سایر منابع:
سایر خبرها
مسکن غذایی برای تبخال
...> فلاوونوئیدها و تبخال پیاز، سیب، انگور و چای از منابع غنی بیوفلاونوئیدها هستند که می توانند از تشکیل تاول بعداز احساس ذق ذق کردن پیشگیری کنند. اسیدهای آمینه و تبخال گوشت های قرمز، گوشت مرغ، ماهی، شیر و تخم مرغ حاوی اسید آمینه لیزین هستند. این اسیدآمینه عملکرد آرژنین را که به تکثیر ویروس ها کمک می کند، مهار می نماید. مواد غذایی که باید در تبخال ...
13 ماده غذایی موثر برای کاهش فشار خون
. خوردن بلغور جو دوسر برای صبحانه یک راه عالی برای مصرف روزانه این ماده است. 6. موز خوردن غذاهای غنی از پتاسیم بهتر از مصرف مکمل ها است. برای اضافه کردن مواد غنی از پتاسیم، موز را به غلات یا بلغور جو دوسر اضافه نمایید. 7. ماهی قزل آلا، ماهی خال مخالی و ماهی های غنی از امگا 3 ماهی منبع خوبی از پروتئین خالص است. ماهی های چرب مثل ماهی خال مخالی و ماهی قزل آلا دارای اسیدهای چرب امگا ...
آشپزی روز؛شیرینی گردو روسی
پیمانه روغن جامد :نصف پیمانه پودر قند :یک قاشق مربا خوری شیر: به میزان لازم وانیل : یک هشتم قاشق چای خوری مواد میانی: گردو ومارمالاد یا می توانیم از پودر قند وعسل وپودر هل وپودر بادام نیز استفاده کنیم. طرز تهیه: ابتدا آرد،روغن جامد،پودر قند ووانیل را در غذا ساز ریخته وهم می زنیم تا به شکل شن وماسه تبدیل شود. پس ...
همه آنچه که برای پیاده روی اربعین باید بدانیم/ چه بخوریم چه بپوشیم، چه وسایلی همراه داشته باشیم؟
فراموش نکنیم که نمی توانیم از لیوان های یکبار مصرف و شفاف برای نوشیدن نوشیدنی های گرم استفاده کنیم و اینجاست که لیوان نشکن که از قبل در کوله قرار داده ایم، به کمک ما می آید. توصیه دیگر این است که از خرید هر نوع مواد خوراکی از فروشندگان دوره گرد خودداری شود و هرگز غذای پخته را هنگامی که سفرتان بیش از 2 ساعت به طول می انجامد، همراه نبرید. در کل سعی کنید غذا را تازه و برای مصرف یکبار تهیه کنید ...
چگونه بفهمیم چه ویتامینی کم داریم؟
های گروه B: تمام سبزیجات برگ سبز تیره، غلات و حبوبات • منابع غذایی ویتامین B12: انواع منابع حیوانی مانند گوشت ها، لبنیات و تخم مرغ • منابع غذایی ویتامین C: پیاز، فلفل، مرکبات و گوجه فرنگی • منابع غذایی ویتامین D: نور آفتاب، قارچ، تخم مرغ، ماهی های چرب و لبنیات غنی شده • منابع غذایی کلسیم و ویتامین K: انواع لبنیات، کلم بروکلی و اسفناج • منابع غذایی روی: انواع گوشت ها ...
مزاج های مختلف در پاییز چه بخورند که سالم بمانند؟
زیاد و سرمای زیاد ندارند. هم به شیرینی و هم به ترشی علاقه دارند. مفید: خاکشیر، تخم ریحان، سوپ یا آش جو، نان جو، برگ زردآلو، هلو و انجیر. مضر: آب یخ، نوشابه، تخم مرغ، بادمجان، ترشی، سرکه، سیر و چای خصوصیات روانی: شجاع و جسور، پیشرو و رهبر و به طور معمول انسان های آرامی هستند. مزاج سرد و تر (بلغم) اغلب چاق و پرچربی هستند. پوست سفید و موهای کم پشت دارند. تشنه نمی شوند و ...
بدترین تاثیر نوشیدنی های انرژی زا را بشناسید!
. کافئین موجود در این دسته از نوشیدنی ها باعث می شود که خواب افراد دچار اختلال شود و به عبارتی درگیر بی خوابی های شبانه گردند. همچنین بالا رفتن ضربان قلب یکی از مهم ترین خطرات انرژی زا ها تلقی شده و افرادی که روزانه آنها را مصرف می کنند به شدت در معرض سکته های قلبی قرار دارند. وی متذکر شد: مواد موجود در ترکیب نوشیدنی های انرژی زا فشار خون و ضربان قلب را افزایش می دهند، در نتیجه مصرف آنها ...
عناب در طب سنتی؛ از درمان سرفه تا کاهش اضطراب
...> گیاهشناسی عناب ارتفاع درخت عناب به 8-6 متر می رسد که به خشکی مقاوم بوده و به اشکال تیغ دار و بدون تیغ دیده می شود. برگ آن کوچک، متناوب و دندانه دار است. گل های درخت عناب، کوچک و به رنگ سبز روشن مایل به زرد هستند که در کنار برگ ها گرد آمده است. میوه عناب به رنگ قرمز و تخم مرغی که نوعی از آن به اندازه خرما و نوعی دیگر به اندازه فندق بوده و طعم هر دو نوع کمی شیرین و لعاب دار و دارای ...
نیاز سالانه به 18 میلیون کیف اداری
موضوعات مهم تری که تولید ما را آزار می دهد، بحث واردات مواد اولیه است که باید نسبت به آن تجدیدنظر شود. وی با اشاره به مشکلاتی مانند تعرفه های گمرکی یا طولانی شدن روند ترخیص کالا اظهار کرد: اگر در این حوزه ها همکاری و هماهنگی بیشتری پیش آید، تولیدکنندگان می توانند کالای خود را به قیمت و سر وقت تحویل بگیرند و در حوزه تولید با موانع کمتری مواجه باشند. خردمند همچنین عنوان کرد: ...
قلیانی ها بخوانند!
شایع قلیان در اماکن تفریحی و رستوران ها و قهوه خانه ها با تنباکو های میوه ای و معطر موجب گرایش نوجوانان و جوانان به سمت مصرف آن شده است. اما تنباکو میوه ای به دلیل داشتن رطوبت موجب رشد انواع قارچ ها و میکروب های کشنده در آن می شود و افزودن الکل یا دارو های روانگردان به تنباکوی قلیان های میوه ای از دیگر خطرات استعمال این قلیان ها به شمار می رود. بسیاری از افرادی که درگذشته از قلیان های ...
9 روش ساده و خانگی برای تسکین گلودرد
به گزارش بلاغ ، هیچ فردی دوست ندارد بیمار شود، اما گاهی اوقات این شرایط اجتناب ناپذیر است. چه با یک گلودرد ناشی از آلرژی یا ویروس مواجه باشید و چه احساس درد در قسمتی از بدن، آن چه که در نهایت آرزو دارید تسکین سریع این شرایط است. گلودرد می تواند نخستین نشانه از سرماخوردگی، یک عارضه جانبی تحت فشار قرار گرفتن تارهای صوتی، و یا نشانه ای از مساله ای جدی تر مانند گلودرد میکروبی باشد. در ...
مروری بر چربی اشباع و غیر اشباع
چربی در دانه سویا، گردو، ماهی، تخم مرغ، بادام زمینی، گندم، روغن زیتون و گوجه فرنگی می باشد. متخصصان تغذیه می گویند که اگر می خواهید سالم و همیشه با وزن ایده ال باشید، یکی از انواع چربی های غیر اشباع را مصرف کنید. برای گیاه خواران و جوانان و ورزشکاران، مصرف چربی های غیر اشباع ضروری است. گیاهخواران برای تأمین ویتامین های مورد نیازشان و ورزشکاران برای افزایش عضلات و ...
کباب دوست ها کمتر کچل می شوند!
...، گرچه ژن ها در این زمینه نقشی مهم را ایفا می کنند، اما اغلب مردان، نه قربانی ژن های خود، بلکه قربانی کمبود آهن در بدن شان هستند. ازنظر پژوهشگران، تامین نشدن نیاز بدن مردها به آهن، از جمله اصلی ترین دلایل ریزش مو در میان آنهاست. برهمین اساس آنها مصرف کافی مواد غذایی حاوی آهن، مانند گوشت قرمز را توصیه می کنند و معتقدند که تامین نیاز بدن به آهن، نه تنها مانع ریزش موها می شود، بلکه زمینه را برای رشد دوباره موهای ریخته نیز فراهم می کند.هفته نامه آتیه نو ...
از خواص شگفت انگیز خرما غافل نشوید
شفا آنلاین:محققین ثابت کرده اند که خواص خرما چندین مزیت برای بهبود سلامت بدن دارد که می توانید فقط با مصرف روزانه 3 عدد از آن ها به مدت یک هفته از این مزایا بهره مند شوید. خواص خرما: به گزارش شفا آنلاین :خرما میوه های درخت نخل است و سرشار از مواد معدنی، فیبر سالم و ویتامین. میوه خرما یکی از شیرین ترین میوه هایی است که در انواع مختلف به بازار عرضه می شود. هیچ کس انکار ...
روهینگیا؛ غریب ترین قوم تاریخ
پناهگاهشان باشند. مرگ در رودخانه نف گفت و گو با آوارگانی که سخت ترین شرایط زندگی را می گذرانند و اغلب شان عزیزان شان را جلوی چشم شان از دست داده اند، نقطه عطف سفر کاری عوض زاده بود که منجر به ساخت مستند سرزمین مادری شد. عوض زاده می گوید مسلمانان روهینگیا راحت جلوی دوربین نشستند و شروع کردند به صحبت کردن افرادی که با آن ها صحبت کردم معمولا خانواده های شان را از دست داده ...
7نشانه کمبود ویتامین را بشناسید
مثل ماست و پنیر کُلبه (نوعی پنیر نرم با طعم ملایم) استفاده کنید. ماهی های چرب مثل سالمون یا ماهی تُن نیز از جمله منابع ویتامین D به شمار می روند که به دلیل خطر رسوب جیوه در بدن بهتر است بیشتر از دو بار در هفته مصرف نشوند. 2. کِرِختی پاها چنانچه در ناحیه ی پاها احساس کرختی یا بی حسی می کنید و در راه رفتن تان هم مشکل ایجاد شده است (مثلا تعادل ندارید یا اغلب زمین می خورید)، شاید به ...
آیا پاستیل برای استخوان سازی خوب است؟
.... با اینکه می دانیم پروتئین برای کارکرد طبیعی بدن لازم است ولی پاستیل آنچنان نمی تواند برای تامین این نیاز موثر واقع شود و مرکز کنترل و پیشگیری از بیماری ها (CDC) توصیه می کند هر فرد پروتئین های مورد نیاز خود را ازمنابع بسیار بهتری از جمله مصرف لبنیات کم چرب، ماهی، گوشت سفید، تخم مرغ و برخی از منابع گیاهی از جمله حبوبات، مغز ها و دانه ها تامین کند. ژلاتین موجود در پاستیل از نوع ...
8 میوه پاییزی مفید برای سلامتی
اکسیدان بیشتری نسبت به سایر سبزی ها دارد. خرمالو این میوه به دلیل طعم گسی که دارد، معمولا چندان مورد استقبال نیست. در صورتی که سرشار از ویتامین سی و مفید در پیشگیری و درمان بیماریهای این فصل مانند سرماخوردگی و آنفلوآنزاست. این میوه خوش طعم دارای ویتامین ها و آنتی اکسیدانهاست و مقدار فیبر موجود در آن هم بسیار بیشتر از سیب است. چغندر یک اجبار برای ورزشکارانی ...
به شامپویتان نمک اضافه کنید!
. به صورت روزانه روی پوست خشک از این محلول اسپری کنید. ** تونر: تونر یا به عبارت بهتر شاداب کننده، بعد از پاکسازی اولیه پوست مورد استفاده قرار می گرد. تونرها باقیمانده اثرات مواد آرایشی و سلول های مرده را از روی سطح پوست پاک می کنند و باعث شادابی و طراوات پوست می شوند. باید توجه داشت تونرها PH خون را متعادل می کنند و با بهبود گردش جریان خون در پوست، تضمین سلامت پوست را به ارمغان می ...
کودک بیش فعال چه نشانه هایی دارد؟
مدرسه مفید است. این مواد غذایی ممکن است به بهبود تمرکز کمک کند و احتمالا باعث می شود داروهای بیش فعالی به مدت طولانی عمل کند. مصرف کمتر کربوهیدرات ساده کاهش این غذاها: آب نبات، شربت ذرت، عسل، شکر، محصولات ساخته شده از آرد سفید، برنج سفید و سیب زمینی بدون پوست. کربوهیدرات های پیچیده تر اینها کربوهیدارت های خوب هستند. مصرف سبزیجات و برخی از میوه ها، از جمله ...
8نشانه بروز مشکل در روده ها
...: اختلالات روده اغلب زمینه ساز شکل گیری نشانه های گوارشی می شوند، که می توانند در فعالیت های روزانه انسان اختلال ایجاد کرده و احساس بیماری را در وی شکل دهند. به نقل از "استپ تو هلث"، احساس درد در ناحیه شکم، التهاب، و دیگر مشکلات معده که می توانند با توجه به دلیل شکل گیری دوباره تکرار شوند، مواردی شایع هستند. با این وجود، از آنجایی که سلامت روده بر فرآیندهایی مانند ترشح ...
مصرف آب و لیموترش در صبح ناشتا را متوقف کنید, خطرناک است!!
باعث فرسایش دندان ها شود تماس بیش از حد مواد غذایی اسیدی به دندان ها می تواند منجر به فرسایش مینای دندان شود که در طول زمان منجر به حساس شدن دندان ها می شود . مصرف خوراکی های سرد یا گرم باعث ایجاد درد شدید و احساس سوزش در لثه ها می شود. می توانید این اثر نوشیدنی های اسیدی را با استفاده از نی محدود کنید. این کار تماس اسید با دندان ها را به حداقل می رساند. همچنین نباید آب اسیدی را در ...
غذاهای سرخ شده و مرگ زودرس
شود و این کاری است که در اغلب رستوران ها انجام می گیرد. دکتر کاهیل می گوید که در هر سرخ کردن روغن ها تجزیه می شوند و همین امر ترکیب آن ها را تغیر می دهد و باعث می شود که روغن بیشتری جذب غذا شود. این تغییرات نیز احتمال ابتلای شما را به کلسترول بالا و فشارخون بالا افزایش می دهند. سازمان غذا و داروی آمریکا مصرف چربی های ترانس را ممنوع کرده است و در سال 2018 این ممنوعیت کاملا اجرا می شود، اما دکتر ...
این علائم نشان می دهد که تغذیه سالمی دارید
.... این در حالی است که مصرف اسیدهای چرب امگا 3 صرف نظر از دریافت بیش از حد کالری، می تواند کلسترول و تری گلیسیرید را در محدوده سالم نگه دارد. مصرف فیبر نیز در پایین نگه داشتن ال دی ال موثر است. قند خون در محدوده طبیعی: به گزارش مرکز کنترل و پیشگیری از بیماری های ایالات متحده، 29 میلیون آمریکایی به دیابت مبتلا است و این در حالی است که از هر 4 نفر، یک نفر از این بیماری در خود خبر ندارد ...
راهنمای مصرف درست ویتامین ها
...> زنان باردار در انتخاب مکمل ها باید بسیار مراقب باشند. به عنوان مثال، سطح بالایی از ویتامین آ (A) می تواند باعث بروز اختلالاتی در جنین شود. اما از سویی دیگر، ویتامینی مانند اسید فولیک به رشد جنین و پیشگیری از اسپینا بیفدا (مهره شکاف دار) کمک می کند. تعدادی از محققان معتقدند، استفاده از مکمل های غذایی بهترین روش دریافت ویتامین ها نمی باشد. آن ها غذاهای غنی از مواد مغذی را پیشنهاد ...
مواد غذایی که چربی های شکمی را نابود می کنند
. کره بادام زمینی همچنین حاوی چربی تک اشباع نشده ی سالم، ویتامین E، منیزیم، پتاسیم و ویتامین B6 است. نان غلات کامل غلات منبع مهمی از بیشتر موادمغذی مانند فیبر غذایی، چندین ویتامین گروه B (تیامین، ریبوفلاوین، نیاسین و فولات) و موادمعدنی(آهن، منیزیم و سلنیوم) است. همچنین مصرف غلات کامل علاوه بر کنترل وزن بدن به کاهش خطر ابتلا به بیماری قلبی، سکته و دیابت کمک می کند. ...
درد شکمی در کودکان، علت و درمان
.... نشانه های کم آبی مانند خشکی دهان یا نداشتن ادرار دلیل دیگری بر وجود یک مشکل است. اسهال اسهال همراه با دل درد رایج است و اغلب نشان می دهد یک ویروس عامل این مشکل بوده است. این حالت می تواند برای چند روز ادامه داشته باشد اما اغلب کمتر از 72 ساعت طول می کشد. اسهال، خصوصاً زمانی که با استفراغ همراه است، می تواند باعث کم آبی شود. وجود خون در مدفوع دلیلی است که باید حتماً نزد پزشک ...
جایگزین های گوشت در غذا
، بسیار سالم است. هویج سرشار از ویتامین A، فیبر و مقادیر زیادی از سایر ویتامین ها و مواد معدنی است. هویج را می توانید به روش های متنوع در انواع سوپ و سالاد و... استفاده کنید. همچنین می توانید هویج را همراه با تخم مرغ برای صبحانه سرو کنید. می بینید که به راحتی می توانید سبزیجات را تقریبا در هر غذایی که با گوشت تهیه می شود، جایگزین کنید. البته سبزیجات بسیار زیادی دیگری هم وجود دارند که می توانید امتحان شان کنید، اما نکته اینجاست که باور کنید زندگی بدون گوشت هم امکانپذیر است! فقط کافی است مقدار کافی و ضروری از مواد مغذی و آنتی اکسیدان های قوی را در تغذیه تان بگنجانید. ...
راز قرمزی دست "شاطر" نانوایی ها
و گفت: اتحادیه نقش پل ارتباطی بین مسئولان، مصرف کنندگان و اعضای صنف را دارد و باید مشکلات نانوایان و ارتقای کیفیت و سلامت نان برطرف شود. زراعتکار یادآور شد: مأموران بهداشت محیط وزارت بهداشت در زمان بازرسی خود از نانوایی ها کیفیت آب را نیز کنترل کنند چراکه سختی آب در برخی از مناطق به 240، کلر به 4 و نیترات به 50 می رسد و آب مصرف شده در خمیر تأثیر بسیار زیادی در نان پخته شده دارد ...
انواع فلج مغزی کودکان، اهمیت پیشگیری
فلج مغزی، بهبودی و طول عمر بیمار، بستگی به شدت و ضعف بیماری دارد و در موارد شدید، اگر فلج مغزی با بیماری هایی همچون بیماری های قلبی، تنفسی، عفونت های شدید ریوی، اختلال در بلع و... همراه شود، می تواند منجر به مرگ بیمار نیز بشود، ولی در موارد خفیف ، با بهبود قابلیت های جسمی – شناختی فرد مبتلا به کمک توانبخشی، روند طبیعی زندگی فرد دنبال می شود. متخصصان رشته های توانبخشی جهت تشخیص و مداخله زودهنگام ...