خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
اینفوگرافیک/ ترفندهایی برای کاهش فوری فشار خون
فشارخون در ارتباط است، سیر برای درمان فشارخون باید خام باشد و به میزان زیاد آن را مصرف کرد، بنابراین می توانید آن را به روغن زیتون و آب لیمو اضافه کنید و به عنوان سس سالاد به کار ببرید یا می توانید همین ترکیب را در انتهای پخت برخی غذاها اضافه کنید. انار خواص بسیاری برای سلامت قلب وعروق دارد، برای درمان فشارخون دانه های انار را روی ماست طبیعی بریزید و مقداری بذرکتان خرد شده به آن اضافه کنید ...
بهترین موادغذایی برای کودکان درحال رشد
.... غلات سبوس دار فیبر موجود در غلات سبوس دار، سلامت گوارشی را حفظ می کند و مانع از ابتلا به یبوست می شود. بهترین راه برای افزایش میزان استفاده از غلات سبوس دار در کودکان، اضافه کردن غلات صبحانه و بیسکویت های سبوس دار و همچنین برنج قهوه ای و نان سبوس دار به رژیم غذایی آنان و مصرف این گزینه های سالم به جای گزینه های ناسالم است. گوشت قرمز گوشت قرمز، منبع ...
فارس؛ استان مرد مانی با استخوان های پوک
رژیم غذایی متعاد ل د ر پیش بگیرند ؛ نه د ر خورد ن غذایی زیاد ه روی کنند و نه کم کاری. پوکی استخوان، سرطان، سکته تصور می شد که پوکی استخوان بیماری سال های کهنسالی باشد ؛ د ست کم د یگر این گونه نیست... اکنون پوکی استخوان به زیر 40 سالگی رسید ه. د ست کم د ر استانی چون فارس؛ به این خاطر که مرد م کمتر مواد د ارای ویتامین د ی مصرف می کنند و از کمبود آن، بی آنکه بد انند د ر رنج هستند ...
رمز موفقیت کارآفرین برتر کهگیلویه و بویراحمدی/ افزایش اشتغال از 9 نفر به 170 نفر/صادرات نان به 7 استان ...
در پاسخ به این سوال که بیشتر چه نوع نانی مد نظر مردم است تصریح کرد: برای برخی از نان ها آرد سبوس دار استفاده می شود گاهی نان های بدون سبوس بیشتر مورد قبول مردم است چون که هنوز این آگاهی به مردم داده نشده است که نان سبوس دار بهتر است و این فرهنگ هنوز جا نیفتاده است. تلاش و استقامت دلیل موفقیت این کارافرین برتر قاسمپور دلیل موفقیتش را اینگونه بیان کرد: با توجه به اینکه نظامی ...
زنان سرپرست خانوار در اولویت دریافت تسهیلات کم بهره اشتغال هستند
دوری از اسراف، حمایت از تولید ملی ، روح خودباوری و خودکفایی و مردمی کردن اقتصاد را به شکل ویژه آن را بکار گرفته اند. فرماندار نمین اظهار کرد: مصرف کالاهای داخلی ، مقابله با مصرف گرایی، تولیدگر بودن زنان خانه دار ، پیشگیری از اسراف و پیروی از سبک زندگی اسلامی از جمله نقش های بانوان در امر اقتصاد مقاومتی است. عبدالعلی پور با اشاره به اینکه زنان کارآفرین طلایه داران اقتصاد مقاومتی و بازوی ...
تغذیه در دوران یائسگی، بهترین رژیم غذایی چیست؟
، ماکارونی با گندم کامل، و نان تهیه شده از گندم کامل و یا همان نان سبوس دار باشد. ضمن اینکه سعی می کنید از نشاسته بخشی از رژیم شما باشد، هر سهم غذایی مصرفی را نیز کنترل کنید. (یادتان باشد 2/1 فنجان از نشاسته هایی مانند ماکارونی و برنج به عنوان یک سهم غذایی کافی است) تقریباً 3/1 از کل مصرف روزانه اتان می بایستی از نشاسته تأمین نشود. 2- حتماً 5 وعده (سهم) از میوه و سبزیجات در طول روز ...
عوارض دیابت بارداری، حتما تحت کنترل باشید
روغنی پرهیز کنید. اگر انسولین مصرف می کنید و تهوع صبحگاهی دارید، حتماً روش درمان قند خون پایین را یاد بگیرید. غذاهای سرشار از فیبر مانند نان های سبوس دار، غلات، ماکارونی، برنج، میوه ها و سبزیجات را انتخاب کنید. مواد غذایی با قند و چربی کمتر بخورید. حداقل 8 لیوان مایعات در روز بنوشید. اطمینان حاصل کنید که در رژیم غذایی روزانه خود به اندازه کافی ویتامین و ...
عرضه نان در بندرعباس با مشکل روبرو است
: بیشترین مواد غذایی مصرفی مردم که در همه سفره ها دیده میشود نان است و همه خانوارها از این نعمت الهی استفاده میکنند اما متاسفانه با مشکلاتی در عرضه نان مواجه هستیم و بازدیدهایی از نانوایان سطح شهرانجام شده است و تذکراتی هم داده شده اما تعدادی از نانوایان توجهی ندارندکه باید با آنها برخورد لازم صورت گیرد. پویافر اذعان داشت: یکی از آسیب های جدی امروز نانوایان ما، پخت نان و قرار دادن در ...
رژیم غذایی دخترزایی، حبوبات موثر است؟
مادران باردار دیگر، برای جلوگیری از بالا رفتن قند خون و خطر ابتلا به دیابت مخصوص دوران حاملگی، بهتر است مصرف میوه های شیرین را در دوران قبل و بعد از آغاز دوران بارداری خود کاهش دهید. فراموش نکنید که مصرف انواع توت ها که مقدار بالایی از قند کنسرو شده را دارند، برای بدن تمام افراد ناسالم و مضر هستند. 2. مصرف بیشتر غلات سبوس دار برای تعیین جنسیت جنین دختر : دلیل اصلی مصرف دانه های گندم ...
داشتن یک نوع رژیم غذایی مناسب سلامت افراد را تضمین می کند
گوارش آسیب می رساند و می تواند زمینه بروز سرطان را در افراد فراهم کند. وی با اشاره به اینکه مصرف غذاهای پرچرب و بیش از اندازه سرخ کردنی ها استفاده از روغن نباتی، کره گیاهی تهدید جدی برای سلامتی محسوب می شود، افزود: استفاده از روغن های مخصوص سرخ کردنی در پخت و پزها باید مورد توجه قرار گیرد. کارشناس تغذیه و رژیم درمانی بیمارستان بعثت سنندج کاهش مصرف نمک، روغن، شکر و مصرف روغن های مجاز کاهش ...
گران کردن نان کار خوب دولت احمدی نژاد بود
یکی از کارهای خوبی که دولت احمدی نژاد انجام داد این بود که قیمت نان را گران کرد و مصرف یک مرتبه چهار تا پنج میلیون تن کاهش یافت. الان باز این اختلاف در حال زیاد شدن است. یعنی زمانی برای 50 میلیون نفر 14 میلیون تن گندم مصرف می کردیم الان برای 80 میلیون نفر 9 میلیون تن. این فاصله به علت قیمت نان است که ضایعات به شدت کاهش پیدا کرده است. حالا نان هم چیزی مثل برنج و قند و شکر شد که دیگر ضایعاتش خیلی کم است ولی باید هوشیار بود و اجازه نداد وضع سابق برگردد. این اختلاف قیمت نان دوباره از تولید به مصرف دارد زیاد می شود. ...
نیمه ی تاریک کشت قهوه در اوگاندا/کشت قهوه برای زنان به ندرت سود دارد/رانش زمین حاصل جنگل زدایی و گسترش ...
مالاریا بیشترین فعالیت خود را دارند در بیرون از منزل باشند. نرخ پایین تر تحصیل در میان کودکان منطقه ی روستایی دارای جمعیت 211و 683 نفر است با میانگین درآمد خانوار حدود 100 دلار در سال. بیشتر خانوارها در بودودا، طبق گزارش وزارت امور محلی کشور اوگاندا، بیش از شش یا هفت بچه دارند که میانگین سن اولین تولد برای زنان 16-14 است. پژوهش آستین به بالاترین میزان درخواست کار برای ...
گذر از خشکسالی با تدبیر و هم افزایی ملی
انتشار عنوان نمک نان ایرانی 3 برابر حد مجاز است به نقل از سید حسن هاشمی وزیر بهداشت، نوشت: در برخی موارد شاهد استفاده از جوهر قند با همین عنوان یا با عنوان مخمر در نان هستیم که بخشی از بیماری های گوارشی مردم به همین دلیل است. یکی از تاکیدهای ما کاهش مصرف نمک بود که خوشبختانه توانستیم میزان آن را کاهش دهیم. در شکر نیز باید اقدامی انجام دهیم. چرا که روزانه 85 گرم شکر مصرف می کنیم. این در حالیست که ...
بهترین انتخاب های غذایی برای کاهش وزن و افزایش انرژی
...: سرشار از اسیدهای آمینه ای به نام تیروزین و آنتی اکسیدان ها به همراه فیبر است که سطح قند خون را پایدار نگه می دارد و به افزایش سطح انرژی روزانه کمک می کند. غلات سبوس دار: کربوهیدرات ها در سوخت و ساز بدن نقش دارند ضمن این که گلوکز تولید شده از شکستن ترکیبات کربوهیدراتی، پس از ورود به جریان خون، در اختیار بافت ها و سلول های بدن قرار می گیرد. در این میان کربوهیدرات های پیچیده موجود در ...
تغذیه برای دختر دار شدن، شانس تان را بالا ببرید!
فنجان در روز و به صورت رقیق، به دلیل دارا بودن پتاسیم بالا) نان بدون نمک، کراکر (نمک آن ها باید کمتر از 1 % باشد) برنج سفید یا قهوه ای آرد سمولینا، نشاسته، آرد ذرت، غلات صبحانه ای غنی. (مصرف نان گندم مجاز نیست زیرا پتاسیم بالایی دارند و به دلیل وجود اسید فیتیک سبب کاهش جذب کلسیم در روده می شود) مصرف آب به میزان 225 تا 300 میلی گرم در روز برای کمک به جذب کلسیم. این ...
پسردار شدن یا دختر دار شدن، کدام را می خواهید؟
و بادام وجود دارد و غذاهای دارای منیزیم بالا که در قهوه،کاکائو،مخمر آبجو،جوانه گندم ،سویا،چغندر،بادام، بادام زمینی بدون نمک و گردو وجود دارد مصرف گردد.از میوه جات و سبزیجات سیب،خیار ،لوبیاسبز،کلم،کدو،فلفل سبز،پیازو ترب در رژیم غذایی مصرف گردد. حذف نمک در این گونه رژیم ها باید رعایت گردد. مواد غذایی مانند خرما،نان سفید،ذرت،سبوس گندم،لوبیای خشک،عدس و میوه جاتی مانند موز،نارنگی،خربزه،زیتون، شاهی و ...
با این ترفندها فشارخونتان را به سرعت پایین آورید!
قلبی وعروق دارد. برای دریافت بیشترین بهره، دانه های انار را روی ماست طبیعی و معمولی بریزید و مقداری هم بذرکتان خرد شده اضافه کنید. با نوشیدن روزانه یک لیوان کوچک آب انار نیز می توانید کمک شایانی به کنترل فشارخون خود کنید. فیبر دریافتی خود را افزایش دهید در غذاهای خود مانند سالاد از بذر کتان خرد شده استفاده کنید به عنوان میان وعده آجیل های خام، هویج و یا قطعات کرفس میل کنید. تمام ...
چه کنیم در بارداری چاق نشویم؟
چند دقیقه بجوشانند و سپس برای مصرف روزانه آن را در یخچال نگهداری کنند. 6- کم کردن مصرف قند و شکر همراه با چای. ج) راه های کاهش دریافت گروه نان و غلات 1- محدود کردن مصرف نان، برنج و ماکارونی (7 سهم در روز) 2- خودداری از مصرف برنج و ماکارونی در وعده شام 3- استفاده از نانهای سبوس دار بجای نان های فانتری. نان سنگک بیش از سایر نانها سبوس دارد. 4- خودداری از مصرف ...
آزمایشگاه کنترل کیفیت غذایی کهگیلویه و بویراحمد تجهیز می شود
نمونه برداری انجام شده و نظارت دقیقی در راستای قاچاق کالا در استان وجود دارد. وی اظهار داشت: مسئولان کارخانه ها در خصوص سلامت محصول آموزش های لازم را فراگرفته اند و حدود 25 درصد محصولات لیبل گذاری شده است. ایلامی با اشاره به وجود 4 راه برای بررسی کنترل سلامت کالا، افزود: مردم و مصرف کنندگان یک محصول می توانند ابتدا با تلفن گویای 0216185 تماس حاصل نمایند یا با ارسال کد 16 ...
زایمان پیش از موعد، سبب بروز چه می شود؟
...> سن مادر، سابقه ی زایمان زودرس و تحصیلات مادر، از جمله عواملی بودند که می توانستند بر نتایج پژوهش تأثیرگذا باشند. منظور از زایمان زودرس وضع حمل بین هفته های 22 تا 37 بارداری است. محققان 3 دسته رژیم غذایی را مورد بررسی قرار دادند: 1- رژیم محتاطانه شامل سبزیجات، میوه ها، روغن زیتون، اب به جای نوشابه، غلات سبوس دار، مرغ، نان های غنی از فیبر. 2- رژیم غربی شامل تنقلات شور و ...
برنامه نویسان چه عادت های غذایی نادرستی دارند؟
...> کربوهیدرات های پیچیده مانند برنج، غلات سبوس دار و نان سبوس دار دارای فیبرهای غذایی خاصی هستند که در حفظ انرژی بالای بدن بسیار موثرند؛ اما کربوهیدرات های ساده مانند شکر سفید قند خون را سریع افزایش می دهند و به مدت کوتاهی احساس خوبی به ما می دهند؛ اما بعد از این مدت کوتاه قند خون مجددا پایین می آید و احساس خستگی بیشتری می کنیم. (همچنین بخوانید: روش های جلوگیری از کاهش انرژی و علاقه کارمندان ) ...
وقتی الگوی تغذیه غلط، سلامت جامعه را می بلعد-مژگان حیدری**
ویژه گوشت قرمز می شود که یکی از رفتارهای صحیح در پیشگیری از امراض قلبی و عروقی است. میانگین مصرف انواع نان برای فرد بالغ در روز 440 گرم تعریف شده که در این گروه غذایی نیز مردم استان مرکزی مصرف بالاتری دارند و روزانه 492گرم نان می خورند و این در شرایطی است که انتخاب نان مصرفی نیز در تحقیقات انجام شده بیشتر لواش است که سبوس کافی ندارد و روش پخت آن نیز به دلیل استفاده از ترکیبات خاص متناسب با ...
چگونه کودکان خود را به تغذیه خوردن تشویق کنیم؟
، بیشتر دوست دارند. کودکان زمانی که انتخاب های کمتری داشته باشند، خوشحال تر هستند. چنانچه کودک شما هر روز فقط یک یا دو چیز را به عنوان غذای مورد علاقه اش انتخاب می کند، اصلا عجیب نیست – به مرور گزینه های بیشتری به او معرفی کنید اما در این راه صبور باشید. اگر از خوردن دانه های غلات، مانند نان های سبوس دار، خودداری می کنند، نگران نباشید – برای بعضی از کودکان کم سن و سال، غذاهای ...
24 مهر فشار خون بالا مرتبط با چاقی
های گروه های غذایی مختلف شامل: غلات: 8-6 سهم در روز: به خاطر داشته باشید بهتر است غلات سبوس دار را بیشتر مصرف کنید زیرا آنها فیبر و مواد مغذی بیشتری نسبت به غلات تصفیه شده دارند. برای مثال: ماکارونی سبوس دار به جای ماکارونی معمولی و یا نان سبوس دار به جای نان سفید. غلات به طور طبیعی محتوی چربی ک می هستند، بهتر است آنها را به همین صورت مصرف کنید و از اضافه کردن انواع سس، خامه ...
رشد کیفی محصولات با ایجاد مشوق های صادراتی
حوزه بهداشتی سبب می شود که الگوی تغذیه اصلاح شده و روند افزایش بیماری ها کاهش پیدا کند. وی به مطالعه ای که در سال 2015 درمورد سوء تغذیه کودکان انجام شد، اشاره کرد و گفت: ایران تا 75 درصد در اصلاح سوء تغذیه کودکان موفق عمل کرده است. معاون بهداشتی وزارت بهداشت گفت: در طی 10 سال گذشته روند کم خونی کاهش چشمگیر داشته است و برای دختران دبیرستانی آهن یاری ادامه دارد. ...
بشقاب غذای سالم حاوی چه خوراکی هایی است؟
با آرد سبوس دار)، برنج قهوه ای و ماکارونی سبوس دار است. همچنین غلات ساده و تصفیه شده مثل کیک ها، شیرینی ها، برنج و نان های سفید در این گروه قرار نمی گیرند و توصیه به مصرف کمتر آنها شده است. اما در صورت مصرف غلات تصفیه شده باید سعی شود در کنار آن از سبزیجات، سالاد، جوانه ها و حبوبات استفاده شود . یک چهارم بقیه بشقاب غذایی باید توسط منابع پروتئینی تامین شود. ماهی، ماکیان، حبوبات و آجیل ...
چه اقداماتی برای بارداری انجام دهیم؟
؛ توافق کلی روی اینکه دقیقا در طول بارداری چه مقدار مصرف کافئین کافی است وجود ندارد. متخصصان هم عقیده اند که زنان باردار و آنهایی که تلاش برای بارداری دارند باید از مصرف زیاد کافیئن بپرهیزند. کافئین زیاد با خطر سقط جنین ارتباط دارد اما همه مطالعات این موضوع را تأیید نکرد. زنان باردار باید کافئین مصرفی را تا حدود 2 میلی گرم در روز -حدود یک فنجان قهوه- محدود کنند. ویزیت دندانپزشکی ...
راه های دوقلو باردار شدن، دردسرهای والدین
سیب زمینی شیرین وحشی: سیب زمینی شیرین وحشی باعث تخمک گذاری مضاعف تخمدان ها یعنی آزاد شدن همزمان بیش از یک تخمک و در نتیجه افزایش احتمال دوقلوزایی می شود. از آنجایی که مصرف این خوراکی در آفریقا مرسوم است، احتمال دوقلو بچه دار شدن در زنان آفریقایی بیشتر است. توفو، سویا، ایزوفلاون، گندم سبوس دار و دانه های غلات کامل از دیگر مواد سرشار از پروتئین هستند که باعث تخمک گذاری مضاعف می شوند. -قطع ...
برای سریع باردار شدن، این کارها را بکنید!
چه کارهایی می توانید انجام دهید، تا به صورت طبیعی شانس داشتن بچه را در خودتان افزایش دهید؟ پیشنهادهای ساده ای برای شما داریم که توان باروری در زوج ها را به طور طبیعی افزایش می دهد. درست غذا بخورید یک رژیم غذایی انتخاب کنید که قلب تان را سالم نگه دارد. کربوهیدارت های پیچیده بخورید، از جمله پرک و نان غلات کامل. از خوردن غذاهای فرآوری شده اجتناب کنید. غذاهایی با پروتئین بالا مثل ...
زنان خشونت دیده در معرض خودکشی هستند
لایحه این است که زنان را در برابر خشونت های خانوادگی و خانگی تحت حمایت و امنیت قانونی قرار می دهد و در عین حال به مردان کمک می کند عواطف و احساسات خود در قبال زنان و اعمال خشونت علیه زنان را از بیم پرداخت هزینه و مجازات های قانونی بیشتر کنترل و مدیریت کنند. این لایحه باید بتواند زیرساخت های زندگی ایمن، آرام و به دور از خشونت های رایج را حتی به طور حداقلی برای زنان خانه دار و زنانی که از ...
