خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
با کودک بد غذا چه بکنیم؟
. میان وعده چطور؟ کودک شما باید روزانه 3 وعده اصلی و 2 میان وعده بخورد. کودکان نوپا معمولا در یک وعده غذای کافی نمی خورند که تا وعده ی بعدی سیر بمانند. به کودک تان میان وعده های کوچک و سالم بدهید. مثلا: پنیر کم چرب، یک فنجان ماست، برش های سیب یا توت فرنگی، تکه های از بوقلمون کم چرب یا بیشکوئیت های سبوسدار با کره بادام زمینی. سعی کنید نزدیک ه زمان وعده ی اصلی به کودک ...
مدرک گرایی های مزمن دستمایه ای برای بیکار شدن جوانان
، خدمات و مشاغل خانگی بوده و متناسب با ظرفیت و توانمندی هر روستاست. وی عنوان کرد: اجرای این طرح مهم فرصتی مناسب برای کمک به رشد، توسعه و پیشرفت روز افزون مناطق روستایی کهگیلویه و بویراحمد و کاهش میزان مهاجرت روستائیان به شهرهای استان خواهد بود. نیک اقبالی ابراز داشت: باید مدیران اجرایی و ساکنان مناطق روستایی کهگیلویه و بویراحمد از این فرصت ارزنده استفاده بهینه ای کرده و به نحو مطلوب از ...
اقتصاد مقاومتی تنها با 5 میلیون سرمایه اولیه و 10جوجه شترمرغ/سالانه 3 تن گوشت شترمرغ تولید می کنیم
و گوشت آن را در قم و تهران و شهرستان فراهان عرضه می کنیم. کارآفرین فراهانی تصریح کرد: جوانان علاقمند می توانند با روی آوردن به پرورش شتر مرغ ضمن ایجاد درآمد مناسب بخشی از مواد غذائی جامعه را تامین کنند. وی اظهار کرد: سالانه در این واحد پرورشی بیش از 3 تن گوشت شترمرغ تولید می شود. علاوه بر گوشت، پوست، پر و سایر اجزای بدن شترمرغ قابل استفاده است و درآمدزایی دارد. ...
با روغن نارگیل 10 سال جوان تر شوید
ها کمی شما را به دردسر بیندازد؛ اما معمولاً وقتی به پشت پاکت آن ها نگاه می کنید مواد تشکیل دهنده ای را مشاهده می کنید که بعضاً حتی می توانند شیمیایی هم باشند. از آنجایی که پوست انسان مهم ترین ارگان بدن به حساب می آید و لایه ای بر روی تمامی قسمت های تشکیل دهنده است، چه از نظر زیبایی و چه از نظر بهداشتی قطعاً برای هر کسی از اهمیت بالایی برخوردار است. معمولاً افراد با افزایش سن به دنبال ...
چگونه اگزما را درمان کنیم؟
دفاعی بدن محسوب می شود. اگر پوست را از بدن حذف کنید، در معرض انواع مختلفی از پاتوژن ها قرار خواهیم گرفت که بدن را تهدید می کنند. پوست از اپیدرم (لایه بیرونی) و درم( لایه عمیق تر) تشکیل شده است. پوست سالم و اپیدرم از سلول هایی ساخته شده است که از آب پر شده اند و سرشار از چربی و روغن هستند که باعث بهبود توانایی های حفظ آب در پوست می شود. اگر اگزما دارید، پوست شما کمتر از حد معمول روغن و چربی تولید می ...
ارتباط بین نمک و فشارخون بالا چگونه است؟
افزوده” باشند. مرغ، ماهی و گوشت بدون چربی تازه را بجای انواع کنسروی یا فراوری شده بخرید. هنگام خرید گوشت یا ماهی بررسی کنید که هیچ ماده شور یا محلول نمکی به آن اضافه نشده باشد. سس ها، ترکیبات و محصولات غذایی فوری از جمله ماکارونی آماده و برنج طعم دار را محدود کنید. برچسب حقایق تغذیه ای را بررسی کنید و آنهایی که حاوی مقادیر کمتری نمک یا سدیم هستند، انتخاب ...
همه چیز درباره یبوست: علل، علائم و درمان
علل ایجاد یبوست بیندازیم: کمبود فیبر در رژیم غذایی: افرادی که در رژیم غذایی خود مقادیر خوبی از فیبر را دارند کمتر به یبوست مبتلا خواهند شد. غذاهایی که فیبر کمتری دارند ممکن است چربی بالایی داشته باشند. اگر از این غذاها استفاده می کنید مطمئن شوید که در رژیم غذایی خود مصرف کافی از میوه ها، سبزیجات و غلات کامل را می گنجانید. این مواد سرشار از فیبر هستند. دو نوع فیبر وجود دارد ...
ریزش مو در زنان باردار، نکات مهم
.... خوب بخوابید برای متعادل نمودن هورمون ها و توقف ریزش مو باید خواب خوبی داشته باشید. هفت تا هشت ساعت خواب شب چیزی است که شما نیاز دارید. این روند به بدن شما کمک می کند درست عمل کرده و احساس شادابی داشته باشید. رژیم غذایی خود را تغییر دهید گوشت قرمز، برنج و الکل نخورید. به جای آن از میوه ها، سبزیجات، غلات و گوشت کم چرب استفاده کنید. ...
اگر این نشانه ها را دارید، سالم هستید
قضیه هم صادق است: موهای سالم هم نشانه ای از بدن سالم هستند. موهای شما نمودار سلامت عمومی تان هستند. موهای خوب و سالم بستگی به توانایی بدن در رشد موهایی سالم دارد، درست مانند سلامت پوست و فولیکول ها. تغذیه ی خوب، بهترین شرایط را برای داشتن موهایی قوی و درخشان فراهم می کند. تغذیه با عناصر کلیدی غذایی مانند پروتئین، ویتامین ها و چربی های سالم، در موهای شما انعکاس پیدا کرده و نشان می دهد که ...
فسفر چیست و چرا به آن نیاز داریم؟
مردم نیوز : عملکرد فسفر: اصلی ترین عملکرد فسفر در تشکیل استخوان ها و دندان هاست. این ماده نقش بسیار مهمی در نحوه استفاده بدن از کربوهیدرات ها و چربی ها بازی می کند. همچنین برای ایجاد پروتئین برای رشد، نگهداری و ترمیم سلول ها و بافت ها نیاز خواهد بود. فسفر در ایجاد ATP نیز کمک می کند. ATP مولکولی است که بدن برای ذخیره انرژی از آن استفاده می کند. فسفر به همراه ویتامین B کار می ...
مواد حاوی کولین پیاده روی اربعین را آسان می کند
باید کولین مورد نیاز آنها تامین شود. نقش کولین در سلامت جسم و روح عضو هیات امناء و هیئت علمی طب سنتی ، تغذیه سالم ، گل و گیاهان دارویی در ادامه به نقش کولین در بدن پرداخت و عنوان کرد: کولین پیشگیری از آلزایمر(فراموشی)، پیشگیری از اندوهگین شدن قلب نقش داشته و هم زمان ضد جنون و ضد سرخوشی است علاوه برآن به محافظت از کبد پرداخته و از سیروز کبدی جلوگیری می کند، کولین همچنین به ...
خواص شکر زرد، زنان خانه دار مطلع شوید
بیشتر از این مواد مغذی را از منابع دیگر دریافت کنید. بنابراین، در حالی که آن ممکن است کمی "سالم" باشد که ویتامین ها و مواد معدنی بیشتر دارد و به جای شکر تصفیه شده استفاده می شود ولی واقعاً توصیه نمی شود که شکر زرد را به رژیم غذایی خود اضافه کنید. موارد استفاده شکر زرد چیست؟ مانند شکر، شکر زرد همه کاره است آن می تواند رنده شده و یا شکسته شود و پس از آن به عنوان ...
6 غذایی که باعث بروز مشکلات خواب می شود
... 5- گوشت قرمز بر اساس مطالعات انجام شده ، غذاهایی همچون گوشت قرمز که دارای چربی فراوان هستند ، دیر هضم تر از مواد پرفیبر می باشند. زیرا مواد پر چربی سیگنال هایی را به شکم ارسال می کند که آن را کندتر خالی کند. به طور متوسط ، گوشت تقریبا 24 ساعت زمان نیاز دارد تا سیستم گوارش بدن را ترک کند. اگر دوست دارید گوشت مصرف کنید حتما از گوشت های سبک تر استفاده نمایید. مثلا می توانید از گوشت ...
20 دلیل سالم برای مصرف هرچه بیشتر ماهی!
پایگاه خبری تحلیلی کیاپرس(Kiapress.ir): کیاپرس :ماهی یکی از منابع مفید پروتئین برای رژیم غذایی شما و سرشار از مواد مغذی ضروری شامل اسیدهای چرب امگا 3 برای کاهش وزن و تقویت ماهیچه ها است. حفظ سلامت کبد، مغز و حتی بهبود کیفیت خواب شما تا حد زیادی به مصرف این ماده غذایی بستگی دارد. ماهی را به رژیم غذایی تان اضافه کنید تا از 20 مزیت بهداشتی آن به طور کامل بهره ببرید ...
مصرف نمک در ایران دوبرابر استانداردهای جهانی است
نوجوانان برخوردار است؛ که از رشد کافی کودکان جلوگیری می کند و حاوی مقادیر اندکی از مواد مغذی است. وی ادامه داد: غذاهای فست فودی تنها موجب سیری و ورود کالری اضافه به بدن می شود، این غذاها دارای نمک و چربی بالایی هستند که همگی به بدن آسبب می رساند. فرح بخش با اشاره به غداهای کنسرو شده اذعان کرد: برخلاف تصور مردم غذاهای کنسرو شده فاقد هرگونه نگهدارنده هستند و به علت نوع فرایند ...
از بین بردن چربی دور شکم با ادویه های تند
نیازتان را تامین کند پس برای مصرف کمتر نمک بهتر است از کمی پودر فلفل برای مزه دار کردن ماهی گریل شده، گوشت و تخم مرغ استفاده کنید. 5. از بین بردن چربی شکم با دانه خردل Mustard Seed خردل را به غذای خود اضافه کنید و حس سوزاندن را به معنای واقعی کلمه احساس کنید! دانشمندان موسسه پلی تکنیک آکسفورد انگلستان متوجه شدند که با مصرف 1 قاشق چایخوری خردل ( حدود 5 کالری ) می توانید تا ...
مشکلاتی که مصرف بیش از اندازه گوشت قرمز برای زنان بوجود می آورد
عارضه بی تاثیر نیست همچنین سابقه خانوادگی و افزایش وزن جزء فاکتور های خطر این بیماری تلقی میشود. امینی مقدم در خصوص نقش تغذیه در بروز فیبروم های رحمی گفت: متخصصان طی تحقیقاتی دریافتند زنانی که بیشترغذاهایی که دارای گوشت قرمز هستند مصرف می کنند بیشتر دچار این دسته از عارضه ها می شوند، اما مصرف غذاهایی که سرشار از سبزیجات هستند خطر ابتلا به فیبروم را کاهش می دهد.علاوه بر آن زنانی که در ...
10 راهبرد برای افزایش بهره وری مغز
مد نظر قرار می دهیم، بیشتر روی مواد غذایی مصرفی متمرکز می شویم و توجه کمتری به نوشیدنی ها داریم. اگر قهوه یا نوشیدنی های کافئین دار مصرف می کنید، میزان آنها را به حداقل برسانید. تامین آب مورد نیاز بدن برای تقویت سطح انرژی و هوشیاری عاملی کلیدی است. آب تصفیه شده بهترین گزینه محسوب می شود. از نوشیدنی های حاوی قند و شیرین کننده های مصنوعی پرهیز کنید. برای حفظ تمرکز خود مصرف الکل را نیز فراموش کنید ...
واکنش سرد اقتصاد به 2 شوک
مقطعی 22 میلیارد دلار در یک کشور دوست سرمایه گذاری کرده بودیم و از آنها خواستیم به ما 18 میلیارد دلار فاینانس بدهند، کدام کشور چنین کاری می کند که پول خود را در کشور دیگری بخواباند؟ جهانگیری افزود: اما امروزه به جایی رسیده ایم که با یک برگه درخواست فاینانس با امضای وزیر اقتصاد می توانیم فاینانس بگیریم بدون آنکه پولی سرمایه گذاری کنیم. عضو کابینه دولت دوازدهم آمارهای رشد اقتصادی را نیز مورد اشاره قرار ...
9 باور غلط درباره پروتئین که باید فراموش کنید
(Vegans) به پروتئین کامل نیاز دارند یک پروتئین کامل یک منبع پروتئینی است که همه 9 اسید آمینه ضروری بدن مان را تامین کند، ولی از آن جا که منابع آن شامل مواردی چون گوشت گاو، ماهی و تخم مرغ است، کسانی که محصولات حیوانی مصرف نمی کنند این اسید آمینه ها را از دست خواهند دارد. ولی معلوم شده این مشکل به اندازه ای که فکرش را بکنید، بزرگ نیست. حتی یک رژیم غذایی گیاهی تا زمانی که تعادل خوبی داشته ...
سروتونین چیست؟
خوراکی هایی مثل: آجیل ها ، پنیر و گوشت قرمز یافت می شود. کمبود تریپتوفان می تواند منجر به کاهش سطح سروتونین شود که نتیجه آن اختلالات خلق و خو از قبیل اضطراب یا افسردگی است. این ماده نزد افکار عمومی به عنوان جاری کنندهٔ "احساس خوب" شناخته شده است. سروتونین چه کاری انجام می دهد؟ سروتونین بر تمام اجزای بدنتان تاثیر می گذارد، از احساسات تان گرفته تا موتور مهارت هایتان. سروتونین به ...
تحقق اقتصاد مقاومتی با اجرای تحول صنعت دامپروری
مورد استفاده در دامپروری ها اصلاح شود. گام پنجم، بهداشت و واکسیناسیون: ن ژادهایی که مقاوم تر دربرابر بیماریهای دامی هستند، شناسایی ومعرفی شوند، به منظور تولید محصولات لبنی وگوشتی سالم تر، حتی الامکان از داروهای گیاهی وطبیعی در درمان بیماریهای دام و طیور استفاده شوند، بعنوان مثال برای زخم های دهانی گوسفند وبز از گیاه آویشن وبرای شست وشوی بدن آنها از برگ گردو استفاده شود، به منظور ضدعفونی ...
چند نکته برای اینکه در پیری سالم بمانید
محققان برای بهبود وضعیت سلامت در دوره پیری پنج پیشنهاد زیر را ارائه می دهند: 1. حداقل 30 دقیقه در روز تحرک فیزیکی داشته باشید. 2. ورزش جزء بخش ثابت و دائمی زندگی خود نمایید. 3. مقدار زیادی میوه و سبزیجات مصرف کنید. 4. مواد غذایی حاوی مقادیر کم قندهای افزودنی، چربی اشباع شده و نمک استفاده نمایید. 5. غلات کامل حاوی سبوس، و پروتئین ها و محصولات لبنی کم چرب را انتخاب کنید. ...
بهترین نوشیدنی ها برای پوست
به گزارش گروه اجتماعی خبرگزاری برنا، اگر دوست دارید پوستی درخشان و جوان و زیبا داشته باشید، چیزی که در لیوانتان می نوشید نقش زیادی در رسیدن به این آرزویتان دارد. 1. آب بله درست استِ بارها و بارها شنیده اید که آب، برای عملکرد سالم بدن ضروری است و کمک می کند تمامی اندام ها و ارگان ها کارشان را درست تر انجام دهند. بنابراین با نوشیدن آب کافی، پوستی شاداب تر و زیباتر خواهید داشت ...
بعد از قلیان کشیدن ، ترامادول پدیده جدید فوتبالیست ها
می خواهیم مسیر آنها را بدون در نظر گرفتن ساختارهای حرفه ای طی کنیم در شرایطی که آنها همه چیز را بر اساس یک روند منطقی در طول سال ها طی می کنند و البته از امکانات بسیار خوبی نیز برخوردار هستند. کادر پزشکی باشگاهی همچون بایرن مونیخ 20 عضو دارد اما در فوتبال ما تازه امسال ملزم کردند در لیگ یک تیم ها یک پزشک داشته باشند. شخصی به صرف اینکه کنار پزشک بوده و ماساژور بوده الان نفر اول تیم پزشکی یک باشگاه ...
بلایی که نمک بر سر بدن می آورد
شده حاوی مقدار زیادی قند، چربی و نمک اضافی هستند. اگر غذاهای واقعی بخوریم و خودمان برای طعم دار کردن به آن کمی نمک اضافه کنیم می توانیم همه چیز را تحت کنترل داشته باشیم. اگر خیلی به طعم نمک عادت کرده اید می توانید به عنوان جایگزین در غذاهایی مانند گوشت، سبزیجات، ماهی و حتی پاپ کورن از دیگر چاشنی های گیاهی استفاده کنید. ...
راز سلامتی موزهای سیاه و گندیده
...: نقاط سیاه روی موزهای سالم دارای نوعی پروتئین است که به کاهش رشد سلول های تومور و سرطان کمک می کند. موزها میزان زیادی فیبر دارند، افزون بر این داری فیبر بیشتری هستند که برای حفظ سلامت بدن مفید است .موزهای لکه دار سیاه مملو از پتاسیم هستند که به طرز معجزه آسایی برای سلامت قلب موثر است. پتاسیم به تنظیم فشار خون کمک می کند و می تواند در جلوگیری از سکته و حملات قلبی اثر زیادی داشته باشد. موز ...
روش صحیح استحمام سالمندان
... 3- استفاده از کدام شوینده ها به سالمندان توصیه می شود؟ سالمندان باید از شوینده های بسیار ملایم مانند صابون یا شامپوهای بچه یا پن های مخصوص شستشوی بدن استفاده کنند تا چربی نهفته موجود در سطح پوست را با دست خود از بین نبرند. آنها نباید از لیف و کیسه های زبر استفاده کنند و پوست شان را به بهانه رفع خارش با لیف و کیسه بسایند. توجه کنید یکی از علل مهم خارش، خشکی بیش از حد پوست است. با ...
بهترین گزینه های غذایی برای فصل سرما
العاده در غذاهای این فصل ایفا کند. سیب زمینی شیرین را میتوانید در وعده های اصلی خود و یا حتی سالاد ها استفاده کنید و از مزایای آن برخوردار شوید. بروکلی بروکلی گزینه ای بسیار سالم برای اضافه کردن به منوی غذایی پاییزتان است. این گیاه از خانواده ی کلم ها سرشار از ویتامین C، فیبر، بتا کاروتن، فولات و پتاسیم است. میتوانید مقدار زیادی ازمواد مغذی را تنها در 15 تا 25 کالری از این ...
خواص آب کرفس چیست؟
غذایی تنها به برنامه غذایی ویتامین، مواد معدنی و آنتی اکسیدان اضافه نمی کند بلکه این مواد غذایی همچنین منابع ارزشمند فیبر نیز هستند. مانند دیگر سبزیجات کرفس نیز کالری بسیار پایینی دارد. یک فنجان کرفس خرد شده کمتر از 20 کالری دارد. کرفس معمولا به عنوان یک غذای خوب نادیده گرفته می شود اما به کار بردن آن در برنامه غذایی می تواند به اندازه دیگر سبزیجات سودمند باشد. در ...
