سایر منابع:
سایر خبرها
7 راه درمان طبیعی افسردگی
استفاده کنید. گیاهان آداپتوژن Adaptogen گیاهان آداپتوژن یا سازش زا باعث کاهش ترشح کورتیزول شده اضطراب و افسردگی، تحریک پذیری و حساس بودن را کاهش می دهد. با خوردن گیاهان آداپتوژن سرزندگی روحی و جسمی پیدا می کنید. گیاهانی مثل شب خسب (درخت ابریشم) (Albizzia julibrissin (silk tree، نخود، جنسینگ از جمله گیاهانی است که براحتی می توانید خریداری و مصرف کنید. در سبزی خوردن بیشتر از ریحان ...
سرطان ترسناک نیست، اگر آن را بشناسید
به گزارش بهداشت نیوز: در ماه اکتبر هر سال، مصادف با مهر و آبان، هر سال کارزارهای بسیاری برای افزایش آگاهی مردم به ویژه زنان درباره سرطان پستان به راه می افتند و با استفاده از نماد مشترک روبان صورتی اطلاعات و هشدارهای لازم برای پیشگیری و تشخیص به موقع این بیماری را گوشزد می کنند. در همین راستا، مطلبی درباره این سرطان تهیه و تدارک دیده و همه مخاطبان، چه زن و چه مرد، را به مطالعه آن دعوت می کند. ...
جولان لوازم آرایش قاچاق در بازار ایران/تهدید اقتصاد و سلامت کشور در پوشش زیبایی هر چه بیشتر!
و کنترل آن، همچنان بصورتی لاینحل، عرصه را برای تنفس عادی اقتصادی کشور تنگ ساخته است. اگرچه ایران از حیث تولید لوازم آرایشی ، توانمندی چندانی ندارد، اما به عنوان جامعه مصرف کننده، یکی از جذاب ترین بازارها در میان کشورهای جهان مطرح است. سال گذشته، شهریار مستوفی مدیر نظارتی بر مواد غذایی،آشامیدنی،آرایشی و بهداشتی معاونت غذا و دارو در خصوص میزان مصرف فرآورده های آرایشی در کشور ...
پله پله تا کنترل وزن
است که حذف آن علاوه بر احساس بی حالی و خستگی صبحگاهی، ولع غذا خوردن در وعده ناهار و درنتیجه اضافه وزن را نیز افزایش می دهد. جودوسر یکی از بهترین انتخاب های غذایی برای صبحانه است که کنار خواص متعدد سلامت، مانع از افزایش انرژی دریافتی نیز می شود. 3. کاهش مصرف دسر دسرها، خوراکی هایی خوشمزه، اما سرشار از چربی و قند هستند. یک دسر خوشمزه به اندازه یک بشقاب حدود 500 کیلوکالری انرژی ...
مزاج های مختلف در پاییز چه بخورند
. درواقع با استناد به حرف ایشان، در فصل پاییز بهتر است داروهایی که نوشیدنی است کمتر مصرف شود. همچنین خوردن گوشت پرچرب، دیزی و آبگوشت در این فصل مناسب است. چرا که فصل تابستان گرمای زیای داشته و باعث آب شدن چربی های بدن شده است. بنابراین باید بدن مقداری چربی بگیرد که خود را برای زمستان آماده کند. همچنین ایشان تاکید دارند که انار ملس میوه فصل است و خوردنش بعد از غذا بسیار عالی است. به خصوص افرادی که نقرس ...
راهکارهایی برای خوابی آرام و شیرین
گروه گوناگون تیتریک ، آنا کریگر، متخصص و روان درمانگر مرکز درمانی مشکلات خواب نیویورک می گوید: به نظر بدیهی می آید که چرا خوردن دیر وقت غذاهاهای چرب و فست فودها مثل یک چیزبرگر با سیب زمینی سرخ شده یا نوشیدن یک فنجان قهوه اسپرسو بعد از شام ممکن است خواب شب تان را مختل کند. ارتباط بین خوردن یک سالاد عصرانه و خوب خوابیدن در شب بسیار واضح و قابل درک است. وی می افزاید: رعایت رژیم غذایی سالم ...
9 روش ساده و خانگی برای تسکین گلودرد
...> خوردن سوپ مرغ سدیم موجود در آب گوشت ممکن است دارای خواص ضد التهابی باشد. زمانی که حال خوشی ندارید، آخرین کاری که دوست دارید انجام دهید انجام هر وظیفه دشوار مانند غذا درست کردن است. تهیه سوپ به طور معمول راحت است و می تواند این مشکل را برطرف کند. همچنین، زمانی که غذا خوردن می تواند برای شما دردناک باشد، با خوردن سوپ می توانید از دریافت مواد مغذی کافی اطمینان حاصل کنید. ...
حقایقی باورنکردنی درباره صبحانه
ممکن است فرضیه های زیادی را درباره مصرف صبحانه و کنترل وزن به وجود بیاورد. او می افزاید: اما ما هنوز نمی دانیم که چرا خوردن صبحانه با احتمال پایین بودن وزن و چاقی همراه است یا این که به عنوان یک استراتژی برای کنترل وزن مورد استفاده قرار می گیرد. دکتر تالفری این را نیز در نتیجه گیری بیان می کند، برای تعیین این که، آیا مصرف روزانه صبحانه می تواند در کاهش بیماری های جدید در جوانان نقشی داشته باشد، تحقیقات بیشتری نیاز است. ...
آخرین یافته های پزشکی درحوزه زنان و زایمان
شفا انلاین :ویروس زیکا به نظر می رسد همچنان در صدر اخبار روز دنیا قرار داشته باشد. برخی از اولین گایدلاین ها از سوی CDC در ابتدای سال 2016 منتشر شدند. - پزشکان کدام یک از سوالات زیر را باید از زنان باردار بپرسند؟ 1) از همه زنان باردار در مورد سفر اخیر به مناطقی که همچنان تحت تاثیر انتقال ویروس زیکا هستند، سوال کنید. 2) زنانی که این گونه سفرها و ابتلا به تب، راش، دردهای عضلانی یا ...
از خواص شگفت انگیز خرما غافل نشوید
.... چند روز به طور منظم خرما مصرف کنید و خودتان شاهد نتایج آن باشید. 4. خرما استخوان ها و سیستم ایمنی شما را تقویت می کند. خرما حاوی سلنیوم selenium، منیزیم manganese و منگنز magnesium است و این مواد معدنی برای حفظ استخوان های قوی و سالم مهم هستند. نه تنها این بلکه خرما به عنوان یک خواکی غنی از سلنیوم در نظر گرفته می شود. رژیم غذایی غنی از سلنیوم در جلوگیری از ...
آیا پاستیل برای استخوان سازی خوب است؟
مصرف نکنند. بنابراین مقدار شکر پاستیل در مقایسه با این توصیه بسیار قابل توجه به نظر می رسد. چرا که مصرف شکر بیش از مقدار توصیه شده, خطر ابتلا به بیماری های قلبی و چاقی را به طور محسوسی افزایش می دهد گرچه پروتئین برای بدن اهمیت دارد؟! : اگر 18-17عدد پاستیل بخوریم در حدود 2، 3 گرم پروتئین به بدن مان می رسد. که تقریبا یعنی 4-6 درصد از پروتئین مورد نیاز روزانه یک خانم یا آقای بالغ را تامین می ...
6 بیماری مخفی و کشنده را بشناسید
...، تنگ شدن رگ های قلبی و مغزی که عامل سکته است، قرار دارد. اما چگونه این ماجرا شکل می گیرد؟ وقتی غذا می خوریم هورمون انسولین از غده لوزالمعده ترشح می شود تا بتواند مواد مغذی را به مصرف سلول های بدن برساند. حال تصور کنید غذا بیش ازحد نیاز مصرف شود و فعالیت بدن آن قدر نباشد که بتواند قند حاصل از آن را مصرف کند. به این ترتیب غده لوزالمعده مجبور می شود انسولین بیشتری ترشح کرده تا این مواد ...
کودک بیش فعال چه نشانه هایی دارد؟
.... احتمالا این کودکان در بخش های مربوط به توجه و تمرکز در مغز دچار نقس جزئی هستند. از عواملی که می توانند در بروز این اختلال موثر باشند سیگار کشیدن و یا مصرف الکل در دوران بار داری توسط مادر است. حتی استنشاق تحمیلی دود سیگار توسط مادر باردار، باعث اختلال در رفتار کودک می شود. استرس مادر هم با این موضوع ارتباط دارد. تحقیقاتی که در این زمینه انجام شده باینگر این است که این اختلال معمولا ...
مصرف آب و لیموترش در صبح ناشتا را متوقف کنید, خطرناک است!!
به رژیم تان اضافه کنید، بهتر است آن را روی غذاهایتان بریزید یا به عنوان نوشیدنی بعد از غذا میل نمایید. آب لیمو ترش فواید زیادی دارد. می تواند از تولید سنگ کلیه جلوگیری کرده و پوسته شدن پوست بر اثر کمبود ویتامین C را درمان کند. همچنین از ابتلا به آنفولانزا و سرماخوردگی پیشگیری می کند، التهاب را کاهش داده و باعث افزایش ادرار و خروج سموم از بدن می شود. از مصرف آب لیموترش نترسید. فقط ...
چطور بیشتر عمر کنیم؟
شفا آنلاین: مطالعه روی دی ان ای انسان دیدگاهی جدید درباره اینکه چطور می توان طول عمر بیشتری داشت در اختیار دانشمندان قرار داده است. به گزارش شفا آنلاین :نتایج این بررسی ها نشان می دهد هر سالی که صرف تحصیل شود به صورت متوسط 11 ماه به طول عمر انسان می افزاید، هر کیلوگرم اضافه وزن دو ماه از عمر انسان کم می کند و مصرف یک بسته سیگار در روز فرد را هفت سال به مرگ نزدیک تر می کند. محققان ...
بارداری در سنین کمتر از 18 سال چه عوارضی دارد؟
دهان نیز، می تواند به دلیل طیف گسترده ای از شرایط پزشکی و یا حتی شرایط روزمره باشد. این تلخی ممکن است پس از خوردن، بعد از سرفه یا به طور مداوم، بسته به علت آن رخ دهد. استاتین خطر دیابت را در افراد پرخطر افزایش می دهد داروهای استاتین که برای کاهش کلسترول مصرف می شوند می توانند خطر ابتلا به دیابت نوع 2 را در افراد مستعد تا 30 درصد افزایش دهد، داروهای استاتین علاوه بر آنکه سطح ...
شروع مجدد رابطه جنسی پس از جراحی قلب با رعایت این نکات
که به طور طبیعی روی پوست بسیاری افراد وجود دارند ولی می توانند عفونت های بسیار شدیدی را نیز ایجاد کنند. محققین با مطالعه سوابق پزشکی حدود سی هزار نفر که از داروهای کاهنده کلسترول در یک بازه زمانی 12 ساله استفاده می کردند متوجه شدند که احتمال باکتریمی استافیلوکوکی یعنی انتشار باکتری استافیلوکوک طلایی در خون آنها سی درصد کمتر از دیگر افراد است. این ارتباط وابسته به دوز بود یعنی هرچه میزان مصرف ...
راهنمای مصرف درست ویتامین ها
...> ویتامین ب معمولا برای کاهش استرس و تقویت انرژی مورد استفاده قرار می گیرد. و هشت نوع مختلف دارد که هر یک کاربردی جداگانه برای بدن دارند. انواع ویتامین های ب. عبارتند از: • تیامین (ب 1) • ب. 2 • ب. 6 • ب. 3 • بیوتین (ب 7) • ب. 12 • اسید فولیک • اسید پانتوتنیک (ب 5) تمامی ویتامین های ب را می توان هم زمان مصرف کرد. به این معنا که تعدادی از ...
اثر نوشیدنی انرژی زا بر قلب و فشارخون
شفا آنلاین:درحالی که سازمان غذا و دارو مصرف کافئین کمتر از 400 میلی گرم را در روز ایمن می داند، نوشیدنی های انرژی زا نه تنها حاوی کافئین هستند بلکه حاوی مخلوطی از ترکیبات انرژی زا هم هستند. در حال حاضر بیش از 500 نوع نوشیدنی انرژی زا در بازار وجود دارد و مراجعه به اورژانس یا مرگ مرتبط با این نوشیدنی ها افزایش یافته است. این امر موجب بروز سوالاتی در مورد ایمنی این محصولات شده است. به گزارش ...
4 اشتباه در آشپزی که چاقتان می کند
تهیه غذا ها در خانه و استفاده از غذا های خانگی، انتخابی هوشمندانه برای کاهش اندازه دور کمر محسوب می شود به شرط آنکه از بروز اشتباهاتی در حین آشپزی ممانعت به عمل آوریم. آشپزی با روغن زیتون و استفاده از این روغن در پخت غذا ها فقط تا زمانی مفید است و ضرری برای بدن ندارد که در مصرف آن صرفه جویی شود و بیش از حد استفاده نشود. نکاتی کلیدی در نظر بگیرید که اگر سعی کنید از غذای ...
درمان دیابت کودکان، آنچه باید بدانید
نشاسته ای مثل نان، سیب زمینی، برنج، حبوبات، لبنیات، تخم مرغ و گوشت است. چربی غذا باید بیشتر از نوع نباتی باشد و از غذاهای پر فیبر استفاده شود. مقدار غذای مناسب برای کودک باید براساس میزان مصرف انسولین تنظیم شود.در این کار متخصص تغذیه به پدر و مادر کمک می کند. بیشترین مشکل در تغذیه کودک ولع برای شیرینی است. اگر والدین بخواهند برای کودک جشن تولد بگیرند، می توانند از شیرین کننده های مصنوعی برای کیک و ...
بدنتان را هر روز با این روش ها سم زدایی کنید
خوردن میوه برای صبحانه شروع کنید و به بدنتان آنتی اکسیدان برسانید، برای ناهار سالاد اسفناج بخورید تا فیتونوترینت به بدنتان برسانید و برای شام هم یک غذای تند بخورید تا سرعت متابولیسمتان را بالا ببرید. پروبیوتیک های طبیعی مصرف کنید کمک به بدن برای گوارش غذایی که می خورید می تواند تأثیر زیادی روی بیشتر ماندن غذا در بدن داشته و محیطی سمی ایجاد کند. قرص هایی وجود دارد که می توانید ...
برنامه دویدن برای کاهش وزن
با 2000 کالری در روز را برای حفظ سلامت مطلوب توصیه می کند. اگر رژیم گرفتن را آغاز نکرده اید، سعی کنید خودتان را به 2000 کالری در روز محدود کنید. هنگامی که یک رژیم غذایی 2000 کالری را حفظ کردید، سعی کنید 225 کالری در روز از مصرف کالری روزانه تان کم کنید. کاهش 1750 کالری در هفته، وزن شما را حدود 0٫2 کیلوگرم در هفته کاهش خواهد داد. تغذیه نحوه غذا خوردن شما قبل از دو می تواند به ...
انواع فلج مغزی کودکان، اهمیت پیشگیری
برای بیماران مبتلا به فلج مغزی است، لذا هزینه های بالای درمانی و رفت و آمد مداوم خانواده به مراکز درمانی و توانبخشی، آسیب زیادی به ساختار اقتصادی و روانی خانواده وارد می کند. البته فراموش نکنیم که هر چقدر خانواده ها درگیر هزینه های مادی و معنوی این اختلال می شوند، به همان نسبت دولت ها نیز تحت فشار هزینه های ناشی از آسیب اجتماعی این اختلال، قرار می گیرند. چه بهتر که در کشور ما نیز مانند ...
پیشگیری از چاقی کودکان، چگونه؟
...> به عنوان پاداش اتمام غذا دسر (شکلات و شیرینی) به کودک ندهید. این عمل به کودک می آموزد که شیرینی بیشتر از دیگر گروه های غذایی مصرف نماید. از برنامه غذایی سالم استفاده نمایید بیش از 30درصد کل کالری موردنیاز کودک نباید از چربی باشد در این مورد می توانید از مشاور تغذیه کمک بگیرید. فرزند شما نیاز به مصرف فیبر غذایی حاصل از میوه ها و سبزیجات و غلات دارد. تا جایی که ممکن است از غذاهای آماده ...
فشار خون بالا در کودکان، اثرات مخرب
گیری کمک کننده است. افزایش فشارخون با مصرف فست فود و غذاهای شور در کودکان وی با اشاره به اندازه گیری فشارخون در تمام بیماران خود گفت: به وضوح دیده شده کودکی که هیچ مشکلی ندارد در برخی مواقع فشارخون بالا و لب مرزی دارد و وقتی که از والدین وی درباره کودک سوال می کنیم متوجه می شویم کودک طی چند روز تنقلات شور و یا فست فود زیادی مصرف کرده است. دکتر هومن افزود: وقتی مصرف فست ...
مراقبت از کودک فلج مغزی، رژیم غذایی مناسب
کودکتان برای گرفتن وزن نیاز دارد را با مشاوره یک متخصص تغذیه بدانید. و همین طور اگر براحتی وزن اضافه می کند شما باید مقدار کالری دریافتی او را تحت نظر بگیرید. هدف در تکمیل رژیم غذایی با مکمل ها افزمودن کالری بدون افزایش هجم غذا است یا کاهش کالری است. کالری های مکمل می توانند از پروتئین ، چربیها و کربوهیدراتی خام کسب گردند. گاهی اوقات کودکان فلج مغزی (cerebral palsy ...
درمان اسهال کودکان، هنگام مسافرت
...> 9. حتما از آب های بهداشتی و بسته بندی شده برای کودکان خود در طول سفر استفاده کنید. 10. غذاهایی که در طول سفر به کودکتان می دهید، کاملا پخته باشند و پوست میوه ها را قبل از خوردن بگیرید. 11. مواد لبنی تازه به کودکان خود بدهید و از مصرف مواد لبنی مانده خودداری کنید. همچنین مواد لبنی بدون بسته بندی و غیر پاستوزیره را به کودک خود ندهید. 12. کودکان در طول سفر تنقلات ...
13 خوراکی خوشمزه برای کاهش فشارخون
...> پسته یک راه سالم برای کاهش فشارخون با کاهش مقاومت عروقی محیطی، مقابله با تنگی عروق خونی و کمک به حفظ ضربان قلب است. یک مطالعه نشان داد که یک رژیم غذایی با یک وعده پسته در روز به کاهش فشارخون کمک می کند. شما می توانید پسته را به رژیم غذایی خود اضافه کنید، اضافه کردن آنها به کلوچه، سس پستو و سالاد و یا بین وعده های غذا خوردن آن را به عنوان یک میان وعده ساده مطرح کرده است ...
علت اضافه وزن در کودکان، عوامل مهم
یا تنقلات هنگام تماشای تلویزیون. - خودداری از وادار کردن کودک به اتمام غذا - ندادن شکلات و شیرینی به عنوان پاداش به کودک. - محدود کردن مصرف غذاهای آماده. - محدود کردن مصرف غذاهای چرب، سرخ شده وتنقلات پرکالری و پر چرب مانند سیب زمینی سرخ شده، چیپس، پفک، شکلات، کیک های خامه ایی و شکلاتی، بستنی ، شیرکاکائو و ... - نوشیدن آب یا دوغ کم نمک به جای نوشابه - مصرف لبنیات ...