سایر منابع:
سایر خبرها
آیا زندگی در مناطق دور افتاده برای سلامتی مفید است؟
تازه کار باشید گرفتن ماهی های کوچک مانند ساردین که اغلب غذای ماهی های بزرگ تر هستند، کار مشکلی نیست؛ در حالی که این گونه ماهی ها سرشار از پروتئین و اسیدهای چرب، مانند امگا 3، کلسیم و سایر مواد معدنی مورد نیاز بدن هستند. با پرورش حیوانات کوچک می توانید تخم مرغ، شیر و گوشت مورد نیاز خودتان را به صورت تازه و بدون افزودن هیچ نوع هورمون، سم و آنتی بیوتیک تامین نمایید. پزشکان و متخصصان حوزه ...
بهبود کیفیت رشد اطفال با روش های تغذیه ای
میوه ها و گروه سبزی ها آذرپیرا به گروه میوه و سبزی ها اشاره کرد و گفت: سبزی ها و میوه ها حاوی مقادیر قابل توجهی فیبر، ویتامین و مواد معدنی هستند و برای مقاومت بدن در برابر بیماریها، ترمیم یا بهبود زخم ها و سلامت پوست بدن ضروری هستند. گروه متفرقه “قندها و چربی ها” وی در ادامه به گروه قندها و چربی ها اشاره کرد و گفت: بدن برای حفظ سلامتی و رشد بافت ها نیاز به اسیدهای ...
این نوشیدنی ها پوست تان را زیبا می کند!!
نوشیدنی هایی برای زیبایی پوست همیشه می شنویم که می گویند، ما همان چیزی هستیم که می خوریم. دلیلش هم این است که غذا کمک می کند از بدنمان مراقبت کنیم و مواد مغذی مورد نیازمان را در اختیارمان می گذارد. در مورد نوشیدنی های نیز همین طور است. اگر دوست دارید پوستی درخشان و جوان و زیبا داشته باشید، چیزی که در لیوانتان می نوشید نقش زیادی در رسیدن به این آرزویتان دارد! 1. آب ...
چگونه ریزش موی فصلی را برطرف کنیم؟
انواع توت ها را نام برد. مصرف مواد غذایی حاوی اسید های چرب امگا 3 و امگا 6 نیز برای سلامت پوست وشادابی آن بسیار مفید است. نوشیدن چای سبز و خودداری از مصرف قهوه به میزان زیاد نیز می تواند سبب دریافت مواد مغذی به بدن و تقویت پوست و فولیکول های موی سر شود.کافی در شب نیز به ترمیم بافت ها و تولید فولیکول های جدید مو کمک می کند. ریزش موی سر و بروز چین و چروک پوستی می ...
راهکارهایی برای افزایش وزن
شدن توده لخم عضلانی در بدن می شود. ورزش موجب کاهش استرس و افزایش متابولیسم شده که در نهایت منجر به بهبود اشتها خواهد شد. بررسی غذاها باید دفترچه یادداشتی برای خود داشته باشید و مواد غذایی مصرفی روزانه خود را ثبت نمایید تا حدود کالری مصرفی خود را به دست آورید. بدین ترتیب در انتهای هر هفته با نگاه انداختن به یادداشت های خود متوجه خواهید شد به اندازه کافی از مواد غذایی استفاده ...
موادغذایی مناسب برای کودکان بیش فعال
طلایی درمان این افراد تا 12 سالگی است. جدیدترین روش های درمان کودکان بیش فعال اویارحسینی درباره روش های مختلف درمان کودکان بیش فعال اظهار کرد: درمان این افراد ترکیبی از دارودرمانی، رفتاردرمانی و کاردرمانی است. رژیم غذایی مناسب نیز تاثیر بسزایی در کاهش علائم این کودکان دارد، به طوری که مشاهده شده است اگر کودکان بیش فعال مواد غذایی سرشار از امگا 3، آهن و املاح معدنی را بیشتر ...
علت های ترک لب
شفا آنلاین:گر خوب از لبهایتان مراقبت نکنید،گرمای بیش از حد و از دست رفتن آب بدن در این فصل، میتواند باعث سوزش و التهاب و حتی خونریزی آنها شود.متخصصان معتقدند تماس لب با خمیردندان و رژ لب و استفاده از پروتزهای دندان باعث خشکیهای شدید و خارش لب میشود. حرارت زیاد، کم آبی و سرمای شدید هم از عوامل شایع به وجودآورنده خشکیهای ساده و ترکخوردگیهای لب هستند، همچنانکه بعضی از بیماریهای سیستماتیک نظیر ...
17 معجزه ای که در لیموترش وجود دارد
خیس خورد، بسیار بهتر و محکمتر از قبل خواهند شد. التیام بخش مشکلات تنفسی آب لیموهنگام سرماخوردگی و گلو درد به دفع اخلاط جمع شده درمجرای تنفسی و کاهش آنها کمک می کند، زیرا سرشار از ویتامین سی است. نوشیدن یک لیوان شربت آب لیمو وعسل از شدت گلودرد هنگام سرماخوردگی کم می کند. درخشان کردن دندان ها جوش شیرین و آب لیمو را با هم مخلوط کنید تا خمیری رقیق به دست آید ...
بیماری های خود را با این سبزی درمان کنید
می سوزاند. 5 توصیه برای ارتقاء سلامت در زمان پیری محققان برای بهبود وضعیت سلامت در دوره پیری پنج پیشنهاد زیر را ارائه می دهند: 1- حداقل 30 دقیقه در روز تحرک فیزیکی داشته باشید، 2- ورزش جزو بخش ثابت و دائمی زندگی خود نکنید. 3.- مقدار زیادی میوه و سبزیجات مصرف کنید. 4- مواد غذایی حاوی مقادیر کم قندهای افزودنی، چربی اشباع شده و نمک استفاده کنید. 5-غلات کامل حاوی سبوس، و پروتئین ...
خواص شگفت انگیز روغن هسته انگور
روغن جریان خون و انعطاف پذیری مفصل ها را بهبود می بخشد. * با جلوگیری از ترشح هیستامین در سیستم ایمنی بدن هنگام واکنش آلرژی زا، علائم مربوط به آلرژی و آسم را کاهش می دهد. * این روغن در کاهش قند موجود در خون مفید است. * مصرف این روغن سیاهی دور چشم را کاهش می دهد. * به عنوان مرطوب کننده به ویژه برای پوست های حساس مفید است و هیچ نوع واکنش حساسیت زایی ایجاد نمی ...
خوراکی هایی که دوست قلب شما هستند
کرونری قلب کمک می کند. ماهی های آبهای سرد، از جمله سالمون، دارای اسیدهای چرب امگا سه هستند که سطح لیپید( ترکیبات آلی چربی دار) مضر خون را کاهش می دهند. امگا سه ها، همچنین فشار خون را اندکی پایین می آورند و از ریتم نامنظم قلب جلوگیری می کنند. گردو گردو غنی از اسیدهای چرب امگا سه و آنتی اکسیدان است که هر دوی این عناصر اثر شگرفی بر سلامت قلب دارند.خوردن دو یا سه عدد گردو در روز به بهبود عملکرد رگهای خونی افراد مبتلا به دیابت و بیماران قلبی کمک می کند. منبع:سلامت آنلاین انتهای پیام/ خوراکی های مفید برای سلامت قلب را بشناسید ...
با این ترفندها فشارخونتان را به سرعت پایین آورید!
به گزارش چالوس ما ، اگر در خطر فشار بالای خون هستید ارزشش را دارد که دهانتان بوی بد بگیرد. سیر حاوی آلیسین است، یک آنتی بیوتیک طبیعی که با بهبود فشارخون در ارتباط است. سیر باید خام و فراوان باشد بنابراین می توانید آن را روغن زیتون و آب لیمو اضافه کنید و به عنوان سس سالاد به کار ببرید و یا می توانید همین ترکیب را در انتهای پخت برخی غذاها به آنها اضافه کنید. انار خواص بسیاری برای سلامت ...
6 ترفند فوق العاده بدون نیاز به هزینه برای داشتن پوستی صاف و بدون لک
... 1. آب رسانی اگر می خواهید یک عمر پوست سالمی داشته باشید، بسیار مهم است که از درون و بیرون بدن به خود آبرسانی کنید. هر روز مقدار زیادی آب بنوشید و از کرم های مرطوب کننده استفاده کنید. 2. روی غذا های گیاهی تمرکز کنید تغذیه سالم و متنوع نقشی اساسی در سلامت و زیبایی ایفا می کند. با اینکه بسیاری از مردم می دانند برنامه غذایی ناسالم روی پوست تاثیر می گذارد، اما کمتر ...
این 9 خوراکی را از رژیم غذایی خود حذف نکنید
دیگر کربوهیدرات مانند غلات یا لبنیات به دست بیاورید. فیتونوترینت ها نقش کلیدی در افزایش قدرت دفاعی بدن و مبارزه با التهاب دارند و قند خون را نیز کاهش می دهند: در اینجا بهترین منابع کربوهیدرات که به هیچ وجه نباید از رژیم تان حذف کنید، معرفی شده اند: سیب زمینی شیرین: یک سیب زمینی شیرین که در اجاق کبابی شده 30 درصد کمتر از سیب زمینی معمولی قند خون را افزایش می دهد ...
9گزینه غذایی سالم که منابع غنی از آهن هستند!
.... اسفناج همچنین منبع خوبی از 20 ماده معدنی و ویتامین دیگر است. اسفناج را نیز باید به همراه مرکبات مصرف کرد تا آهن آن بیشتر جذب بدن شود. دانه های چیا: این دانه ها سرشار از اسیدهای چرب امگا 3 هستند و البته یک دلیل دیگر برای مصرف آن ها وجود دارد و این که منبع خوبی از آهن نیز محسوب می شوند. دانه های چیا در هر 1 اونس حدود 2 میلی گرم آهن دارند ضمن این که منبع خوبی از فیبر محلول هستند و به ...
منتخب بهترین جملات تشکرآمیز
قلبم از اوست . اگر مهتاب از تن برکند پوست . جدا هرگز نگردد یادم از دوست. تشکر کردن نشانه محبت است . محبت به کسی که برایت معرفت خرج کرد. از اینکه برایم معرفت خرج کردی، متشکرم. گاهی اوقات فکر کردن به بعضی ها ناخودآگاه لبخندی روی لبانت می نشاند. دوست دارم این لبخند های بیگاه و آن بعضی ها را و از تو متشکرم بابت لبخندهایی که به من هدیه کردی. قطره های کوچک آب اقیانوس بزرگ ...
با این ترفندها فشارخونتان را به سرعت پایین آورید!
به گزارش ملیت به نقل از باشگاه خبرنگاران، اگر در خطر فشار بالای خون هستید ارزشش را دارد که دهانتان بوی بد بگیرد. سیر حاوی آلیسین است، یک آنتی بیوتیک طبیعی که با بهبود فشارخون در ارتباط است. سیر باید خام و فراوان باشد بنابراین می توانید آن را روغن زیتون و آب لیمو اضافه کنید و به عنوان سس سالاد به کار ببرید و یا می توانید همین ترکیب را در انتهای پخت برخی غذاها به آنها اضافه کنید. انار ...
بهترین توصیه های یک متخصص پوست و مو درباره کنترل آکنه
برای حفظ تمامیت سد پوستی و همچنین سلامت کلی پوست ضروری است. 5- از محصولات رتینوئید روی پوست استفاده کنید: استفاده از این محصولات قبل از خواب به باز شدن منافذ پوست، کاهش بروز جوش های سرسیاه و سرسفید و همچنین کاهش التهاب کمک می کند. 6- اگر پوستی چرب یا حساس در برابر جوش دارید هفته ای یک مرتبه، پوست را به آرامی لایه برداری کنید. این کار بلافاصله سلول های مرده پوست را از روی سطح ...
توصیه های شش روزه هواشناسی کشاورزی
کلزا • تسریع در برداشت و تحویل محصول چغندر قند به کارخانجات قند • تسریع در برداشت زراعت های پیاز ، سیب زمینی و ذرت و انتقال به مراکز خرید و یا انبار مناسب • کشت محصولات کلزا، سیر و کرفس در شهرستان طارم • اجرای کشاورزی حفاظتی به منظور مدیریت بقایای گیاهی و حفظ رطوبت در اراضی برداشت شده • مبارزه با علف های هرز نازک برگ در مزارع کلزا وقتی که ...
خواص شلیل
سبزی دارد. ارزش تغذیه ای و کالری های موجود در شلیل: شلیل سرشار از مواد مغذی و یک میوه کم کالری است. شما می توانید با مصرف شلیل مواد مغذی فراوانی را وارد رژیم غذایی خود کنید. شلیل طیف وسیعی از آنتی اکسیدان های قدرتمند و ترکیبات فنولی را در خود دارد و می تواند فیبر مورد نیاز بدن را تامین نماید. وجود ویتامین های فراوان در شلیل باعث شده است این میوه یکی از میان وعده های خوب برای ...
پیشگیری از تغییرات خلق و خو در پاییز با 9 غذای سالم
، پتاسیم و ... آن را برای مبارزه با افسردگی و اضطراب نباید نادیده گرفت. سیب زمینی شیرین حاوی رنگ دانه های آنتوسیانین و فلاوونوئیدها است که منجر به کاهش التهاب در بدن می شوند و خاصیت ضد میکروبی دارند. آنتوسیانین نقش مهمی در پیشگیری از بیماری های مرتبط با شیوه زندگی از جمله سرطان ، دیابت ، بیماری های قلبی عروقی و بیماری های عصبی دارد. چای بابونه : بابونه به عنوان یک داروی قدیمی برای درمان بسیاری از شرایط ...
توصیه های6روزه هواشناسی کشاورزی
طارم • اجرای کشاورزی حفاظتی به منظور مدیریت بقایای گیاهی و حفظ رطوبت در اراضی برداشت شده • مبارزه با علف های هرز نازک برگ در مزارع کلزا وقتی که متوسط درجه حرارت کمتر از 12درجه نباشد. • دامداری و طیور: • تأمین سوخت و تنظیم و تهویه دما و رطوبت در مرغداری ها و دامداری ها و تهیه خوراک پر انرژی • محافظت از احشام در مقابل کاهش دما ...
رشد مغز کودکان، تخم مرغ چه تاثیری دارد؟
رفتار و تمرکز از گوشتی استفاده کنید که عاری از رنگ ها، طعم دهنده ها، مواد نگه دارنده و شیرین کننده های مصنوعی باشد. انواع آجیل مجموعه ای از پروتئین، اسید چرب ضروری، ویتامین ها و مواد معدنی. آجیل خلق شما را بهبود بخشیده و سیستم عصبی را شاد نگه می دارد. بلغور جو بلغور، سرشار از پروتئین و فیبر، عروق مغزی و قلبی را سالم نگه می دارد. در یک مطالعه، کودکانی که ...
اطلاعاتی در خصوص فواید ویتامین آ
مرکزی مهم است. ویتامین A به ویژه برای زنانی که در حال زایمان هستند ضروری است، زیرا به بهبود بافت پس از زایمان کمک می کند. همچنین به حفظ بینایی طبیعی، مبارزه با عفونت، حمایت از سیستم ایمنی و سوخت و ساز بدن نیز کمک می کند. میزان مصرف ویتامین A در زنان باردار بدین صورت توصیه شده است: زنان باردار 18 سال و جوان تر: 750 میکروگرم در روز زنان باردار 19 سال و بالاتر ...
خواص زیتون برای کودکان، روش استفاده
...، یک ماده بسیار خوب برای توسعه و رشد مغز کودک شما می باشد. 4- روغن زیتون غنی از ویتامین برای سلامتی کودک: کودک برای سلامتی و رشد مناسب بدن خود به ویتامین های مختلفی نیاز دارد. روغن زیتون از جمله مواد غذایی شگفت انگیزی است که حاوی ویتامین های متعددی است. از جمله این ویتامین ها می توان به ویتامین A که برای سالم نگه داشتن چشم های کودک شما ضروری است، ویتامین B که به رشد ...
خوراکی هایی که سنگ کلیه را نابود می کند
ماده ای که مقدار آن در پروتئین ها و مواد غذایی همچون اسفناج، ریواس، چغندر، شکلات، چای، سبوس، آجیل، بادام و توت فرنگی زیاد است. اختلالات غده پاراتیروئید یا مصرف بیش از حد پروتئین سبب افزایش ترشح کلسیم در ادرار شده و احتمال ابتلا به سنگ کلیه را افزایش می دهد. این مشاور تغذیه و رژیم درمانی می گوید: توصیه می شود که از مصرف بیش از 200 تا 250 گرم پروتئین همچون گوشت قرمز، ماهی و مرغ در روز ...
دکتر علی کربلایی خانی – جراح پلاستیک بینی سینه شکم لیپوماتیک و پیکرتراشی
.... در ادامه در مورد همه نکاتی که باید قبل و از بعد از جراحی بدانیم، صحبت می کنیم. بینی یکی از مهم ترین اعضای بدن است که عملکرد آن نقش حیاتی برای انسان دارد و کوچک ترین اختلال برای این عضو می تواند مشکلاتی را به همراه داشته باشد. با این حال بینی عضوی است که در وسط صورت قرار گرفته و عیوب ظاهری آن بیشتر از سایر اعضای بدن به چشم می خورد. عیوب ظاهری بینی علاوه بر اینکه در مشاهده کننده حس ...
درمان سوختگی پای نوزاد، لطفا جدی بگیرید
در هوا بهبود یابد و خشک شود. اهمیت درمان به موقع سوختگی پای نوزادان بسیار زیاد است زیرا امکان ابتلا به بیماری های پوستی در نوزادان بسیار زیاد است و معمولا طول درمان طاقت فرسایی برای کودک و خانواده اش دارد. حتما به انتخاب پوشک برای دلبندان خود توجه زیادی داشته باشید تا رطوبت را کاملا جذب کند حتی جاذب ترین پوشک ها هم مقداری رطوبت را بر پوست کودک به جای می گذارد، کودکی که در ...
مواد غذایی سالم و مفید، قابل توجه زنان
شود به مدت 5 ساعت حس سیری داشته باشید. اگرچه آووکادو سرشار از چربی است اما کالری زیادی برای بدن تولید نمی کند. نصف آووکادو تنها به اندازه یک مشت پر از آجیل های مختلف، تولید کالری خواهد کرد. سالسا در این میان می تواند طعم مورد نیاز شما را تامین کند. سالسا سرشار از کاروتنوئید؛ رنگ دانه های گیاهی برای مبارزه با بیماری هایی مانند سرطان و بیماری های قلبی است. تخم مرغ و پنیر (ویتامین دی و کلسیم ...
زینک برای زنان، میزان مصرف
همچنین نقش مهمی در تنظیم ضربان قلب بازی می کند و در مبارزه با نارسایی ها و آریتمی های قلبی موثر است. زینک یک ماده معدنی کمیاب و ضروری برای بدن است البته بدن ما به مقدار کمی از آن نیاز دارد یعنی روزانه 8 میلی گرم برای زنان و 11 میلی گرم برای مردان بالغ. اگرچه مقدار مورد نیاز زینک کم است اما نباید قدرت آن را در حفظ سلامتی نادیده گرفت. کمبود این عنصر علائم زیادی بروز می دهد. از بین علائم ...