خانهسایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
قطره قطره خون، لحظه لحظه زندگی
اهدای خون بر سلامتی فرد، اهداکننده آن است که پیش از هر بار اهدای خون سلامت فرد اهدا کننده با سنجش میزان فشار خون، ضربان قلب، میزان هماتوکریت های خون "گلبول های قرمز خون" بررسی شده و سپس اجازه اهدا به فرد داده می شود. به این ترتیب بسیاری از بیماری های فرد مانند فشار خون بالا، مشکلات خونی، ناراحتی های قلبی و... با همین آزمایش های به ظاهر ساده اما مهم شناسایی می شود. بنابراین زمانی ...
زنگ زیبایی به صدا در می آید
روند و همه اینها باعث می شود پوستی که هنگام خواب کاملا چرب بوده این چربی را از دست بدهد و خشک شود، البته شاید کرم هایی که هنگام خواب مصرف کرده اید مانع از دست رفتن کامل آب پوست شوند ولی در هر صورت پوست شما نیاز به کمک دارد . راه نفس پوست بسته می شود صبح،بعد از بیدار شدن: اگر روبالشی کاملا تمیز باشد و حتی همان روز آن را عوض کرده باشید با این حال پوست طی شب کثیف می شود به همین دلیل ...
با گروه خونی خود شخصیت خود را بهتر بشناسید
مقابل بیشتر از سبزی و غلات استفاده کنند. همچنین در برخی از منابع توصیه می شود سبزیجات به غیر از بادمجان و میوه هایی به غیر از موز و طالبی مصرف کنند و در مصرف گوشت قرمز، پنیر و نان گندم احتیاط کنند. گروه بعدی افرادی هستند که گروه خونی آنها B است. این افراد میزان سازگاری آنها با هر نوع آب و هوا بالا است و بطور کلی از سیستم ایمنی، عصبی و فیزیکی خوبی برخوردارند. این گروه بیشتر در معرض ابتلا به بیماری ...
آیا رژیم مدیترانه ای لاغر می کند؟
سبک مدیترانه ای ها می تواند باعث کاهش وزن شده یا دست کم فرد را از اضافه وزن و چاقی دور نگه دارد اما وقتی محققان در سال های گذشته 21 پژوهش انجام شده در زمینه چاقی را بررسی کردند، به این نتیجه رسیدند که اگر شما کاهش کالری را در برنامه خود بگنجانید – کالری کمتری نسبت به نیاز روزانه تان مصرف کنید، یا با ورزش و فعالیت بدنی کالری بیشتری بسوزانید- قاعدتا لاغر خواهید شد. سرعت و شدت لاغری به بدن و البته ...
غذاهای مفید و مضر برای افراد گرم مزاج
, اسفناج, لیموترش, سیب زمینی بخارپز, قارچ, برنج, نان جو, سوپ و آش جو, سکنجبین, شربت آبلیمو و عسل, انگور و خوراکی هایی با مزاج سرد و تر.غذاهای مضر صفراوی مزاجانچای, قهوه, نسکافه, تخم مرغ و غذاهای فریز شده, غذاهای زود پز شده و سرخ کرده, سس و رب کچاب, غذاهای چرب و پرحجم, ماکارونی, آش رشته, سیر, همه غذاهایی که طبع گرم دارند, آب یخ, نوشابه, شیرینی های قنادی و مصنوعی, آجیل شور, گوشت گاو, ریزه خواری, غذاهای ساندویچی و فست فود, خربزه, آناناس, انجیر, گردو, پسته, فندق, نارگیل, سیاه دانه و .... ...
جدیدترین اخبار خوراکی هایی که کبد را سالم نگه می دارد
تأمین کرده اید که این ماده بسیار سالم به سلامت کبد کمک می کند. روغن های گیاهی سالم و مفید امروزه انواع مختلف روغنها در بازار وجود دارد که بعضی از آنها می توانند به سلامت کبد کمک کنند. روغنهای ارگانیک در اولین فشار سرد مانند روغن زیتون، روغن شاهدانه و روغنهای گرفته شده از انواع دانه ها، بهترین روغنها هستند. توصیه می شود، انواع این روغنها مصرف شود؛ زیرا چربی های بسیار سالمی را ...
خوراکی هایی برای کاهش ناتوانی جنسی
بروید؟ اگر به دنبال راهی برای بالا بردن تحرک اسپرم خود هستید، برای اختلال در نعوظ یا بالا بردن میل جنسی غذاها و درمان های طبیعی وجود دارد. گلچینی از غذاها را برای شما آماده کرده ایم تا با استفاده از آنها سلامت جنسی خود را بهبود ببخشید. گردو دکتر اسپنسر نادولسکی، پزشک خانواده و کاهش وزن می گوید: اگر بخواهم یک غذا برای سلامت مردان توصیه کنم آن گردو است. گردو نه تنها کیفیت ...
این مواد مغذی مختص مغز تنها در گوشت، ماهی و تخم مرغ وجود دارد
نتیجه بایستی از طریق رژیم غذایی امگا 3 را تأمین کنید. دو نوع فعال از امگا 3 در بدن وجود دارد؛ ای پی ای ( EPA ) و دی اچ ای ( DHA ). دی اچ ای مهم ترین نوع امگا 3 در مغز محسوب می شود و برای رشد عادی مغز ضروری است. بسیاری از افرادی که از مصرف مواد غذایی به دست آمده از حیوانات اجتناب می کنند، از روغن تخم کتان که منبع نوع گیاهی امگا 3 ( ALA ) محسوب می شود، استفاده می کنند. با این حال نوع گیاهی امگا 3 ...
آیا می دانید چه مواد مغذی مناسب کودکان است
کوچک که استخوان ریزی دارند و به طور کامل (با استخوان ها) قابل خوردن هستند. نخود و لوبیا سبز، سبزی های با برگ سبز تیره . روی : شیر مادر، لوبیا (چیتی، قرمز و...) ماهی، گوشت قرمز، ذرت، آجیل، غلات با پوست و حبوبات . سدیم : در بیشتر غذاها وجود دارد. سدیم را به مقدار کافی از غذاهای طبیعی می توان به دست آورد و نیازی به اضافه کردن نمک نیست . پتاسیم : بیشتر غذاها غذای کودک - خوب پتاسیم هستند. بهترین غذای کودک - پتاسیم عبارتند از میوه ها به ویژه موز، آب آناناس، سبزی ها مثل اسفناج، کدو تنبل، حبوبات و سیب زمینی با پوست . منبع: نی نی سایت ...
از این به بعد شب ها غذای پختنی نمی خوریم
... دنیا رژیم های لاغری را مردود می داند. غذاها ربطی به چاقی یا لاغری ندارد. تئوری کم بخور لاغر شوی هنوز در ایران رایج است اما این تئوری در دنیا رد شده. سوءتغذیه انسان را چاق می کند. در اثر سوءتغذیه ای که ما در ایران داریم، هورمون هایی در بدن ترشح می شود و این هورمون ها باعث چاقی یا لاغری می شوند. امروزه آن رژیم های غذایی که دیگر در اروپا و در دنیا هم رد شده سبب کوتاهی عمر، ریزش مو ...
مواد غذایی که نباید در دوران بارداری مصرف کنید
استفاده کنید، در این صورت شما می توانید با خیال راحت هفته ای 340 گرم غذای دریایی مصرف کنید. اگر تمایل به مصرف مکمل روغن ماهی دارید حتما ابتدا با پزشکتان مشورت کنید. گوشت های فرآوری شده برخلاف دیگر باکتری هایی که در غذا ها قرار دارند، لیستریا می تواند در دمای درون یخچال هم رشد کند. بنابراین توصیه می کنیم در دوران بارداری از مصرف سوسیس و کالباس دوری کنید. همچنین این مواد غذایی ...
6 ماده غذایی که زنان باید کمتر بخورند
خیلی خوشمزه هستند ولی متاسفانه مقادیر زیادی چربی های ترانس دارند که سطح استروژن بدن را بالا می برند. توصیه می کنیم که بجای این خوراکی ها، نان بخورید که سرشار از فیبر است. 4) خوراکی های شیرین خوراکی های شیرین فقط برای مدت کوتاهی حال شما را بهتر می کنند.خوراکی های شیرین فقط کرایپ ها را تشدید می کنند و حتی باعث می شوند احساس درماندگی کنید. از میوه های شیرین مثل هلو، انبه و طالبی استفاده ...
روزه داران دور این غذاها را خط بکشند!
شده در مناطقی که درخت نخل رشد نمی کند، از مصرف زیاد خرما پرهیز شود ولی در مناطق خرماخیز زیاد خوردن آن منعی ندارد. دور این غذاها خط بکشید تا می توانید از خوردن خوراکی های چرب، مخصوصا در وعده سحری، پرهیز کنید چون باعث عطش و تشنگی زیاد طی روز می شود. اما اگر گاهی غذای چرب می خورید کافی ا ست پس از آن (به ویژه در وعده افطار) کمی پودر رازیانه را با نبات در آب مخلوط کنید و بنوشید تا ...
40 درصد سرطان های کشور قابل پیشگیری است/ کاهش 20 درصدی مرگ افراد در سن 30 تا 70 سال
بیشتر در معرض خطر سکته قلبی قرار دارند و به این دلیل باید با ایجاد امکانات لازم برای افرادی که قصد ترک سیگار دارند بتوانند دسترسی خوبی به این امکانات داشته باشند. کاهش مصرف نمک در اولویت های کاری سیاری با بیان اینکه فشار خون از مشکلات بهداشتی جدی مردم ایران است که بسیاری از وجود این بیماری در خود اطلاعی ندارند اضافه کرد: هم اینک 10 میلیون ایرانی فشار خون دارند که نیمی از آن ها ...
5 ماده غذایی انرژی زا برای خانم ها
* قزل آلا همیشه توصیه می شود که برای جذب امگا 3 بیشتر که برای قلب مفید است ماهی های چرب مصرف شود. باید بدانید که قزل آلا حاوی میزان زیادی ویتامین D نیز می باشد به طوری که هر سهم غذایی از این ماده (85 گرم) نیمی از نیاز روزانه به ویتامین D را تأمین می کند. نتایج پژوهش ها نشان می دهند که ویتامین D برای سلامتی استخوان ها و مفاصل خا ...
امگا 3 و ویتامین D3 درمانی برای افسردگی و اختلال خلقی فصلی
جسمی خود را برای مقابله با اثرات افسردگی و تغییر خلق و خو بالا ببرید. مواد شیمیایی مغز که با نام نوروترانسمیترها شناخته می شوند، رفتار و خلق و خوی ما را کنترل می کنند، حضور آن ها توسط مواد غذایی که می خوریم تعیین می شوند. در نتیجه رژیم غذایی ضعیف به خصوص آن دسته از رژیم های غذایی که شامل تنقلات زیاد می شوند رابطه نزدیکی با ابتلای فرد به افسردگی دارد. نوروترانسمیترهایی که مسئول تعیین خلق ...
خون دماغ یعنی سرطان خون؟
این حالت درجه حرارت بینی افزایش پیدا می کند و مخاط آن خشک می شود. مصرف مواد مخدر از طریق بینی نیز عروق بینی را شکننده می کند؛ طوری که با کوچک ترین دستکاری، فرد خون دماغ می شود. در مورد سینوزیت نیز باید بدانید این بیماری باعث خون دماغ نمی شود اما افرادی که سینوزیت دارند ممکن است خلط خونی داشته باشند. خلط خونی نیز همیشه نشانه خون دماغ نیست و می تواند از علائم سینوزیت باشد. پسرهای نوجوان و ...
بهترین روش برای از بین بردن چربی دور شکم
یکبار به اندازه کافی به بدن تان منیزیم برسانید. مصرف سبزیجات برگ سبز، سویا و موز می تواند چنین کمکی به شما بکند. کاهش سایز شکم ، کم کردن سایز شکم ، کاهش سایز شکم هله هوله بسته بندی شده می خورید؟ کربوهیدرات های ساده مثل چیپس و خوراکی هایی که شکر افزوده شده دارند، مثل نوشیدنی های شیرین باعث می شوند قند خون شما ناگهان بالا برود و سطح انسولین خون تان هم ناگهان افزایش پیدا ...
رژیم غذایی مناسب برای کیسه صفرا
است لذا از چربی هایی استفاده کنید که به کیسه صفرا آسیب نرساند. روغن تخم کتان و چربیهای امگا 3 را می توان با وعده های غذایی برای کمک به شکستن غذاها مصرف نمود بدون اینکه محتوای کلسترول به مواد غذایی اضافه شود . مصرف غذاهایی می تواند به شما کمک کند تا خطر ابتلا به سنگ صفرا را حذف کنید. مصرف محصولات لبنی با چربی کم مانند شیر کم چرب مصرف کنید و از مصرف روغن های اضافی موجود در ...
وقتی فشار خون بالا پاک کن خاطرات می شود
. محققان بر همین اساس به افرادی که فشار خون در آستانه بالا دارند توصیه می کنند از دوران جوانی نسبت به کنترل آن جدی باشند و تحت نظارت پزشک در صورت نیاز از دارو استفاده کنند و نیز کنترل کافی بر تغذیه سالم، اجتناب از استعمال دخانیات و نیز ورزش کافی داشته باشند. از جمله عوامل بالا رفتن فشار خون، چربی های اشباع شده در مواد غذایی است که سبب بالا رفتن کلسترول خون می شود و با مصرف ...
فشار خون قاتل خاموش ایرانی ها
کرده و چرب. لذا بایستی هر روز ورزش کنید، استفاده از تردمیل، شنا و فعالیت بدنی به کاهش فشار خون کمک می کند. همچنین از مصرف نمک در غذاها پرهیز کنید و اگر نمک هم می خورید از نمک دریایی به جای نمک معمولی استفاده کنید. مواد غذایی که باید بیشتر بخورید شامل ماهی، نان سبوس دار، سبزیجات؛ آجیل و میوه ها است. از روغن زیتون برای طبخ غذا استفاده کنید چون فشار خون را کم می کند، مکمل های غذایی مناسب مصرف کنید ...
اظهارات متناقض دولتی ها درباره افزایش قیمت کالاهای اساسی
یک لیتری آن 23 هزار و 500 تومان فروخته و روغن هسته انگور یک لیتری 20 هزار تومان عرضه می شود. بر اساس این گزارش فقط انجمن روغن نباتی درخواست افزایش قیمت را به سازمان حمایت داده اند و البته صنایع لبنی هم درخواست افزایش قیمت کرده بودند که روز گذشته اعلام شد از درخواست شان انصراف داده اند اما با این وجود به صورت خودسر بر قیمت برخی اقلام خود را اضافه کرده اند که انتظار می رود مسئولان سازمان حمایت مصرف کنندگان و تولیدکنندگان به عنوان متولیان نظارت بر قیمت ها با کارخانه هایی که افزایش قیمت داشته اند برخورد قاطع کند. منبع: 598 ...
6 غذایی که چاقی شکم را افزایش می دهد
می شود اما چیزی تقریباً جادویی درباره اثر سیب زمینی سرخ کرده بر سیستم ذخیره چربی بدن شما وجود دارد. یک پژوهش 20 ساله در دانشگاه هاروارد نشان می دهد افرادی که به طور منظم سیب زمینی سرخ کرده می خورند، هر 4 سال بیش از یک کیلوگرم اضافه وزن پیدا می کنند. در طی دوران مطالعه افراد مصرف کننده سیب زمینی سرخ کرده به تنهایی حدود 7 کیلوگرم وزن از خوردن این سرخ کردنی ها به دست آورده بودند. به جایش ...
رژیم درمانی در پوکی استخوان
آفتاب استفاده کنند. فردی که مبتلا به پوکی استخوان است برای اینکه به اندازه کافی کلسیم و سایر املاح و ویتامین های مناسب را دریافت کند غیر از لبنیات از چه منابع دیگری می تواند کمک بگیرد؟ یکی از منابع مناسب کلسیم و اسیدهای چرب مورد نیاز، مغزهایی مانند بادام، کنجد و پسته است. همین طور مصرف ماهی ها به ویژه ماهی های چرب که ویتامین D کافی داشته باشند، توصیه می شود. ماهی های استخوان ...
5 دلیل پیری زودرس خانم ها
سلولیت اشاره کرد. گوشت فرآوری شده: غذاهایی کانند سوسیس و همبرگر حاوی سولفات هستند که روند پیری را تسریع می کنند. گوشت قرمز: گوشت قرمز حاوی مقدار بسیار زیادی رادیکال آزاد است که این ترکیبات به کلاژن پوست آسیب می رسانند و موجب پیری می شوند. نوشیدنی های گازدار شیرین: این نوشیدنی ها جز بدترین دشمنان سلامتی و زیبایی محسوب می شوند. خوراکی های سرشار از چربی های ترانس: اسیدهای چرب ...
راه های پیشگیری از بیماری های گوارشی
: پرهیز از رفتارهای پر خطر مثل بی بند و باری جنسی ، اعتیاد ، استفاده از سرنگ مشترک آلوده ، همچنین عدم مصرف غذاهای پرچرب و نشاسته ای فراوان و روغن اشباع و جامد و حیوانی و خودداری از تاتو کردن( tatooing) در مراکز غیر بهداشتی ... شانس ابتلا به بیماری ها را کاهش می دهد و این موضوع باید مد نظر همگانی باشد. علایم غیر طبیعی در بدن که گویای یک بیماری گوارشی است وی علایم بیماری های گوارشی ...
27 نکته طلایی برای کاهش وزن
تعیین شده هم مصرف نشود). 3-از سرخ کردن غذاها بپرهیزید و به جای آن از روش آبپز، بخارپز، فر پز و کباب پز استفاده کنید. 4-خیلی آرام غذا بخورید، طوری که غذا خوردن شما حدود 20 دقیقه طول بکشد. 5-حداقل هفته ای دو بارگوشت ماهی کبابی بخورید چراکه استفاده از ماهی به دیگر گوشت ها ارجح است. 6-از قاشق و بشقاب های کوچکتر استفاده کنید. 7-از نگهداری کیک ...
اعتیاد به گوشی پوست تان را چروک می کند!
آزاد خشک شود چون استفاده از سشوار موها را از بین می برد. همچنین بنا به توصیه متخصصان در صورت استفاده از سشوار، باید موها را با حوله خشک کرد و نباید موهای کاملا خیس را سشوار کشید. 2- هر روز ضدآفتاب بزنید اصلاح سبک زندگی، اصلاح وضع پوست و مو برای جلوگیری از ابتلا به سرطان پوست، باید کرم های ضدآفتاب را به طور روزانه به کار برد. مطالعات متعددی نشان داده است افرادی که ...
آشنایی با روش تهیه آبگوشت زیره - غذای محلی کرمانی ها
... نمک و فلفل و زردچوبه: به اندازه لازم طرز تهیه آبگوشت زیره: پیاز را نگینی خرد کنید و با گوشت کمی تفت دهید. لازم نیست روغن بریزید. گوشت با چربی خودش کمی تفت می خورد. سیر را رنده کنید و با گوشت، پودر زیره، رب گوجه فرنگی، فلفل، زردچوبه و 4 لیوان آب به مدت 3 ساعت با شعله کم بپزد. وقتی گوشت خوب پخت و آب آن کم شد، نمک را اضافه کنید و بعد از یکی دو جوش، آن ...
قبل از بارداری از ذخایر بدن مطمئن شوید
به گزارش شفا آنلاین ، از این رو برخی از مادران نسبت به بوی عطرها حتی بوی بدن همسر خود و همچنین عطر و طعم غذاها حساس بوده و باعث ایجاد حالت تهوع در آنها می شود. دکتر ضیاءالدین مظهری در این باره اظهار داشت: وجود چنین حالتی در بین زنان با عنوان ویار مطرح است که به صورت خفیف متوسط یا شدید می تواند تظاهر پیدا کند. در برخی از مادران باردار ممکن است بعد از سومین ماه بارداری این ...
