خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
چگونه بفهمیم به کدام ویتامین احتیاج داریم
ویتامین A چشم : • سیاهی و پف آلودگی زیر چشم: کمبود آب در بدن، عدم تحمل برخی مواد غذایی مانند لاکتوز لبنیات و حساسیت • کاهش قدرت دید: کمبود ویتامین A • قرمزی مداوم مویرگ های چشم: کمبود ویتامین C • نزدیک بینی: کمبود ویتامین D • پوسته ریزی در اطراف پلک: کمبود آهن مغز و اعصاب • افسردگی: کمبود ویتامین های B1، B5 و بیوتین • دمانس یا
خوراکیهایی که کلیه راسنگ سازمیکند
هر ترتیبی شده حواسمان به سلامت آنها باشد. چون وجود هر نوع بیماری در این دو عضو حیاتی بدن را به زحمت می اندازد. باید بدانید که برخی از مواد غذایی که روزانه مصرف می کنیم در صورت افراط می توانند باعث بروز سنگ کلیه شده و مانع از فعالیت درست کلیه ها شوند. درادامه با موادغذایی سنگ ساز آشنا می شوید قبل از هر چیزی بگوییم که هر ماده غذایی مفید برای بدن لازم است. مشکل زمانی بروز می کند که دچار
چرا باید مرکبات بخوریم؟
یک ماده مغذی برای تقویت سیستم ایمنی بدن بوده و برای حفظ سلامت پوست ضروری است. در واقع یک عدد پرتقال متوسط تمام نیاز روزانه شما به ویتامین سی را تامین می کند. مرکبات همچنین دارای مقادیر خوبی از ویتامین ها و مواد معدنی دیگر مانند ویتامین ب، پتاسیم، منیزیم و مس هستند. علاوه بر این، آنها غنی از ترکیبات گیاهی هستند که اثرات ضد التهابی و آنتی اکسیدانی دارند. این ترکیبات شامل بیش از 60 نوع از فلاونوئیدها
خواص عناب از نظر طب سنتی
معصوم، باید از نظر زمان و مکان و مورد نیز کاملاً بررسی شوند و الزاماً قابل تعمیم و اجرا نمی باشند. مخصوصاً در موارد حساس مثل چشم. تجویز گیاهان دارویی فقط باید توسط پزشک حاذق در امر طب سنتی باشد. از امام صادق (ع) نقل است: برتری عناب بر دیگر میوه ها، به سان برتری ما بر دیگر مردمان است. خواص دارویی عناب خاصیت جالب عناب این است که مواد غلیظ و سفت موجود در بدن را نرم می کند و آن ها را
زنانی که در زمستان زایمان می کنند افسردگی نمی گیرند
/> محققان همچنین دریافتند که عوامل دیگری که بر افسردگی پس از زایمان تاثیر دارند زایمان زودرس و چاقی فرد است. افرادی که زودتر از موعد مقرر زایمان می کنند یا افرادی که از اضافه وزن رنج می برند نیز در معرض ابتلا به افسردگی پس از زایمان قرار دارند. حداقل 10 درصد از زنان بعد از زایمان، میزانی از اضطراب یا افسردگی را تجربه می کنند. از نشانه های این اختلال می توان به اضطراب، تحریک پذیری
ضرورت خوابی خوب برای موفقیت!
کم خوابی مزمن باعث می شود حتی بلافاصله بعد از بیداری هم خسته باشیم. به علاوه، کم خوابی یکی از دلایل اضافه وزن است. این مقاله را بخوانید تا ببینید چطور می توانید با هیولاهایی بجنگید که نمی گذارند راحت بخوابید و چطور می توانید از دست آنها راحت شوید. این موضوع ممکن است به بهبود ظاهر شما هم کمک کند. در دمای مناسب بخوابید اگرچه خوابیدن در هوای گرم خوشایندتر است، دمای مطلوب بین 15تا23
8 ماده غذایی را بعد از تاریخ انقضا اصلا مصرف نکنید!
از خریداری سالاد و سبزیجات آماده خودداری کنید. خودتان سبزیجات تازه را به دقت شسته و سالاد را تهیه و خیلی زود نیز مصرف کنید. تخم مرغ: مصرف تخم مرغ به خصوص خام آن حتی چند روز بعد از تاریخ انقضا نیز دردسرساز می شود و شما وضعیت اورژانس پزشکی پیدا کنید. تخم مرغ منقضی شده یکی از شایع ترین علت های بیماری های ناشی از مواد غذایی است و مصرف آن می تواند منجر به درد شکم و اسهال شدید شود.
روده نشت پذیر چگونه شما را بیمار می کند
دهد، فکر نمی کنید، باعث نمی شود تا اثر بزرگی بر سلامت شما شکل نگیرد. آیا بلافاصله پس از غذا خوردن با ارائه یک واکنش از سوی بدن خود مواجه می شوید؟ یا این احساس را دارید که همه چیز به خوبی پیش نمی رود؟ یا بدتر، به تازگی به یک بیماری مبتلا شده اید که پزشک دلیل دقیق آن را نمی تواند تشخیص دهد؟ آسیب دیدن دیواره داخلی روده ها می تواند به نشت ذرات غذا به داخل جریان خون منجر شود. بله
حین و پس از مصرف آنتی بیوتیک چه غذاهایی بخوریم؟
پریبیوتیک پس از دوره درمان با آنتی بیوتیک ممکن است به رشد باکتری های خوب روده که به واسطه آنتی بیوتیک آسیب دیده اند، کمک کند. از مصرف غذاهایی که اثر آنتی بیوتیک ها را کاهش می دهند، پرهیز کنید در شرایطی که غذاهای بسیاری حین و پس از مصرف آنتی بیوتیک ها مفید هستند، برخی مواد غذایی نیز نباید مورد استفاده قرار بگیرند. به عنوان مثال، مطالعات نشان داده اند که مصرف گریپ فروت و آب گریپ فروت
نرمی استخوان در کودکان
.بیماری های کلیه که بر جذب مواد معدنی تاثیر می گذارند پوست تیره تر. . رژیم گیاهخواری. . نوزادانی که تنها با شیر مادر تغذیه می شوند. مشکلات هورمونی و ضعف و درد عضلانی از عوارض کمبود ویتامین dاست علائم مصرف زیاده از حد ویتامین d: شامل تهوع، استفراغ، ضعف، یبوست، و کاهش وزن و اغتشاش ذهنی و مشکلات کلیوی و قلبی دردوزهای بالای ویتامین d مشاهده میشود. حال با
10 فواید خوردن عسل و لیمو برای بدن
کند و کل فرایند گوارش را بهبود می بخشد. عسل و لیمو از جمله موادی هستند که هر یک به دلیل خواص متعدد و ویژه خود مورد توجه بسیاری از متخصصان تغذیه قرار گرفته اند. هم عسل و هم لیمو دارای خواص ضد باکتری و آنتی اکسیدانی هستند، در نتیجه مصرف آنها موجب تقویت سیستم ایمنی بدن می شود. همچنین ترکیب عسل و آبلیمو می تواند به کاهش وزن و افزایش سلامت پوست و مو کمک کند. شاید بعد از آشنایی بیشتر با خواص
زنان به این ویتامین ها نیاز ندارند!
مفید است، دریافت این ویتامین از غذا سخت است وبسیاری از غذاهایی که مصرف می کنیم، ویتامین D ندارند، اما این ماده حیاتی است و کمک به جذب کلسیم می کند و باعث می شود استخوان ها محکم باقی بمانند، آفتاب گرفتن هم کمک می کند که بدن به تولید ویتامین D بپردازد . آنتی اکسیدان ها خطر سرطان را افزایش می دهند استفاده بیش از حد آنتی اکسیدان می تواند خطر بعضی از سرطان ها را افزایش دهد . ویتامین
مواد غذایی که بیشترین تاثیر را روی ضریب هوشی کودکان دارند
ترشح گلوکز بدن نقش دارند. علاوه بر این، حبوبات حاوی مقدار زیادی ویتامین B هستند که منبع تغذیه سیستم عصبی( nervous system ) می باشند؛ بنابراین سعی کنید از تمام حبوبات استفاده کنید. جوی دو سر جوی دو سر یکی از مهم ترین غلاتی است که باید در غذاهای مخصوص کودکان بسیار مورد مصرف قرار گیرد؛ چراکه به تقویت ذهنی کمک بسیاری می کند. جوی دو سر، منبع فوق العاده انرژی برای سوخت و ساز مغز است؛ به
گیاهخواری سفت و سخت چه اشکالی دارد؟
حیوانات متمرکز می شوم، اما همین بحث را می توان در مورد دیگر عواقب مخرب صنعت دامپروری مدرن مطرح کرد. عواقبی مثل انتشار گازهای گلخانه ای، بهربرداری نامناسب از زمین، استفاده از آفت کش ها، کود ها، مواد سوختنی، خوراک و آب و همچنین استفاده از آنتی بیوتیک ها که باعث ایجاد مقاومت آنتی بیوتیکی در باکتری های دامی می شود و با خوردن گوشت به انسان منتقل می شود. از آنجایی که خوردن گوشت معمولا نوعی حمایت
کپک نان؛سمی خطرناک وسرطان زا
اکنون متوجه شده ایم این رفتار ما برای جلوگیری از دور ریختن نان، طی یک چرخه نه چندان طولانی، سبب وارد شدن مواد سرطان زا به بدنمان می شود. آفلاتوکسین سمی خطرناک در نان خشک و کپک زده ؛ کپک نان، سمی و سرطان زا است سرطان، که متاسفانه باید از آن به عنوان کابوسی ترسناک یاد کنیم، به عوامل متعددی بستگی دارد. ژنتیک، تغذیه ناصحیح، عدم ورزش و نداشتن تحرک به میزان کافی، مصرف دخانیات، قرار گرفتن
مسکن غذایی برای تبخال
اعصاب مخصوصا در اطراف لب حرکت می کند، سپس وارد سلول ها شده و نهایتا باعث عفونت و بروز زخم سرد می شود. علائم تبخال اولین علامت تبخال احساس ذق ذق ناگهانی است، که معمولا در طی 24 ساعت به تاول تبدیل می شود. عفونت می تواند علائمی شبیه آنفلوانزا در فرد ایجاد کند. بعد از چند روز زخم سرد خشک شده و پوست التیام می یابد. درمان های رایج تبخال معمولا برای کاهش
مشکلات حسی در کودکان، خیلی حساسه!
تمایز. سیستم حفاظتی لمسی با تغییرات دمای پوست، تماس خفیف و تماس کلی با پوست فعال می شود. تماس خفیف مانند غلغلک دادن صورت با یک پر یا یک ضربۀ آرام به شانه، در شرایطی که بدون اطلاع فرد و بی مقدمه ارائه شود، میتواند باعث واکنش ترس در فرد شود. تماس خفیف هشدار می دهد که یک محرک ممکن است به طرز خطرناکی نزدیک باشد و از این طریق برای سیستم عصبی مرکزی به عنوان یک مکانیزم حفاظتی عمل می کند. به این
راه هایی برای سوزاندن سریع چربی ها
زمانی از اتومبیل تان استفاده کنید که جدا نیاز باشد. وعده های غذایی تان را زیر نظر داشته باشید فقط مواد مغذی سالم و مورد نیاز را به بدنتان برسانید. مقدار مصرف چربی، پروتئین و کربوهیدرات را متعادل کنید، و هر یک کالری را حساب کنید. یک بدن خوش اندام، بیشتر از اینکه در باشگاه ساخته شود، در آشپزخانه ساخته می شود! پس وعده های غذایی تان را زیر نظر داشته باشید تا بدانید دقیقا چه می
خواص قارچ وبهترین روش پخت آن
/> با اینکه قارچ را می توان به صورت خام هم مصرف کرد که حتی برای سیستم گوارش بدن نیز مفید است، اما بد نیست بدانید که روش های گوناگون پخت آن روی خواص این گیاه تاثیر مستقیم دارد. در نتیجه ی جدیدترین تحقیقات صورت گرفته در مورد بهترین روش پخت قارچ های دکمه ای، مشخص شده که کوتاه بودن زمان پخت قارچ باعث می شود تا بیشتر ویتامین ها و مواد مغذی آن حفظ شود. همچنین گفتنی است، کباب یا
رابطه رژیم غذایی مادران باردار و دندان کودکان (2)
، سویا وسیب زمینی دارای مقادیری از این ویتامین می باشند.همچنین روغن سبوس گندم غنی ترین ماده غذایی از لحاظ ویتامین ای می باشد. در میوه هایی مثل هلو ویا مارچوبه نیز به طور نسبی این ویتامین یافت می شود.چون این ویتامین محلول در چربی است ودر بدن تجمع می یابد باید نسبت به مصرف بیش از حد آن احتیاط نمود. در مورد ویتامین E با توجه به اینکه تخلیه ذخایر بدن از این ویتامین نیاز به مدت زمان طولانی دارد، هیچ گونه
آکنه در دوران بارداری، درمان خانگی
آکنه یک بیماری پوستی است که باعث ایجاد انواع جوش ها می شود، جوش های سر سفید، سر سیاه، کیست و قرمزی پوست. آکنه در نتیجه مسدود شدن منفافذ پوست بوجود خواهد آمد. این شرایط پوستی در طول دوران بارداری نیز بسیار شایع است، چنانچه مطالعات نشان می دهد که هر یک از دو خانم باردار، به احتمال بسیار زیاد مبتلا به آکنه است. یکی از دلایل ایجاد آکنه در طول بارداری افزایش سطح هورمون هاست. اگر شما سابقه
10 نکته مهم و حیاتی درباره سفر در روزهای سرد
سرمازدگی حفظ کند. 2. پوشیدن سه لایه لباس وقتی قصد گردش در مناطق بکر و سرد را دارید، باید سه لایه لباس بپوشید. لایه اول می تواند عرق بدنتان را به خودش جذب کند، لایه دوم باعث می شود تا عرق بدنتان خشک شود و لایه سوم شما را از گزند باد، باران و حتی برف حفظ می کند و همچنین اجازه نمی دهد تا بدن تان خیس شود. لازم به ذکر است که لایه سوم لباس تان ترجیحا باید ضد آب باشد. چنین سیستمی
جایگاه الگوی مصرف خانواده ایرانی در دنیا
گانه بالا مطرح و عوامل موثر بر الگوی ناصحیح مصرف خانواده های ایرانی مورد بررسی قرار گرفته است. جایگاه الگوی مصرف خانواده ایرانی در دنیا ترکیب مصرف در آمریکا در مجموع ترکیب مصرفی کالاها به عوامل مختلفی از جمله فرهنگ مصرفی، درآمد سرانه، دوره سنی و... بستگی دارد. بررسی ها نشان می دهد در 30 سال گذشته، الگو های مصرفی خانواده های آمریکایی به عنوان یک کشور توسعه یافته
قلیانی ها بخوانند!
استفاده می کرده اند و دچار افت فشار و سردرد های چند روزه می شدند، امروز بر این باورند که مصرف قلیان میوه ای در یک سال اخیر موجب سردرد، عدم تمرکز و به هم خوردن تعادل بدن آن ها می شود. این افراد می گویند: از زمانی که این حالت ها به هنگام مصرف قلیان میوه ای به ما دست می دهد قلیان راکنار گذاشته و باور مان شده که این تنباکو آغشته به مواد خطرناک دیگری شده که اگر کراک و شیشه نباشد بدون شک هرویین و
یک دمنوش عالی با هزار خاصیت!
/> مصرف منظم چای گل محمدی در گام اول به سم زدایی و پاکسازی بدن کمک می کند. چون روی کبد و صفرا تأثیر داشته و باعث تمیزی آن ها می شود. این نوشیدنی معطر ادرار آور است و به کنترل حالت احتباس آب در بدن کمک می کند. البته باید گفت که با یک گل بهار نمی شود. یعنی با نوشیدن یک فنجان چای گل محمدی نمی توانید از این خواص بی نظیر بهره مند شوید، بلکه باید این نوشیدنی را به صورت منظم و یک دوره
شش رمز داشتن سیستم ایمنی سالم
ایمنی دارد، مواد معدنی چون آهن و روی هم برای سلامت سیستم ایمنی ضروری هستند. یکی از مهمترین تنظیم کننده های سیستم ایمنی، ویتامین D است. ویتامین D کمک می کند تا سیستم ایمنی تان متعادل و فعال بماند تا با مهاجمین مبارزه کرده و در عین حال موجب التهابات مداوم و نابودی بافت ها نشود. متاسفانه در طول زمستان، چندان در معرض نور خورشید قرار نمی گیریم و به همین علت بهتر است سطح ویتامین D بدن مان را
وزن بالا مهمترین عامل تخریب مفاصل
(ساختاری)، سن بالا و سطح فعالیت شخص در رده های بعدی قرار دارد. این متخصص ارتوپد با بیان اینکه هرچقدر بتوان وزن را پایین نگهداشت برای مفاصل بهتر است و فشار کمتری به آن وارد و حفظ می شود گفت: البته سن، موضوعی است که دست ما نیست و با بالاتر رفتن آن توانایی عضلات کمتر می شود، کیفیت غضروف پایین می آید و مفصل به سمت آرتروز می رود. ورزش های سنگین و غیراصولی شانس آرتروز را بالا می برند
پوست در تنظیم فشار خون نقش دارد
کارولینسکا سوئد/Karolinska Instituteبرای بررسی نقش پوست در جریان خون موش های آزمایشگاهی را در شرایط اکسیژن کم قرار دادند. این موش ها از نظر ژنتیکی طوری تعدیل شده بودند که نتوانند یک یا دو پروئتین اچ آی اف را در سطح پوست تولید کنند. پروفسور راندال جانسون/Professor Randall Johnson از گروه فیزیولوژی، توسعه و عصب شناسی دانشگاه کمبریج می گوید: 9 مورد از 10 مورد فشار خون بالا خود به خود و بدون
از انجام این کارها برای نوزاد پرهیز کنید
از گوش پاک کن برای نوزاد استفاده نکنید استفاده از گوش پاک کن برای تمیز کردن گوش نوزادان به هیچ عنوان توصیه نمی شود، چون برخی افراد گوش پاک کن را در عمق گوش فرو می برند و این کار باعث آسیب پرده ی گوش نوزاد می شود. همچنین امکان دارد که با این کار سرومن یا واکس (موم) گوش به کانال شنوایی گوش فرو برده شده و آن را مسدود کند. برای تمیز کردن گوش بچه ها از لیف حمام استفاده کنید و سپس گوش وی را با ملایمت و دقت، خشک کنی
با معده خالی این کار ها را انجام ندهید!
، پاراستامول و دیگر داروهای غیراستروئیدیِ ضدالتهاب را نباید با معده خالی مصرف کنید. در صورت انجام این کار، نه تنها اثر آن ها از بین می رود، بلکه می تواند برای سلامتی بدن نیز ضررهای متعددی همانند خونریزی معده به دنبال داشته باشد. پیشنهاد: شیر می تواند تاثیرات منفی داروهای غیراستروئیدیِ ضدالتهاب را تا حد زیادی کاهش دهد. بنابراین، هنگام مصرف این داروها بهتر است شیر را جایگزین آب کنید. در صورت
