خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
چگونه یک سفر هوایی طولانی را سپری کنیم؟
، ولی حرکت کردن در هواپیما هر از گاهی برای خواب سالم بسیار مناسب تر است تا اینکه بخواهید قرص خواب بخورید. 7٫ هیدراته بمانید کابین های هواپیما اغلب مکان های بسیار خشکی هستند و احتمال دهیدراته شدن بدن بسیار بالاست. مقدار زیادی آب را به آرامی و به طور مرتب بنوشید و از مصرف زیادی چای و قهوه خودداری کنید. در صورت امکان یک یا چند بطری آب با خود به داخل هواپیما بیاورید. حتی همراه داشتن بطری ...
فواید در آغوش گرفتن عزیزان برای سلامتی
متخصصان حوزه سلامت بر این عقیده هستند که در آغوش گرفتن همدیگر نه تنها فواید قلبی عروقی دارد، بلکه با ابتلا به برخی بیماری ها مقابله کرده و ویروس های فصل سرما را نیز ضعیف می کند. واقعیت این است که تماس پوست با پوست آنتی بادی های بدن انسان را تقویت می کند. اگر روزانه بین 5 تا 10 دقیقه عزیزان تان را در آغوش بگیرید به اندازه مصرف مکمل برای تقویت بدن تان تلاش کرده اید. محققان بر این عقیده اند ...
فسفر چیست و چرا به آن نیاز داریم؟
توان از طریق مواد غذایی تامین کرد. بنابراین امکان کمبود آن در بدن نادر است. همچنین وجود مقادیر بالا از فسفر در خون نیز نادر است . اما اگر چنین شرایطی وجود داشته باشد، می تواند با کلسیم ترکیب شود تا رسوبی را در بافت های نرم همچون عضلات ایجاد نماید. مقدار بالای فسفر در خون تنها در افرادی با بیماری حاد کلیوی یا اختلال شدید در تنظیم مقدار کلسیم دیده می شود. مقدار مورد نیاز فسفر در سنین مختلف ...
فواید و خطرات سلامت مصرف چغندر
واسطه افزایش بیش از حد اسید اوریک در بدن شکل می گیرد. خطر سلامت: مصرف چغندر موجب تغییر رنگ مدفوع می شود اگرچه مصرف چغندر بهبود شرایط اجابت مزاج را در پی دارد، اما می تواند ادرار یا مدفوع را به رنگ صورتی یا قرمز درآورد. در این شرایط جای نگرانی وجود ندارد و نباید آن را با وجود خون در مدفوع یا ادرار اشتباه گرفت. ...
بهترین مواد غذایی برای کودکان درحال رشد
کاروتن های دیگر هستند که در بدن به ویتامین A فعال تبدیل می شوند. ویتامین A برای داشتن پوست سالم، بینایی قوی، رشد بافت های بدن و همچنین ترمیم آن ها ضروری است. کلم بروکلی کلم بروکلی، سرشار از مواد مغذی مهمی است که برای تکامل چشم ها و دفع آسیب های سلولی ضروری هستند. به علاوه، مقدار زیادی فیبر به بدن می رساند که هم باعث ارتقای گوارش می شود و هم از ابتلا به یبوست جلوگیری می کند. پنیر پنیرهای مرغوب و باکیفیت، این مواد مغذی و املاح را به بدن می رسانند: پروتئین، کلسیم، فسفر و ویتامین D. همه این ترکیبات واقعا به رشد و تکامل استخوانی در بدن کودکان کمک می کنند. ...
اطلاعاتی در مورد نوزادان، راه هایی برای مراقبت
نام دارد به رنگ سیاه است. مکونیوم حالتی چسبناک دارد و از آب، ترشحات دستگاه گوارش و سلول های مرده و خون و رنگدانه های خارج شده از کبد تشکیل شده است. مکونیوم کاملا بی بو است زیرا هنوز هیچ نوع باکتری گوارشی ای در دستگاه گوارش نوزاد وجود ندارد. به مرور که تغذیه نوزاد با شیر یا شیرخشک آغاز می شود، رنگ مدفوع سبز، قهوه ای یا زرد و به دلیل وجود باکتری های گوارشی، بودار خواهد شد. 2. گاهی تنفس ...
اگر همیشه پوست پاهایتان خشک است، حتما بخوانید!
کرم مخصوص پا یا کرم ترک پا را روی پا (از قوزک تا نوک انگشتان) ماساژ دهید و اجازه دهید کرم در بافت پوست پاها حل و جذب پوست شود. پوست پاها در اثر کاهش رطوبت سطحی پوست، خشک می شود. عوامل خشکی پوست پا عبارتند از: شستن پاها با آب داغ یا دوش گرفتن مکرر ابتلا به اگزما یا پسوریازیس استفاده مکرر از صابون های بدون نرم کننده قرار گرفتن طولانی ...
گیاه آدمخوار
است و اسمش سنبل است؛ گیاهی که بیشترین تفاوتش با رول های گل گیرایی بیشتر آن است. امیر در مورد نوع جدید گل ، می گوید: در اصل همان گیاه است اما محلول خاصی موقع رشدش استفاده می شود که همین موضوع باعث تغییر گیرایی آن می شود. افرادی که مصرف کننده دائم این مواد هستند به سنبل بچه اسید می گویند؛ یعنی مثل اسید نیست اما حال و هوای آن را دارد. امیر درمورد رنج سنی افرادی که از او گل می خرند، می گوید: همه ...
مهم ترین بیماری های مشترک بین انسان و حیوان
مواد غذایی و تماس انگشتان و دهان به محیط آلوده توسط حیوان بیمار نیز موجب سرایت بیماری خواهد شد. گاهی نیز انتقال از طریق سرایت انجام می گیرد. در این حالت گرد و غبار حاوی عوامل بیماری زا در محیط وجود دارد که زمینه ساز بیماری انسان می شود. البته این روش در مورد حیوانات خانگی شیوع کمتری دارد. کودکان آسیب پذیرترین افراد در مورد بیماری های مشترک انسان و حیوان هستند زیرا سیستم ایمنی بدن آنها هنوز ...
حال مزاجی تان چطور است؟
سوء مزاج وجود دارد. ما با یک مزاج به دنیا می آییم که اعتدال ماست اما در طول زندگی با توجه به سبک زندگی، مزاجی بر ما عارض می شود که ما را از اعتدال خارج می کند که به آن سوء مزاج و بیماری گفته می شود.این سوء مزاج در اثر غذا، نوشیدنی و هوای نامناسب و در یک کلام سبک زندگی ایجاد می شود. الگوی نامناسب خواب و بیداری، عدم دفع بموقع مواد زاید از بدن و اضطراب و استرس که امروزه در جامعه ما زیاد شده عواملی هستند که به سوء مزاج منجر می شوند؛ که البته می توان با اصلاح مواد غذایی و نوشیدنی در حفظ اعتدال و سلامتی جسم تلاش کرد. ...
اهدای خون هیچ مشکلی برای اهدا کننده ایجاد نمی کند
به تدریج با تولد و بلوغ، مغز استخوان نقش اساسی را بر عهده خواهد داشت و برخی از سلول های خونی مانند لنفوسیت ها در غدد لنفاوی هم تولید می شوند. وی با بیان اینکه خون، یک سیزدهم وزن بدن هر فرد را تشکیل می دهد، تصریح کرد: بر این اساس شخص بالغ با وزن حدود 70 کیلوگرم به طور متوسط در حدود 5 لیتر خون دارد و در واقع مقدار خون هر شخص با وزن بدنش تناسب دارد به طوری که مقدار خون به ازای هر کیلوگرم وزن ...
معجون هایی فوق العاده برای پاکسازی کبد
به گزارش بهداشت نیوز ، کبد به مرور زمان به علت مواد شیمیایی و آفت کش های موجود در مواد غذایی و محیط زیست، غرق در مسمومیت می شود. مسمومیت کبد معمولاً با سردرد، سوء هاضمه، نفخ شکم، افزایش وزن، لکه های کبدی، سوزش سردل و مشکلات کیسه صفرا همراه است. غذا های سنگین و مواد غذایی که رطوبت بدن را زیاد می کنند کبد را تحت تاثیر قرار می دهند. در این مطلب نگاهی می اندازیم به گیاهانی که مصرف آن ها کمک شایانی به ...
اشتباهات رایجی که باعث می شود صبح ها خواب بمانید
پیش ازخواب نه تنها برای سلامتی بدن مضر است، بلکه روی کیفیت خواب نیز تأثیر نامطلوب می گذارد. توصیه شده است که از مصرف خوراکی های دارای شاخص گلیسمی بالا پیش ازخواب بپرهیزید، چراکه این قبیل مواد غذایی موجب افزایش سطح کورتیزول (هورمون استرس) در بدن می شوند و این تأثیر تا پنج ساعت ادامه خواهد داشت. پس بهتر است که از پنج ساعت پیش ازوقت خواب تان از مصرف غذاهایی مانند پیتزا، کیک یا سیب زمینی صرف نظر کنید و ...
هشدار؛ غذاهایی که کبد آقایان را نابود می کند
مجله بویرنیوز- متخصصان انگلیسی دریافتند رژیم غذایی مملو از مواد قندی با افزایش ناسالم میزان چربی در کبد و خون مرتبط است. همچنین مصرف بالای مواد قندی می تواند سوخت و ساز چربی را به شکلی تغییر دهد که خطر ابتلا به بیماری قلبی – عروقی را افزایش دهد. همچنین یک متخصص تغذیه در آمریکا در مورد یافته به دست آمده در این مطالعه گفت: نتیجه این بررسی دلیل موثق دیگری برای کاهش مصرف مواد قندی است. ...
قبل از سفر به صربستان این نکات را بدانید
هم طرفدار و انواع زیادی دارد. فراموش نکنید که صبح خود را با خوردن بورک آغاز کنید. در این کشور از نظر غذا، خیالتان راحت باشد. نوشیدنی در سرزمین صربها همانطور که چای انگلیسی معروف و محبوب است، قهوه صربستانی نیز بسیار پر طرفدار است. در سطح شهر نیز کافی شاپ های زیادی دیده می شود که انواع قهوه در سطح بالا سرو می کنند. به جز قهوه که نوشیدنی محبوب صربستانی ها است و مصرف روزانه دارد ...
برنامه نویسان چه عادت های غذایی نادرستی دارند؟
دهد که گرسنه ماندن بیش از چهار ساعت بین وعده های غذایی منجر به افت قند خون و احساس خستگی و کمبود انرژی می شود. این افراد باید میان وعده ها و خوراکی های مفیدی مانند میوه ها و سبزیجات فیبردار را حین کار بخورند تا انرژی ذخیره کنند. مصرف زیاد قهوه به گزارش نوپانا ، برنامه نویسان برای بیدار ماندن و جلوگیری از خواب آلودگی مقدار زیادی قهوه مصرف می کنند؛ اما مصرف قهوه در بعدازظهر اثر ...
علت گریه نوزاد از چیست؟
داشته باشد، به علاوه راه کارهایی که می تواند لبخند را به چهره او برگرداند، جمع آوری کرده ایم. لطفاً این پولیور را در بیاورید؟ اینکه هوای بیرون کمی سرد است، دلیل نمی شود که مثل سورتمه سواران سیبری به او لباس بپوشانید. والدین معمولاً به نوزادان زیاد لباس می پوشانند و نوزاد هم موقعی که گرم و عرق ریزان می شود، شروع به نق زدن می کند، درست مثل بزرگ تر ها. راه حل: خودتان هر ...
پوکی استخوان خبر نمی دهد!
بیماری( Sickness ) می گوید: بیماری پوکی استخوان به دلیل کاهش ذخایر استخوانی اتفاق می افتد. در واقع تا سن 35 سالگی کلسیم مصرف شده در استخوان های فرد ذخیره می شود و پس از این سن، بدن بتدریج از این ذخایر استفاده می کند. حال اگر این ذخایر به اندازه کافی نباشد استخوان ها بتدریج دچار پوکی و شکستگی می شوند. به گفته رئیس یازدهمین کنگره انجمن روماتولوژی ایران، هر فرد به طور طبیعی در روز به هزار تا 1200 میلی ...
ستاره هایی که هنگام فیلمبرداری تا دم مرگ رفتند +تصاویر
6 فنجان قهوه در روز می خوردم تا بتوانم انرژی ام را بالا نگه دارم. اگر چه من از لاغری خودم وحشت کرده بودم اما واقعا بازی در آن فیلم تجربه ای بود که هیچوقت نداشتم. پس از اتمام فیلمبرداری نزد دکتر رفتم و او گفت که خوشبختانه قلب تو آسیبی ندید. اما خب قند خون من دچار مشکل شد و من هنوز هم تحت درمان هستم .
روانشناسی رنگ ها
بعضی مکان ها آرامش می دهند؟ یکی از عوامل ایجاد چنین تاثیراتی تاثیر رنگ های محیط است. در هنر درمانی رنگ ها در ارتباط با احساس فرد هستند و روی وضعیت جسمی و ذهنی او تاثیر می گذارند. تحقیقات نشان داده است کسانی که به دنبال رنگ قرمز هستند در اثر این رنگ ضربان قلب افزایش پیدا می کند و منجر به افزایش آدرنالین در جریان خون می شود. در رابطه با اثرات روانی رنگ ها آن ها را به دو دسته تقسیم می کنیم ...
اولین گریه نوزاد، چه معنایی دارد؟
داشته باشد. هر سطح یا درجه از آن میزان آزردگی یا توجهی را نشان می دهد که نوزاد به آن نیازمند است. به مرور زمان، هر مادری یاد می گیرد که علامت هر گریه را بفهمد، بنابراین وقتی نوزاد گریه می کند به دنبال بارزترین نشانه ها باشید، مثلا اینکه آیا گرسنه است، پوشکش را خراب کرده، گرم یا سردش شده یا نیاز به توجه دارد. تنها گریه های نوزاد است که به شما خواهد گفت باید میزان سلامت و تندرستی او را چک ...
وقتی الگوی تغذیه غلط، سلامت جامعه را می بلعد-مژگان حیدری**
شامل مصرف پایین میوه و سبزی ها، کلسترول بالا، اختلال در قند خون، فشارخون بالا، چاقی و اضافه وزن است که طیف قابل ملاحظه ای از جمعیت را در چنبره مخاطرات خود دارد. بهبود الگوی تغذیه، توزیع مناسب منابع غذایی و کیفی شدن خوراک متناسب با نیازهای هر فصل از زندگی،سرمایه مهمی است که در سایه سند امنیت غذایی می توان به آن دست یافت و نیاز است که همه بخش های جامعه برای دستیابی به الگوی صحیح غذایی حساس و ...
بهترین روش برای درمان سر درد چیست؟
گردن ،سردرد حاصل از استرس را مداوا می کند. نوشیدن آب گرم همراه با آب لیموی تازه بوی سیب سبز می تواند به کاهش سردرد میگرنی کمک کند. دم کردن نعناع خشک همراه با آب جوش،ماساژ سر و گردن با روغن نعناع، استنشاق عطر آرامبخش نعناع استفاده از روغن اسطوخدوس حمام کردن با اضافه کردن دو فنجان سرکه سیب به آب داغ حمام کش و قوس های عضلانی ،ماساژ عضلانی خوردن آجیل به محض شروع سردرد نوشیدن یک لیوان آب پرتقال همراه با یک قاشق غذاخوری روغن ماهی یا استفاده مکمل روغن ماهی کافئین و شکلات مصرف نکنید ...
هشدار مرگ های ناشی از گازگرفتگی با منوکسیدکربن
مناسب در منزل بیشترین موارد ابتلا به مسمومیت را تشکیل می دهند. از آن جا که تمایل این گاز برای ترکیب با هموگلوبین خون ما 250 برابر بیش از اکسیژن می باشد لذا با بالا رفتن درصد آن در هوای اتاق، به سرعت باعث ایجاد مسمومیت خواهد شد و اکسیژن رسانی به بافت های مختلف بدن از جمله مغز و قلب را دچار اختلال می نماید که به علت بی رنگ و بی بو بودن این گاز، ممکن است وجود آن در محیط تا زمان ایجاد علایم مسمومیت ...
وقتی کبد با مشکلی بزرگ مواجه است
ها کبد را عفونی می سازند، این شرایط موجب التهاب می شود و عملکرد این اندام افت می کند. شایع ترین انواع عفونت کبد ویروس های هپاتیت هستند. هپاتیت A به واسطه تماس با مدفوع فرد آلوده یا مصرف غذا یا نوشیدنی وی شکل می گیرد، در شرایطی که انواع B و C بیشتر به واسطه انتقال از طریق تماس با خون، رابطه جنسی یا دیگر مایعات بدن فرد آلوده سرایت می کنند. خارشی که متوقف نمی شود کبدی که بیمار ...
چرا باید روز را با آب گرم شروع کنیم؟
دستگاه گوارش شما را به تحرک بیشتر وامی دارد. البته اگر روده های تان پرکار شده اند یا دچار اسهال شده اید، نباید سراغ این نوشیدنی بروید. سموم بدن تان دفع می شود یکی از راه های بیرون رفتن سموم از بدن، تعریق است و اگر به طور منظم، ترکیب آب گرم و لیمو را بنوشید، بدن تان آسان تر این سموم را از پوست شما بیرون می فرستد. درد نمی کشید آب گرم، یک مسکن طبیعی است. وقتی یک لیوان آب گرم می نوشید، جریان خون در بافت های بدن تان افزایش پیدا می کند، عضلات تان آرام می شوند و کمتر احساس درد می کنید. منبع:آتیه نو working(); ...
ورزشی برخواسته از تمدنی باستانی برای درمان سکته قلبی
مطلوبی بر سلامت بیماران داشته باشد. افرادی که سابقه سکته قلبی دارند و تمرین های توان بخشی را انجام نمی دهند، 18 درصد بیش از سایر افراد احتمال دارد که دوباره دچار سکته قلبی شوند، از جمله دیگر تمرین های ورزشی مفید برای این دسته از بیماران می توان شرکت در کلاس های ورزش هوازی را نام برد که سبب بهبود ضربان قلب بیمار می شود. با وجود مفید بودن ورزش تای چی کارشناسان به افراد توصیه می ...
13 ترکیب گیاهی برای رهایی از سرماخوردگی پاییزی
؟ لازمه پاسخ به این سؤال، شناخت اجمالی از اخلاط چهارگانه است که پیشتر به آن پرداخته ایم اما به اجمال باید گفت که مواد بلغمی در معده تولید می شوند و با تبخیر این مواد به سمت مغز و برخورد سردی هوا از بیرون بدن با سطح پوست، آن بخاراتِ متصاعد شده در مغز منعقد شده و جاری می گردند و با عنایت پروردگار از مجاری بینی و دهان خارج می شوند که اگر مانع خروج آن نشویم به سلامتی بدن خود به صورت ریشه ای کمک کرده ایم ...
25 توصیه برای پیشگیری از آنفلوآنزا
از مصرف انواع شیرینی های چرب و غلیظ 12٫ کاهش مصرف غذاها و میوه هایی که رطوبت را در بدن افزایش داده و سریع فاسد می شوند مانند ماهی، شیر، ماست، خیار، هندوانه، خربزه و کدو 13٫ پرهیز از مصرف سبزیجات تند شامل سیر، پیاز و پیازچه، ترب، تره و شاهی 14٫ پرهیز از مصرف سرخ کردنی ها 15٫ پرهیز از مصرف مواد غذایی دارای ادویه جات تند و گرم مانند سوسیس، کالباس، پیتزا و ...
چگونه کودکان خود را به تغذیه خوردن تشویق کنیم؟
فیبردار بسیار سنگین تلقی می شوند و معده کوچک آنها ممکن است که اذیت شود. به جای آن، با انتخاب لوبیا و پوره کردن آن و اضافه کردن آن به سالاد یا ساندویچ، فیبر لازم برای آنها را تامین کنید. زمانیکه کودک شما یک مقدار بزرگتر شد، انواع دیگری از برنج، پاستا، و نان قهوه ای را به او معرفی کنید. با پدر و مادر های دیگر صحبت کنید و از مدلی که آنها برای تشویق کودکان خود به خوردن غذاهای سلامت استفاده ...
