خانهسایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
فوت و فن عکاسی: 6 نکته برای عکاسی از آسمان شب
، می توانید از قفل شاتر و دیافراگم ( Bulb ) بهره برده و با نگه داشتن دکمه ریموت، شاتر را باز نگه داشته و به هر اندازه که می خواهید نور دهی را طولانی تر کنید. شاید بهتر باشد چندین عکس با زمانهای مختلف گرفته و بعدا آنها را با هم ادغام کنید. اگر دوست ندارید که هزینه اضافی برای ریموت کنترل بپردازید، یا اینکه دوربین شما با این ابزار سازگار نیست، راه های دیگری هم برای زدن دکمه شاتر بدون ایجاد
اسرائیل رو به زوال است و در قدس نماز خواهیم خواند/مسئله فلسطین تنها منحصر به ملت فلسطین نیست
حوادث و تحولات منطقه ای، از این رو پروژه صهیونیستی توانست دستاوردهایی را پس از مراحل عقب نشینی هایی که داشت محقق کند. دبیرکل حزب الله لبنان در ادامه افزود: این مسئله بعد از رسیدن رژیم صهیونیستی به احساس خطر وجودی حاصل شد. آن چه امروزه به آن نیاز داریم در سطح مطالعاتی این است که اهتمام کنندگان به مسئله فلسطین گرد هم آیند و خسارت ها و زیان های حاصله از تحولات منطقه ای را برآورد و ارزیابی
سوزاندن 100 کالری در 10 دقیقه
روی سریع یا درجا زدن 1 دقیقه : در حالی که آرام می دوید دستها را بالا و پایین ببرید 1 دقیقه : حرکت پرش پروانه 30 ثانیه : پرش بلند – پرش به جلو، فرود آمدن با دو پا، چرخیدن و پرش به عقب 30 ثانیه : آهسته دویدن 30 ثانیه : پرش بلند 30 ثانیه : درجا زدن 30 ثانیه : بورپیس ( مانند عکس زیر ) 30 ثانیه: حرکت کوهنورد (دو دست را مستقیم مقابل خود روی زمین بگذارید و
در شیراز کتابی با موضوع یازده سپتامبر نوشته می شود/ درباره مرگ مشکوک سرنا شیم و برج های دوقلو رمان می ...
تغذیه و تقویت کنیم. ویکی لیکس هم اسنادی را فاش کرده است که سازمان جاسوسی سیا پروژه ای به نام لانه زنبور دارد که طی آن گروهک های تروریستی را تقویت می کنند. وی با انتقاد از اینکه همه ما به شدت دچار روزمرگی شده ایم، گفت: شرایط کنونی برای همه ما دست و پاگیر است اما ما خودمان بخشی از شرایط هستیم بنابراین می توانیم حداقل بخشی از آن را تغییر دهیم از این رو من از فضای مجازی استفاده کرده و
برای مبارزه با پسوریازیس چه باید کرد؟
شبیه قطره روی قفسه سینه، دست و پا و پوست سر ایجاد می شود، در نوع دیگر این بیماری می توان به پسوریازیس معکوس اشاره کرد که در آن اکثراً ناحیه زیربغل و زیرپستان و اندام تناسلی و کشاله ران درگیر می شود و تکه های نرم وقرمز به وجود می آورد، این بیماری خاص افراد چاق است و با عرق و مالیدن بدتر می شود. شایان ذکر است، این بیماری، گاهی پس چند روز از بین می رود و دوباره بعد از مدتی باز می گردد، این بیماری
جماعت را نظر کن در صلاتش
بخواند. نمازگزار یک رکعت از امام عقب مانده است - وقتی امام تشهد رکعت آخر را می خواند می تواند برخیزد و نماز را تمام کند یا انگشتان دست و سینه پا را به زمین بگذارد و زانوها را بلند نگه دارد (نیم خیز) و صبر کند تا امام سلام نماز را بگوید و بعد برخیزد. زنان و حضور در نماز جماعت گزیده ای از استفتائات مقام معظم رهبری اینکه می گویند زن در نماز می تواند به
برگزاری نشست فوق العاده کمیته طرح صلح عربی برای بررسی تحولات قدس و مسجد الاقصی
بود که به همراه یهودیان تندرو وارد این مکان مقدس شده بود. از سوی دیگر، نظامیان صهیونیستی روز گذشته یک جوان فلسطینی به نام "محمد ابو لطیفه (18 ساله) را در پشت بام منزل خانواده اش از دو پا هدف قرار داده و زخمی کرده بودند، اما نزدیک به یک ساعت او را در همان وضعیت و در حالی که دستانش با سیم خاردار بسته شده بود، نگه داشتند و زخم های وی همچنان خونریزی می کرد. پس از آن سربازان ارتش صهیونیستی
روایت امام صادق از حیای خدا در قنوت نمازگزار
به گزارش شیعه نیوز ، امام صادق علیه السلام فرمود: "هیچ بنده ای دست به جانب خدای عزیز و غالب بالا نمی برد جز این که خداوند حیا می کند آن دست را خالی و پوچ برگرداند. از این رو آنچه می خواهد از فضل خویش در آن دست قرار می دهد. بنابراین هرگاه یکی از شما دست به دعا برداشت، پایین نیاورد جز این که به صورت خویش بکشد." این معنا غیر از ثمره ای است که از ذکرهای قنوت عاید بنده می شود. ذکرهایی که بیانگر التماس
سید حسن نصرالله:فلسطین به صاحبانش بازمی گردد
آن است تا امت لیاقت این پیروزی آتی را داشته باشند تا لیاقت محافظت از این پیروزی را به دست آورند. خاطر نشان می شود کنفرانس اتحاد برای فلسطین با حضور اندیشمندان و علمای مقاومت امروز سه شنبه در بیروت پایتخت لبنان آغاز به کار کرده است. در این کنفرانس دو روزه علمای اسلامی به بررسی مسئله فلسطین و اتحاد جهان اسلامی در قبال آن می پردازند. + 3 - 3
زنگ زیبایی به صدا در می آید
خود را از دست می دهند و مسلما در این خشکی صبحگاهی قسمت هایی که بیشتر از همه صدمه می بینند جاهایی است که پوست ظریف تر و آسیب پذیری دارند، مثل پوست زیر چشم که به راحتی چروکیده می شود و زیبایی را از چشم ها می گیرد. وقتی خواب هستید حدود ساعت چهار صبح دمای بدن بالا می رود (شاید زیاد تجربه کرده باشید که نزدیک های سحر کلافه از گرما از خواب بپرید) همچنین در این زمان فشار خون و سطح هورمون ها نیز بالا می
تضاد جمع بندی و نتیجه گیری کتاب حجاب شرعی در عصر پیامبر(ص)
برهنگی دانست و از سوی دیگر آن ها را دارای عبا یا لنگ هایی دانست که تا ساق پا یا پایین پای آن ها می رسیده است؟ در صفحه 29، سطرهای 9 و 10 آمده است: درخواست شرع، بر روی پوشاندن شرمگاه و پایین تنه متمرکز بوده و نه قسمت های دیگر اندام! ولی در صفحه 685 سطر 4، چنین نتیجه گیری شده است: ستر تنه، ران و بازو لازم است و کشف وجه گردن، مو و نیمه پایین دست و پا حرام نیست. اگر شرع فقط به
دلواپسی آمریکا برای روحانی و ظریف/ گزارشگر حقوق بشر ایران، رشوه گیر از آب درآمد!/ تکذیب عسگراولادی بر ...
شورای اسلامی با دقت و هوشمندی بیشتری انجام شود تا راه بر هرگونه سوءاستفاده حریف بسته شود. کاری که لازمه آن دو چیز است، نخست اشراف کامل به موضوع توسط نمایندگان مجلس و در اختیار داشتن متنی که ظاهرا هنوز در اختیار ایشان نیست! و سپس عزم و اراده جدی برای پاسداری از دستاوردهای انقلاب. تنها در سایه این دو مقدمه می توان تکلیف را به گونه ای انجام داد که در پیشگاه خداوند سربلند و رو سپید ایستاد وگرنه احاله
مراقبت از زانوها
. همچنین هنگام نشستن می توانید پاشنه های پا را از روی زمین بلند کنید یا زانوها را صاف نگه دارید. - افرادی که ناچارند مدتی طولانی بایستند، باید ساعتی چند بار زانوهای خود را خم کنند. همچنین توصیه می شود که در طول روز، چند بار روی پاشنه پا بایستند و چند قدم راه بروند. این افراد به منظور پیشگیری از زانو درد، باید از روش های تقویت کننده زانو استفاده کنند. - بیمارانی که برای مدتی
چه اتفاقی می افتد اگر مادرم هواپیما سوار شود
اجازه پرواز را مورد ارزیابی قرار داد . وی افزود: این موارد شامل بیماری هایی هستند که در اثر بارداری نیستند اما، ممکن است در هر بارداری اثر نامطلوب داشته باشند مانند بیماری های کلیوی، دیابت قبل از باردار شدن و بعد از بارداری به علت دیابت در بارداری، ناراحتی قلبی، ناراحتی های کنترل نشده اعصاب و روان . هاشمیان نایینی گفت: در مواردی که IVF یا ICSI انجام شده است؛ بهتر است بین 3 تا 5
مجروحیت 14 جوان فلسطینی در درگیری های اردوگاه قلندیه
گلوله های جنگی و مشقی و بمب های حاوی گاز اشک آور علیه جوانان فلسطینی استفاده کرده و با تعقیب آنها سعی در بازداشت شان را داشتند، اما در این کار ناکام ماندند. این در حالی است که هزاران نفر از شهروندان فلسطینی جسد شهید ابو لطیفه را در اردوگاه قلندیه تشییع کردند. نظامیان صهیونیستی دیروز این جوان فلسطینی را در پشت بام منزل خانواده اش از دو پا هدف قرار داده و زخمی کرده بودند، اما نزدیک به یک
پخش ثروت در چمن و بازی با اعصاب علم
، بلکه از آزمایشگاه های خالی از امکانات مناسبی است که استاد دانشگاه برای روی پا نگه داشتن آن باید از جیب هم هزینه کند. تولید علم کیفی با این تجهیزات چگونه ممکن است؟ همین بی عدالتی غیرقابل توجیه و ضعف امکانات آزمایشگاهی مراکز تحقیقاتی وقتی دو چندان می شود که چنین مراکزی، مربوط به پژوهشهای بنیادی به عنوان بستر گسترش مرزهای دانش و نیز علوم پایه باشد که در حالت طبیعی، بین توجه
زنبیلت را در صف شیمی درمانی بگذار!
رفته؟! پاها لاغراند. مثل دو تا شاخه خشک. شلوار جین آبی به تن اش زار می زند. کلاه لبه دار سرمه ای گذاشته روی سرش. چشم ها بی حال بی حال اند. کارش تمام شده. مادر می گوید: خدا را شکر دیگر حالت تهوع ندارد. ضد تهوع می ریزند در سرم اش. غصه اش می گیرد. کاش می توانست وقت شیمی درمانی کنار پسرش باشد، اما کسی جز بیمار نمی تواند در اتاق باشد. قانون است. یک نفر بیاید، بقیه هم می خواهند بیایند. شلوغ می شود
چربی هاو قوز پشت را با این حرکات اصلاح کنید/تصاویر
دست ها را بیشتر از عرض شانه ها باز کنید و کف آنها را روی زمین قرار داده و نوک پاها هم با زمین در تماس باشند. در این حالت باید کمرتان صاف و با شانه های تان در یک راستا قرار داشته باشد. ب) حالا آرنج ها را تا آنجا که می توانید خم کنید و با چند ثانیه مکث به حالت اول بازگردید. یادتان باشد شکم را سفت نگه دارید و ستون فقرات راست باشد. اگر مبتدی هستید این کار را در یک ست ده تایی انجام دهید. نشر
به جای ماهواره و اینترنت به فرزند خود عشق بدهید
خانواده از نوجوان خود کاری می خواهد و او نمی تواند آن را به نحو احسن انجام دهد و همین عامل باعث می شود که او در خود احساس یأس و نا امیدی کند و به خود نهیب بزند که فرد مفیدی نیست یا اینکه خانواده برایش اهمیتی قائل نیست و او را نوجوانی دست و پا چلفتی می پندارند. به راستی در چنین مواقعی وظیفه پدر و مادر چیست؟ آسیب هایی که نوجوانان را تهدید می کند بسیاری از نوجوانان خیلی سریع از
اسیر دست این زن شده ام!
ایستاده بود، گفت: شوهرت را همین چند لحظه پیش دیدم، دنبالت می گشت. با خوشحالی به آدرسی که مرد داده بود، رفتم. علیمردان را دیدم که از این طرف به آن طرف می رود، از پشت دست روی شانه اش گذاشتم. برگشت و وقتی مرا دید، با وحشت و تعجب پرسید: بچه ها؟ با یک دنیا نگرانی نگاهم کرد و منتظر جوابم ماند. گفتم: هر دوتاشان خوب اند، توی کاسه گران هستند. نفس بلندی کشید و روی زمین نشست، چند تا از نیروهای خودی
ماجراهای جواد قریب / مردی که 23 سال سر وقت زباله ها رفت+تصاویر
مانده در طبیعت را به هم بریزیم، گاهی خم می شویم تا سهمی در پاکسازی طبیعت داشته باشیم؛ دلمان هوای قریب شدن کرده است، هر چند 23 سالی عقب هستیم. گزارش و عکس: فاطمه حسینی – کلثوم دلیران اخبار مرتبط چندین بار تن فروشی برای بدست آوردن اطلاعات+تصاویر حقوقدان دانمارکی برای ازدواج با دختر ایرانی مسلمان شد+تصاویر زنی که با یک اشاره کابینه ای را تغییر می داد+تصاویر ناصرخسرو حاکم شیراز را در 10 دقیقه شیعه کرد پوستر رنگی میکی ماوس در حراجی تگزاس خریداری شد+تصاویر ماجرای عجیب قبر خواجه نصیر ...
برای جلب توجه پدر و مادرم نق می زنم
هستی. آیا به خاطر این است که در حال حاضر کسی نمی تواند تو را به پارک ببرد؟ این کار کمک می کند باب گفت وگو باز شود. البته زمانی که کودک مشغول نق زدن است زمان مناسبی برای نصیحت کردن نیست ولی می توانید در موقعیت های مناسب که او در حالت آرامش است برایش توضیح دهید که نق زدن راه مناسبی برای رسیدن به هدف نیست و حتی باعث می شود او شانس کمتری برای رسیدن به هدف داشته باشد . * همیشه از وضعیت جسمانی
معرفی دراز و نشست های جدید برای زیبایی اندام
که کمر شما با زمین، زاویه ی 45 درجه تشکیل دهد و ساق ها با زمین موازی شوند (حالت اولیه). همزمان با صاف کردن پاها و باز کردن دست ها به دو طرف، عضلات شکم را منقبض کنید. دست ها و پاها را به حالت اولیه بازگردانید. این حرکت باز و بسته شدن را ادامه دهید. 5- دراز و نشست پا باز برای انجام این حرکت، باید مفاصل ران انعطاف پذیری داشته باشید. اما حتی این طور هم نباشد، می توانید از
پایم را بوسید تا رضایتم را جلب کند+عکس
برای خودش قبری را کنده بود و می رفت در آن جا نماز می خواند، می گفت: باید خودمان را برای رفتن به آن دنیا آماده نگه داشته باشیم . توجه زیادی به محرومان داشت، در محل یک زنی بود که از نظر عقلی سالم نبود، بیشتر وقت ها غذا می پخت و برای او می برد، می داد، حتی در کنارش می نشست و غذا می خورد، در حالت عادی که ما از کنار آن زن رد می شدیم، به خاطر نرفتن به حمام یا انجام ندادن طهارت، قابل تحمل نبود
آموزش نحوه صحیح ایستادن
چمباتمه بزنید. برای جبران شکل نادرست بدن، نیم تنه باید به سمت جلو خم شود که منجر به قرار گرفتن بخش عمده وزن بدن روی قسمت پایین کمر خواهد شد. این تغییرات شاید بی اهمیت به نظر برسند؛ اما ممکن است باعث بروز مشکلات جدی و آسیب های جانبی همانند برآمدگی دیسک های ستون فقرات شوند. بهترین روش برای ایستادن این است که پاها را به سمت داخل قرار دهید، عضلات ماهیچه سرینی و شکمی را کمی منقبض کنید و شانه
پورنجاتی: اقبال به برخی سیاستمداران تاریخ مصرف ندارد
محاسبه گر در عمل آنها را پس می زند؛ یعنی ممکن است که آن سیاستمداران می خواستند کاری انجام دهند اما این کاره نبوده اند یعنی توانایی، آگاهی، علم، دانش و سنخیت و تناسب برای نقشی که به عنوان یک کنشگر سیاسی یا سیاستمدار انتخاب کردند را بیجا انتخاب کرده اند؛ و ممکن است که قصد خیر هم داشته اند ولی جامعه در نهایت متوجه خواهد شد. البته حالت دیگری هم هست اینکه از اول بازی در آورده اند یعنی اساسا با اتکای به
پیشنهادهایی تابستانی برای افراد مسن
. او را وادار کنید که دراز بکشد. اگر مشکوک به گرمازدگی هستید، به اورژانس زنگ بزنید. افراد را به دوش یا حمام با اسفنجی که در آب سرد آغشته شده ترغیب کنید. پارچه خیس و خنکی را روی مچ دست، گردن، زیر بغل یا کشاله ران او قرار دهید. این مکان ها جاهایی هستند که خون نزدیک به سطح پوست هستند و پارچه خنک می تواند به خنک شدن خون کمک کند. اگر فرد می تواند چیزی بنوشد، به او مایعاتی مانند آب، آبمیوه یا آب سبزیجات دهید. از نوشاندن الکل و کافئین خودداری کنید. سپید ...
سراب خصوصی سازی در تئاتر ایران!/ ناامنی اقتصادی دست آورد تئاتر خصوصی
گرفته است از دست آوردهای تئاتر به اصطلاح خصوصی در ایران است. کارگردان نمایش هم هوایی شرایط حاکم در بر تئاتر امروز را این گونه ترسیم کرد که حمایتی دولتی را معطوف به کمک های مالی نمی کنم هر چند که حمایت مالی از هنرمندان امری واجب و مرسوم است و در نتیجه نبود آن دوستان فعال در این حرفه روی جیب های خودشان حساب می کنند و در بهترین حالت 20 درصد اجاره بها به سالنهای دولتی تعلق می گیرد.
حرکات ساده برای تقویت عضلات پهلو و آب کردن چربی های پهلو
هنگامی که می خواهید عضلات پهلو را تقویت کنید،چربی های پهلو را بسوزانید و شکم خود را عضلانی کنید،کار سختی را در پیش رو دارید چرا که بیشتر فعالیت ها و حرکات شکم را روی قسمت میانی شکم انجام می دهید ! این تمرینات که توسط برناردوکاپولا طراحی شده است،گذشته از فرم دادن و تقویت عضلات پهلو ، موجب درگیر کردن عضلات باسن و قسمت تحتانی پشت نیز می شود.این تمرینات را دو یه سه بار در هفته و هر حرکت را در 3 یا 4 ست انجام دهید.استراحت بین هر ست 30 ثانیه. دمبل خم جانبی یک جفت دمبل را نگه دارید؛با دستانی صاف و کشیده، بدون چرخش بالاتنه؛ به آرامی به طرف چپ خم شوید،تا آنجا که دست شما به مقابل زانو برسد.سپس به آرامی به موقعیت اول برگردید.همین حرکت را برای طرف راست انجام دهید.این حرکت را برای هر طرف 10بار انجام دهید. 2-ثابت ایستادن و چرخش بالاتنه صاف بایستید و و پاهارا به اندازه عرض لگن از هم جا کنید،یک دمبل را با هر دوست در مقابل خود بگیرید. بالاتنه خود را به آرامی به طرف چپ بدن بچرخانید. سپس به موقعیت اول برگردید و چرخش را به طرف راست نیز انجام دهید.این حرکت را 10بار تکرار کنید. 3-گسترش موقعیت یک دمبل را در دست گرفته و بالا تر از سطح شانه در بالای سر سمت شانه راست قرار دهید،و پای چپ خود را رو ینوک پا به صورت کشیده قرار دهید.در یک حرکت همزمان دست ها را به طرف زانوی چپ حرکت دهید تا مقابل سینه و همچنین زانو را به طرف کمر متمایل به سمت راست حرکت دهید، سپس به موقعیت اول برگردید، این حرکت را نیز برای طرف راست انجام دهید. تکرار حرکت برای هر طرف 10 تکرار. 4- حرکت معکوس دمبل (چرخش به بالا و پایین) پاها را به اندازه عرض لگن باز کنید،یک دمبل را با هر دو دست گرفته و خارج از بدن در مقابل ران سمت چپ قرار دهید.سپس به آرامی به طرف راست و رو به بالا بدن را چرخش دهید.سپس به موقعیت اول برگردید، این حرکت را برای طرف مقابل نیز انجام دهید، برای هر طرف 10 تکرار 5-چرخاندن دمبل در حالت خمیده- (مورب ) صاف بایستید و پاها را به اندازه عرض شانه از هم دور کنید. در حالی که دو دمبل در دست دارید.سر ، باسن و زانو را بدون حرکت نگه دارید(قفل کنید)سپس با انجام عمل دم، بالاتنه را خم کرده و آن را به سمت راست چرخش دهید تا زمانی که دمبل به پای راست برسد و آن را لمس کند.به موقعیت اول برگردید و عمل بازدم را انجام دهید. سپس حرکت را برای طرف چپ نیز انجام دهید. این حرکت را برای هر طرف از 25 تا 50 تکرار انجام دهید. 6-هالتر خم جانبی (مورب) پاها را به اندازه عرض شانه از هم دور کنید،هالتر را بر روی شانه ها یتان قرار دهید سپس در حالی که پشت را صاف نگه داشته اید؛ به طرف راست خم شوید تا آنجا که می توانید، و حرکت را برای سمت چپ نیز تکرار کنید. این حرکت را می توانید به صورت نشسته نیز انجام دهید، عمل دم در حرکت به سمت راست و عمل بازدم در حرکت به سمت چپ، این حرکت را برای هر طرف از 25 تا 50 تکرار انجام دهید. منبع : elmevarzesh. ...
موثرترین نکات و حرکات ورزشی برای کوچک کردن شکم
است که بدن خود را در جهات مختلف ورزش دهید و یک بعدی ورزش نکنید. حرکات متنوع ورزشی را در تمام جهات انجام دهید تا نتیجه بهتری بگیرید. - حرکات تعادلی را فراموش نکنید در تمرینات روزانه حرکات تعادلی را نیز بگنجانید. برای این منظور حتی کافی است روی یک پا بایستید و پای دیگر را روی ران خود قرار دهید و دست ها را بالای سر خود نگه دارید به طوری که کف دست ها به هم چسبیده باشند. این شیوه
