خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
همه آنچه که برای پیاده روی اربعین باید بدانیم
، 722، 736، 770، 1091 و 1120 یا مراکزی که شهرداری تهران و سایر نهادها احداث کرده اند، مراجعه کنید. فراموش نکنید که کندن پوست تاول ممکن است شما را دچار بیماری های عفونی و قارچی کند. استفاده از جوراب نخی را نیز دست کم نگیرید، چرا که پا نقطه حساسی است و قرار است شما را پیاده به کربلا برساند و برگرداند، پس اجازه دهید که با پوشیدن جوراب نخی، گردش هوا در کفش شما صورت بگیرد و پایتان دچار تاول
مکمل هایی برای 40 ساله ها!
ویتامین است. این ویتامین را می توانید به میزان 2,4 میلی گرم در روز استفاده کنید. اصلا نگران مصرف بیش از اندازه آن نباشید چون این ویتامین محلول در آب است و هرچه که بدنتان نیاز نداشته باشد دفع خواهد کرد. ویتامین ب 12 در گوشت و محصولات حیوانی مانند مرغ، ماهی، لبنیات و تخم مرغ وجود دارد. کلسیم: خطر شکستگی استخوان ها در مردان و زنان بالای 50 سال شدت می یابد. استخوان های شما این ماده
چگونه خوابی عمیق داشته باشیم؟
نزدیک زمان خواب تان و حداقل شش ساعت قبل از آن از خوردن چای، قهوه، نسکافه و مواد کافئین دار بپرهیزید. پرهیز از غذاهای چرب و تند قبل از خواب مصرف این دسته ازغذاها با سس ها و ادویه تند را به طول روز موکول کنید. هضم این نوع غذاها برای معده و دستگاه گوارش سخت است و باعث سوء هاضمه می شود و سوءهاضمه قبل از زمان خواب کار بدن تان را برای استراحت و خوابیدن سخت ترخواهد کرد.
ورزش پس از زایمان، بدنتان را ول نکنید
داشتم می خوردم وقتی باردار شدم ورزش را ترک کردم اما پرخوری را نه. بعد از ثبت نام در کلینیک به تدریج پیاده روی را شروع کردم. مادرها باید بدانند که واقعا سلامتی آنها مهم است زیرا اگر خود سالم نباشیم چطور می توانیم انتظار کودکی سالم را داشته باشیم. اضافه وزن بعد از زایمان خود به خود از بین نمی رود خوب، تعداد کمی از مادران هستند که خیلی شانس آورده اند و به خاطر ژنتیک خود بعد از زایمان اندامی به
من دوقلو باردارم، شرایطم سخت تر است؟
بارداری تا 3 ماه پس از بارداری، موجب کاهش خطر نواقص لوله عصبی مانند اسپینابیفیدا در کودک می شود. اگر چندقلو باردارید؛ یک ماده ی غذایی دیگر که افزایش مصرف آن برای شما مهم است، پروتئین می باشد. پروتئین عملکردهای مهم متعددی را بر عهده دارد. اول این که پروتئین مواد لازم برای ساخت بافت های بدن جنین را فراهم می کند. همچنین پروتئین برای تنظیم آنزیم های موثر در رشد و عملکرد بدن مفید است.
باید دانشگاه را از هیجانات کاذب دور نگه داریم/ انگیره ای برای حضور در جمع تحصن کنندگان مجلس ششم نداشتم
خواهد بود. امیدواریم با یک برنامه ریزی عملیاتی خوب و پشتیبانی سخت افزاری که قطعاً مورد نیاز است بتوانیم این حرکت علمی را سرعت بخشیم. وی رشد علمی کشور را نسبتاً مطلوب توصیف کرد و تصریح کرد: در برهه هایی از زمان در بخش برون دادهای علمی از جمله تولید مقاله عملکرد خوبی داشته ایم، اما آن چیزی که مدنظر مقام معظم رهبری است، مباحثی از جمله کاربرد علوم در داخل کشور و نیز توسعه فناوری ها با نگاه
به شامپویتان نمک اضافه کنید تا مشکلات موهایتان را حل کنید!
اولیه پوست مورد استفاده قرار می گرد. تونرها باقیمانده اثرات مواد آرایشی و سلول های مرده را از روی سطح پوست پاک می کنند و باعث شادابی و طراوات پوست می شوند. باید توجه داشت تونرها PH خون را متعادل می کنند و با بهبود گردش جریان خون در پوست، تضمین سلامت پوست را به ارمغان می آورند. 3. می توانید با اضافه کردن نمک یک ماسک متعادل کننده صورت بسازید مخلوطی از نمک و عسل می تواند به عنوان
گام هایی برای داشتن پوستی درخشان
پوست سالمی داشته باشید، بسیار مهم است که از درون و بیرون بدن به خود آبرسانی کنید. هر روز مقدار زیادی آب بنوشید و از کرم های مرطوب کننده استفاده کنید. تغذیه سالم و متنوع نقشی اساسی در سلامت و زیبایی ایفا می کند. با اینکه بسیاری از مردم می دانند برنامه غذایی ناسالم روی پوست تاثیر می گذارد، اما کمتر کسی می داند که یک برنامه غذایی مناسب با سلامت و زیبایی پوست ارتباط مستقیم دارد. خواص طبیعی
6هشدار پوست درمورد وضعیت تغذیه
ناطقان: گاهی اوقات تنها گام برای رفع مشکلات پوستی شایع، خداحافظی با اشتباهات تغذیه ای و انجام تغییرات غذایی سالم است. در اینجا 6 هشدار که پوست شما در مورد وضعیت رژیم غذایی تان می دهد، معرفی شده است: چین و چروک های پوستی؛ نوشیدن الکل: نوشیدنی های الکلی همچنین سیگار را ترک کنید زیرا با باریک نمودن رگ های خونی زیر پوست شما سبب افزایش چین و چروک در صورت شما می شوند. کمبود کلاژن
چگونه از ریزش موی فصلی جلوگیری کنیم؟
حاوی زینک می تواند موثر باشد. یکی دیگر از مشکل هایی که افراد در فصل های سرد سال با آن مواجه هستند بروز اگزما، خشکی و خارش پوست بدن و صورت است که برای از بین بردن این مشکل نوشیدن مقدارکافی آب درطول روز بسیارمفید است. حفظ رطوبت و آبرسانی به پوست از طریق استفاده از کرم های مرطوب کننده مفید نیز می تواند سبب تسکین اگزمای پوستی شود. استفاده از کرم مرطوب کننده به ویژه پس
ترفندهایی شگفت انگیز برای داشتن پوستی سالم
بسیار دردناک است شاید برای شما هم پیش آمده باشد که بخواهید پوست صورت خود را روشن کنید. اگر می خواهید پوستی شفاف داشته باشید روزانه مقدار زیادی آب بنوشید، غذا های سالم را در سبد غذایی روزانه خود قرار دهید، لایه برداری و از بین بردن سلول های مرده را در دستور کارتان قرار دهید و مصرف ویتامین C را فراموش نکنید. همچنین استفاده از کرم های مرطوب کننده و ماسک های روشن کننده کمک شایانی به روشن شدن پوست
بدون مصرف پروتئین عضله بسازید
مواد مغذی محبوب بین ورزشکاران بدنسازی است. کراتین به مبارزه با افسردگی، بیماری قلبی عروقی، و احتمالا حتی سرطان کمک می کند. اگر درگیر انجام تمرینات ورزشی با شدت بالا هستید، کراتین می تواند عضلات شما را به خوبی تغذیه کند. کراتین به صورت مستقیم موجب شکل گیری عضلات بزرگ تر نمی شود، بلکه بیشتر از عضلات برای تمرین با شدت بالاتر پشتیبانی می کند. در حقیقت، استفاده از کراتین توانایی عضلات برای تمرینات سخت
دارچین و قدرت درمانی فوق العاده آن
سیلان یکی از گرانترین گونه های دارچین است، با طعمی ملایم و شیرین، که احتمالا بهترین گونه ی آن برای سلامتی شما می باشد. کاسیا به دلیل دارا بودن مقادیر زیادی ازترکیبات گیاهی کومارین می تواند سبب آسیب رسانی به کبد شود. مطالعه ای که بر روی 91 نمونه دارچین موجود در فروشگاه های آلمان انجام شده است نشان می دهند، کومارین موجود در پودر دارچین کاسیا 63 مرتبه بیشتر از پودر سیلان است. چوب دارچین
بحث اخلاق ورزشکار در درجه اول وظیفه مربی است
قابل قیاس نیست با پاداش در این در این راستا به شما داده می شود ولی این کار عشقه همه راه رها کرده و دنبال سالم سازی هستید. مدیرکل ورزش و جوانان استان کرمانشاه گفت: مربیگری نهادینه نیست در کشور و شغل محاسبه نمی شود و یک مربی نمی تواند به تنهایی در همه علوم شناخت داشته باشد و نفرات خاص می خواهد. حسینی ادامه داد: هر کسی که دوران قهرمانی دارد و بخشی ذاتی است و بخشی دیگر آن به خود فرد
آشغال ها را زیر فرش نریزیم!
تاثیر گذارترین ابزار ها برای آموزش های اجتماعی و نشان دادن آنچه زیر پوست شهر و جامعه رخ می دهد، هستند. از این ابزار در راستای دفاع از حقوق کودکان چه استفاده هایی می توان کرد؟ به نظر من تلویزیون دانشگاه عمومی است؛ اولین جایی که باید بحث جدی و کارشناسانه در آن صورت بگیرد. باید فیلم هایی در این راستا ساخته و نمایش داده شوند. من می گویم نباید با نگاه سیاسی به این گونه مسائل بنگریم. به
کلسیم و آهن در بارداری، آنچه باید بخورید
در دوران بارداری، تأمین مواد مورد نیاز بدن مادر از اهمیت خاصی برخوردار است و شکل گیری اعضای بدن کودک کاملا وابسته به موادی است که مادر دریافت می کند. در این میان ، تأمین بعضی از املاح از اهمیت ویژه ای برخوردار است. کلسیم تأمین کلسیم بدن مادر در دوران بارداری از اهمیت خاصی برخوردار است. در صورت کمبود کلسیم بدن مادر، جنین کلسیم مورد نیاز خود را از ذخیره کلسیم بدن مادر که
گلودرد را در خانه درمان کنید
داغ موجب بهبود مزه و بوی آن می شود. اندکی عسل یا شیرین کننده طبیعی دیگر را می توانید به این چای اضافه کنید تا هرچه بیشتر عطر و طعم آن بهبود یابد. استفاده از دارچین دارچین یکی دیگر از مواد غذایی سالم طبیعی با محتوای آنتی اکسیدان های بالا است. رایحه شیرین این محصول به باز کردن سینوس ها کمک می کند. هنگامی که با گلودرد مواجه هستید، مصرف دارچین می تواند به کاهش تولید
مدیرانی که از مفاد جلسات خبر ندارند / آزادی 135 زندانی در کهگیلویه و بویراحمد / دخترانی که از شناسنامه ...
و پیر؛ 30 ساله باشند و پیر. نداری، روی صورت تک تک زنان زیلایی، تازیانه زده. رد این تازیانه هرسال که گذشته، هرسال که آنها بزرگ تر شده اند، پررنگ تر شده. آن قدر که خودشان هم وقتی از سن و سالشان بگویند، لبخند بزنند تلخ و بپرسند: خیلی پیرتر شده ایم؟! آن وقت شما بمانید و یک جواب سخت برای یک سوال ساده. سوالی که مینا خودش جوابش را بداند و بگوید: می دانم پیر شده ایم. ما اینجا آن قدر
تاثیر دیابت بر جنین، چگونه؟
اکثر نوزادان، منجمله آنان که مادرشان دیابت حاملگی دارد توصیه می شود. دیابت حاملگی خطرناک است، حتی اگر شما علائمی نداشته باشید. مراقبت از خودتان می توند به سلامتی نوزادتان کمک کند. دیابت حاملگی چگونه درمان می شود؟ درمان دیابت حاملگی به معنای برداشتن قدمهایی در جهت حفظ سطح قند خونتان در دامنه هدف است. می توانید یاد بگیرید که چگونه با استفاده از موارد زیر قند خون خود را
مراقبت از استخوان ها را جدی بگیرید
/> کلسیم مهم ترین عنصری که برای یک استخوان فولادی باید در نظر داشته باشید، کلسیم است که می تواند یک استخوان توخالی را به محکمی آهن کند. کلسیم را از لبنیات و از طریق شیر و ماست، وارد بدنتان کنید تا دیگر هیچ گاه دچار پوکی استخوان نشوید. روزانه حداقل هزار میلی گرم کلسیم برای بدن نیاز است. وزن سالم داشته باشید از دست دادن وزن در دوران یائسگی، احتمال کاهش توده استخوان
پروبیوتیک چیست+20 خواص درمانی آن
رهایی از چربی خون تاثیر گذاشته، باعث التهاب مزمن بدن می شود و باعث بسیاری از بیماری های مزمن می شود. - راز احیای سلامت گوارشی در حفظ تعادل باکتری های خوب و بد در شکم است. اگر می خواهید سالم باشید، باید مواد غذایی حاوی پروبیوتیک و مکمل های غذایی را هر روز مصرف کنید. 20 خاصیت پروبیوتیک ها تایید شده توسط تحقیقات قوی ترین شواهد تاریخی نشان می دهد که فواید پروبیوتیک ها
راه های جلوگیری از بارداری، بدون استفاده از کاندوم
کنید. فایده مصرف این قرص ها این است که آنها 91% برای جلوگیری از بارداری مؤثرند (و حتی در صورت مصرف هرروز به طور مداوم بیش از این مؤثرند). اگر شما مردی هستید که بدون حامله کردن می خواهید با خانمی سکس داشته باشید، می توانید از او در خواست کنید که این قرص ها را مرتب مصرف کند. بدی این روش در آن است که مرد باید به کلام زن اعتماد کرده و به اینکه حتی یک روز در مصرف قرص کوتاهی نکرده
فواید پوست میوه ها، خانم ها بیشتر بدانید
در بیشتر زمان ها، غذا خوردن سالم نیاز به کمی کار بیشتر مانند پخت و پز غذا در خانه و بازرسی برچسب های مواد غذایی دارد. پردازش غذاها را کاهش دهید و پوسته های خوراکی میوه ها و سبزیجات را جدا نکنید جدا کردن پوست خارجی برخی میوه ها و سبزیجات سبب از دست دادن ویتامینها، مواد معدنی و آنتی اکسیدان های موجود در پوست آنها می شود. در حال حاضر، این بدان معنا نیست که تمام مواد مغذی به تنهایی در پوست
درمان بوی بد بدن، رعایت بهداشت در بانوان
با وجودی که فکر می کنید کاملاً بهداشت را رعایت کرده اید بازهم بدنتان بوی بدی می دهد. نباید به این موضوع بی توجه بمانید. با رعایت چند نکته می توانید تغییری بزرگ ایجاد کنید. چگونه مانع بوی بد بدن شویم به خوراکتان دقت کنید در ابتدا باید ببینید چه می خورید. از غذاهایی که بر پایه ی سیر یا پیازهای با بوی تند هستند استفاده نکنید. این غذاها بر بدن شما تأثیر خواهند گذاشت. در
فواید خوردن گردو، نکاتی برای خانم ها
که در مقابل آسیب های ناشی از نور خورشید و آلودگی های جو از پوست مراقبت می کنند. به کاهش وزن کمک می کند نیاز دارید چند کیلو وزنتان را کمک کنید و یا در حفظ وزن خود دچار مشکل هستید؟ گردو اسیدهای چرب امگا3 زیادی دارد که به سوزاندن کمی از چربی های اضافی مانده کمک می کند. با خوردن 4 تا 5 گردو در طول روز، در کنار یک رژیم غذایی سالم و ورزش، سوخت وساز بدن خود را سرعت بخشید و سریع تر وزنتان
کاهش چروک پوست، بانوان عزیز غافل نشوید
...، انعطاف پذیری و زیبایی پوست نقش چشمگیری دارند. همچنین مواد غذایی که سرشار از ویتامین C باشند می توانند به کاهش چین وچروک و خشکی پوست کمک کنند . با مصرف مداوم این مواد غذایی از بروز علائم ناشی از افزایش سن نظیر عمیق شدن خطوط چهره، لکه های ناشی از اشعه آفتاب و چروک پوست را به تأخیر بیندازید. تمشک در تمشک آنتی اکسیدان هایی وجود دارد که از تخریب سلولی ناشی از بالا رفتن سن جلوگیری می کند. آنتی اکسیدان ها با رادیکال های آزاد مبارزه کرده و از پوست شما محافظت خواهند کرد. این میوه از پوست شما در برابر عوامل محیطی محافظت می نماید. ...
7 دلیل سالم برای مصرف هرچه بیشتر مرکبات!
سلامانه : اینطور ثابت شده که مصرف منظم میوه های خانواده مرکبات سیستم ایمنی بدن را تقویت کرده و از شما در برابر ابتلا به برخی سرطان ها محافظت می کند. به گزارش آوای سلامت ،یکی از ویژگی های مهم مرکبات، داشتن آنتی اکسیدان فراوان است. افرادی که به طور مرتب از این میوه ها استفاده می کنند، 60 درصد کمتر احتمال دارد که به سرطان پیشرونده معده مبتلا شوند زیرا وجود ویتامین سی در این میوه ها
چگونه ریزش موی فصلی را برطرف کنیم؟
خوراکی حاوی زینک می تواند موثر باشد. یکی دیگر از مشکل هایی که افراد در فصل های سرد سال با آن مواجه هستند بروز اگزما، خشکی و خارش پوست بدن و صورت است که برای از بین بردن این مشکل نوشیدن مقدارکافی آب درطول روز بسیارمفید است. حفظ رطوبت و آبرسانی به پوست از طریق استفاده از کرم های مرطوب کننده مفید نیز می تواند سبب تسکین اگزمای پوستی شود. استفاده از کرم مرطوب کننده به
آیا ام.اس پایان زندگی است؟
ژنتیک و عوامل محیطی باشد که سبب می شود سیستم ایمنی بدن به نخاع، مغز و اعصاب بینایی حمله کند. در تعدادی از افراد، این حملات به صورت امواجی می آیند و می روند، این نوع ازبیماری ام.اس عود کننده - فروکش کننده (ریلاپسینگ-ریمتینگ) نامیده می شود. در افرادی که ام.اس پیشرونده دارند، حملات هرگز فروکش نمی کند. در تمامی مبتلایان به ام.اس بسرعت یا تدریجی در عملکرد بخشی از مغز که از طریق سیستم اعصاب
خواص بی نظیر جو دوسر که از آن بی خبر هستید
فواید جو دوسر برای سلامتی بدن عبارتند از: قلب سالم، کنترل دیابت، کاهش فشار خون، پیشگیری از سرطان و افزایش ایمنی بدن. نبض ما – جو دوسر برای کاهش وزن و درمان یبوست هم موثر است. افرادی که به اختلالات سلیاک مبتلا هستند نیز می توانند از جو دوسر در حد متوسط استفاده کنند، گرچه مقدار اندکی گلوتن دارند اما جزو محصولات گندمی محسوب نمی شوند. بلغور جو دوسر، از آسیاب، له و خرد کردن جو که
