مواد مخدر، و مکملها به صورت خودسرانه پرهیز شود. تغذیه و فعالیت بدنی مناسب قبل از ...
ویروس مرموز اچ آی وی با ما چه می کند؟
خوب شده، به عنوان متخصص پشتیبانی درمان در همان بیمارستانی که زمانی به عنوان مریض بستری بود، کار می کند. کارش رسیدگی و مشاوره به بیمارانی است که درمان اچ آی وی را به تازگی شروع کرده اند. او داستان خودش برای بیماران را می گوید و آنها را تشویق می کند درمان را ادامه دهند و یاد بگیرند که با اچ آی وی مثبت زندگی کنند. قرص هایم همیشه همراهم هستند. جعبه قرصم را به مریض ها نشان می دهم تا بگویم مصرف سروقت ...
آموزش سم زدایی بدن به صورت طبیعی
بدن انسان روزانه در معرض سموم قرار گرفته است. سموم در هوایی که تنفس می کنیم، در غذایی که می خوریم، دارویی که می خوریم و ... وجود دارد. بدن به طور طبیعی فرایند سم زدایی و متابولیسم را به خودی خود انجام می دهد. اما ظرفیت آن بی نهایت نیست. زمانی که سموم در بدن ما بوجود می آیند باعث بروز بیماری می شوند. برای داشتن بالاترین سطح سلامتی باید سعی کنیم ظرفیت بدن برای سم زدایی را بالا ببریم و همچنین سعی ...
پریودم نامنظم شده، درد شدید رحم دارم
باهم باشند. اگر نامنظمی و پرمویی چند ماه بعد مصرف قرص ها ادامه داشت از نظر اختلالات هورمونی باید بررسی و تحت درمان قرار بگیرید. تخمدان های پلی کیستیک یک بیماری مزمن است که قسمت های مختلفی از بدن شامل تخمدان ، پوست و مو و غدد داخلی درگیر هستند و درمان قطعی ندارد ولی کاهش وزن و ورزش منظم روزانه (پیاده روی سریع روزی 40 دقیقه)توصیه می شود. در صورت لزوم قرص سیپرترون کامپاند ( در صورت افزایش رشد موهای زائد قرص دیان مصرف شود) و قرص متفورمین حداقل 6 ماه تجویز می شود. این بیماری در صورت عدم درمان سبب کاهش قدرت باروری می شود. ...
چگونه قرمزی صورت را برطرف کنیم؟
دارد که به کاهش التهاب کمک کرده و سطح pH پوست را تعدیل می کند. مطالعه ای که در سال 2007 انجام شد نشان داد جو دوسر کلوئیدی خاصیت مرطوب کنندگی، نرم کنندگی، مراقبت کنندگی و ضد التهابی دارد. 2 تا 3 قاشق غذاخوری جو دوسر کلوئیدی را با مقدار کافی آب ترکیب کنید تا خمیری چسبناک درست شود، آن را به پوست تان بزنید و اجازه دهید 15 تا 20 دقیقه بماند و سپس با آب گرم آبکشی کنید. این راهکار ساده را هر روز ...
تغذیه مناسب نوزاد، غذای جامد بدهم؟
شروع گزینه ای خوبی است، چرا که احتمالا نوزاد از بافت آن خوشش خواهد آمد و از طرفی توفو به مانند بسیاری از محصولات سویایی دیگر، طعم و مزه شدید لوبیایی ندارد. از طرفی کمتر باعث تولید گاز در بدن می شود که در روده های حساس بیشتر رخ می دهد. چه در خانواده تان سابقه حساسیت به سویا وجود داشته باشد و چه نه، نخستین باری که به نوزاد سویا می دهید باید حواستان به واکنش های او نسبت به حساسیت باشد (علائمی مانند کهیر، مشکلات تنفسی و یا علائم تنگی نفس، تورم دهان و یا گلو، اسهال و استفراغ و کم شدن قدرت آگاهی). در صورت بروز این علائم، بلافاصله با پزشک تماس بگیرید. ...
دگزا بزنیم یا نه؟ | فواید و مضرات میانبُری به نام دگزامتازون
پرنوشی ، آکنه و افزایش فشار خون از عوارض جانبی دارو هستند. در مصرف به صورت موضعی، به شکل پماد و قطره یا محلول عوارضی که ممکن است ایجاد شود تحلیل رفتن پوست در استفاده درازمدت، لکه افتادن روی پوست و خشکی پوست، تشدید عفونت های قارچی است. سرخوشی، عوارض گوارشی، تشدید عفونت ها، بی خوابی، پوکی استخوان، ضعف ایمنی، اختلالات هورمونی (نظیر پرمویی، اختلال عادت ماهانه)، حالت نفخ به همراه صدای غرغر در شکم ...
اضطراب و دلهره پاییزی واقعی و قابل درمان است
با شروع پاییز دچار اضطراب و دلهره می شوید؟ آیا اضطراب و دلهره در شروع پاییز نوعی بیماری است؟ هر ساله اتفاق می افتد. همان طور که به اولین برگ های طلایی که از درخت کنار خانه مان می افتد، نگاه می کنم و صدای خش خش برگ های پاییزی را می شنوم، اضطراب من هم نمایان می شود. سابقا تصور می کردم که به افسردگی مبتلا شده ام، ولی تکرار آن سال ها پشت سر هم (و ثبت آن در دفتر وقایع روزانه ام) به من نشان ...
کاهش سریع فشار خون بالا با این مواد غذایی!
میلی گرم نمک (حدود 1 قاشق چایخوری) مصرف کنید. از پزشک تان بپرسید آیا لازم است مصرف نمک تان را به کمتر از 1500 میلی گرم در روز کاهش دهید؟ برچسب مواد غذایی برچسب های غذایی روی بسته های مواد غذایی را به دقت بخوانید. غذاهایی را انتخاب کنید که حاوی 5 درصد یا کمتر از میزان مجاز روزانه نمک باشند. از خوردن غذاهایی که دارای 20 درصد یا بیشتر از میزان مجاز روزانه نمک هستند ...
9 ترفند برای اینکه هر روز موهایتان را نشویید
صحیح موها را یاد بگیرید مهم ترین کار این است که موها را به شکل نادرستی نشویید. برای دستیابی به بهترین نتیجه باید مراقب برخی کارها باشید. قبل از هر چیزی در حین شستشوی موها پوست سر را چنگ نزنید و نسابید. از نوک انگشتان تان برای ماساژ ملایم پوست سر استفاده کنید. هیچگاه نرم کننده را به ریشه موها نزنید و فقط نوک موها را به این محصولات آغشته کنید. بعد از شامپو زدن اول اجازه دهید ...
بزرگترین صادرکنندگان سیگار در جهان
دادن موها با تضعیف سیستم ایمنی افراد سیگاری در اثر مصرف مواد دخانی، بدن این افراد مستعد ابتلا به انواع بیماریها از جمله لوپوس اریتماتوز می شود که این بیماری می تواند عامل از دست دادن موها، ایجاد زخم در دهان، جوش های پوست روی صورت، سر و دست ها شود. 2 – آب مروارید (کاتاراکت) افراد سیگاری 40 درصد بیش از افراد دیگر در معرض ابتلا به آب مروارید، کدر شدن عدسی چشم و ممانعت از ...
