خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
چکار کنیم درد های مفصلی کمتر به سراغ مان بیاید؟
ایجاد کمر درد شود؛ پس برای پیشگیری از این مساله، باید حتما از وسیله حمل آغوشی نوزاد (BabyCare) استفاده کرد. خوب بدوید! یکی از کارهایی که می تواند باعث آسیب به مفاصل بویژه مفصل زانو شود، دویدن به صورت غیراصولی است. برخی از افراد عادت دارند در مسیرهایی که شیب (سرازیری) دارند، بدوند که انجام چنین کاری می تواند فشار بسیار زیادی را به مفاصل بدن وارد کند و باعث آسیب به مفاصل شود ...
آیا واقعا پاستیل ها غضروف سازند؟!
خصوص ورزشکارانی است که در طی ورزش کردن زانوهایشان آسیب دیده اما با این حال به ورزش خود ادامه می دهند این دسته از افراد باید تحت معاینه پزشک قرار گیرند در غیر این صورت عواقب جبران ناپذیری را با افزایش سن تجربه خواهند کرد، آرتزور در این دسته افراد بسیار مشاهده می شود. وی در پایان در خصوص داروهای تبلیغاتی غضروف ساز خاطرنشان کرد: یکسری از داروها هستند که مطالعاتی روی انجام و به ثبت رسیده است که تا حدودی به علائم و درد بیمار را کاهش دهند، اما در حقیقت هیچ دارویی نمی تواند غضروف تخریب شده را بازسازی کند. منبع سلامت نیوز ...
40 درصد صدمات اسکی مربوط به آسیب دیدگی های زانو است
و شناخت شرایط کوهستان، آگاه بودن به ظرفیت ها و تواناهی های فردی، تغذیه مناسب، انتخاب کفش مناسب، رعایت برنامه استراحت در طول اسکی و هوشیاری درباره کاهش ریسک صدمات احتمالی اسکی دانست. به گزارش گروه علم و فناوری خبرگزاری ایمنا آسیب دیدگی های ورزش اسکی با توجه به تغییر سن افراد تغییر می کند. به عنوان مثال ریسک صدمات ماهیچه های ران یا آسیب های ساق در افراد بالای 30 سال کاهش می یابد، در عوض احتمال صدمات زانو با بالا رفتن سن بسیار افزایش پیدا می کند. با این وجود آسیب دیدگی در دوره سنی 7 تا 17 سال، بالاترین آمار را به خود اختصاص داده است. همچنین درصد آسیب دیدگی مردان نسبت به زنان بیشتر است. ...
دویدن بهترین ورزش برای بدن شما است؟
سلامت نیوز : اگر فکر می کنید که دویدن بهترین ورزش برای بدن شما است بهتر است این خبر را بخوانید: دویدن طولانی مدت می تواند برای مفاصل وسیستم گوارش شما خطرناک باشد. چرا ورزش های دیگر را امتحان نمی کنید؟ به گزارش سلامت نیوز به نقل از شفقنا زندگی، انواع دیگری از ورزش ها هستند که می توانند مزیت های بسیار بیشتری از دویدن به همراه داشته باشند؛ از کاهشوزن و عضله سازی گرفته تا محافظت از قلب و ...
لاغری بعد سزارین، راهنمایی کنید
شما پس از سزارین، ترمیم شده و بهبود مییابد. در این دوران بدن تغییرات تازه ای را تجربه میکند. هر استرسی می تواند این فرآیند بهبود را تحت تأثیر قرار دهد. منظور از تحرک جسمی، حرکاتی هستند که بدون اینکه بدن را تحت فشار قرار دهند، به سوزاندن کالری ها کمک می کنند. مثلا میتوانید روزی یک ساعت پیاده روی کنید. پیاده روی بهترین ورزش برای سوزاندن کالری است. این ورزش تمام بدن را درگیر کرده و چربیها ...
خطراتی که دستگاه گوارش شما را تهدید میکنند
آغاز و به علائم دستگاه گوارش، وزن و سطح انرژی خود توجه کنید. از این که چقدر در مدت قطع مصرف آنها احساس بهتری داشته اید، متعجب خواهید شد. استرس مزمن: استرس طولانی مدت، اعصاب دستگاه گوارش را تغییر می دهد و با جلوگیری از تولید طبیعی آنزیم های گوارشی، شما را در معرض بیماری و عفونت قرار می دهد و سلامت دستگاه گوارش را تهدید می کند. استرس همچنین مانع داشتن رژیم غذایی و خواب سالم می شود و رژیم غذایی نامناسب نیز از بهبود روحیه جلوگیری می کند. ...
ماساژ نوزاد از چه زمانی؟
...> تا زمانی که کار شما خیلی آرام و نرم باشد نیاز به نگرانی و صدمه خوردن به نوزاد نیست. فقط به یاد داشته باشید همه حرکت ها و ضربه ها خیلی آرام و نرم و با فشار کم انجام شود. با حرکت های آرام باید شروع کنید و به تدریج فشار را در طول مدت بیشتر کنید. همین حرکت های مداوم و ثابت می تواند کمک به جلوگیری از قلقک و خاریدن نوزاد شود. 3- حرکت هایی که بی نتیجه هستند را ترک کنید ...
در بزرگسالی قدمان بلند میشود؟
...> برای اصلاح وضعیت بدن در حالت ایستاده باید: . شانه ها را عقب نگه دارید . شکم را به داخل به سمت ستون فقرات بکشید و عضلات شکم را تا حدودی درگیر کنید. . سرتان با بدن تان در یک خط باشد. . پاها را به اندازه ی عرض شانه ها باز نگه دارید . زانوها را قفل نکنید . وزن تان را ترجیحا روی قسمت جلویی کف پاهای تان بیندازید . بازوهای تان ...
8 نشانه بروز مشکل در روده ها را بشناسید
اختلالات روده اغلب زمینه ساز شکل گیری نشانه های گوارشی می شوند، که می توانند در فعالیت های روزانه انسان اختلال ایجاد کرده و احساس بیماری را در وی شکل دهند. 8 نشانه بروز مشکل در روده ها احساس درد در ناحیه شکم، التهاب، و دیگر مشکلات معده که می توانند با توجه به دلیل شکل گیری دوباره تکرار شوند، مواردی شایع هستند. با این وجود، از آنجایی که سلامت روده بر فرآیندهایی ...
25 حقیقت جالب درباره سیستم گوارش بدن انسان
برترین ها: تا به حال به این فکر کرده اید که بدنتان چطور می تواند غذایی که می خورید را هضم کند؟ باور کنید یا نه، سیستم گوارش بسیار پیچیده است و بخش های فعال زیادی دارد. البته بدون آن هیچ راهی برای دریافت انرژی یا زنده ماندن وجود ندارد. همچنین سیستم گوارش مواد زاید را پاکسازی می کند و سموم را تصفیه می کند و یک بخش ضروری بدن است. پس چرا درمورد آن بیشتر یاد نمی گیرید؟ در اینجا با حقایق جالبی درباره ...
سنگ های تزیینی چه خاصیتی دارند؟
زیاد کرده و در ارتباطات روحی و معنوی حمایت می کند و قدرت و شجاعت هم به انسان می دهد. سنگ فیروزه؛ منسوب به چشم و نظر سنگ فیروزه برای چشم و نظر مفید است و باعث شادی و نشاط شده که برای افراد غمگین و افسرده استفاده می شود.همچنین برای بدن نیز مفید بوده و در عملکرد نادرست کبد کمک کرده و به چشم ها نیرو می بخشد. در بهبود گردش خون نیز موثر است. علاوه بر این اعتماد به نفس را بالا برده و ...
بارداری در سنین بالا، سی و پنج سالگی
نکرده اید با 10دقیقه پیاده روی آرام آغاز کنید و به تدریج به 30 دقیقه پیاده روی تند برسانید. اگر از مشکل آرتروز یا زانودرد رنج می برید، شناکردن و ایروبیک در آب را امتحان کنید که به مفاصل شما فشاری وارد نمی آورند. میزان باروری همسرتان را هم چک کنید هنگامی که پای مشکلات مرتبط با افزایش سن و کاهش احتمال باروری به میان می آید بیشتر مسائل متوجه زنان می شود، اما حقیقت امر این است که ...
استراحت مطلق در بارداری، سخته ولی ممکنه
یا پاهای خود را بالاتر از سطح شانه هایتان قرار دهید. کنار آمدن با ناراحتی های ناشی از استراحت مطلق استراحت مطلق در بارداری موجب از بین رفتن حجم عضلانی و درد در مفاصل می شود. دراز کشیدن به مدت طولانی همچنین می تواند گردش خون را کاهش دهد. چرخیدن از یک طرف به طرف دیگر می تواند به تحریک ماهیچه ها و کاهش فشار کمک کند. ورزش برای گردش خون مهم است، اما پیش از شروع به ورزش ...
ترکیبی معجزه آسا برای لاغری
، و بسیاری مواد مغذی دیگر که به کاهش وزن کمک می کنند را در اختیار بدن شما قرار می دهد. این ترکیب وضعیت دستگاه گوارش را بهبود می بخشد و از شکل گیری گاز پیشگیری می کند، و هنگام ورزش شما را تشویق می کند تا فعال تر باشید. ترکیب عسل و دارچین را چگونه مصرف کنیم؟ برای این که تونیک کاهش وزن خود را در خانه تهیه کنید به مواد تشکیل دهنده زیادی نیاز ندارید. همچنین، برای تهیه آن ...
8 آلارم روده برای مراجعه پزشک
به گزارش هفت روز خبر به نقل از گروه فضای مجازی خبرگزاری میزان و به نقل ازsteptohealth، اگرچه درد شکم، التهاب، و سایر مسائل گوارشی از علائم آشکار مشکلات روده ای هستند اما این تمام ماجرا نیست. سلامت روده شما بر فرایندهای دیگر مانند ترشح هورمون های خاص و سیستم ایمنی بدن نیز تاثیر می گذارد. شما ناچارید به دنبال بروز هر کدام از علائم زیر، به سلامت این عضو از بدن خود شک کرده و با ...
رابطه کمبود خواب و دیابت
.... هنگامی که با کمبود خواب مواجه هستید، بیشتر احساس خستگی می کنید و کمتر تمایل دارید ورزش کنید، که این شرایط نیز مشکل آفرین است، زیرا ورزش منظم به مدیریت وزن و کنترل قند خون کمک می کند. خوشبختانه، اگر کمبود خواب شما تنها چند روز ادامه داشته باشد، با دو شب خواب کامل و خوب (نزدیک به 10 ساعت در هر شب) این آثار معکوس خواهند شد و سطوح انسولین می توانند بهبود یابند. زمانی که ...
روشی نوین در بهبود آرتروز زانو در ایران /خط اول درمان بیماریهای تاندونی چیست؟
مطالعه که بر روی 110 نفر انجام گرفت نشان داد که هر دو روش درمانی تزریق پی آرجی اف ( PRGF ) و هیالورونیک اسید می توانند تا مدت چندین ماه باعث کاهش درد مبتلایان به آرتروز زانو شوند که این اثرات طی 6 ماه با هم برابری می کند اما اثر پلاسمای غنی از فاکتور رشد پس از گذشت یکسال برخلاف هیالورونیک اسید هحپنان در کاهش درد، سفتی مفصل زانو، افزایش عملکرد و بهبود کیفیت زندگی بیماران مبتلا به آرتروز مشهود است. ...
ورزش باید با فرهنگ و عرفان همراه باشد/ مسئولان باید زمینه شکوفا شدن استعدادهای جوانان را فراهم کنند
فرهنگ را در ورزش حفظ کرده اند و با توجه به پیشرفت اطلاعات، دنیا نه تنها به یک دهکده تبدیل شده است بلکه به اندازه یک کف دست شده است مسلما آسیب هایی وجود دارد در عین حال که منفعت هایی هم دارد و باید مدیریت شود و این مسئولیت به عهده شما مسئولین است و شما می توانید پیام های موثری داشته باشید. نماینده ولی فقیه در خراسان جنوبی گفت: از نظر ریشه ای چه در گذشته و چه امروز، دنیا را هر کس از یک ...
این خوراکی ها بیماری آرتریت را تشدید می کند
افزایش وزن و در نتیجه کاهش سلامت مفاصل خواهند شد، زیرا افزایش وزن باعث واردآمدن فشار بیشتر برمفاصل می شود و ریسک ابتلا و شدت بیماری آرتریت را بیشتر خواهد کرد. توجه به این نکته مهم ضروری است که افراط در زیاده روی این خوراکی ها درد آرتریت را تشدید می کند، بدون تردید خوردن اندازه آنها برای سلامتی لازم است ...
درد کمر و این مراحل درمانی
. زانوها باید هم سطح نشیمنگاه و یا کمی بالاتر از آن قرار گیرند. برای این کار می توانید از یک زیر پایی استفاده کنید. هرگز پاها را روی هم نیندازید، زیرا برای زانو ها مضر است. سعی نکنید بیش از نیم ساعت به یک حالت بنشینید. هر از چند گاهی برخاسته، راه بروید و یا چند حرکت کششی انجام بدهید. از نشستن در زاویه های دشوار یا ایستادن در یک مکان خودداری کنید. عدم استعمال سیگار: همه ما می دانیم که ...
چرا باید روزتان را با آب گرم شروع کنید؟
می کند و دستگاه گوارش شما را به تحرک بیشتر وامی دارد. البته اگر روده های تان پرکار شده اند یا دچار اسهال شده اید، نباید سراغ این نوشیدنی بروید. سموم بدن تان دفع می شود یکی از راه های بیرون رفتن سموم از بدن، تعریق است و اگر به طور منظم، ترکیب آب گرم و لیمو را بنوشید، بدن تان آسان تر این سموم را از پوست شما بیرون می فرستد. درد نمی کشید آب گرم، یک مسکن طبیعی است. وقتی یک لیوان آب گرم می نوشید، جریان خون در بافت های بدن تان افزایش پیدا می کند، عضلات تان آرام می شوند و کمتر احساس درد می کنید. ...
اگر این نشانه ها را دارید، سالم هستید
بدن شما معمولا چگونه است. اگر متوجه تغییرات طولانی مدت شدید، باید شرایط را به دقت بررسی کنید. ضمنا اگر احساس درد یا علائمی قابل توجه داشتید، وقت آن است که به پزشک مراجعه کنید. برخی از نشانه هایی که باید آنها را جدی بگیرید شامل مشاهده ی خون در مدفوع، یبوست ادامه دار یا استهال طولانی مدت می شود. داشتن حمایت اجتماعی بعضی از جالب ترین تحقیقاتی که اخیرا انجام شده نشان داده که داشتن دوستان و ...
10 دلیل برای اینکه باید یوگا را از امروز آغاز کنید
همچنان گفته می شود که ورزش یوگا نقش مکمل در ارتقای سبک زندگی سالم و بهبود گزینه های روزمره را بازی می کند. 6. شما دچار آرتروز هستید افرادی که دچار آرتروز هستند، توصیه می شود تا بدن خود را حرکت دهند و فعال باشند. اما آنها به اشکالی از تمرینات نیاز دارند که برخورد کمی داشته باشند و روی مفاصل به آرامی انجام شوند. یوگا ورزش مناسب برای این کار است. چنانچه می توانید، کلاسی که برای افراد دچار ...
اگر نگران سلامتی خود هستید این 6 مشکل ظاهرا ساده دستگاه گوارش را جدی بگیرید
کردن کمتر از 3 بار در هفته یا حرکات ناقص روده) به علت عدم مصرف فیبر کافی و یا تغییر در روال رژیم غذایی شماست. یبوست گاهی می تواند نشانه بیماری جدی تری باشد. که ممکن است شامل زخم یا جراحت در دیواره روده بزرگ، IBS یا اثرات جانبی داروها باشد. اگر حرکات روده شما با کارهایی که دوست دارید انجام دهید دچار تداخل می شود و مدام باید در حال دویدن به دستشویی باشید، مدفوع تان سفت تر شده و نیاز به ...
نوشیدنی که پوستتان را صاف و وزنتان را کم می کند+اینفوگرافیک
روزمره شان را دگرگون کنند. یکی از ساده ترین راه های بهبود این مشکلات گوارشی، نوشیدن روزانه ی آبلیمووعسل است. لیمو سرشار از پکتین است که برای روده مانند صابون عمل می کند، عمل دفع را آسان تر می کند، سموم بدن را تخلیه می کند و کل فرایند گوارش را بهبود می بخشد. افزایش سلامت قلب: بیماری های قلبی همواره افرادی را در سراسر دنیا به سوی مرگ می کشاند و تهدیدی بزرگ برای سلامتی انسان محسوب می شود. اما آبلیمووعسل می تواند احتمال بروز این بیماری های خطرناک را کاهش دهد. آبلیمووعسل هر دو سرشار از پتاسیم هستند. مشاهده شده پتاسیم، فشارخون را که از عوامل مهم حملات قلبی است، کاهش می دهد. ...
با این علائم به روانپزشک سر بزنید!
. هر صبح تهوع دارید؟ استرس، باعث ترشح بیشتر اسید در معده و ناتوان شدن دستگاه گوارش شما در کنترل این اسید می شود. به همین دلیل در بسیاری از صبح ها و حتی لحظات روز، احساس تهوع می کنید و درصورت بالا آوردن، مایعی زردرنگ را با زحمت و فشار از معده خود خارج می کنید. ترش کردن مداوم و بالاآمدن اسید معده از ناحیه مری، از مشکلات شایع در میان افرادی است که از پس کنترل اضطراب شان برنمی آیند ...
نشانه بیماری لوپوس در زنان
بقیه افراد است. از خودتان مراقبت کنید درجه حرارت بدنتان را حداقل یک بار در روز (یا در صورت نیاز دفعات بیشتر) اندازه بگیرید تا درجه حرارتی که برای شما طبیعی است را به دست آورید. هر زمانی که احساس سرما کردید یا حس خوبی نداشتید دمای بدن خود را اندازه بگیرید. در صورت تب کردن یا بالا رفتن درجه حرارت بدن از حالت نرمال با پزشک تماس بگیرید. حتی در صورتی که تب ندارید اما احساس ناخوشی دارید در تماس با پزشک تردید نکنید، به ویژه اگر داروهایی چون آسپرین، NSAID یا کورتیکواستروئید مصرف می کنید. ...
خوراکی مفید برای خواب عمیق و طولانی/ فواید بازی کودکان با خاک/ بهترین جایگزین برای نمک چیست؟/ اثرات ...
شربتی فیبر غذایی فوق العاده ای دارد و به همین دلیل، برای گوارش و درمان بیماری های گوارشی مانند نفخ، یبوست، سوءهاضمه موثر است. خواص عسل و لیمو عسل و لیمو از جمله موادی هستند که هر یک به دلیل خواص متعدد و ویژه مورد توجه بسیاری از متخصصان تغذیه قرار گرفته اند. هم عسل و هم لیمو دارای خواص ضد باکتری و آنتی اکسیدانی هستند، در نتیجه مصرف آنها موجب تقویت سیستم ایمنی بدن می شود. ...
نوشیدنی جادویی که وزنتان را کم و پوستتان را زیبا می کند+ اینفوگرافی
راه های بهبود این مشکلات گوارشی، نوشیدن روزانه ی آبلیمووعسل است. لیمو سرشار از پکتین است که برای روده مانند صابون عمل می کند، عمل دفع را آسان تر می کند، سموم بدن را تخلیه می کند و کل فرایند گوارش را بهبود می بخشد. افزایش سلامت قلب: بیماری های قلبی همواره افرادی را در سراسر دنیا به سوی مرگ می کشاند و تهدیدی بزرگ برای سلامتی انسان محسوب می شود. اما آبلیمووعسل می تواند احتمال بروز این بیماری های خطرناک را کاهش دهد. آبلیمووعسل هر دو سرشار از پتاسیم هستند. مشاهده شده پتاسیم، فشارخون را که از عوامل مهم حملات قلبی است، کاهش می دهد. ...
نوشیدنی جادویی که وزنتان را کم و پوستتان را زیبا می کند+ اینفوگرافی
ساده ترین راه های بهبود این مشکلات گوارشی، نوشیدن روزانه ی آبلیمووعسل است. لیمو سرشار از پکتین است که برای روده مانند صابون عمل می کند، عمل دفع را آسان تر می کند، سموم بدن را تخلیه می کند و کل فرایند گوارش را بهبود می بخشد. افزایش سلامت قلب : بیماری های قلبی همواره افرادی را در سراسر دنیا به سوی مرگ می کشاند و تهدیدی بزرگ برای سلامتی انسان محسوب می شود. اما آبلیمووعسل می تواند احتمال بروز این بیماری های خطرناک را کاهش دهد. آبلیمووعسل هر دو سرشار از پتاسیم هستند. مشاهده شده پتاسیم، فشارخون را که از عوامل مهم حملات قلبی است، کاهش می دهد. انتهای پیام/ ...
